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determination - 28.1m posts

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  • ‼️NO ES POR LO QUE ERES, es por lo que TRANSMITES, ahí está la magia‼️ .
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🥼Mi #ootd @queenbeesportwear 🐝 .
📸 Fotografía @rafapcds_photography .
Yo soy madre de dos y NO tengo excusas... Sí Se Puede! .
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  • ‼️NO ES POR LO QUE ERES, es por lo que TRANSMITES, ahí está la magia‼️ .
    .
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    🥼Mi #ootd @queenbeesportwear 🐝 .
    📸 Fotografía @rafapcds_photography .
    Yo soy madre de dos y NO tengo excusas... Sí Se Puede! .
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  • 2,917 57 4 hours ago
  • ⁣I’ve been seeing the girls at @slc_cairns for the past year now and after every treatment I walk out feeling more confident then ever. ✨⠀
⠀
My laser treatment has officially cleared up my breakouts on my legs🎉 HOORAY FOR ME!!⠀
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  • ⁣I’ve been seeing the girls at @slc_cairns for the past year now and after every treatment I walk out feeling more confident then ever. ✨⠀

    My laser treatment has officially cleared up my breakouts on my legs🎉 HOORAY FOR ME!!⠀
  • 165 4 7 hours ago
  • This exam season I am doing things DIFFERENT.
•
•
I really struggle with stress management, lots of you can probably tell.😅 I overcaffeinate, dont sleep enough, eat improperly, and will sit at my desk studying for 12-14 hours a day. I ended up dreaming about my study material, and couldnt take more than a ten minute break without feeling guilty.😭
•
•
This has resulted in frequent head rushes, which is apparently a thing when you overstress. Your body releases chemicals that have built up due to stress suddenly. 😩I would get dizzy for anywhere between 5-10 seconds, losing vision for that time as well. Randomly, anytime, anywhere. At the gym, at my desk, eating dinner, my body was full-blown stressed. 🙃That was my wake up call.
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When the stress started altering my body phsiologically I knew that I needed to make a change. I have been actively working on this all semester.
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So this exam season, things are different. I study hard, but I take breaks.😊 I make quick meals, but they are healthy and I take time away from the books to eat them. Exercise? Every. Single. Day.❤️
•
•
I feel better. I am performing better. And my head rushes are fewer and farther between. I still have a lot to work on, but here’s to progress!❤️
•
•
#health #fitness #fit #envywear #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
  • This exam season I am doing things DIFFERENT.


    I really struggle with stress management, lots of you can probably tell.😅 I overcaffeinate, dont sleep enough, eat improperly, and will sit at my desk studying for 12-14 hours a day. I ended up dreaming about my study material, and couldnt take more than a ten minute break without feeling guilty.😭


    This has resulted in frequent head rushes, which is apparently a thing when you overstress. Your body releases chemicals that have built up due to stress suddenly. 😩I would get dizzy for anywhere between 5-10 seconds, losing vision for that time as well. Randomly, anytime, anywhere. At the gym, at my desk, eating dinner, my body was full-blown stressed. 🙃That was my wake up call.


    When the stress started altering my body phsiologically I knew that I needed to make a change. I have been actively working on this all semester.


    So this exam season, things are different. I study hard, but I take breaks.😊 I make quick meals, but they are healthy and I take time away from the books to eat them. Exercise? Every. Single. Day.❤️


    I feel better. I am performing better. And my head rushes are fewer and farther between. I still have a lot to work on, but here’s to progress!❤️


