#diyethesaplarıtakipleşiyor Instagram Photos & Videos

diyethesaplarıtakipleşiyor - 147k posts

Top Posts

  • Rengi,kokusu,tadı..❤️ Çilek, antioksidan değeri en yüksek meyvelerden🍓İyi bir lif içeriğiyle bağırsak dostu✔️Aynı zamanda kalp sağlığını koruyucu✔️C vitamininden zengin👌🏻 Bir porsiyon çilek günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılıyor💯Veeee 100 gramı sadece 32 kcal😋Öyleyse bugünün meyvesi çilek olsun 🤩
  • Rengi,kokusu,tadı..❤️ Çilek, antioksidan değeri en yüksek meyvelerden🍓İyi bir lif içeriğiyle bağırsak dostu✔️Aynı zamanda kalp sağlığını koruyucu✔️C vitamininden zengin👌🏻 Bir porsiyon çilek günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılıyor💯Veeee 100 gramı sadece 32 kcal😋Öyleyse bugünün meyvesi çilek olsun 🤩
  • 104 1 6 hours ago

Advertisements

  • Merhaba arkadaşlar 🙋🏻‍♀️
Eskiden çocukluğumda kuzinenin üzerinde babaannemler kapama yaparlardı. Bakır tencerede, kapağın kenarını hamur ile kaplanırdı. Kuzinenin en kenarında ağır ateşte ertesi gününe kadar pişerdi. Pilav eşliğinde servis yapılırdı. Tadı hep bana çok farklı gelmiştir.
Bugün başka bir şey yapmaya niyetliydim.
Aklıma geldi tabi benim yaptığım çok alakasız bir şey.

Eti düdüklüye koydum. Üzerine sade yağ, tuz ve biraz bol karabiber ekledim. Su etin yarısına kadar koydum. Biraz daha az koyulabilir.
(benimki biraz fazla olmuş)
Düdüklüyü kapattım tam kırk dakika pişirdim. Soğuduğu zaman açtım.
Bol yeşil salata eşliğinde servis yaptım.
Benimki biraz nefsi körlemek😋
Eşim ekşi sarımsak ile yedi.
Çok basit bir tarif ama lezzetli oluyor. Çocuklarda severek yedi.
İster çorba gibi, ister ana yemek gibi tüketebilirsiniz, bize çok uygun.
Sağlıcakla kalınız 🙏🏻
.
Mutlu akşamlar dilerim ❤️
.
.
.
#fitk_yemek
.
.
.
#keşfet #dietfood #protein #fitness #diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #huzurludiyet #karataybeslenmesi #karataykahvaltisi #sağlıklıyaşıyoruz #karataydiyet #karataybeslenmesi #fitmutfak #fittabak #diyetyemekleri #temizbeslenme #ucak7001
  • Merhaba arkadaşlar 🙋🏻‍♀️
    Eskiden çocukluğumda kuzinenin üzerinde babaannemler kapama yaparlardı. Bakır tencerede, kapağın kenarını hamur ile kaplanırdı. Kuzinenin en kenarında ağır ateşte ertesi gününe kadar pişerdi. Pilav eşliğinde servis yapılırdı. Tadı hep bana çok farklı gelmiştir.
    Bugün başka bir şey yapmaya niyetliydim.
    Aklıma geldi tabi benim yaptığım çok alakasız bir şey.

    Eti düdüklüye koydum. Üzerine sade yağ, tuz ve biraz bol karabiber ekledim. Su etin yarısına kadar koydum. Biraz daha az koyulabilir.
    (benimki biraz fazla olmuş)
    Düdüklüyü kapattım tam kırk dakika pişirdim. Soğuduğu zaman açtım.
    Bol yeşil salata eşliğinde servis yaptım.
    Benimki biraz nefsi körlemek😋
    Eşim ekşi sarımsak ile yedi.
    Çok basit bir tarif ama lezzetli oluyor. Çocuklarda severek yedi.
    İster çorba gibi, ister ana yemek gibi tüketebilirsiniz, bize çok uygun.
    Sağlıcakla kalınız 🙏🏻
    .
    Mutlu akşamlar dilerim ❤️
    .
    .
    .
    #fitk_yemek
    .
    .
    .
    #keşfet #dietfood #protein #fitness #diyet #diyethesaplarıtakipleşiyor #huzurludiyet #karataybeslenmesi #karataykahvaltisi #sağlıklıyaşıyoruz #karataydiyet #karataybeslenmesi #fitmutfak #fittabak #diyetyemekleri #temizbeslenme #ucak7001
  • 429 60 13 April, 2019

