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emagrecer - 7.8m posts

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  • ⚠️Atenção: Só iremos postar mais delícias como essa para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO❤👍
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(Não é Low Carb)
Aí tem arroz branco com sobrecoxa feita na airfryer, salada de cenoura e vagem com couve flor, vinagrete de tomate, pimentão vermelho e amarelo, mais alface.
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📷CRÉDITOS: @coisasdenany Mais dicas em @coisasdenany
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Deseja eliminar até 5 quilos em 10 dias e ter uma barriga sequinha?
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Para isso preparamos para você a Dieta Seca Barriga, um e-book aonde você vai descobrir como secar sua barriga de forma natural mesmo que você não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, nele você vai descobrir:⠀
✔Ter uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática; ✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso; ✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura; ✔Conquistar a barriga dos seus sonhos; ✔Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição; ✔Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 37,00 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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👉 Para adquirir e-book CLIQUE no site em azul no nosso perfil: 👉@dieta.lowcarb.fit 👈.
  • ⚠️Atenção: Só iremos postar mais delícias como essa para quem curtir a foto e comentar 🙋‍♀EU QUERO❤👍
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    (Não é Low Carb)
    Aí tem arroz branco com sobrecoxa feita na airfryer, salada de cenoura e vagem com couve flor, vinagrete de tomate, pimentão vermelho e amarelo, mais alface.
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  • 1,187 16 9 hours ago
  • Quem Ama Morango??
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Os surpreendentes benefícios para a saúde do morango: rico em antioxidantes incluem melhora da saúde do coração, função cerebral adequada, alívio da pressão alta, artrite, gota, além de melhorar a saúde dos olhos e da pele. O conteúdo polifenólico dos morangos os torna benéficos para melhorar o sistema imunológico, prevenir vários tipos de câncer e reduzir os sinais de envelhecimento prematuro.
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Fonte: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/strawberries.html
Marca alguém para ver isso também!!
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Para alcançar o tão sonhado corpo dos sonhos não é mole não! Primeiro temos que passar por grandes barreiras.
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Mas enfim isso não vai lhe impedir de ter o peso ideal, se você combinar uma boa alimentação com algum exercício físico, como uma caminhada, corrida, musculação com certeza após alguns dias vai perceber mudanças e não é só no seu corpo mas sua saúde irá estar bem melhor!
.
Ps: Se quiser de uma vez por todas atingir o peso ideal e nunca mais se preocupar se uma roupa vai ficar bem em você ou não clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessar!
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Lá você vai aprender:
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As melhores receitas fit para secar o corpo em tempo recorde, Fazer com que 2-3 tamanhos de vestido caíram em apenas 2 semanas e muito mais...
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Para acessar mais rápido
clique aqui 👉🏻 @eumagrinhaoficial
  • Quem Ama Morango??
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    Os surpreendentes benefícios para a saúde do morango: rico em antioxidantes incluem melhora da saúde do coração, função cerebral adequada, alívio da pressão alta, artrite, gota, além de melhorar a saúde dos olhos e da pele. O conteúdo polifenólico dos morangos os torna benéficos para melhorar o sistema imunológico, prevenir vários tipos de câncer e reduzir os sinais de envelhecimento prematuro.
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    Fonte: https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/strawberries.html
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    Ps: Se quiser de uma vez por todas atingir o peso ideal e nunca mais se preocupar se uma roupa vai ficar bem em você ou não clique no link azul da nossa biografia e acesse aos conteúdos VIPS que disponibilizamos para você acessar!
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  • 1,389 24 12 hours ago
  • Quem vai fazer??
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Mas enfim isso não vai lhe impedir de ter o peso ideal, se você combinar uma boa alimentação com algum exercício físico, como uma caminhada, corrida, musculação com certeza após alguns dias vai perceber mudanças e não é só no seu corpo mas sua saúde irá estar bem melhor!
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  • 2,632 38 6 hours ago
  • Você Sabia??
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O chá verde Ele contém o aminoácido L-Theanine, que faz você acordar e se concentrar melhor. A melhor hora para beber é duas horas antes de dormir ou após uma refeição, porque esse é o momento mais baixo do metabolismo e o chá verde pode aumentá-lo. Você pode beber 2-3 xícaras por dia.
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  • 2,258 71 15 hours ago
  • Você Sabia?
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Os pesquisadores descobriram que "a suplementação de nitrato inorgânico e suco de beterraba foi associada a uma redução significativa na pressão arterial sistólica".
Um grande estudo foi realizado na Universidade Queen Mary de Londres (QMUL) no Reino Unido e publicado na revista Hypertension. A pesquisa foi financiada pela British Heart Foundation.
Eles encontraram os seguintes resultados:
"
Este estudo interessante baseia-se em pesquisas anteriores desta equipe e descobriu que um copo diário de suco de beterraba pode reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão - mesmo aquelas cuja pressão alta não foi controlada pelo tratamento medicamentoso ".
Dr. Shannon Amoils, British Heart Foundation, consultor sênior de pesquisa
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    Os pesquisadores descobriram que "a suplementação de nitrato inorgânico e suco de beterraba foi associada a uma redução significativa na pressão arterial sistólica".
    Um grande estudo foi realizado na Universidade Queen Mary de Londres (QMUL) no Reino Unido e publicado na revista Hypertension. A pesquisa foi financiada pela British Heart Foundation.
    Eles encontraram os seguintes resultados:
    "
    Este estudo interessante baseia-se em pesquisas anteriores desta equipe e descobriu que um copo diário de suco de beterraba pode reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão - mesmo aquelas cuja pressão alta não foi controlada pelo tratamento medicamentoso ".
    Dr. Shannon Amoils, British Heart Foundation, consultor sênior de pesquisa
    .
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  • 2,636 43 9 hours ago
  • • • • • •
Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas todos os dias 🤩
. .
Tulipinhas ❤️
Receita:
1 kg tulipa
Alho espremido
Sal a gosto
Páprica doce ou picante para temperos -
Airfryer 200 graus até dourar ou forno em forma anti aderente por 35 minutos (virando).
.
Créditos: ? (mandar mensagem) 💚
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    Dê dois toques na tela ❤️ e comente SIM para continuar recebendo nossas receitas todos os dias 🤩
    . .
    Tulipinhas ❤️
    Receita:
    1 kg tulipa
    Alho espremido
    Sal a gosto
    Páprica doce ou picante para temperos -
    Airfryer 200 graus até dourar ou forno em forma anti aderente por 35 minutos (virando).
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    Créditos: ? (mandar mensagem) 💚
  • 3,439 59 10 hours ago
  • 🎗Você investiria 37 reais para perder de 5 a 12kg ? Se sim comente "EU QUERO" E acesse o link azul em nosso perfil @fisico_dos_sonhos
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Créditos na imagem
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  • 5,470 47 15 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Além de melhorar a qualidade de vida, alimentação saudável e prática de exercícios físicos podem evitar doenças físicas e mentais.