    #health #fitness #fit #envywear #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
  • 1,461 31 20 hours ago
  • Dottore posso mangiare l’Avocado? 🥑
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Ma questo AVOCADO secondo voi fa così bene oppure è solo tanto “Instagrammabile” ?
.
Prima Votate Qui sotto con SI / NO e poi andatevi a leggere il resto del Post 😊️
.
Fatto? Ok procediamo
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
L'avocado è originario di una vasta zona geografica che si estende dalle montagne centrali ed occidentali del Messico, attraverso il Guatemala fino alle coste dell'Oceano Pacifico nell'America centrale 🇲🇽
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È ricco di beta-carotene e glutatione, contiene potassio in quantità maggiori delle banane ed è altamente calorico (circa 250 kcal per frutto) per l’elevata quantità di Grassi 🏃🏻‍♂️
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Inoltre magnesio, zinco, manganese e fosforo sono presenti in abbondanti quantità. È eccellente il livello di vitamina B5 (acido pantotenico), di vitamina B6 (piridossina), di folati, vitamina K, di vitamina E (alfa tocoferolo) e di vitamina C (acido ascorbico)
.
100g di Avocado contiene
• Proteine 2g
• Carboidrati 9g
• Grassi 15g
.
Quindi come potete capire rientra all’interno della famiglia degli alimenti grassi e quindi può essere utilizzato come fonte lipidica nei vostri pasti principali 🥑
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L’avocado è ricco di acidi grassi Omega 9 come quelli dell’olio di oliva e quindi può essere utilizzato in sostituzione di questo alimento senza sforare con l’apporto calorico totale del pasto o della giornata 😊️
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Il mio consiglio è di consumare 1/4 di Avocado 4 volte a settimana in fase ipocalorica oppure 1/2 per 4 volte a settimana max in fase di mantenimento 🏃🏻‍♂️
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In questo modo potrete rispondere a squarciagola SI ! Perché come tutti gli alimenti ora sapete la giusta quantità e frequenza...THIS IS THE SECRET 🔑
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#determination #cleaneating #healthy #cleanfood #flexibledieting #buzzfeedfood #spoonfeed #yahoofood #foodiesofinstagram #eatclean #diet #nutrition #fitnessfood #healthyeats #cleaneats #onmytable #healthysnack #dietfood #healthyeating #healthylifestyle #foodlover #realfood #forkyeah #wholefoods #foodprep #wholefood #fitnessblogger #dottlurgo #beperfectsystem
  • Dottore posso mangiare l’Avocado? 🥑
    .
    Ma questo AVOCADO secondo voi fa così bene oppure è solo tanto “Instagrammabile” ?
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    Prima Votate Qui sotto con SI / NO e poi andatevi a leggere il resto del Post 😊️
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    Fatto? Ok procediamo
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    L'avocado è originario di una vasta zona geografica che si estende dalle montagne centrali ed occidentali del Messico, attraverso il Guatemala fino alle coste dell'Oceano Pacifico nell'America centrale 🇲🇽
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    È ricco di beta-carotene e glutatione, contiene potassio in quantità maggiori delle banane ed è altamente calorico (circa 250 kcal per frutto) per l’elevata quantità di Grassi 🏃🏻‍♂️
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    Inoltre magnesio, zinco, manganese e fosforo sono presenti in abbondanti quantità. È eccellente il livello di vitamina B5 (acido pantotenico), di vitamina B6 (piridossina), di folati, vitamina K, di vitamina E (alfa tocoferolo) e di vitamina C (acido ascorbico)
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    100g di Avocado contiene
    • Proteine 2g
    • Carboidrati 9g
    • Grassi 15g
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    Quindi come potete capire rientra all’interno della famiglia degli alimenti grassi e quindi può essere utilizzato come fonte lipidica nei vostri pasti principali 🥑
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    L’avocado è ricco di acidi grassi Omega 9 come quelli dell’olio di oliva e quindi può essere utilizzato in sostituzione di questo alimento senza sforare con l’apporto calorico totale del pasto o della giornata 😊️
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    Il mio consiglio è di consumare 1/4 di Avocado 4 volte a settimana in fase ipocalorica oppure 1/2 per 4 volte a settimana max in fase di mantenimento 🏃🏻‍♂️
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    In questo modo potrete rispondere a squarciagola SI ! Perché come tutti gli alimenti ora sapete la giusta quantità e frequenza...THIS IS THE SECRET 🔑
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    #determination #cleaneating #healthy #cleanfood #flexibledieting #buzzfeedfood #spoonfeed #yahoofood #foodiesofinstagram #eatclean #diet #nutrition #fitnessfood #healthyeats #cleaneats #onmytable #healthysnack #dietfood #healthyeating #healthylifestyle #foodlover #realfood #forkyeah #wholefoods #foodprep #wholefood #fitnessblogger #dottlurgo #beperfectsystem
  • 803 21 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Life’s better with a tan. ✨
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  • 10 1 1 hour ago
  • For 2020, you should start the decade with a new goal that excites you and scares you at the same time. Stop sitting on the fence or the couch. Do something out of your comfort zone. Life is precious!  Make a decision!!!😃👍
  • For 2020, you should start the decade with a new goal that excites you and scares you at the same time. Stop sitting on the fence or the couch. Do something out of your comfort zone. Life is precious! Make a decision!!!😃👍
  • 0 1 1 hour ago
  • Expect nothing. Appreciate everything.
  • Expect nothing. Appreciate everything.
  • 2 1 1 hour ago
  • Per ottenere qualcosa che non hai mai avuto,
devi essere pronta a fare qualcosa che non hai mai fatto prima.
Nessun obiettivo è irraggiungibile, dipende solo da te.