Advertisements

Advertisements

  • Sayfamı açtığım günden beri aslında tariflerimi minik videolar olarak çekmeyi istedim ama işte kameram yok, ay ışık nasıl olur, açıyı nasıl ayarlayacağım ki diye diye bunu hiç yapmadım.
•
Ama şimdi, mükemmelliyetçiliği
bir kenara bırakıp, bi yerlerden başlamak geldi içimden. Ara ara, vaktim oldukça, pratik tariflerimi video olarak da yüklemek istiyorum. •
İlk videolu tarifim hem bana hem size kolaylık olsun diye tohum kraker 🤗 Vegan, glutensiz ve ötesi!
•Malzemeler:
•7 yemek kaşığı Chia tohumu
•1/3 su bardağı su (100 gr)
•1 yk mavi haşhaş tohumu
•2 yk ay çekirdeği
•1 yk zeytinyağı
•1/2 çay kaşığı zerdeçal, pulbiber, organik yerli sarımsak tozu (1 diş sarımsak da olur), biraz karabiber, kimyon, tuz.
🥨 Videodaki gibi yapar mısınız yoksa anlatayım mı? 😄
🥨 150 derecede yaklaşık 30 dakika. Sonra dilediğiniz bir dip sosla hoop çıtır çıtır!
🥨 Keyifli bir cumartesi diliyorum hepimize 🤗🌸💙
  • Sayfamı açtığım günden beri aslında tariflerimi minik videolar olarak çekmeyi istedim ama işte kameram yok, ay ışık nasıl olur, açıyı nasıl ayarlayacağım ki diye diye bunu hiç yapmadım.

    Ama şimdi, mükemmelliyetçiliği
    bir kenara bırakıp, bi yerlerden başlamak geldi içimden. Ara ara, vaktim oldukça, pratik tariflerimi video olarak da yüklemek istiyorum. •
    İlk videolu tarifim hem bana hem size kolaylık olsun diye tohum kraker 🤗 Vegan, glutensiz ve ötesi!
    •Malzemeler:
    •7 yemek kaşığı Chia tohumu
    •1/3 su bardağı su (100 gr)
    •1 yk mavi haşhaş tohumu
    •2 yk ay çekirdeği
    •1 yk zeytinyağı
    •1/2 çay kaşığı zerdeçal, pulbiber, organik yerli sarımsak tozu (1 diş sarımsak da olur), biraz karabiber, kimyon, tuz.
    🥨 Videodaki gibi yapar mısınız yoksa anlatayım mı? 😄
    🥨 150 derecede yaklaşık 30 dakika. Sonra dilediğiniz bir dip sosla hoop çıtır çıtır!
    🥨 Keyifli bir cumartesi diliyorum hepimize 🤗🌸💙
  • 318 24 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Çaylar💘
  • Çaylar💘
  • 4 1 3 minutes ago

Advertisements

Advertisements

  • Bazen bir paket bisküviyi bitirmek bir paket çikolatayı hüpletmek istersiniz ya o dönemlerde ne yaptığımı anlatacağım size 😂

Bir-iki bisküviyle durmayacağımı anladığım zaman hemen böyle bir kase hazırlıyorum. Sütle yulafı pişirirken içine birkaç tane bisküvi kırıyorum ve tarçınını eksik etmiyorum🤩 Böylelikle hem tüm paketi yememiş oluyorum hem de karnım doymuş oluyor 🤗
Deneyin farkı göreceksiniz 💎
  • Bazen bir paket bisküviyi bitirmek bir paket çikolatayı hüpletmek istersiniz ya o dönemlerde ne yaptığımı anlatacağım size 😂

    Bir-iki bisküviyle durmayacağımı anladığım zaman hemen böyle bir kase hazırlıyorum. Sütle yulafı pişirirken içine birkaç tane bisküvi kırıyorum ve tarçınını eksik etmiyorum🤩 Böylelikle hem tüm paketi yememiş oluyorum hem de karnım doymuş oluyor 🤗
    Deneyin farkı göreceksiniz 💎
  • 6 1 9 minutes ago

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Dün yaptığım ve paylaşmayı unuttuğum inanılmaz bir tarifle geldim.Çok farklı bir tat ve lezzete sahip kendisi. Baharatların tavuğu bu kadar lezzetli yapacağını düşünmezdim  gerçekten. Bence mutlaka kaydetmeli ve denemelisiniz. Beğeneceğinize eminim 🤗 Tarife geçiyorum

YOĞURT SOSLU TAVUK

Malzemeler;

1 kg tavuk but

Yarım su bardağı light süt

150 gr süzme yoğurt

1 su bardağı sıcak su (köriyi eritmek için) 
1 soğan

3 diş sarımsak

1 çay kaşığı  köri

1 çay kaşığı hardal

1 çay kaşığı zencefil

1 çay kaşığı tarçın

30 gr file badem

2.5 çorba kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

Yapılışı
Tavuk butların derilerini çıkarın. Soğan ve sarımsakları soyup doğrayın. Süt ve yoğurdu ayrı bir kapta karıştırın.

