#gymtime Instagram Photos & Videos

gymtime - 16.5m posts

Top Posts

  • Und weiter geht's 💥💪🏼 Chestday Freunde.
Mal gucken wie sich heute die 130kg beim Bankdrücken anfühlen. Letzte Woche geschafft. Allerdings mit Hilfe und das soll auch ohne gehen in naher Zukunft
.
Ich hatte mir ja eine persönliche Challenge gesetzt in 10-12Wochen die 140kg beim Bankdrücken zu bewältigen. Anfang Januar ist dieser Countdown abgelaufen. Konnte zum Ende hin nicht mehr die volle Kraft aufwenden da meine rechte Schulter rumzickte.. 😕
.
Ist jetzt wieder besser geworden und das Ziel ist immernoch das selbe #roadto140 . 
Also niemals aufgeben
Bleibt fit und Gesund Freunde 💪🏼
.
.
#johnreedfitness #littlebrain😉 #nevergiveup
  • Und weiter geht's 💥💪🏼 Chestday Freunde.
    Mal gucken wie sich heute die 130kg beim Bankdrücken anfühlen. Letzte Woche geschafft. Allerdings mit Hilfe und das soll auch ohne gehen in naher Zukunft
    .
    Ich hatte mir ja eine persönliche Challenge gesetzt in 10-12Wochen die 140kg beim Bankdrücken zu bewältigen. Anfang Januar ist dieser Countdown abgelaufen. Konnte zum Ende hin nicht mehr die volle Kraft aufwenden da meine rechte Schulter rumzickte.. 😕
    .
    Ist jetzt wieder besser geworden und das Ziel ist immernoch das selbe #roadto140 .
    Also niemals aufgeben
    Bleibt fit und Gesund Freunde 💪🏼
    .
    .
    #johnreedfitness #littlebrain 😉 #nevergiveup
  • 1,093 27 10 hours ago
  • I’d rather be in LA 😜
  • I’d rather be in LA 😜
  • 2,555 66 18 hours ago
  • Do it with passion or not at all💥💪🏽
  • Do it with passion or not at all💥💪🏽
  • 1,276 40 19 January, 2020

Latest Instagram Posts

  • Did I fail 2 consecutive sets of squats today? Yes. But then I also hit my last 2 sets after dropping the weight a little and regrouping. I failed the squats because I doubted myself for just a second and that's when I got stuck and dropped the bar. As cheesy as it is, if you believe it, you'll do it. #gymtime #gymmotivation #rsfgym #readysetgo #ssf #strongerbytheday #stmhealth
  • Did I fail 2 consecutive sets of squats today? Yes. But then I also hit my last 2 sets after dropping the weight a little and regrouping. I failed the squats because I doubted myself for just a second and that's when I got stuck and dropped the bar. As cheesy as it is, if you believe it, you'll do it. #gymtime #gymmotivation #rsfgym #readysetgo #ssf #strongerbytheday #stmhealth
  • 1 1 3 minutes ago
  • "Тренер, я уже целую неделю тренируюсь, а результатов нет". "Я целый день на диете, может хватит?" "Какое упражнение добавить; может, присед/жим?" "Сколько я наберу с банки протеина?" "А паузы сделают мой присед рекордным?" Думаю, можно продолжать долго про шаблонные хотелки/отговорки. Мы всегда будем искать волшебную пилюлю, святой Грааль и верить в магию завтра или понедельника.

Твою судьбу решает не ожидание поворота и знаменательного дня или подарка судьбы. То каким быть и стать решает твой следующий шаг. Шаг на твой путь, путь, созданный тобой и для тебя и таких, как ты. Тебе лишь нужно "место для шага вперед". Создай место для шага. Шага без сомнений и мыслей, что ты не сможешь.
Каждый может выиграть и победить, шансы есть всегда. Всегда.

Люди делятся на два типа. Первая группа любую проблему принимает как должное и воспринимает как задачу и дополнительный пункт для роста. Каждый провал или падение — это вызов и этот вызов превращается в цель. А цель, в свою очередь, достигается и реализуется. 
Вторая группа воспринимает любую проблему как наказание свыше, кару небесную. Мыслит эта категория так: «значит не судьба, столько проблем, столько проблем. Я бы смог, если бы условия были иными». И живут в режиме вечного ожидания, завтра будет лучше и легче.

