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  • 711 10 12 hours ago

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  • First sweet potato nicecream of the season 🍠😋
  • First sweet potato nicecream of the season 🍠😋
  • 10 3 4 minutes ago
  • Klar ist das ein super schönes Gefühl wenn man irgendwann geschafft hat seinen Traumkörper zu erreichen, aber man muss sich immer fragen zu welchem Preis? Du musst einen Weg für dich finden, bei dem du nicht das Gefühl haben musst zu leiden. Na klar kann es nicht jeden Tag Spaß machen, aber du solltest dich nicht jeden Tag zu etwas quälen müssen. Es gibt viele verschiedne Wege deine Traumfigur zu erreichen, finde deinen Weg💚❗️ #abnehmen #meinweg #traumkörper #gesund #glücklich
  • Klar ist das ein super schönes Gefühl wenn man irgendwann geschafft hat seinen Traumkörper zu erreichen, aber man muss sich immer fragen zu welchem Preis? Du musst einen Weg für dich finden, bei dem du nicht das Gefühl haben musst zu leiden. Na klar kann es nicht jeden Tag Spaß machen, aber du solltest dich nicht jeden Tag zu etwas quälen müssen. Es gibt viele verschiedne Wege deine Traumfigur zu erreichen, finde deinen Weg💚❗️ #abnehmen #meinweg #traumkörper #gesund #glücklich
  • 147 0 10 minutes ago
  • Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. 
#ArthurSchopenhauer
--------------------------------------------
Unser Denken sollt sich nicht nur um unsere #Gesundheit drehen. ⌚
Schaffe #Platz in deinem #Leben für frische, gesunde #Lebensmittel, 1-2 x die Woche #Sport, wenn möglich an der frischen Luft, trinke reichlich gutes stilles #Wasser und du hast schon so viel an Vitalität gewonnen. 💪
Wenn du jetzt noch passend zu deinen Bedürfnissen #Vitamine und #Mineralstoffe ergänzt und deine Gedanken auf die positiven Dinge richtest, haut dich so schnell nichts um und Gesundheit ist dein #Lohn. 🌼🍃
--------------------------------------------
Was tust du für deine Gesundheit?
  • Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
    #ArthurSchopenhauer
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    Unser Denken sollt sich nicht nur um unsere #Gesundheit drehen. ⌚
    Schaffe #Platz in deinem #Leben für frische, gesunde #Lebensmittel , 1-2 x die Woche #Sport , wenn möglich an der frischen Luft, trinke reichlich gutes stilles #Wasser und du hast schon so viel an Vitalität gewonnen. 💪
    Wenn du jetzt noch passend zu deinen Bedürfnissen #Vitamine und #Mineralstoffe ergänzt und deine Gedanken auf die positiven Dinge richtest, haut dich so schnell nichts um und Gesundheit ist dein #Lohn . 🌼🍃
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    Was tust du für deine Gesundheit?
  • 3 1 11 minutes ago
  • BH, Gin & Sun ☀️ ☀️ 🍷 ➡️
  • BH, Gin & Sun ☀️ ☀️ 🍷 ➡️
  • 15 2 14 minutes ago
  • Chorizo&Potato Breakfast 🕑leicht, 15min 
Zutaten:
-Pellkartoffeln -Chorizo -Eier
-Frühlingszwiebeln -Knoblauch -Zuccini -etwas Salz und Pfeffer 
Zubereitung:
✔etwas Öl in einer Pfanne erwärmen und den Knoblauch darin anschwitzen ✔Kartoffel dazu geben und anbraten, mit Salz und Pfeffer bestreuen ✔Chorizo, Zuccini und das weiße der Frühlingszwiebel dazu geben und mit anbraten ✔die Hitze runter drehen und die Eier oben drauf schlagen, Deckel drauf und bis zur gewünschten Garzeit köcheln lassen ✔mit Frühlingszwiebeln bestreuen 👩‍🍳Bon appetit 
#breakfast #gesundessen #food #healthy #yummy #yum #fitness #hannover #home  #weekend #healthyfood #fitnessfood #gesund #essen
