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fitgirl - 31m posts

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  • سرکارخانم سحر صفاری💎💎💎
موی تای🏅🥇
استوری پیجو ببینید💪
فالو کنید👈👈 @girls_varzesh
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  • 833 63 52 minutes ago
  • I have only 9 days left here in Korea, bet y’all didn’t think I was coming back to Texas 🤠 honestly I’m not ready for it to be over :( I know all good things must come to an end but it feels way too soon. & sadly this week I have all my finals so I’ll be doing a lot of studying, still going to make the most of it!! Also trying to remind myself that there are always things to look forward to, I’m happy I’ll be back with my family & friends for Christmas 💙
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  • 540 27 31 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • J'ai toujours envié les filles rondes qui ne prennent pas de poids au niveau du visage🙄😌
Moi c'est l'inverse, je prends d'abord au niveau du visage 🐷 puis la bidoche, puis les seins (bon ça... 😏 à la limite je vais pas chipoter la dessus 😅)
Mais à choisir j'aurai préféré avoir des formes en bas du corps avec un visage fin et un ventre plat... (à vie tu préfères quoi🤔😆)
Breeef, quand je vois mes anciennes photos je vois le changement et me demande comment j'ai pu ne pas réagir plus tôt😱
 Je ne le répéterai jamais assez, affrontez vos photos prises à votre insu (pas les selfies où on sait se mettre en valeur hein🤳), non celles qui font mal et qu'on ne veut pas voir! Placardez les dans vos placards dédiés aux cochonneries s'il le faut, si ça peut déclencher une prise de conscience, alors ça vaut le coup de déprimer à chaque fois que vous les voyez!
Pour moi ça a fonctionné. J'ai trop longtemps fait l'autruche et me suis regardée sous les angles que JE voulais bien voir ! Donc si vous n'assumez pas vos rondeurs, ne vous dites pas que c'est une fatalité, que c'est comme ça et que la minceur est réservée aux autres ! TOUT LE MONDE est capable de se reprendre en main, suffit d'en avoir la volonté. L'envie ne suffit pas... la volonté: la vraie c'est ça le secret 🤗
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#beforeafter #diet #weightloss #reequilibragealimentaire #transformationtuesday #transformation #regime #instaregime #regimeusemotivee #mincir #tbc #avantapres #pertedepoids #instafit #fitgirl #motivational #nopainnogain #fitnessfrance #fitfrenchies #regimeuse #mood #teamshape #muscu #inspired #fitnessgirl #dietfood
  • J'ai toujours envié les filles rondes qui ne prennent pas de poids au niveau du visage🙄😌
    Moi c'est l'inverse, je prends d'abord au niveau du visage 🐷 puis la bidoche, puis les seins (bon ça... 😏 à la limite je vais pas chipoter la dessus 😅)
    Mais à choisir j'aurai préféré avoir des formes en bas du corps avec un visage fin et un ventre plat... (à vie tu préfères quoi🤔😆)
    Breeef, quand je vois mes anciennes photos je vois le changement et me demande comment j'ai pu ne pas réagir plus tôt😱
    Je ne le répéterai jamais assez, affrontez vos photos prises à votre insu (pas les selfies où on sait se mettre en valeur hein🤳), non celles qui font mal et qu'on ne veut pas voir! Placardez les dans vos placards dédiés aux cochonneries s'il le faut, si ça peut déclencher une prise de conscience, alors ça vaut le coup de déprimer à chaque fois que vous les voyez!
    Pour moi ça a fonctionné. J'ai trop longtemps fait l'autruche et me suis regardée sous les angles que JE voulais bien voir ! Donc si vous n'assumez pas vos rondeurs, ne vous dites pas que c'est une fatalité, que c'est comme ça et que la minceur est réservée aux autres ! TOUT LE MONDE est capable de se reprendre en main, suffit d'en avoir la volonté. L'envie ne suffit pas... la volonté: la vraie c'est ça le secret 🤗
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  • 2 0 42 seconds ago
  • W szybie jeszcze nie było foty 😋
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  • 3 1 1 minute ago
  • Para Joseph Pilates la respiración era como una ducha interna. Entra aire fresco cargado de oxígeno que nutre los tejidos y sale el aire cargado de impurezas y residuos metabólicos.

Por tanto, oxigena la sangre que llega a los tejidos y elimina toxinas.

Está relacionada con nuestra postura, el dolor de espalda y problemas viscerales. Una respiración bloqueada puede comprimir las vísceras dificultando su funcionamiento. De igual forma, cuando la caja torácica está rígida, puede generar dolor de espalda, de forma frecuente en la zona del cuello.

El pasar muchas horas sentadas y el estrés también alteran nuestra respiración.

Por eso, durante las clases de Pilates se pone el foco en respirar profundamente para flexibilizar la caja torácica.

Además, la respiración es una vía de unión entre el cuerpo y la mente. Nos ayuda a concentrarnos y poner toda la atención en el cuerpo y en cada movimiento.

