#diet Instagram Photos & Videos

diet - 62.5m posts

Top Posts

  • 몸은 인생 최대 몸무겐데,
보이는 건 그렇지 않다네여???! 신기쓰🤭
이제 퇴근하자,
수고해따 증맬류,,,,,,,,,,,,,하 힘드로😢
#젝시믹스 #이브닝 #4-2
  • 몸은 인생 최대 몸무겐데,
    보이는 건 그렇지 않다네여???! 신기쓰🤭
    이제 퇴근하자,
    수고해따 증맬류,,,,,,,,,,,,,하 힘드로😢
    #젝시믹스 #이브닝 #4 -2
  • 298 9 2 hours ago
  • Ben ve Sultan Kek yolculuğa hazırız ✈️ Samsun tavsiyelerinizin hepsini not aldım çok teşekkür ederim 🤗🥰 #sultankek #sagliklibeslenme
  • Ben ve Sultan Kek yolculuğa hazırız ✈️ Samsun tavsiyelerinizin hepsini not aldım çok teşekkür ederim 🤗🥰 #sultankek #sagliklibeslenme
  • 381 11 1 hour ago
  • NEED NEW WORKOUT OUTFIT STUFF 🐻 Anzeige | @smilodox

Hoffentlich habt ihr eure Pakete vom Blackfriday schon erhalten? 🥳

Am Sonntag kommen schon wieder neue Teile bei @smilodox @smilodoxwomen heraus 👀📦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Liebe es so sehr in neuen Outfits zu trainieren 🙆🏼‍♀️ Ungewöhnlich, aber wir haben unseren Restday auf heute verlegt 🤟🏻 gefällt mir aber echt ganz gut irgendwie 🥳 mein Schultertraining gestern war so heftig intensiv, dass ich öfter Mittwochs trainieren sollte. Seit dem ich trainiere ist der Mittwoch zu 99 % mein fester Restday - mal schauen, ob sich da eine Änderung einschleicht 😂🙉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Schwächen sind absolut die Schultern und mein Boooty - arbeite so hart dran, dass sich mehr Muskulatur entwickelt, leider nicht so easy - aber erkenne da etwas 😼 #proudbutneversatisfied
  • NEED NEW WORKOUT OUTFIT STUFF 🐻 Anzeige | @smilodox

    Hoffentlich habt ihr eure Pakete vom Blackfriday schon erhalten? 🥳

    Am Sonntag kommen schon wieder neue Teile bei @smilodox @smilodoxwomen heraus 👀📦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Liebe es so sehr in neuen Outfits zu trainieren 🙆🏼‍♀️ Ungewöhnlich, aber wir haben unseren Restday auf heute verlegt 🤟🏻 gefällt mir aber echt ganz gut irgendwie 🥳 mein Schultertraining gestern war so heftig intensiv, dass ich öfter Mittwochs trainieren sollte. Seit dem ich trainiere ist der Mittwoch zu 99 % mein fester Restday - mal schauen, ob sich da eine Änderung einschleicht 😂🙉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Schwächen sind absolut die Schultern und mein Boooty - arbeite so hart dran, dass sich mehr Muskulatur entwickelt, leider nicht so easy - aber erkenne da etwas 😼 #proudbutneversatisfied
  • 3,190 34 1 hour ago
  • İncirler uyuduu, uyandı😍 Tadına baktım efsane olmuş. 1 tanesini yiyeceğim şimdi daha sonra atıştırmalık bir ara öğün daha yaparım. Kahvaltı tok tuttu öğle yemeği istemiyor canım bugün. İncir uyutmasının tarifi storyde mevcut❤️😘 🌸#inciruyutması#diyet#detoks#şekersiz21gün#diet#motivasyon
  • İncirler uyuduu, uyandı😍 Tadına baktım efsane olmuş. 1 tanesini yiyeceğim şimdi daha sonra atıştırmalık bir ara öğün daha yaparım. Kahvaltı tok tuttu öğle yemeği istemiyor canım bugün. İncir uyutmasının tarifi storyde mevcut❤️😘 🌸 #inciruyutması #diyet #detoks #şekersiz21gün #diet #motivasyon
  • 878 45 6 hours ago

Latest Instagram Posts

  • GREEN SHAKE 4JOVEM merupakan minuman kesehatan yg kaya akan kandungan serat, klorofil, vitamin & mineral yg dibuat dr berbagai jenis buah2an, sayuran maupun kacang2an shg sangat aman dikonsumsi semua golongan baik anak2, remaja, & dewasa.

MANFAAT GREEN SHAKE 4JOVEM - Membersihkan usus & memperbaiki pencernaan - Melancarkan pembuangan kotoran
- Mengaktifkan sel2 tubuh
- Meningkatkan metabolisme & sistem imun
- Mengatur keseimbangan hormonal
- Mengontrol berat badan

CARA KONSUMSI
-- Utk program diet : sehari minum 2 x
* Pagi 3 sendok takar dicampur dg air putih 150 ml, diminum sbg pengganti sarapan.
* Malam 3 sendok takar diminum 2 jam sebelum tidur.
-- Utk melancarkan pencernaan & detoxifikasi kerak dlm usus : diminum 1 x sehari sebanyak 3 sendok takar dilarutkan dalam air putih 150 ml. Diminum 2 jam sebelum tidur / kurang lebih antara jam 8 sampai jam 9 malam.
Dlm rangka mendapatkan hasil yg lebih baik serta maximal usahakan konsumsi rutin slm krg lebih 1-2 bulan, selanjutnya bisa dikurangi dosisnya menjadi setengahnya.
Perbanyak minum air putih slm dlm tahap konsumsi, utk memperlancar proses metabolisme tubuh serta melancarkan pembuangan racun sisa sisa makanan yg tdk bisa dibuang bersama kotoran.
Khasiat Green Shake 4jovem mampu menekan rasa lapar selama 6-8 jam shg bisa menurunkan berat badan tanpa efek samping. Sangat efektif turunkan berat badan 4-10 kg dlm seminggu tanpa kekurangan gizi & vitamin." #greenshake 
#4jovem 
#pelangsing 
#minuman 
#serbuk 
#rasa 
#melon 
#diet 
#nutrisi 
#gluberry 
#cantik
 #ubud #ubudbali #ubudmarket #ubudmarketplace
  • GREEN SHAKE 4JOVEM merupakan minuman kesehatan yg kaya akan kandungan serat, klorofil, vitamin & mineral yg dibuat dr berbagai jenis buah2an, sayuran maupun kacang2an shg sangat aman dikonsumsi semua golongan baik anak2, remaja, & dewasa.

