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diete - 139.1k posts

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  • 🐟 Fish day 🐟
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Petite idée repas pour un vendredi soir pluvieux, inspiré du d'une recette de @thibault_geoffray ✌️et confectionné par @nascats06 ❤️
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Pavé de cabillaud coco curry coriandre petits légumes frais (poireaux carottes ) et riz basmati .. .
.
Le top pour finir la semaine .. réconfortant et sain ! ✌️😀
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#fish #poisson #cabillaud #curry #coriander #veggie
  • 🐟 Fish day 🐟
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    Petite idée repas pour un vendredi soir pluvieux, inspiré du d'une recette de @thibault_geoffray ✌️et confectionné par @nascats06 ❤️
    .
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    Pavé de cabillaud coco curry coriandre petits légumes frais (poireaux carottes ) et riz basmati .. .
    .
    Le top pour finir la semaine .. réconfortant et sain ! ✌️😀
    .
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    #fish #poisson #cabillaud #curry #coriander #veggie
  • 383 7 12 April, 2019
  • #blogpost .
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Ogni anno, con l’arrivo della #bellastagione , è sempre la stessa storia: saltano fuori centinaia di #consigli improbabili, #segreti di pulcinella e pseudo-#guru della #linea che ti propongono ogni genere di prodotto miracoloso o #dieta innovativa per prepararci alla #provacostume .
.
Ma davvero⁉️ Non faccio in tempo a portare il piumino in lavanderia che già mi fai pensare a quando metterò il costume⁉️
.
Io sono un pò allergica a queste cose…
.
Per questo ho pensato di scrivervi questo #articolo , in cui mi piacerebbe sfatare alcuni dei #falsimiti più ricorrenti sul tema dell’#alimentazione che ho imparato nel corso degli ultimi due anni.
.
Potete leggere tutto l’articolo sul mio #blog , trovate il link in fondo alla mia biografia😉
  • #blogpost .
    .
    Ogni anno, con l’arrivo della #bellastagione , è sempre la stessa storia: saltano fuori centinaia di #consigli improbabili, #segreti di pulcinella e pseudo- #guru della #linea che ti propongono ogni genere di prodotto miracoloso o #dieta innovativa per prepararci alla #provacostume .
    .
    Ma davvero⁉️ Non faccio in tempo a portare il piumino in lavanderia che già mi fai pensare a quando metterò il costume⁉️
    .
    Io sono un pò allergica a queste cose…
    .
    Per questo ho pensato di scrivervi questo #articolo , in cui mi piacerebbe sfatare alcuni dei #falsimiti più ricorrenti sul tema dell’ #alimentazione che ho imparato nel corso degli ultimi due anni.
    .
    Potete leggere tutto l’articolo sul mio #blog , trovate il link in fondo alla mia biografia😉
  • 1,137 1 19 April, 2019
  • 🥧Flan pâtissier allégé et sans pâte 🥧 .
.
Ce genre de petite gourmandise ! 😍😍😍😍
En dessert, au goûter, ou sur un petit creux impromptu il sera top ! .
.
Recette de @clemfit_run vraiment rapide et efficace ! .
.
Je vous la remets ici : 
Mettre 50cl de lait à chauffer avec 2 gousses de vanille grattées.
Mélanger 3 œufs avec 70g de maïzena, 1 sachet de sucre vanillé et 20g de canderel.
Quand le lait est chaud, retirer les gousses et verser sur la préparation.
Puis remettre le tout à feu doux et remuer jusqu'à ce que ça épaississe bien (consistance crème pâtissière).
Puis mettre dans un plat pas trop grand au four pour 35/40 minutes à 180. (mettre du papier cuisson pour pas que ça accroche 😅)
Laisser refroidir puis hop au frigo pour quelques heures.
.
.
Bonne régalade les amis ! .
.
#flan #flanpatissier #flanparisien #vanille #dessert #patisserie #gourmandise
  • 🥧Flan pâtissier allégé et sans pâte 🥧 .
    .
