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gymlife - 47.9m posts

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  • #flexfriday in the magic mirrors pre hams and glutes
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For my splitting my leg sessions has really improved my legs being able to isolate each body part and you always indirectly train them twice a week with some exercises -
@international_protein @gassdnutrition
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  • 235 4 36 minutes ago
  • Morning guys! 🙋🏼‍♀️ Even naar school en dan heb ik een weekje vakantie! Zin iiiinnn 🤩 Ben er ook wel aan toe 😂 Vanmiddag ga ik benen trainen en vanavond een gezellig avondje met ma gurl @mirtejacobs ❤ Wat gaan jullie vandaag nog doen? Happy Friday lieverds 💋
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Legging is van Prozis, link en code in bio! 🌟
  • Morning guys! 🙋🏼‍♀️ Even naar school en dan heb ik een weekje vakantie! Zin iiiinnn 🤩 Ben er ook wel aan toe 😂 Vanmiddag ga ik benen trainen en vanavond een gezellig avondje met ma gurl @mirtejacobs ❤ Wat gaan jullie vandaag nog doen? Happy Friday lieverds 💋



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  • 165 20 2 hours ago
  • A cara possível e apresentável após ter sido “atropelado” por um WOD, no @amazingym 🤙🏻🔥😅
Sábado, a partir das 9:00, estarei com a @patriciapimenta7, nos X-Games (evento AmazinGym), no Parque da Cidade. Vamos com tudo 🤜🏻🤛🏻
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  • 133 5 1 hour ago
  • Waiting for Coffee like... 🤣 for enquiries and bookings 📩📷please don’t hesitate to contact my Manager / Agent & Photographer @beesquad93 🔥🙌🏽😂😂💁🏽‍♂️ #Queenstown #NewZealand @gshocknz
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  • 501 13 2 hours ago
  • Chasing the V-taper 🔥
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Aika siisti viikonloppu taas tiedossa! Duunihommien lisäks muutamat treenit ja ensimmäinen @fastfinland tiimipäivä, johon pääsen osallistuun 💯
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Hyvää viikonloppua 👋🏻
  • Chasing the V-taper 🔥
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    Aika siisti viikonloppu taas tiedossa! Duunihommien lisäks muutamat treenit ja ensimmäinen @fastfinland tiimipäivä, johon pääsen osallistuun 💯
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    Hyvää viikonloppua 👋🏻
  • 186 25 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Wie viel Aufmerksamkeit schenkst du dem Aufwärmen?
___________________________________________
Hallo Sportfreunde! Ich erinnere mich noch gut an die Anfangszeit im Gym, in der ich öfter mal ohne Warmup ins Training gestartet bin. Von „heute keine Lust“ über „der Sportlehrer hat ja auch nie dabei mitgemacht“ bis „keine Zeit dafür, bin eh spät dran“ war scheinbar jeder Grund dabei. Und die Folge? Ich hatte öfters Probleme. Ob im Hüftbereich oder an den Rotatoren, immer wieder hatte ich Wehwehchen, die mich im Fortschritt ausbremsten. Und eins kann ich euch verraten: Seitdem ich mich vor jedem Training ausreichend warm mache, habe ich KEINE Probleme mehr gehabt! Klar brauche ich so etwas länger im Gym, aber dafür muss ich keine Zwangspausen mehr einlegen 😎 
Mein Warmup sieht wie folgt aus: 5-10 Minuten auf dem Rudergerät➡️Ausrollen des Unterkörpers, sowie Brust und Rotatoren mit dem Faszienball➡️Mobilisierung, v.a. des Schulterbereiches mit Gummibändern➡️leichtes Stretching der Muskulatur➡️Jede Übung im Training mit Aufwärmsätzen beginnen.
Über Umfang und Dauer lässt sich viel diskutieren und es gibt haufenweise Meinungen hierzu. Für mich funktioniert es jedenfalls, ich sehe diese knapp 20 Minuten als sehr wertvolle Zeitinvestition und ich kann nur betonen:
Nehmt euch die Zeit zum Warmmachen, ihr werdet es nicht bereuen!
Wieviel Aufmerksamkeit schenkt ihr dem Aufwärmen vor dem Training?
___________________________________________
#warmup #aufwärmen #aufwärmtraining #stretching #faszientraining #fitfam #fitfamgermany #mobility #gymlife #fitnesslife #fitnesslifestyle #workout #warmuproutine
  • Wie viel Aufmerksamkeit schenkst du dem Aufwärmen?
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    Hallo Sportfreunde! Ich erinnere mich noch gut an die Anfangszeit im Gym, in der ich öfter mal ohne Warmup ins Training gestartet bin. Von „heute keine Lust“ über „der Sportlehrer hat ja auch nie dabei mitgemacht“ bis „keine Zeit dafür, bin eh spät dran“ war scheinbar jeder Grund dabei. Und die Folge? Ich hatte öfters Probleme. Ob im Hüftbereich oder an den Rotatoren, immer wieder hatte ich Wehwehchen, die mich im Fortschritt ausbremsten. Und eins kann ich euch verraten: Seitdem ich mich vor jedem Training ausreichend warm mache, habe ich KEINE Probleme mehr gehabt! Klar brauche ich so etwas länger im Gym, aber dafür muss ich keine Zwangspausen mehr einlegen 😎
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  • 3 0 27 seconds ago
  • Мы знаем, что молодые люди оценят эти майки💪🏾
.
. 🔥RAVIC PROMETHEUS TANK 3.0 -AJAX PINK
🔥 Размер-S-XL
🔥BE Prometheus смешивает премиальную бамбуковую ткань с эластином, чтобы создать самые удобные вещи, которые вы когда либо будете носить 💪🏾 .
Хотите заказать? Нужна помощь с выбором? ⠀⠀
Пишите:
📥 В директ⠀ .
Доставка в любую точку мира 🚚
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  • 1 1 1 minute ago
  • Don't doubt yourself, believe in yourself! Start your weight loss journey with the 2 Week Diet!
***link in bio***
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  • 6 1 2 minutes ago
  • Anybody “can do it”, but you must do it.
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  • 3 1 2 minutes ago
  • Strong by Zumba with Mel @zumbamel112 with be at #fitfestoxford!

Strong by Zumba combines body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music that has been specifically designed to match every single move.

Book your tickets now and get 20% off - use promo code FFO20 (link in the bio).
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  • 19 1 1 hour ago
  • Suit up 👌🏽
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  • 33 1 12 hours ago
  • La sala più bella♥️
  • La sala più bella♥️
  • 106 3 25 April, 2019