#diyetteyim Instagram Photos & Videos

diyetteyim - 1.2m posts

Top Posts

  • EMEĞE SAYGI KAYDETMEDEN ÖNCE BEGENİZ DOSTLAR ❤️ Yaklaşık 1 ayda karın inceltme yönteminden bahsedeceğiz.

Bu program sayesinde günde en fazla 4 dakika spor yaparak 27 günde göbek eriteceksiniz. Günden güne artan dozlarda uygulayacağımız egzersizle vücudunuzdaki inanılmaz değişime şahit olacaksınız.

Program toplam 27 günden oluşuyor ve periyodik olarak tatil günleri mevcut. Yani her beş günde bir dinleneceğiz.

1. gün 20 saniye
2. gün 20 saniye
3. gün 30 saniye
4. gün 30 saniye
5. gün 40 saniye
6. gün dinleniyoruz
7. gün 45 saniye
8. gün 45 saniye
9. gün 60 saniye
10. gün 60 saniye
11. gün 60 saniye
12. gün 90 saniye
13. gün dinleniyoruz
14. gün 90 saniye
15. gün 90 saniye
16. gün 120 saniye
17. gün 120 saniye
18. gün 150 saniye
19. gün dinleniyoruz
20. gün 150 saniye
21. gün 150 saniye
22. gün 180 saniye
23. gün 180 saniye
24. gün 210 saniye
25. gün dinleniyoruz
26. gün 210 saniye
27. gün 240 saniye

Bu egzersizin kısa sürede yanıt vermesini beklememeniz gerekir. Plank pozisyonu uzun vadede bel bölgesinde biriken yağları eritir ve dümdüz bir karın görünümüne sahip olursunuz. Ayrıca bu egzersizi yaptığınız sürece kendinizi daha enerjik ve dinç hissedeceksiniz.

Plank hareketi resimdeki gibi sabit durma hareketidir.  @kadininajandasi 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸#diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz #tbt
  • EMEĞE SAYGI KAYDETMEDEN ÖNCE BEGENİZ DOSTLAR ❤️ Yaklaşık 1 ayda karın inceltme yönteminden bahsedeceğiz.

    Bu program sayesinde günde en fazla 4 dakika spor yaparak 27 günde göbek eriteceksiniz. Günden güne artan dozlarda uygulayacağımız egzersizle vücudunuzdaki inanılmaz değişime şahit olacaksınız.

    Program toplam 27 günden oluşuyor ve periyodik olarak tatil günleri mevcut. Yani her beş günde bir dinleneceğiz.

    1. gün 20 saniye
    2. gün 20 saniye
    3. gün 30 saniye
    4. gün 30 saniye
    5. gün 40 saniye
    6. gün dinleniyoruz
    7. gün 45 saniye
    8. gün 45 saniye
    9. gün 60 saniye
    10. gün 60 saniye
    11. gün 60 saniye
    12. gün 90 saniye
    13. gün dinleniyoruz
    14. gün 90 saniye
    15. gün 90 saniye
    16. gün 120 saniye
    17. gün 120 saniye
    18. gün 150 saniye
    19. gün dinleniyoruz
    20. gün 150 saniye
    21. gün 150 saniye
    22. gün 180 saniye
    23. gün 180 saniye
    24. gün 210 saniye
    25. gün dinleniyoruz
    26. gün 210 saniye
    27. gün 240 saniye

    Bu egzersizin kısa sürede yanıt vermesini beklememeniz gerekir. Plank pozisyonu uzun vadede bel bölgesinde biriken yağları eritir ve dümdüz bir karın görünümüne sahip olursunuz. Ayrıca bu egzersizi yaptığınız sürece kendinizi daha enerjik ve dinç hissedeceksiniz.

    Plank hareketi resimdeki gibi sabit durma hareketidir. @kadininajandasi 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #diyet #zayiflama #kiloverme #saglikliyasam #kilo #rejim #zayıflıyoruz #diyetteyim #diet #fit #saglik #kadininajandasi #fitness #weightloss #healty #detoks #detokssuyu #spor #faydalibilgiler #sagliklibeslenme #beslenme #diyetlistesi #onlinediyet #egzersiz #tbt
  • 3,078 41 18 March, 2019