Zeytinyağını derin bir tavada ısıtıp soğan ve sarımsağı soteleyin. Tavuğu ekleyip karıştırarak kavurun. Tuz, karabiber, zencefil, hardal ve tarçın ile tatlandırın.

Köriyi 1 bardak sıcak suda eriyinceye kadar karıştırıp sütlü yoğurda ekleyin. Etin üzerine döküp 25 dakika  karıştırarak pişirin. Tavanın kapağını kapatıp 15-20 dakika pişirin.(Arada karıştırmayı unutmayın dibi tutmasın) Son olarak bademi serpiştirin ve  sosu koyulaşıncaya kadar üzeri açık olarak 5 dakika daha pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Şimdiden herkese afiyet olsun 😋
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardeşliği #diyetekibi #diyetailesi #diyetlistesi #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #zayıflıyorum #zayıflamakistiyorum #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemektarifleri #tavuk
  • Dün yaptığım ve paylaşmayı unuttuğum inanılmaz bir tarifle geldim.Çok farklı bir tat ve lezzete sahip kendisi. Baharatların tavuğu bu kadar lezzetli yapacağını düşünmezdim gerçekten. Bence mutlaka kaydetmeli ve denemelisiniz. Beğeneceğinize eminim 🤗 Tarife geçiyorum

    YOĞURT SOSLU TAVUK

    Malzemeler;

    1 kg tavuk but

    Yarım su bardağı light süt

    150 gr süzme yoğurt

    1 su bardağı sıcak su (köriyi eritmek için)
    1 soğan

    3 diş sarımsak

    1 çay kaşığı  köri

    1 çay kaşığı hardal

    1 çay kaşığı zencefil

    1 çay kaşığı tarçın

    30 gr file badem

    2.5 çorba kaşığı zeytinyağı

    1 çay kaşığı tuz

    1 çay kaşığı karabiber

    Yapılışı
    Tavuk butların derilerini çıkarın. Soğan ve sarımsakları soyup doğrayın. Süt ve yoğurdu ayrı bir kapta karıştırın.

    Zeytinyağını derin bir tavada ısıtıp soğan ve sarımsağı soteleyin. Tavuğu ekleyip karıştırarak kavurun. Tuz, karabiber, zencefil, hardal ve tarçın ile tatlandırın.

    Köriyi 1 bardak sıcak suda eriyinceye kadar karıştırıp sütlü yoğurda ekleyin. Etin üzerine döküp 25 dakika  karıştırarak pişirin. Tavanın kapağını kapatıp 15-20 dakika pişirin.(Arada karıştırmayı unutmayın dibi tutmasın) Son olarak bademi serpiştirin ve  sosu koyulaşıncaya kadar üzeri açık olarak 5 dakika daha pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Şimdiden herkese afiyet olsun 😋
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkardeşliği #diyetekibi #diyetailesi #diyetlistesi #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #zayıflıyorum #zayıflamakistiyorum #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemektarifleri #tavuk
  • 16 1 3 hours ago
  • Sayfamı açtığım günden beri aslında tariflerimi minik videolar olarak çekmeyi istedim ama işte kameram yok, ay ışık nasıl olur, açıyı nasıl ayarlayacağım ki diye diye bunu hiç yapmadım.
•
Ama şimdi, mükemmelliyetçiliği
bir kenara bırakıp, bi yerlerden başlamak geldi içimden. Ara ara, vaktim oldukça, pratik tariflerimi video olarak da yüklemek istiyorum. •
İlk videolu tarifim hem bana hem size kolaylık olsun diye tohum kraker 🤗 Vegan, glutensiz ve ötesi!
•Malzemeler:
•7 yemek kaşığı Chia tohumu
•1/3 su bardağı su (100 gr)
•1 yk mavi haşhaş tohumu
•2 yk ay çekirdeği
•1 yk zeytinyağı
•1/2 çay kaşığı zerdeçal, pulbiber, organik yerli sarımsak tozu (1 diş sarımsak da olur), biraz karabiber, kimyon, tuz.
🥨 Videodaki gibi yapar mısınız yoksa anlatayım mı? 😄
🥨 150 derecede yaklaşık 30 dakika. Sonra dilediğiniz bir dip sosla hoop çıtır çıtır!
🥨 Keyifli bir cumartesi diliyorum hepimize 🤗🌸💙
  • Sayfamı açtığım günden beri aslında tariflerimi minik videolar olarak çekmeyi istedim ama işte kameram yok, ay ışık nasıl olur, açıyı nasıl ayarlayacağım ki diye diye bunu hiç yapmadım.