И есть отдельная группа в каждой сфере, которая ждет, ищет варианты, но не работает или работает не системно, хаотично или от настроения. Сегодня есть настроение - я ем, тренируюсь, работаю, анализирую; нет настроения — гори все синим пламенем.

Пока ваш труд не будет осознанным, системным, поступательным, не будет ни чуда, ни успеха, ни результата!
Тебе решать, где быть, на какой стороне. Выбор есть, и мы его делаем каждый день! Можно ждать очередного понедельника или сделать шаг навстречу своей мечте =цели.

#gym #gymlife #gymtime #fitnes #gymmotivation #sportlife #sport #like4like #liketime #motivation #follower #взаимнаяподписка #взаимныелайки #лайк #спорт
  • "Тренер, я уже целую неделю тренируюсь, а результатов нет". "Я целый день на диете, может хватит?" "Какое упражнение добавить; может, присед/жим?" "Сколько я наберу с банки протеина?" "А паузы сделают мой присед рекордным?" Думаю, можно продолжать долго про шаблонные хотелки/отговорки. Мы всегда будем искать волшебную пилюлю, святой Грааль и верить в магию завтра или понедельника.

    Твою судьбу решает не ожидание поворота и знаменательного дня или подарка судьбы. То каким быть и стать решает твой следующий шаг. Шаг на твой путь, путь, созданный тобой и для тебя и таких, как ты. Тебе лишь нужно "место для шага вперед". Создай место для шага. Шага без сомнений и мыслей, что ты не сможешь.
    Каждый может выиграть и победить, шансы есть всегда. Всегда.

    Люди делятся на два типа. Первая группа любую проблему принимает как должное и воспринимает как задачу и дополнительный пункт для роста. Каждый провал или падение — это вызов и этот вызов превращается в цель. А цель, в свою очередь, достигается и реализуется.
    Вторая группа воспринимает любую проблему как наказание свыше, кару небесную. Мыслит эта категория так: «значит не судьба, столько проблем, столько проблем. Я бы смог, если бы условия были иными». И живут в режиме вечного ожидания, завтра будет лучше и легче.

    И есть отдельная группа в каждой сфере, которая ждет, ищет варианты, но не работает или работает не системно, хаотично или от настроения. Сегодня есть настроение - я ем, тренируюсь, работаю, анализирую; нет настроения — гори все синим пламенем.

    Пока ваш труд не будет осознанным, системным, поступательным, не будет ни чуда, ни успеха, ни результата!
    Тебе решать, где быть, на какой стороне. Выбор есть, и мы его делаем каждый день! Можно ждать очередного понедельника или сделать шаг навстречу своей мечте =цели.

