#fitgirl Instagram Photos & Videos

fitgirl - 28.7m posts

Top Posts

  • Get over whatever is stopping you from being your best self! Rather than use the obstacles and setbacks in your life as excuses, use them as the catalyst to get better and go further in life. – David Goggins
  • Get over whatever is stopping you from being your best self! Rather than use the obstacles and setbacks in your life as excuses, use them as the catalyst to get better and go further in life. – David Goggins
  • 12,406 300 3 hours ago
  • I no longer force things.
What flows, flows.
What crashes, crashes.
I only have space and energy for the things that are meant for me.✨
  • I no longer force things.
    What flows, flows.
    What crashes, crashes.
    I only have space and energy for the things that are meant for me.✨
  • 870 27 1 hour ago
  • Today is the first day of our #flowintospringyogis challenge! 💐 The first pose is Uttana Shishosana, aka extended puppy pose 🐶 I’ve chosen a pretty advanced variation (heart openers are my absolute favorite 🌺), but you are free to do whatever you are comfortable with ❤️ Check the other hosts for inspiration 🌷
.
.
HOSTS 💐
@cat__k
@traveling_yogigirl 
@_jessicalibardiyoga 
@shanti_love10 .
.
SPONSORS 💐
@ajnawellbeing *Meditation cushion with carrying bag* 
@beekeepers_naturals *proplis throat spray and honey* 
@khromaherbs *product of theirs* 
@kodiakcakes * food product of theirs*
@kosnaturals *chocolate organic plant-based protein shake. 
@thehappypear *Vegan recipe book* 
@radhabeauty *Diffuser and Essential Oil set*
@yogabody *Yoga trapeze* 
@vayumudra *60$ gift card* .
.
To take part: Follow all hosts and sponsors and repost this flyer, and tag some friends who may want to join! Post your daily photos and share your practice with us! Include the hashtag #Flowintospringyogis so we can see your beautiful practice (ensure your profile is public)!
.
.
POSE LINEUP 💐
1. Puppy pose (tight Shoulder and Neck stretches) 🌸
2. Cat/Cow (great to relieve low back pain and tightness) 
3. Mindfulness and Meditation (connection to higher self) 
4. Pranayama (yogic breathing) 
5. Warrior poses (tips and drills for better balance) 
6. Sun Salutation (A, B, C) 
7. Everyday stretch Yogis choice (Easily done in a short amount of time, even during the workday).
  • Today is the first day of our #flowintospringyogis challenge! 💐 The first pose is Uttana Shishosana, aka extended puppy pose 🐶 I’ve chosen a pretty advanced variation (heart openers are my absolute favorite 🌺), but you are free to do whatever you are comfortable with ❤️ Check the other hosts for inspiration 🌷
    .
    .
    HOSTS 💐
    @cat__k
    @traveling_yogigirl
    @_jessicalibardiyoga
    @shanti_love10 .
    .
    SPONSORS 💐
    @ajnawellbeing *Meditation cushion with carrying bag*
    @beekeepers_naturals *proplis throat spray and honey*
    @khromaherbs *product of theirs*
    @kodiakcakes * food product of theirs*
    @kosnaturals *chocolate organic plant-based protein shake.
    @thehappypear *Vegan recipe book*
    @radhabeauty *Diffuser and Essential Oil set*
    @yogabody *Yoga trapeze*
    @vayumudra *60$ gift card* .
    .
    To take part: Follow all hosts and sponsors and repost this flyer, and tag some friends who may want to join! Post your daily photos and share your practice with us! Include the hashtag #Flowintospringyogis so we can see your beautiful practice (ensure your profile is public)!
    .
    .
    POSE LINEUP 💐
    1. Puppy pose (tight Shoulder and Neck stretches) 🌸
    2. Cat/Cow (great to relieve low back pain and tightness)
    3. Mindfulness and Meditation (connection to higher self)
    4. Pranayama (yogic breathing)
    5. Warrior poses (tips and drills for better balance)
    6. Sun Salutation (A, B, C)
    7. Everyday stretch Yogis choice (Easily done in a short amount of time, even during the workday).
  • 291 17 2 hours ago
  • Enjoy your life♥️
⠀
Занимаюсь вроде тем же, но мыслями уже на другом жизненном этапе. Ой, как же скоро все изменится🔥
⠀
Предвкушаю, развиваюсь, наслаждаюсь. ⠀
  • Enjoy your life♥️

