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dormir - 1.8m posts

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  • 2,229 6 16 March, 2019
  • Meu coração não dá conta 😍
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  • 2,544 146 16 March, 2019

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  • [Journée du sommeil 💤] • Docteur Limousin, Neurologue • Docteur Humeau-Commin, Médecin généraliste somnologue 
Des expertes du sommeil vous donnent 3 conseils pour mieux dormir 😴 ! 
Ce sujet vous intéresse, rendez-vous vendredi 22 mars à partir de 14h (ateliers,quizz, conseils...) :
👉🏻 https://www.chu-tours.fr/journee-du-sommeil-le-vendedi-22-mars.html
#chudetours#hospital#neurology#sommeil#dormir#experts
  • [Journée du sommeil 💤] • Docteur Limousin, Neurologue • Docteur Humeau-Commin, Médecin généraliste somnologue
    Des expertes du sommeil vous donnent 3 conseils pour mieux dormir 😴 !
    Ce sujet vous intéresse, rendez-vous vendredi 22 mars à partir de 14h (ateliers,quizz, conseils...) :
    👉🏻 https://www.chu-tours.fr/journee-du-sommeil-le-vendedi-22-mars.html
    #chudetours #hospital #neurology #sommeil #dormir #experts
  • 4 0 12 minutes ago
  • A postura mantida na cama pode afetar muito mais do que apenas o sono. Uma posição para dormir inadequada favorece dores nas costas, no pescoço, fadiga, apneia do sono, cãibras, má circulação e até azia. Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo. “O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos”. #drjaimebarros #dormir #boanoite #sono #noitedesono #posicoesparadormir #tiangua #ceara #serradaibiapaba #fisioterapia #podoposturologia
  • A postura mantida na cama pode afetar muito mais do que apenas o sono. Uma posição para dormir inadequada favorece dores nas costas, no pescoço, fadiga, apneia do sono, cãibras, má circulação e até azia. Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo. “O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna. Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos”. #drjaimebarros #dormir #boanoite #sono #noitedesono #posicoesparadormir #tiangua #ceara #serradaibiapaba #fisioterapia #podoposturologia
  • 10 0 1 hour ago
  • [Thème de la semaine]
Demain, c'est Catherine Richer, infirmière puéricultrice en crèche hospitalière qui prendra la parole sur notre chaîne YouTube, pour vous parler du sommeil diurne dans des établissements aux horaires atypiques. 🕘

Quelles expérimentations a-t-elle fait avec son équipe à ce sujet et quels en ont été les résultats ?
Petit indice : pour permettre aux enfants de s'endormir sereinement, il est surtout question de créer des repères ! 👩‍👦 #sommeil #sieste #sommeildiurne #creche #infirmiere #petiteenfance #hôpital #enfant #dormir
  • [Thème de la semaine]
    Demain, c'est Catherine Richer, infirmière puéricultrice en crèche hospitalière qui prendra la parole sur notre chaîne YouTube, pour vous parler du sommeil diurne dans des établissements aux horaires atypiques. 🕘

