#gymlife Instagram Photos & Videos

gymlife - 52.7m posts

Top Posts

  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 18 years old, I was arrested twice.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 19 years old, I decided to terminate a pregnancy.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 19 years old, I was swimming in consumer debt by almost $30,000.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 19 years old, I dropped out of University.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 19 years old, I was in a very abusive relationship.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 20 years old, I decided it was time to change.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 20 years old, I earned a promotion at work.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 20 years old, I started an RRSP.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 21 years old, I earned another promotion at work.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 23 years old, I was debt free.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 24 years old, I bought a brand new car.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 26 years old, I paid that car off.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 27 years old, I used my RRSP to purchase my first home.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 28 years old, I graduated University.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
When I was 28 years old, I stood taller than any other time in my life.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You are not defined by what you’ve done, where you’ve been, or the mistakes you’ve made.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You can change your life. Just decide to start. You can do it. <3
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#life #gogetit #positivity #workhard #workout #gym #gymlife #fitness #fitgirl #fitlife #mindset #fitspo #fitfam #motivation #progress #healthy #health #lifestyle #happy #everydayathlete #yeg #yegfit #yegfitness #weightlifting #weights #selflove #goodlife #journey #loveyourself
  • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 18 years old, I was arrested twice.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 19 years old, I decided to terminate a pregnancy.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 19 years old, I was swimming in consumer debt by almost $30,000.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 19 years old, I dropped out of University.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 19 years old, I was in a very abusive relationship.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 20 years old, I decided it was time to change.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 20 years old, I earned a promotion at work.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 20 years old, I started an RRSP.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 21 years old, I earned another promotion at work.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 23 years old, I was debt free.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 24 years old, I bought a brand new car.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 26 years old, I paid that car off.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 27 years old, I used my RRSP to purchase my first home.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 28 years old, I graduated University.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    When I was 28 years old, I stood taller than any other time in my life.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    You are not defined by what you’ve done, where you’ve been, or the mistakes you’ve made.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    You can change your life. Just decide to start. You can do it. <3
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #life #gogetit #positivity #workhard #workout #gym #gymlife #fitness #fitgirl #fitlife #mindset #fitspo #fitfam #motivation #progress #healthy #health #lifestyle #happy #everydayathlete #yeg #yegfit #yegfitness #weightlifting #weights #selflove #goodlife #journey #loveyourself
  • 235 19 4 hours ago
  • Anyone else curl in the squat rack?😈
  • Anyone else curl in the squat rack?😈
  • 910 45 4 hours ago
  • The New You doesn't have to wait until the New Year ✊🏼 What is ONE thing you can do today to get started on your goals for #2020? Tell me below, I'm chatting ✨
  • The New You doesn't have to wait until the New Year ✊🏼 What is ONE thing you can do today to get started on your goals for #2020 ? Tell me below, I'm chatting ✨
  • 4,529 175 6 hours ago
  • golden hour lighting 😉🌞
  • golden hour lighting 😉🌞
  • 132 5 2 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 🔈Listen and watch as Coach Dave talks through the Short Choke with Lachie! #TechniqueThursday
​. . .
​Why not book your free consult with our director of sports science today?!? 👨‍⚕️🏋️‍♀️
Now offering world-class personal training & programming!
  • 🔈Listen and watch as Coach Dave talks through the Short Choke with Lachie! #TechniqueThursday
    ​. . .
    ​Why not book your free consult with our director of sports science today?!? 👨‍⚕️🏋️‍♀️
    Now offering world-class personal training & programming!
  • 0 1 29 seconds ago
  • Throwing it back on this freezing cold winter morning🥶🥶 Glad I've got the extra body fat for the warmth😂🙏
  • Throwing it back on this freezing cold winter morning🥶🥶 Glad I've got the extra body fat for the warmth😂🙏
  • 0 1 45 seconds ago
  • 10’s of pulls have been KILLER but definitely feeling the benefits already after a few solid weeks ✅💪 #grownokosback
  • 10’s of pulls have been KILLER but definitely feeling the benefits already after a few solid weeks ✅💪 #grownokosback
  • 1 1 1 minute ago
