#gunaydın Instagram Photos & Videos

gunaydın - 255.6k posts

Top Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Güzel bir gün dilerim gunaydinnnnn😊
Have a nice day good morning 😊
  • Güzel bir gün dilerim gunaydinnnnn😊
    Have a nice day good morning 😊
  • 224 18 2 hours ago

Advertisements

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • 🏹 Bir gün bir kadın çıkacak karşına... Diğer o tüm kadınları, aklında zehirlediğin yalancı ve sahte diye yok saydığın güzel kadınları ezip geçecek! Ne geçmişini hatırlayacaksın ne de gelecek için kurduğun hayalleri... Varsa yoksa o olacak ve sen o kadar o olacaksın ki; Canı yandığında kendi canın yanmış gibi hissedecek, onun mutluluğunu kendi mutluluğun sayacaksın. “Olma” deseler de olacak; onun yalanlarına kendi yalanlarına inanır gibi inanacaksın. Hani o yalan olduğunu bildiğin halde koruduğun prensiplerin gibi... Bileceksin ama koruyacaksın yine de. Kendinden koruyacaksın. Şunu bilmelisin; Yalanın önünde hiçbir şey duramayacak! Sana zarar vermemesi için onunla arana koyduğun tüm duvarları delip geçecek ve seni, yani oluşumuna sebep olan hedefini vuracak. Korkma! Sonunda sen de doğruyu bulacaksın, bir başkası gibi yaşadığın sahte mutluluğun gerçek acısını, tam olarak asıl olan sen gibi yaşayacaksın... @oguzhanugur_ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#instadaily #şiirheryerde #video #edebiyat #şiir #şiirsokakta #gunaydın #iyigeceler #instagood #mevlana #cemalsüreya #aşk #mutluluk #müzik #kitap #kurtlarvadisi #kardes #kahve #arkadaş #dost #kuzgun #tukendiimgel #sozdiziji
  • 🏹 Bir gün bir kadın çıkacak karşına... Diğer o tüm kadınları, aklında zehirlediğin yalancı ve sahte diye yok saydığın güzel kadınları ezip geçecek! Ne geçmişini hatırlayacaksın ne de gelecek için kurduğun hayalleri... Varsa yoksa o olacak ve sen o kadar o olacaksın ki; Canı yandığında kendi canın yanmış gibi hissedecek, onun mutluluğunu kendi mutluluğun sayacaksın. “Olma” deseler de olacak; onun yalanlarına kendi yalanlarına inanır gibi inanacaksın. Hani o yalan olduğunu bildiğin halde koruduğun prensiplerin gibi... Bileceksin ama koruyacaksın yine de. Kendinden koruyacaksın. Şunu bilmelisin; Yalanın önünde hiçbir şey duramayacak! Sana zarar vermemesi için onunla arana koyduğun tüm duvarları delip geçecek ve seni, yani oluşumuna sebep olan hedefini vuracak. Korkma! Sonunda sen de doğruyu bulacaksın, bir başkası gibi yaşadığın sahte mutluluğun gerçek acısını, tam olarak asıl olan sen gibi yaşayacaksın... @oguzhanugur_ .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #instadaily #şiirheryerde #video #edebiyat #şiir #şiirsokakta #gunaydın #iyigeceler #instagood #mevlana #cemalsüreya #aşk #mutluluk #müzik #kitap #kurtlarvadisi #kardes #kahve #arkadaş #dost #kuzgun #tukendiimgel #sozdiziji
  • 15 2 2 hours ago