    Занимаюсь вроде тем же, но мыслями уже на другом жизненном этапе. Ой, как же скоро все изменится🔥

    Предвкушаю, развиваюсь, наслаждаюсь. ⠀
  • 1,838 10 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Dans une société qui nous incite a ne rien ressentir, à noyer toutes nos émotions dans des achats inutiles, dans les réseaux sociaux, l'alcool, le tabac, les soirées, le café... J'ai décidé de faire de ma santé mentale et émotionnelle une priorité.

Pourquoi? Tout simplement parce que notre corps absorbe ce qu'on refuse de ressentir. On étouffe notre tristesse, nos peurs, notre stress derrière un sourire, une apparence, une vie socialement acceptable. Complètemente déconnectés de ce qui se passe à l' intérieur de nous, on n'est plus en contact avec notre intuition. Cette petite voix bienveillante qui nous prévient de ne pas faire ça, de ne pas fréquenter cette personne ou cet endroit... On vit dans une société où l'ont "fait" beaucoup, mais on l'on "est" pas grand chose. On est tellement pris par tout ce qu'il y a faire qu'on oublie d' "être" tout simplement. D'être présent à soi, à l'écoute. On donne plus d'importance aux apparences et à ce qui est "correct" de faire plutôt qu'à nos propres ressentis.

Et on final on en paie le prix. Car notre corps nous parle, mais nous l'écoutons pas. Jusqu'au jour où il commence à crier. Cela ce traduit souvent via une maladie (dépression, burn out, cancer...). C'est parfois dans ces moments qu'on comprend enfin qu'il faut s'écouter, toujours. Peu importe ce que votre entourage va penser. Il faut être un peu égoïste et penser à soi, car personne le fera à votre place.

C'est parfois après un trauma qu'on ouvre enfin les yeux. Mais a-t-on vraiment besoin d'aller jusque là?

Alors oui, il est important de bien manger, bien dormir, s'hydrater, faire du sport... Mais il est tout aussi important de s'occuper de son équilibre psychologique et émotionnel en restant en contact et à l'écoute de ses émotions et ressentis. Car le corps est l'esprit travaillent toujours ensemble. On est des  êtres spirituels qui vivent une expérience matérielle et pas le contraire. On est une âme qui a un corps. Pas un corps avec une âme.

#menssanaincorporesano
  • Dans une société qui nous incite a ne rien ressentir, à noyer toutes nos émotions dans des achats inutiles, dans les réseaux sociaux, l'alcool, le tabac, les soirées, le café... J'ai décidé de faire de ma santé mentale et émotionnelle une priorité.

    Pourquoi? Tout simplement parce que notre corps absorbe ce qu'on refuse de ressentir. On étouffe notre tristesse, nos peurs, notre stress derrière un sourire, une apparence, une vie socialement acceptable. Complètemente déconnectés de ce qui se passe à l' intérieur de nous, on n'est plus en contact avec notre intuition. Cette petite voix bienveillante qui nous prévient de ne pas faire ça, de ne pas fréquenter cette personne ou cet endroit... On vit dans une société où l'ont "fait" beaucoup, mais on l'on "est" pas grand chose. On est tellement pris par tout ce qu'il y a faire qu'on oublie d' "être" tout simplement. D'être présent à soi, à l'écoute. On donne plus d'importance aux apparences et à ce qui est "correct" de faire plutôt qu'à nos propres ressentis.

    Et on final on en paie le prix. Car notre corps nous parle, mais nous l'écoutons pas. Jusqu'au jour où il commence à crier. Cela ce traduit souvent via une maladie (dépression, burn out, cancer...). C'est parfois dans ces moments qu'on comprend enfin qu'il faut s'écouter, toujours. Peu importe ce que votre entourage va penser. Il faut être un peu égoïste et penser à soi, car personne le fera à votre place.

    C'est parfois après un trauma qu'on ouvre enfin les yeux. Mais a-t-on vraiment besoin d'aller jusque là?