    Ama şimdi, mükemmelliyetçiliği
    bir kenara bırakıp, bi yerlerden başlamak geldi içimden. Ara ara, vaktim oldukça, pratik tariflerimi video olarak da yüklemek istiyorum. •
    İlk videolu tarifim hem bana hem size kolaylık olsun diye tohum kraker 🤗 Vegan, glutensiz ve ötesi!
    •Malzemeler:
    •7 yemek kaşığı Chia tohumu
    •1/3 su bardağı su (100 gr)
    •1 yk mavi haşhaş tohumu
    •2 yk ay çekirdeği
    •1 yk zeytinyağı
    •1/2 çay kaşığı zerdeçal, pulbiber, organik yerli sarımsak tozu (1 diş sarımsak da olur), biraz karabiber, kimyon, tuz.
    🥨 Videodaki gibi yapar mısınız yoksa anlatayım mı? 😄
    🥨 150 derecede yaklaşık 30 dakika. Sonra dilediğiniz bir dip sosla hoop çıtır çıtır!
    🥨 Keyifli bir cumartesi diliyorum hepimize 🤗🌸💙
  • 318 24 3 hours ago
  • kendimizi kandirmayalım! Sağlık önemli arkadaşlarım💪🌷
・・・
@emineuluchay 🌹 Günaydın herke!🙅🏻‍♀️Bunu daha önce de paylaştım ama son dönemlerde yine çok fazla konu olmaya başladığı için tekrar paylaşmak istedim. Beyaz şeker, esmer şekere karşı? Sence hangisi daha sağlıklı?🙅🏻‍♀️
.
Acı gerçek şu ki, ikisi de ayni! İster beyaz ister esmer olsun ikisi de şeker, ve her ikisinin besin değeri de hemen hemen ayni🙌🏻
.
Beyaz şeker elde etmek için işlem sırasında melaslar (Ingilizcede'den direk çevirildiğinde pekmez olarak geçiyor ama bildiğimiz pekmez değil) çıkartılıyor, esmer şeker elde etmek içinse o ilk başta beyaz şeker elde etmek için çıkarılan melaslar tekrar ekleniyor🙆🏻‍♀️
.
Yani bazı bakış açılarına göre esmer şeker daha bile işlenmiş sayılabiliyor
.
Farklı olan tek şey, içerdiği melaslar sebebi ile esmer şekerin çok minimal miktarlarda vitamin ve mineral içermesi. Tabi bu vitamin ve minerallerin çok çok daha fazlası diğer sağlıklı yiyeceklerde de mevcut olduğu için, esmer şeker tüketmek için bir bahane sayılmaz
.
Öte yandan kalori değerleri de ayni gibi görünsede, yine bazı kaynaklara göre eklenen melas sebebi ile esmer şeker çok az daha fazla kalori içerebiliyor
.
Yani kısaca, ister beyaz ister esmer olsun, ikisi de şeker. 'Ben çayımı/kahvemi asla şekersiz içemem' demeden önce bence en az 1-2 hafta bir dene, inan daha sonra şekerlisini içemeyeceksin!🙌🏻
.
Not: farklı ülke, şehir ve markaya göre küp şekerin gramajı değişeceğinden kalori ve dolaylı olarak şeker miktarı da değişecektir. Burda aldığım rakam ortalama olup karşılaştırma amacı içindir