    #gym #gymlife #gymtime #fitnes #gymmotivation #sportlife #sport #like4like #liketime #motivation #follower #взаимнаяподписка #взаимныелайки #лайк #спорт
  • 5 0 9 minutes ago
  • МИКРОБИОТА, МОЗГИ⁣
и лишний вес ⤵️⁣
⁣
Если кто подумал, что я теперь целыми днями сижу на ковре и мантры распеваю — разочарую. Никогда не йоганусь настолько, чтобы отпустить науку. ⁣
⁣
В частности, мир микробиоты меня увлекает всё больше: состав бактерий влияет на гормоны, настроение, мысли, вес.⁣
⁣
Как влияют — пока только изучают ➡️ много разрозненной, порой противоречивой, но увлекательной информации.⁣
⁣
Например, одни говорят, что численность определенного вида бактерий можно «нарастить», другие же, что кроме трансплантации 💩 способов изменить состав микробиоты — нет.⁣
⁣
Сейчас пытаюсь протестить версию с культивацией своих. ⁣
⁣
Кого точно культивировать не буду, так это семейство превотелла. У меня их 0. ⁣
⁣
У большинства россиян, пожелавших «провести перепись населения своего организма», доля численности этой «национальности» — 11% ⁣
⁣
Плюсов у превотеллы хватает: ⁣
1️⃣ с глюкозой расправляется, препятствуя инсулинорезистентности⁣
2️⃣ клетчатку переваривает⁣
3️⃣ у кого её много — отлично себя чувствуют на веганстве. ⁣
⁣
Короче, ⬇️ шансы на диабет, ожирение даже если любите 🎂 🍦 🍫 ⁣
⁣
По мнению датчан:⁣
если превотеллы больше, чем бактероидов ➡️ без животной еды будете худеть в разы быстрее. ⁣
⁣
Если наоборот: бактероидов больше ➡️ скорость потери жиров от наличия/отсутствия животных белков в рационе НЕ зависит.⁣
⁣
Лагерь, говорящий, что мы можем влиять на свою «численность населения» утверждает, что при веганском питании превотелла множится. Но когда её >0️⃣ ⁣
⁣
Отсутствие превотеллы на «моей планете», видимо, ещё один фактор, что мне хреново при попытках абсолютного 🌱 веганства. Бактероиды — они про животный белок.⁣
⁣
По одним источникам: ⁣
больше превотеллы 🔜 сложнее разжиреть⁣
⁣
По другим: ⁣
связи между тучностью и превотеллой — нет⁣
⁣
Ещё любопытные данные о превотеллах: ⁣
⁣
Чем их больше 🔜 тем больше окситоцина и склонности к эмпатии.⁣
⁣
Чем меньше, тем больше развита префронталка и гипокамп 🔜  быстрее соображаешь и запоминаешь. ⁣
⁣
Мои нескромные выводы:⁣
0️⃣ = психопатия и гениальность 🤪? Но свои 🧠 на способность быть веганом не поменяю. ⁣
⁣
Хотя, идеи стать тру-козлом 🌱 меня посещали. Но не судьба без пересадки 💩. Так что обойдусь ⁣
⁣
  • МИКРОБИОТА, МОЗГИ⁣
    и лишний вес ⤵️⁣

    Если кто подумал, что я теперь целыми днями сижу на ковре и мантры распеваю — разочарую. Никогда не йоганусь настолько, чтобы отпустить науку. ⁣

    В частности, мир микробиоты меня увлекает всё больше: состав бактерий влияет на гормоны, настроение, мысли, вес.⁣

    Как влияют — пока только изучают ➡️ много разрозненной, порой противоречивой, но увлекательной информации.⁣

    Например, одни говорят, что численность определенного вида бактерий можно «нарастить», другие же, что кроме трансплантации 💩 способов изменить состав микробиоты — нет.⁣

    Сейчас пытаюсь протестить версию с культивацией своих. ⁣

    Кого точно культивировать не буду, так это семейство превотелла. У меня их 0. ⁣

    У большинства россиян, пожелавших «провести перепись населения своего организма», доля численности этой «национальности» — 11% ⁣

    Плюсов у превотеллы хватает: ⁣
    1️⃣ с глюкозой расправляется, препятствуя инсулинорезистентности⁣
    2️⃣ клетчатку переваривает⁣
    3️⃣ у кого её много — отлично себя чувствуют на веганстве. ⁣

    Короче, ⬇️ шансы на диабет, ожирение даже если любите 🎂 🍦 🍫 ⁣

    По мнению датчан:⁣
    если превотеллы больше, чем бактероидов ➡️ без животной еды будете худеть в разы быстрее. ⁣

    Если наоборот: бактероидов больше ➡️ скорость потери жиров от наличия/отсутствия животных белков в рационе НЕ зависит.⁣

    Лагерь, говорящий, что мы можем влиять на свою «численность населения» утверждает, что при веганском питании превотелла множится. Но когда её >0️⃣ ⁣

    Отсутствие превотеллы на «моей планете», видимо, ещё один фактор, что мне хреново при попытках абсолютного 🌱 веганства. Бактероиды — они про животный белок.⁣

    По одним источникам: ⁣
    больше превотеллы 🔜 сложнее разжиреть⁣

    По другим: ⁣
    связи между тучностью и превотеллой — нет⁣

    Ещё любопытные данные о превотеллах: ⁣

    Чем их больше 🔜 тем больше окситоцина и склонности к эмпатии.⁣

    Чем меньше, тем больше развита префронталка и гипокамп 🔜 быстрее соображаешь и запоминаешь. ⁣

    Мои нескромные выводы:⁣
    0️⃣ = психопатия и гениальность 🤪? Но свои 🧠 на способность быть веганом не поменяю. ⁣