A prática de atividade física é recomendada para todos. Médicos e outros profissionais de saúde garantem que uma alimentação saudável aliada a exercícios físicos regulares podem prevenir muitas doenças graves. Riscos de infarto e doenças cardio respiratórias também podem ser minimizados. Além de melhorar nossa saúde física, ter uma vida mais saudável é muito importante para a saúde mental e pode evitar outras doenças como ansiedade e depressão.

Quando praticamos alguma atividade diminuímos hormônios estressantes como a adrenalina e cortisol, e estimulamos a produção de endorfina, conhecido como hormônio da alegria. Além disso, o corpo libera dopamina que gera um efeito tranquilizante e analgésico. “Tudo isso contribui para minimizar sofrimento psíquico, diminuir o estresse, estimular o envolvimento social e aprimorar funções cognitivas. Dessa maneira, a prática de atividades físicas, aliada a uma alimentação adequada, são instrumentos poderosos na prevenção e que proporcionam vida longa e mais saudável para todos.
#saude #saudeebemestar #dieta #dietasaudavel #tapago #fitness #vidasaudavel #emagrecer #dieta21dias #emagrecimento #felicidade #saudemental #saudeemocional #viverbem
  • Além de melhorar a qualidade de vida, alimentação saudável e prática de exercícios físicos podem evitar doenças físicas e mentais.

    A prática de atividade física é recomendada para todos. Médicos e outros profissionais de saúde garantem que uma alimentação saudável aliada a exercícios físicos regulares podem prevenir muitas doenças graves. Riscos de infarto e doenças cardio respiratórias também podem ser minimizados. Além de melhorar nossa saúde física, ter uma vida mais saudável é muito importante para a saúde mental e pode evitar outras doenças como ansiedade e depressão.