  • Chorizo&Potato Breakfast 🕑leicht, 15min
    Zutaten:
    -Pellkartoffeln -Chorizo -Eier
    -Frühlingszwiebeln -Knoblauch -Zuccini -etwas Salz und Pfeffer
    Zubereitung:
    ✔etwas Öl in einer Pfanne erwärmen und den Knoblauch darin anschwitzen ✔Kartoffel dazu geben und anbraten, mit Salz und Pfeffer bestreuen ✔Chorizo, Zuccini und das weiße der Frühlingszwiebel dazu geben und mit anbraten ✔die Hitze runter drehen und die Eier oben drauf schlagen, Deckel drauf und bis zur gewünschten Garzeit köcheln lassen ✔mit Frühlingszwiebeln bestreuen 👩‍🍳Bon appetit
    #breakfast #gesundessen #food #healthy #yummy #yum #fitness #hannover #home #weekend #healthyfood #fitnessfood #gesund #essen
  • 9 2 14 minutes ago
  • Hey you guys! ☺️ I hope you guys have a wonderful day!🌤
We have had a pretty nice morning, went and had breakfast at IHOP with my sister& Lonnie then some Victoria secret shopping. 
I Just enjoy having all the people I love around ☺️.
What are you doing today? Are you guys working on the weekends? Or do you usually relax on the weekend? ☺️
This was my lunch yesterday. Sooooo 🤤🤤 delicious. I could eat that daily. Swipe for my meal prep. I also cooked chicken thighs ( I love chicken thighs) 🙈 and I just keep myself in check way better if I do prep my food. ESP since I tend to not eat enough. ☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #foodie #healthyfood #healthyrecipes #gesund #gesundessen #mealprep #nutrition #bbgfood
  • Hey you guys! ☺️ I hope you guys have a wonderful day!🌤
    We have had a pretty nice morning, went and had breakfast at IHOP with my sister& Lonnie then some Victoria secret shopping.
    I Just enjoy having all the people I love around ☺️.
    What are you doing today? Are you guys working on the weekends? Or do you usually relax on the weekend? ☺️
    This was my lunch yesterday. Sooooo 🤤🤤 delicious. I could eat that daily. Swipe for my meal prep. I also cooked chicken thighs ( I love chicken thighs) 🙈 and I just keep myself in check way better if I do prep my food. ESP since I tend to not eat enough. ☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #foodie #healthyfood #healthyrecipes #gesund #gesundessen #mealprep #nutrition #bbgfood
  • 17 3 15 minutes ago
  • Hallo Ihr Lieben! Melanie Blank und Ich würden gerne ein neues Projekt in Gnarrenburg starten. Wir Zwei möchten für den Sommer fit werden und dabei ein paar Kilos verlieren. Wir würden das gerne mit Anderen zusammen machen - da kommst Du ins Spiel! 
Das abnehmen in der Gruppe und in der Gemeinschaft ist häufig etwas einfacher. Wir können uns so gemeinsam Austauschen, Abnehmerfolge messen, zusammen Kochen, evtl. Sport gemeinsam machen - Abnehmen als Team! Das 7 Wochen-Programm wird komplett zuckerfrei sein. Wir geben Euch unser Wissen weiter und machen natürlich selber auch alles mit, denn als gemeinsame Gruppe sind wir ziemlich stark! 
Jeder hat sicherlich seine eigenen Ziele, jetzt kannst du für deine persönliche Sommerfigur, in der Gruppe kämpfen. 
Vielleicht hast du ja auch schon Erfahrungen mit der zuckerfreien Ernährung und kannst auch deinen Teil dazu beitragen oder bringst tolle Rezepte mit. Falls nicht, bekommst du alle Infos! 
Wir machen dazu einen Infoabend, am 8. Mai, um 19:30, in den Räumlichkeiten der Physiotherapie-Praxis Grafelmann in der Hindenburgstraße 71. Bitte meldet Euch dazu an, das wir etwas besser planen können.

