#fatburn Instagram Photos & Videos

fatburn - 1.1m posts

Top Posts

  • INTERMITTENT FASTING ‼️‼️
.
.

Posted @withrepost • @fittrainers 🔴INTERMITTENT FASTING🔴 by @fittrainers
⠀.
.
🤔 A phenomenon called intermittent fasting is currently one of the world's most popular health and fitness trends. It involves alternating cycles of fasting and eating.
.
Many studies show that this can cause weight loss, improve metabolic health, protect against disease and perhaps help you live longer.
.
So what is this 'magical' intermittent fasting thing?
.
⠀
It’s literally just a meal timing strategy that will make creating a calorie deficit easier.. That’s what it is. Nothing more, nothing less.
.
It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.
.
⠀
There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods.
.
⠀
Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer.
.
⠀
You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.
.
⠀
Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.
.
.
⠀
Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.
⠀.
.
Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.
.
.
No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.
.
.
⠀
I personally found that an 8 hour eating window works best for me, some prefer 6-10 hours. There is no magical number here, do what works best for you 👊.
.
.
#intermittentfasting #fastingforweightloss #fasting #eatbetternotless #eatbetter #eatbetterfeelbetter #fatburn #burnfat #dietplan #diettips #dietcoach #nutritioncoaching #nutritionists #healthyeating #fattofitjourney #fattofittransformation #fitfood #dietitian
  • INTERMITTENT FASTING ‼️‼️
    .
    .

    Posted @withrepost@fittrainers 🔴INTERMITTENT FASTING🔴 by @fittrainers
    ⠀.
    .
    🤔 A phenomenon called intermittent fasting is currently one of the world's most popular health and fitness trends. It involves alternating cycles of fasting and eating.
    .
    Many studies show that this can cause weight loss, improve metabolic health, protect against disease and perhaps help you live longer.
    .
    So what is this 'magical' intermittent fasting thing?
    .

    It’s literally just a meal timing strategy that will make creating a calorie deficit easier.. That’s what it is. Nothing more, nothing less.
    .
    It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.
    .

    There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods.
    .

    Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer.
    .

    You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.
    .

    Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.
    .
    .

    Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.
    ⠀.
    .
    Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.
    .
    .
    No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.
    .
    .

    I personally found that an 8 hour eating window works best for me, some prefer 6-10 hours. There is no magical number here, do what works best for you 👊.
    .
    .
    #intermittentfasting #fastingforweightloss #fasting #eatbetternotless #eatbetter #eatbetterfeelbetter #fatburn #burnfat #dietplan #diettips #dietcoach #nutritioncoaching #nutritionists #healthyeating #fattofitjourney #fattofittransformation #fitfood #dietitian
  • 743 31 18 August, 2019
  • So me and Karen @faircloth8881 and Sarah hit spin @Spn.fit this morning . My first class in weeks . Thank you 🙏🏻 Lucy . So, I did something new this morning . Based on science. I had an espresso ☕️ shot before class. It was like doing a shot of tequila but instead of getting tipsy I got a fire 🔥 in my belly and went like the clappers , it can cause fat cells 2 b used as an energy source as opposed 2 glycogen, and increases metabolism thus burning more calories throughout the day. Win win win !  #spin #motivation #metabolism #fatburn i have used the word CAN ... in my post which is true but please see replies below for further detailed response. Nutrition is complicated and often contradictory. But one thing is for sure. I worked out harder ... so that’s a good thing 🤪😅😂
  • So me and Karen @faircloth8881 and Sarah hit spin @Spn.fit this morning . My first class in weeks . Thank you 🙏🏻 Lucy . So, I did something new this morning . Based on science. I had an espresso ☕️ shot before class. It was like doing a shot of tequila but instead of getting tipsy I got a fire 🔥 in my belly and went like the clappers , it can cause fat cells 2 b used as an energy source as opposed 2 glycogen, and increases metabolism thus burning more calories throughout the day. Win win win ! #spin #motivation #metabolism #fatburn i have used the word CAN ... in my post which is true but please see replies below for further detailed response. Nutrition is complicated and often contradictory. But one thing is for sure. I worked out harder ... so that’s a good thing 🤪😅😂
  • 18,378 467 19 August, 2019
  • СУШКА (Ч.2)🔥 .
На данном этапе телостроительства  на первый план выходит питание: вы можете жить на беговой дорожке🏃🏽‍♂️но, если у вас будет ежедневный избыток калорий🍔🍟🍕🍦🎂 то все это пустая трата времени🤦🏽‍♂️ ‼️НА СУШКЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДСТРАИВАЮТСЯ ПОД ПИТАНИЕ‼️ .
В погоне за уменьшением числа на весах многие начинают использовать различные диеты: диета Дюкана, Малышевой, Кремлевская и др🙈
Друзья, мы живем в 21 веке, не верьте всему, что пишут в интернете🙅🏽‍♂️Даже если вам удастся сбросить вес, скорее всего вы сгоните воду и мышцы; а бонусом получите проблемы со здоровьем🙆🏽‍♂️и в итоге вернется не только ваш вес, но и пара кг сверху😵
Избегайте диет🙅🏽‍♂️ .
❓КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ СУШКУ❓ 
1. Следите за тем, что вы едите и в каком количестве. Если вы просто попробуете выписывать в течение недели ВСЕ, что едите, то сильно удивитесь, потому что обычно худеющие ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕДЯТ😏 
2. Не избегайте жиров. Еще один миф, популярный среди худеющих: если убрать из рациона жиры, то лишний вес уйдет🤔 Это большая ошибка❌ Жиры имеют множество функций в организме (о некоторых вы даже не догадываетесь)☝🏽
3. Чересчур низкая калорийность на день - очередная ошибка худеющих❌ Дефицит калорий, разумеется, должен быть, но не более 300 калорий в день, иначе вы рискуете падением скорости обмена веществ🙅🏽‍♂️ 4. Больше двигайтесь🚶🏽‍♂️🚶🏼‍♀️Кардио - это всего лишь способ увеличить суточный расход энергии⚡️ Добавьте бытовой активности: начните больше гулять и передвигаться на своих двоих, а не на транспорте - результатом останетесь довольны😉
5. Силовые тренировки помогут вам максимально сохранить мышечную массу💪🏾 а чем больше мышц сохранится, тем больше калорий будете расходовать за день🔥

