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  • 1,053 29 1 hour ago
  • Drop a ❤️ if you’re seeking within yourself! #BeHerNow
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📸: @jayshetty
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  • 830 82 3 hours ago
  • 지금 할수 있는것에 집중해서 하는것!
중요하지만 쉽지 않다!
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  • 190 3 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Supplemente Part II 💊
Das zweite wichtige Vitamin ist K – speziell Vitamin K2. 🦴 
Vitamin K ist ebenfalls ein fettlösliches Vitamin. Vitamin K ist für eine Reihe „innerer Prozesse“ in unserem Körper verantwortlich: er unterstützt u.a. die Blutgerinnung, wirkt präventiv auf Arteriosklerose (laut Studien) und reguliert den Calciumspiegel (Knochen + Zähne).
K1 wird bspw. mit grünem Gemüse aufgenommen, allerdings ist gleichzeitig die Aufnahme gesunder Fette und Öle nötig, um es freizusetzen. 🥑Nahrungsmittel mit Vitamin K1 sollten möglichst dunkel und lichtgeschützt gelagert werden, um deren Vitamin zu erhalten. Beim Kochen verlieren diese Nahrungsmittel recht wenig dieses Vitamins. 
Kommen wir aber zum Vitamin K2 – dieses Vitamin wird durch Mikroorganismen unseres eigenen Darms gebildet. Tierische und fermentierte Lebensmittel, wie Eidotter, rohes Sauerkraut und bestimmte Käsesorten enthalten ebenfalls eine geringe Dosis K2. K2 ist das aktivere Vitamin der K-Reihe und kann unterstützend wirken für Blutgefäße und Herz und ist wichtig für einen starken Knochenaufbau. Vitamin K2 unterscheidet sich jedoch noch nach tierischen (MK4) und veganen (MK7) Quellen. Wobei letzteres die hochwertigste Quelle ist und darauf auch beim Kauf von Supplemente geachtet werden sollte. ☝🏼 Der Mindesttagesbedarf (!) an Vitamin K liegt bei 65-80 mg. Warum genau ist K2 wichtig im Sport? K2 hat Einfluss auf die Zellen Muskel und fördert die Regeneration der Muskel, sowie die Neubildung von Muskelgewebe. 💪🏼
Um also Vitamin D3 und K2 aufzunehmen oder freizusetzen benötigt man gesunde Fette oder Öle. Daher werden viele Produkte in Zusammenhang mit Omega 3 angeboten. Was das genau ist erfahrt ihr in Part III.
•
Ich wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende ☀️
#berlin #superfit #superfitberlin #teamdu #inaction #focus #supplements #vitamink #vitamink2 #healthy #lifestyle #sports #fitnessaddict #fitfam #fitgirl #strongwoman #strongnotskinny #bootyfordays #bootyworkout #stairmaster #instablogger #instafitfam
  • Supplemente Part II 💊
    Das zweite wichtige Vitamin ist K – speziell Vitamin K2. 🦴
    Vitamin K ist ebenfalls ein fettlösliches Vitamin. Vitamin K ist für eine Reihe „innerer Prozesse“ in unserem Körper verantwortlich: er unterstützt u.a. die Blutgerinnung, wirkt präventiv auf Arteriosklerose (laut Studien) und reguliert den Calciumspiegel (Knochen + Zähne).
    K1 wird bspw. mit grünem Gemüse aufgenommen, allerdings ist gleichzeitig die Aufnahme gesunder Fette und Öle nötig, um es freizusetzen. 🥑Nahrungsmittel mit Vitamin K1 sollten möglichst dunkel und lichtgeschützt gelagert werden, um deren Vitamin zu erhalten. Beim Kochen verlieren diese Nahrungsmittel recht wenig dieses Vitamins.
    Kommen wir aber zum Vitamin K2 – dieses Vitamin wird durch Mikroorganismen unseres eigenen Darms gebildet. Tierische und fermentierte Lebensmittel, wie Eidotter, rohes Sauerkraut und bestimmte Käsesorten enthalten ebenfalls eine geringe Dosis K2. K2 ist das aktivere Vitamin der K-Reihe und kann unterstützend wirken für Blutgefäße und Herz und ist wichtig für einen starken Knochenaufbau. Vitamin K2 unterscheidet sich jedoch noch nach tierischen (MK4) und veganen (MK7) Quellen. Wobei letzteres die hochwertigste Quelle ist und darauf auch beim Kauf von Supplemente geachtet werden sollte. ☝🏼 Der Mindesttagesbedarf (!) an Vitamin K liegt bei 65-80 mg. Warum genau ist K2 wichtig im Sport? K2 hat Einfluss auf die Zellen Muskel und fördert die Regeneration der Muskel, sowie die Neubildung von Muskelgewebe. 💪🏼
    Um also Vitamin D3 und K2 aufzunehmen oder freizusetzen benötigt man gesunde Fette oder Öle. Daher werden viele Produkte in Zusammenhang mit Omega 3 angeboten. Was das genau ist erfahrt ihr in Part III.