  • So, just thought I’d put up some transformation pics just to show what can be achieved if you put your mind to it. The first one is from August 2015. I was training but not to any great extent. Weighing around 83kgs. Out of shape really, bit fat and no real definition. Pic 2 is from May this year. At my heaviest at 113kgs and on a big bulk. And the last from end of August this year. Weighing 102kg and on the calipers @ 5% bf ( how accurate this is though can be questioned).
So in a little under 4 years with a little bit of training and a reasonable diet it can fall into place. 
Now I’ve never been struck on food, kinda eat what I want when I want and the training was never complicated or regimental. Just day in day out chipping away.
Hope this encourages you to all see what you can achieve. It’s not impossible!! #bodyevolutionmorecambe 🤙🤙🤙 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #tatsandmuscle #instafit #instafitness #iomtt #gymlife #liftheavy #twpnutrition
  • So, just thought I’d put up some transformation pics just to show what can be achieved if you put your mind to it. The first one is from August 2015. I was training but not to any great extent. Weighing around 83kgs. Out of shape really, bit fat and no real definition. Pic 2 is from May this year. At my heaviest at 113kgs and on a big bulk. And the last from end of August this year. Weighing 102kg and on the calipers @ 5% bf ( how accurate this is though can be questioned).
    So in a little under 4 years with a little bit of training and a reasonable diet it can fall into place.
    Now I’ve never been struck on food, kinda eat what I want when I want and the training was never complicated or regimental. Just day in day out chipping away.
    Hope this encourages you to all see what you can achieve. It’s not impossible!! #bodyevolutionmorecambe 🤙🤙🤙 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #tatsandmuscle #instafit #instafitness #iomtt #gymlife #liftheavy #twpnutrition
  • 0 0 1 minute ago
  • So, just thought I’d put up some transformation pics just to show what can be achieved if you put your mind to it. The first one is from August 2015. I was training but not to any great extent. Weighing around 83kgs. Out of shape really, bit fat and no real definition. Pic 2 is from May this year. At my heaviest at 113kgs and on a big bulk. And the last from end of August this year. Weighing 102kg and on the calipers @ 5% bf ( how accurate this is though can be questioned).
So in a little under 4 years with a little bit of training and a reasonable diet it can fall into place. 
Now I’ve never been struck on food, kinda eat what I want when I want and the training was never complicated or regimental. Just day in day out chipping away.
Hope this encourages you to all see what you can achieve. It’s not impossible!! #bodyevolutionmorecambe 🤙🤙🤙 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #tatsandmuscle #instafit #instafitness #iomtt #gymlife #liftheavy #twpnutrition
  • So, just thought I’d put up some transformation pics just to show what can be achieved if you put your mind to it. The first one is from August 2015. I was training but not to any great extent. Weighing around 83kgs. Out of shape really, bit fat and no real definition. Pic 2 is from May this year. At my heaviest at 113kgs and on a big bulk. And the last from end of August this year. Weighing 102kg and on the calipers @ 5% bf ( how accurate this is though can be questioned).
    So in a little under 4 years with a little bit of training and a reasonable diet it can fall into place.
    Now I’ve never been struck on food, kinda eat what I want when I want and the training was never complicated or regimental. Just day in day out chipping away.
    Hope this encourages you to all see what you can achieve. It’s not impossible!! #bodyevolutionmorecambe 🤙🤙🤙 #bodybuilding #bodybuildingmotivation #tatsandmuscle #instafit #instafitness #iomtt #gymlife #liftheavy #twpnutrition
  • 0 0 1 minute ago
  • If you keep waiting for the right time... Chances are it may never happen... Sometimes we just have to make the most of the time we have... Because the amount of time we have is uncertain too... Opportunities to live life to its fullest don't come by all that often... So to pass them up because we feel we are not ready... Shuts downs the possibilities to explore what could be... And opening our eyes to a happiness we can't quite see.. Regret is almost inevitable in life but we should be aiming to avoid it as much as possible and live in the moment... Doing what makes us happy... Even if we believe its not the right time to pass through that open door... When I look back on life I want to know I gave everything that made me happy in that moment a chance... No matter what the outcome... There is always to be some experienced gained... And a valuable lesson to be learnt!
  • If you keep waiting for the right time... Chances are it may never happen... Sometimes we just have to make the most of the time we have... Because the amount of time we have is uncertain too... Opportunities to live life to its fullest don't come by all that often... So to pass them up because we feel we are not ready... Shuts downs the possibilities to explore what could be... And opening our eyes to a happiness we can't quite see.. Regret is almost inevitable in life but we should be aiming to avoid it as much as possible and live in the moment... Doing what makes us happy... Even if we believe its not the right time to pass through that open door... When I look back on life I want to know I gave everything that made me happy in that moment a chance... No matter what the outcome... There is always to be some experienced gained... And a valuable lesson to be learnt!
  • 2 1 1 minute ago
  • Morning box - ready for the day. Who's training today? Comment below.
  • Morning box - ready for the day. Who's training today? Comment below.
  • 1 1 2 minutes ago
  • Odpowiedni trening ma zawsze największe znaczenia w procesie kształtowania sylwetki ! Nawet najlepsza na świecie dieta niewiele zdziała, jeśli nie będziemy przykładać się do trenowania w odpowiedni sposób i z określoną intensywnością💡