    Ce genre de petite gourmandise ! 😍😍😍😍
    En dessert, au goûter, ou sur un petit creux impromptu il sera top ! .
    .
    Recette de @clemfit_run vraiment rapide et efficace ! .
    .
    Je vous la remets ici :
    Mettre 50cl de lait à chauffer avec 2 gousses de vanille grattées.
    Mélanger 3 œufs avec 70g de maïzena, 1 sachet de sucre vanillé et 20g de canderel.
    Quand le lait est chaud, retirer les gousses et verser sur la préparation.
    Puis remettre le tout à feu doux et remuer jusqu'à ce que ça épaississe bien (consistance crème pâtissière).
    Puis mettre dans un plat pas trop grand au four pour 35/40 minutes à 180. (mettre du papier cuisson pour pas que ça accroche 😅)
    Laisser refroidir puis hop au frigo pour quelques heures.
    .
    .
    Bonne régalade les amis ! .
    .
    #flan #flanpatissier #flanparisien #vanille #dessert #patisserie #gourmandise
  • 973 43 8 April, 2019
  • Hello 🐰
J'espere que vous passez un bon mercredi ! 
Pour moi c'est le rush avec les enfants et toutes les activités extra-scolaires #vismaviedenounou !
Donc pas d'entraînement le mercredi (photo de la semaine dernière), je cours assez comme ça 😅
Vous faisiez des activités extra-scolaires petit ? Moi j'ai tout testé haha, mais j'ai surtout fait piano 🎹 et gym 🤸🏻‍♀️
Bon aprem !
  • Hello 🐰
    J'espere que vous passez un bon mercredi !
    Pour moi c'est le rush avec les enfants et toutes les activités extra-scolaires #vismaviedenounou !
    Donc pas d'entraînement le mercredi (photo de la semaine dernière), je cours assez comme ça 😅
    Vous faisiez des activités extra-scolaires petit ? Moi j'ai tout testé haha, mais j'ai surtout fait piano 🎹 et gym 🤸🏻‍♀️
    Bon aprem !
  • 288 19 10 April, 2019
  • 🥪WAFFLES SANDWICH🥪 🇺🇸I was bored of normal sandwiches with bread because I eat that every day at work...🙄
So I thought I would make a sandwich out of waffles and it was delicious😋 
I’ve already shared a waffles burger recipe🍔on my blog but this one is going to be on it soon➡️
📖More healthy & enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt
🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉
——————————————————
🇫🇷J’en avais marre des sandwiches normaux avec du pain parce que je mange cela tous les jours quand je bosse...🙄
Alors j'ai pensé que je ferais un sandwich avec des gaufres et c'était délicieux
J'ai déjà partagé une recette de burger de gaufres🍔sur mon blog, mais celui-ci va bientôt arriver➡️
📖Plus de recettes saines et agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt
🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉
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  • 🥪WAFFLES SANDWICH🥪 🇺🇸I was bored of normal sandwiches with bread because I eat that every day at work...🙄
    So I thought I would make a sandwich out of waffles and it was delicious😋
    I’ve already shared a waffles burger recipe🍔on my blog but this one is going to be on it soon➡️
    📖More healthy & enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt
    🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉
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    🇫🇷J’en avais marre des sandwiches normaux avec du pain parce que je mange cela tous les jours quand je bosse...🙄
    Alors j'ai pensé que je ferais un sandwich avec des gaufres et c'était délicieux
    J'ai déjà partagé une recette de burger de gaufres🍔sur mon blog, mais celui-ci va bientôt arriver➡️