    Quando praticamos alguma atividade diminuímos hormônios estressantes como a adrenalina e cortisol, e estimulamos a produção de endorfina, conhecido como hormônio da alegria. Além disso, o corpo libera dopamina que gera um efeito tranquilizante e analgésico. “Tudo isso contribui para minimizar sofrimento psíquico, diminuir o estresse, estimular o envolvimento social e aprimorar funções cognitivas. Dessa maneira, a prática de atividades físicas, aliada a uma alimentação adequada, são instrumentos poderosos na prevenção e que proporcionam vida longa e mais saudável para todos.
    #saude #saudeebemestar #dieta #dietasaudavel #tapago #fitness #vidasaudavel #emagrecer #dieta21dias #emagrecimento #felicidade #saudemental #saudeemocional #viverbem
  • 1 0 10 minutes ago
  • Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 . 👉🏻Ótima ideia de almoço ou jantar . . .

Reposted from @receitasfiitness
 #regrann
  • Deixe um ❤ se você gostou! 🤗👆🏻 . 👉🏻Ótima ideia de almoço ou jantar . . .

    Reposted from @receitasfiitness
    #regrann
  • 0 1 10 minutes ago
  • ♥️Se você gostou deixe um coração ♥️
•
Clique no link azul na nossa bio @minha.forma.ideal para conhecer a dieta de 17 dias •
240 Kcal - Proteína: 3g Gordura: 1g Carboidratos: 49g —————————————————— —————————————————— Bom dia amigos :) Quantas calorias esta tigela possui ?? —————————————————— Ingredientes: 250g Manga 250g Morangos —————————————————————— Tenha um ótimo dia♥️👌
  • ♥️Se você gostou deixe um coração ♥️

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    240 Kcal - Proteína: 3g Gordura: 1g Carboidratos: 49g —————————————————— —————————————————— Bom dia amigos :) Quantas calorias esta tigela possui ?? —————————————————— Ingredientes: 250g Manga 250g Morangos —————————————————————— Tenha um ótimo dia♥️👌
  • 0 1 12 minutes ago
  • ♥️Se você gostou deixe um coração ♥️
•
Edamame & Broccoli: 394Kcal! Proteína: 34g Gordura: 9g Carboidratos: 33g —————————————————————— —————————————————— Hey Amigos, tigela de superalimento com edamame e grão de bico! Ambos são excelentes fontes de proteína à base de plantas e são perfeitos para uma salada livre de carne, mas rica em proteínas. Hoje eu adicionei brócolis e molho à base de soja! 100g de Jogurt de Soja com ervas aromáticas 100g de cenoura 100g Edamame 100g de brócolis 100g de grão de bico 5ml de óleo —————————————— Aproveite e tenha um bom dia.
  • ♥️Se você gostou deixe um coração ♥️

    Edamame & Broccoli: 394Kcal! Proteína: 34g Gordura: 9g Carboidratos: 33g —————————————————————— —————————————————— Hey Amigos, tigela de superalimento com edamame e grão de bico! Ambos são excelentes fontes de proteína à base de plantas e são perfeitos para uma salada livre de carne, mas rica em proteínas. Hoje eu adicionei brócolis e molho à base de soja! 100g de Jogurt de Soja com ervas aromáticas 100g de cenoura 100g Edamame 100g de brócolis 100g de grão de bico 5ml de óleo —————————————— Aproveite e tenha um bom dia.
  • 1 1 21 minutes ago
  • #Repost @lowcarbreceitaspraticas
Made by @Image.Downloader
· · · ·
Deixe um 💟 se você gostou e diga "QUERO MAIS" para continuar recebendo as receitas 🤗
.
Bolo de maracujá
.
Vc vai precisar  de
.
1 xícara de farinha de amêndoas ou de farinha de aveia (100g)
20g de farinha de coco fininha
1/4 col de chá de goma de xantana
2 ovos
5 col de sopa de adoçante natural 
40g manteiga amolecida
Polpa de meio maracujá 
60ml de água 
Pitada de sal
1 col de chá de fermento
.
Preparo
.
Em uma tigela misture a farinha  de amêndoas, de coco e a goma de xantana.
.
Em outra tigela bata os ovos até espumar. Adicione o adoçante e bata loucamente. Acrescente a água, a manteiga, a polpa de maracujá  e o sal. Misture  pra incorporar. 
Coloque a mistura de farinhas e bata bastante. Por fim, coloque o fermento e misture  delicadamente.
.
Leve ao forno preaquecido 200° por 25min.
.
Misturei a outra metade da polpa de maracujá com um pouco de água e espalhei por cima do bolo.
.
👩‍🍳 Dicas importantes
.
- a quantidade  de açúcar/adoçante  pode variar. No final experimente a massa crua pra ver se ta bom pro seu paladar. Nível  de doce é  bem pessoal, por isso sempre indico ajustar.
- em receitas sem glúten a goma de xantana dá liga aos ingredientes como o glúten faria. Pra substituir vc pode tentar farinha de linhaça ou psyllium, mas ☝🏼 nessa receita  nunca testei
- use todos os ingredientes  em temperatura ambiente
- se puder use eritritol  ou xylitol pra adoçar.
.
E já sabe, se fizer me mostra, me marca 😊. Combinado??
.
.
Créditos  @dayseamarall
  • #Repost @lowcarbreceitaspraticas
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    Bolo de maracujá
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    Vc vai precisar  de
    .
    1 xícara de farinha de amêndoas ou de farinha de aveia (100g)
    20g de farinha de coco fininha
    1/4 col de chá de goma de xantana
    2 ovos
    5 col de sopa de adoçante natural
    40g manteiga amolecida
    Polpa de meio maracujá
    60ml de água
    Pitada de sal
    1 col de chá de fermento
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    Preparo
    .
    Em uma tigela misture a farinha  de amêndoas, de coco e a goma de xantana.
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    Em outra tigela bata os ovos até espumar. Adicione o adoçante e bata loucamente. Acrescente a água, a manteiga, a polpa de maracujá  e o sal. Misture  pra incorporar.
    Coloque a mistura de farinhas e bata bastante. Por fim, coloque o fermento e misture  delicadamente.
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    Leve ao forno preaquecido 200° por 25min.
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    Misturei a outra metade da polpa de maracujá com um pouco de água e espalhei por cima do bolo.
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    👩‍🍳 Dicas importantes
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    - a quantidade  de açúcar/adoçante  pode variar. No final experimente a massa crua pra ver se ta bom pro seu paladar. Nível  de doce é  bem pessoal, por isso sempre indico ajustar.
    - em receitas sem glúten a goma de xantana dá liga aos ingredientes como o glúten faria. Pra substituir vc pode tentar farinha de linhaça ou psyllium, mas ☝🏼 nessa receita  nunca testei
    - use todos os ingredientes  em temperatura ambiente
    - se puder use eritritol  ou xylitol pra adoçar.
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    E já sabe, se fizer me mostra, me marca 😊. Combinado??
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    Créditos @dayseamarall
  • 0 1 30 minutes ago
  • Jornada

