#fitnessmotivation Instagram Photos & Videos

fitnessmotivation - 60.4m posts

Top Posts

  • Morning guys! 🙋🏼‍♀️ Kleine throw🔙. Nu in de gym om chest te trainen en daarna chillen en leren 🏋🏼‍♀️ Wat trainen jullie vandaag? Fijne zaterdag allemaal 💋
•
•
•
• 👉🏼 Legging is van @victorysportswear.nl 👉🏼 'ellis15' voor 15% korting of gebruik deze link: https://victorysportswear.nl/?raf=ellis15 🧡🧡
•
Wil je een review van de leggings? Check dan mijn laatste video op mijn Insta! 😘
  • Morning guys! 🙋🏼‍♀️ Kleine throw🔙. Nu in de gym om chest te trainen en daarna chillen en leren 🏋🏼‍♀️ Wat trainen jullie vandaag? Fijne zaterdag allemaal 💋



    • 👉🏼 Legging is van @victorysportswear.nl 👉🏼 'ellis15' voor 15% korting of gebruik deze link: https://victorysportswear.nl/?raf=ellis15 🧡🧡

    Wil je een review van de leggings? Check dan mijn laatste video op mijn Insta! 😘
  • 299 27 2 hours ago
  • I should be preparing for a coding competition but I am posting this picture instead . 🤷🏻‍♀️😇
•
Egy programozás versenyre kéne most készülődnöm, de inkább kirakom ezt a képet helyette. 🤷🏻‍♀️😇
•
📸: @adamdronestudio
  • I should be preparing for a coding competition but I am posting this picture instead . 🤷🏻‍♀️😇

    Egy programozás versenyre kéne most készülődnöm, de inkább kirakom ezt a képet helyette. 🤷🏻‍♀️😇