Постарался кратко рассказать основные аспекты жиросжигания, но тема очень большая, в 1 пост все не уместить😱

Более подробную консультацию можно получить, написав мне в директ/whats app📩

Было полезно? Ставь❤️ #хочузнать #сушка #жиросжигание #нутрициолог #фитнес #тренер #фитнестренер #тренировки  #питание #пп #зож #здоровье #будьвформе #тренинг #силовойтренинг #фукциональныйтренинг #москва #утро #москвасити #pазлипнуть #jbt #перeгонять #fatburn
  • СУШКА (Ч.2)🔥 .
    На данном этапе телостроительства на первый план выходит питание: вы можете жить на беговой дорожке🏃🏽‍♂️но, если у вас будет ежедневный избыток калорий🍔🍟🍕🍦🎂 то все это пустая трата времени🤦🏽‍♂️ ‼️НА СУШКЕ ТРЕНИРОВКИ ПОДСТРАИВАЮТСЯ ПОД ПИТАНИЕ‼️ .
    В погоне за уменьшением числа на весах многие начинают использовать различные диеты: диета Дюкана, Малышевой, Кремлевская и др🙈
    Друзья, мы живем в 21 веке, не верьте всему, что пишут в интернете🙅🏽‍♂️Даже если вам удастся сбросить вес, скорее всего вы сгоните воду и мышцы; а бонусом получите проблемы со здоровьем🙆🏽‍♂️и в итоге вернется не только ваш вес, но и пара кг сверху😵
    Избегайте диет🙅🏽‍♂️ .
    ❓КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ СУШКУ❓
    1. Следите за тем, что вы едите и в каком количестве. Если вы просто попробуете выписывать в течение недели ВСЕ, что едите, то сильно удивитесь, потому что обычно худеющие ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕДЯТ😏
    2. Не избегайте жиров. Еще один миф, популярный среди худеющих: если убрать из рациона жиры, то лишний вес уйдет🤔 Это большая ошибка❌ Жиры имеют множество функций в организме (о некоторых вы даже не догадываетесь)☝🏽
    3. Чересчур низкая калорийность на день - очередная ошибка худеющих❌ Дефицит калорий, разумеется, должен быть, но не более 300 калорий в день, иначе вы рискуете падением скорости обмена веществ🙅🏽‍♂️ 4. Больше двигайтесь🚶🏽‍♂️🚶🏼‍♀️Кардио - это всего лишь способ увеличить суточный расход энергии⚡️ Добавьте бытовой активности: начните больше гулять и передвигаться на своих двоих, а не на транспорте - результатом останетесь довольны😉
    5. Силовые тренировки помогут вам максимально сохранить мышечную массу💪🏾 а чем больше мышц сохранится, тем больше калорий будете расходовать за день🔥

    Постарался кратко рассказать основные аспекты жиросжигания, но тема очень большая, в 1 пост все не уместить😱

    Более подробную консультацию можно получить, написав мне в директ/whats app📩

    Было полезно? Ставь❤️ #хочузнать #сушка #жиросжигание #нутрициолог #фитнес #тренер #фитнестренер #тренировки #питание #пп #зож #здоровье #будьвформе #тренинг #силовойтренинг #фукциональныйтренинг #москва #утро #москвасити #pазлипнуть #jbt #перeгонять #fatburn
  • 288 1 20 August, 2019
  • My SEPTEMBER AT HOME FAT BURN CHALLENGE is now OPEN for enrollment! $30 to JOIN! Click the link in my bio to sign up! All details are on my site at queendeefitness.com/fitness-plans 🥳 You do NOT need access to a gym. Dumbbells are recommended and you can do every workout AT HOME. Enrollment will close on Friday, August 30, 2019 and challenge starts Monday, September 2, 2019 and ends Friday, September 27th, 2019! 💪🔥
  • My SEPTEMBER AT HOME FAT BURN CHALLENGE is now OPEN for enrollment! $30 to JOIN! Click the link in my bio to sign up! All details are on my site at queendeefitness.com/fitness-plans 🥳 You do NOT need access to a gym. Dumbbells are recommended and you can do every workout AT HOME. Enrollment will close on Friday, August 30, 2019 and challenge starts Monday, September 2, 2019 and ends Friday, September 27th, 2019! 💪🔥
  • 1,353 23 16 August, 2019
  • Duygularımı buraya yazmaya kalksam muhtemelen destan olur, zaten kimsede okumaz 😂 tek kelimeyle özetlemek gerekirse ‘buruk’ diyebilirim 😞 3 senedir çalıştığım, emek verdiğim, iyi günümü kötü günümü geçirdiğim, içerisinde aile gibi olduğumuz MACFit-Symbol klübünü kapattık 😢 bana kattığı her şeye (tüm iş tecrübelerime) ve herkese (tüm ekip ve üyelere) minnettarım 🙏🏻 bir süre inzivaya çekiliyorum, Eylül sezonunda 41Burda-MACFit’te görüşmek üzere 😇✌🏻💜 #mac #macfit #symbolavm #spor #personaltrainer #personalcoach #coaching #training #trainer #exercise #workout #fatburn #nike #nikewomen #macfitters
  • Duygularımı buraya yazmaya kalksam muhtemelen destan olur, zaten kimsede okumaz 😂 tek kelimeyle özetlemek gerekirse ‘buruk’ diyebilirim 😞 3 senedir çalıştığım, emek verdiğim, iyi günümü kötü günümü geçirdiğim, içerisinde aile gibi olduğumuz MACFit-Symbol klübünü kapattık 😢 bana kattığı her şeye (tüm iş tecrübelerime) ve herkese (tüm ekip ve üyelere) minnettarım 🙏🏻 bir süre inzivaya çekiliyorum, Eylül sezonunda 41Burda-MACFit’te görüşmek üzere 😇✌🏻💜 #mac #macfit #symbolavm #spor #personaltrainer #personalcoach #coaching #training #trainer #exercise #workout #fatburn #nike #nikewomen #macfitters
  • 133 27 15 August, 2019