Advertisements

  • #likeforlikes #goodmorning #post #fortune #is #azerbaijan #merhaba #iyigünler #flowers #fleur #kwiat #çiçak #blume #boanoite #blomes #gutenmorgen #gunaydın  #iran #urmia 
#آذربایجان #ارومیه #گلهای #زیبایی #خانه #گل 👈#زن بودن در جهان مردسالار کار دشواری است ولی زن بودن در جامعه ی ایرانی به نظر دشوار تر می آید. 🔹 جامعه ای که پُر است از ما مردان بلاتکلیف. زندگی در کنار ما مردانی که همه چیز را با هم میخواهیم خود نوعی خشونت است. 🔹 پدران ما از مادرانمان تنها خانم خانه بودن را می خواستند. آنها دوست داشتند همسرشان مهربان باشد و مادری خوب که فرزندان شان را به شایستگی تربیت کند. 🔹 اما امروزه ما به اینها کفایت نمیکنیم، دختری را می‌پسندیم که علاوه بر اینها مانند باربی باشد و کوچکترین ضعفی در ظاهرش وجود نداشته باشد، اندامش مانند ورزشکاران حرفه ای باشد و در عین حال تحصیل کرده و شاغل هم باشد و بتواند بخشی از هزینه های خانواده را هم پرداخت کند، هم بسیار دانا باشد و هم خنگ و بامزه، هم به لحاظ مالی مستقل باشد و در عین حال حرف گوش کن. 🔹 زندگی در چنین فضایی همانند تجربه‌ی نوعی #خشونت است و خشونتی پنهان که به صورت اضطرابی همیشگی برای شایسته بودن خود را نشان می دهد. 🔹 البته کار به اینجا هم ختم نمی شود. زنان جامعه‌ی ما همواره در فضای ارزش های متناقض زندگی میکنند، یعنی از سویی جامعه مدام آنها را سوق می دهد به زیباتر شدن، عمل کردن، استفاده از لوازم زیبایی و... و از سوی دیگر همین رفتارهای آنها را به باد تمسخر می گیرد که زنان موجوداتی سطحی و دست و پا چلفتی و دور از اجتماع و... هستند. 🔹 از سوی دیگر از آنها میخواهیم که در اجتماع حضور داشته باشند و استقلال مالی پیدا کنند و در عین حال پیشرفت آنها حجم زیادی از حسادت و خشم را در ما بر می انگیزد و نگرانیم نکند که یک زن از ما جلو بزند. از او می خواهیم در عین حال هم به لحاظ مالی مستقل باشد و هم مانند مادرانمان بگوید چشم. 🔹 تازه اگر زنی در این اجتماع بتواند بر کلیشه های جنسیتی غلبه کند و خود را به سطوح بالای اجتماعی برساند، در بسیاری از  موارد نه تنها تحسین نمی شود بلکه با لقب‌هایی مانند زن سیبیلو و زنی که شبیه مردان است و... تحقیر می شود! 🔹 زن بودن در جامعه‌ی بلاتکلیف ایران یعنی تجربه‌ی مداوم انواع خشونت‌های پنهان و آشکار. 🔹 مقام زن را ارج بنهید. او را همان‌طور که هست دوست بدارید و چیزی را به او تحمیل نکنید. ✍️ناصر سبزیان‌پور
  • #likeforlikes #goodmorning #post #fortune #is #azerbaijan #merhaba #iyigünler #flowers #fleur #kwiat #çiçak #blume #boanoite #blomes #gutenmorgen #gunaydın    #iran #urmia
    #آذربایجان #ارومیه #گلهای #زیبایی #خانه #گل 👈 #زن بودن در جهان مردسالار کار دشواری است ولی زن بودن در جامعه ی ایرانی به نظر دشوار تر می آید. 🔹 جامعه ای که پُر است از ما مردان بلاتکلیف. زندگی در کنار ما مردانی که همه چیز را با هم میخواهیم خود نوعی خشونت است. 🔹 پدران ما از مادرانمان تنها خانم خانه بودن را می خواستند. آنها دوست داشتند همسرشان مهربان باشد و مادری خوب که فرزندان شان را به شایستگی تربیت کند. 🔹 اما امروزه ما به اینها کفایت نمیکنیم، دختری را می‌پسندیم که علاوه بر اینها مانند باربی باشد و کوچکترین ضعفی در ظاهرش وجود نداشته باشد، اندامش مانند ورزشکاران حرفه ای باشد و در عین حال تحصیل کرده و شاغل هم باشد و بتواند بخشی از هزینه های خانواده را هم پرداخت کند، هم بسیار دانا باشد و هم خنگ و بامزه، هم به لحاظ مالی مستقل باشد و در عین حال حرف گوش کن. 🔹 زندگی در چنین فضایی همانند تجربه‌ی نوعی #خشونت است و خشونتی پنهان که به صورت اضطرابی همیشگی برای شایسته بودن خود را نشان می دهد. 🔹 البته کار به اینجا هم ختم نمی شود. زنان جامعه‌ی ما همواره در فضای ارزش های متناقض زندگی میکنند، یعنی از سویی جامعه مدام آنها را سوق می دهد به زیباتر شدن، عمل کردن، استفاده از لوازم زیبایی و... و از سوی دیگر همین رفتارهای آنها را به باد تمسخر می گیرد که زنان موجوداتی سطحی و دست و پا چلفتی و دور از اجتماع و... هستند. 🔹 از سوی دیگر از آنها میخواهیم که در اجتماع حضور داشته باشند و استقلال مالی پیدا کنند و در عین حال پیشرفت آنها حجم زیادی از حسادت و خشم را در ما بر می انگیزد و نگرانیم نکند که یک زن از ما جلو بزند. از او می خواهیم در عین حال هم به لحاظ مالی مستقل باشد و هم مانند مادرانمان بگوید چشم. 🔹 تازه اگر زنی در این اجتماع بتواند بر کلیشه های جنسیتی غلبه کند و خود را به سطوح بالای اجتماعی برساند، در بسیاری از موارد نه تنها تحسین نمی شود بلکه با لقب‌هایی مانند زن سیبیلو و زنی که شبیه مردان است و... تحقیر می شود! 🔹 زن بودن در جامعه‌ی بلاتکلیف ایران یعنی تجربه‌ی مداوم انواع خشونت‌های پنهان و آشکار. 🔹 مقام زن را ارج بنهید. او را همان‌طور که هست دوست بدارید و چیزی را به او تحمیل نکنید. ✍️ناصر سبزیان‌پور
  • 61 3 4 hours ago
  • T Spine Rotation w/Push Thru Bar

