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  • Die Vorbereitungen für Ostern 🐰 laufen auf Hochtouren! Suchst Du noch Inspirationen? Dann klick rein unter #Sparmahlzeit und #Spar_Oesterreich! Gutes Gelingen, frohe Ostern und viel Spaß beim Turtschen! 😉
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  • 13 1 5 hours ago
  • ☀️☀️Strahlender Sonnenschein & Potato Wedges - was will man mehr? Ok, da fallen mir schon ein paar Sachen ein, aber bleiben wir erstmal auf dem Boden der Tatsachen 😂 zu den Wedges gab es gebackenen Sesam-Blumenkohl und Falafel. Die Falafel habe ich diesmal nur mit Kichererbsen, Tahin, Zitronensaft, Koriander und Gewürzen gemacht und im Ofen gebacken 😍
  • ☀️☀️Strahlender Sonnenschein & Potato Wedges - was will man mehr? Ok, da fallen mir schon ein paar Sachen ein, aber bleiben wir erstmal auf dem Boden der Tatsachen 😂 zu den Wedges gab es gebackenen Sesam-Blumenkohl und Falafel. Die Falafel habe ich diesmal nur mit Kichererbsen, Tahin, Zitronensaft, Koriander und Gewürzen gemacht und im Ofen gebacken 😍
  • 31 3 5 hours ago
  • So Ihr Lieben....Die Low Low Low Carb Mozarella Brötchen sind ready für die Grill Party bei Freunden.
3 Becher Mozarella gerieben
3,5 EL Kokosmehl
1TL Knoblauchpulver
0,5TL Salz
Mozarella für paar Sekunden in der Mikrowelle schmelzen, sodass es wie Knetteig aussieht und sich anfühlt. Dannach die Gewürze rein und kneten.mit einer Teigrolle ausrollen und in ca.5cm dicken Streifen schneiden, diese dann zu kleineren Rechtecken schneiden. 
Backofen Umluft 180 Grad und ca 15min backen, bis die Brötchen hochkommen und knusprig braun aussehen.😎😎😎
Wir haben es gekostet und YUMMY!!!!!!
Das nächste mal versuchen wir die süsse Variante 😍
#Keto #lowcarb #ketodiät #ketobrötchen #gettingfit #gesundabnehmen #gesundessen #mozarellabread #ketobread # kokosmehlbrötchen #kokosmehl #coconutflour
  • So Ihr Lieben....Die Low Low Low Carb Mozarella Brötchen sind ready für die Grill Party bei Freunden.
    3 Becher Mozarella gerieben
    3,5 EL Kokosmehl
    1TL Knoblauchpulver
    0,5TL Salz
    Mozarella für paar Sekunden in der Mikrowelle schmelzen, sodass es wie Knetteig aussieht und sich anfühlt. Dannach die Gewürze rein und kneten.mit einer Teigrolle ausrollen und in ca.5cm dicken Streifen schneiden, diese dann zu kleineren Rechtecken schneiden.
    Backofen Umluft 180 Grad und ca 15min backen, bis die Brötchen hochkommen und knusprig braun aussehen.😎😎😎
    Wir haben es gekostet und YUMMY!!!!!!
    Das nächste mal versuchen wir die süsse Variante 😍
    #Keto #lowcarb #ketodiät #ketobrötchen #gettingfit #gesundabnehmen #gesundessen #mozarellabread #ketobread # kokosmehlbrötchen #kokosmehl #coconutflour
  • 5 0 5 hours ago
  • Rohkostschokolade 🍫

Sogar Schokolade geht gesund 🤸🏻‍♂️. Habt ein schönes Osterfest 🐣🐰. 80g Cashewkerne
80g Kakaopulver oder Kakaonibs
30ml Mandelmus
60g Honig
100g Kakaobutter oder 50g Kakaobutter und 50g Kokosöl (je mehr Öl, desto eher schmilzt die Schokolade in der Hand)
Die Cashewkerne fein mahlen im Hochleistungsmixer
Alle anderen Zutaten dazugeben (Kakaobutter im Wasserbad schmelzen)
zu einer feinen Creme mixen
Schokocreme in eine spezielle Form giessen (Pralinenförmchen oder Silikonform)
im Kühlschrank fest werden lassen
#rohkost #hashimotocoach #gesundessen #ostern #zuckerfrei
  • Rohkostschokolade 🍫

    Sogar Schokolade geht gesund 🤸🏻‍♂️. Habt ein schönes Osterfest 🐣🐰. 80g Cashewkerne
    80g Kakaopulver oder Kakaonibs
    30ml Mandelmus
    60g Honig
    100g Kakaobutter oder 50g Kakaobutter und 50g Kokosöl (je mehr Öl, desto eher schmilzt die Schokolade in der Hand)
    Die Cashewkerne fein mahlen im Hochleistungsmixer
    Alle anderen Zutaten dazugeben (Kakaobutter im Wasserbad schmelzen)
    zu einer feinen Creme mixen
    Schokocreme in eine spezielle Form giessen (Pralinenförmchen oder Silikonform)
    im Kühlschrank fest werden lassen
    #rohkost #hashimotocoach #gesundessen #ostern #zuckerfrei
  • 4 1 5 hours ago
  • Just had lunch, before my physiotherapy ... a quick, very healthy lunch, with rice crackers, avocado, boiled eggs, lettuce, radish .. yummie ... will do some more UGS guitarpractising this afternoon ... a compliment to @mefysio ... they are brilliant ...👍
  • Just had lunch, before my physiotherapy ... a quick, very healthy lunch, with rice crackers, avocado, boiled eggs, lettuce, radish .. yummie ... will do some more UGS guitarpractising this afternoon ... a compliment to @mefysio ... they are brilliant ...👍
  • 5 1 5 hours ago
  • Wo sind meine Rezeptejäger und Jägerinnen? 😊 Kennt ihr Seelen? Außen knusprig und innen ganz weich 😍 die hier habe ich heute morgen gebacken. Wenn ihr euch an mein Rezept hält, dann bekommt ihr 26 Stück mit je knapp 120  kcal. 2 davon mit Ei und Gemüse und ihr seid pappsatt für unter 500 kcal. Und einfrieren könnt ihr sie auch. Super, oder?
