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  • 🇵🇹 Pois... Parece que de repente se pôs um dia de chuva e trovoada.

Apesar disso não se desanima o almoço estava bem bom, e o que é que tem que ter? Massa claro! 😂🤣
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🇬🇧 And all of the sudden rain and thunders.

Even so I had a great lunch, and what's for lunch? Pasta of course!
  • 🇵🇹 Pois... Parece que de repente se pôs um dia de chuva e trovoada.

    Apesar disso não se desanima o almoço estava bem bom, e o que é que tem que ter? Massa claro! 😂🤣
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    🇬🇧 And all of the sudden rain and thunders.

    Even so I had a great lunch, and what's for lunch? Pasta of course!
  • 27 2 1 hour ago
  • Do que tenho medo?
Tenho medo da estagnação.
Tenho medo de não dar o meu máximo.
Tenho medo de não deixar a minha marca.
Tenho medo de deixar o meu psicólogico chegar ao estado de aceitar qualquer coisa só porque "é a vida".
E acima de tudo tenho medo de perder estes medos pois são eles que me fazem procurar evoluir dia após dia.
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  • Do que tenho medo?
    Tenho medo da estagnação.
    Tenho medo de não dar o meu máximo.
    Tenho medo de não deixar a minha marca.
    Tenho medo de deixar o meu psicólogico chegar ao estado de aceitar qualquer coisa só porque "é a vida".
    E acima de tudo tenho medo de perder estes medos pois são eles que me fazem procurar evoluir dia após dia.
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  • 124 2 1 hour ago
  • Bom feriado à todas 💚 ⠀
⠀
Top de desporto não precisa ser apenas para o desporto 😉 ⠀
Toca na tela para saber mais!
  • Bom feriado à todas 💚 ⠀

    Top de desporto não precisa ser apenas para o desporto 😉 ⠀
    Toca na tela para saber mais!
  • 12 3 1 hour ago
  • "Growth is painful. Change is painful. But, nothing is as painful as staying stuck where you do not belong."
Foto da esquerda com 16 anos, e foto da direita com 21 🔥
  • "Growth is painful. Change is painful. But, nothing is as painful as staying stuck where you do not belong."
    Foto da esquerda com 16 anos, e foto da direita com 21 🔥
  • 65 9 2 hours ago
  • Treino de pernas? Check ✔
💪💪💪
.
Bom dia alegria 😁😁😁
  • Treino de pernas? Check ✔
    💪💪💪
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    Bom dia alegria 😁😁😁
  • 21 3 2 hours ago
  • Hérnia e tendinite no ombro controladas, por isso vamos trabalhar o resto em segurança 💪💪
  • Hérnia e tendinite no ombro controladas, por isso vamos trabalhar o resto em segurança 💪💪
  • 15 2 3 hours ago
  • 🇵🇹 Depois da corridinha da manhã um mini pequeno almoço 😍
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🇬🇧 After today's mini run a mini breakfast 😍
  • 🇵🇹 Depois da corridinha da manhã um mini pequeno almoço 😍
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    🇬🇧 After today's mini run a mini breakfast 😍
  • 49 2 3 hours ago
  • Mais simples do que isto não há: aveia, uma colherzinha de cacau, fruta e café 😏

Bom feriado malta (para mim é dia de trabalho 🤦‍♂️)
  • Mais simples do que isto não há: aveia, uma colherzinha de cacau, fruta e café 😏

    Bom feriado malta (para mim é dia de trabalho 🤦‍♂️)
  • 88 11 4 hours ago
  • Uma manhã de folga que começa bem devagarinho com estas panquecas de beterraba e banana 🙇🏻‍♀️ sem dúvida que as panquecas tornaram-se o meu tipo de pequeno almoço favorito!
São mega versáteis, podem ser doces ou salgadas, incluir legumes ou fruta (ou os dois) na receita.. Nem sei dizer quais gosto mais porque não consigo escolher só umas 🙊😅 há aí mais indecisos como eu? 🙋🏻‍♀️
🌸 Bom feriado xuxus, tenham um ótimo dia!
  • Uma manhã de folga que começa bem devagarinho com estas panquecas de beterraba e banana 🙇🏻‍♀️ sem dúvida que as panquecas tornaram-se o meu tipo de pequeno almoço favorito!
    São mega versáteis, podem ser doces ou salgadas, incluir legumes ou fruta (ou os dois) na receita.. Nem sei dizer quais gosto mais porque não consigo escolher só umas 🙊😅 há aí mais indecisos como eu? 🙋🏻‍♀️
    🌸 Bom feriado xuxus, tenham um ótimo dia!
  • 100 14 4 hours ago
  • A pessoa nem tinha na ideia vir hoje...mas antes de dormir recebe uma mensagem a dizer:" amanhã dás metade da aula!" Pronto...Obrigada mestre @hugosilva1990 😂😂
Felizmente parece que a dor de cabeça está a dar tréguas, já não está insuportável e hoje até custou menos!
Agora sim, bom dia meus amores, uma sexta feliz, bom feriado para quem tem e obrigada por todo o carinho que tenho recebido desse lado❤❤❤❤
  • A pessoa nem tinha na ideia vir hoje...mas antes de dormir recebe uma mensagem a dizer:" amanhã dás metade da aula!" Pronto...Obrigada mestre @hugosilva1990 😂😂
    Felizmente parece que a dor de cabeça está a dar tréguas, já não está insuportável e hoje até custou menos!
    Agora sim, bom dia meus amores, uma sexta feliz, bom feriado para quem tem e obrigada por todo o carinho que tenho recebido desse lado❤❤❤❤
  • 233 23 4 hours ago