    Хотя, идеи стать тру-козлом 🌱 меня посещали. Но не судьба без пересадки 💩. Так что обойдусь ⁣
  • 16 1 9 minutes ago
  • 10 2 10 minutes ago
  • You can't be just one 🤣
  • You can't be just one 🤣
  • 5 1 11 minutes ago
  • Gestern gab's in der hauseigenen Schmiede mal wieder ein bisschen #eisenschmieden 🤙💪
Komme leider kaum noch dazu, also muss der Restday dafür herhalten. Vielleicht geht ja auch ab und an mal was in der Mittagspause. Die Möglichkeit ist ja da!
  • Gestern gab's in der hauseigenen Schmiede mal wieder ein bisschen #eisenschmieden 🤙💪
    Komme leider kaum noch dazu, also muss der Restday dafür herhalten. Vielleicht geht ja auch ab und an mal was in der Mittagspause. Die Möglichkeit ist ja da!
  • 21 2 12 minutes ago
  • 🍑𝐁𝐨𝐨𝐭𝐲 𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠•美臀改造🍑
#SquatWithChloe
  • 🍑𝐁𝐨𝐨𝐭𝐲 𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠•美臀改造🍑
    #SquatWithChloe
  • 5 1 14 minutes ago
  • 🥀
  • 🥀
  • 77 1 9 hours ago
  • ✨ В Европе вещи ручной работы ценятся выше фабричных и стоят немало: люди готовы платить за качество и эксклюзив. Среди жителей России распространено мнение, что они могут получить аналогичную вещь высокого качества в обычном магазине. Зачастую — это не всегда так и вещь быстро приходят в негодность. @olga_vasilieva_asb 🔥Отмечу основные аргументы в пользу творческого ручного труда:
Неповторимость, эксклюзивность изделия придают особую ценность, уникальность. Как в природе, нет абсолютных повторов, так и в ремесле — точной копии нет ни у кого. Естественно, изделия не могут продаваться за бесценок.
✨Диалог с мастером, происходящий в процессе создания предмета, позволяет вам стать соавтором творчества, а это немаловажно. ✨Оригинальность идеи и творческий подход, поощряются! Вы можете по ходу работы дополнять или изменять, детали для достижения оптимального результата.
✨Внимание к деталям/качеству продукции — это касается не только сырья и комплектующих. Мастер внимательно относится к процессу изготовления, дорабатывает ньюансы или заготовки если таковые имеются. Ведь каждая созданная им вещь, его «детище», отражает подчерк мастера, видение и имя. Машинный (фабричный) способ, этого не учитывает.
🔥Повторюсь, ремесло — это особый творческий ручной труд. Способность представить конечное изделие, подобрать материал (из изобилия существующего на рынке), скомбинировать и воплотить в жизнь, достойно оценки и уважения.
✨Время, затраченное на изготовление одного экземпляра, с лихвой компенсируется «жизнью» изделия, его историей и отзывами владельцев. Ведь зачастую, качественные изделия переходят из поколения в поколение, хранят историю, память, становясь реликвией или антиквариатом. 😘🥰
✨ 🔥🔥🔥 #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.
  • ✨ В Европе вещи ручной работы ценятся выше фабричных и стоят немало: люди готовы платить за качество и эксклюзив. Среди жителей России распространено мнение, что они могут получить аналогичную вещь высокого качества в обычном магазине. Зачастую — это не всегда так и вещь быстро приходят в негодность. @olga_vasilieva_asb 🔥Отмечу основные аргументы в пользу творческого ручного труда:
    Неповторимость, эксклюзивность изделия придают особую ценность, уникальность. Как в природе, нет абсолютных повторов, так и в ремесле — точной копии нет ни у кого. Естественно, изделия не могут продаваться за бесценок.
    ✨Диалог с мастером, происходящий в процессе создания предмета, позволяет вам стать соавтором творчества, а это немаловажно. ✨Оригинальность идеи и творческий подход, поощряются! Вы можете по ходу работы дополнять или изменять, детали для достижения оптимального результата.
    ✨Внимание к деталям/качеству продукции — это касается не только сырья и комплектующих. Мастер внимательно относится к процессу изготовления, дорабатывает ньюансы или заготовки если таковые имеются. Ведь каждая созданная им вещь, его «детище», отражает подчерк мастера, видение и имя. Машинный (фабричный) способ, этого не учитывает.