    MANFAAT GREEN SHAKE 4JOVEM - Membersihkan usus & memperbaiki pencernaan - Melancarkan pembuangan kotoran
    - Mengaktifkan sel2 tubuh
    - Meningkatkan metabolisme & sistem imun
    - Mengatur keseimbangan hormonal
    - Mengontrol berat badan

    CARA KONSUMSI
    -- Utk program diet : sehari minum 2 x
    * Pagi 3 sendok takar dicampur dg air putih 150 ml, diminum sbg pengganti sarapan.
    * Malam 3 sendok takar diminum 2 jam sebelum tidur.
    -- Utk melancarkan pencernaan & detoxifikasi kerak dlm usus : diminum 1 x sehari sebanyak 3 sendok takar dilarutkan dalam air putih 150 ml. Diminum 2 jam sebelum tidur / kurang lebih antara jam 8 sampai jam 9 malam.
    Dlm rangka mendapatkan hasil yg lebih baik serta maximal usahakan konsumsi rutin slm krg lebih 1-2 bulan, selanjutnya bisa dikurangi dosisnya menjadi setengahnya.
    Perbanyak minum air putih slm dlm tahap konsumsi, utk memperlancar proses metabolisme tubuh serta melancarkan pembuangan racun sisa sisa makanan yg tdk bisa dibuang bersama kotoran.
    Khasiat Green Shake 4jovem mampu menekan rasa lapar selama 6-8 jam shg bisa menurunkan berat badan tanpa efek samping. Sangat efektif turunkan berat badan 4-10 kg dlm seminggu tanpa kekurangan gizi & vitamin." #greenshake
    #4jovem
    #pelangsing
    #minuman
    #serbuk
    #rasa
    #melon
    #diet
    #nutrisi
    #gluberry
    #cantik
    #ubud #ubudbali #ubudmarket #ubudmarketplace
  • 0 0 15 seconds ago
  • Breakfast is only worth having when someone else cook it your food 👩🏻‍🍳🍳. We take care of the grocery shopping, cooking, cleaning + FREE Delivery! Contacts us to get stated 💻 or simply click the link in our bio to place your order. ✨ #RoyaltyFitMeals
  • Breakfast is only worth having when someone else cook it your food 👩🏻‍🍳🍳. We take care of the grocery shopping, cooking, cleaning + FREE Delivery! Contacts us to get stated 💻 or simply click the link in our bio to place your order. ✨ #RoyaltyFitMeals
  • 1 1 30 seconds ago
  • 2 2 39 seconds ago
  • Guess my weight in these pics!! 🤔(FREE PRIZE for whoever closest)
.
These pics are few "after" pics of some on my personal transformations from 2015, 2017, 2019, respectively.
.
2015: (1st pic) Local gym goer taking advice and tips from others. Lots of cardio just to be disappointed. Also proving, no, not all skinny guys have abs.
.
2017: Won 💰 in a weightloss competition  for this transformation. Did my own thing, own program, not as much cardio but added in more HIIT cardio.
.
2019: Shortest program of the 3. This was only 30 days. Wish i would have kept going. Very little cardio. Just my new program and diet plan (AVAILABLE NOW)
.
I constantly tell people not to worry about the scale. Some people obsess about the number on the scale when really its usually the visual in the mirror you want to change. Ive hit a certain number before just to realize im still not where i want. Example...these pics. In all 3 pics im within 2.5 lbs of each other but look completely different in all 3. . 
That being said, KEEP GRINDING! Dont obsess about the scale.
.
Get my FREE BOOK to help expedite your weightloss or break a plateu. Message me for the link.
.
🖥.FREE FACEBOOK GROUP FOR ACCOUNTABILITY AND WEIGHTLOSS HELP....Join now 
https://www.facebook.com/groups/908158202866422/permalink/966038173745091/
.
📱LINK  IN MY BIO for my best selling meal plans that include shopping list.
.
📲DM me to find out the fast way to reach your fitness goals.
.
#goals #motivation #weightloss #fitness #training #lowcal #onlinetraining #throwbackthursday #followme #dadbod #dadgoals #caloriecounting #biggestloser #fatloss #health #cleaneating #change #grindmode #intermittentfasting #diet #results #mealplan  #noexuses #dieting #picoftheday #dontgiveup #transformation #success #dedication  #losingweight
  • Guess my weight in these pics!! 🤔(FREE PRIZE for whoever closest)
    .
    These pics are few "after" pics of some on my personal transformations from 2015, 2017, 2019, respectively.
    .
    2015: (1st pic) Local gym goer taking advice and tips from others. Lots of cardio just to be disappointed. Also proving, no, not all skinny guys have abs.
    .
    2017: Won 💰 in a weightloss competition for this transformation. Did my own thing, own program, not as much cardio but added in more HIIT cardio.
    .
    2019: Shortest program of the 3. This was only 30 days. Wish i would have kept going. Very little cardio. Just my new program and diet plan (AVAILABLE NOW)
    .
    I constantly tell people not to worry about the scale. Some people obsess about the number on the scale when really its usually the visual in the mirror you want to change. Ive hit a certain number before just to realize im still not where i want. Example...these pics. In all 3 pics im within 2.5 lbs of each other but look completely different in all 3. .
    That being said, KEEP GRINDING! Dont obsess about the scale.
    .
    Get my FREE BOOK to help expedite your weightloss or break a plateu. Message me for the link.
    .
    🖥.FREE FACEBOOK GROUP FOR ACCOUNTABILITY AND WEIGHTLOSS HELP....Join now
    https://www.facebook.com/groups/908158202866422/permalink/966038173745091/
    .
    📱LINK  IN MY BIO for my best selling meal plans that include shopping list.
    .
    📲DM me to find out the fast way to reach your fitness goals.
    .
    #goals #motivation #weightloss #fitness #training #lowcal #onlinetraining #throwbackthursday #followme #dadbod #dadgoals #caloriecounting #biggestloser #fatloss #health #cleaneating #change #grindmode #intermittentfasting #diet #results #mealplan   #noexuses #dieting #picoftheday #dontgiveup #transformation #success #dedication #losingweight
  • 1 0 57 seconds ago
  • Day 1 of our 12 Days of #giveaways starts now! Don't miss out!
🎅🤶IT'S A JOLLY GIVEAWAY!🦌🎄 Come celebrate the 12 days of giveaways with @munkpack & @iwonorganics plus get a chance to WIN these delicious treats by entering this awesome giveaway! 
one GRAND PRIZE winner will get hooked up with a prize-package from the two of us! ⛄