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • İçeri oğlu ve kızı ile tekerlekli sandalyede giren kadın 50-60 yaşlarında görünüyordu.  Yüzünde ümitsizlik, yorgunluk  ve ıstırap hemen de hissediliyordu. Diyabet, fazla kilo, bel ve boyun fıtığı ve bence gizli deopresyon nedeniyle bakışları ümidini yitirmiş, kendinden birşey beklemiyor gibiydi. ''Bıktım bu hastalıklarımdan, artık yaşamak istemiyorum! ağrım acım çok fazla, dayanamıyorum'' dedi.  Ağrıları nedeniyle acı çekiyor, insulin kullanmasına rağmen şekerlerinde oynamalar oluyor ve kilosundan dolayı rahat hareket edemiyordu. Kızı, annesini başka bir  endokrin doktoruna götürmüş daha önce. Dosyasına baktığımda verilen tıbbi tedavisini değiştirmedim. Ama bu hastada reçetede ilaç değil başka bir şey olmalıydı sanki..ağızdan hap olarak değil de kulaktan duyacağı belki bir kaç söz💓 ''Ne mutlu sana ki seni çok düşünen vefalı 2 evladın var, seni buraya getirmişler, Ne mutlu sana ki diyabetin sana ciddi hasarlar vermemiş. Böbrek yetmezliğin yok, gözün görüyor, kalbin tıkanmamış. Evet çok hastalıkların var, acın ve ıstırabın fazla ama herşeye rağmen yaşamak yine de güzel şey..Ölmek istiyorum diyorsun ama hiç bir insan aslında ölmeyi istemez, her insan sonsuzluğu ister. Yaşamak ister hep. Ben nice son nefesinde hastaları gördüm hepsi hastalıklarına rağmen yaşamak için direndiler, bunların içinde çok ağır ve çaresiz hastalıkları olanlar da vardı.Sen de hastalıklarına rağmen hayata tutunmalısın, en azından gayret etmelisin.İnanan bir insan ümitsiz olamaz, olmamalı, Hayat bize sunulmuş bir armağan"

1 hafta sonra kan şekeri ölçümü için geldi. Bu sefer elinde bastonla, yüzünde umut dolu bir gülümseme ve polikliniği dolduran pozitif bir enerji ile içeri girdi. Yanında oğlu vardı. Elinde şeker ölçüm defterini bana uzatırken ''Aaa, sen yürüyebiliyor muydun '' dedim..Şaşırdım. ''Ben artık iyi olmak için uğraşacağım, kendimi bırakmayacağım, yok, değişeceğim.Sen bana iyi geldin, seni çok sevdim, gayret edeceğim'' derken arkasında oğlu da annesinin bu konuşmasını teyid eder gibi başını sallıyor ve gülümsüyordu.Ben ise verdiğim reçetenin bu kadar hızlı tedavi edici etkisine şaşırmış bir şekilde bir hayata daha - farkında olmadan- dokunabilmenin mutluluğunu yaşıyordum.💙
  • İçeri oğlu ve kızı ile tekerlekli sandalyede giren kadın 50-60 yaşlarında görünüyordu.  Yüzünde ümitsizlik, yorgunluk  ve ıstırap hemen de hissediliyordu. Diyabet, fazla kilo, bel ve boyun fıtığı ve bence gizli deopresyon nedeniyle bakışları ümidini yitirmiş, kendinden birşey beklemiyor gibiydi. ''Bıktım bu hastalıklarımdan, artık yaşamak istemiyorum! ağrım acım çok fazla, dayanamıyorum'' dedi.  Ağrıları nedeniyle acı çekiyor, insulin kullanmasına rağmen şekerlerinde oynamalar oluyor ve kilosundan dolayı rahat hareket edemiyordu. Kızı, annesini başka bir  endokrin doktoruna götürmüş daha önce. Dosyasına baktığımda verilen tıbbi tedavisini değiştirmedim. Ama bu hastada reçetede ilaç değil başka bir şey olmalıydı sanki..ağızdan hap olarak değil de kulaktan duyacağı belki bir kaç söz💓 ''Ne mutlu sana ki seni çok düşünen vefalı 2 evladın var, seni buraya getirmişler, Ne mutlu sana ki diyabetin sana ciddi hasarlar vermemiş. Böbrek yetmezliğin yok, gözün görüyor, kalbin tıkanmamış. Evet çok hastalıkların var, acın ve ıstırabın fazla ama herşeye rağmen yaşamak yine de güzel şey..Ölmek istiyorum diyorsun ama hiç bir insan aslında ölmeyi istemez, her insan sonsuzluğu ister. Yaşamak ister hep. Ben nice son nefesinde hastaları gördüm hepsi hastalıklarına rağmen yaşamak için direndiler, bunların içinde çok ağır ve çaresiz hastalıkları olanlar da vardı.Sen de hastalıklarına rağmen hayata tutunmalısın, en azından gayret etmelisin.İnanan bir insan ümitsiz olamaz, olmamalı, Hayat bize sunulmuş bir armağan"