    📖Plus de recettes saines et agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt
    🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉
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  • 543 4 9 April, 2019
  • MUFFINS ANGLAIS !!! 😍😋
Bonsoir à tous ! Je vous retrouve avec une petite recette de muffins anglais ! J'adore ces petits pains de base mais les faire soi-même c'est encore mieux😏

Pour 2 beaux muffins:
🍃100grs de farine
🍃1 c.a.c levure boulangère sèche (je prends les petits sachets à Liddl, ça ne coûte pas cher du tout😉)
🍃1 c.a.c sucre (je prends du sucre complet mais à vous de voir)
🍃1/2 c.a.c sel
🍃Environ 40mL d'eau tiède 📝On mélange les ingrédients en ajoutant un peu d'eau ou un peu de farine jusqu'à ce que la pâte soit lisse, on malaxe bien
📝J'ai laissé la pâte pousser la nuit mais vous pouvez aussi laisser pousser 1h au minimum, dans un endroit chaud, en couvrant le bol (la pâte doit doubler de volume😜) 📝On forme les muffins, on les laisse pousser 30 min
📝Dans une poêle, on met les 2 muffins, on ajoute le couvercle et on laisse cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que ce soit bien doré😊
Et voilaaaa, à vous de vous faire plaisir sur la garniture😘
  • MUFFINS ANGLAIS !!! 😍😋
    Bonsoir à tous ! Je vous retrouve avec une petite recette de muffins anglais ! J'adore ces petits pains de base mais les faire soi-même c'est encore mieux😏

    Pour 2 beaux muffins:
    🍃100grs de farine
    🍃1 c.a.c levure boulangère sèche (je prends les petits sachets à Liddl, ça ne coûte pas cher du tout😉)
    🍃1 c.a.c sucre (je prends du sucre complet mais à vous de voir)
    🍃1/2 c.a.c sel
    🍃Environ 40mL d'eau tiède 📝On mélange les ingrédients en ajoutant un peu d'eau ou un peu de farine jusqu'à ce que la pâte soit lisse, on malaxe bien
    📝J'ai laissé la pâte pousser la nuit mais vous pouvez aussi laisser pousser 1h au minimum, dans un endroit chaud, en couvrant le bol (la pâte doit doubler de volume😜) 📝On forme les muffins, on les laisse pousser 30 min
    📝Dans une poêle, on met les 2 muffins, on ajoute le couvercle et on laisse cuire quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce que ce soit bien doré😊
    Et voilaaaa, à vous de vous faire plaisir sur la garniture😘
  • 1,386 71 10 April, 2019
  • 😏SEITAN MAISON !!!!💪 Recette qui avait l'air de vous intéresser en story ! Alors j'ai voulu reproduire la recette de @the_buddhist_chef
 mais à ma façon (je n'avais pas les mêmes ingrédients😂) Pour le seitan (vous pouvez doubler les doses si vous voulez en faire pas mal😏)
🍃125grs gluten de blé
🍃25grs farine de sarrasin
🍃20grs levure diététique 🍃3 c.a.s épices mexicaines et paprika fumé
🍃1 c.a.s estragon
🍃2 c.a.s sauce soja
🍃2 c.a.s sauce barbecue
🍃4 c.a.s sauce tomate
🍃eau tiède 📝On mélange et malaxe le tout en ajoutant l'eau petit à petit jusqu'à ce que ça forme une boule de pâte assez élastique, on malaxe pendant plusieurs minutes😊
📝On forme un boudin en enroulant la pâte de film plastique en serrant bien des 2 côtés
📝On fait cuire pendant 1h dans l'eau bouillante (avec un cube de bouillon de légumes)
📝Plus qu'à découper comme on veut le manger (par exemple la je l'ai fait griller dans un peu d'huile😊) Le seitan est super riche en protéines (pour faire des gaiiiiiinz @miscfittidings 😏😉) donc vraiment intéressant pour remplacer la viande par exemple ! (à condition de ne pas être intolérant au gluten)
Bonne soirée !!
