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Same guy⁣
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Different mindset ⁣
Whole new life
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  • 125 14 2 hours ago

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  • Spartan girls don’t quit💪🏻💜!
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  • 6 3 47 seconds ago
  • 🔥 #TransformationTuesday‼️
If you think you are too busy, check out Dave who made it happen- lost 60 pounds & made an AMAZING transformation! "My reason (or excuse): I had three young kids at home (9 months, 3 years and 6 years) and an hour commute to work each day. I was working on my doctorate in my spare time – I just didn’t see how I would find the time to consistently get a workout in each day.
The Max has made daily exercise a reality for me when I didn't think it would fit in my life. The Max is a regular part of my routine now.  I've lost more than 60 pounds in two challenges and I've gained energy and the ability to do things that seemed impossible when I first started.  Most importantly, I'm setting a positive example for my three young kids."
#leadbyexample #weightlosstransformations #weightlossjourney #60lbsdown #doitformykids #fitlife #fitnesstrainer #fatlossspecialist #fitnessgirl #motivation #inspiration
  • 🔥 #TransformationTuesday ‼️
    If you think you are too busy, check out Dave who made it happen- lost 60 pounds & made an AMAZING transformation! "My reason (or excuse): I had three young kids at home (9 months, 3 years and 6 years) and an hour commute to work each day. I was working on my doctorate in my spare time – I just didn’t see how I would find the time to consistently get a workout in each day.
    The Max has made daily exercise a reality for me when I didn't think it would fit in my life. The Max is a regular part of my routine now. I've lost more than 60 pounds in two challenges and I've gained energy and the ability to do things that seemed impossible when I first started. Most importantly, I'm setting a positive example for my three young kids."
    #leadbyexample #weightlosstransformations #weightlossjourney #60lbsdown #doitformykids #fitlife #fitnesstrainer #fatlossspecialist #fitnessgirl #motivation #inspiration
  • 1 0 49 seconds ago
  • 😍PRESS BANCA😍
.
🧠La verdad que a mi me habría encantado este post si lo hubiera visto antes de lesionarme el hombro, así que vamos a ello.
.
😊Antes de comenzar a realizar Press banca yo apuesto por estos tres elementos, en primer lugar una movilidad articular tanto de hombros, codos, muñecas, cadera etc, algo fundamental y que parece que está bastante claro pero que muchas personas no lo realizas.
.
💉En segundo lugar tenemos ejercicios específicos del manguito rotador, he ilustrado un band pull pero pueden incluirse algunos otro como el face pull, rotaciones externas con resistencia etc.
Es importante no introducir demasiadas series ni demasiada intensidad para no fatigar esta musculatura.
.
🚨Por último, y algo que muy muy poca gente realiza es activar el serrato anterior, un músculo encargado de la estabilidad escapular y que en muchas ocasiones no se activa como deberia, creando una gran inestabilidad en el empuje.
.
💎Por último no estaría demás incluir algún ejercicio para el trapecio medio y las necesarias series de aproximación para que en el momento de llegar a las series efectivas estés al 100%
.
🔫Esto es todo compañeros, si lo lleváis a cabo vais a notar la diferencia así que os invito a ello.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📊Entrenamiento presencial/online📊
.
📩DIRECT
.
📲615231250
.
🖥http://tumejorentrenador.com
.
, #NoPainNoGain #FitLife#GetStrong#Workout #MondayMiles#ChestDay#SeenOnMyRun #TrainHard#Gains#Strengthtraining #Physiquefreak#Fitness#Bodybuilding #Yoga #CrossFit#FitFluential#Fitnessfriday #Flexfriday#Sundayrunday#Instarunners #gymmotivation
  • 😍PRESS BANCA😍
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    🧠La verdad que a mi me habría encantado este post si lo hubiera visto antes de lesionarme el hombro, así que vamos a ello.
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    😊Antes de comenzar a realizar Press banca yo apuesto por estos tres elementos, en primer lugar una movilidad articular tanto de hombros, codos, muñecas, cadera etc, algo fundamental y que parece que está bastante claro pero que muchas personas no lo realizas.
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    💉En segundo lugar tenemos ejercicios específicos del manguito rotador, he ilustrado un band pull pero pueden incluirse algunos otro como el face pull, rotaciones externas con resistencia etc.
    Es importante no introducir demasiadas series ni demasiada intensidad para no fatigar esta musculatura.
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    🚨Por último, y algo que muy muy poca gente realiza es activar el serrato anterior, un músculo encargado de la estabilidad escapular y que en muchas ocasiones no se activa como deberia, creando una gran inestabilidad en el empuje.
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    💎Por último no estaría demás incluir algún ejercicio para el trapecio medio y las necesarias series de aproximación para que en el momento de llegar a las series efectivas estés al 100%
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    🔫Esto es todo compañeros, si lo lleváis a cabo vais a notar la diferencia así que os invito a ello.