Jak to w grudniu i innych pozostałych zimowych miesiącach zwykle bywa, większość osób trenujących jest w trakcie budowania masy mięśniowej 🥩🐗 . 
Jaki rodzaj treningu w tym okresie stosujecie ? Które partie ciała są waszym priorytetem ? Ile kalorii dziennie spożywacie ? Pochwalcie się formą w komentarzach 😉 
P.S. Tylko ostrożnie z kaloriami w trakcie nadchodzących Świąt 😅☃️🙈 #selfie #instaphoto #photo #instagood #goodmorning #fit #healthylifestyle #gainz #muscle #formcheck #gym #gymlife #trainhard #hardwork #personaltrainer #trenerpersonalny #bodybuilding #abs
  • Odpowiedni trening ma zawsze największe znaczenia w procesie kształtowania sylwetki ! Nawet najlepsza na świecie dieta niewiele zdziała, jeśli nie będziemy przykładać się do trenowania w odpowiedni sposób i z określoną intensywnością💡

    Jak to w grudniu i innych pozostałych zimowych miesiącach zwykle bywa, większość osób trenujących jest w trakcie budowania masy mięśniowej 🥩🐗 .
    Jaki rodzaj treningu w tym okresie stosujecie ? Które partie ciała są waszym priorytetem ? Ile kalorii dziennie spożywacie ? Pochwalcie się formą w komentarzach 😉
    P.S. Tylko ostrożnie z kaloriami w trakcie nadchodzących Świąt 😅☃️🙈 #selfie #instaphoto #photo #instagood #goodmorning #fit #healthylifestyle #gainz #muscle #formcheck #gym #gymlife #trainhard #hardwork #personaltrainer #trenerpersonalny #bodybuilding #abs
  • 2 0 2 minutes ago
  • ✨ Настройтесь на позитив✨ 
Будьте веселы и расслаблены. Это – прекрасный день, который мы оставим в памяти вашей семьи. Лучшие снимки – не постановочные, а пойманные моменты – когда вы наслаждаетесь обществом друг друга.
✨ Аксессуары для фотосессии✨
Возьмите обязательно хоть что-то! Шляпы, цветные платки, очки, зонты, фрукты, одинаковые футболки, воздушные шары, леденцы на палочке, цветы, разноцветные конфеты – этот список можно продолжать бесконечно.Это не говорит о том, что со всем этим мы только и будем фотографироваться. Зато пара-тройка таких кадров значительно разнообразит съемку.Если у вас светлая одежда, прихватите с собой подстилку или плед неброского цвета. Он пригодится, чтобы не опасаться присесть или поваляться. Можно взять большой и длинный шарф, платок или покрывало 
Одежда. Это один из важнейших моментов!
✨Одежда для фотосессии✨
Если кратко, то ваша одежда должна сочетаться по цвету, стилю и времени года. Если девушка в красном сарафане, а парень в зеленом пуховике – это плохой вариант.Выбирайте одежду благородных цветов – мягких, приятных глазу, не раздражающих. Обязательно однотонные: воздержитесь от клеток, рисунков и ярких принтов. Всё, что притягивает к себе внимание, отвлекает от главного – вашего лица. Поэтому леопардовые лосины и гавайскую рубашку нужно оставить дома.Отлично смотрятся на фотографиях пастельные оттенки. Насыщенные цвета нужно выбирать более осмотрительно. Они могут как подчеркнуть ваш образ, так и разрушить его. Особенно, если это единственное яркое пятно из всего образа. Например, если весь ваш образ выдержан в нежно-пудровых тонах, то алый платок на шее – всё испортит! #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov
  • ✨ Настройтесь на позитив✨
    Будьте веселы и расслаблены. Это – прекрасный день, который мы оставим в памяти вашей семьи. Лучшие снимки – не постановочные, а пойманные моменты – когда вы наслаждаетесь обществом друг друга.
    ✨ Аксессуары для фотосессии✨
    Возьмите обязательно хоть что-то! Шляпы, цветные платки, очки, зонты, фрукты, одинаковые футболки, воздушные шары, леденцы на палочке, цветы, разноцветные конфеты – этот список можно продолжать бесконечно.Это не говорит о том, что со всем этим мы только и будем фотографироваться. Зато пара-тройка таких кадров значительно разнообразит съемку.Если у вас светлая одежда, прихватите с собой подстилку или плед неброского цвета. Он пригодится, чтобы не опасаться присесть или поваляться. Можно взять большой и длинный шарф, платок или покрывало
    Одежда. Это один из важнейших моментов!
    ✨Одежда для фотосессии✨
    Если кратко, то ваша одежда должна сочетаться по цвету, стилю и времени года. Если девушка в красном сарафане, а парень в зеленом пуховике – это плохой вариант.Выбирайте одежду благородных цветов – мягких, приятных глазу, не раздражающих. Обязательно однотонные: воздержитесь от клеток, рисунков и ярких принтов. Всё, что притягивает к себе внимание, отвлекает от главного – вашего лица. Поэтому леопардовые лосины и гавайскую рубашку нужно оставить дома.Отлично смотрятся на фотографиях пастельные оттенки. Насыщенные цвета нужно выбирать более осмотрительно. Они могут как подчеркнуть ваш образ, так и разрушить его. Особенно, если это единственное яркое пятно из всего образа. Например, если весь ваш образ выдержан в нежно-пудровых тонах, то алый платок на шее – всё испортит! #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov
  • 4 0 2 minutes ago
  • ✨ Настройтесь на позитив✨ 