    1 hafta sonra kan şekeri ölçümü için geldi. Bu sefer elinde bastonla, yüzünde umut dolu bir gülümseme ve polikliniği dolduran pozitif bir enerji ile içeri girdi. Yanında oğlu vardı. Elinde şeker ölçüm defterini bana uzatırken ''Aaa, sen yürüyebiliyor muydun '' dedim..Şaşırdım. ''Ben artık iyi olmak için uğraşacağım, kendimi bırakmayacağım, yok, değişeceğim.Sen bana iyi geldin, seni çok sevdim, gayret edeceğim'' derken arkasında oğlu da annesinin bu konuşmasını teyid eder gibi başını sallıyor ve gülümsüyordu.Ben ise verdiğim reçetenin bu kadar hızlı tedavi edici etkisine şaşırmış bir şekilde bir hayata daha - farkında olmadan- dokunabilmenin mutluluğunu yaşıyordum.💙
  • 31 2 5 minutes ago

Advertisements

  • 184.gün  saat 08:50
Selamün aleyküm kizlar hayirli cumalar 
Ben tartdan sonra bir kac gun kendime izin vermek istedim kisa bir mola bana iyi geldi. simdi tam gaz bir sonraki tarti günüm olan 18 nisana kadar en iyi sekilde ilerlemek istiyorum . Bol sporlu ful motive bir sekilde ilerleyeceğim insallah bu saatten sonra gr gr mı gider kg kg mu gider inanin bilmiyorim elimden gelenin en iyisini yapacagim .paylasim yapmadigim bir iki gunde ne yaptım zaten yogundum misafirlerim vardi bende onlara eslik ettim yasaksiz herseyden yedim ama bu duzensizlik beni hic mutlu etmedi diyet tabaklarimi özledim iyiki iiyiki ozledim .aslinda pazartesi gelicektim ama dayanamadim dun baya heyecanlandim sabah olsun istedim biran once .bugunde apartman gunumuz var oradada ikramlardan yiyecegim ama aksami cok hafif geciricem dengeleyecegim .cok guzel bir gun olsun iyi bakalim kendimize merak eden soran arkadaslara cok cok tesekkur ederim düşünülmek onemsenmek cok guzel bir duygu 💕💕💕💕🌸🌸
#karataydiyeti #karataygunlugum #diyetailem #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşligi #diyettabagim #diyet #zayifliyorum #sagliklibeslenme #diyetteyim
  • 184.gün saat 08:50
    Selamün aleyküm kizlar hayirli cumalar
    Ben tartdan sonra bir kac gun kendime izin vermek istedim kisa bir mola bana iyi geldi. simdi tam gaz bir sonraki tarti günüm olan 18 nisana kadar en iyi sekilde ilerlemek istiyorum . Bol sporlu ful motive bir sekilde ilerleyeceğim insallah bu saatten sonra gr gr mı gider kg kg mu gider inanin bilmiyorim elimden gelenin en iyisini yapacagim .paylasim yapmadigim bir iki gunde ne yaptım zaten yogundum misafirlerim vardi bende onlara eslik ettim yasaksiz herseyden yedim ama bu duzensizlik beni hic mutlu etmedi diyet tabaklarimi özledim iyiki iiyiki ozledim .aslinda pazartesi gelicektim ama dayanamadim dun baya heyecanlandim sabah olsun istedim biran once .bugunde apartman gunumuz var oradada ikramlardan yiyecegim ama aksami cok hafif geciricem dengeleyecegim .cok guzel bir gun olsun iyi bakalim kendimize merak eden soran arkadaslara cok cok tesekkur ederim düşünülmek onemsenmek cok guzel bir duygu 💕💕💕💕🌸🌸
    #karataydiyeti #karataygunlugum #diyetailem #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşligi #diyettabagim #diyet #zayifliyorum #sagliklibeslenme #diyetteyim
  • 6 0 5 minutes ago
  • BADEM SÜTÜ
Malzemeler:
🍒12 saat öncesinden ıslatılmış 1 su bardağı çiğ badem(üzerini hafif geçeçek kadar su koyuyoruz)
🍒1 Litre Su
🍒Blender
🍒Süzmek için tülbent 
Yapılışı:
🍒12 saat önceden ıslattığınız bademlerin suyunu dökerek blendera koyun. Üzerine 1 litre su ekleyin. Badem ve suyu birlikte blenderda karıştırın. Bademler iyice ezilip suyun içinde emildiğinde bir tülbent yardımıyla süzün ve  badem sütünüz hazır. Bu sütü hazırladıktan sonra buzdolabında muhafaza edip dayanma süresi ise 3 gündür.Badem sütü kilo vermek için en iyi yardımcı içeceklerden biridir. Laktoz içermez ve antioksidanlar ile potasyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından çok zengindir. İnek sütü yerine içilebilecek, kolesterolü az, vitamini bol ve çok