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  • EL CORE ES MUY IMPORTANTE, TAN IMPORTANTE QUE BRINDA ESTABILIDAD Y EVITA LESIONES ‼️💪🏽🙌🏽🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♀️ Si te interesa estar en forma o practicas algún tipo de deporte deberías estar informado de lo importante que es el core para realizar actividad física de manera segura. 😉

El core se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

Los músculos del core pueden dividirse en tres grupos:
Los abdominales, que ayudan a la respiración, protegen los órganos internos y dan apoyo postural
Los músculos de la cadera, que sirven para mantenerla estable y permitir que desempeñe adecuadamente sus movimientos básicos
Los músculos de la espalda baja, que ayudan a mantener una postura adecuada. 
RESUMIENDO: CORE es una palabra en inglés que significa núcleo o centro. Se le llama así a nuestra faja abdominal y podríamos decir que es para nosotros como un corsé formado por músculos que trabajando en sintonía mientras realizamos actividad física nos aporta lo siguiente: - ESTABILIDAD
-CONTROL DE NUESTRA POSTURA CORPORAL
-REDUCE EL RIESGO DE LESIONES
-ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA
-MAYOR EFICIENCIA EN LOS MOVIMIENTOS -PROTEGE ÓRGANOS INTERNOS -AYUDA A RESPIRAR MEJOR

EN LA PRÓXIMA PUBLICACIÓN ESTAREMOS BRINDANDO MÁS INFORMACIÓN SOBRE CUÁN IMPORTANTE ES FORTALECER Y TENER FUERTE NUESTRO CORE 😉🙌🏽😁👌🏽🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♀️
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#entrenamientofuncional #gym #rutinasgym #entrenamiento #entrenamientosmatiasmelgar #entertainer #gymlife #puntadeleste #tao #gimnasio #entrenamientopersonal #personal #superandolimites #objetivos #fitness #lifefitness #sinlimites #entertainer #taogym #maldonado #gymmotivation #superacionpersonal #motivacion #motivation #personaltrainer #entrenando #pde #uruguay #entertainment #training #running
  • EL CORE ES MUY IMPORTANTE, TAN IMPORTANTE QUE BRINDA ESTABILIDAD Y EVITA LESIONES ‼️💪🏽🙌🏽🏋🏽‍♂️🤸🏽‍♀️ Si te interesa estar en forma o practicas algún tipo de deporte deberías estar informado de lo importante que es el core para realizar actividad física de manera segura. 😉

    El core se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

    Los músculos del core pueden dividirse en tres grupos:
    Los abdominales, que ayudan a la respiración, protegen los órganos internos y dan apoyo postural
    Los músculos de la cadera, que sirven para mantenerla estable y permitir que desempeñe adecuadamente sus movimientos básicos
    Los músculos de la espalda baja, que ayudan a mantener una postura adecuada.
    RESUMIENDO: CORE es una palabra en inglés que significa núcleo o centro. Se le llama así a nuestra faja abdominal y podríamos decir que es para nosotros como un corsé formado por músculos que trabajando en sintonía mientras realizamos actividad física nos aporta lo siguiente: - ESTABILIDAD
    -CONTROL DE NUESTRA POSTURA CORPORAL
    -REDUCE EL RIESGO DE LESIONES
    -ALIVIA EL DOLOR DE ESPALDA
    -MAYOR EFICIENCIA EN LOS MOVIMIENTOS -PROTEGE ÓRGANOS INTERNOS -AYUDA A RESPIRAR MEJOR