Будьте веселы и расслаблены. Это – прекрасный день, который мы оставим в памяти вашей семьи. Лучшие снимки – не постановочные, а пойманные моменты – когда вы наслаждаетесь обществом друг друга.
✨ Аксессуары для фотосессии✨
Возьмите обязательно хоть что-то! Шляпы, цветные платки, очки, зонты, фрукты, одинаковые футболки, воздушные шары, леденцы на палочке, цветы, разноцветные конфеты – этот список можно продолжать бесконечно.Это не говорит о том, что со всем этим мы только и будем фотографироваться. Зато пара-тройка таких кадров значительно разнообразит съемку.Если у вас светлая одежда, прихватите с собой подстилку или плед неброского цвета. Он пригодится, чтобы не опасаться присесть или поваляться. Можно взять большой и длинный шарф, платок или покрывало 
Одежда. Это один из важнейших моментов!
✨Одежда для фотосессии✨
Если кратко, то ваша одежда должна сочетаться по цвету, стилю и времени года. Если девушка в красном сарафане, а парень в зеленом пуховике – это плохой вариант.Выбирайте одежду благородных цветов – мягких, приятных глазу, не раздражающих. Обязательно однотонные: воздержитесь от клеток, рисунков и ярких принтов. Всё, что притягивает к себе внимание, отвлекает от главного – вашего лица. Поэтому леопардовые лосины и гавайскую рубашку нужно оставить дома.Отлично смотрятся на фотографиях пастельные оттенки. Насыщенные цвета нужно выбирать более осмотрительно. Они могут как подчеркнуть ваш образ, так и разрушить его. Особенно, если это единственное яркое пятно из всего образа. Например, если весь ваш образ выдержан в нежно-пудровых тонах, то алый платок на шее – всё испортит! #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov
  • ✨ Настройтесь на позитив✨
    Будьте веселы и расслаблены. Это – прекрасный день, который мы оставим в памяти вашей семьи. Лучшие снимки – не постановочные, а пойманные моменты – когда вы наслаждаетесь обществом друг друга.
    ✨ Аксессуары для фотосессии✨
    Возьмите обязательно хоть что-то! Шляпы, цветные платки, очки, зонты, фрукты, одинаковые футболки, воздушные шары, леденцы на палочке, цветы, разноцветные конфеты – этот список можно продолжать бесконечно.Это не говорит о том, что со всем этим мы только и будем фотографироваться. Зато пара-тройка таких кадров значительно разнообразит съемку.Если у вас светлая одежда, прихватите с собой подстилку или плед неброского цвета. Он пригодится, чтобы не опасаться присесть или поваляться. Можно взять большой и длинный шарф, платок или покрывало
    Одежда. Это один из важнейших моментов!
    ✨Одежда для фотосессии✨
    Если кратко, то ваша одежда должна сочетаться по цвету, стилю и времени года. Если девушка в красном сарафане, а парень в зеленом пуховике – это плохой вариант.Выбирайте одежду благородных цветов – мягких, приятных глазу, не раздражающих. Обязательно однотонные: воздержитесь от клеток, рисунков и ярких принтов. Всё, что притягивает к себе внимание, отвлекает от главного – вашего лица. Поэтому леопардовые лосины и гавайскую рубашку нужно оставить дома.Отлично смотрятся на фотографиях пастельные оттенки. Насыщенные цвета нужно выбирать более осмотрительно. Они могут как подчеркнуть ваш образ, так и разрушить его. Особенно, если это единственное яркое пятно из всего образа. Например, если весь ваш образ выдержан в нежно-пудровых тонах, то алый платок на шее – всё испортит! #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #fitspiration #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov
  • 3 0 3 minutes ago
  • (IFA) MEDICAL FITNESS TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI 🏵
•••••••••••
📌İstanbul Rumeli Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi İşbirliğiyle Yapılan Bir Eğitimdir..
•
•••••••••••
•
📌 17-18-19-20-21-22 ARALIK 2019 İSTANBUL🎗
•
KAYIT VE DETAYLI BİLGİ İÇİN
☎ Tel: 0 533 151 69 41 📲
•
•••••••••••••••
•
EĞİTİM KONULARI 
Fonksiyonel Anatomi ve Kinesiyoloji
Sporcu Sağlığı ve Yaralanma Mekanizması 
Metabolik Sendromlar ve Beslenme 
Diyabet ve Obezitede Antrenman Yaklaşımları
PNF Tekniklerinde Esneklik Yaklaşımları
İlk Yardım
Medical Antrenman Teknikleri Üst Ekstremite
Medical Antrenman Teknikleri Alt Ekstremite
Kardiyovasküler Problemlerde Antrenman Yaklaşımları
Fascia Sistemi Yapısı ve Uygulamaları
Medical Antrenman Ekipmanları ve Uygulamaları
Medical Fitness Ölçme ve Değerlendirme Metodları
•
••••••••••••
•
E-Posta: 📧 info@istanbulfitnessacademy.com.tr •
📌Not:Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
Kayıtlar için acele edin!
⌛Sınırlı kontenjan! 25 Kişidir...
•
••••••••••••
•
#istanbulfitnessacademy
#türkiye #istanbul #medical #medicalfitness #medicalfitnesstrainer #medicalexercise #medicaltrainer #personaltrainer #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitgirl #training #sport #lifestyle #healthy #muscle #me #fitfam #happy #gymlife #selfie #fitnessmodel
  • (IFA) MEDICAL FITNESS TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI 🏵
    •••••••••••
    📌İstanbul Rumeli Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi İşbirliğiyle Yapılan Bir Eğitimdir..