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600 ml lauwarmes Wasser und 30 g Hefe gut verrühren, so dass die Hefe sich auflöst. 800 g Dinkelmehl 630, 200 g Emmermehl 1300 und 20g Salz dazu geben. So lange kneten, bis ein nicht klebriger weicher Teig entsteht (ungefähr 8 Minuten, ich nehme meine Küchenmaschine dafür). Nun den Teig abgedeckt 20 Minuten gehen lassen. Dann mit nassen Händen den Teig durch kneten. Noch mal 20 Minuten gehen lassen. Wieder mit nassen Händen gut durch kneten. Diesen Vorgang noch zweimal wiederholen. Also insgesamt 80 Minuten gehen lassen. Bei der letzten Teiggare den Backofen auf 220° Umluft aufheizen. Den Teig mit nassen Händen aus der Röhre Schüssel nehmen und auf die nasse Arbeitsplatte legen. Mit einem Teigschaber 26 Stücke abteilen. Jedes Teilstück etwas lang ziehen und auf das mit Backpapier belegten Blech legen. Nach Wunsch mit Salz, Kümmel oder Sesam bestreuen. Ungefähr 20 Minuten backen.
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#lakitçen #mumlife #mom #mommylife  #allgäu #selbstgemacht #workingmom #bewusstessen  #gesundessen #homebaker #fitfam #gesund #homebaking #abnehmen #unter500kcal #familie #abendessen #brotbacken  #foodporn #foodprep #foodlove  #vollkorn #dinkel #breadrolls #family #artisanbakery #breadroll #seele #ciabatta #brot
  • Wo sind meine Rezeptejäger und Jägerinnen? 😊 Kennt ihr Seelen? Außen knusprig und innen ganz weich 😍 die hier habe ich heute morgen gebacken. Wenn ihr euch an mein Rezept hält, dann bekommt ihr 26 Stück mit je knapp 120 kcal. 2 davon mit Ei und Gemüse und ihr seid pappsatt für unter 500 kcal. Und einfrieren könnt ihr sie auch. Super, oder?
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    600 ml lauwarmes Wasser und 30 g Hefe gut verrühren, so dass die Hefe sich auflöst. 800 g Dinkelmehl 630, 200 g Emmermehl 1300 und 20g Salz dazu geben. So lange kneten, bis ein nicht klebriger weicher Teig entsteht (ungefähr 8 Minuten, ich nehme meine Küchenmaschine dafür). Nun den Teig abgedeckt 20 Minuten gehen lassen. Dann mit nassen Händen den Teig durch kneten. Noch mal 20 Minuten gehen lassen. Wieder mit nassen Händen gut durch kneten. Diesen Vorgang noch zweimal wiederholen. Also insgesamt 80 Minuten gehen lassen. Bei der letzten Teiggare den Backofen auf 220° Umluft aufheizen. Den Teig mit nassen Händen aus der Röhre Schüssel nehmen und auf die nasse Arbeitsplatte legen. Mit einem Teigschaber 26 Stücke abteilen. Jedes Teilstück etwas lang ziehen und auf das mit Backpapier belegten Blech legen. Nach Wunsch mit Salz, Kümmel oder Sesam bestreuen. Ungefähr 20 Minuten backen.
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    #lakitçen #mumlife #mom #mommylife #allgäu #selbstgemacht #workingmom #bewusstessen #gesundessen #homebaker #fitfam #gesund #homebaking #abnehmen #unter500kcal #familie #abendessen #brotbacken #foodporn #foodprep #foodlove #vollkorn #dinkel #breadrolls #family #artisanbakery #breadroll #seele #ciabatta #brot
  • 36 1 5 hours ago