  • 😏SEITAN MAISON !!!!💪 Recette qui avait l'air de vous intéresser en story ! Alors j'ai voulu reproduire la recette de @the_buddhist_chef
    mais à ma façon (je n'avais pas les mêmes ingrédients😂) Pour le seitan (vous pouvez doubler les doses si vous voulez en faire pas mal😏)
    🍃125grs gluten de blé
    🍃25grs farine de sarrasin
    🍃20grs levure diététique 🍃3 c.a.s épices mexicaines et paprika fumé
    🍃1 c.a.s estragon
    🍃2 c.a.s sauce soja
    🍃2 c.a.s sauce barbecue
    🍃4 c.a.s sauce tomate
    🍃eau tiède 📝On mélange et malaxe le tout en ajoutant l'eau petit à petit jusqu'à ce que ça forme une boule de pâte assez élastique, on malaxe pendant plusieurs minutes😊
    📝On forme un boudin en enroulant la pâte de film plastique en serrant bien des 2 côtés
    📝On fait cuire pendant 1h dans l'eau bouillante (avec un cube de bouillon de légumes)
    📝Plus qu'à découper comme on veut le manger (par exemple la je l'ai fait griller dans un peu d'huile😊) Le seitan est super riche en protéines (pour faire des gaiiiiiinz @miscfittidings 😏😉) donc vraiment intéressant pour remplacer la viande par exemple ! (à condition de ne pas être intolérant au gluten)
    Bonne soirée !!
  • 686 33 16 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • Repas rondelle de courgette frites de patate douce dinde huile d'olive épices 😊😊 #diete #bienetre

Ce faire plaisir tout en suivant sa diete 😗😗
  • Repas rondelle de courgette frites de patate douce dinde huile d'olive épices 😊😊 #diete #bienetre

    Ce faire plaisir tout en suivant sa diete 😗😗
  • 10 0 1 hour ago
  • ❌TRANSFORMATION ❌

Hello les gens j espère que vous allez bien et que vous êtes prêts à attaqué cette nouvelle semaine ! 
Aujourd'hui j ai envie de vous partagé un avant/Après avec un vieux dossier d environ 5 ans VS aujourd'hui. Si on reviens dans ce passé on peux clairement voir que je prenais pas soins du tout de mon corps, la mal bouffe étais mon meilleur ami malgré les nombreuses tentatives pour perdre ce poids 
En ce penchant plus sur celle de droite on peux constaté que je suis en meilleur santé globalement et que même si la diète n est pas encore parfaite on fait tout pour l ajusté au mieux et détruire les kilos en trop qu il reste.

Allez vite c'est bien les gens mais ne vous brûlez pas les ailes, il est parfois plus sage de prendre un peux plus de temps et de ce dire que grâce à sa patience on arrivera à notre objectif un jour
Soyez patient, faites des efforts et vous verrez que le résultat sera payant à force d y croire
Bonne soirée les cocos 🤙😁 #transformation#tranfo#transformationphysique#diete#fit#fitness#fat#nutrition#teamgallice#teamfitcats#teamshape#teamvalcd#teamgrosguifit#musculation#muscu#evolution#body#objectif#changement#challenge#pertedepoids#surpoids#obese#boy#food#healthyfood
  • ❌TRANSFORMATION ❌

    Hello les gens j espère que vous allez bien et que vous êtes prêts à attaqué cette nouvelle semaine !
    Aujourd'hui j ai envie de vous partagé un avant/Après avec un vieux dossier d environ 5 ans VS aujourd'hui. Si on reviens dans ce passé on peux clairement voir que je prenais pas soins du tout de mon corps, la mal bouffe étais mon meilleur ami malgré les nombreuses tentatives pour perdre ce poids
    En ce penchant plus sur celle de droite on peux constaté que je suis en meilleur santé globalement et que même si la diète n est pas encore parfaite on fait tout pour l ajusté au mieux et détruire les kilos en trop qu il reste.