Latest Instagram Posts

  • Baked Eggplant Parmesan with Ricotta 
1 lean, 3 greens and 2 condiments 
Ingredients:
•1 eggplant sliced thin (you will use  99 grams once cooked for this recipe)
•4 ounces part skim ricotta cheese
•2 ounces reduced fat mozzarella cheese
•1 can italian diced tomatoes (5 grams of carbs or less per 1/2 cup) pour into a small blender and blend-**you will use 1/2 cup for this recipe •1 1/2 tbsp Parmesan cheese
•1/2 tsp italian seasoning

Directions 
1. Preheat oven to 350 degrees. 
2. Place sliced eggplant on baking sheet sprayed with cooking spray and bake until softened-about 20 minutes
3. Weigh out 99 grams (2 greens)
4. Place half the eggplant in a small baking dish sprayed with cooking spray
5. Top with 4 ounces of ricotta cheese, 1/4 cup of the tomatoes that have been blended, 1 ounce of reduced fat mozzarella, 1 tbsp of Parmesan cheese, and 1/4 tsp of italian seasonings. 
6. Add the rest of the eggplant on top of that and top the eggplant with the other 1/4 cup of blended tomatoes, the other 1 ounce of reduced fat mozzarella, 1/2 tbsp Parmesan cheese, and 1/4 tsp of italian seasonings. 
7. Bake in preheated 350 degree oven for about 40 mins until the cheese is lightly browned and melted and it’s bubbly! 
8. Enjoy! #jeniallenhealth365 #certifiedhealthcoach #healthymind #healthybody #healthyfinances #healthygut #healthymom #notadiet #leanandgreen #coaching #hopedealer #community #lifestylechange #fatburn #moreenergy #bettersleep #allaboutchoices #chooseyou #icanhelpyou #youcandothis
  • Baked Eggplant Parmesan with Ricotta
    1 lean, 3 greens and 2 condiments
    Ingredients:
    •1 eggplant sliced thin (you will use 99 grams once cooked for this recipe)
    •4 ounces part skim ricotta cheese
    •2 ounces reduced fat mozzarella cheese
    •1 can italian diced tomatoes (5 grams of carbs or less per 1/2 cup) pour into a small blender and blend-**you will use 1/2 cup for this recipe •1 1/2 tbsp Parmesan cheese
    •1/2 tsp italian seasoning

    Directions
    1. Preheat oven to 350 degrees.
    2. Place sliced eggplant on baking sheet sprayed with cooking spray and bake until softened-about 20 minutes
    3. Weigh out 99 grams (2 greens)
    4. Place half the eggplant in a small baking dish sprayed with cooking spray
    5. Top with 4 ounces of ricotta cheese, 1/4 cup of the tomatoes that have been blended, 1 ounce of reduced fat mozzarella, 1 tbsp of Parmesan cheese, and 1/4 tsp of italian seasonings.
    6. Add the rest of the eggplant on top of that and top the eggplant with the other 1/4 cup of blended tomatoes, the other 1 ounce of reduced fat mozzarella, 1/2 tbsp Parmesan cheese, and 1/4 tsp of italian seasonings.
    7. Bake in preheated 350 degree oven for about 40 mins until the cheese is lightly browned and melted and it’s bubbly!
    8. Enjoy! #jeniallenhealth365 #certifiedhealthcoach #healthymind #healthybody #healthyfinances #healthygut #healthymom #notadiet #leanandgreen #coaching #hopedealer #community #lifestylechange #fatburn #moreenergy #bettersleep #allaboutchoices #chooseyou #icanhelpyou #youcandothis
  • 2 0 21 August, 2019
  • หุ่นดี ผอมเพรียว มีพร้อมส่งแล้วจ้า 🤗

MECERA ลดน้ำหนัก 450฿ ( จาก 650฿ )
ซื้อ 2 ซอง 900฿ ( จาก 1,350฿ ) #ส่งฟรีEMS 💜
📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า)  #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน้ำหนักมีอย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ช่วยเผาผลาญ #รีดไขมัน #อิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • หุ่นดี ผอมเพรียว มีพร้อมส่งแล้วจ้า 🤗

