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  • Hoje o dia começou bem cedo come é, aliás, habitual. Já fiz o meu treininho e tenho estado a trabalhar. Sim, preferi vir trabalhar hoje e poder gozar o meu feriado amanhã, em modo fim de semana prolongado (gerir o nosso próprio horário tem de ter algumas vantagens, certo?). Como sei que a maioria de vocês vai gozar este dia da Liberdade e como o tempo convida a programas mais "caseiros", achei boa ideia partilhar uma deliciosa receita de bacalhau com vocês (nem foi um pretexto para experimentar o novo azeite 5 Soldos nem nada 🤫).
. 🍽️BACALHAU GRATINADO COM LEGUMES

Ingredientes:
400g bacalhau desfiado demolhado
2 cebolas
2 dentes de alho
1 couve pequena
2 cenouras
1 alho francês
1 Courgette
1 embalagem de @myshoyce cozinha light
Queijo ralado (usei mozzarell light)
Azeite
Sal e pimenta q.b.

Preparação:
Começar por cortar todos os legumes em Juliana (alternativamente podem comprar embalagens de legumes pré cortados). Picar os dentes de alho e cortar as cebolas em meias luas.
Preparar um refogado com o azeite os dentes de alho e as cebolas. Deixar dourar e tapar para a cebola amolecer. Adicionar o bacalhau e temperar com a pimenta. Cozinhar até a água evaporar na totalidade. Juntar os legumes, misturar bem, rectificar os temperos e deixar cozinhar até a água evaporar. Adicionar o creme de soja, envolver e deixar reduzir em lume brando cerca de 5 minutos.
Colocar o preparado num tabuleiro e polvilhar com o queijo ralado. Levar ao forno para gratinar el cerca de 15 minutos!

#healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #oats #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #morning #nacozinhacom5soldos
  • Hoje o dia começou bem cedo come é, aliás, habitual. Já fiz o meu treininho e tenho estado a trabalhar. Sim, preferi vir trabalhar hoje e poder gozar o meu feriado amanhã, em modo fim de semana prolongado (gerir o nosso próprio horário tem de ter algumas vantagens, certo?). Como sei que a maioria de vocês vai gozar este dia da Liberdade e como o tempo convida a programas mais "caseiros", achei boa ideia partilhar uma deliciosa receita de bacalhau com vocês (nem foi um pretexto para experimentar o novo azeite 5 Soldos nem nada 🤫).
    . 🍽️BACALHAU GRATINADO COM LEGUMES

    Ingredientes:
    400g bacalhau desfiado demolhado
    2 cebolas
    2 dentes de alho
    1 couve pequena
    2 cenouras
    1 alho francês
    1 Courgette
    1 embalagem de @myshoyce cozinha light
    Queijo ralado (usei mozzarell light)
    Azeite
    Sal e pimenta q.b.

    Preparação:
    Começar por cortar todos os legumes em Juliana (alternativamente podem comprar embalagens de legumes pré cortados). Picar os dentes de alho e cortar as cebolas em meias luas.
    Preparar um refogado com o azeite os dentes de alho e as cebolas. Deixar dourar e tapar para a cebola amolecer. Adicionar o bacalhau e temperar com a pimenta. Cozinhar até a água evaporar na totalidade. Juntar os legumes, misturar bem, rectificar os temperos e deixar cozinhar até a água evaporar. Adicionar o creme de soja, envolver e deixar reduzir em lume brando cerca de 5 minutos.
    Colocar o preparado num tabuleiro e polvilhar com o queijo ralado. Levar ao forno para gratinar el cerca de 15 minutos!