lezzetli bir süttür. İçeriğindeki kalori miktarı soya sütünden daha azdır.Badem sütü sağlığa birçok yarar sağlar. Kilo vermek, kolesterolünüzü dengelemek veya gastrit tedavisinde yardımcı olması için her gün biraz badem sütü içebilirsiniz.Yüksek kolesterolünüz ve trigliseritiniz varsa, iyi kolestrolü artırır ve kötü kolesterol seviyelerini düşürür. Karşılaştırma yapmanız için, kötü kolesterolü zeytinyağına oranla iki kat daha fazla azalttığını söyleyebiliriz. Ayrıca kalbi güçlendirir.Bağırsaklardaki şeker ve yağ emilimine yardımcı olur.Badem sütü kolayca sindirilebildiği için laktoz hassaslığı olan kişilere önerilir, bu şekilde sindirimi kolaylaştırır.Lif içeriği sayesinde bağırsak duvarlarını korur.Gastrit ve bağırsak problemleri çeken kişiler için bağırsak işlevlerini düzenlemekte birebirdir.Badem Sütünün Yan Etkileri Nelerdir?Badem tiroid bezlerine zarar verebilecek maddeler içerir. Badem sütü de tüketildiğinde tiroid bezlerine zarar verebilir. Özellikle tiroid fonksiyonu düşük kişiler yada tiroid rahatsızlığı olan kişilerin tüketmesi sakıncalıdır.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
💥 TAKİP EDİN KİLO VERİN 💥
📷@mr.mrs.nisa .
.
.
 #kahve#tbt #likeforfollow #diyetteyiz #like4like #followers #fitness #kahvalti #sunum #aksam #sagliklibeslenme #diyetisyen #loveislove #zayiflama #zayifliyorum #kiloverme #diyetteyim #gym #kilo#spor #instalike #fitmotivation #diyetteyim #kiloveriyoruz #lovers #body #egzersiz#instagram#fit#kiloveriyorum#followme
  • BADEM SÜTÜ
    Malzemeler:
    🍒12 saat öncesinden ıslatılmış 1 su bardağı çiğ badem(üzerini hafif geçeçek kadar su koyuyoruz)
    🍒1 Litre Su
    🍒Blender
    🍒Süzmek için tülbent
    Yapılışı:
    🍒12 saat önceden ıslattığınız bademlerin suyunu dökerek blendera koyun. Üzerine 1 litre su ekleyin. Badem ve suyu birlikte blenderda karıştırın. Bademler iyice ezilip suyun içinde emildiğinde bir tülbent yardımıyla süzün ve badem sütünüz hazır. Bu sütü hazırladıktan sonra buzdolabında muhafaza edip dayanma süresi ise 3 gündür.Badem sütü kilo vermek için en iyi yardımcı içeceklerden biridir. Laktoz içermez ve antioksidanlar ile potasyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından çok zengindir. İnek sütü yerine içilebilecek, kolesterolü az, vitamini bol ve çok lezzetli bir süttür. İçeriğindeki kalori miktarı soya sütünden daha azdır.Badem sütü sağlığa birçok yarar sağlar. Kilo vermek, kolesterolünüzü dengelemek veya gastrit tedavisinde yardımcı olması için her gün biraz badem sütü içebilirsiniz.Yüksek kolesterolünüz ve trigliseritiniz varsa, iyi kolestrolü artırır ve kötü kolesterol seviyelerini düşürür. Karşılaştırma yapmanız için, kötü kolesterolü zeytinyağına oranla iki kat daha fazla azalttığını söyleyebiliriz. Ayrıca kalbi güçlendirir.Bağırsaklardaki şeker ve yağ emilimine yardımcı olur.Badem sütü kolayca sindirilebildiği için laktoz hassaslığı olan kişilere önerilir, bu şekilde sindirimi kolaylaştırır.Lif içeriği sayesinde bağırsak duvarlarını korur.Gastrit ve bağırsak problemleri çeken kişiler için bağırsak işlevlerini düzenlemekte birebirdir.Badem Sütünün Yan Etkileri Nelerdir?Badem tiroid bezlerine zarar verebilecek maddeler içerir. Badem sütü de tüketildiğinde tiroid bezlerine zarar verebilir. Özellikle tiroid fonksiyonu düşük kişiler yada tiroid rahatsızlığı olan kişilerin tüketmesi sakıncalıdır.
    👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
    💥 TAKİP EDİN KİLO VERİN 💥
    📷@mr.mrs.nisa .
    .
    .
    #kahve #tbt #likeforfollow #diyetteyiz #like4like #followers #fitness #kahvalti #sunum #aksam #sagliklibeslenme #diyetisyen #loveislove #zayiflama #zayifliyorum #kiloverme #diyetteyim #gym #kilo #spor #instalike #fitmotivation #diyetteyim #kiloveriyoruz #lovers #body #egzersiz #instagram #fit #kiloveriyorum #followme
  • 17 0 6 minutes ago