    •••••••••••

    📌 17-18-19-20-21-22 ARALIK 2019 İSTANBUL🎗

    KAYIT VE DETAYLI BİLGİ İÇİN
    ☎ Tel: 0 533 151 69 41 📲

    •••••••••••••••

    EĞİTİM KONULARI
    Fonksiyonel Anatomi ve Kinesiyoloji
    Sporcu Sağlığı ve Yaralanma Mekanizması
    Metabolik Sendromlar ve Beslenme
    Diyabet ve Obezitede Antrenman Yaklaşımları
    PNF Tekniklerinde Esneklik Yaklaşımları
    İlk Yardım
    Medical Antrenman Teknikleri Üst Ekstremite
    Medical Antrenman Teknikleri Alt Ekstremite
    Kardiyovasküler Problemlerde Antrenman Yaklaşımları
    Fascia Sistemi Yapısı ve Uygulamaları
    Medical Antrenman Ekipmanları ve Uygulamaları
    Medical Fitness Ölçme ve Değerlendirme Metodları

    ••••••••••••

    E-Posta: 📧 info@istanbulfitnessacademy.com.tr
    📌Not:Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
    Kayıtlar için acele edin!
    ⌛Sınırlı kontenjan! 25 Kişidir...

    ••••••••••••

    #istanbulfitnessacademy
    #türkiye #istanbul #medical #medicalfitness #medicalfitnesstrainer #medicalexercise #medicaltrainer #personaltrainer #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitgirl #training #sport #lifestyle #healthy #muscle #me #fitfam #happy #gymlife #selfie #fitnessmodel
  • 0 0 3 minutes ago
  • 헿..
  • 헿..
  • 3 2 3 minutes ago
  • ☑️
Прогресс и результаты - это всё, что я ищу в эти дни!💯
Отвечу на несколько вопросов по поводу моего ежедневного подхода к тренировкам, добавкам и питанию.
Большинство дней я встаю не позже 4.30-5.00 утра, если это плотно запланированный график, то бывает и раньше (сегодня я проснулся до 4). Обычно всё время занимает готовка и планирование рабочего процесса, мне просто спокойнее и комфортнее работать в это время суток 😏
Если с утра тренировка, то я завтракаю и принимаю некоторые добавки. Моя вторая тренировка обычно проходит в дневное время. Всё это время я не забываю про плановые приёмы пищи (а у меня их бывает до 8 за день)). У меня бывают проблемы со сном, из-за очень плотного графика работы, капсулы Мелатонина помогают мне спать спокойно всю ночь и тогда чувствую себя намного лучше 😉
В тренировках я использую сплиты, экономия времени и эффективность в разы выше ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ И СУГУБО МОЁ МНЕНИЕ☝️ Как вы видите, основываясь на моих постах, я тренирую одну группу мышц в день 6-7 раз в неделю. #abs 🤔 тренирую почти каждый день, всего несколько базовых движений.
У меня нет #offseason , всё по самочувствию, в настоящее время вес составляет около 87кг. Планирую поднять общую калорийность в рационе, доведя её до 4800 калорий приблизительно, всё исходя из поставленных мною задач. И тренируюсь я уже более 12 лет💪
Вы можете составить план, получить формулу, иметь конкретные инструкции, даже иметь продвинутого тренера поддерживающего вас... Но, никто кроме вас, не может это сделать! Тренера получают плату за работу, но ты должен сам её сделать! Даю 100%, что если вы не придерживаетесь заранее спланированного и контролируемого вами режима к тому времени, когда прийдет время, все неудачи и ошибки - это было вашей виной!☝️🤙#услугитренера #procoaching #coachingpro #merrychristmas #transformation #тренеродесса#одессатренер#hardworking •
•
•
🔘
Excellent over 550 videos await your 📲#the_perfect_men_physique ✔️
  • ☑️
    Прогресс и результаты - это всё, что я ищу в эти дни!💯
    Отвечу на несколько вопросов по поводу моего ежедневного подхода к тренировкам, добавкам и питанию.