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  • 7 0 1 minute ago
  • La testosterona, hormona que en los hombres es producida en los testículos, define características típicamente masculinas, como la gravedad de la voz, el vello facial, la musculatura y la capacidad sexual.
.
Todos los hombres necesitan tener testosterona para poder tener una vida saludable física y psicológicamente. Pero el nivel de esta hormona disminuye naturalmente con la edad, se estima que un 2% al año a partir de los 30-40 años.
Esta disminución gradual no debería causar problemas para la salud pero ciertas enfermedades, tratamientos o lesiones sí pueden provocar niveles hormonales más bajos de lo normal.
.
Sistema hormonal: el zinc equilibra la correcta secreción hormonal, tanto de la testosterona de vital importancia en la vida del deportista, como de otras hormonas de crecimiento, participando en los procesos de recuperación y reparación muscular.
.
El zinc puede prevenir la creación excesiva de aromatasa, encargada de transformar la testosterona en estrógenos. Cuando ésta alcanza niveles de presencia elevados pueden aparecer efectos secundarios adversos como la propensión a acumular grasa o la dificultad a preservar masa muscular.
Estado de ánimo: los cuadros depresivos son una enfermedad que pueden estar relacionada con un déficit en nuestro aporte diario de zinc. Controlar la dosis de alimentos ricos en vitamina B y zinc, puede ser un buen aliado para levantar el estado de ánimo.
.
Síntomas:
Cansancio o fatiga excesiva
Pérdida de cabello
Aparición de manchas blancas en uñas
Piel grasa o con predisposición al acné
Mala cicatrización de heridas
Pérdida de apetito
Por eso no olvides incluir dentro de tu Suplementación natural Zinc ya que es vital para nuestro funcionamiento 🍆
Agréganos a Instagram y obtendrás un 20 % de descuento en la compra de tu ZMA en @monkeyredsuplementosdeportivos
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#fit #fitness #gymmotivation #gym #antofagasta #instagram #gymshark  #fitnessmotivation #motivacion #fitlife #comida #rompiendola #fatafit #cambiosfisicos #grasa #fitnessaddict #workout #dieta #antofagasta #resultados#monkeyredsuplementosdeportivos #tocopilla #calama #fitnessmodel #fitnessaddict #fat #fit #comida #grasaabdominal #gymnastics #bajardepeso #online #cam
  • La testosterona, hormona que en los hombres es producida en los testículos, define características típicamente masculinas, como la gravedad de la voz, el vello facial, la musculatura y la capacidad sexual.
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    Todos los hombres necesitan tener testosterona para poder tener una vida saludable física y psicológicamente. Pero el nivel de esta hormona disminuye naturalmente con la edad, se estima que un 2% al año a partir de los 30-40 años.
    Esta disminución gradual no debería causar problemas para la salud pero ciertas enfermedades, tratamientos o lesiones sí pueden provocar niveles hormonales más bajos de lo normal.
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    Sistema hormonal: el zinc equilibra la correcta secreción hormonal, tanto de la testosterona de vital importancia en la vida del deportista, como de otras hormonas de crecimiento, participando en los procesos de recuperación y reparación muscular.
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    El zinc puede prevenir la creación excesiva de aromatasa, encargada de transformar la testosterona en estrógenos. Cuando ésta alcanza niveles de presencia elevados pueden aparecer efectos secundarios adversos como la propensión a acumular grasa o la dificultad a preservar masa muscular.
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    Cansancio o fatiga excesiva
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  • 7 0 1 minute ago
  • PWDR Pack bags are made in the perfect V shape along with the perfect length to fit your sports bottles. This perfect shape and length makes it easy to shake without loss of space in your bottle  along with still having enough room for movement so you can thoroughly break up your supplements. Just shake it, drink it, and toss your PWDR Pack bag and enjoy your clean bottle!
•
FREE SAMPLES! Click the website link in the bio go to shop and get your free samples today! SHIPPING IS ALSO ON US! We are only giving away a limited quantity so don’t wait and get them now before they run out.
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  • 1 0 2 minutes ago
  • Smile baby, happiness looks good on you ☀️
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  • 5 1 2 minutes ago
  • Just prove the non-believers that you can do it.
-
Prove them so wrong that they’re left in shock, wondering why they thought otherwise.
-
Prove the hater’s wrong, and just keep chugging. In every sport, in every lifestyle there’s almost always going to be people that are jealous of you.
-
Are you gonna give up under there “supervision”? Or are you gonna keep pushing harder to show them that you’re the best, and all your hard work has shown off?
-
Show them who’s better.
-
#motivation #justprove #justdoit #motivational
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    Show them who’s better.
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  • 1 1 2 minutes ago
  • Happy Tuesday! What are your summer goals????
  • Happy Tuesday! What are your summer goals????
  • 3 1 3 minutes ago
  • Don’t worry about people who talk behind your back... they are behind you for a reason 🤨
  • Don’t worry about people who talk behind your back... they are behind you for a reason 🤨
  • 75 7 3 hours ago