Advertisements

  • Lif kaynağı salatalar 🥗
.
.
📚Salataların en güzel yanı; oldukça doyurucu, lif açısından zengin ve çeşitlilik açısından geniş bir yelpazeye sahip olmasıdır.
📚Salatanızı yaparken malzemelerin taze ve temiz olmasının yanı sıra seçeceğimiz besinin türü de bizim için önemlidir. Özellikle son zamanlarda ‘düşük kalorili’ olduğu için tercih edilen salataların içine eklenen soslar, peynirler, ton balıkları sandığımızdan daha fazla kalori almamıza sebep oluyor.
.
.
•Peki ne yapmak gerekiyor ?
🌟 Mısır, patates, havuç glisemik indeksi yüksek besinler olduğu için salatada miktar kontrolü yapılmalıdır. Eğer salatanın yanında ekmek tüketilmeyecekse 2 kaşık mısır yada 1 küçük patates eklenebilir.
🌟Salatayı tatlandırmak için sirke,limon ve baharatlardan yardım alınmalıdır. Sanılanın aksine nar ekşisi ve balzemik sos salatanın kalorisini oldukça arttırmaktadır.
🌟Son zamanlarda avokadonun sağlık üzerindeki olumlu etkileri hemen herkesi bu besine yönlendirsede 2 kaşık avokado yaklaşık 45 kkaldir. Dikkatli eklenmesi önerilir 🥑
🌟Eğer kilo kazanım diyetinde değilsek, yağlı tohumluları(ceviz,badem,zeytin vs) salataya ekleyerek fazladan kalori aldığımızı bilmemiz gerekiyor ve eklerken miktar kontrolünde eklenmelidir.
.
.
.
•Ancak salatayı kurtarıcı besin olarak görmek çokta sağlıklı olmayacaktır. O yüzden kaçamak yapıldığı an salatayla kurtarma fikrinden çıkmak gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite ve porsiyon kontrolünün sağlandığı, bir ‘beslenme uzmanı’ tarafından size özel hazırlanmış beslenme programıyla kilo verme sürecinde rahatlıkla istediğiniz hedefe ulaşabilirsiniz 🎈
.
.
.
#diyetdostusebzeler #diyetisyengülcanöneriyor #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyim #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetisyenler #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #likelike #like #followforfollowback #follow #healthyfood #healthyish #healthylifestyle #onlinediyet #healthy #salad #salatatarifleri #salata #fresh
  • Lif kaynağı salatalar 🥗
    .
    .
    📚Salataların en güzel yanı; oldukça doyurucu, lif açısından zengin ve çeşitlilik açısından geniş bir yelpazeye sahip olmasıdır.
    📚Salatanızı yaparken malzemelerin taze ve temiz olmasının yanı sıra seçeceğimiz besinin türü de bizim için önemlidir. Özellikle son zamanlarda ‘düşük kalorili’ olduğu için tercih edilen salataların içine eklenen soslar, peynirler, ton balıkları sandığımızdan daha fazla kalori almamıza sebep oluyor.
    .
    .
    •Peki ne yapmak gerekiyor ?
    🌟 Mısır, patates, havuç glisemik indeksi yüksek besinler olduğu için salatada miktar kontrolü yapılmalıdır. Eğer salatanın yanında ekmek tüketilmeyecekse 2 kaşık mısır yada 1 küçük patates eklenebilir.
    🌟Salatayı tatlandırmak için sirke,limon ve baharatlardan yardım alınmalıdır. Sanılanın aksine nar ekşisi ve balzemik sos salatanın kalorisini oldukça arttırmaktadır.
    🌟Son zamanlarda avokadonun sağlık üzerindeki olumlu etkileri hemen herkesi bu besine yönlendirsede 2 kaşık avokado yaklaşık 45 kkaldir. Dikkatli eklenmesi önerilir 🥑
    🌟Eğer kilo kazanım diyetinde değilsek, yağlı tohumluları(ceviz,badem,zeytin vs) salataya ekleyerek fazladan kalori aldığımızı bilmemiz gerekiyor ve eklerken miktar kontrolünde eklenmelidir.
    .
    .
    .
    •Ancak salatayı kurtarıcı besin olarak görmek çokta sağlıklı olmayacaktır. O yüzden kaçamak yapıldığı an salatayla kurtarma fikrinden çıkmak gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite ve porsiyon kontrolünün sağlandığı, bir ‘beslenme uzmanı’ tarafından size özel hazırlanmış beslenme programıyla kilo verme sürecinde rahatlıkla istediğiniz hedefe ulaşabilirsiniz 🎈
    .
    .
    .
    #diyetdostusebzeler #diyetisyengülcanöneriyor #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetisyen #diyetteyim #diyettarifler #diyetgünlüğü #diyetönerileri #diyetisyenler #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #likelike #like #followforfollowback #follow #healthyfood #healthyish #healthylifestyle #onlinediyet #healthy #salad #salatatarifleri #salata #fresh
  • 10 0 11 minutes ago