    #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #oats #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #morning #nacozinhacom5soldos
  • 330 27 22 hours ago

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  • Hoje o dia começou bem cedo come é, aliás, habitual. Já fiz o meu treininho e tenho estado a trabalhar. Sim, preferi vir trabalhar hoje e poder gozar o meu feriado amanhã, em modo fim de semana prolongado (gerir o nosso próprio horário tem de ter algumas vantagens, certo?). Como sei que a maioria de vocês vai gozar este dia da Liberdade e como o tempo convida a programas mais "caseiros", achei boa ideia partilhar uma deliciosa receita de bacalhau com vocês (nem foi um pretexto para experimentar o novo azeite 5 Soldos nem nada 🤫).
. 🍽️BACALHAU GRATINADO COM LEGUMES

Ingredientes:
400g bacalhau desfiado demolhado
2 cebolas
2 dentes de alho
1 couve pequena
2 cenouras
1 alho francês
1 Courgette
1 embalagem de @myshoyce cozinha light
Queijo ralado (usei mozzarell light)
Azeite
Sal e pimenta q.b.

Preparação:
Começar por cortar todos os legumes em Juliana (alternativamente podem comprar embalagens de legumes pré cortados). Picar os dentes de alho e cortar as cebolas em meias luas.
Preparar um refogado com o azeite os dentes de alho e as cebolas. Deixar dourar e tapar para a cebola amolecer. Adicionar o bacalhau e temperar com a pimenta. Cozinhar até a água evaporar na totalidade. Juntar os legumes, misturar bem, rectificar os temperos e deixar cozinhar até a água evaporar. Adicionar o creme de soja, envolver e deixar reduzir em lume brando cerca de 5 minutos.
Colocar o preparado num tabuleiro e polvilhar com o queijo ralado. Levar ao forno para gratinar el cerca de 15 minutos!

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  • Hoje o dia começou bem cedo come é, aliás, habitual. Já fiz o meu treininho e tenho estado a trabalhar. Sim, preferi vir trabalhar hoje e poder gozar o meu feriado amanhã, em modo fim de semana prolongado (gerir o nosso próprio horário tem de ter algumas vantagens, certo?). Como sei que a maioria de vocês vai gozar este dia da Liberdade e como o tempo convida a programas mais "caseiros", achei boa ideia partilhar uma deliciosa receita de bacalhau com vocês (nem foi um pretexto para experimentar o novo azeite 5 Soldos nem nada 🤫).
    . 🍽️BACALHAU GRATINADO COM LEGUMES

    Ingredientes:
    400g bacalhau desfiado demolhado
    2 cebolas
    2 dentes de alho
    1 couve pequena
    2 cenouras
    1 alho francês
    1 Courgette
    1 embalagem de @myshoyce cozinha light
    Queijo ralado (usei mozzarell light)
    Azeite
    Sal e pimenta q.b.

    Preparação:
    Começar por cortar todos os legumes em Juliana (alternativamente podem comprar embalagens de legumes pré cortados). Picar os dentes de alho e cortar as cebolas em meias luas.
    Preparar um refogado com o azeite os dentes de alho e as cebolas. Deixar dourar e tapar para a cebola amolecer. Adicionar o bacalhau e temperar com a pimenta. Cozinhar até a água evaporar na totalidade. Juntar os legumes, misturar bem, rectificar os temperos e deixar cozinhar até a água evaporar. Adicionar o creme de soja, envolver e deixar reduzir em lume brando cerca de 5 minutos.
    Colocar o preparado num tabuleiro e polvilhar com o queijo ralado. Levar ao forno para gratinar el cerca de 15 minutos!