    Quelles expérimentations a-t-elle fait avec son équipe à ce sujet et quels en ont été les résultats ?
    Petit indice : pour permettre aux enfants de s'endormir sereinement, il est surtout question de créer des repères ! 👩‍👦 #sommeil #sieste #sommeildiurne #creche #infirmiere #petiteenfance #hôpital #enfant #dormir
  • 8 0 1 hour ago
  • #Dormir bien es uno de los pilares de la salud. A largo plazo, puede ser un factor de riesgo para padecer enfermedades de tipo cardiovascular (embolia), endocrinológicas (diabetes), neurológicas (depresión, ansiedad), así como aumentar el riesgo de desarrollar cáncer o alzhéimer en personas predispuestas. En nuestra consulta podemos ayudarte a tener un #sueño de calidad. Pide tu cita en el teléfono 629 266 716.
  • #Dormir bien es uno de los pilares de la salud. A largo plazo, puede ser un factor de riesgo para padecer enfermedades de tipo cardiovascular (embolia), endocrinológicas (diabetes), neurológicas (depresión, ansiedad), así como aumentar el riesgo de desarrollar cáncer o alzhéimer en personas predispuestas. En nuestra consulta podemos ayudarte a tener un #sueño de calidad. Pide tu cita en el teléfono 629 266 716.
  • 2 0 1 hour ago
  • Pour que vos nuits soient aussi agréables que dans les meilleurs palaces, ne passez pas à côté de nos Ventes Flash : profitez de -60% sur notre surmatelas highperformance luxueux !
  • Pour que vos nuits soient aussi agréables que dans les meilleurs palaces, ne passez pas à côté de nos Ventes Flash : profitez de -60% sur notre surmatelas highperformance luxueux !
  • 9 2 1 hour ago
  • Troba l'equilibri entre el treball i el descans. #solsonadescans
  • Troba l'equilibri entre el treball i el descans. #solsonadescans
  • 11 1 2 hours ago
  • El colchón TEC MOON 🛏️😴 usa el Carbono en su estructura “Carbono Activado” con el objetivo de: • Neutralizar los malos olores y las toxinas orgánicas presentes en la cama (liberadas por bacterias, hongos y ácaros). • Disipar el exceso de cargas electroestáticas que pueda llevar consigo el durmiente (ropa de cama, pijama, calzado, etc). Para mayor eficacia se incluyen Nanopartículas de Cobre (Cu) e hilo de Cobre.

Si quieres probarlo solo tienes que ponerte en contacto con nosotros. ----------------------------------------------------#Sueño #Descanso #Dormir #Colchón #Lifestyle #Instagood #Motivación #Fitness #Healthy #Photooftheday
  • El colchón TEC MOON 🛏️😴 usa el Carbono en su estructura “Carbono Activado” con el objetivo de: • Neutralizar los malos olores y las toxinas orgánicas presentes en la cama (liberadas por bacterias, hongos y ácaros). • Disipar el exceso de cargas electroestáticas que pueda llevar consigo el durmiente (ropa de cama, pijama, calzado, etc). Para mayor eficacia se incluyen Nanopartículas de Cobre (Cu) e hilo de Cobre.

    Si quieres probarlo solo tienes que ponerte en contacto con nosotros. ---------------------------------------------------- #Sueño #Descanso #Dormir #Colchón #Lifestyle #Instagood #Motivación #Fitness #Healthy #Photooftheday
  • 17 0 2 hours ago
  • PRIVAÇÃO DE SONO

Que dormir pouco não nos faz bem, apesar das constantes mensagens mal interpretadas de ‘hustle’ e ‘work hard’, não é novidade. No entanto, uma nova meta-análise (i.e., a evidência científica mais forte que engloba vários estudos num só) surgiu sobre esta temática e concluiu algo completamente inesperado: privação de sono tem consequências negativas para a nossa saúde.

Em primeiro lugar, os níveis de percepção de fome avaliados através de uma escala visual analógica (0 a 100mm) encontravam-se significativamente elevados (cerca de +13.4mm) nos grupos de privação de sono. Adicionalmente, um aumento do consumo energético em refeições ad libitum (i.e., livres) foi também superior em cerca de 253 calorias, podendo facilmente levar ao ganho de peso.

Embora não tivessem sido observadas alterações ao nível do dispêndio energético (total e de repouso), outros problemas foram também detectados.

A actividade neural associada aos sistemas de recompensa encontrou-se elevada, enquanto a capacidade cognitiva em relação ao estímulo alimentar encontrou-se reduzido. Isto significa que teremos uma tendência a escolher alimentos que facilmente levem a um consumo energético excessivo – elevada densidade calórica e palatabilidade. Provavelmente já sentiste um enorme desejo por doces após uma noite de privação de sono. Se sim, imagina as consequências de ter esta sensação mantida a longo-prazo.