Here's how to enter: 
1️⃣Follow @munkpack & @iwonorganics 📲
2️⃣Like this photo 📸💓
3️⃣Tag the friends 🤜🤛 you’d share all holiday treats with – each friend counts as an entry! 📣
4️⃣Follow the link in our bio to finalize your entry (Don't forget this step)...That's it! You did it. 🎀 *Must be 18 or older and a US 🇺🇸 resident to participate in this #giveaway. The giveaway ends today 12/12/2019 11:59 pm PST
  • Day 1 of our 12 Days of #giveaways starts now! Don't miss out!
    🎅🤶IT'S A JOLLY GIVEAWAY!🦌🎄 Come celebrate the 12 days of giveaways with @munkpack & @iwonorganics plus get a chance to WIN these delicious treats by entering this awesome giveaway!
    one GRAND PRIZE winner will get hooked up with a prize-package from the two of us! ⛄

    Here's how to enter:
    1️⃣Follow @munkpack & @iwonorganics 📲
    2️⃣Like this photo 📸💓
    3️⃣Tag the friends 🤜🤛 you’d share all holiday treats with – each friend counts as an entry! 📣
    4️⃣Follow the link in our bio to finalize your entry (Don't forget this step)...That's it! You did it. 🎀 *Must be 18 or older and a US 🇺🇸 resident to participate in this #giveaway . The giveaway ends today 12/12/2019 11:59 pm PST
  • 3 1 1 minute ago
  • ‼️ХИМИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА ВОДОРОДНОЙ ВОДЫ‼️
💧Водородная вода – это чистая питьевая вода, обогащенная газом водородом.
❓Зачем обогащать обычную питьевую воду водородом, если судить по химической формуле, то он в ней уже есть?
💁🏻Действительно, в питьевой воде уже есть атомы водорода и кислорода, соединенные в молекулу воды🤷🏻
🔬Молекула водорода – самая маленькая и легкая молекула в природе. 
В 2003 году ученые Японии обнаружили одно удивительное свойство водорода - влиять на свободные радикалы нашего тела. И обеспечивать мощную антиоксидантную защиту клеток и тканей нашего организма.
☝🏻Благодаря такой удивительной способности , водород (газ Н2) обладает уникальными и полезными терапевтическими свойствами:
✅антиэйджинговыми;
✅противовоспалительными;
✅антиаллергенными;
🧠Как получить чистый водород из воды?
Очень просто. 👩🏻🔬Методом электролиза можно разделить молекулу воды на молекулы водорода🦠, кислорода🦠, озона🦠 и хлора. 👉🏻Для этого Вам понадобится водородный генератор, со встроенным механизмом электролиза
💥С помощью водородного генератора и протонообменной мембраны, можно насытить обычную питьевую воду чистым газом 💧Н2 (99,999 %) без побочных продуктов электролиза (хлор, кислород, озон).
❓Какая формула водородной воды? Ответ очевиден!
👩🏻💻Водород, растворенный в воде, как пузырьки воздуха в аквариуме, не реагирует с молекулами воды и не создает какую-то новую молекулу.
🔎Формула водородной воды как была, так и остаётся 💧Н2О💧, а молекулы водорода (Н2), ПРИ ГАЗИРОВАНИИ ВОДЫ ВОДОРОДОМ, распределяются между молекулами воды.
‼Поэтому специальной формулы водородной воды не существует:
❇Н2 + Н2О = Н2 + Н2О
📚Больше научной информации о водороде и терапевтических свойствах водородной воды читайте на нашем сайте во вкладке «ИССЛЕДОВАНИЯ».
✅Мы оказываем полную сервисную поддержку, даем гарантию на 1 год и консультируем ПРОФЕССИОНАЛЬНО по любым «водородным» вопросам!
☎Звоните: (050) 615 42 00
  • ‼️ХИМИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА ВОДОРОДНОЙ ВОДЫ‼️
    💧Водородная вода – это чистая питьевая вода, обогащенная газом водородом.
    ❓Зачем обогащать обычную питьевую воду водородом, если судить по химической формуле, то он в ней уже есть?
    💁🏻Действительно, в питьевой воде уже есть атомы водорода и кислорода, соединенные в молекулу воды🤷🏻
    🔬Молекула водорода – самая маленькая и легкая молекула в природе.
    В 2003 году ученые Японии обнаружили одно удивительное свойство водорода - влиять на свободные радикалы нашего тела. И обеспечивать мощную антиоксидантную защиту клеток и тканей нашего организма.
    ☝🏻Благодаря такой удивительной способности , водород (газ Н2) обладает уникальными и полезными терапевтическими свойствами:
    ✅антиэйджинговыми;
    ✅противовоспалительными;
    ✅антиаллергенными;
    🧠Как получить чистый водород из воды?
    Очень просто. 👩🏻🔬Методом электролиза можно разделить молекулу воды на молекулы водорода🦠, кислорода🦠, озона🦠 и хлора. 👉🏻Для этого Вам понадобится водородный генератор, со встроенным механизмом электролиза
    💥С помощью водородного генератора и протонообменной мембраны, можно насытить обычную питьевую воду чистым газом 💧Н2 (99,999 %) без побочных продуктов электролиза (хлор, кислород, озон).
    ❓Какая формула водородной воды? Ответ очевиден!
    👩🏻💻Водород, растворенный в воде, как пузырьки воздуха в аквариуме, не реагирует с молекулами воды и не создает какую-то новую молекулу.
    🔎Формула водородной воды как была, так и остаётся 💧Н2О💧, а молекулы водорода (Н2), ПРИ ГАЗИРОВАНИИ ВОДЫ ВОДОРОДОМ, распределяются между молекулами воды.
    ‼Поэтому специальной формулы водородной воды не существует:
    ❇Н2 + Н2О = Н2 + Н2О
    📚Больше научной информации о водороде и терапевтических свойствах водородной воды читайте на нашем сайте во вкладке «ИССЛЕДОВАНИЯ».
    ✅Мы оказываем полную сервисную поддержку, даем гарантию на 1 год и консультируем ПРОФЕССИОНАЛЬНО по любым «водородным» вопросам!
    ☎Звоните: (050) 615 42 00
  • 0 1 1 minute ago
  • Eveeeet sabah kahvaltıda yediğim FİT BÖREK tarifii geliyooor! 😋 Bu tarif benim diyette denediğim ilk tarif. Instagram'da @dytgamzenacar ın paylaşımlarında gördüm tarifi. Hemmeen diyetistenime gösterdim ve klasik bir kahvaltı öğünü yerine 1-2 dilim rahatlıkla yiyebileceğimi söyledi. Fırsat bu fırsaaat malzemeleri kendime göre uydurarak tarifi hemen denedim ve bunu yedikten sonra dedim ki: Eee bu çok güzel, hem sağlıklı yemiş oldum hem de yerken keyif aldım iyiymiş ya bu sağlıklı beslenme işi. 😁Ondan sonra kendime sürekli tarif ararken buldum kendimi instagram da ve tarif paylaşanların arasına ben de katılayım insanları yediğim bu sağlıklı güzelliklerden mahrum bırakmayayım dedim. 🕺 O zaman gelsin malzemeler:
-Yarım kilo ıspanak (Ben göz kararı yapıyorum 😁 ıspanak yerine pazı da koyabilirsiniz ki fotoğrafta gördüğünüz böreği ben bu sefer pazıyla yaptım ıspanaktan hiçbiir farkı yok.)
-1 su bardağı yulaf unu (Yulaf etmesini rondodan çekiyorsunuz oldu size yulaf unu 🤸)
-70 gr. beyaz peynir (Lor da olur ama ben daha lezzetli olsun diye beyaz peynir koyuyorum 😁 gramajını da göz kararı ayarlayabilirsiniz.)
-2 yumurta
-1 çay bardağı yoğurt
-1 çk tuz
-Yarım çay bardağı zeytinyağı -İstediğiniz baharatlar (Ben pul biber ve karabiber ekliyorum.)
-İsteğe göre yerken üzerine keten tohumu dökebilirsiniz.
.
.
.Ispanakları doğrayıp tüm malzemelerle birlikte büyük bir kapta iyice karıştırıyoruz. Malzemeler iyice birbirine karıştıktan sonra borcama döküp önceden ısıttığımız 180 derecelik fırında 30-40 dk pişiriyoruz. Afiyet olsuuun. 😋