Advertisements

  • 24. Gün kahvaltı
  • 24. Gün kahvaltı
  • 4 2 24 minutes ago
  • Son 1 kişi
Yeni ay Yeni Bir sen için başlıyoruz 💪🏻
Değişime Hazırmısın❓
Zayıflamanın tadı hiçbir yerde yok✔️
Kendine yeni bir ben istiyorsan bekliyorum✔️
Değişim Başlasın 🎀
Form tutalım ve Sağlıklı Beslenme kişiye özel egzersizle en iyisi olalım🏋🏼👟💪🏻
Artık Başlayalım🏋🏼
Yeni başlangıç✔️
Sağlıklı Beslenme✔️
Kişiye Özel Egzersiz✔️
Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon✔️
4 hafta Hızlı  İncel Özel Program✔️
Özel Koçluk 1 Nisan 2019 kayıtları açılmıştır✔️
Kontenjanlar 10 kişiliktir✔️
Kadınlara özel koçluk verilmektedir✔️
Yurtiçi ve Yurtdışı Koçluk Hizmeti✔️
Tüm başvurular www.supergirlkoc.com ve ☎️0533 582 54 09 kayıt ve bilgi alınmaktadır✔️
#onlinedetoks #fitness #beslenme #diyet #zayiflama #diyetteyiz #diet #kiloverme #onlinekoc#diyetteyim #fit #istanbul #motivasyon #healthyfood #spor #sagliklibeslenme #gunaydin
  • Son 1 kişi
    Yeni ay Yeni Bir sen için başlıyoruz 💪🏻
    Değişime Hazırmısın❓
    Zayıflamanın tadı hiçbir yerde yok✔️
    Kendine yeni bir ben istiyorsan bekliyorum✔️
    Değişim Başlasın 🎀
    Form tutalım ve Sağlıklı Beslenme kişiye özel egzersizle en iyisi olalım🏋🏼👟💪🏻
    Artık Başlayalım🏋🏼
    Yeni başlangıç✔️
    Sağlıklı Beslenme✔️
    Kişiye Özel Egzersiz✔️
    Sağlıklı Yaşam ve Motivasyon✔️
    4 hafta Hızlı İncel Özel Program✔️
    Özel Koçluk 1 Nisan 2019 kayıtları açılmıştır✔️
    Kontenjanlar 10 kişiliktir✔️
    Kadınlara özel koçluk verilmektedir✔️
    Yurtiçi ve Yurtdışı Koçluk Hizmeti✔️
    Tüm başvurular www.supergirlkoc.com ve ☎️0533 582 54 09 kayıt ve bilgi alınmaktadır✔️
    #onlinedetoks #fitness #beslenme #diyet #zayiflama #diyetteyiz #diet #kiloverme #onlinekoc #diyetteyim #fit #istanbul #motivasyon #healthyfood #spor #sagliklibeslenme #gunaydin
  • 511 0 27 minutes ago
  • 😢😢😢😍bugün doğumgünü yapamayiz sonra dyincr belli etmedi ama üzüldü 😄o kadar buyumuski tm anne kutlamasakta olur dedi 😢sen ne ara buyudunde anneni düşünür oldun daha dün gibi cocukken çocuk verdiler elime pembe teni o kadar hassaski dusururum diye o kadar korktumki daha kendime sahip cikamazken ona sahip çıkıp ya kaybolursa diye korkudan o kadar yorgun olmama rağmen sabaha kadar gözümü kirpmadim 😢buyutebilirmiyim derken sen benim cocukkugumsun yasayamadigim cocuklugum beraber büyüdük ben onu buyuttum o beni güçlü bi kadın olucaksin sevgi güçlü bi anne oğlunu merhametinle buyutuceksin belki