Das ganze können wir leider nicht ganz kostenfrei machen, da wir ein paar Sachen geplant haben. Wir nehmen dafür eine Aufwandspauschale von 55 Euro für das 
7 Wochen-Programm. Das Geld ist nicht für uns! 
Ihr könnt Euch ab jetzt über Instagram bei Melanie Blank, bei mir Hendrik Grafelmann oder ab Dienstag in der Physiotherapie Grafelmann persönlich anmelden.

Wir freuen uns auf Dich!
Melanie und Hendrik 
#gnarrenburg #essen #gesund #fit #sommer #leben #zuckerfrei #nosugar #gruppe #instagram #neu #idee #infoabend #7 #wochen #kein #zucker #sport #angebot #gesund #waage #speckmussweg #worpswede #zeven #bremervörde #beverstedt #osterholzscharmbeck #machmit
  • Hallo Ihr Lieben! Melanie Blank und Ich würden gerne ein neues Projekt in Gnarrenburg starten. Wir Zwei möchten für den Sommer fit werden und dabei ein paar Kilos verlieren. Wir würden das gerne mit Anderen zusammen machen - da kommst Du ins Spiel!
    Das abnehmen in der Gruppe und in der Gemeinschaft ist häufig etwas einfacher. Wir können uns so gemeinsam Austauschen, Abnehmerfolge messen, zusammen Kochen, evtl. Sport gemeinsam machen - Abnehmen als Team! Das 7 Wochen-Programm wird komplett zuckerfrei sein. Wir geben Euch unser Wissen weiter und machen natürlich selber auch alles mit, denn als gemeinsame Gruppe sind wir ziemlich stark!
    Jeder hat sicherlich seine eigenen Ziele, jetzt kannst du für deine persönliche Sommerfigur, in der Gruppe kämpfen.
    Vielleicht hast du ja auch schon Erfahrungen mit der zuckerfreien Ernährung und kannst auch deinen Teil dazu beitragen oder bringst tolle Rezepte mit. Falls nicht, bekommst du alle Infos!
    Wir machen dazu einen Infoabend, am 8. Mai, um 19:30, in den Räumlichkeiten der Physiotherapie-Praxis Grafelmann in der Hindenburgstraße 71. Bitte meldet Euch dazu an, das wir etwas besser planen können.

    Das ganze können wir leider nicht ganz kostenfrei machen, da wir ein paar Sachen geplant haben. Wir nehmen dafür eine Aufwandspauschale von 55 Euro für das
    7 Wochen-Programm. Das Geld ist nicht für uns!
    Ihr könnt Euch ab jetzt über Instagram bei Melanie Blank, bei mir Hendrik Grafelmann oder ab Dienstag in der Physiotherapie Grafelmann persönlich anmelden.

    Wir freuen uns auf Dich!
    Melanie und Hendrik
    #gnarrenburg #essen #gesund #fit #sommer #leben #zuckerfrei #nosugar #gruppe #instagram #neu #idee #infoabend #7 #wochen #kein #zucker #sport #angebot #gesund #waage #speckmussweg #worpswede #zeven #bremervörde #beverstedt #osterholzscharmbeck #machmit
  • 3 0 17 minutes ago
  • Low Carb Gemüselasagne
mit Auberginenscheiben statt Nudeln

Aubergine, Zucchini, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Knoblauch, Creme Fraiche und Käse.
1. Zwiebeln und Knoblauch in etwas Olivenöl andünsten, pürierte Tomaten dazu mit italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer würzen. 
2. Während die Sauce köchelt den Rest Gemüse kleinschneiden. Die Augerginen in dünne Scheiben schneiden. 
3. Öl in eine Auflaufform geben und verstreichen.
4. Einige Auberginenscheiben auf dem Boden der Form verteilen, Tomatensauce drüber, etwas Gemüse auf em Ganzen verteilen.
5. Creme fraiche auf Auberginenscheiben verteilen, diese auf dem Gemüse verteilen als Schicht. 
Schritt 4 & 5 so oft  wiederholen, wie die Lasagne hoch werden soll. 
ALs letztes den Rest Tomatensauce mit Creme fraiche auf der letzten schicht verteilen und Käse drüber.
Das Ganze für etwa 40/45 Minuten in den Ofen schieben.

#lowcarb #kochen #lecker #lasagne #gesund #gemüse #gesundgehtauchinlecker #käse #lowcarbrezepte #lasagnemalanders
  • Low Carb Gemüselasagne
    mit Auberginenscheiben statt Nudeln

    Aubergine, Zucchini, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Knoblauch, Creme Fraiche und Käse.
    1. Zwiebeln und Knoblauch in etwas Olivenöl andünsten, pürierte Tomaten dazu mit italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer würzen.
    2. Während die Sauce köchelt den Rest Gemüse kleinschneiden. Die Augerginen in dünne Scheiben schneiden.
    3. Öl in eine Auflaufform geben und verstreichen.
    4. Einige Auberginenscheiben auf dem Boden der Form verteilen, Tomatensauce drüber, etwas Gemüse auf em Ganzen verteilen.
    5. Creme fraiche auf Auberginenscheiben verteilen, diese auf dem Gemüse verteilen als Schicht.
    Schritt 4 & 5 so oft wiederholen, wie die Lasagne hoch werden soll.
    ALs letztes den Rest Tomatensauce mit Creme fraiche auf der letzten schicht verteilen und Käse drüber.
    Das Ganze für etwa 40/45 Minuten in den Ofen schieben.

