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dietasaludable - 144.5k posts

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  • 😱Cómo puede que no le guste la ensalada ?? 😱
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¡Mira qué cosa linda 😍 de comer con los ojos! 👀.
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Dale dos tonos en la foto por favor ❤️😍🙏
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Tengo varios pacientes que dicen que no le gustan los vegetales principalmente los crudos.
Yo siempre explico que nuestro paladar es adaptable, que es necesario un comienzo gradual y que si es necesario colocar bastante condimento natural está todo bien !!
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📸: @aryoficial ❤️👇
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➡¿Necesita adelgazar? ¿Has pensado en una dieta donde puedes comer comidas deliciosas y aún alcanzar tu resultado en tiempo Recuerde?
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✔Desayuno
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✔cena
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Bono 2🎁Batidos para ANSIEDAD
Bono 3🎁30 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento
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Bono 5🎁Ensaladas fit para su dia dia
Bono 6🎁Recetas para Veganos
Bono 7🎁Dieta de 21 dias para Veganos
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    Yo siempre explico que nuestro paladar es adaptable, que es necesario un comienzo gradual y que si es necesario colocar bastante condimento natural está todo bien !!
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  • 1,798 7 7 hours ago
  • Dale dos tonos en la foto por favor ❤😍🙏
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🔥Les comparto esta sencilla y muy deliciosa combinación, es algo realmente rápido de preprar y que pueden poner en un Tupper y llevar como vianda a cualquier lado. Espero que lo disfruten 💕
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💠INGREDIENTES: .
✅Pollo hervido y desmenuzado
✅Arroz jasmín
✅Pepino ✅Cebolla rosada
✅Tomate
✅Colchón de Lechuga
✅Aguacate
✅Sal
✅Pimienta
✅Hojuelas de chile
.
👉Comenten su opinión sobre esta receta, nos interesa saber que les gusta para seguir mejorando.
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👉¡Etiqueta a alguien que te invite!
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👉Regálame un Hola o Gracias para saber que me lees! 🤗❤️
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📷: @wellnesswithcourtnie 👈💕
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  • 3,237 34 20 April, 2019
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🔥Para seguir recibiendo recetas diariamente comente "YO QUIERO" y siga nuestro perfil @comersanoyricofit 😘
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Pan de queso o crepioca de sartén:
.
1 huevo
2 cucharadas de pollo dulce o goma de tapioca (uso de polvillo)
1 cucharada de queso cremoso (opcional). Usé crema de ricotta.
Relleno a gusto
Usé tomate, queso y orégano. .
.
PREPARACIÓN: Mezclar los ingredientes en una sartén, cuando firme girar, colocar el relleno, doblar y tapar la sartén para derretir el queso.
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¡Qué delicia pq es divino! 👇
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@recetassanasfit 
Créditos @comidasdefitness
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    1 cucharada de queso cremoso (opcional). Usé crema de ricotta.
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  • 15,193 207 16 April, 2019
  • 10 Cena fácil en 10 minutos.
Salmón, aguacate y zoodles. 😋
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Déjame saber que te ha gustado dale ❤. . . .
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Seguinos en @comersanoyricofit 😘
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  • 3,977 55 20 April, 2019
  • REGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUÉ ME LEES
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➡¿Por qué el sueño adelgaza?⬅
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📌Esto sucede porque las grasas se transforman en energía más rápidamente mientras dormimos. Pero hay que dormir por lo menos 7 horas y media por noche. De ahí su metabolismo (es decir, la capacidad del cuerpo de transformar grasa en energía), se acelera. De esta manera, las hormonas quedan reguladas, usted come con equilibrio y adelgazamiento.
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➡¿Cuanto hay que dormir para perder peso?⬅
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📌La cantidad de sueño suele variar de persona a persona. La regla es clara: cada etapa de sueño tiene, en promedio, 90 minutos. Lo ideal es que la persona duerma, como mínimo, 5 etapas por noche. De esta manera, la suma resultará en 7 horas y media de sueño, por lo menos.