#breakfast #kahvaltı #fikir #ıspanaklıfitbörek #food #fitbörek #fit #pratiktarifler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diet #fittarifler #healthylifestyle #sağlıklıtarifler #fresh #adventure #beslenme #nutrition #diyettarifler #diyethesaplarıtakipleşiyor #eatclean #food #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #tavsiye #tarif
  • Eveeeet sabah kahvaltıda yediğim FİT BÖREK tarifii geliyooor! 😋 Bu tarif benim diyette denediğim ilk tarif. Instagram'da @dytgamzenacar ın paylaşımlarında gördüm tarifi. Hemmeen diyetistenime gösterdim ve klasik bir kahvaltı öğünü yerine 1-2 dilim rahatlıkla yiyebileceğimi söyledi. Fırsat bu fırsaaat malzemeleri kendime göre uydurarak tarifi hemen denedim ve bunu yedikten sonra dedim ki: Eee bu çok güzel, hem sağlıklı yemiş oldum hem de yerken keyif aldım iyiymiş ya bu sağlıklı beslenme işi. 😁Ondan sonra kendime sürekli tarif ararken buldum kendimi instagram da ve tarif paylaşanların arasına ben de katılayım insanları yediğim bu sağlıklı güzelliklerden mahrum bırakmayayım dedim. 🕺 O zaman gelsin malzemeler:
    -Yarım kilo ıspanak (Ben göz kararı yapıyorum 😁 ıspanak yerine pazı da koyabilirsiniz ki fotoğrafta gördüğünüz böreği ben bu sefer pazıyla yaptım ıspanaktan hiçbiir farkı yok.)
    -1 su bardağı yulaf unu (Yulaf etmesini rondodan çekiyorsunuz oldu size yulaf unu 🤸)
    -70 gr. beyaz peynir (Lor da olur ama ben daha lezzetli olsun diye beyaz peynir koyuyorum 😁 gramajını da göz kararı ayarlayabilirsiniz.)
    -2 yumurta
    -1 çay bardağı yoğurt
    -1 çk tuz
    -Yarım çay bardağı zeytinyağı -İstediğiniz baharatlar (Ben pul biber ve karabiber ekliyorum.)
    -İsteğe göre yerken üzerine keten tohumu dökebilirsiniz.
    .
    .
    .Ispanakları doğrayıp tüm malzemelerle birlikte büyük bir kapta iyice karıştırıyoruz. Malzemeler iyice birbirine karıştıktan sonra borcama döküp önceden ısıttığımız 180 derecelik fırında 30-40 dk pişiriyoruz. Afiyet olsuuun. 😋