    Большинство дней я встаю не позже 4.30-5.00 утра, если это плотно запланированный график, то бывает и раньше (сегодня я проснулся до 4). Обычно всё время занимает готовка и планирование рабочего процесса, мне просто спокойнее и комфортнее работать в это время суток 😏
    Если с утра тренировка, то я завтракаю и принимаю некоторые добавки. Моя вторая тренировка обычно проходит в дневное время. Всё это время я не забываю про плановые приёмы пищи (а у меня их бывает до 8 за день)). У меня бывают проблемы со сном, из-за очень плотного графика работы, капсулы Мелатонина помогают мне спать спокойно всю ночь и тогда чувствую себя намного лучше 😉
    В тренировках я использую сплиты, экономия времени и эффективность в разы выше ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ И СУГУБО МОЁ МНЕНИЕ☝️ Как вы видите, основываясь на моих постах, я тренирую одну группу мышц в день 6-7 раз в неделю. #abs 🤔 тренирую почти каждый день, всего несколько базовых движений.
    У меня нет #offseason , всё по самочувствию, в настоящее время вес составляет около 87кг. Планирую поднять общую калорийность в рационе, доведя её до 4800 калорий приблизительно, всё исходя из поставленных мною задач. И тренируюсь я уже более 12 лет💪
    Вы можете составить план, получить формулу, иметь конкретные инструкции, даже иметь продвинутого тренера поддерживающего вас... Но, никто кроме вас, не может это сделать! Тренера получают плату за работу, но ты должен сам её сделать! Даю 100%, что если вы не придерживаетесь заранее спланированного и контролируемого вами режима к тому времени, когда прийдет время, все неудачи и ошибки - это было вашей виной!☝️🤙 #услугитренера #procoaching #coachingpro #merrychristmas #transformation #тренеродесса #одессатренер #hardworking


    🔘
    Excellent over 550 videos await your 📲 #the_perfect_men_physique ✔️
  • 3 2 3 minutes ago
  • (IFA) MEDICAL FITNESS TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI 🏵
•••••••••••
📌İstanbul Rumeli Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi İşbirliğiyle Yapılan Bir Eğitimdir..
•
•••••••••••
•
📌 17-18-19-20-21-22 ARALIK 2019 İSTANBUL🎗
•
KAYIT VE DETAYLI BİLGİ İÇİN
☎ Tel: 0 533 151 69 41 📲
•
•••••••••••••••
•
EĞİTİM KONULARI 
Fonksiyonel Anatomi ve Kinesiyoloji
Sporcu Sağlığı ve Yaralanma Mekanizması 
Metabolik Sendromlar ve Beslenme 
Diyabet ve Obezitede Antrenman Yaklaşımları
PNF Tekniklerinde Esneklik Yaklaşımları
İlk Yardım
Medical Antrenman Teknikleri Üst Ekstremite
Medical Antrenman Teknikleri Alt Ekstremite
Kardiyovasküler Problemlerde Antrenman Yaklaşımları
Fascia Sistemi Yapısı ve Uygulamaları
Medical Antrenman Ekipmanları ve Uygulamaları
Medical Fitness Ölçme ve Değerlendirme Metodları
•
••••••••••••
•
E-Posta: 📧 info@istanbulfitnessacademy.com.tr •
📌Not:Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
Kayıtlar için acele edin!
⌛Sınırlı kontenjan! 25 Kişidir...
•
••••••••••••
•
#istanbulfitnessacademy
#türkiye #istanbul #medical #medicalfitness #medicalfitnesstrainer #medicalexercise #medicaltrainer #personaltrainer #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitgirl #training #sport #lifestyle #healthy #muscle #me #fitfam #happy #gymlife #selfie #fitnessmodel
  • (IFA) MEDICAL FITNESS TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI 🏵
    •••••••••••
    📌İstanbul Rumeli Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi İşbirliğiyle Yapılan Bir Eğitimdir..