o olmasa ben bu kadar direncli olamazdim belki o olmasa ben böyle dimdik duramazdim kolay değil annelik hele benim için hoc kolay olmadı 11.5 ay gece uykusu bilmedim varlıktan çok yoklukla büyüttüm onu o benim gururum herseyim Allahım nice yaslarini görmeyi nasip etsin bana oğlum Allah herkese annelik duygusunu yasatsin evlatlariniza armağan ediceginiz miras birakacaginiz varliginiz merhametiniz adaletiniz olsun onlar bizim geleceğimiz ağlayarak yazdım bunları çünkü bu günlere kolay gelmedim onun için daha çocukken nelere direndim ömrüm yettigi yere kadarda yanindayim Allah evlatlsrimizi bizlere bagislasin Rabbim onları korusun 😢 iyiki doğdun tospigim 😚 iyiki dogurmusum seni 😍😢#diyet #diyetim #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #saglikliyasam #sagliklibeslenme #spor #fitness #zumba #pilates #cardio #sadeceinan #motivasyon #motive #azimliannezayifliyor #azimlianne #sadeceinan
  • 😢😢😢😍bugün doğumgünü yapamayiz sonra dyincr belli etmedi ama üzüldü 😄o kadar buyumuski tm anne kutlamasakta olur dedi 😢sen ne ara buyudunde anneni düşünür oldun daha dün gibi cocukken çocuk verdiler elime pembe teni o kadar hassaski dusururum diye o kadar korktumki daha kendime sahip cikamazken ona sahip çıkıp ya kaybolursa diye korkudan o kadar yorgun olmama rağmen sabaha kadar gözümü kirpmadim 😢buyutebilirmiyim derken sen benim cocukkugumsun yasayamadigim cocuklugum beraber büyüdük ben onu buyuttum o beni güçlü bi kadın olucaksin sevgi güçlü bi anne oğlunu merhametinle buyutuceksin belki o olmasa ben bu kadar direncli olamazdim belki o olmasa ben böyle dimdik duramazdim kolay değil annelik hele benim için hoc kolay olmadı 11.5 ay gece uykusu bilmedim varlıktan çok yoklukla büyüttüm onu o benim gururum herseyim Allahım nice yaslarini görmeyi nasip etsin bana oğlum Allah herkese annelik duygusunu yasatsin evlatlariniza armağan ediceginiz miras birakacaginiz varliginiz merhametiniz adaletiniz olsun onlar bizim geleceğimiz ağlayarak yazdım bunları çünkü bu günlere kolay gelmedim onun için daha çocukken nelere direndim ömrüm yettigi yere kadarda yanindayim Allah evlatlsrimizi bizlere bagislasin Rabbim onları korusun 😢 iyiki doğdun tospigim 😚 iyiki dogurmusum seni 😍😢 #diyet #diyetim #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #saglikliyasam #sagliklibeslenme #spor #fitness #zumba #pilates #cardio #sadeceinan #motivasyon #motive #azimliannezayifliyor #azimlianne #sadeceinan
  • 4 1 28 minutes ago