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👍SÍGUENOS. @nutrirte_uy
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  • 10,184 337 21 April, 2019
  • Buenos días!🤗
Tarta de manzana super sana!😋
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Dale al ❤️ antes de que se te olvide.
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➡️Ingredientes:
- 180 gr de manzanas
- 80 gr de harina de arroz o avena molida
- 60 gr de leche o cualquier bebida vegetal
- 1 huevo
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- edulcorante líquido a gusto
- frutos secos y semillas. ➡️Las manzanas rallamos con un rallador. Mezclamos todos los ingredientes y ponemos la masa en forma de silicona (esta es de 12 cm de diámetro) apta para el horno. Encima ponemos frutos secos o semillas. Enviamos al horno ya caliente, 180º, 35-40 minutos.
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⚠️Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO 🔐❤
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  • Buenos días!🤗
    Tarta de manzana super sana!😋
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    ➡️Ingredientes:
    - 180 gr de manzanas
    - 80 gr de harina de arroz o avena molida
    - 60 gr de leche o cualquier bebida vegetal
    - 1 huevo
    - 1 cucharadita de canela
    - 1 cucharadita de levadura en polvo
    - edulcorante líquido a gusto
    - frutos secos y semillas. ➡️Las manzanas rallamos con un rallador. Mezclamos todos los ingredientes y ponemos la masa en forma de silicona (esta es de 12 cm de diámetro) apta para el horno. Encima ponemos frutos secos o semillas. Enviamos al horno ya caliente, 180º, 35-40 minutos.
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  • 2,726 151 21 April, 2019

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  • No hay lugar más mágico que aquel en el que tu duermes conmigo
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  • 49 3 2 hours ago
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Licuado de piña, pepino y aloe vera

El licuado de piña, pepino y aloe vera tiene un ligero efecto laxante que facilita la eliminación de desechos acumulados en el colon. Así que es idóneo para hacerle frente al estreñimiento. Todos estos ingredientes hacen un aporte significativo de agua, fibra y enzimas digestivas, las cuales estimulan la limpieza del cuerpo para deshacerse de las toxinas.

Ingredientes
1 pepino.
1 piña pequeña.
2 naranjas.
1 limón.
1 manzana.
Una hoja de aloe vera.

Preparación
Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar.
Pelar y cortar en rodajas la piña.
Pelar y trocear el pepino.
Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua ya que facilita el licuado.
Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos. ⚠️Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO 🔐❤️
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    Licuado de piña, pepino y aloe vera

    El licuado de piña, pepino y aloe vera tiene un ligero efecto laxante que facilita la eliminación de desechos acumulados en el colon. Así que es idóneo para hacerle frente al estreñimiento. Todos estos ingredientes hacen un aporte significativo de agua, fibra y enzimas digestivas, las cuales estimulan la limpieza del cuerpo para deshacerse de las toxinas.

    Ingredientes
    1 pepino.
    1 piña pequeña.
    2 naranjas.
    1 limón.
    1 manzana.
    Una hoja de aloe vera.

    Preparación
    Exprimir el zumo de las naranjas y el limón. Reservar.
    Pelar y cortar en rodajas la piña.
    Pelar y trocear el pepino.
    Extraer el gel de la hoja de aloe vera.
    Finalmente, se debe introducir todos los ingredientes en la licuadora. Agregarle medio vaso de agua ya que facilita el licuado.
    Procesar todo unos minutos, hasta obtener un licuado homogéneo y sin grumos. ⚠️Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar 🙋♀YO QUIERO 🔐❤️
  • 50 10 2 hours ago
  • QUE COMPRO Y COMO ME ORGANIZO PARA COMER MAS SALUDABLE?( 2da PARTE)
Evito: arroz blanco, pan, facturas, masa de tartas que no sean integrales, fideos blancos, galletas de arroz, galletitas de AGUA , y todo tipo de galletita que diga sin sal, o tipo FRUTIGRAN, estan llenas de azucar, grasas y sodio .