Vou contar a minha história, talvez ela possa ser o combustível que te falta para iniciar sua jornada! 
Há um bom tempo atrás ano de 2017 eu estava fora do peso, eu não me sentia fora do peso, eu ouvia minha mãe me dizer  filha, vai com calma, você está enorme, precisa se cuidar, mas eu simplesmente ignorava, por acaso fazendo uma tomografia abdominal por causa de pedras nos rins , acusando que estava com esteatose moderada , ou seja gordura no fígado , eu simplesmente continuava a comer, então um belo dia eu deitada no sofá com o celular na mão , meu filho deitado em minhas pernas , e eu achando ele tão lindo, resolvo bater essa primeira foto , quando olhei pra foto pensei , não isso não é possível eu devo estar grávida, só posso estar , olha minha barriga 😱, comprei um teste fiz e deu negativo, desse dia pra cá comecei a minha longa jornada, era 30 de janeiro 2018  quando eu decidi cortar o carboidrato o açúcar o pão , a manteiga e minha irmã me incentivou a fazer 14 min de exercícios com ela ,de um programa Q48 em 3 meses eu já era outra pessoa perdi 10 kg e me sentia muito feliz de ter conseguido , em dezembro de 2018 eu descobri que estava grávida e isso me deixou super feliz , mas em janeiro de 2019 eu perdi o bebê , o que me fez voltar com o anticoncepcional , isso mais a ansiedade e a dor da perda me fez relaxar de novo, mas em outubro de 2019 eu decidi que estava na hora de voltar a minha jornada, eu senti a necessidade de voltar a dieta e parei novamente com o carboidrato , conversei com uma amiga que eu achava que precisava fazer algo mais, ela super me apoiou e iniciamos a caminhada , um pouco antes de começarmos ainda no dia 29 de Nov 2019 eu fiz a minha primeira caminhada com o meu esposo  de 2018 até novembro de 2019 eu já tinha perdido 13 kg 😍♥️!
Adquirir um hábito saudável caminhada+ corrida , inclui o suco Detox ao meu cardápio matutino , e quando não consigo caminhar no parque , caminho pelas ruas do meu bairro.
Em 3 meses de caminhada já eliminei 5 kg ou seja no total são menos 18kg!!!😍🥰❤️
Estou feliz , tudo é possível se acreditar!!
#autoestima
#saudeebemestar #caminhadaecorrida #emagrecer#amoravida#perderpeso
  • Jornada