    #breakfast #kahvaltı #fikir #ıspanaklıfitbörek #food #fitbörek #fit #pratiktarifler #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diet #fittarifler #healthylifestyle #sağlıklıtarifler #fresh #adventure #beslenme #nutrition #diyettarifler #diyethesaplarıtakipleşiyor #eatclean #food #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #tavsiye #tarif
  • 0 0 1 minute ago
  • My darling you in the headband you are different gravy
  • My darling you in the headband you are different gravy
  • 5 1 2 minutes ago
  • Herkese merhaba uzun bir aradan sonra güzel bir postla geldim. 🙋🏼‍♀️🌸
Diyet posası nedir? Beslenmedeki önemi nelerdir? Biraz bunlardan bahsetmek istiyorum. ———————————————————
Öncelikle diyet posası; besinlerin bir bileşeni olarak insan vücudunun sindiremediği veya kan dolaşımına emilimini yapamadığı kompleks karbonhidratlara verilen isim olarak tanımlanmaktadır. Posa, diğer karbonhidratlar gibi enerjiye dönüşemez ve kullanılmadan vücuttan atılır.
Çözünür ve çözünmez olarak ikiye ayrılırlar. Çözünür posa; kurubaklagiller, bezelye, yulaf, arpa ,elma, portakal ve havuç gibi birçok sebze ve meyvede bulunur.
Çözünmez posa ise; tam buğday unundan yapılmış ürünler, buğday ve mısır kepeği, meyve kabukları ve kök sebzeler dahil (karnabahar,yeşil fasulye ve patates gibi) birçok sebzede bulunur.
———————————————————
Posanın vucüdumuz için önemi nedir?⬇️
🔻Kabızlığı önler.
🔻Kalın bağırsak kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.
🔻Karaciğerde kolesterol sentezini yavaşlatarak, kan kolesterolünün düşürülmesine yardımcı olur.
🔻Posalı besinlerin glisemik indeksleri düşüktür, böylece kan şekerinin denetimini sağlar.
🔻 Vücut ağırlığının korunmasında ve ağırlık kaybında önemli rolü vardır.Diyetteki posa miktarının yüksek olması obezite riskini azaltır. 👉🏼Günlük alınacak diyet posası miktarı 25-30gr’dır.
———————————————————
🤔Peki daha fazla diyet posasının miktarını arttırmak için neler yapmalıyız?
〰️Tam tahıllı ürünler tercih edilebilir.
〰️ Sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır.
〰️Haftada 2-3defa kurubaklagil tüketilmelidir.
〰️Meyve suyu değil, meyvenin kendisi tüketilmelidir.
〰️Pişirme yöntemleri değiştirilebilir, örneğin et yemeklerini sebze ile pişirilebilir. 〰️ Besin satın alırken posa içeriği hakkında, besinlerin etiketleri okunmalı ve posa içeriği yüksek olanlar tercih edilmelidir.
.
.
.
#diet #dietitian #diyetposası #healthyfood #healthylifestyle #dietplan #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #nutritionist #nutrition
  • Herkese merhaba uzun bir aradan sonra güzel bir postla geldim. 🙋🏼‍♀️🌸
    Diyet posası nedir? Beslenmedeki önemi nelerdir? Biraz bunlardan bahsetmek istiyorum. ———————————————————
    Öncelikle diyet posası; besinlerin bir bileşeni olarak insan vücudunun sindiremediği veya kan dolaşımına emilimini yapamadığı kompleks karbonhidratlara verilen isim olarak tanımlanmaktadır. Posa, diğer karbonhidratlar gibi enerjiye dönüşemez ve kullanılmadan vücuttan atılır.
    Çözünür ve çözünmez olarak ikiye ayrılırlar. Çözünür posa; kurubaklagiller, bezelye, yulaf, arpa ,elma, portakal ve havuç gibi birçok sebze ve meyvede bulunur.
    Çözünmez posa ise; tam buğday unundan yapılmış ürünler, buğday ve mısır kepeği, meyve kabukları ve kök sebzeler dahil (karnabahar,yeşil fasulye ve patates gibi) birçok sebzede bulunur.
    ———————————————————
    Posanın vucüdumuz için önemi nedir?⬇️
    🔻Kabızlığı önler.
    🔻Kalın bağırsak kanserine karşı koruyucu etkisi vardır.
    🔻Karaciğerde kolesterol sentezini yavaşlatarak, kan kolesterolünün düşürülmesine yardımcı olur.
    🔻Posalı besinlerin glisemik indeksleri düşüktür, böylece kan şekerinin denetimini sağlar.
    🔻 Vücut ağırlığının korunmasında ve ağırlık kaybında önemli rolü vardır.Diyetteki posa miktarının yüksek olması obezite riskini azaltır. 👉🏼Günlük alınacak diyet posası miktarı 25-30gr’dır.
    ———————————————————
    🤔Peki daha fazla diyet posasının miktarını arttırmak için neler yapmalıyız?
    〰️Tam tahıllı ürünler tercih edilebilir.
    〰️ Sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır.
    〰️Haftada 2-3defa kurubaklagil tüketilmelidir.
    〰️Meyve suyu değil, meyvenin kendisi tüketilmelidir.
    〰️Pişirme yöntemleri değiştirilebilir, örneğin et yemeklerini sebze ile pişirilebilir. 〰️ Besin satın alırken posa içeriği hakkında, besinlerin etiketleri okunmalı ve posa içeriği yüksek olanlar tercih edilmelidir.
    .
    .
    .
    #diet #dietitian #diyetposası #healthyfood #healthylifestyle #dietplan #diyetisyen #diyetisyentavsiyesi #sagliklibeslenme #saglikliyasam #saglik #nutritionist #nutrition
  • 1 0 2 minutes ago
  • Day 47 of 65 day challenge Let's go
  • Day 47 of 65 day challenge Let's go
  • 2 1 2 minutes ago
  • 10%  off Any Purchases 
www.power-fitness.co.uk 
USE : PCAULDWELL10 
we are delighted to announce this great collaboration and now being able to offer discount to my clients 🙂 
stylish gym wear 👌🏼
Comfortable 💯
powerfitness clothing 🥇 ———————————— ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ What are you waiting for ? ———————————————————-
#BeElite 
#BeyourBest
#BeCoachedbyCauldwell ———————————————————-
🛡⚔️🔨.Coachcauldwell.co.uk🛡⚔️🔨 #fitness #motivation #coach #diet #training #gym #workout #onlinecoach #personaltrainer
  • 10% off Any Purchases
    www.power-fitness.co.uk
    USE : PCAULDWELL10
    we are delighted to announce this great collaboration and now being able to offer discount to my clients 🙂
    stylish gym wear 👌🏼
    Comfortable 💯
    powerfitness clothing 🥇 ———————————— ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ What are you waiting for ? ———————————————————-
    #BeElite
    #BeyourBest
    #BeCoachedbyCauldwell ———————————————————-
    🛡⚔️🔨.Coachcauldwell.co.uk🛡⚔️🔨 #fitness #motivation #coach #diet #training #gym #workout #onlinecoach #personaltrainer
  • 1 0 3 minutes ago
  • 비주얼이ㅋㅋ