    📸: @adamdronestudio
  • 3,097 71 2 hours ago
  • ABNEHMEN = CLEAN EATING⁉
.
Beim "Clean Eating" geht es darum, keine industriell hergestellten Lebensmittel, Weißmehl, Industriezucker etc. zu essen. Es ist also nicht direkt eine Form zum abnehmen, sondern eher eine bestimmte Ernährungsform. Viele Menschen glauben: wenn ich abnehmen möchte, muss ich gesund essen. Stimmt das so? Nein, prinzipiell nicht, denn man könnte theoretisch auch mit einer Schokoladen Tafel 🍫 am Tag abnehmen, da man unter seinem Verbrauch ist. Jedoch ist wahrscheinlich jedem klar, dass das nicht der gesunde Weg ist👀🤷‍♀ - Aber was bedeutet überhaupt "gesund"? Wer entscheidet welche Lebensmittel "gut" und welche "böse" sind? Natürlich gibt es Lebensmittel, die deinem Körper mehr Nährstoffe liefern und ebenso welche, die weniger liefern. Es ist von Vorteil diese mit mehr Nährstoffen vermehrt zu essen, Doch was spricht gegen ein bisschen Schokolade, mal ein Burger oder mal ein Croissant? So lange du unter deinem Kaloriendefizit isst (300-500 weniger als dein Gesamtverbrauch, nicht zu wenig essen!!) und die nährstoffreichen Lebensmittel überwiegen ist es vollkommen okay sich auch mal etwas Süßes & Co. zu gönnen wenn man das Verlangen danach hat. Meine typische Ernährung sieht so aus, dass ich zu ca.80% nährstoffreiche Lebensmittel esse (Dinkelprodukte, Ballaststoffreiche Lebensmittel, Fette wie in Avocado, Nüssen etc,..) und mir zu 20% auch mal etwas gönne - wie zum Beispiel ein bisschen Schokolade am Wochenende oder ein bisschen Nutella auf den Pancakes,etc. Und funktioniert das Abnehmen trotzdem? Ja klar! Kann ich trotzdwm sagen dass ich gesund lebe? Yes! .
Also macht euch nicht zu verrückt, habt kein schlechtes Gewissen wenn es mal was Süßes oder Fettiges zu essen gibt. Denn #balanceiskey !💚
.
Schaut mal bei @gymqueen.de vorbei, dort gibt es momentan wieder viele tolle Produkte. In meinen Highlights findet ihr meine absoluten Lieblinge wie z.B. Queenella Swirly Duo oder das Queen Whey.😍 10% könnt ihr mit SophieGQ10 sparen.💖
  • ABNEHMEN = CLEAN EATING⁉
    .
    Beim "Clean Eating" geht es darum, keine industriell hergestellten Lebensmittel, Weißmehl, Industriezucker etc. zu essen. Es ist also nicht direkt eine Form zum abnehmen, sondern eher eine bestimmte Ernährungsform. Viele Menschen glauben: wenn ich abnehmen möchte, muss ich gesund essen. Stimmt das so? Nein, prinzipiell nicht, denn man könnte theoretisch auch mit einer Schokoladen Tafel 🍫 am Tag abnehmen, da man unter seinem Verbrauch ist. Jedoch ist wahrscheinlich jedem klar, dass das nicht der gesunde Weg ist👀🤷‍♀ - Aber was bedeutet überhaupt "gesund"? Wer entscheidet welche Lebensmittel "gut" und welche "böse" sind? Natürlich gibt es Lebensmittel, die deinem Körper mehr Nährstoffe liefern und ebenso welche, die weniger liefern. Es ist von Vorteil diese mit mehr Nährstoffen vermehrt zu essen, Doch was spricht gegen ein bisschen Schokolade, mal ein Burger oder mal ein Croissant? So lange du unter deinem Kaloriendefizit isst (300-500 weniger als dein Gesamtverbrauch, nicht zu wenig essen!!) und die nährstoffreichen Lebensmittel überwiegen ist es vollkommen okay sich auch mal etwas Süßes & Co. zu gönnen wenn man das Verlangen danach hat. Meine typische Ernährung sieht so aus, dass ich zu ca.80% nährstoffreiche Lebensmittel esse (Dinkelprodukte, Ballaststoffreiche Lebensmittel, Fette wie in Avocado, Nüssen etc,..) und mir zu 20% auch mal etwas gönne - wie zum Beispiel ein bisschen Schokolade am Wochenende oder ein bisschen Nutella auf den Pancakes,etc. Und funktioniert das Abnehmen trotzdem? Ja klar! Kann ich trotzdwm sagen dass ich gesund lebe? Yes! .
    Also macht euch nicht zu verrückt, habt kein schlechtes Gewissen wenn es mal was Süßes oder Fettiges zu essen gibt. Denn #balanceiskey !💚
    .
    Schaut mal bei @gymqueen.de vorbei, dort gibt es momentan wieder viele tolle Produkte. In meinen Highlights findet ihr meine absoluten Lieblinge wie z.B. Queenella Swirly Duo oder das Queen Whey.😍 10% könnt ihr mit SophieGQ10 sparen.💖
  • 198 52 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 🌞🌈 BUEN DÍA !!
Una rica receta que nos enseña nuestra nutricionista Belén Santamans
¿La probamos? 