    •••••••••••

    📌 17-18-19-20-21-22 ARALIK 2019 İSTANBUL🎗

    KAYIT VE DETAYLI BİLGİ İÇİN
    ☎ Tel: 0 533 151 69 41 📲

    •••••••••••••••

    EĞİTİM KONULARI
    Fonksiyonel Anatomi ve Kinesiyoloji
    Sporcu Sağlığı ve Yaralanma Mekanizması
    Metabolik Sendromlar ve Beslenme
    Diyabet ve Obezitede Antrenman Yaklaşımları
    PNF Tekniklerinde Esneklik Yaklaşımları
    İlk Yardım
    Medical Antrenman Teknikleri Üst Ekstremite
    Medical Antrenman Teknikleri Alt Ekstremite
    Kardiyovasküler Problemlerde Antrenman Yaklaşımları
    Fascia Sistemi Yapısı ve Uygulamaları
    Medical Antrenman Ekipmanları ve Uygulamaları
    Medical Fitness Ölçme ve Değerlendirme Metodları

    ••••••••••••

    E-Posta: 📧 info@istanbulfitnessacademy.com.tr
    📌Not:Eğitim ücretleri için lütfen iletişime geçiniz.
    Kayıtlar için acele edin!
    ⌛Sınırlı kontenjan! 25 Kişidir...

    ••••••••••••

    #istanbulfitnessacademy
    #türkiye #istanbul #medical #medicalfitness #medicalfitnesstrainer #medicalexercise #medicaltrainer #personaltrainer #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #fitgirl #training #sport #lifestyle #healthy #muscle #me #fitfam #happy #gymlife #selfie #fitnessmodel
  • 1 0 3 minutes ago
  • If you want to focus on quads (front upper leg) the leg extension is a great machine to use @thegymtring
  • If you want to focus on quads (front upper leg) the leg extension is a great machine to use @thegymtring
  • 1 1 4 minutes ago
  • At least one of us had our eyes open. .
.
Trying to be more like her 🐺🐺🐺
.
.
.
📸 @shann168 .
Feat. Skyla the Sled Dog .
.
#sleddogmentality
  • At least one of us had our eyes open. .
    .
    Trying to be more like her 🐺🐺🐺
    .
    .
    .
    📸 @shann168 .
    Feat. Skyla the Sled Dog .
    .
    #sleddogmentality
  • 5 1 4 minutes ago
  • SYMMETRY ™️ Leather Lifting Belt Available 🚨🚨
- Price= 140GHC
-Dm to buy or Call /WhatsApp +233247212122 . Delivery 📦 🚚 at a fee 🔚🇬🇭🇳🇬 🇺🇸 -

Athletes from bodybuilding, powerlifting, weightlifting and strongman competitions choose SYMMETRY ™️ as their first option. Key workouts and trainings include deadlifts, squats, lunges, power snatch, clean and jerk, standing overhead military press and a lot more. Offers perfect support to lower back muscles (Erector Spine, Thoracolumbar Fascia) and midsection (Rectus Abdominis, Tendinous Inscriptions). - - #createbalance #fitfam #gymbelt #ghana #glutework #homeworkouts #safetygears #symmetrygears #gymlife #squats #nevergiveup #instagram #instafit
  • SYMMETRY ™️ Leather Lifting Belt Available 🚨🚨
    - Price= 140GHC
    -Dm to buy or Call /WhatsApp +233247212122 . Delivery 📦 🚚 at a fee 🔚🇬🇭🇳🇬 🇺🇸 -