En cada ejercicio se coordina con la activación del centro, dando una mayor estabilidad a la columna.

En otros momentos de la clase, respirar libremente nos permite movernos de manera fluida.

O relajarnos durante los estiramientos, logrando alargar más los músculos.

Pero siempre es un medio para estar presentes y serenar nuestra mente.

#pilates #pilatesmaquinas #reformer #embarazada #pregnant #respiracion #estiramientos #gym #fitness #fitgirl #yoga
  • Para Joseph Pilates la respiración era como una ducha interna. Entra aire fresco cargado de oxígeno que nutre los tejidos y sale el aire cargado de impurezas y residuos metabólicos.

    Por tanto, oxigena la sangre que llega a los tejidos y elimina toxinas.

    Está relacionada con nuestra postura, el dolor de espalda y problemas viscerales. Una respiración bloqueada puede comprimir las vísceras dificultando su funcionamiento. De igual forma, cuando la caja torácica está rígida, puede generar dolor de espalda, de forma frecuente en la zona del cuello.

    El pasar muchas horas sentadas y el estrés también alteran nuestra respiración.

    Por eso, durante las clases de Pilates se pone el foco en respirar profundamente para flexibilizar la caja torácica.

    Además, la respiración es una vía de unión entre el cuerpo y la mente. Nos ayuda a concentrarnos y poner toda la atención en el cuerpo y en cada movimiento.

    En cada ejercicio se coordina con la activación del centro, dando una mayor estabilidad a la columna.

    En otros momentos de la clase, respirar libremente nos permite movernos de manera fluida.

    O relajarnos durante los estiramientos, logrando alargar más los músculos.

    Pero siempre es un medio para estar presentes y serenar nuestra mente.

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  • 3 0 2 minutes ago
  • Order these Floral Leggings Sports Yoga Pants from us. Store Link in our bio @leggingsaholic

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  • 4 1 3 minutes ago
  • 🔥Why is Zeus’ Strike the most beneficial supplement you can take while trying to make serious muscle gains or cut weight?🔥
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First, ingredients such as beta alanine have been clinically proven to DECREASE muscle fatigue while working out. What does that mean? More reps and sets during your workout resulting in more muscle gains💪 We supply you with a whopping 3.2G of beta alanine, while most companies underdose🙌
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Next, we hit you with L-Citruline Malate and AAKG. These 2 ingredients are proven to be more effective in getting “pumps” than just loading a ton of L-Citruline in your PWO.
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While we have many other amazing ingredients, Yohimbine HCL is one of our favorites. Yohimbine HCL has been PROVEN to promote fat loss as well as help men with ED problems. We offer a clinical dose of 3mg of yohimbine hcl in our Zeus’ Strike PWO. 💪💪
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⚡️DM TO APPLY AS AN AMBASSADOR⚡️
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#gym #workout #pump #preworkout #gains #energy #supplements #godsupplements #makeamericaliftagain #protien #aminoacids #worldgym #newproduct #fatburner #weightloss #transformation #fitgirl #fitchick #fitness #gym #health #gymshark #gymgear #gymmemes #memes
  • 🔥Why is Zeus’ Strike the most beneficial supplement you can take while trying to make serious muscle gains or cut weight?🔥
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  • 7 1 3 minutes ago
  • Deadlifts for the win, except for the ending 🤭
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  • 1 1 4 minutes ago
  • Only way to get good at the game is if you’re playing 🎮.
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Back at the Thiccmas challenge 🎅🏻. So excited get next weeks workout together for you guys! If you have any thing you guys would like to see let me know in the comments ⬇️⬇️. -
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Concentrating this month on eating more and lifting heavier! 🏋🏻‍♀️
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  • 7 2 5 minutes ago
  • 40 11 5 minutes ago
  • No dreams are too big ✨
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  • 24 1 6 minutes ago
  • 🍽Enchilada Stuffed Peppers🍽
⠀
Fresh peppers roasted whole then stuffed with seasoned ground turkey minced jalapenos and  fresh shredded mozzarella cheese. All on a bed of quinoa then topped with enchilada sauce and cilantro.
⠀
Fat Loss 🔥
💢Protein - 34 grams
💢Carbs - 34 grams
💢Fat - 11 grams
💢Calories - 371
⠀
Lean Muscle Gain 💪🏼
💢Protein - 55 grams
💢Carbs - 34 grams
💢Fat - 15 grams
💢Calories - 491
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#EatWellLiveWell
  • 🍽Enchilada Stuffed Peppers🍽

    Fresh peppers roasted whole then stuffed with seasoned ground turkey minced jalapenos and fresh shredded mozzarella cheese. All on a bed of quinoa then topped with enchilada sauce and cilantro.

    Fat Loss 🔥
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  • 22 1 6 minutes ago
  • Fitness Advent Day 6.