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    #berlin #superfit #superfitberlin #teamdu #inaction #focus #supplements #vitamink #vitamink2 #healthy #lifestyle #sports #fitnessaddict #fitfam #fitgirl #strongwoman #strongnotskinny #bootyfordays #bootyworkout #stairmaster #instablogger #instafitfam
  • 3 0 11 seconds ago
  • When you focus on faith rather than fear, you tap into a strength to carry you over even the tallest of mountains. ————————————————————————
#faith #focus #strength
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    #faith #focus #strength
  • 0 0 1 minute ago
  • Everyone listen Closely..
. 
People who are in MATRIC (PART 1, part 2) or Fsc (Part 1, Part 2) or any other kind of examinations and are having a difficulty in studying now and are lost in no where.. Listen up! We need not to worry as we have Now gotten a #solution for our problem.. Those who are having problems studying now with #concentration and #focus and are worried that they won't make it up.. They should apply this #new #formula for studies now!  All you have to do is to change your routine a bit because everytime we are supposed to be losing the big part of our concentration or focus its only because of one Single reason.. And that is.. YES! YOUR MOBILE! DEAR FRIENDS.. Some might have their examinations already start and some might have to have them after a month time or maybe less than a month.. So now is the time to change our routines.. What you have to do is to let your parents or family know about one thing that you will not be using your Mobile Phones etc from the Morning Breakfast till  20:00 (8 pm) of night so you want them to take it away from you from morning breakfast to 8 pm of night and then take it again from the next morning breakfast and repeat this until the exams are finally over! And meanwhile in that time (from morning breakfast to 8 pm of night).. You will be studying with all our concentration with whatever difficulties you feel in resistance to not having your Ting tong mobile with you, you have to stay strong and to face your challenges with all your heart and strength because after three months we all have to face the consequences of our Endless ruthlessness for not studying the whole year and wasting our time.. So better study now!
. 
Remember..
Now or never!
Its a sink or swim!
So.. Better Swim than sinking!!
Hope you all find it helpful :) Thanks and Regards. (Insta : qdani_2801 )
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    .
    People who are in MATRIC (PART 1, part 2) or Fsc (Part 1, Part 2) or any other kind of examinations and are having a difficulty in studying now and are lost in no where.. Listen up! We need not to worry as we have Now gotten a #solution for our problem.. Those who are having problems studying now with #concentration and #focus and are worried that they won't make it up.. They should apply this #new #formula for studies now!  All you have to do is to change your routine a bit because everytime we are supposed to be losing the big part of our concentration or focus its only because of one Single reason.. And that is.. YES! YOUR MOBILE! DEAR FRIENDS.. Some might have their examinations already start and some might have to have them after a month time or maybe less than a month.. So now is the time to change our routines.. What you have to do is to let your parents or family know about one thing that you will not be using your Mobile Phones etc from the Morning Breakfast till  20:00 (8 pm) of night so you want them to take it away from you from morning breakfast to 8 pm of night and then take it again from the next morning breakfast and repeat this until the exams are finally over! And meanwhile in that time (from morning breakfast to 8 pm of night).. You will be studying with all our concentration with whatever difficulties you feel in resistance to not having your Ting tong mobile with you, you have to stay strong and to face your challenges with all your heart and strength because after three months we all have to face the consequences of our Endless ruthlessness for not studying the whole year and wasting our time.. So better study now!
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    Remember..
    Now or never!
    Its a sink or swim!
    So.. Better Swim than sinking!!
    Hope you all find it helpful :) Thanks and Regards. (Insta : qdani_2801 )
  • 0 0 1 minute ago
  • She’s a goddess of beauty ✨

Model: @sisiii.xi
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    Model: @sisiii.xi
  • 129 6 4 hours ago
  • If you like our infographics/posts, show your love by hitting follow 👉 @fixwillpower 👈
💥
Work like hell! ~ Arnold Schwarzenegger
💥
Arnold Schwarzenegger six rules: Many of us tend to be insecure. We doubt that we can achieve the goals we set to ourselves. We feel like hacks. Check out the 6 rules of success from Arnold Schwarzenegger that help you fulfill your dreams http://ow.ly/uNBT50nJApc 🚀 link in bio
💥
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  • 28 3 6 hours ago
  • I need vitamin sea... 🧘🏼‍♀️🌊🐚
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  • 71 5 8 hours ago