    MECERA ลดน้ำหนัก 450฿ ( จาก 650฿ )
    ซื้อ 2 ซอง 900฿ ( จาก 1,350฿ ) #ส ่งฟรีEMS 💜
    📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า) #ลดน ้ำหนัก #ลดน ้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน ้ำหนักมีอย #ลดน ้ำหนักไม่โยโย่ #ช ่วยเผาผลาญ #ร ีดไขมัน #อ ิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • 0 0 21 August, 2019
  • หุ่นดี ผอมเพรียว มีพร้อมส่งแล้วจ้า 🤗

MECERA ลดน้ำหนัก 450฿ ( จาก 650฿ )
ซื้อ 2 ซอง 900฿ ( จาก 1,350฿ ) #ส่งฟรีEMS 💜
📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า)  #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน้ำหนักมีอย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ช่วยเผาผลาญ #รีดไขมัน #อิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • หุ่นดี ผอมเพรียว มีพร้อมส่งแล้วจ้า 🤗

    MECERA ลดน้ำหนัก 450฿ ( จาก 650฿ )
    ซื้อ 2 ซอง 900฿ ( จาก 1,350฿ ) #ส ่งฟรีEMS 💜
    📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า) #ลดน ้ำหนัก #ลดน ้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน ้ำหนักมีอย #ลดน ้ำหนักไม่โยโย่ #ช ่วยเผาผลาญ #ร ีดไขมัน #อ ิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • 2 0 21 August, 2019
  • 💧3 step เพื่อผิวสวย
ไฮร่าบูลครีมบำรุง
ไฮร่าบูลมูสโฟม
ไฮร่าบูลครีกันแดด
(Set 808บาท ส่งฟรี).
.
🌈 Hirablue ขนาด 25 ml. 💦
ราคากระปุกละ 490 บาท
✨ ซื้อ1กระปุก ส่ง EMS ฟรี
✨ ซื้อ2กระปุก แถมมูสฟรี1หลอด ส่ง EMS ฟรี.
.
.
😁สั่งซื้อสินค้า | สอบถาม | สมัครตัวแทน
LINE: POP.P11
TEL: 083-432-1911
.
.
.
📮 ทางร้านแจ้งเลขพัสดุทุกครั้งหลังส่ง พร้อมบริการทุกช่องทาง (EMS,KERRY,ALPHA,Line Man)
🏦 มีทุกธนาคารให้เลือกโอน
🛵 ในกรุงเทพฯมีบริการแมสเซนเจอร์จัดส่งถึงที่ (คิดค่าส่งตามระยะทาง)
🏡 กรุงเทพ ปทุมธานี นนทบุรี สมุทรปราการ ได้รับสินค้าวันถัดไป 100% ‼️
🏠 ต่างจังหวัดได้รับสินค้าภายใน1-2วัน
.
.
.
#sunset #harrogate #harrogatesulphursoap #ใช้ดีบอกต่อ #followme #fanart #photography #pictures #gggubgib36 #ggbbpp #fcpaopao👶🍼🍼 #เจ๊เปาบางพลี #เป่าเปาลูกสาวจีจีบีบี #ทาสคุณหนูเปา #designer #fashionblogger #fatburn #fitness #travelphotography #enjoy #life #like4like #likesforlikes #hirablue #water #blue #bluesky
  • 💧3 step เพื่อผิวสวย
    ไฮร่าบูลครีมบำรุง
    ไฮร่าบูลมูสโฟม
    ไฮร่าบูลครีกันแดด
    (Set 808บาท ส่งฟรี).
    .
    🌈 Hirablue ขนาด 25 ml. 💦
    ราคากระปุกละ 490 บาท
    ✨ ซื้อ1กระปุก ส่ง EMS ฟรี
    ✨ ซื้อ2กระปุก แถมมูสฟรี1หลอด ส่ง EMS ฟรี.
    .
    .
    😁สั่งซื้อสินค้า | สอบถาม | สมัครตัวแทน
    LINE: POP.P11
    TEL: 083-432-1911
    .
    .
    .
    📮 ทางร้านแจ้งเลขพัสดุทุกครั้งหลังส่ง พร้อมบริการทุกช่องทาง (EMS,KERRY,ALPHA,Line Man)
    🏦 มีทุกธนาคารให้เลือกโอน
    🛵 ในกรุงเทพฯมีบริการแมสเซนเจอร์จัดส่งถึงที่ (คิดค่าส่งตามระยะทาง)
    🏡 กรุงเทพ ปทุมธานี นนทบุรี สมุทรปราการ ได้รับสินค้าวันถัดไป 100% ‼️
    🏠 ต่างจังหวัดได้รับสินค้าภายใน1-2วัน
    .
    .
    .
    #sunset #harrogate #harrogatesulphursoap #ใช ้ดีบอกต่อ #followme #fanart #photography #pictures #gggubgib36 #ggbbpp #fcpaopao 👶🍼🍼 #เจ ๊เปาบางพลี #เป ่าเปาลูกสาวจีจีบีบี #ทาสค ุณหนูเปา #designer #fashionblogger #fatburn #fitness #travelphotography #enjoy #life #like4like #likesforlikes #hirablue #water #blue #bluesky
  • 2 0 21 August, 2019
  • 💧3 step เพื่อผิวสวย
ไฮร่าบูลครีมบำรุง
ไฮร่าบูลมูสโฟม
ไฮร่าบูลครีกันแดด
(Set 808บาท ส่งฟรี).
.
🌈 Hirablue ขนาด 25 ml. 💦
ราคากระปุกละ 490 บาท
✨ ซื้อ1กระปุก ส่ง EMS ฟรี
✨ ซื้อ2กระปุก แถมมูสฟรี1หลอด ส่ง EMS ฟรี.
.
.
😁สั่งซื้อสินค้า | สอบถาม | สมัครตัวแทน
LINE: POP.P11
TEL: 083-432-1911
.
.
.
📮 ทางร้านแจ้งเลขพัสดุทุกครั้งหลังส่ง พร้อมบริการทุกช่องทาง (EMS,KERRY,ALPHA,Line Man)
🏦 มีทุกธนาคารให้เลือกโอน
🛵 ในกรุงเทพฯมีบริการแมสเซนเจอร์จัดส่งถึงที่ (คิดค่าส่งตามระยะทาง)
🏡 กรุงเทพ ปทุมธานี นนทบุรี สมุทรปราการ ได้รับสินค้าวันถัดไป 100% ‼️
🏠 ต่างจังหวัดได้รับสินค้าภายใน1-2วัน
.
.
.
