#fitfrenchies Instagram Photos & Videos

fitfrenchies - 2.5m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

  • 🤔Les belles citations , les beaux discours de « développement personnel » c’est bien sympa , ça transcende n’est-ce pas ? Mais en attendant pendant que tu les regardes tu ne passe pas à l’action ... et là ça perd tout son sens...
.
👉La pensée positive c’est bien mais tant qu’il n’y a pas d’action , ça ne sert strictement à rien...
.
On échoue pas en essayant , on échoue pas dans l’action on échoue dans l’INACTION, dans la passivité , dans la procrastination.
.
DO IT !😉👊
.
.
🤗GOOD VIBES🤗
.
. 🎥CHAÎNE YT : Claudia Personal Trainer
————————————— .
.
🎁-12% @nutrisport_frejus « CLAUDIA12»
  • 🤔Les belles citations , les beaux discours de « développement personnel » c’est bien sympa , ça transcende n’est-ce pas ? Mais en attendant pendant que tu les regardes tu ne passe pas à l’action ... et là ça perd tout son sens...
    .
    👉La pensée positive c’est bien mais tant qu’il n’y a pas d’action , ça ne sert strictement à rien...
    .
    On échoue pas en essayant , on échoue pas dans l’action on échoue dans l’INACTION, dans la passivité , dans la procrastination.
    .
    DO IT !😉👊
    .
    .
    🤗GOOD VIBES🤗
    .
    . 🎥CHAÎNE YT : Claudia Personal Trainer
    ————————————— .
    .
    🎁-12% @nutrisport_frejus « CLAUDIA12»
  • 84 2 11 minutes ago
  • BOOTY FRIDAY.
Elke vrijdag zal ik jullie een oefening meegeven die " IK " effectief vind.

Reverse Hacksquat:
Met dit apparaat spreek je meer spiergroepen aan als je tegenover de rugleuning gaat staan.
De buikspieren, onderrug en bovenbenen zal je goed gaan voelen.
Door gebruik van een bootyband om de benen voel je de zijkant van de bilspieren branden. Ik zeg minimaal 4 spiergroepen voor de prijs van 1. 
Join the Bootyfam Let's kick some 🍑
  • BOOTY FRIDAY.
    Elke vrijdag zal ik jullie een oefening meegeven die " IK " effectief vind.

    Reverse Hacksquat:
    Met dit apparaat spreek je meer spiergroepen aan als je tegenover de rugleuning gaat staan.
    De buikspieren, onderrug en bovenbenen zal je goed gaan voelen.
    Door gebruik van een bootyband om de benen voel je de zijkant van de bilspieren branden. Ik zeg minimaal 4 spiergroepen voor de prijs van 1.
    Join the Bootyfam Let's kick some 🍑
  • 25 2 12 minutes ago
  • 🔎 Analyse d’exercice 🧐
-
📍Lombaires 1/1 🔀 Chaise à lombaires
-
💪🏼 Muscles sollicités ⤵️
1️⃣ Principaux : lombaires
2️⃣ Secondaire : ischios-jambiers, fessiers
-
🔸 Colonne fixe
🔹Travail des ischios-jambiers et des fessiers
-
🔸 Flexion/extension de la colonne
🔹 Travail des lombaires
-
🔸Banc à 45°
🔹 Étire moins les lombaires plus approprié pour le travail des ischios-jambiers et des fessiers
-
🔸Banc droit
🔹Étire plus les lombaires, meilleurs variantes pour les lombaires
-
⚠️☠️ Danger :
Le bas du dos n’est pas fait pour être mis en boule, pour être rond. C’est pour cela qu il faut éviter l’emploi de lest afin d’accroître la difficulté de l’exercice, ce qui pourrait avoir de graves conséquences sur ton dos.
-
Tu as besoin de changement, contacte moi 📲
-
DÉTERMINÉ, ma façon de travailler et votre façon de progresser 🚀🚀
-
#sport #musculation #bordeaux #personaltrainer #motivation #trainer #training #chest #coach #fitness #muscu #frenchsport #french #fitfrenchies #bodybuilding #workout #fitnessmotivation #shape #lombaires
  • 🔎 Analyse d’exercice 🧐
    -
    📍Lombaires 1/1 🔀 Chaise à lombaires
    -
    💪🏼 Muscles sollicités ⤵️
    1️⃣ Principaux : lombaires
    2️⃣ Secondaire : ischios-jambiers, fessiers
    -
    🔸 Colonne fixe
    🔹Travail des ischios-jambiers et des fessiers
    -
    🔸 Flexion/extension de la colonne
    🔹 Travail des lombaires
    -
    🔸Banc à 45°
    🔹 Étire moins les lombaires plus approprié pour le travail des ischios-jambiers et des fessiers
    -
    🔸Banc droit
    🔹Étire plus les lombaires, meilleurs variantes pour les lombaires
    -
    ⚠️☠️ Danger :
    Le bas du dos n’est pas fait pour être mis en boule, pour être rond. C’est pour cela qu il faut éviter l’emploi de lest afin d’accroître la difficulté de l’exercice, ce qui pourrait avoir de graves conséquences sur ton dos.
    -
    Tu as besoin de changement, contacte moi 📲
    -
    DÉTERMINÉ, ma façon de travailler et votre façon de progresser 🚀🚀
    -
    #sport #musculation #bordeaux #personaltrainer #motivation #trainer #training #chest #coach #fitness #muscu #frenchsport #french #fitfrenchies #bodybuilding #workout #fitnessmotivation #shape #lombaires
  • 6 0 12 minutes ago
  • Voici ma première tentative du mode « surf » en Paddle sur l’arrière de la planche: Le but est de faire lever l’avant pour tourner beaucoup plus rapidement qu’en position « classique ». Malheureusement tout ne va pas se passer comme prévu... 😅 Au moins je triche pas avec vous, je montre tout y compris mes échecs, ça permet également de voir ma progression en images 😀
  • Voici ma première tentative du mode « surf » en Paddle sur l’arrière de la planche: Le but est de faire lever l’avant pour tourner beaucoup plus rapidement qu’en position « classique ». Malheureusement tout ne va pas se passer comme prévu... 😅 Au moins je triche pas avec vous, je montre tout y compris mes échecs, ça permet également de voir ma progression en images 😀
  • 11 1 17 minutes ago
  • Non cercare la soluzione, trova l’equilibrio: esso porterà la soluzione.
(Swami Satchidananda)
#mindthebodylatina
  • Non cercare la soluzione, trova l’equilibrio: esso porterà la soluzione.
    (Swami Satchidananda)
    #mindthebodylatina
  • 3 1 20 minutes ago
  • Salut la TEAM 💪⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Nous voilà en week-end et même pour certains en vacances !⁣⁣
⁣⁣
Ce n'est pas pour autant que l'ont relâché ses bonnes habitudes nutritionnelles et sportives 😉
⁣⁣
Faites-vous plaisirs avec de bons aliments et reposez-vous aussi avant de repartir en pleine forme⁣⁣ 💪