    Allez vite c'est bien les gens mais ne vous brûlez pas les ailes, il est parfois plus sage de prendre un peux plus de temps et de ce dire que grâce à sa patience on arrivera à notre objectif un jour
    Soyez patient, faites des efforts et vous verrez que le résultat sera payant à force d y croire
    Bonne soirée les cocos 🤙😁 #transformation #tranfo #transformationphysique #diete #fit #fitness #fat #nutrition #teamgallice #teamfitcats #teamshape #teamvalcd #teamgrosguifit #musculation #muscu #evolution #body #objectif #changement #challenge #pertedepoids #surpoids #obese #boy #food #healthyfood
  • 50 14 3 hours ago
  • Très léger le soir une salade de riz complet 300 colorie de riz complet et 30 calorie de salade un peut de l’huile d’olive un peux de sel 460 calorie pour se soir une recrée tes facile et très rapide et peux calorique bonne appétit #regime #régime #sport #diete #enforme #motivation
  • Très léger le soir une salade de riz complet 300 colorie de riz complet et 30 calorie de salade un peut de l’huile d’olive un peux de sel 460 calorie pour se soir une recrée tes facile et très rapide et peux calorique bonne appétit #regime #régime #sport #diete #enforme #motivation
  • 12 0 4 hours ago
  • Dopo il pranzo Pasquale... Per rimanere leggeri... #diete pasquali
  • Dopo il pranzo Pasquale... Per rimanere leggeri... #diete pasquali
  • 3 0 4 hours ago
  • Je me suis toujours demandé si je n'avais pas des connexions avec la religion juive. .
.Et pourtant non, malgré 30 ans de consommation régulière de pain azyme.
.
. KESAKO Pain Azyme?:.
.
. ⏭ Pain que les Juifs font cuire durant la fête de Pessa'h (Pâque juive) en souvenir de leurs ancêtres qui selon la tradition juive, se nourrirent de pain sans levain dans leur hâte à quitter l'Égypte.
.
. Jésus-Christ distribua également ce pain aux apôtres en leur disant : « Ceci est mon corps... »
.
. 🌿J'aime manger ce genre de galette sèche. 2 à 6 galettes en période de phases hypocaloriques.
. Elle est tellement sèche qu'il faut l'apprécier par petites bouchées, au risque de se retrouver étouffé.
.
. À faire soi même (farine et eau.. c'est tout!) Ou acheté en magasin bio. Choisir une farine intéressante comme celle du petit épeautre, de sarrasin ou de châtaigne.
. . #painazyme #body #crossfit #performance #bodybuilding #fitness #muscle #sport #retourauxsources #nutrition #alimentation #naturopathie #herboristerie #plantes #tradition #diete
  • Je me suis toujours demandé si je n'avais pas des connexions avec la religion juive. .
    .Et pourtant non, malgré 30 ans de consommation régulière de pain azyme.
    .
    . KESAKO Pain Azyme?:.
    .
    . ⏭ Pain que les Juifs font cuire durant la fête de Pessa'h (Pâque juive) en souvenir de leurs ancêtres qui selon la tradition juive, se nourrirent de pain sans levain dans leur hâte à quitter l'Égypte.
    .
    . Jésus-Christ distribua également ce pain aux apôtres en leur disant : « Ceci est mon corps... »
    .
    . 🌿J'aime manger ce genre de galette sèche. 2 à 6 galettes en période de phases hypocaloriques.
    . Elle est tellement sèche qu'il faut l'apprécier par petites bouchées, au risque de se retrouver étouffé.
    .
    . À faire soi même (farine et eau.. c'est tout!) Ou acheté en magasin bio. Choisir une farine intéressante comme celle du petit épeautre, de sarrasin ou de châtaigne.