SUPER ✔️Aceite de Oliva , o mezcla oliva con girasol ✔️Queso blanco descremado ✔️Queso por salut descremado bajo en sodio ✔️Ricota descremada o baja en grasas
✔️Maple de huevos.
🥦VERDULERIA ( consumir siempre las de estación y que estén con un precio accesible)
✔️Batata (llenas de fibra )
✔️Zapallo calabaza
✔️Brócolis ( si son de su agrado)
✔️Lechuga
✔️Repollo colorado, blanco ✔️Tomates
✔️Acelga o espinaca ✔️Zapallito zucchini
✔️Cebolla
✔️Morron
✔️Berenjenas
✔️Apio
✔️Zanahorias ✔️Paltas ✔️Frutas ( manzana verde, pera, mandarinas, naranjas , pomelo , banana,kiwi, ciruelas , uvas ,duraznos, pelones )
🍗🥩CARNES
✔️Cerdo magro
✔️Carne vacuna magra
✔️Pescado: merluza, pollo de mar, brotola ,salmón , atún (no compro los enlatados )
✔️Pollo
NOTA : EVITO LAS PAPAS, CAMOTE, MANDIOCA -
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#dieta #dietasana #dietasaludable #habitos #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #comida #comidasaludable #comidasana #comidavegetariana #estilo #estilodevida #EstiloDeVidaSaludable #comidafit #vidasaludable #workout #vidafitness #vidafit #fitness #adelgazar #proteinas #perder #perderepeso #perdergrasa #ejercicio
  • QUE COMPRO Y COMO ME ORGANIZO PARA COMER MAS SALUDABLE?( 2da PARTE)
    Evito: arroz blanco, pan, facturas, masa de tartas que no sean integrales, fideos blancos, galletas de arroz, galletitas de AGUA , y todo tipo de galletita que diga sin sal, o tipo FRUTIGRAN, estan llenas de azucar, grasas y sodio .
    SUPER ✔️Aceite de Oliva , o mezcla oliva con girasol ✔️Queso blanco descremado ✔️Queso por salut descremado bajo en sodio ✔️Ricota descremada o baja en grasas
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    ✔️Batata (llenas de fibra )
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    ✔️Lechuga
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    NOTA : EVITO LAS PAPAS, CAMOTE, MANDIOCA -
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  • 26 12 2 hours ago
  • ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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✔8 bonificaciones exclusivas
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  • 32 0 2 hours ago
  • ¿Estás pensando en ponerte a dieta? ¿Sabías que ahora en nuestra Farmacia de Fernández Latorre puedes perder peso y aprender a comer gracias a nuestra nutricionista @olayafs 👩🏽🥗?
Si te animas acércate, pide cita y aprende nuevos hábitos alimenticios que harán que a partir de ahora tu dieta 🥗🍲🥙sea más saludable.
Para ello es posible si poco a poco vas cambiando tus hábitos alimenticios.
Porque ... ¿ tú qué tipo de pan 🍞 comes? ¿Sabes de las diferencias que existen entre el pan de panadería y el de súper ?
En el pan artesanal los únicos ingredientes son harina, 💦 , sal y levadura o masa madre, mientras que los que encontramos en el super se le añaden productos químicos y enzimas para acelerar los procesos de fermentación. Además de esto se utilizan blanqueadores, para hacer las harinas más blancas y se le añaden más grasa que a los artesanales para aumentar el volumen del pan 🍞 y que así la miga tenga más suavidad.Todo esto hace que el pan artesanal sea más digerible y saludable.
Una opción súper saludable que nos propone nuestra nutricionista es comprar el pan artesanal en nuestra panadería de siempre, cortarlo en rodajas como en la foto y congelarlas, así tendrás todos los días posibilidad de comer un pan en condiciones como el de la foto.
¿Te animas?
🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖
#dietasaludable #salud #nutricion #cuerpo #eresloquecomes #coruña #bio #ecologico #pandechia #singluten #comesano #comersanomola
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    Si te animas acércate, pide cita y aprende nuevos hábitos alimenticios que harán que a partir de ahora tu dieta 🥗🍲🥙sea más saludable.
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  • 30 0 2 hours ago
  • Hoy hemos llegado de la escapadita de Semana Santa y por la tarde han venido los padrinos de Ília ha traerle su primera Mona.
.
Le ha encantado, ¡sobretodo las plumas 😂! Aunque estava de muerte, este año hemos decidido hacerle un pastelito adecuado para ella sin azúcar ni edulcorantes.
.
Mi intención no es prohibirle que coma dulces pero si retrasarlo el máximo posible. .
Ya sabemos que el azúcar no es bueno 👎 para nadie y mucho menos para los niños. Los bebés🤦🏻‍♀️ tienen el paladar virgen y no necesitan ni sal ni azúcar. Lo ideal es que sigan comiendo alimentos reales con su sabor naturar el mayor tiempo posible. Y si comen algo azucarado que sea esporadicamente y en poca cantidad.
.
Este pastelito es el mismo que colgué hace unos días pero le he añadido arándanos y el resultado ha sido 🔝🔝🔝
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  • 55 2 2 hours ago
  • 🇺🇸 “Dieting” cannot be a way of life, instead, eating a healthy diet is the way to go. In order to achieve this, there are 5 basic characteristics that a diet most provide. Had you heard about them? .
.
.
🇲🇽 “Hacer dieta" no puede tener ser un estilo de vida, en ve de eso, el llevar una alimentación saludable es el camino a seguir. Para lograr esto, hay 5 características básicas que una dieta saludable debe proporcionar. ¿Habías oído hablar de ellas? #healthydiet #notdietingforever #learningtoeatright #dietasaludable #nomasdietas #aprendiendoacomer
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  • 5 0 3 hours ago
  • ⚠Atención⚠️ El instagram sólo está entregando las publicaciones para quien interactúa. Por eso, sólo va recibir más ricura como esa para quien dale ME GUSTA en la foto y COMENTAR 🙋♀YO QUIERO❤
-
No me gusta desperdiciar alimentos, por eso hago esas bolsitas congeladas.
-
Además de aprovechar todas las frutas, es muy sencillo y práctico.
-
Uds también pueden usar varios tipos de frutas. Una recomendación es unas góticas de limón para que las frutas no se oxiden.
.
Qué tal comenzar una vida más saludable?... Pues bien, déjame decirte que no es tan difícil como piensas.
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En solo 18 días aprenderás qué alimentación sana nada más es una cuestión de hábito, claro para tornar ese hábito una realidad necesitamos de alguien que nos oriente y que nos enseña que DEBEMOS y que NO DEBEMOS hacer al momento de comer.
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✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena.
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Y acceso a nuestro grupo privado de Facebook y Whatsapp donde encontrarás personas que están en busca del mismo objetivo que tu, una gran ayuda para no desmotivarse y concluir un gran logo en tu vida. Vamos?
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Para acceder al plan puedes dar clic en el enlace azul que está en la descripción de mi perfil @comidasana2019 o si quieres me puedes enviar un mensaje al privado.
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#dietaeterna #vidafit 
#fresayo #moussedefrutilla #bananayarn #bananaynue
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  • 122 6 3 hours ago
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  • 41 12 3 hours ago
  • Aqui você vai encontrar as melhores receitas low carb, são 110 receitas, para uma culinária diet, 
Venha conhecer!!!
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  • 42 1 3 hours ago
  • Aprende a vivir y a comer sano 🌿
#Curso sobre #nutrición deportiva el lunes 13 de mayo de 16:30 a 20:30 en Altaviana (Calle Cronista Almela y Vives, 5, Valencia)
Apúntate en nuestra web
.
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#vidasana #dietasaludable #deporte
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  • 10 0 3 hours ago
  • 💕Oi meus amores 💕 tudo bem com vocês?
Espero que sim!
.