Herkese günaydın. Bugünkü egzersizimiz de omurganın torakal rotasyon kabiliyetini artırıcı bir egzersizi uyguluyorum. Hareketi yavaş kontrollü bir şekilde hareket kabiliyetimin bana izin verdiği posturumu bozmadığım düzgün ve doğru açılar da max. noktaya kadar uyguluyorum.

Eğitimlerimde ve sosyal medya da özellikle  dikkat ediyorum hareketin zirve noktasını doğru noktası zannediyoruz. Bu bir süreçtir. Zirve noktası çalışılıp, ulaşılan bir sonuçtur. Bizim görevimiz üyeye bu noktada zirve noktaya ulaşması için rehberlik edip yol göstermektir.

İlk derste üyeye en büyük açı ile hareketin zirve noktasısını yaptırtmaya çalışma değildir. Yani eklemlerim hareket kabiliyetlerini yavaş ve kontrollü bir şekilde  artırıp zirveye birkaç aylık süreçler de taşımamız gerekiyor.

Büyük açılarda kontrolsüz yapılan çalışmalar  bir çok üyenin kas ve eklem hareket kabiliyetleri, hareketin zirve noktasına uygun olmadığı için sakatlanmalarına ve çeşitli ağrılar yaşamalarına sebep oluyor.

Bunun için unutmayan ki hareket için hareket prensibini değil, ihtiyaca yönelik hareket prensibini kendinize motto belirleyin.

Üyelerinize yapabilecekleri en büyük açılar da çok tekrarlı egzersizler yerine doğru posturde yapabilecekleri en iyi açılarda az tekrarlı kontrollü ve yavaş çalışmalar yaptırın. Derslerinizden alıcağınız verimin nasıl değiştiğini çok kısa sürede göreceksiniz.

Hepinize mutlu, sağlıklı günler...
.
.
.
.
.

#pilates #pilatestv #21waypilates  #21waypilatesakademi  #exercise  #gunaydın #goodmorning  #gununkaresi #objektifimden #istanbul #pilateseğitmenlik #pilatessertifika  #workout #fit #besyo #sport  #trx #fitness #fit #gym #run
  • T Spine Rotation w/Push Thru Bar

    Herkese günaydın. Bugünkü egzersizimiz de omurganın torakal rotasyon kabiliyetini artırıcı bir egzersizi uyguluyorum. Hareketi yavaş kontrollü bir şekilde hareket kabiliyetimin bana izin verdiği posturumu bozmadığım düzgün ve doğru açılar da max. noktaya kadar uyguluyorum.

    Eğitimlerimde ve sosyal medya da özellikle dikkat ediyorum hareketin zirve noktasını doğru noktası zannediyoruz. Bu bir süreçtir. Zirve noktası çalışılıp, ulaşılan bir sonuçtur. Bizim görevimiz üyeye bu noktada zirve noktaya ulaşması için rehberlik edip yol göstermektir.

    İlk derste üyeye en büyük açı ile hareketin zirve noktasısını yaptırtmaya çalışma değildir. Yani eklemlerim hareket kabiliyetlerini yavaş ve kontrollü bir şekilde artırıp zirveye birkaç aylık süreçler de taşımamız gerekiyor.

    Büyük açılarda kontrolsüz yapılan çalışmalar bir çok üyenin kas ve eklem hareket kabiliyetleri, hareketin zirve noktasına uygun olmadığı için sakatlanmalarına ve çeşitli ağrılar yaşamalarına sebep oluyor.

    Bunun için unutmayan ki hareket için hareket prensibini değil, ihtiyaca yönelik hareket prensibini kendinize motto belirleyin.

    Üyelerinize yapabilecekleri en büyük açılar da çok tekrarlı egzersizler yerine doğru posturde yapabilecekleri en iyi açılarda az tekrarlı kontrollü ve yavaş çalışmalar yaptırın. Derslerinizden alıcağınız verimin nasıl değiştiğini çok kısa sürede göreceksiniz.

    Hepinize mutlu, sağlıklı günler...
    .
    .
    .
    .
    .

    #pilates #pilatestv #21waypilates #21waypilatesakademi #exercise #gunaydın #goodmorning #gununkaresi #objektifimden #istanbul #pilateseğitmenlik #pilatessertifika #workout #fit #besyo #sport #trx #fitness #fit #gym #run
  • 88 1 5 hours ago