    Vou contar a minha história, talvez ela possa ser o combustível que te falta para iniciar sua jornada!
    Há um bom tempo atrás ano de 2017 eu estava fora do peso, eu não me sentia fora do peso, eu ouvia minha mãe me dizer filha, vai com calma, você está enorme, precisa se cuidar, mas eu simplesmente ignorava, por acaso fazendo uma tomografia abdominal por causa de pedras nos rins , acusando que estava com esteatose moderada , ou seja gordura no fígado , eu simplesmente continuava a comer, então um belo dia eu deitada no sofá com o celular na mão , meu filho deitado em minhas pernas , e eu achando ele tão lindo, resolvo bater essa primeira foto , quando olhei pra foto pensei , não isso não é possível eu devo estar grávida, só posso estar , olha minha barriga 😱, comprei um teste fiz e deu negativo, desse dia pra cá comecei a minha longa jornada, era 30 de janeiro 2018 quando eu decidi cortar o carboidrato o açúcar o pão , a manteiga e minha irmã me incentivou a fazer 14 min de exercícios com ela ,de um programa Q48 em 3 meses eu já era outra pessoa perdi 10 kg e me sentia muito feliz de ter conseguido , em dezembro de 2018 eu descobri que estava grávida e isso me deixou super feliz , mas em janeiro de 2019 eu perdi o bebê , o que me fez voltar com o anticoncepcional , isso mais a ansiedade e a dor da perda me fez relaxar de novo, mas em outubro de 2019 eu decidi que estava na hora de voltar a minha jornada, eu senti a necessidade de voltar a dieta e parei novamente com o carboidrato , conversei com uma amiga que eu achava que precisava fazer algo mais, ela super me apoiou e iniciamos a caminhada , um pouco antes de começarmos ainda no dia 29 de Nov 2019 eu fiz a minha primeira caminhada com o meu esposo de 2018 até novembro de 2019 eu já tinha perdido 13 kg 😍♥️!
    Adquirir um hábito saudável caminhada+ corrida , inclui o suco Detox ao meu cardápio matutino , e quando não consigo caminhar no parque , caminho pelas ruas do meu bairro.
    Em 3 meses de caminhada já eliminei 5 kg ou seja no total são menos 18kg!!!😍🥰❤️
    Estou feliz , tudo é possível se acreditar!!
    #autoestima
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  • 0 0 31 minutes ago
  • ♥️ Se você gostou deixe um coração ♥️ Kumquats + Aveia 521g - Proteína: 40g Gordura: 12g, Carboidratos: 49g
•
Você conhece / gosta de kumquats? Hoje vou tomar um café da manhã com proteína e iogurte, com muitas frutas e aveia hoje em dia. Ingredientes: 
50g Aveia
150g 
1x Kiwi 
5x Kumquats 
250g de ioghurt de soja 
30g de proteína vegana —————————————— Tenha um ótimo dia ♥️
  • ♥️ Se você gostou deixe um coração ♥️ Kumquats + Aveia 521g - Proteína: 40g Gordura: 12g, Carboidratos: 49g

    Você conhece / gosta de kumquats? Hoje vou tomar um café da manhã com proteína e iogurte, com muitas frutas e aveia hoje em dia. Ingredientes:
    50g Aveia
    150g
    1x Kiwi
    5x Kumquats
    250g de ioghurt de soja
    30g de proteína vegana —————————————— Tenha um ótimo dia ♥️
  • 2 1 34 minutes ago
  • 👆 Importante Sabe❗
  • 👆 Importante Sabe❗
  • 0 1 35 minutes ago
  • Omelete com requeijão light e recheio de presunto, queijo e tomate.
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☆Se gostar da nossa receita, deixa seu curtir❤ . . .
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🍛Receita saudável e fácil de fazer....👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳......... .
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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👉_🥛2 colheres de requeijão light
👉_🥚1 ovo; 👉_🌶sal e tempero a gosto; .
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👉_🥣Em uma vasilha coloque os ingredientes...............👩‍🍳 👉_🥄misture até formar uma mistura homogênea........👩‍🍳 👉_ 🥘coloque em um recipiente para levar ao microondas  por 3 minutos.
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recheie com 🍅tomate, 🧀queijo e 🥩presunto..
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♨grelhar  em uma 🍳frigideira ou sanduicheira.....
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 pronto... rápido, prático e delicioso 😋 😋 .....já pode saborear.... 🌮.
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para continuar a receber as nossas dicas siga nossa página....
  • Omelete com requeijão light e recheio de presunto, queijo e tomate.
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    ☆Se gostar da nossa receita, deixa seu curtir❤ . . .
    .
    🍛Receita saudável e fácil de fazer....👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳......... .
    👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
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    👉_🥛2 colheres de requeijão light
    👉_🥚1 ovo; 👉_🌶sal e tempero a gosto; .
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    👉_🥣Em uma vasilha coloque os ingredientes...............👩‍🍳 👉_🥄misture até formar uma mistura homogênea........👩‍🍳 👉_ 🥘coloque em um recipiente para levar ao microondas por 3 minutos.
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    recheie com 🍅tomate, 🧀queijo e 🥩presunto..
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    ♨grelhar em uma 🍳frigideira ou sanduicheira.....
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    pronto... rápido, prático e delicioso 😋 😋 .....já pode saborear.... 🌮.
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  • 2 1 42 minutes ago
  • Prevenir também é #saúde. 
E se você puder em 30 dias: 📍 Aumentar sua auto-estima 📍 Se sentir mais autoconfiante 📍 Vestir uma roupa que não lhe cabe mais
📍 Tirar fotos sem se preocupar com "ângulo"
📍 Se sentir mais disposta
📍 Diminuir a barriga
📍 Dormir com mais qualidade
📍 Melhorar o funcionamento do intestino 📍 Melhorar a aparência da pele
E entre outros....
Será que vale a pena??? Não é uma questão de #emagrecer, mas uma questão de qualidade de vida!
Investimento total: R$80,00.