Como vocês bem sabem o corpo é a nossa casa. Ele abriga nosso eu, nossas emoções, nossa energia. No desejo de ajudar a cuidar bem do nosso corpo, a vitao cria alimentos saudáveis e gostosos, sempre feito com ingredientes fresquinhos e selecionados.
.
A pouquíssimo tempo postei nos stores essas gostosuras que recebi 
la da @vitaoalimentos
. ▪O QUE VEIO:
.
•Pipoquita integral
•Biscoitos integrais
•Cookies integrais
•Semente de girassol
•Granola
•Vitao nuts + granola
•Cocada com maracujá •3 barras de chocolate 30g cada
•6 mini chocolates( 3 50% Cacau e 3 34% Cacau).
.
◼A vitao alimentos tem as melhores opções para você, desde produtos sem açúcar até grãos e cereais para acompanhar o seu dia a dia. E caso você tenha alguma restrição alimentar, também irá encontrar o melhor para você aqui.
.
◼Tem cookies, bolo de caneca, granola, doces, geleias, chocolates deliciosos e muito mais.Podem experimentar sem peso na consciência.
.
◼ONDE ENCONTRAR? .
INSTAGRAM
@vitaoalimentos .
FACEBOOK
https://m.facebook.com/vitaoalimentos
. ⠀
 SITE
 http://vitao.com.br
.
.
DESDE JÁ AGRADEÇO A VITAO ALIMENTOS PELA CONFIANÇA NO MEU TRABALHO.
.
.
.
💕Igs que super indico: 👇🏼
@belezafernandatavares
@bloog_da_bella
@blog_da_any
@blogdamarie_
@dicasdacaroll_
@toda.dellicadaa
@blog_da_joyce
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  • 126 4 3 hours ago
  • ...ᴇʟ ᴅɪᴀ ᴅᴇ ʟᴀ ᴛɪᴇʀʀᴀ ᴇs ᴛᴏᴅᴏs ʟᴏs ᴅɪᴀs...
🌍♻️🌿
Nuestras decisiones de consumo del día a día tienen mucho más impacto del que pensamos, por eso voy a proponeros unos objetivos básicos para reducirlo y que tienen que ver con algo que hacemos todos los días y varias veces,COMER.
✔️Reduce el consumo de carne y opta por el consumo de proteínas menos impactantes para el medio ambiente como la legumbre. ✔️Consume frutas y verduras de temporada y cercanía si es posible.
✔️Reduce el consumo de alimentos ultraprocesados que producen mucho más impacto en su producción y en su ciclo de vida.
✔️Evita productos sobreenvasados y opta por alimentos a granel. ✔️ Reduce el desperdicio alimentario planificando menús y preparando recetas de aprovechamiento.
✔️Bebe agua del grifo si es posible en tu ciudad. 👍Podríamos marcarnos más objetivos pero estos son concretos y posibles para nuestro día a día que es lo importante.
♻️Seguro que se os ocurren muchos más, así que si te apetece deja en comentarios un objetivo concreto para inspirarnos a los demás!
👇👇👇👇 . . . 
#veguinut #veguinutrules #diadelatierra #sostenibilidad #lunessincarne #dietasaludable #cuidaelplaneta #esperanzaporelcambio
  • ...ᴇʟ ᴅɪᴀ ᴅᴇ ʟᴀ ᴛɪᴇʀʀᴀ ᴇs ᴛᴏᴅᴏs ʟᴏs ᴅɪᴀs...
    🌍♻️🌿
    Nuestras decisiones de consumo del día a día tienen mucho más impacto del que pensamos, por eso voy a proponeros unos objetivos básicos para reducirlo y que tienen que ver con algo que hacemos todos los días y varias veces,COMER.
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  • 60 7 3 hours ago
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Por @ricoysano2019
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    Por @ricoysano2019
  • 376 16 3 hours ago
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  • 63 0 3 hours ago
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  • 16 1 4 hours ago
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Repost. @kiwilimon
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    Repost. @kiwilimon
  • 23 6 4 hours ago