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  • 2 0 7 hours ago

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  • Creo que todas las personas tenemos una gran capacidad de mejorar, y que la gran mayoría de nosotros tenemos un potencial dentro que no llegamos a alcanzar por falta de compromiso. En ocasiones hay clientes/entrenados que me sorprenden enormemente para bien, en este caso una cliente a distancia, a la cual se le dificultaba mucho subir de masa muscular, era una persona de aspecto frágil, y a quien le molestaba que se lo dijeran, simplemente su físico no era reflejo de su fuerza de carácter, cuando me contacto me dijo que se le dificultaba mucho mantenerse motivada y dedicada al gym, que siempre empezaba y terminaba dejándolo, en especial porque no veía resultados. 
3 meses después su transformación ha sido impresionante, tanto en su físico ahora musculoso, como en su disciplina y sus ambiciones, siempre podemos mejorar si seguimos un plan estructurado, somos el reflejo de nuestros habitos. A ver a quien se le ocurre decirle frágil de nuevo💪🏽 #entrenadorpersonal #entrenador #fit #fitness #fitnessmotivation #motivacion #disciplina #entrenamiento #coach #trainer #gym #gimnasio #musculacion #chicafit #instagram #instafitness #fitfluential
  • Creo que todas las personas tenemos una gran capacidad de mejorar, y que la gran mayoría de nosotros tenemos un potencial dentro que no llegamos a alcanzar por falta de compromiso. En ocasiones hay clientes/entrenados que me sorprenden enormemente para bien, en este caso una cliente a distancia, a la cual se le dificultaba mucho subir de masa muscular, era una persona de aspecto frágil, y a quien le molestaba que se lo dijeran, simplemente su físico no era reflejo de su fuerza de carácter, cuando me contacto me dijo que se le dificultaba mucho mantenerse motivada y dedicada al gym, que siempre empezaba y terminaba dejándolo, en especial porque no veía resultados.
    3 meses después su transformación ha sido impresionante, tanto en su físico ahora musculoso, como en su disciplina y sus ambiciones, siempre podemos mejorar si seguimos un plan estructurado, somos el reflejo de nuestros habitos. A ver a quien se le ocurre decirle frágil de nuevo💪🏽 #entrenadorpersonal #entrenador #fit #fitness #fitnessmotivation #motivacion #disciplina #entrenamiento #coach #trainer #gym #gimnasio #musculacion #chicafit #instagram #instafitness #fitfluential
  • 15 0 7 hours ago
  • ➡️Hoy les quiero compartir información sobre el Síndrome del túnel carpiano.
Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.
➡️Algunas personas que presentan este problema nacieron con un túnel carpiano pequeño.
➡️También puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. El uso de herramientas manuales que vibran también puede llevar a este síndrome.
➡️Los estudios no han demostrado que el síndrome del túnel carpiano sea causado por escribir en una computadora, utilizar un ratón o repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento musical o practicar deportes; pero estas actividades pueden causar dolor e hinchazón de los tendones o la bursa de la mano, la cual puede estrechar el túnel carpiano y provocar síntomas.
➡️Tratamiento sin cirugía
Si su evaluación confirma una etapa temprana de STC, se recomienda realizar un tratamiento conservador. La kinesioterapia puede ayudarle a volver a sus actividades normales reduciendo los síntomas.
➡️Según el estado de su lesión, el kinesiólogo elegirá las diferentes técnicas manuales y/o instrumentales. El tratamiento de fisioterapia debe estar asociado a un reposo relativo de la articulación (para no agravar la lesión) y a medidas de prevención (para evitar que vuelva a ocurrir). En muchas ocasiones, se pueden prescribir férulas de descanso para la muñeca.

#laserena #coquimbo #chile #entrenamiento #sports #fit #fitness #funcional #pilates #cross #crossfit #training #wellness #healthylifestyle #kinesiología #domicilio #kine #fisioterapia #fisios #puncionseca #terapiamanual #dolor #rehabilitación #rehab #pain #movilidad #salud #muscle #tunelcarpiano #sindrome
  • ➡️Hoy les quiero compartir información sobre el Síndrome del túnel carpiano.
    Es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano. El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.
    ➡️Algunas personas que presentan este problema nacieron con un túnel carpiano pequeño.
    ➡️También puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez. El uso de herramientas manuales que vibran también puede llevar a este síndrome.
    ➡️Los estudios no han demostrado que el síndrome del túnel carpiano sea causado por escribir en una computadora, utilizar un ratón o repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento musical o practicar deportes; pero estas actividades pueden causar dolor e hinchazón de los tendones o la bursa de la mano, la cual puede estrechar el túnel carpiano y provocar síntomas.
    ➡️Tratamiento sin cirugía
    Si su evaluación confirma una etapa temprana de STC, se recomienda realizar un tratamiento conservador. La kinesioterapia puede ayudarle a volver a sus actividades normales reduciendo los síntomas.
    ➡️Según el estado de su lesión, el kinesiólogo elegirá las diferentes técnicas manuales y/o instrumentales. El tratamiento de fisioterapia debe estar asociado a un reposo relativo de la articulación (para no agravar la lesión) y a medidas de prevención (para evitar que vuelva a ocurrir). En muchas ocasiones, se pueden prescribir férulas de descanso para la muñeca.

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  • 8 0 7 hours ago