#sunset #harrogate #harrogatesulphursoap #ใช้ดีบอกต่อ #followme #fanart #photography #pictures #gggubgib36 #ggbbpp #fcpaopao👶🍼🍼 #เจ๊เปาบางพลี #เป่าเปาลูกสาวจีจีบีบี #ทาสคุณหนูเปา #designer #fashionblogger #fatburn #fitness #travelphotography #enjoy #life #like4like #likesforlikes #hirablue #water #blue #bluesky
  • 💧3 step เพื่อผิวสวย
    ไฮร่าบูลครีมบำรุง
    ไฮร่าบูลมูสโฟม
    ไฮร่าบูลครีกันแดด
    (Set 808บาท ส่งฟรี).
    .
    🌈 Hirablue ขนาด 25 ml. 💦
    ราคากระปุกละ 490 บาท
    ✨ ซื้อ1กระปุก ส่ง EMS ฟรี
    ✨ ซื้อ2กระปุก แถมมูสฟรี1หลอด ส่ง EMS ฟรี.
    .
    .
    😁สั่งซื้อสินค้า | สอบถาม | สมัครตัวแทน
    LINE: POP.P11
    TEL: 083-432-1911
    .
    .
    .
    📮 ทางร้านแจ้งเลขพัสดุทุกครั้งหลังส่ง พร้อมบริการทุกช่องทาง (EMS,KERRY,ALPHA,Line Man)
    🏦 มีทุกธนาคารให้เลือกโอน
    🛵 ในกรุงเทพฯมีบริการแมสเซนเจอร์จัดส่งถึงที่ (คิดค่าส่งตามระยะทาง)
    🏡 กรุงเทพ ปทุมธานี นนทบุรี สมุทรปราการ ได้รับสินค้าวันถัดไป 100% ‼️
    🏠 ต่างจังหวัดได้รับสินค้าภายใน1-2วัน
    .
    .
    .
    #sunset #harrogate #harrogatesulphursoap #ใช ้ดีบอกต่อ #followme #fanart #photography #pictures #gggubgib36 #ggbbpp #fcpaopao 👶🍼🍼 #เจ ๊เปาบางพลี #เป ่าเปาลูกสาวจีจีบีบี #ทาสค ุณหนูเปา #designer #fashionblogger #fatburn #fitness #travelphotography #enjoy #life #like4like #likesforlikes #hirablue #water #blue #bluesky
  • 3 0 21 August, 2019
  • 💧3 step เพื่อผิวสวย
ไฮร่าบูลครีมบำรุง
ไฮร่าบูลมูสโฟม
ไฮร่าบูลครีกันแดด
(Set 808บาท ส่งฟรี).
.
🌈 Hirablue ขนาด 25 ml. 💦
ราคากระปุกละ 490 บาท
✨ ซื้อ1กระปุก ส่ง EMS ฟรี
✨ ซื้อ2กระปุก แถมมูสฟรี1หลอด ส่ง EMS ฟรี.
.
.
😁สั่งซื้อสินค้า | สอบถาม | สมัครตัวแทน
LINE: POP.P11
TEL: 083-432-1911
.
.
.
📮 ทางร้านแจ้งเลขพัสดุทุกครั้งหลังส่ง พร้อมบริการทุกช่องทาง (EMS,KERRY,ALPHA,Line Man)
🏦 มีทุกธนาคารให้เลือกโอน
🛵 ในกรุงเทพฯมีบริการแมสเซนเจอร์จัดส่งถึงที่ (คิดค่าส่งตามระยะทาง)
🏡 กรุงเทพ ปทุมธานี นนทบุรี สมุทรปราการ ได้รับสินค้าวันถัดไป 100% ‼️
🏠 ต่างจังหวัดได้รับสินค้าภายใน1-2วัน
.
.
.
#sunset #harrogate #harrogatesulphursoap #ใช้ดีบอกต่อ #followme #fanart #photography #pictures #gggubgib36 #ggbbpp #fcpaopao👶🍼🍼 #เจ๊เปาบางพลี #เป่าเปาลูกสาวจีจีบีบี #ทาสคุณหนูเปา #designer #fashionblogger #fatburn #fitness #travelphotography #enjoy #life #like4like #likesforlikes #hirablue #water #blue #bluesky
  • 💧3 step เพื่อผิวสวย
    ไฮร่าบูลครีมบำรุง
    ไฮร่าบูลมูสโฟม
    ไฮร่าบูลครีกันแดด
    (Set 808บาท ส่งฟรี).
    .
    🌈 Hirablue ขนาด 25 ml. 💦
    ราคากระปุกละ 490 บาท
    ✨ ซื้อ1กระปุก ส่ง EMS ฟรี
    ✨ ซื้อ2กระปุก แถมมูสฟรี1หลอด ส่ง EMS ฟรี.
    .
    .
    😁สั่งซื้อสินค้า | สอบถาม | สมัครตัวแทน
    LINE: POP.P11
    TEL: 083-432-1911
    .
    .
    .
    📮 ทางร้านแจ้งเลขพัสดุทุกครั้งหลังส่ง พร้อมบริการทุกช่องทาง (EMS,KERRY,ALPHA,Line Man)
    🏦 มีทุกธนาคารให้เลือกโอน
    🛵 ในกรุงเทพฯมีบริการแมสเซนเจอร์จัดส่งถึงที่ (คิดค่าส่งตามระยะทาง)
    🏡 กรุงเทพ ปทุมธานี นนทบุรี สมุทรปราการ ได้รับสินค้าวันถัดไป 100% ‼️
    🏠 ต่างจังหวัดได้รับสินค้าภายใน1-2วัน
    .
    .
    .
    #sunset #harrogate #harrogatesulphursoap #ใช ้ดีบอกต่อ #followme #fanart #photography #pictures #gggubgib36 #ggbbpp #fcpaopao 👶🍼🍼 #เจ ๊เปาบางพลี #เป ่าเปาลูกสาวจีจีบีบี #ทาสค ุณหนูเปา #designer #fashionblogger #fatburn #fitness #travelphotography #enjoy #life #like4like #likesforlikes #hirablue #water #blue #bluesky
  • 3 0 21 August, 2019
  • ▪︎ ถ้าคิดจะล้มเลิก ให้นึกถึงคำดูถูกเข้าไว้ ▪︎ #แม่เปิ้ลลูก2อายุใกล้เลข4
#freshfitfirm 
#fatburn 
#fitness
  • ▪︎ ถ้าคิดจะล้มเลิก ให้นึกถึงคำดูถูกเข้าไว้ ▪︎ #แม ่เปิ้ลลูก2อายุใกล้เลข4
    #freshfitfirm
    #fatburn
    #fitness
  • 2 0 21 August, 2019
  • 😳 อื้มหืม #มีเซร่า​ 💖 ปราบเซียน 👍🏼
📍 จะเก่งมาจากไหน จะหนักกี่โล ❌ เอาอยู่ ‼️
🐘 เปลี่ยนมนุษย์ช้าง ให้เป็นนางฟ้า ก็ทำมาแล้ว 🎉