Um dos marcadores de saúde mais utilizados, sensibilidade à insulina, encontrou-se também alterado. Quando sujeitos a privação de sono, observou-se uma maior resistência à insulina.

Embora não tenha sido abordado neste estudo, um défice calórico associado a privação de sono leva a maiores perdas de massa isenta de gordura (massa magra) e menores perdas de massa gorda. Adicionalmente, a performance nos treinos será pior, assim como a produtividade e capacidade de concentração durante o dia.

Estas são apenas algumas das consequências da privação de sono. Se queres evitar que estes problemas surjam, tenta garantir que dormes (com qualidade) cerca de 7-9 horas por dia.
  • PRIVAÇÃO DE SONO

    Que dormir pouco não nos faz bem, apesar das constantes mensagens mal interpretadas de ‘hustle’ e ‘work hard’, não é novidade. No entanto, uma nova meta-análise (i.e., a evidência científica mais forte que engloba vários estudos num só) surgiu sobre esta temática e concluiu algo completamente inesperado: privação de sono tem consequências negativas para a nossa saúde.

    Em primeiro lugar, os níveis de percepção de fome avaliados através de uma escala visual analógica (0 a 100mm) encontravam-se significativamente elevados (cerca de +13.4mm) nos grupos de privação de sono. Adicionalmente, um aumento do consumo energético em refeições ad libitum (i.e., livres) foi também superior em cerca de 253 calorias, podendo facilmente levar ao ganho de peso.

    Embora não tivessem sido observadas alterações ao nível do dispêndio energético (total e de repouso), outros problemas foram também detectados.

    A actividade neural associada aos sistemas de recompensa encontrou-se elevada, enquanto a capacidade cognitiva em relação ao estímulo alimentar encontrou-se reduzido. Isto significa que teremos uma tendência a escolher alimentos que facilmente levem a um consumo energético excessivo – elevada densidade calórica e palatabilidade. Provavelmente já sentiste um enorme desejo por doces após uma noite de privação de sono. Se sim, imagina as consequências de ter esta sensação mantida a longo-prazo.

    Um dos marcadores de saúde mais utilizados, sensibilidade à insulina, encontrou-se também alterado. Quando sujeitos a privação de sono, observou-se uma maior resistência à insulina.

    Embora não tenha sido abordado neste estudo, um défice calórico associado a privação de sono leva a maiores perdas de massa isenta de gordura (massa magra) e menores perdas de massa gorda. Adicionalmente, a performance nos treinos será pior, assim como a produtividade e capacidade de concentração durante o dia.

    Estas são apenas algumas das consequências da privação de sono. Se queres evitar que estes problemas surjam, tenta garantir que dormes (com qualidade) cerca de 7-9 horas por dia.
  • 265 18 3 hours ago
  • #Santé #HauteSaône #Champagney
#Sommeil Bien dormir c’est mieux vivre au quotidien 💡L'exposition à la lumière : les conseils à suivre
La mélatonine, hormone qui favorise le sommeil, fuit la lumière. Votre horloge biologique répond très fortement à l’exposition à la lumière. 
La Pharmacie Beck-Remonato est à votre écoute.
#insomnie #dormir
Publié via @Hoptimiz_fr
https://www.facebook.com/PharmacieBeckRemonato/posts/358592514754791/
  • #Santé #HauteSaône #Champagney
    #Sommeil Bien dormir c’est mieux vivre au quotidien 💡L'exposition à la lumière : les conseils à suivre
    La mélatonine, hormone qui favorise le sommeil, fuit la lumière. Votre horloge biologique répond très fortement à l’exposition à la lumière.
    La Pharmacie Beck-Remonato est à votre écoute.
    #insomnie #dormir
    Publié via @Hoptimiz_fr
    https://www.facebook.com/PharmacieBeckRemonato/posts/358592514754791/
  • 1 2 3 hours ago