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  • Feliz dia daquele que não deixa você desistir! Marca o(a) parceiro(a) de treino que ta plano maromba junto com você!💪🏼🔥🏋🏻‍♀️
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  • 42 1 11 hours ago
  • Venha queimar calorias!🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️💦💦
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  • 53 3 17 hours ago
  • 5 ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
Oi, Pessoal!

Muitas pessoas buscam a prática de uma atividade física com o objetivo de ganhar massa muscular, mas poucas delas sabem que alguns alimentos são essenciais e devem sempre estar alinhados à musculação.

Dá só uma olhada nos alimentos que você nem imaginava, mas podem te ajudar a conquistar aquele corpo tão sonhado:

alimentos para ganhar massa mssuclar

1º – Frango

Você sabia que as melhores proteínas tem origem animal e fazem superbem para quem deseja dar um up na massa muscular? É isso mesmo! O frango sem pele é uma excelente opção para quem precisa de proteína e pouca gordura. Essa carne magra poder saboreada acompanhada por vegetais. Hummm, um banquete de nutrientes e proteínas!

2º – Feijão com Arroz 
Quem diria que estes parceiros de longa data nos fariam tão bem? Consumir uma porção de feijão (e de qualquer outro tipo de leguminosas) por dia é superimportante para o corpo pois insere em nosso organismo um aminoácido responsável por prevenir cáries e doenças degenerativas. O arroz, fonte de carboidrato, fornece energia necessária para a prática de atividades e auxilia na recuperação da musculatura.

3º – Batata Doce 
A batata doce já é queridinha de quem pratica exercícios regularmente porque possui baixo índice glicêmico, ou seja, a liberação de energia é mais lenta, mantendo o pique para o treino por mais tempo. Anotou?

4º – Tofu (Esse eu amooo)

Esse queijo é mais concentrado com proteína e cálcio, protegendo músculos e ossos do corpo. Rico em magnésio, é supergostoso e evita o enfraquecimento dos nutrientes que fornecem energia. O tofu também auxilia no equilíbrio dos hormônios femininos, diminuindo o acúmulo de gorduras. Uhuuu!

5º – Ovo 
Entre clara e gema, escolha os dois! Por que? Ambos são ricos em nutrientes e proteínas que combatem a leucemia, que também podem ser encontrados no whey protein. Além de auxiliar no combate das inflamações provocadas durante o exercício. Bacana, não?

#garotamaromba #garotamaromba💪 #garotasfitness #dietassemsofrer #alimentacaosaudavel
  • 5 ALIMENTOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR
    Oi, Pessoal!

    Muitas pessoas buscam a prática de uma atividade física com o objetivo de ganhar massa muscular, mas poucas delas sabem que alguns alimentos são essenciais e devem sempre estar alinhados à musculação.

    Dá só uma olhada nos alimentos que você nem imaginava, mas podem te ajudar a conquistar aquele corpo tão sonhado:

    alimentos para ganhar massa mssuclar

    1º – Frango

    Você sabia que as melhores proteínas tem origem animal e fazem superbem para quem deseja dar um up na massa muscular? É isso mesmo! O frango sem pele é uma excelente opção para quem precisa de proteína e pouca gordura. Essa carne magra poder saboreada acompanhada por vegetais. Hummm, um banquete de nutrientes e proteínas!

    2º – Feijão com Arroz
    Quem diria que estes parceiros de longa data nos fariam tão bem? Consumir uma porção de feijão (e de qualquer outro tipo de leguminosas) por dia é superimportante para o corpo pois insere em nosso organismo um aminoácido responsável por prevenir cáries e doenças degenerativas. O arroz, fonte de carboidrato, fornece energia necessária para a prática de atividades e auxilia na recuperação da musculatura.

    3º – Batata Doce
    A batata doce já é queridinha de quem pratica exercícios regularmente porque possui baixo índice glicêmico, ou seja, a liberação de energia é mais lenta, mantendo o pique para o treino por mais tempo. Anotou?

    4º – Tofu (Esse eu amooo)

    Esse queijo é mais concentrado com proteína e cálcio, protegendo músculos e ossos do corpo. Rico em magnésio, é supergostoso e evita o enfraquecimento dos nutrientes que fornecem energia. O tofu também auxilia no equilíbrio dos hormônios femininos, diminuindo o acúmulo de gorduras. Uhuuu!

    5º – Ovo
    Entre clara e gema, escolha os dois! Por que? Ambos são ricos em nutrientes e proteínas que combatem a leucemia, que também podem ser encontrados no whey protein. Além de auxiliar no combate das inflamações provocadas durante o exercício. Bacana, não?

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  • 8 0 21 April, 2019
  • Sábado também é dia de treino aqui na SPORT LIFE 💚🏋🏻‍♀️💪🏼
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  • 80 1 20 April, 2019
  • Já conhecem a nova estrutura da nossa academia? Venha fazer uma aula experimental e coloque em prática seus objetivos🔥💪🏼💪🏼
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💪🏼Mega estrutura
💪🏼Estacionamento próprio
💪🏼Equipamentos de ponta
💪🏼Ambiente climatizado
💪🏼Profissionais capacitados
💪🏼Avaliação física
💪🏼Treino individualizado
💪🏼10 modalidades a sua escolha😍
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Venha fazer parte desse time você também! 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
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  • 51 1 18 April, 2019