#repost from @nutricionenarmonia 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 BANANA BROWNIE  bajo en azúcar y grasa en comparación con la receta del Brownie original. .
Inventar y divertirse en la cocina .
Para hacerlo:
1)Procesar: 2 bananas + 2 huevos + 2 cdas sopera de azúcar mascabo + 6 sobres de edulcorante hasta que quede una crema pálida
2)Incorporar y mezclar: 1 cdita de polvo para hornear + 5 cdas sopera de harina integral fina + 2 barritas de chocolate ralladas (reemplazable por cacao en polvo) + 1 puñado de almendras picadas.
.
Si los preparas, trae al #gym para compartir 🤣😂
.
 Antropometría y Planes alimentarios personalizados
Turnos por inbox o al mail: nutricionenarmoniaa@gmail.com
.
.
.
.
.
.
.
.
. 
#starwaygym #nutrición #nutricionenarmonia #healthyfood #salud #alimentacion #gym  #fitnessmotivation#eat #eatclean #foodies  #natural  #motivacion
  • 🌞🌈 BUEN DÍA !!
    Una rica receta que nos enseña nuestra nutricionista Belén Santamans
    ¿La probamos?
    #repost from @nutricionenarmonia 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 BANANA BROWNIE bajo en azúcar y grasa en comparación con la receta del Brownie original. .
    Inventar y divertirse en la cocina .
    Para hacerlo:
    1)Procesar: 2 bananas + 2 huevos + 2 cdas sopera de azúcar mascabo + 6 sobres de edulcorante hasta que quede una crema pálida
    2)Incorporar y mezclar: 1 cdita de polvo para hornear + 5 cdas sopera de harina integral fina + 2 barritas de chocolate ralladas (reemplazable por cacao en polvo) + 1 puñado de almendras picadas.
    .
    Si los preparas, trae al #gym para compartir 🤣😂
    .
    Antropometría y Planes alimentarios personalizados
    Turnos por inbox o al mail: nutricionenarmoniaa@gmail.com
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #starwaygym #nutrición #nutricionenarmonia #healthyfood #salud #alimentacion #gym #fitnessmotivation #eat #eatclean #foodies #natural #motivacion
  • 0 0 14 minutes ago
  • Beard Gains!!!
  • Beard Gains!!!
  • 0 1 15 minutes ago
  • A je kdo rekel, da se gre rolaaat? 😅👌🌞 Hitro se oglasi Katji in odrolajta skupaj💪😁 link v bio☺️
  • A je kdo rekel, da se gre rolaaat? 😅👌🌞 Hitro se oglasi Katji in odrolajta skupaj💪😁 link v bio☺️
  • 1 1 15 minutes ago
  • Today I will do what others won’t, so tomorrow I can accomplish what others can’t as excellence is not an act but a habit💪🏼
  • Today I will do what others won’t, so tomorrow I can accomplish what others can’t as excellence is not an act but a habit💪🏼
  • 0 1 15 minutes ago
  • #weekendgoals ☀️🤸🏼‍♀️ on RORU Sun Series Coral 🔱
  • #weekendgoals ☀️🤸🏼‍♀️ on RORU Sun Series Coral 🔱
  • 2 1 15 minutes ago
  • Got out for an early cycle to spin the legs this morning!! I hobbled down the stairs and managed to plonk myself on the bike 😂😂🙈 it’s helped loosen them up a bit tho! On another note, il be hobbling around all day as it’s jensons birthday party and I’ve invited a secret super hero! 😂😁🤷‍♂️ can anyone guess who will be coming! ? Or who will make an appearance? 🕷
  • Got out for an early cycle to spin the legs this morning!! I hobbled down the stairs and managed to plonk myself on the bike 😂😂🙈 it’s helped loosen them up a bit tho! On another note, il be hobbling around all day as it’s jensons birthday party and I’ve invited a secret super hero! 😂😁🤷‍♂️ can anyone guess who will be coming! ? Or who will make an appearance? 🕷
  • 7 1 17 minutes ago
  • Sometimes you just need to zoom out a little to see the bigger picture..
  • Sometimes you just need to zoom out a little to see the bigger picture..
  • 15 1 45 minutes ago
  • Current relaxed physique, sometimes I feel like I’m headed nowhere. But then I look back at the person I was a year ago. Nowhere close to where I want to end up. But so much further then when I began.
  • Current relaxed physique, sometimes I feel like I’m headed nowhere. But then I look back at the person I was a year ago. Nowhere close to where I want to end up. But so much further then when I began.
  • 125 6 10 hours ago
  • Bu cuma buluşmasının sürprizide vardı 🤗🎂🥂😍 bir günde iki program 2 kutlama👌💪😉
  • Bu cuma buluşmasının sürprizide vardı 🤗🎂🥂😍 bir günde iki program 2 kutlama👌💪😉
  • 862 37 19 hours ago
  • E niente...andrea tedeschi.... 😍😍😍😍
  • E niente...andrea tedeschi.... 😍😍😍😍
  • 154 8 16 November, 2018
  • 👀 ⚽
  • 👀 ⚽
  • 191 2 20 April, 2018