👉🏼 อยู่ที่คุณค่ะ จะเลือกเป็นอะไร #ตามใจคุณ 🙏🏻 📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า)  #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน้ำหนักมีอย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ช่วยเผาผลาญ #รีดไขมัน #อิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • 😳 อื้มหืม #ม ีเซร่า​ 💖 ปราบเซียน 👍🏼
    📍 จะเก่งมาจากไหน จะหนักกี่โล ❌ เอาอยู่ ‼️
    🐘 เปลี่ยนมนุษย์ช้าง ให้เป็นนางฟ้า ก็ทำมาแล้ว 🎉
    👉🏼 อยู่ที่คุณค่ะ จะเลือกเป็นอะไร #ตามใจค ุณ 🙏🏻 📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า) #ลดน ้ำหนัก #ลดน ้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน ้ำหนักมีอย #ลดน ้ำหนักไม่โยโย่ #ช ่วยเผาผลาญ #ร ีดไขมัน #อ ิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • 1 0 21 August, 2019
  • ถ้าชุดมันแน่น เก็บไว้ค่ะ ❌
แล้วมาสั่ง #มีเซร่า ไปทานซะ ‼️ รับรองไม่นาน กลับมาใส่ได้แน่ๆ👙
อยากหุ่นสวย ปลอดภัย เลือก "มาเบลล่า" 👍🏼 📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า)  #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน้ำหนักมีอย #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ช่วยเผาผลาญ #รีดไขมัน #อิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • ถ้าชุดมันแน่น เก็บไว้ค่ะ ❌
    แล้วมาสั่ง #ม ีเซร่า ไปทานซะ ‼️ รับรองไม่นาน กลับมาใส่ได้แน่ๆ👙
    อยากหุ่นสวย ปลอดภัย เลือก "มาเบลล่า" 👍🏼 📲 LINE : @eng8387o (มี@ข้างหน้า) #ลดน ้ำหนัก #ลดน ้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร #ลดน ้ำหนักมีอย #ลดน ้ำหนักไม่โยโย่ #ช ่วยเผาผลาญ #ร ีดไขมัน #อ ิ่มนาน #slim #detox #สายแดก #fatburn #beauty #healthy #fatty
  • 1 0 21 August, 2019
  • Take your body to heights you never imagined and cross boundaries you never thought possible. •Book your Personal Training session today and allow us to pave the journey to your success. #UFCGymDownersGrove #PersonalTraining
  • Take your body to heights you never imagined and cross boundaries you never thought possible. •Book your Personal Training session today and allow us to pave the journey to your success. #UFCGymDownersGrove #PersonalTraining
  • 5 1 21 August, 2019
  • @sweatwithdan took this candid photo on Sunday. And I'm so happy he did!
The most rewarding part about what I do are the relationships that form with my clients. It's that connection which motivates me every day to get my people results. And I love finding solutions to make fitness and health a priority! 
I love what I do 💪💪
  • @sweatwithdan took this candid photo on Sunday. And I'm so happy he did!
    The most rewarding part about what I do are the relationships that form with my clients. It's that connection which motivates me every day to get my people results. And I love finding solutions to make fitness and health a priority!
    I love what I do 💪💪
  • 14 1 21 August, 2019
  • COMER POCO = COMER SALUDABLE!!
.
.
Hoy en día encontramos muchos mitos con respecto a la nutrición, donde tienen a la gente confundida, cómo es el caso de las personas que comen poco y creen que así es tener una alimentación saludable, y mucho menos pensar que comer menos te hace quemar grasa(que es otro tema que hablaremos en otra publicación con más detalle).
.
Por lo que hoy te queremos decir que comer poco no es comer saludable, hoy en día le preguntas a muchas personas, usted se cuida la alimentación? Y te responden, si claro yo como un poquito de cada cosa, lo cual es un error grave y muy común. .
Por lo que debes comprender que comer un poco de cada cosa no te garantiza ser saludable debido a que los ingredientes de los alimentos son claves así sea en pocas cantidades. Y adicional, puedes comer un poco de cada alimento saludable, lo cual es otro grave error debido a que nuestro cuerpo necesita un mínimo de cada macronutriente para funcionar correctamente.
.
.