Completo Magnetika Black Minimal ➡️ scopri di più in privato, lasciaci un messaggio!

Poler: @chiarasalvade 
School: @studio_salvade_livonthepole 
Ph: @danish_77
  • Per ottenere qualcosa che non hai mai avuto,
    devi essere pronta a fare qualcosa che non hai mai fatto prima.
    Nessun obiettivo è irraggiungibile, dipende solo da te.

    Completo Magnetika Black Minimal ➡️ scopri di più in privato, lasciaci un messaggio!

    Poler: @chiarasalvade
    School: @studio_salvade_livonthepole
    Ph: @danish_77
  • 11 1 1 hour ago
  • Au début je pesais que 45 kg je me sentais très mal à l’aise dans ma peau , et j’ai décidé de réaliser un sport : la musculation . 
Et je ne regrette pas maintenant je suis à 60kg et je ne compte pas m’arrêter là . 
Ces derniers jours , je n’ai pas eu le temps à cause de mon déménagement, à partir du mois prochain objectif : 65/67 kg !!!! Subjectivement, les sensations sont ce que nous ressentons comme la sensation de congestion, de gonflement voir de brûlure à la suite des exercices ont été très durs mais faut en chier pour y arriver !! #musculation #nopainnogain #bodybuilding #frenchgirl #fitness #fitnessaddict #workhard #fitnessmotivation #determination #motivation
  • Au début je pesais que 45 kg je me sentais très mal à l’aise dans ma peau , et j’ai décidé de réaliser un sport : la musculation .
    Et je ne regrette pas maintenant je suis à 60kg et je ne compte pas m’arrêter là .
    Ces derniers jours , je n’ai pas eu le temps à cause de mon déménagement, à partir du mois prochain objectif : 65/67 kg !!!! Subjectivement, les sensations sont ce que nous ressentons comme la sensation de congestion, de gonflement voir de brûlure à la suite des exercices ont été très durs mais faut en chier pour y arriver !! #musculation #nopainnogain #bodybuilding #frenchgirl #fitness #fitnessaddict #workhard #fitnessmotivation #determination #motivation
  • 4 0 1 hour ago
  • Results happen over time not over night. Work hard, stay consistent!
  • Results happen over time not over night. Work hard, stay consistent!
  • 0 1 1 hour ago
  • Ooops I did it again ✈️ 🇫🇷
  • Ooops I did it again ✈️ 🇫🇷
  • 395 32 1 hour ago