Bon weekend à toutes et à tous 🤘
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣ À vous de jouer maintenant 👊🏼
  • Salut la TEAM 💪⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣
    Nous voilà en week-end et même pour certains en vacances !⁣⁣
    ⁣⁣
    Ce n'est pas pour autant que l'ont relâché ses bonnes habitudes nutritionnelles et sportives 😉
    ⁣⁣
    Faites-vous plaisirs avec de bons aliments et reposez-vous aussi avant de repartir en pleine forme⁣⁣ 💪

    Bon weekend à toutes et à tous 🤘
    ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ À vous de jouer maintenant 👊🏼
  • 27 5 23 minutes ago
  • Parce que parfois ce sont les pires jours où l'on fait les meilleurs choses 😊
Friday PR sur le bench. Grosse fierté de réussir à passer cette barre de 50 kilos  qui me semblait tellement loin.
Avec mes gigantesque bras une descente longue comme un Paris - Marseille..
Cela reste mon point noir ma grosse faiblesse que je travail d'autant plus pour arriver à évoluer.  Une année  de passée, 10kilos de pris.
Road to 60 kilos.
  • Parce que parfois ce sont les pires jours où l'on fait les meilleurs choses 😊
    Friday PR sur le bench. Grosse fierté de réussir à passer cette barre de 50 kilos qui me semblait tellement loin.
    Avec mes gigantesque bras une descente longue comme un Paris - Marseille..
    Cela reste mon point noir ma grosse faiblesse que je travail d'autant plus pour arriver à évoluer. Une année de passée, 10kilos de pris.
    Road to 60 kilos.
  • 20 5 24 minutes ago
  • It’s about self confidence.
  • It’s about self confidence.
  • 30 2 24 minutes ago
  • P A R T N E R ❤️ Voici ma #Partenaire de vie, mais également professionnelle

C'est avec elle que j'ai décidé de m'investir à 100% que ce soit dans ma relation, dans la construction d'une #Famille ou dans le développement d'un #Projet pro

Nous avons 26 ans tout les deux, bientôt 27, #Parents de 2 merveilleux enfants Nolan & Giulia 👨‍👩‍👧‍👦
Amoureux depuis 10ans, Bientôt 11🥰
Et maintenant Partenaire d'affaire  depuis peu 📈

De très belles années nous attendent, je ne peux pas prévoir le #Futur mais je le sais qu'il sera sublime, hâte de partager cela avec toi mon #Amour
  • P A R T N E R ❤️ Voici ma #Partenaire de vie, mais également professionnelle

    C'est avec elle que j'ai décidé de m'investir à 100% que ce soit dans ma relation, dans la construction d'une #Famille ou dans le développement d'un #Projet pro

    Nous avons 26 ans tout les deux, bientôt 27, #Parents de 2 merveilleux enfants Nolan & Giulia 👨‍👩‍👧‍👦
    Amoureux depuis 10ans, Bientôt 11🥰
    Et maintenant Partenaire d'affaire depuis peu 📈

    De très belles années nous attendent, je ne peux pas prévoir le #Futur mais je le sais qu'il sera sublime, hâte de partager cela avec toi mon #Amour
  • 21 3 29 minutes ago
  • ◾ Discovering Kraków - Nowa Huta ◾
  • ◾ Discovering Kraków - Nowa Huta ◾
  • 250 1 16 October, 2019
  • On est pas obligé de se lasser de tout 👙
  • On est pas obligé de se lasser de tout 👙
  • 86 8 10 September, 2019