    Alors oui, il est important de bien manger, bien dormir, s'hydrater, faire du sport... Mais il est tout aussi important de s'occuper de son équilibre psychologique et émotionnel en restant en contact et à l'écoute de ses émotions et ressentis. Car le corps est l'esprit travaillent toujours ensemble. On est des  êtres spirituels qui vivent une expérience matérielle et pas le contraire. On est une âme qui a un corps. Pas un corps avec une âme.

    #menssanaincorporesano
  • 0 1 16 seconds ago
  • FULL BODY PILATES PRINCIPIANTES 🔥🔥🔥 Les dejo esta rutina para que puedan comenzar a despertar a su cuerpo luego de esas vacaciones! Jaja 😎 fortalecerás piernas, brazos, abdomen y estirarás el psoas (o "músculo del alma", llamado así por absorber en general la mayoría de las tensiones). Te lo recomiendo si buscas activarte y sentirte como nueva🙆‍♀
.
Ah! y si no tienes los implementos, busca alternativas (cojines, toallas, cuerdas, manta, pelotas de juguete, etc.)
  • FULL BODY PILATES PRINCIPIANTES 🔥🔥🔥 Les dejo esta rutina para que puedan comenzar a despertar a su cuerpo luego de esas vacaciones! Jaja 😎 fortalecerás piernas, brazos, abdomen y estirarás el psoas (o "músculo del alma", llamado así por absorber en general la mayoría de las tensiones). Te lo recomiendo si buscas activarte y sentirte como nueva🙆‍♀
    .
    Ah! y si no tienes los implementos, busca alternativas (cojines, toallas, cuerdas, manta, pelotas de juguete, etc.)
  • 0 1 18 seconds ago
  • Never Try, Never Know!
  • Never Try, Never Know!
  • 2 1 41 seconds ago
  • Witam się wieczornie potreningowo 💋
Miało być bieganie, ale że lało jak z cebra, to przestawiłam kolejność i wpadła siłownia 💪 A Wam udało się znaleźć chwilę dla siebie? 👍

Dzisiaj mam dla Was przepis na coś obiadowego, na talerzu polędwica wieprzowa w sosie musztardowym. 💨
Z podanych poniżej składników wychodzą 4 porcje, a w każdej mamy:
Wartość energetyczna: 192 kcal  Białko: 25,9 g  Węglowodany: 4,6 g  Tłuszcze: 7,8 g 💨
Składniki:
450 g polędwicy wieprzowej pokrojonej w 2-cm plastry
1 łyżeczka soli
1 szczypta pieprzu
100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
60 g cebuli
1 ząbek czosnku
100 g mleka
50 g śmietany
75 g białego wermutu
2 łyżeczki musztardy francuskiej
1 łyżeczka musztardy angielskiej
1 łyżeczka koncentratu bulionu
1 czubata łyżeczka skrobii kukurydzianej
natka pietruszki 💨
1. Rozbijamy polędwicę na 1-cm plastry, z obu stron oprószamy solą i pieprzem
2. Gotujemy ją na parze przełożoną pieczarkami
3. Cebulę i czosnek siekamy drobno (TM: 5 s/5)
4. Do cebuli i czosnku dodajemy mleko, śmietanę, wermut, musztardy i koncentrat bulionu i gotujemy (TM: nakładamy koszyczek z polędwicą przełożoną pieczarkami, 10 min/Varoma/2; zawartość koszyka mieszamy i gotujemy 5 min/Varoma/2)
5. Do cebuli i pozostałych składników dodajemy skrobię i dalej podgrzewamy (TM: 2 min/80 st/3)
6. Polędwicę z pieczarkami podajemy polaną powstałym sosem i posypujemy natką pietruszki
Smacznego 😊 💨
#pork #champignons #onion #garlic #dinner #goodmorning #cleaneating #gettingfit #fitgirl #thermomix #thermomixpoland #thermomixtm5 #tm5 #hungry #foodpics #eatingshow #eatguide #foodphotography #foodphoto #foodphotoshoot #foodstylist #thermomixpolska #wieprzowina #pieczarki #cebula  #czosnek #obiad #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo
  • Witam się wieczornie potreningowo 💋
    Miało być bieganie, ale że lało jak z cebra, to przestawiłam kolejność i wpadła siłownia 💪 A Wam udało się znaleźć chwilę dla siebie? 👍

