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gymshark - 7.2m posts

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  • That post finals feeling 🙌🏼
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  • 1,646 57 20 hours ago
  • Be Cool How You Be Cool 🍂.
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  • 1,328 45 17 hours ago
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Boundless, with zero limitations
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Alhamdulillah.
  • -
    Boundless, with zero limitations
    -
    Alhamdulillah.
  • 697 16 20 hours ago
  • Very easy 59kg snatch. No misses untill a close attempt at 63. Pretty happy to be attempting PR's after a volume cycle without peaking.
@bohemianbarbell
(49kg BW)
  • Very easy 59kg snatch. No misses untill a close attempt at 63. Pretty happy to be attempting PR's after a volume cycle without peaking.
    @bohemianbarbell
    (49kg BW)
  • 770 10 17 August, 2019

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  • What’s your weekend workout style? 💪🏻
.
Try our super supportive ATHENA cropped leggings...
.
✔️ Highwaisted ✔️ Seamless ✔️ Squatproof
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Available in black, mauve and heather!
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Perfect addition to any wardrobe!
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Get them now 👉🏻 amrapathletic.com 🛍
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  • 1 1 6 hours ago
  • Start BUILDING MASSIVE ARMS AND SHOULDERS with this high volume workout🔥💪🏻
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NEED THAT NEW ARM AND SHOULDER ROUTINE?? Then what are you waiting for? HIT THAT SAVE BUTTON and pump up those biceps, triceps, and boulders in your workout today or even tomorrow or heck even next week!!🙌🏻 -

FULL WORKOUT DETAILS BELOW⤵️
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EXERCISE 1💥: Seated Alternating DB Curls— 4 sets + 8-12 reps each arm

EXERCISE 2💥: DB Shoulder Press—4 sets + 8-12 reps

EXERCISE 3💥: Incline Bench Db Skullcrushers— 4 sets + 12-15 reps

EXERCISE 4💥: Barbell Curls—4 sets + 10-15 reps

EXERCISE 5A💥: Cable lateral raise —4 sets + 12-15 reps

EXERCISE 5B💥: Tricep cable pushdown — 4 sets + 8-12 reps

EXERCISE 6A💥: Front raises— 2 sets + 20 reps

EXERCISE 6B💥: Cable Hammer curls— 2 sets till failure

Quick WORKOUT TIP:
1️⃣. Sometimes perform seated DB shoulder press without any back support (like shown above), this forces you to engage your core more and stabilize your body in an upright position. You will most likely have to drop down in weight but you can thank me later for the extra core work you’ll be receiving from this movement😉💪🏻
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Don’t forget to HIIT SAVE if you enjoyed this workout and try it out for yourself on your next training day! Have a good day fitness fam🔥🙏🏻
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#gymmotivation #shoulderworkout #trainingday #armsworkout #armseveryday #chestworkout #gymshark #gymsharkmen #lifegoals #goalsetting #successquotes #fridaymood #20yearsold #trainer #personalcoach #motivationalcoach #onlinetraining #pushyourself #ambition #gymroutines #mondaymotivation
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    EXERCISE 1💥: Seated Alternating DB Curls— 4 sets + 8-12 reps each arm