Se desafie por #apenas 30 dias!!!
E comprove os resultados você mesmo.

Vem de Whatsapp 21973906321
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  • 0 0 42 minutes ago
  • #emagrecer #magras #fitness #dietasemsofrer  Apresento a vocês a dieta 17 dias.  A Dieta de 17 Dias é baseada em uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática! Depois de sofrer muito com o meu peso, ter alguns problemas de saúde, depressão e me sentir extremamente horrível com o meu corpo, minha auto-estima e com o meu peso eu cheguei a tentar dezenas de métodos e dietas que não funcionaram. Depois de algum tempo frustrada e sem opções, eu tomei uma decisão e comecei a emagrecer de verdade! E compartilhei tudo o que funcionou para mim em um e-book super completo, onde você aprenderá as instruções iniciais para começar a perder peso de verdade.

Além disso, você irá participar comigo de um Grupo VIP no Facebook com outras pessoas determinadas a emagrecerem de verdade nos próximos 17 dias! Nesse grupo você terá apoio, receberá receitas, dicas, treinos e instruções para colocar tudo em prática e realmente conquistar o corpo e a barriga dos seus sonhos. Para mas informações me chame no whattzap 31993487651 ou no direct
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  • 0 0 43 minutes ago
  • eseja ter resultados diferentes?  Você precisa mudar o que está fazendo hoje ! 
Você capaz de alcançar seus objetivo, basta acreditar e sair da zona de conforto.  Vamos transformar seu corpo, comendo coisas saudável? 
Nos  preparamos para você o método dieta de 17 dias para perder de 5kg a 10kg em 17 dias sem academia e sem cápsulas milagrosas.

Quer mais dicas como esta, então siga-nos  #oficialreceitasdanutri.silene

Se você precisa de ajuda,  aproveita as inscrições da dieta 17 dias estão abertas as vagas