Çok güzel bir gün diliyorum hepinize
.
Sevgiler,
Emi
  • kendimizi kandirmayalım! Sağlık önemli arkadaşlarım💪🌷
    ・・・
    @emineuluchay 🌹 Günaydın herke!🙅🏻‍♀️Bunu daha önce de paylaştım ama son dönemlerde yine çok fazla konu olmaya başladığı için tekrar paylaşmak istedim. Beyaz şeker, esmer şekere karşı? Sence hangisi daha sağlıklı?🙅🏻‍♀️
    .
    Acı gerçek şu ki, ikisi de ayni! İster beyaz ister esmer olsun ikisi de şeker, ve her ikisinin besin değeri de hemen hemen ayni🙌🏻
    .
    Beyaz şeker elde etmek için işlem sırasında melaslar (Ingilizcede'den direk çevirildiğinde pekmez olarak geçiyor ama bildiğimiz pekmez değil) çıkartılıyor, esmer şeker elde etmek içinse o ilk başta beyaz şeker elde etmek için çıkarılan melaslar tekrar ekleniyor🙆🏻‍♀️
    .
    Yani bazı bakış açılarına göre esmer şeker daha bile işlenmiş sayılabiliyor
    .
    Farklı olan tek şey, içerdiği melaslar sebebi ile esmer şekerin çok minimal miktarlarda vitamin ve mineral içermesi. Tabi bu vitamin ve minerallerin çok çok daha fazlası diğer sağlıklı yiyeceklerde de mevcut olduğu için, esmer şeker tüketmek için bir bahane sayılmaz
    .
    Öte yandan kalori değerleri de ayni gibi görünsede, yine bazı kaynaklara göre eklenen melas sebebi ile esmer şeker çok az daha fazla kalori içerebiliyor
    .
    Yani kısaca, ister beyaz ister esmer olsun, ikisi de şeker. 'Ben çayımı/kahvemi asla şekersiz içemem' demeden önce bence en az 1-2 hafta bir dene, inan daha sonra şekerlisini içemeyeceksin!🙌🏻
    .
    Not: farklı ülke, şehir ve markaya göre küp şekerin gramajı değişeceğinden kalori ve dolaylı olarak şeker miktarı da değişecektir. Burda aldığım rakam ortalama olup karşılaştırma amacı içindir

    Çok güzel bir gün diliyorum hepinize
    .
    Sevgiler,
    Emi
  • 8 2 5 hours ago
  • Ben yulaf lapamın içine 1 tatlı kaşığı bal ve biraz tarçın koyuyorum. Üstünüde meyvelerle dolduruyorum. Yarım muz, 4 adet 🍓. Afiyetle💘
  • Ben yulaf lapamın içine 1 tatlı kaşığı bal ve biraz tarçın koyuyorum. Üstünüde meyvelerle dolduruyorum. Yarım muz, 4 adet 🍓. Afiyetle💘
  • 57 1 5 hours ago
  • Rengi,kokusu,tadı..❤️ Çilek, antioksidan değeri en yüksek meyvelerden🍓İyi bir lif içeriğiyle bağırsak dostu✔️Aynı zamanda kalp sağlığını koruyucu✔️C vitamininden zengin👌🏻 Bir porsiyon çilek günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılıyor💯Veeee 100 gramı sadece 32 kcal😋Öyleyse bugünün meyvesi çilek olsun 🤩
  • Rengi,kokusu,tadı..❤️ Çilek, antioksidan değeri en yüksek meyvelerden🍓İyi bir lif içeriğiyle bağırsak dostu✔️Aynı zamanda kalp sağlığını koruyucu✔️C vitamininden zengin👌🏻 Bir porsiyon çilek günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılıyor💯Veeee 100 gramı sadece 32 kcal😋Öyleyse bugünün meyvesi çilek olsun 🤩
  • 104 1 6 hours ago
  • Gümaydııııınnnn😍 13 saat uykunun üzerine ( tabiri caiz garantili )  aslanlar gibi kahvaltımı yaptım. Tekrar söylüyorum asla şöyle tabakları seveceğimi düşünmezdim. Benim için artık mutluluk. Ha püf nokta da Yok değil. En çok sevdiğim şeyler hep sona kalıyor yani yeşiller önden renkliler en son 🙈 Doygunluk o biçim. Hadi Cumartesi rutinimiz bu tabak olsun 😘
Not: sürekli değişen ruh halim o tabaktaki kalpcikli domatesin ortasının çörek otuyla karardığı gibi benim kalbiminde  hissiz ruhsuzlaşmış olmasına aşırı takma durumum. 😂 Günün karmaşıklığını da söylediğime göre çekilebilirim🤪
  • Gümaydııııınnnn😍 13 saat uykunun üzerine ( tabiri caiz garantili ) aslanlar gibi kahvaltımı yaptım. Tekrar söylüyorum asla şöyle tabakları seveceğimi düşünmezdim. Benim için artık mutluluk. Ha püf nokta da Yok değil. En çok sevdiğim şeyler hep sona kalıyor yani yeşiller önden renkliler en son 🙈 Doygunluk o biçim. Hadi Cumartesi rutinimiz bu tabak olsun 😘
    Not: sürekli değişen ruh halim o tabaktaki kalpcikli domatesin ortasının çörek otuyla karardığı gibi benim kalbiminde hissiz ruhsuzlaşmış olmasına aşırı takma durumum. 😂 Günün karmaşıklığını da söylediğime göre çekilebilirim🤪
  • 46 2 7 hours ago