    EXERCISE 2💥: DB Shoulder Press—4 sets + 8-12 reps

    EXERCISE 3💥: Incline Bench Db Skullcrushers— 4 sets + 12-15 reps

    EXERCISE 4💥: Barbell Curls—4 sets + 10-15 reps

    EXERCISE 5A💥: Cable lateral raise —4 sets + 12-15 reps

    EXERCISE 5B💥: Tricep cable pushdown — 4 sets + 8-12 reps

    EXERCISE 6A💥: Front raises— 2 sets + 20 reps

    EXERCISE 6B💥: Cable Hammer curls— 2 sets till failure

    Quick WORKOUT TIP:
    1️⃣. Sometimes perform seated DB shoulder press without any back support (like shown above), this forces you to engage your core more and stabilize your body in an upright position. You will most likely have to drop down in weight but you can thank me later for the extra core work you’ll be receiving from this movement😉💪🏻
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  • 1 0 6 hours ago
  • Wenn du die Übung ein einziges Mal gefühlt hast, dann vergisst du es so schnell nicht. Du hast den letzten Podcast mit Alexander Pürzel gehört? Dann weißt du vermutlich, was ich meine! Ansonsten hast du jetzt die sagenumwobene Chance - die Episode ist jetzt auch auf allen Audioplattformen verfügbar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was ich damit meine? Schau, wie sich das Gewicht bewegt. Ich drücke die Handles von mir weg. Das Gewicht bewegt sich nicht linear. Aufgrund des Gesetzen der Physik wird die Bewegung schwieriger, aufgrund dem Weg, den das Gewicht im Laufe der Bewegung zurücklegt. So viel zum Thema Lastarm. Dieser wird nämlch größer. Das Gewicht entfernt sich von der Drehachse.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Deswegen ist diese Übung so unforgiving. Deswegen kämpfe ich mit dem Lockout. Deswegen nutze ich den Bounce in der untersten Position und arbeite sehr explosiv. Keine Sorge - das alles ist approved by @valentintambosi. Der hat nämlich vor ein paar Wochen einen Post dazu verfasst. Unbedingt abchecken. Ist fresh.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Auf jeden Fall feier ich die Übung und die Bewegung enorm. Ich hab letztens ja über das Vernachlässigen von schweren trizepsdominanten Druckbewegungen geredet. Das machst du mit dieser Übung mit Sicherheit nicht. If you have the opportunity to try it - then try it.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DERE.
  • Wenn du die Übung ein einziges Mal gefühlt hast, dann vergisst du es so schnell nicht. Du hast den letzten Podcast mit Alexander Pürzel gehört? Dann weißt du vermutlich, was ich meine! Ansonsten hast du jetzt die sagenumwobene Chance - die Episode ist jetzt auch auf allen Audioplattformen verfügbar.
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    Was ich damit meine? Schau, wie sich das Gewicht bewegt. Ich drücke die Handles von mir weg. Das Gewicht bewegt sich nicht linear. Aufgrund des Gesetzen der Physik wird die Bewegung schwieriger, aufgrund dem Weg, den das Gewicht im Laufe der Bewegung zurücklegt. So viel zum Thema Lastarm. Dieser wird nämlch größer. Das Gewicht entfernt sich von der Drehachse.
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    Deswegen ist diese Übung so unforgiving. Deswegen kämpfe ich mit dem Lockout. Deswegen nutze ich den Bounce in der untersten Position und arbeite sehr explosiv. Keine Sorge - das alles ist approved by @valentintambosi. Der hat nämlich vor ein paar Wochen einen Post dazu verfasst. Unbedingt abchecken. Ist fresh.
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    Auf jeden Fall feier ich die Übung und die Bewegung enorm. Ich hab letztens ja über das Vernachlässigen von schweren trizepsdominanten Druckbewegungen geredet. Das machst du mit dieser Übung mit Sicherheit nicht. If you have the opportunity to try it - then try it.
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    DERE.
  • 16 2 6 hours ago
  • 다음주도해피지교☺️
  • 다음주도해피지교☺️
  • 8 3 6 hours ago
  • Shoulder day 😅👋🌼
  • Shoulder day 😅👋🌼
  • 3 2 6 hours ago
  • “ ONE OF THE HAPPIEST MOMENTS IN LIFE IS WHEN YOU FIND THE COURAGE TO LET GO OF WHAT YOU CANNOT CHANGE, YOU WILL BE OKAY , STAY STRONG AND BELIEVE IN YOURSELF “
  • “ ONE OF THE HAPPIEST MOMENTS IN LIFE IS WHEN YOU FIND THE COURAGE TO LET GO OF WHAT YOU CANNOT CHANGE, YOU WILL BE OKAY , STAY STRONG AND BELIEVE IN YOURSELF “
  • 9 2 6 hours ago
  • Finde eine Sportart, die dir Spaß macht. Es muss nicht das klassische Krafttraining oder Joggen sein.  Es soll etwas sein, zu dem du dich nicht zwingen musst. Vielleicht ein Kurs? Yoga? Schwimmen mit der besten Freundin? Radtouren? 
Welche Art von Bewegung macht dir Freude?
  • Finde eine Sportart, die dir Spaß macht. Es muss nicht das klassische Krafttraining oder Joggen sein. Es soll etwas sein, zu dem du dich nicht zwingen musst. Vielleicht ein Kurs? Yoga? Schwimmen mit der besten Freundin? Radtouren?
    Welche Art von Bewegung macht dir Freude?
  • 8 1 6 hours ago
  • Sykt frekk Edit tatt fra nyeste YouTube videoen til Even Svendsen. Sjekk den ut nå og vis han litt kjærlighet : https://youtu.be/WSZRj0rFbpU  @evensvendsen
  • Sykt frekk Edit tatt fra nyeste YouTube videoen til Even Svendsen. Sjekk den ut nå og vis han litt kjærlighet : https://youtu.be/WSZRj0rFbpU @evensvendsen
  • 114 2 6 hours ago
  • Good morning🙃
  • Good morning🙃
  • 156 7 9 hours ago