Y tú comes poco porque crees que es saludable? Y quema más grasa? Dale like y comparte con tus amigas y amigos que lo necesiten💪💪💪💪
.
.
#comidareal #comidasaludable #comidasana #nodieta #nodejardecomer #sindietas #sindieta #dietaflexible #dieta #cheatmeal #health #healthyfood #healthyfoodie #bajardepeso #quemargrasa #quemargrasas #bajarmedidas #bajamedidas #nodiet #flexiblediet #flexibledieting #loseweightfast #losefats #fatburn #fitnesslife #fitness #fit .
.
.
  • COMER POCO = COMER SALUDABLE!!
    .
    .
    Hoy en día encontramos muchos mitos con respecto a la nutrición, donde tienen a la gente confundida, cómo es el caso de las personas que comen poco y creen que así es tener una alimentación saludable, y mucho menos pensar que comer menos te hace quemar grasa(que es otro tema que hablaremos en otra publicación con más detalle).
    .
    Por lo que hoy te queremos decir que comer poco no es comer saludable, hoy en día le preguntas a muchas personas, usted se cuida la alimentación? Y te responden, si claro yo como un poquito de cada cosa, lo cual es un error grave y muy común. .
    Por lo que debes comprender que comer un poco de cada cosa no te garantiza ser saludable debido a que los ingredientes de los alimentos son claves así sea en pocas cantidades. Y adicional, puedes comer un poco de cada alimento saludable, lo cual es otro grave error debido a que nuestro cuerpo necesita un mínimo de cada macronutriente para funcionar correctamente.
    .
    .
    Y tú comes poco porque crees que es saludable? Y quema más grasa? Dale like y comparte con tus amigas y amigos que lo necesiten💪💪💪💪
    .
    .
    #comidareal #comidasaludable #comidasana #nodieta #nodejardecomer #sindietas #sindieta #dietaflexible #dieta #cheatmeal #health #healthyfood #healthyfoodie #bajardepeso #quemargrasa #quemargrasas #bajarmedidas #bajamedidas #nodiet #flexiblediet #flexibledieting #loseweightfast #losefats #fatburn #fitnesslife #fitness #fit .
    .
    .
  • 16 0 21 August, 2019
  • แก้วที่รู้ใจ ❤ 
แคลน้อย อร่อยแบบไม่มีน้ำตาล ปราศจากไขมัน
.
🚫ไม่มีครีมเทียม ไม่ต้องเสี่ยงไขมันอุดตัน
🚫ไม่ต้องเสี่ยงเบาหวาน .
#ติดกาแฟแต่อยากสุขภาพดี💪เริ่มที่ #สวอนเน่
.
*ยินดีให้คำปรึกษา สอบถามทักเลยค่า ⤵︎ Line: @medileenthai (มี @)
  • แก้วที่รู้ใจ ❤
    แคลน้อย อร่อยแบบไม่มีน้ำตาล ปราศจากไขมัน
    .
    🚫ไม่มีครีมเทียม ไม่ต้องเสี่ยงไขมันอุดตัน
    🚫ไม่ต้องเสี่ยงเบาหวาน .
    #ต ิดกาแฟแต่อยากสุขภาพดี💪เริ่มที่ #สวอนเน
    .
    *ยินดีให้คำปรึกษา สอบถามทักเลยค่า ⤵︎ Line: @medileenthai (มี @)
  • 1 2 21 August, 2019
  • Xtea é um blend de Hibisco, Carqueja, Raspberry e especiarias que te ajudam contra a retenção de líquidos, para a detoxificação do organismo e no gerenciamento de peso! De forma totalmente saudável e com ação diurética! 💦🔥
_
Além de ser super prático em sticks para você levar para onde quiser! Com um sabor sem igual, adoçado com stévia! Não tem como ficar melhor, não é mesmo? Faça como a @oficialkellykey😍 #atlheticanutrition #xtea #termogenico #fatburn
  • Xtea é um blend de Hibisco, Carqueja, Raspberry e especiarias que te ajudam contra a retenção de líquidos, para a detoxificação do organismo e no gerenciamento de peso! De forma totalmente saudável e com ação diurética! 💦🔥
    _
    Além de ser super prático em sticks para você levar para onde quiser! Com um sabor sem igual, adoçado com stévia! Não tem como ficar melhor, não é mesmo? Faça como a @oficialkellykey😍 #atlheticanutrition #xtea #termogenico #fatburn
  • 7 1 21 August, 2019
  • ❤️3 GÜNLÜK DETOKS DİYET❤️
Sizin için özel olarak hazırladığımız 3 günlük detoks diyet ile ödemlerinizden kurtularak 3 günde 2 ila 3kg zayıflamanız münkün! —————————————————————