Time to crank the heart rate and fire up the quads... Ready? Go! 
Take a rest day if you need to, or try a Yoga with Adrienne video.

25 days of Workouts! FREE for you! 
All workouts are 15 minutes or less, without warm up. * * * * * * * * 
If you have questions about movements let me know in comments or DM. I'll help you out!

#fitness #travel #workout #fitspo #motivate #workouts #fitgirl #wellness #adventcalendar
  • Fitness Advent Day 6.

    Time to crank the heart rate and fire up the quads... Ready? Go!
    Take a rest day if you need to, or try a Yoga with Adrienne video.

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    If you have questions about movements let me know in comments or DM. I'll help you out!

    #fitness #travel #workout #fitspo #motivate #workouts #fitgirl #wellness #adventcalendar
  • 0 0 6 minutes ago
  • Happy Saturday friends ♥️ what are your plans for the weekend!? I’ll be spending some time with my friends and enjoying lots of good food! xoxo | #sytts
  • Happy Saturday friends ♥️ what are your plans for the weekend!? I’ll be spending some time with my friends and enjoying lots of good food! xoxo | #sytts
  • 8 2 8 minutes ago
  • Si algo te hace VIBRAR...just Do it
.
Al igual que los deportistas motivan a la gente por aquí a una vida sana... Qué importante es que en los gimnasios tengan gente CAPAZ DE MOTIVARTE A SACAR LO MEJOR DE TI.... EL INSTRUCTOR que te toque en la clase.... Es el 80 % de la intensidad a la que lo vas a realizar.... .
.
¿A vosotros no os influye muchísimo?
.

Cardio Box Es una actividad que lo tiene todo para mí... Pero había perdido motivación por factores externos.... Pero ir con buen instructor que te haga recordar como VIBRABAS a cada golpe.... No tiene precio.... Ni excusas para dejar de vivir algo que te encanta. .
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#abschecking #girlwithmuscles #bikinifitness #workoutoftheday #girlwhotrain
  • Si algo te hace VIBRAR...just Do it
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    Al igual que los deportistas motivan a la gente por aquí a una vida sana... Qué importante es que en los gimnasios tengan gente CAPAZ DE MOTIVARTE A SACAR LO MEJOR DE TI.... EL INSTRUCTOR que te toque en la clase.... Es el 80 % de la intensidad a la que lo vas a realizar.... .
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    ¿A vosotros no os influye muchísimo?
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    Cardio Box Es una actividad que lo tiene todo para mí... Pero había perdido motivación por factores externos.... Pero ir con buen instructor que te haga recordar como VIBRABAS a cada golpe.... No tiene precio.... Ni excusas para dejar de vivir algo que te encanta. .
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    #abschecking #girlwithmuscles #bikinifitness #workoutoftheday #girlwhotrain
  • 4 2 9 minutes ago
  • Marie-Amélie qui nous sort son résultat 😁

Voici son partage:
"Mon évolution depuis le début de mon challenge 🏋🏽‍♀️ Simplement en changeant mon petit-déjeuner crêpes / brioche Nutella 🍩🍫 pour un bon smoothie nutritionnel 🍏🍓 c'est : 🔹️ - 2kg
🔹️ - 8% de masse grasse 🔥
🔹️ passée du 38 au 36
🔹️ une énergie de retrouvé 🔋
🔹️ la positive attitude 😁

Tout ça en faisant seulement 2 à 3h de sport par semaine contre plus de 10 auparavant ! 😱" J'adore! Encore bravo ! 🤩
  • Marie-Amélie qui nous sort son résultat 😁

    Voici son partage:
    "Mon évolution depuis le début de mon challenge 🏋🏽‍♀️ Simplement en changeant mon petit-déjeuner crêpes / brioche Nutella 🍩🍫 pour un bon smoothie nutritionnel 🍏🍓 c'est : 🔹️ - 2kg
    🔹️ - 8% de masse grasse 🔥
    🔹️ passée du 38 au 36
    🔹️ une énergie de retrouvé 🔋
    🔹️ la positive attitude 😁

    Tout ça en faisant seulement 2 à 3h de sport par semaine contre plus de 10 auparavant ! 😱" J'adore! Encore bravo ! 🤩
  • 1 1 10 minutes ago
  • Don‘t be too sweet or they‘ll eat you.
..
..
Adventszeit = Plätzchenzeit 🍪 
In diesem Sinne: ein schönes 2. Adventswochenende 🎅🏼🎄
#eatsomecandy
  • Don‘t be too sweet or they‘ll eat you.
    ..
    ..
    Adventszeit = Plätzchenzeit 🍪
    In diesem Sinne: ein schönes 2. Adventswochenende 🎅🏼🎄
    #eatsomecandy
  • 9 3 12 minutes ago
  • Io non perdo mai, 
o vinco o imparo.
  • Io non perdo mai,
    o vinco o imparo.
  • 52 3 14 minutes ago
  • 43 3 14 minutes ago