Meal one🍴
White rice crumbles 
Anchovies and walnuts
Kimchi
Egg
Calamansi
Ssang Hwa Tang

누룽지 한줌
멸치볶음 두줌
김치 한줌
달걀 하나
물 조금해서 전자렌지
식후 깔라만시랑 쌍화탕

#쉽고빠른게최고#현실도시락
  • 비주얼이ㅋㅋ

    Meal one🍴
    White rice crumbles
    Anchovies and walnuts
    Kimchi
    Egg
    Calamansi
    Ssang Hwa Tang

    누룽지 한줌
    멸치볶음 두줌
    김치 한줌
    달걀 하나
    물 조금해서 전자렌지
    식후 깔라만시랑 쌍화탕

    #쉽고빠른게최고 #현실도시락
  • 1 1 3 minutes ago
  • 누가 뭐래도 내가 젤 생일 축하해💛
고1때 저 영상들처럼 철 없이 마냥 좋았는데 이제 학교를 가도 너가 없다는게 넘 속상해 그렇지만 우리 자주 만날 거잖아 ^___^ 낼 만나💛
  • 누가 뭐래도 내가 젤 생일 축하해💛
    고1때 저 영상들처럼 철 없이 마냥 좋았는데 이제 학교를 가도 너가 없다는게 넘 속상해 그렇지만 우리 자주 만날 거잖아 ^___^ 낼 만나💛
  • 5 2 3 minutes ago
  • Dziś na wieczór odbrobina słodyczy dzięki #proteincreme w towarzystwie naleśników 🤩

Składniki:
½ szklanki mąki żytniej
½ szklanki odżywki białkowej (np. o smaku sernik borówkowy)
2 jajka🥚
1 szklanka mleka🥛
3/4 szklanki wody (najlepiej gazowanej)
1 łyżka ksylitol lub inny cukier 	szczypta soli
Oliwa z oliwek do natłuszczenia patelni
Jako nadzienia użyliśmy 🍓Owoce (maliny i borówki) 🍫	Krem proteinowy IronMaxx 
Przygotowanie:
Mąkę wsypać do miski, dodać jajka, mleko, cukier, wodę i sól. Zmiksować na gładkie ciasto. 
Naleśniki smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z cienkim dnem np. naleśnikowej. Przewrócić na drugą stronę gdy spód naleśnika będzie już ładnie zrumieniony i ścięty
#ironmaxx #nutrition #cooking #naleśnik #sweet #protein #fitnutella  #czystamicha #fitlive #fiteat #fitprzepisy #diet #fantastic #love
Smacznego!
  • Dziś na wieczór odbrobina słodyczy dzięki #proteincreme w towarzystwie naleśników 🤩