Para adquirir clique no link em azul na minha bio

Gostou? Curte, Comenta, Salva e Compartilhe
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  • 2 1 46 minutes ago
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precursor de óxido nítrico, que resulta numa maior vasodilatação e assim melhora na captação de glicose, recuperação e crescimento muscular) ✅200ml Água de coco⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Modo de preparo 👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bata tudo no liquidificador e beba sem coar e sem adoçar. 🌀DICA: Além do efeito vasodilatador da beterraba, a quantidade de  fitoquímicos Antioxidantes e anti-inflamatórios (mas frutas vermelhas) promovem uma melhor recuperação muscular.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Excelente para ser usado principalmente antes de atividades aeróbia como pedal ou spinning, corrida. 📷 .
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✔ Livro digital ilustrado;
✔ Sugestões de cardápios Fit para você comer saudavelmente;
✔ Receitas de Bebida Bomba para perder peso em 2 semanas;
✔ A Receita Secreta do chá mais PODEROSO do Brasil para perder peso nos 1º dias de uso
✔ Comprovados por mais de 3.067 Mulheres e Homens...
✔ Grupo Vip no Facebook
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  • 1 1 50 minutes ago
  • Bom demais!😋
.
🥰 ingredientes
✔Goma de tapioca (xícara)
✔Flocos de milho (mesma medida)
✔Sal a gosto
✔ Recheio a gosto (ex coco ralado, queijo coalho, presunto, carne seca desfiada, frango desfiado, camarão, Requeijão, queijo minas...)
.
↔MODO DE PREPARO⤵
.
* Preparar a massa de cuscuz e reservar. Ex 1 xícara de flocos de milho e metade da xícara de água.
Deixe descansar por 10 minutos. Sem sal inicialmente.
.
*Peneirar a Goma de tapioca para que fique bem fininha. Misturar com a massa de cuscuz após o descanso. Misturar e acrescentar o sal a gosto. .
*coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa pela frigideira. .
*Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.
.
*Coloque o recheio escolhido. ↪Bom apetite 😋↩
  • Bom demais!😋
    .
    🥰 ingredientes
    ✔Goma de tapioca (xícara)
    ✔Flocos de milho (mesma medida)
    ✔Sal a gosto
    ✔ Recheio a gosto (ex coco ralado, queijo coalho, presunto, carne seca desfiada, frango desfiado, camarão, Requeijão, queijo minas...)
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    * Preparar a massa de cuscuz e reservar. Ex 1 xícara de flocos de milho e metade da xícara de água.
    Deixe descansar por 10 minutos. Sem sal inicialmente.
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    *coloque a frigideira para esquentar em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa pela frigideira. .
    *Deixe aquecer por 30 segundos e vire o lado.
    .
    *Coloque o recheio escolhido. ↪Bom apetite 😋↩
  • 3 1 51 minutes ago
  • Se ci avete seguito quando abbiamo parlato del regime alimentare che viene suggerito dai Nutrizionisti qua in Sudafrica per prevenire tutte le malattie non trasmissibili, questo schema vi risulterà familiare. E se ancora non lo fosse, non vi preoccupate. All'inizio è normale. Ma poi diventa facile e quasi divertente. Sapeste quanto è sbagliato il concetto della parola #dieta.
Quasi per tutti è sinonimo di #privazione
La verità è che dieta dovrebbe essere sinonimo di #salute. Dove non c'è alimentazione sana, nascono problemi. Ma si fatica a capirlo dalla maggioranza. E si attribuiscono le cause dei malesseri alla #sorte
Tenete a mente questo invece:
Dieta vuol dire assumere tutti i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno. Serve per portarvi salute. Integrare se mangiate troppo poco, limitare se mangiate in eccesso.
Ma dieta vuol dire #equilibrio, e cioè riequilibrare gli ormoni e il funzionamento di tutti gli organi.
Se poi seguite le #diete alla moda, tenetevi pronti al peggio. Il nostro corpo non è un giocattolo, e la salute non è un gioco!
.
.  #fitness #o #fit #emagrecer #gym #saude  #emagrecimento  #vidasaudavel #lowcarb #diet #de #bodybuilding #vel #nutri  #perderpeso #nutricao #food #fitnessmotivation #healthyfood #lifestyle #sa #a #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel
  • Se ci avete seguito quando abbiamo parlato del regime alimentare che viene suggerito dai Nutrizionisti qua in Sudafrica per prevenire tutte le malattie non trasmissibili, questo schema vi risulterà familiare. E se ancora non lo fosse, non vi preoccupate. All'inizio è normale. Ma poi diventa facile e quasi divertente. Sapeste quanto è sbagliato il concetto della parola #dieta .
    Quasi per tutti è sinonimo di #privazione
    La verità è che dieta dovrebbe essere sinonimo di #salute . Dove non c'è alimentazione sana, nascono problemi. Ma si fatica a capirlo dalla maggioranza. E si attribuiscono le cause dei malesseri alla #sorte
    Tenete a mente questo invece:
    Dieta vuol dire assumere tutti i nutrienti di cui il vostro corpo ha bisogno. Serve per portarvi salute. Integrare se mangiate troppo poco, limitare se mangiate in eccesso.
    Ma dieta vuol dire #equilibrio , e cioè riequilibrare gli ormoni e il funzionamento di tutti gli organi.
    Se poi seguite le #diete alla moda, tenetevi pronti al peggio. Il nostro corpo non è un giocattolo, e la salute non è un gioco!
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  • 5 2 51 minutes ago
  • 😱INACREDITÁVEL😱
.
. 📢Quer ver mas dicas como essas ACESER o link👉 Disponivel na minha Biografia

Gostou? Comente o que achou  e Curta👍a foto
  • 😱INACREDITÁVEL😱
    .
    . 📢Quer ver mas dicas como essas ACESER o link👉 Disponivel na minha Biografia