    🔥Повторюсь, ремесло — это особый творческий ручной труд. Способность представить конечное изделие, подобрать материал (из изобилия существующего на рынке), скомбинировать и воплотить в жизнь, достойно оценки и уважения.
    ✨Время, затраченное на изготовление одного экземпляра, с лихвой компенсируется «жизнью» изделия, его историей и отзывами владельцев. Ведь зачастую, качественные изделия переходят из поколения в поколение, хранят историю, память, становясь реликвией или антиквариатом. 😘🥰
    ✨ 🔥🔥🔥 #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov .
  • 138 2 19 January, 2020
  • ✨Как подготовиться к фотосессии✨ ✨Цветовая гамма: белый, красный, еловый, изумрудный, синий, золотой.
Понадобиться взять с собой сменную обувь( уместны унты, угги, валенки, шерстяные носочки или гольфы).
✨Девушкам стоит также уделить внимание прическе и макияжу! Хороший макияж и уложенные волосы всегда смотрятся красиво на фотографиях!
✨Для семей с детьми есть особая рекомендация: подумайте заранее о том, что ребенок перед съемкой должен хорошо выспаться, быть сытым и здоровым. Для самых маленьких деток возьмите пару игрушек, которыми их можно будет завлечь! Вспомните, что вам помогает, если ребенок начнет плакать! Хоть на съемке и будет множество интересных вещей, но любимую игрушку ничто не заменит :). Основной принцип при подборе одежды для всей семьи - принцип подобия, когда все одеты в одежду похожую по стилю или по цвету.
✨Одежда в новогоднем стиле без ограничений, одежда в классических красно-белых, зеленых тонах. С собой можно принести любимые шарфик и варежки, пушистые меховые ушанки, актуальна одежда с изображением символа наступающего года или любимые свитера с оленями.
✨Очень хорошо на фотографиях смотрится вязанная одежда(особенно крупной вязки).
✨Если вы будете одевать украшения, то они должны быть крупные,"читаемые".Тонкая цепочка на шее - это скорее минус, чем плюс. 
И обязательно берите с собой ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ!😘🥰🔥🔥🔥 #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam  #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov.
  • ✨Как подготовиться к фотосессии✨ ✨Цветовая гамма: белый, красный, еловый, изумрудный, синий, золотой.
    Понадобиться взять с собой сменную обувь( уместны унты, угги, валенки, шерстяные носочки или гольфы).
    ✨Девушкам стоит также уделить внимание прическе и макияжу! Хороший макияж и уложенные волосы всегда смотрятся красиво на фотографиях!
    ✨Для семей с детьми есть особая рекомендация: подумайте заранее о том, что ребенок перед съемкой должен хорошо выспаться, быть сытым и здоровым. Для самых маленьких деток возьмите пару игрушек, которыми их можно будет завлечь! Вспомните, что вам помогает, если ребенок начнет плакать! Хоть на съемке и будет множество интересных вещей, но любимую игрушку ничто не заменит :). Основной принцип при подборе одежды для всей семьи - принцип подобия, когда все одеты в одежду похожую по стилю или по цвету.
    ✨Одежда в новогоднем стиле без ограничений, одежда в классических красно-белых, зеленых тонах. С собой можно принести любимые шарфик и варежки, пушистые меховые ушанки, актуальна одежда с изображением символа наступающего года или любимые свитера с оленями.
    ✨Очень хорошо на фотографиях смотрится вязанная одежда(особенно крупной вязки).
    ✨Если вы будете одевать украшения, то они должны быть крупные,"читаемые".Тонкая цепочка на шее - это скорее минус, чем плюс.
    И обязательно берите с собой ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ!😘🥰🔥🔥🔥 #gymnastics #fitnessmodel #gymmotivation #poledance #love #fitspo #dance #motivation #спорт #gymlife #sport #polefitness #sportlife #style #fitnessaddict #fitness #fitfam #fitnessgirl #gymtime #fitnessmotivation #lovesport #fitnessmodel #gymgirl #olgavphoto #fitnesslady #fitnessmotivation #life #lifestyle #fitgirl #happy #gymshark #aokhorkov .
  • 414 8 12 January, 2020
  • Часть два!!!
  • Часть два!!!
  • 85 2 31 December, 2019