    Athletes from bodybuilding, powerlifting, weightlifting and strongman competitions choose SYMMETRY ™️ as their first option. Key workouts and trainings include deadlifts, squats, lunges, power snatch, clean and jerk, standing overhead military press and a lot more. Offers perfect support to lower back muscles (Erector Spine, Thoracolumbar Fascia) and midsection (Rectus Abdominis, Tendinous Inscriptions). - - #createbalance #fitfam #gymbelt #ghana #glutework #homeworkouts #safetygears #symmetrygears #gymlife #squats #nevergiveup #instagram #instafit
  • 2 0 5 minutes ago
  • Уже давно я хотел вам рассказать как я справляюсь с витаминами зимой! Самое лучшее что можно сделать ,это съездить к бабушке в деревню и запостись фруктами бесплатно! 😏Но у кого нет такой возможности, вот вам совет: едем на оптовый рынок,берём не порченные ,а именно битые фрукты и ягоды! Они в основном дешевле или совсем в пол цены ! Кто богат тот и в гипермаркете может купить! 😁 но совет как дешевле! 😉 Выходит очень дёшево! Перетираем и замораживаем до нужных времён! 🏋️❄️⛈🌨🌧 Недавно закончился мой любимый перетертый апельсин! 🍊🤤 И представляю вашему вниманию тёртую чёрную смородину!!!! 💪🤤 Черная смородина считается кладезем полезных веществ и витаминов, так как в ее ягодах содержатся витамины C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектины, каротиноиды, сахара, органическая и фосфорная кислота, дубильные вещества, эфирное масло, витамин группы К, соли фосфора, железа и калия. Мой первый завтрак сегодня порешали 4 жареных яйца 210 гр овсянки и 100гр тертой чёрной смородины ! 🤤Всем хорошего дня! 🙏 
Персональные тренировки в @house_fitness_ 
Атлет команды @powershop_team #bodybuilding #gym #fitness #fit #motivation  #polishboy #training #muscle #fitnessmotivation #instagood #poland #gymlife #lifestyle #trening #fitnessmodel  #fitfam #healthy #sport #fitspo #motywacja #photooftheday #bodybuilder #abs #strongеre#бодибилдинг #бодибилдингкраснодар #спорт#фитнес #фитнестренер #тренеркраснодар
  • Уже давно я хотел вам рассказать как я справляюсь с витаминами зимой! Самое лучшее что можно сделать ,это съездить к бабушке в деревню и запостись фруктами бесплатно! 😏Но у кого нет такой возможности, вот вам совет: едем на оптовый рынок,берём не порченные ,а именно битые фрукты и ягоды! Они в основном дешевле или совсем в пол цены ! Кто богат тот и в гипермаркете может купить! 😁 но совет как дешевле! 😉 Выходит очень дёшево! Перетираем и замораживаем до нужных времён! 🏋️❄️⛈🌨🌧 Недавно закончился мой любимый перетертый апельсин! 🍊🤤 И представляю вашему вниманию тёртую чёрную смородину!!!! 💪🤤 Черная смородина считается кладезем полезных веществ и витаминов, так как в ее ягодах содержатся витамины C, В1, В2, В6, В9, D, Е, К, Р, А, пектины, каротиноиды, сахара, органическая и фосфорная кислота, дубильные вещества, эфирное масло, витамин группы К, соли фосфора, железа и калия. Мой первый завтрак сегодня порешали 4 жареных яйца 210 гр овсянки и 100гр тертой чёрной смородины ! 🤤Всем хорошего дня! 🙏
    Персональные тренировки в @house_fitness_
    Атлет команды @powershop_team #bodybuilding #gym #fitness #fit #motivation #polishboy #training #muscle #fitnessmotivation #instagood #poland #gymlife #lifestyle #trening #fitnessmodel #fitfam #healthy #sport #fitspo #motywacja #photooftheday #bodybuilder #abs #strongеre #бодибилдинг #бодибилдингкраснодар #спорт #фитнес #фитнестренер #тренеркраснодар
  • 4 0 6 minutes ago
  • Spot the coach. Can you see me? Beginners can’t shadow box. They simply have no freakin idea what to do. Why would they? Don’t let them stand there feeling clueless and looking silly. I am with the beginners teaching them the first combination of the session. That’s their warm up and it ensures that they start the class feeling confident and capable. It also gives me a chance to assess their skill level and fitness so I can modify anything I need to so that the session meets them where they are at. The first 6 minutes with beginners will make or break their session!
  • Spot the coach. Can you see me? Beginners can’t shadow box. They simply have no freakin idea what to do. Why would they? Don’t let them stand there feeling clueless and looking silly. I am with the beginners teaching them the first combination of the session. That’s their warm up and it ensures that they start the class feeling confident and capable. It also gives me a chance to assess their skill level and fitness so I can modify anything I need to so that the session meets them where they are at. The first 6 minutes with beginners will make or break their session!
  • 2 1 9 minutes ago
  • Jak się nie ma co się lubi 
To się zapierdziela,
Żeby to mieć❗❗❗
44 dni
  • Jak się nie ma co się lubi
    To się zapierdziela,
    Żeby to mieć❗❗❗
    44 dni
  • 71 6 11 October, 2019