    Dzisiaj mam dla Was przepis na coś obiadowego, na talerzu polędwica wieprzowa w sosie musztardowym. 💨
    Z podanych poniżej składników wychodzą 4 porcje, a w każdej mamy:
    Wartość energetyczna: 192 kcal Białko: 25,9 g Węglowodany: 4,6 g Tłuszcze: 7,8 g 💨
    Składniki:
    450 g polędwicy wieprzowej pokrojonej w 2-cm plastry
    1 łyżeczka soli
    1 szczypta pieprzu
    100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
    60 g cebuli
    1 ząbek czosnku
    100 g mleka
    50 g śmietany
    75 g białego wermutu
    2 łyżeczki musztardy francuskiej
    1 łyżeczka musztardy angielskiej
    1 łyżeczka koncentratu bulionu
    1 czubata łyżeczka skrobii kukurydzianej
    natka pietruszki 💨
    1. Rozbijamy polędwicę na 1-cm plastry, z obu stron oprószamy solą i pieprzem
    2. Gotujemy ją na parze przełożoną pieczarkami
    3. Cebulę i czosnek siekamy drobno (TM: 5 s/5)
    4. Do cebuli i czosnku dodajemy mleko, śmietanę, wermut, musztardy i koncentrat bulionu i gotujemy (TM: nakładamy koszyczek z polędwicą przełożoną pieczarkami, 10 min/Varoma/2; zawartość koszyka mieszamy i gotujemy 5 min/Varoma/2)
    5. Do cebuli i pozostałych składników dodajemy skrobię i dalej podgrzewamy (TM: 2 min/80 st/3)
    6. Polędwicę z pieczarkami podajemy polaną powstałym sosem i posypujemy natką pietruszki
    Smacznego 😊 💨
    #pork #champignons #onion #garlic #dinner #goodmorning #cleaneating #gettingfit #fitgirl #thermomix #thermomixpoland #thermomixtm5 #tm5 #hungry #foodpics #eatingshow #eatguide #foodphotography #foodphoto #foodphotoshoot #foodstylist #thermomixpolska #wieprzowina #pieczarki #cebula #czosnek #obiad #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo
  • 1 0 53 seconds ago
  • My forever ❤️ #mcm
  • My forever ❤️ #mcm
  • 1 1 1 minute ago
  • Ich weiß manchmal ist es hart und es ist schwierig zu verstehen ob Gott dir ein Zeichen gibt, es sein zu lassen, oder ob er deinen Willen testet, um zu sehen, ob du weitermachst.
Vertraue einfach auf deine innere Stimme die spricht und hindere sie nicht.

Bedenke, lieber mal eine falsche Entscheidung als Unentschlossenheit und außerdem, gut oder schlecht? Wer weiß das schon?
Manchmal sehen Veränderungen zuerst negativ aus. 
Doch bald wirst du feststellen, dass sie nur Platz schaffen in deinem Leben, damit etwas neues und besseres entstehen kann✨

#business #fitness #motivation #women #workout #bodypositivity #healthyfood #fuelyourbodyright #weightlossrecipes #gym #motivation #fitgirl
  • Ich weiß manchmal ist es hart und es ist schwierig zu verstehen ob Gott dir ein Zeichen gibt, es sein zu lassen, oder ob er deinen Willen testet, um zu sehen, ob du weitermachst.
    Vertraue einfach auf deine innere Stimme die spricht und hindere sie nicht.