    #healthy #healthylifestyle #fitpt #fitnessportugal #desafiodiasfit #juntossomosmaisfit #fitness #fitnotskinny #foodinspiration #breakfast #pequenoalmoço #comersaudavel #comerlimpo #comidasaudável #eatclean #eattofit #comidadobem #oats #eatwell #getfit #fitgirl #fit #fitfood #delicious #eusouwh #morning #nacozinhacom5soldos
  • 330 27 22 hours ago
  • Bom dia alegria 😊 
Já vamos a meio da semana e amanhã é feriado 🙈 Mas que bom, esta semana custou muito menos a passar 🙏🏼. Hoje começamos o dia com uns muffins de banana e mirtilo que ficaram uma maravilha 😋 a base é a mesma de sempre e depois é só adicionar os mirtilos e levar 2/3 min ao microondas 🍴. Tenham um dia muito feliz 😘
  • Bom dia alegria 😊
    Já vamos a meio da semana e amanhã é feriado 🙈 Mas que bom, esta semana custou muito menos a passar 🙏🏼. Hoje começamos o dia com uns muffins de banana e mirtilo que ficaram uma maravilha 😋 a base é a mesma de sempre e depois é só adicionar os mirtilos e levar 2/3 min ao microondas 🍴. Tenham um dia muito feliz 😘
  • 127 21 24 April, 2019
  • Bom dia bom dia maltinha ☺️ Sempre ouvi dizer que os olhos também comem não é verdade ? 😅
Hoje saiu uma mega torre bem apetitosa, de Panquecas de aveia com sabor a bolacha da @prozis, para duas pessoas 🍴 nada mais que misturar 2 ovos, 1 banana e 3/4 csopa de aveia 🥞. Tenham um ótimo dia 😘
  • Bom dia bom dia maltinha ☺️ Sempre ouvi dizer que os olhos também comem não é verdade ? 😅
    Hoje saiu uma mega torre bem apetitosa, de Panquecas de aveia com sabor a bolacha da @prozis, para duas pessoas 🍴 nada mais que misturar 2 ovos, 1 banana e 3/4 csopa de aveia 🥞. Tenham um ótimo dia 😘
  • 128 18 23 April, 2019
  • Boa noite maltinha ☺️ Como correu o vosso fim de semana de Páscoa ? 
Este ano o meu foi bastante diferente, foi um fim de semana cheio de mar, sol e areia 🌊☀️. Há dois anos que não celebro a Páscoa da forma tradicional, vou para fora e tento aproveitar ao máximo com aqueles que me são mais próximos, sem horários e sem preocupações, a comer o que me apetecia no momento 🙏🏼 Posso dizer que estou com as baterias mais do que carregadas 💪🏼
Tenham uma boa noite 😘
  • Boa noite maltinha ☺️ Como correu o vosso fim de semana de Páscoa ?
    Este ano o meu foi bastante diferente, foi um fim de semana cheio de mar, sol e areia 🌊☀️. Há dois anos que não celebro a Páscoa da forma tradicional, vou para fora e tento aproveitar ao máximo com aqueles que me são mais próximos, sem horários e sem preocupações, a comer o que me apetecia no momento 🙏🏼 Posso dizer que estou com as baterias mais do que carregadas 💪🏼
    Tenham uma boa noite 😘
  • 104 3 22 April, 2019
  • Bom dia maltinha ☺️ Sei que estive um pouco desaparecida, mas estou de volta, em força 💪🏼 E nada melhor que começar a semana e o último dia de férias em grande com um bolinho de banana e côco 😋🍴
Tenham um dia muito feliz 😘
  • Bom dia maltinha ☺️ Sei que estive um pouco desaparecida, mas estou de volta, em força 💪🏼 E nada melhor que começar a semana e o último dia de férias em grande com um bolinho de banana e côco 😋🍴
    Tenham um dia muito feliz 😘
  • 97 11 22 April, 2019
  • CARBEL’s Recipes for juice lovers - Wheatgrass Reviver

We have always been huge fans of weathers - it simply does not let you down. 
What you need:
• CARBEL Cold Press Juicer
• 6 carrots
• 4 celery stalks
• 1 handful of wheatgrass

Pro tips:
• Keep frozen pre-juiced wheatgrass ice cubes in your freezer to melt in your juice so that you don’t have to keep fresh wheatgrass on hand all the time.
  • CARBEL’s Recipes for juice lovers - Wheatgrass Reviver

    We have always been huge fans of weathers - it simply does not let you down.
    What you need:
    • CARBEL Cold Press Juicer
    • 6 carrots
    • 4 celery stalks
    • 1 handful of wheatgrass

    Pro tips:
    • Keep frozen pre-juiced wheatgrass ice cubes in your freezer to melt in your juice so that you don’t have to keep fresh wheatgrass on hand all the time.
  • 117 5 22 April, 2019
  • Bom dia, com papas de maçã e canela, nozes e romã ☀️
  • Bom dia, com papas de maçã e canela, nozes e romã ☀️
  • 85 3 20 April, 2019
  • CARBEL’s Recipes for juice lovers - Oregano Oasis

Do you have some oregano growing in your garden? Use it in this flavourful juice.