✅3 günlük detoks diyeti, 18-55 yaş arası, hiçbir sağlık sorunu bulunmayan kadınlar için uygundur. —————————————————————
✅3 gün boyunca uygulayacağınız 3 farklı diyet programının sonunda ortalama olarak 2-3kg arasında kilo kaybı hedeflenmektedir.
—————————————————————
✅Bayram sonrası oluşan ödemlerinden kurtulmak ve daha iyi hissetmek isteyen her sağlıklı kadın için uygundur.
—————————————————————
⚠️Ancak unutulmamalıdır ki detoks diyetleri; dönemsel olarak sıvı kaybını hedefler. Verdiğiniz kiloların kalıcı olması için; sürdürülebilir, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılması ve yaşam tarzı haline getirilmesi gerekmektedir.🤗
—————————————————————
❤️3. GÜN DETOKS❤️
✏️3. gün diyetini ve diyet içeriğini görmek için görselleri kaydırabilirsiniz.
✅Sabah kahvaltı saat 09:00 yapılacak. Daha sonra 3-4 saatte 1 öğün tüketilebilir.
✅Notlar: •Gün içinde 8 su bardağı su içilecek. •Aralarda eğer canınız çekerse toplamda 2-3 fincan yeşil çay ya da kahve tüketebilirsiniz.
•45-50 dakika tempolu yürüyüş(yanınızdaki kişiyle konuşmakta zorlandığınız tempo) yapılacak.
—————————————————————
#diyet #detoksdiyeti #detoks #detox #detoxdiet #diet #beslenme #wellness #dietitian #fatburn #yagyakicidiyet #fatburndiet #sagliklibeslenme #healthy #fit #fitness #healthyfood #lifestyle #3gunde3kilo #detoxwater
  • ❤️3 GÜNLÜK DETOKS DİYET❤️
    Sizin için özel olarak hazırladığımız 3 günlük detoks diyet ile ödemlerinizden kurtularak 3 günde 2 ila 3kg zayıflamanız münkün! —————————————————————
    ✅3 günlük detoks diyeti, 18-55 yaş arası, hiçbir sağlık sorunu bulunmayan kadınlar için uygundur. —————————————————————
    ✅3 gün boyunca uygulayacağınız 3 farklı diyet programının sonunda ortalama olarak 2-3kg arasında kilo kaybı hedeflenmektedir.
    —————————————————————
    ✅Bayram sonrası oluşan ödemlerinden kurtulmak ve daha iyi hissetmek isteyen her sağlıklı kadın için uygundur.
    —————————————————————
    ⚠️Ancak unutulmamalıdır ki detoks diyetleri; dönemsel olarak sıvı kaybını hedefler. Verdiğiniz kiloların kalıcı olması için; sürdürülebilir, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılması ve yaşam tarzı haline getirilmesi gerekmektedir.🤗
    —————————————————————
    ❤️3. GÜN DETOKS❤️
    ✏️3. gün diyetini ve diyet içeriğini görmek için görselleri kaydırabilirsiniz.
    ✅Sabah kahvaltı saat 09:00 yapılacak. Daha sonra 3-4 saatte 1 öğün tüketilebilir.
    ✅Notlar: •Gün içinde 8 su bardağı su içilecek. •Aralarda eğer canınız çekerse toplamda 2-3 fincan yeşil çay ya da kahve tüketebilirsiniz.
    •45-50 dakika tempolu yürüyüş(yanınızdaki kişiyle konuşmakta zorlandığınız tempo) yapılacak.
    —————————————————————
    #diyet #detoksdiyeti #detoks #detox #detoxdiet #diet #beslenme #wellness #dietitian #fatburn #yagyakicidiyet #fatburndiet #sagliklibeslenme #healthy #fit #fitness #healthyfood #lifestyle #3gunde3kilo #detoxwater
  • 7 0 20 August, 2019
  • An empty spin studio, my phone and 30 minutes is all it took to get my workout in today. 
I pulled up the FASTer Way Membership Digital Studio on my phone and was met with 5 Spin options that are guaranteed to rev my heart rate and burn fat. Exactly what I need on this low carb day. 
The FASTer Way doesn’t mess around when it comes to workouts. Quick, effective, lots of variety.
  • An empty spin studio, my phone and 30 minutes is all it took to get my workout in today.
    I pulled up the FASTer Way Membership Digital Studio on my phone and was met with 5 Spin options that are guaranteed to rev my heart rate and burn fat. Exactly what I need on this low carb day.
    The FASTer Way doesn’t mess around when it comes to workouts. Quick, effective, lots of variety.
  • 6 1 20 August, 2019