    . . #painazyme #body #crossfit #performance #bodybuilding #fitness #muscle #sport #retourauxsources #nutrition #alimentation #naturopathie #herboristerie #plantes #tradition #diete
  • 49 4 6 hours ago
  • ♦️ Du soleil, une moto et c'est le bonheur 😁
  • ♦️ Du soleil, une moto et c'est le bonheur 😁
  • 76 2 7 hours ago
  • Qui fait son cardio avant ses exercices de musculation?⁣
. ⁣
Pour mieux perdre de la matière grasse je conseille l’inverse. ⁣
En effet cela:⁣
. ⁣
👉🏻Favorise notre système énergétique pour éliminer de la graisse (glucose/glycogène puis lipides)⁣
👉🏻Favorise notre performance lors de votre musculation (plus énergétique, moins de redondance)⁣
. ⁣
🆘Vous ne savez pas comment optimiser votre brûlure de masse graisseuse ?⁣
🆘Vous ne savez pas quelle intensité est nécessaire selon votre niveau ?⁣
. ⁣
Je peux vous aider à répondre à ces questions et bien plus comme :⁣
.⁣
✅Transformation physique⁣
✅Amélioration des performances physiques⁣
✅Santé & prévention des douleurs⁣
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻⁣
barisdelentraining.com⁣
.⁣
#musculation #progres  #pertedepoids #cardio #proteines #diete #eatclean #mangersain #sportsante #seche #squat #soulevedeterre #fitgirl #nice #monaco #montpellier #ischios #fessiers #quadris #semimarathon #courseapied #running
  • Qui fait son cardio avant ses exercices de musculation?⁣
    . ⁣
    Pour mieux perdre de la matière grasse je conseille l’inverse. ⁣
    En effet cela:⁣
    . ⁣
    👉🏻Favorise notre système énergétique pour éliminer de la graisse (glucose/glycogène puis lipides)⁣
    👉🏻Favorise notre performance lors de votre musculation (plus énergétique, moins de redondance)⁣
    . ⁣
    🆘Vous ne savez pas comment optimiser votre brûlure de masse graisseuse ?⁣
    🆘Vous ne savez pas quelle intensité est nécessaire selon votre niveau ?⁣
    . ⁣
    Je peux vous aider à répondre à ces questions et bien plus comme :⁣
    .⁣
    ✅Transformation physique⁣
    ✅Amélioration des performances physiques⁣
    ✅Santé & prévention des douleurs⁣
    👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻⁣
    barisdelentraining.com⁣
    .⁣
    #musculation #progres #pertedepoids #cardio #proteines #diete #eatclean #mangersain #sportsante #seche #squat #soulevedeterre #fitgirl #nice #monaco #montpellier #ischios #fessiers #quadris #semimarathon #courseapied #running
  • 42 4 7 hours ago
  • Bonne fête de Pâques. Mentionne quelqu'un que ce post peut intéresser 😉🤣. #paquinou
▪
Valeurs en Milligrammes ▪
⚠️ATTENTION! L'abus d'acool est dangereux pour la santé ⚠️
  • Bonne fête de Pâques. Mentionne quelqu'un que ce post peut intéresser 😉🤣. #paquinou

    Valeurs en Milligrammes ▪
    ⚠️ATTENTION! L'abus d'acool est dangereux pour la santé ⚠️
  • 59 5 10 hours ago
  • Un regal pour ce midi🤗 saumon sauce miel-poivre petite omelette un jus d’orange et creme liquide que de la bonne proteine🥰 #diete #proteine #muscu
  • Un regal pour ce midi🤗 saumon sauce miel-poivre petite omelette un jus d’orange et creme liquide que de la bonne proteine🥰 #diete #proteine #muscu
  • 36 1 10 hours ago
  • ♠️ La détermination d'aujourd'hui mène au succès de demain.
.
Garder en vue vos objectifs et prenner du plaisir. Un physique se construit pas en 5mois ou sa se serais. Ne vous affamer pas ! Manger et pousser ! Notre corps à besoin d'énergie. Paris ne c'est pas monter en 1jours. Et croyais en vous. Vous seul pouvais le faire. 👊
.
Bon week-end la team ! Profiter on as qu'une vie 😘
  • ♠️ La détermination d'aujourd'hui mène au succès de demain.
    .
    Garder en vue vos objectifs et prenner du plaisir. Un physique se construit pas en 5mois ou sa se serais. Ne vous affamer pas ! Manger et pousser ! Notre corps à besoin d'énergie. Paris ne c'est pas monter en 1jours. Et croyais en vous. Vous seul pouvais le faire. 👊
    .
    Bon week-end la team ! Profiter on as qu'une vie 😘
  • 75 6 10 hours ago
  • 🐰 Auguri di buona Pasqua! ☺️
  • 🐰 Auguri di buona Pasqua! ☺️
  • 25 3 12 hours ago