    Bedenke, lieber mal eine falsche Entscheidung als Unentschlossenheit und außerdem, gut oder schlecht? Wer weiß das schon?
    Manchmal sehen Veränderungen zuerst negativ aus.
    Doch bald wirst du feststellen, dass sie nur Platz schaffen in deinem Leben, damit etwas neues und besseres entstehen kann✨

    #business #fitness #motivation #women #workout #bodypositivity #healthyfood #fuelyourbodyright #weightlossrecipes #gym #motivation #fitgirl
  • 1 0 1 minute ago
  • Livingproef komt nèt uit de sportschool gerold (jaja, we zitten niet de hele dag te snaaien) en de spiertjes branden hoor. Daarom nemen we dit puddinkje van Ehrmann, waar volgens de verpakking veel proteïne in zit. Wel 20 gram eiwitten per bekertje; daar kan geen shake tegenop! En mocht Ehrmann je nou bekend voorkomen: ze staan al in het koelschap met vla-met-een-laagje-room. Als je goed de aanbieding in de gaten houdt, heb he er 4 voor 1 euro. En die vla benadert qua dikte al pudding. Afijn, dit eiwittenpuddinkje is wel wat duurder dan de vla, en ook een stuk dikker. Qua structuur kom je meer in de buurt van wat de Amerikanen jello noemen. Ja, hier zit heel wat gelatine doorheen. De smaak is vlak en het mondgevoel tamelijk ranzig. Dat maakt deze pudding waarschijnlijk tot een eenmalige exercitie voor ons.
🏆🏆
#workout #proteine #eiwitten #fitboy #fitgirl #fitgay #pudding #toetje #dessert #eiwitshake #healthyfood
  • Livingproef komt nèt uit de sportschool gerold (jaja, we zitten niet de hele dag te snaaien) en de spiertjes branden hoor. Daarom nemen we dit puddinkje van Ehrmann, waar volgens de verpakking veel proteïne in zit. Wel 20 gram eiwitten per bekertje; daar kan geen shake tegenop! En mocht Ehrmann je nou bekend voorkomen: ze staan al in het koelschap met vla-met-een-laagje-room. Als je goed de aanbieding in de gaten houdt, heb he er 4 voor 1 euro. En die vla benadert qua dikte al pudding. Afijn, dit eiwittenpuddinkje is wel wat duurder dan de vla, en ook een stuk dikker. Qua structuur kom je meer in de buurt van wat de Amerikanen jello noemen. Ja, hier zit heel wat gelatine doorheen. De smaak is vlak en het mondgevoel tamelijk ranzig. Dat maakt deze pudding waarschijnlijk tot een eenmalige exercitie voor ons.
    🏆🏆
    #workout #proteine #eiwitten #fitboy #fitgirl #fitgay #pudding #toetje #dessert #eiwitshake #healthyfood
  • 2 0 1 minute ago
  • Då och nu || Välmående ser olika ut för alla och det är okej. Mitt välmående är att träna och sköta kosten för att jag tycker att det är roligt. Men det innebär inte att jag tycker att alla ska leva som jag gör. Gör det du tycker är roligt och som ger dig en mening. Vi har alla olika mål och värderingar i livet. Respektera varandra och låt alla få leva efter det som gör dem lyckliga ❤
  • Då och nu || Välmående ser olika ut för alla och det är okej. Mitt välmående är att träna och sköta kosten för att jag tycker att det är roligt. Men det innebär inte att jag tycker att alla ska leva som jag gör. Gör det du tycker är roligt och som ger dig en mening. Vi har alla olika mål och värderingar i livet. Respektera varandra och låt alla få leva efter det som gör dem lyckliga ❤
  • 4 2 2 minutes ago
  • Een best wel fijn avondloopje, inclusief het ultieme gevoel van vrijheid & kracht. Soms zo vanzelfsprekend, maar tegelijkertijd nooit gegarandeerd. In gedachte bij de slachtoffers in Utrecht. 🙏💕
  • Een best wel fijn avondloopje, inclusief het ultieme gevoel van vrijheid & kracht. Soms zo vanzelfsprekend, maar tegelijkertijd nooit gegarandeerd. In gedachte bij de slachtoffers in Utrecht. 🙏💕
  • 8 1 3 minutes ago
  • Ever have a day so emotional and so draining that you don’t even know how to process it? Yeah that was today 👍🏼
  • Ever have a day so emotional and so draining that you don’t even know how to process it? Yeah that was today 👍🏼
  • 97 2 17 hours ago
  • Vitamine D
  • Vitamine D
  • 126 14 21 hours ago
  • C'est en ayant confiance en soi que l'on devient sexy.😉
  • C'est en ayant confiance en soi que l'on devient sexy.😉
  • 94 2 16 March, 2019