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  • 1 1 52 minutes ago
  • 👉🏽Salvo em casos patológicos, NUNCA DEVE SER DESCONTINUADO o treino de musculação. Claro, há toda uma readaptação/adequação à realidade daquele idoso que se propõe a erguer pesos na academia❕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Perda de massa magra, enfraquecimento da estrutura óssea, são umas das principais queixas deste público, além de baixa disposição, falta de flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Benefícios ⁉️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Evita quedas (fortalecimento ósseo).
➡️ Diminuição da fadiga muscular (pelo acréscimo de massa magra)
➡️ Melhora da qualidade da pele (apesar da queda do colágeno e elastina, é possível minimizar a decoração dos mesmos).
➡️ Serotonina é apenas um dos hormônios que podem ajudar na manutenção da líbido.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deu pra perceber que idoso e musculação tem tudo a ver, né? Então vamos parar de preconceitos bestas, porque lugar de idoso, é treinando! 💪🏾🧓
.
.
.
#gym #teamcostassa #legsworkout #glutesworkout #lifestyle #personaltrainer #maromba #fitnessmotivation #saúde #brasil #emagrecimento #musculacao #qualidadedevida #emagrecer #salvador #workout #academia #fitness #gym #treino #foco #dieta #bodybuilding #nopainnogain  #treino3idade
  • 👉🏽Salvo em casos patológicos, NUNCA DEVE SER DESCONTINUADO o treino de musculação. Claro, há toda uma readaptação/adequação à realidade daquele idoso que se propõe a erguer pesos na academia❕
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Perda de massa magra, enfraquecimento da estrutura óssea, são umas das principais queixas deste público, além de baixa disposição, falta de flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.
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  • 3 0 57 minutes ago
  • Deixe um ❤ se gostou! 🤗👆 .
Qual sua fruta preferida? Deixe nos comentários 😋👇
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  • 0 1 58 minutes ago
  • Deixe um SIM ❤ para continuar recebendo dicas e receitas ! 🤗
. .
SUCO DETOX VERMELHO intestinal⁣
⁣
Ingredientes⁣
⁣
6 unidades de morango;⁣
8 gomos de uva roxa;⁣
1 pedaço de gengibre;⁣
1 colher (café rasa) de canela;⁣
1 folha de repolho roxo;⁣
1 colher (sopa) de linhaça;⁣
150 ml de água de coco.⁣
⁣
Bata no liquidificador e sirva-se⁣
  • Deixe um SIM ❤ para continuar recebendo dicas e receitas ! 🤗
    . .
    SUCO DETOX VERMELHO intestinal⁣

    Ingredientes⁣

    6 unidades de morango;⁣
    8 gomos de uva roxa;⁣
    1 pedaço de gengibre;⁣
    1 colher (café rasa) de canela;⁣
    1 folha de repolho roxo;⁣
    1 colher (sopa) de linhaça;⁣
    150 ml de água de coco.⁣

    Bata no liquidificador e sirva-se⁣
  • 2 1 1 hour ago
  • 😄😄😄ISSO! ISSO! ISSO!
.
.
.

De fato, se tudo na vida fosse tão fácil não é Chaves☺?
.
.

Kkkk... sabemos que não é tarefa fácil encarar uma dieta ou suar na academia, principalmente para quem nunca fez nada dessas coisas na vida. .
.
. 😄Seria tão bom emagrecer de maneira eficiente apenas dormindo! O que vocês acham⁉⁉
.
.

No entanto o desejo fantasioso é bem diferente da realidade, e se quisermos viver mais, (isso mesmo, viver mais), devemos procurar mudar nossos hábitos, pois emagrecer de maneira saudável não se trata mais de apenas estética... e sim, virou caso de saúde e longevidade. .
.

Procure ter atitudes saudáveis, mude seus hábitos!
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Gostou do post? 😃Salve, compartilhe e comente!! Assim você estará ajudando a impulsionar para outras pessoas. Vamos compartilhar saúde!!😉👍🏽
  • 😄😄😄ISSO! ISSO! ISSO!
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    De fato, se tudo na vida fosse tão fácil não é Chaves☺?
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    Kkkk... sabemos que não é tarefa fácil encarar uma dieta ou suar na academia, principalmente para quem nunca fez nada dessas coisas na vida. .
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    . 😄Seria tão bom emagrecer de maneira eficiente apenas dormindo! O que vocês acham⁉⁉
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    No entanto o desejo fantasioso é bem diferente da realidade, e se quisermos viver mais, (isso mesmo, viver mais), devemos procurar mudar nossos hábitos, pois emagrecer de maneira saudável não se trata mais de apenas estética... e sim, virou caso de saúde e longevidade. .
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    Procure ter atitudes saudáveis, mude seus hábitos!
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  • 5 2 2 hours ago