    Składniki:
    ½ szklanki mąki żytniej
    ½ szklanki odżywki białkowej (np. o smaku sernik borówkowy)
    2 jajka🥚
    1 szklanka mleka🥛
    3/4 szklanki wody (najlepiej gazowanej)
    1 łyżka ksylitol lub inny cukier szczypta soli
    Oliwa z oliwek do natłuszczenia patelni
    Jako nadzienia użyliśmy 🍓Owoce (maliny i borówki) 🍫 Krem proteinowy IronMaxx
    Przygotowanie:
    Mąkę wsypać do miski, dodać jajka, mleko, cukier, wodę i sól. Zmiksować na gładkie ciasto.
    Naleśniki smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z cienkim dnem np. naleśnikowej. Przewrócić na drugą stronę gdy spód naleśnika będzie już ładnie zrumieniony i ścięty
    #ironmaxx #nutrition #cooking #naleśnik #sweet #protein #fitnutella #czystamicha #fitlive #fiteat #fitprzepisy #diet #fantastic #love
    Smacznego!
  • 15 6 26 minutes ago
  • A new day is a blessing 🌟🙏🏼
  • A new day is a blessing 🌟🙏🏼
  • 73 4 5 hours ago
  • ⁉️ПОЧЕМУ ВОДОРОДНАЯ ВОДА ПАХНЕТ ОЗОНОМ?⁉️ 😱Удивлены? Мы тоже))) Вчера получили такой, немного странный вопрос от одного клиента, который купил генератор водородной воды на Алиэкспресс.
☝🏻Начнем с того, что запах озона в обработанной воде - это не есть гуд. То есть,  совсем нехорошо.... 🔎Почему?
Ну, во-первых,  водородная вода во всех водородных генераторах производится методом 💥электролиза💥, во время которого молекулы воды распадаются на молекулы водорода, кислорода, озона и хлора.
💦 Если водородный генератор современного типа,  то есть модель разработана, выпущена не более 4-х лет назад, то в нем, явно, используется технология  SPE/PEM (протоно-обменная мембрана на основе твердого полимерного электролита). ✅Эта супер технология, которая не дает побочным продуктам электролиза (кислород, ОЗОН, хлор) проникнуть в воду, они отводятся  в атмосферу через  дренаж. ☝🏻В итоге, вы получите воду, обогащенную только чистым водородом (99,99%), с высокой концентрацией  Н2 (1.1-3.2 ppm). И запах озона сможете ощутить, возле дренажного отверстия.
🙅🏻‍♀️Однако не все так прекрасно, если вы купили электролизер или генератор подешевле. особенно на Алиэкспресс.
▶В водородных генераторах старого поколения действительно можно почувствовать запах озона, т.к. такие генераторы имеют очень примитивное устройство: 2 электрода , часто латунных, которые производят и водород, и кислород, и озон в одну емкость.  В воду, которую вы потом пьете.
❇ Концентрация водорода в такой воде невысокая (до 0.5 ppm).
⭐️Можно было бы и продолжать пить воду из подобных простых, дешевых приборов, если бы не одно огромное НО.
💧Озон, прекрасный обеззараживающий агент, однако, есть исследования, которые говорят о том, что озон при регулярном вдыхании, может вызывать рак легких.
То есть.. мы водородом лечим, а озоном создаем высокие риски онкологии??? Хм... 🤷🏻‍♀️Стоит ли экономия таких рисков?
🛍Приглашаем вас на наш сайт, будьте уверены все приборы, которые мы продаем - с протоно-обменной мембраной: https://www.h2voda.com/product-category/generator-vodorodnoy-vody/
  • ⁉️ПОЧЕМУ ВОДОРОДНАЯ ВОДА ПАХНЕТ ОЗОНОМ?⁉️ 😱Удивлены? Мы тоже))) Вчера получили такой, немного странный вопрос от одного клиента, который купил генератор водородной воды на Алиэкспресс.
    ☝🏻Начнем с того, что запах озона в обработанной воде - это не есть гуд. То есть, совсем нехорошо.... 🔎Почему?
    Ну, во-первых, водородная вода во всех водородных генераторах производится методом 💥электролиза💥, во время которого молекулы воды распадаются на молекулы водорода, кислорода, озона и хлора.
    💦 Если водородный генератор современного типа, то есть модель разработана, выпущена не более 4-х лет назад, то в нем, явно, используется технология SPE/PEM (протоно-обменная мембрана на основе твердого полимерного электролита). ✅Эта супер технология, которая не дает побочным продуктам электролиза (кислород, ОЗОН, хлор) проникнуть в воду, они отводятся в атмосферу через дренаж. ☝🏻В итоге, вы получите воду, обогащенную только чистым водородом (99,99%), с высокой концентрацией Н2 (1.1-3.2 ppm). И запах озона сможете ощутить, возле дренажного отверстия.
    🙅🏻‍♀️Однако не все так прекрасно, если вы купили электролизер или генератор подешевле. особенно на Алиэкспресс.
    ▶В водородных генераторах старого поколения действительно можно почувствовать запах озона, т.к. такие генераторы имеют очень примитивное устройство: 2 электрода , часто латунных, которые производят и водород, и кислород, и озон в одну емкость. В воду, которую вы потом пьете.
    ❇ Концентрация водорода в такой воде невысокая (до 0.5 ppm).
    ⭐️Можно было бы и продолжать пить воду из подобных простых, дешевых приборов, если бы не одно огромное НО.
    💧Озон, прекрасный обеззараживающий агент, однако, есть исследования, которые говорят о том, что озон при регулярном вдыхании, может вызывать рак легких.
    То есть.. мы водородом лечим, а озоном создаем высокие риски онкологии??? Хм... 🤷🏻‍♀️Стоит ли экономия таких рисков?
    🛍Приглашаем вас на наш сайт, будьте уверены все приборы, которые мы продаем - с протоно-обменной мембраной: https://www.h2voda.com/product-category/generator-vodorodnoy-vody/
  • 4 1 11 December, 2019
  • ⁉ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ВОДОРОДНЫХ ИНГАЛЯЦИЙ VS ПИТЬЕВАЯ ВОДОРОДНАЯ ВОДА?⁉
☝🏻 Методика применения водородных ингаляций является замечательной альтернативой воде, обогащенной водородом и невероятно эффективна для организма человека. Читайте внимательно и выбирайте, что подходит именно вам.
❓Почему так? Отвечаем!
💦Водород – это газ, который довольно плохо растворяется в воде. Поэтому при использовании портативных водородных генераторов, которые обогащают воду газом водородом, с помощью электролиза,  большое количество водорода 💥улетучивается💥 вместе с воздухом, как только вы открываете крышку генератора. 📌Максимальная концентрация газообразного водорода, которую вы можете получить при употреблении водородной воды - 3.2 ppm на 1 литр.💧 По крайней мере, на сегодня, это максимальная концентрация, которую мы смогли зафиксировать в водородной бутылке.
✅При водородных ингаляциях газ Н2 поступает в организм человека, в исключительно чистом виде (99,99%). Вдыхая газ, он смешивается с вдыхаемым воздухом и в тело попадает не более 2-4% водорода с потоком вдыхаемого воздуха. 💦Использование канюли для ингаляций гарантирует 100% попадание газообразного водорода (1-1,2 ppm) в организм. 📌При этом мощность выработки газа Н2 в водородных ингаляторах – от 200 до 600 мл/мин.
👩🏻💻Таким образом, вдыхание чистого газообразного водорода (99,99%) в на протяжении 30 минут равно употреблению 15 литров водородной воды (концентрацией 1-1,2 ppm). ⭐Поэтому при водородных ингаляциях можно получить больше водорода (газа Н2) за меньший промежуток времени.
Это очень удобно, если вы не можете выпить много воды. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем. и если вы хотите получить результат за короткое время.