Pro tips:
• When juicing most herbs, a little goes a long way. They are potent both medicinally and in flavour.
  • CARBEL’s Recipes for juice lovers - Oregano Oasis

    Do you have some oregano growing in your garden? Use it in this flavourful juice.

    Pro tips:
    • When juicing most herbs, a little goes a long way. They are potent both medicinally and in flavour.
  • 76 3 20 April, 2019
  • Make your nut milk more egg-citing 🐣🥛Happy long weekend! 
Video recipes can be found at www.carbel.com.au
  • Make your nut milk more egg-citing 🐣🥛Happy long weekend!
    Video recipes can be found at www.carbel.com.au
  • 83 3 19 April, 2019
  • Bom dia maltinha ☺️ Hoje acordei mais tarde do que o planeado e, por isso, saiu um pequeno almoço bem rapidinho 🍴. Hoje fiz um bolinho na caneca com proteína de chocolate que ainda tinha por casa. Mas será que lhe posso chamar bolinho ou será antes uma torre de pizza 😅
Ficou um pouco desformada, mas até não ficou mal de todo, tenho só de lhe dar uns toques. 😉 
Tenham um dia muito feliz 😘
  • Bom dia maltinha ☺️ Hoje acordei mais tarde do que o planeado e, por isso, saiu um pequeno almoço bem rapidinho 🍴. Hoje fiz um bolinho na caneca com proteína de chocolate que ainda tinha por casa. Mas será que lhe posso chamar bolinho ou será antes uma torre de pizza 😅
    Ficou um pouco desformada, mas até não ficou mal de todo, tenho só de lhe dar uns toques. 😉
    Tenham um dia muito feliz 😘
  • 113 8 18 April, 2019
  • The Super Slimmer: Get Fit with Carbel juices

What you need:
- 1 Cucumber
- 1 Zucchini
- 1 Lemon
- 1 Lettuce

Pro tips: peel the lemon if it is not fresh. Old lemon skin can be as tough as leather, it does no good to your Juicer!
  • The Super Slimmer: Get Fit with Carbel juices

    What you need:
    - 1 Cucumber
    - 1 Zucchini
    - 1 Lemon
    - 1 Lettuce

    Pro tips: peel the lemon if it is not fresh. Old lemon skin can be as tough as leather, it does no good to your Juicer!
  • 53 4 17 April, 2019
  • Bom diaa... feliz quarta feira 🌟
Hoje ao pequenino almoço tenho um docinho... 😋 Inspirada na resceita da querida @fit_mas_nem_tanto

QUINDIM (em miniaturas) 
INGREDIENTES :

6gemas

100 gr de côco ralado

100g de açúcar de côco

200 ml de leite de côco

PREPARAÇÃO :

Misturar tudo e levar ao forno, pré-aquecido a 100°c, durante +/- 20 minutos
  • Bom diaa... feliz quarta feira 🌟
    Hoje ao pequenino almoço tenho um docinho... 😋 Inspirada na resceita da querida @fit_mas_nem_tanto

    QUINDIM (em miniaturas)
    INGREDIENTES :

    6gemas

    100 gr de côco ralado

    100g de açúcar de côco

    200 ml de leite de côco

    PREPARAÇÃO :

    Misturar tudo e levar ao forno, pré-aquecido a 100°c, durante +/- 20 minutos
  • 65 13 17 April, 2019