    #lowcarb #kochen #lecker #lasagne #gesund #gemüse #gesundgehtauchinlecker #käse #lowcarbrezepte #lasagnemalanders
  • 6 0 23 minutes ago
  • Natürliches Kartoffelpüree 😉😍 #lifera
  • Natürliches Kartoffelpüree 😉😍 #lifera
  • 11 1 29 minutes ago
  • Haben wir Spaß oder haben wir Spaß?? 😂
#InternationalCheatday🙌

Wo würde die Lebensfreude bleiben, wenn man permanent nur verzichten müsste??! Macht meiner Meinung nach keinen Sinn 🙏 
Wer sich kontinuierlich „gesund“ ernährt, der darf sich sehr wohl auch mal etwas gönnen 😜

Wir genießen heute unser verdientes Grillen bei den traumhaften Temperaturen ☀️ und später sind wir für eure Anfragen zu unserem neuen exklusiven Special #Back2Shape da 💪

Übrigens, hast du gewusst, da du bei unserem Special nicht hungern oder verzichten musst? 
Nein?? Dann schreib uns und hol dir jetzt die Infos! Wir erklären Dir, wie das Ganze funktioniert und du  deinen #Beachbody 👙🏄🏻‍♂️ erreichst! 
PS: Lachen ist #GESUND 🌟
  • Haben wir Spaß oder haben wir Spaß?? 😂
    #InternationalCheatday 🙌

    Wo würde die Lebensfreude bleiben, wenn man permanent nur verzichten müsste??! Macht meiner Meinung nach keinen Sinn 🙏
    Wer sich kontinuierlich „gesund“ ernährt, der darf sich sehr wohl auch mal etwas gönnen 😜

    Wir genießen heute unser verdientes Grillen bei den traumhaften Temperaturen ☀️ und später sind wir für eure Anfragen zu unserem neuen exklusiven Special #Back2Shape da 💪

    Übrigens, hast du gewusst, da du bei unserem Special nicht hungern oder verzichten musst?
    Nein?? Dann schreib uns und hol dir jetzt die Infos! Wir erklären Dir, wie das Ganze funktioniert und du deinen #Beachbody 👙🏄🏻‍♂️ erreichst!
    PS: Lachen ist #GESUND 🌟
  • 11 0 35 minutes ago
  • & was kommt bei euch so an Ostern auf den Tisch? 🙌🏼
Frühstück ihr groß? Trefft ihr euch zum Mittagessen?

Ich glaube kein Fest wird unterschiedlicher gefeiert als Ostern. Wir treffen uns mit der Familie immer an Ostersonntag zum großen Frühstücksbrunch 😍🙌🏼 Da gibt es dann... Mh. Alles 😂😅 und deswegen wird ja auch fleißig bis dahin gefastet.

Pfannkuchen machen sich natürlich ebenso gut auf dem Osterbuffet 🙊 Abends gibt es dann bei uns groß nichts mehr :) Bin echt gespannt, was ihr berichtet, wie es bei euch abläuft!

Wünsche euch morgen ein frohes Fest mit euren Liebsten 🙌🏼
  • & was kommt bei euch so an Ostern auf den Tisch? 🙌🏼
    Frühstück ihr groß? Trefft ihr euch zum Mittagessen?

    Ich glaube kein Fest wird unterschiedlicher gefeiert als Ostern. Wir treffen uns mit der Familie immer an Ostersonntag zum großen Frühstücksbrunch 😍🙌🏼 Da gibt es dann... Mh. Alles 😂😅 und deswegen wird ja auch fleißig bis dahin gefastet.

    Pfannkuchen machen sich natürlich ebenso gut auf dem Osterbuffet 🙊 Abends gibt es dann bei uns groß nichts mehr :) Bin echt gespannt, was ihr berichtet, wie es bei euch abläuft!

    Wünsche euch morgen ein frohes Fest mit euren Liebsten 🙌🏼
  • 74 9 36 minutes ago
  • Throwback ☀️
  • Throwback ☀️
  • 189 3 13 April, 2019