🈵Япония, как всегда, впереди всей планеты и уже использует Н2 ингаляции в клиниках  в лечении и восстановлении пациентов после перенесенных сердечных приступов. 👉🏻Проникая в организм в чистом виде, газообразный водород:
💧активизирует все функции мозга;
💧оказывает положительный эффект на работу легких;
💧предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
  • ⁉ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ВОДОРОДНЫХ ИНГАЛЯЦИЙ VS ПИТЬЕВАЯ ВОДОРОДНАЯ ВОДА?⁉
    ☝🏻 Методика применения водородных ингаляций является замечательной альтернативой воде, обогащенной водородом и невероятно эффективна для организма человека. Читайте внимательно и выбирайте, что подходит именно вам.
    ❓Почему так? Отвечаем!
    💦Водород – это газ, который довольно плохо растворяется в воде. Поэтому при использовании портативных водородных генераторов, которые обогащают воду газом водородом, с помощью электролиза, большое количество водорода 💥улетучивается💥 вместе с воздухом, как только вы открываете крышку генератора. 📌Максимальная концентрация газообразного водорода, которую вы можете получить при употреблении водородной воды - 3.2 ppm на 1 литр.💧 По крайней мере, на сегодня, это максимальная концентрация, которую мы смогли зафиксировать в водородной бутылке.
    ✅При водородных ингаляциях газ Н2 поступает в организм человека, в исключительно чистом виде (99,99%). Вдыхая газ, он смешивается с вдыхаемым воздухом и в тело попадает не более 2-4% водорода с потоком вдыхаемого воздуха. 💦Использование канюли для ингаляций гарантирует 100% попадание газообразного водорода (1-1,2 ppm) в организм. 📌При этом мощность выработки газа Н2 в водородных ингаляторах – от 200 до 600 мл/мин.
    👩🏻💻Таким образом, вдыхание чистого газообразного водорода (99,99%) в на протяжении 30 минут равно употреблению 15 литров водородной воды (концентрацией 1-1,2 ppm). ⭐Поэтому при водородных ингаляциях можно получить больше водорода (газа Н2) за меньший промежуток времени.
    Это очень удобно, если вы не можете выпить много воды. Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем. и если вы хотите получить результат за короткое время.
    🈵Япония, как всегда, впереди всей планеты и уже использует Н2 ингаляции в клиниках в лечении и восстановлении пациентов после перенесенных сердечных приступов. 👉🏻Проникая в организм в чистом виде, газообразный водород:
    💧активизирует все функции мозга;
    💧оказывает положительный эффект на работу легких;
    💧предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
  • 9 1 9 December, 2019
  • These pictures are taken a year apart crazy the difference down 80 pounds... These pics were taken a year apart the beginning of January this year I decided I needed to lose weight and I am always home with my toddler. So it's very difficult to get to a gym so had 2 quit making excuses for myself & figure out how to lose this weight from home. So I started walking back and forth in my living room, and then that turned into running in my living room. Started with 10 minutes at a time until I could last till 30 minutes and I worked out 5 days a week. Would watch TV while I did it or listen to music but I would force myself 2 get to at least 10,000 steps a day.Then that turned into 12,000 steps & now I average around 20 to 25000 steps a day. I was doing keto for a long time don't know if I was always doing it right but just cutting down to 20 carbs a day & no sugar made a huge difference, then I started to figure out how my body loses weight & just kept drinking water & moving & sweating everyday & I try to do at least 2 hours straight walking & jogging in my living room 5 days a week. So I guess the point is no matter if you have fancy equipment or a trainer as long as you get up every day and try u will see results, & it took me a long time to see results myself & it will get frustrating. Some days I wouldn't follow my diet & I would eat bad & then the next day or the day after that I will get back on it. You're in competition with urself. Once u realize it's Mind Over Matter and if u don't mind it don't matter & change ur mindset it will work. So I wanted to figure out a free way to do this from home. So I would get creative sometimes turn the shower super hot so the bathroom would steam up shut the door put on sweats & jog in place for 15 mins & I would SWEAT Don't stop moving❤
.
.
.
.
.
.
.
#keto #fitbit #mapmyrun #ketoforbeginners #ketones #ketosis #countingsteps #transformation #transformationtuesday #running #walking #beforeandafter #ketotransformation #motivationmonday #eatclean #weightloss #wlj #wlc #weightlosscommunity #weightlossjourney #dietbet #diet #healthy #thankful #ketoaf #progress #pruvit #kissmyketo #ketogram #LyssWeighsLess
  • These pictures are taken a year apart crazy the difference down 80 pounds... These pics were taken a year apart the beginning of January this year I decided I needed to lose weight and I am always home with my toddler. So it's very difficult to get to a gym so had 2 quit making excuses for myself & figure out how to lose this weight from home. So I started walking back and forth in my living room, and then that turned into running in my living room. Started with 10 minutes at a time until I could last till 30 minutes and I worked out 5 days a week. Would watch TV while I did it or listen to music but I would force myself 2 get to at least 10,000 steps a day.Then that turned into 12,000 steps & now I average around 20 to 25000 steps a day. I was doing keto for a long time don't know if I was always doing it right but just cutting down to 20 carbs a day & no sugar made a huge difference, then I started to figure out how my body loses weight & just kept drinking water & moving & sweating everyday & I try to do at least 2 hours straight walking & jogging in my living room 5 days a week. So I guess the point is no matter if you have fancy equipment or a trainer as long as you get up every day and try u will see results, & it took me a long time to see results myself & it will get frustrating. Some days I wouldn't follow my diet & I would eat bad & then the next day or the day after that I will get back on it. You're in competition with urself. Once u realize it's Mind Over Matter and if u don't mind it don't matter & change ur mindset it will work. So I wanted to figure out a free way to do this from home. So I would get creative sometimes turn the shower super hot so the bathroom would steam up shut the door put on sweats & jog in place for 15 mins & I would SWEAT Don't stop moving❤
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #keto #fitbit #mapmyrun #ketoforbeginners #ketones #ketosis #countingsteps #transformation #transformationtuesday #running #walking #beforeandafter #ketotransformation #motivationmonday #eatclean #weightloss #wlj #wlc #weightlosscommunity #weightlossjourney #dietbet #diet #healthy #thankful #ketoaf #progress #pruvit #kissmyketo #ketogram #LyssWeighsLess
  • 162 26 23 November, 2019