#healthy Instagram Photos & Videos

healthy - 150.3m posts

Top Posts

  • new leggings who dis 🕺🏻, actually bought some colour into the gym today and gymshark never fails to impress me 😅 Opted for higher rep and moderate weight today just to change things up and I’m feeling it already now - hoping to get my measurements done sometime next week to so I can see where I’m at ✨
  • new leggings who dis 🕺🏻, actually bought some colour into the gym today and gymshark never fails to impress me 😅 Opted for higher rep and moderate weight today just to change things up and I’m feeling it already now - hoping to get my measurements done sometime next week to so I can see where I’m at ✨
  • 244 12 1 hour ago
  • Salad bowl with Miso Tahini Dressing by @plantbasedrd 🥗 Greens, chopped cucumber, cherry tomatoes, chopped dried apricots, and roasted chickpeas with a sweet and tangy miso tahini dressing!
.
Miso Tahini Dressing
1 tsp miso
2 tbsp rice vinegar
2 tsp tamari
2 tsp tahini
1 tbsp maple syrup 
1/2 tsp mustard
1 tbsp water
Pinch of garlic powder
Pinch of ginger powder 👌🏽
.
Add tamari, soy sauce and miso. Mix well to mash miso into mixture. Add remaining ingredients and whisk together. Then pour over veggies.
  • Salad bowl with Miso Tahini Dressing by @plantbasedrd 🥗 Greens, chopped cucumber, cherry tomatoes, chopped dried apricots, and roasted chickpeas with a sweet and tangy miso tahini dressing!
    .
    Miso Tahini Dressing
    1 tsp miso
    2 tbsp rice vinegar
    2 tsp tamari
    2 tsp tahini
    1 tbsp maple syrup
    1/2 tsp mustard
    1 tbsp water
    Pinch of garlic powder
    Pinch of ginger powder 👌🏽
    .
    Add tamari, soy sauce and miso. Mix well to mash miso into mixture. Add remaining ingredients and whisk together. Then pour over veggies.
  • 1,208 34 5 hours ago
  • White asparagus & pumpkin cream soup with shiitake bacon by @veganreset 💜
.
(Makes 2 servings)
.

Ingredients for the soup:
500g/1lb white asparagus
2 yellow onions
2 garlic cloves
2 mini white pumpkins
1-2 tbsp vegan butter (or olive oil)
2 tsp vegetable broth paste
160mL full fat coconut milk or cream
160mL water
1 tsp dried (or fresh) rosemary
Sea salt to taste

Ingredients for the shiitake bacon:
2 cups of shiitake mushrooms
1-2 tbsp olive oil
1 tsp liquid smoke (or smoked salt)
1/4 tsp paprika or smoked paprika
1 pinch sea salt

Toppings:
Freshly ground pepper
Olive oil drizzle

INSTRUCTIONS

1.Preheat the oven to 400F/200C
2.De-stem and slice the mushrooms thinly. Add them to a bowl and mix them with the oil, liquid smoke and seasonings until every mushroom is well coated. Place them on a baking tray lined with parchment paper and bake them for approximately 25-30 minutes (check after 15-20 minutes, they should be crispy but not burned)
3.While the shiitake bacon is baking, chop or dice the onions, mince the garlic and start sautéing both in a pot with the vegan butter (or oil) over medium heat (set a timer for 25 minutes)
4.Wash the pumpkins and remove the seeds, then chop or dice them (no need to peel).
Add the pumpkin to the pot about 5 minutes after the onions and mix well.
5.Peel the asparagus (just the first outer layer) and chop, then add to the pot 10 minutes into cooking.
6.Next, add the coconut milk or cream, the water, vegetable broth paste and rosemary.
Lower the heat to low-medium and let simmer for 15 more minutes, making sure you stir well.
7.After 25 minutes total, remove from heat and blend the soup using an immersion stick blender or a regular blender (just be careful – the soup will be very hot). Taste test and add a pinch of salt if necessary.
8.Serve in a bowl with the shiitake bacon, an olive oil drizzle and freshly ground pepper and enjoy! Other serving suggestion: serve with a slice of toasted whole wheat bread with vegan butter. #bestofvegan
  • White asparagus & pumpkin cream soup with shiitake bacon by @veganreset 💜
    .
    (Makes 2 servings)
    .

    Ingredients for the soup:
    500g/1lb white asparagus
    2 yellow onions
    2 garlic cloves
    2 mini white pumpkins
    1-2 tbsp vegan butter (or olive oil)
    2 tsp vegetable broth paste
    160mL full fat coconut milk or cream
    160mL water
    1 tsp dried (or fresh) rosemary
    Sea salt to taste

    Ingredients for the shiitake bacon:
    2 cups of shiitake mushrooms
    1-2 tbsp olive oil
    1 tsp liquid smoke (or smoked salt)
    1/4 tsp paprika or smoked paprika
    1 pinch sea salt

    Toppings:
    Freshly ground pepper
    Olive oil drizzle

    INSTRUCTIONS

    1.Preheat the oven to 400F/200C
    2.De-stem and slice the mushrooms thinly. Add them to a bowl and mix them with the oil, liquid smoke and seasonings until every mushroom is well coated. Place them on a baking tray lined with parchment paper and bake them for approximately 25-30 minutes (check after 15-20 minutes, they should be crispy but not burned)
    3.While the shiitake bacon is baking, chop or dice the onions, mince the garlic and start sautéing both in a pot with the vegan butter (or oil) over medium heat (set a timer for 25 minutes)
    4.Wash the pumpkins and remove the seeds, then chop or dice them (no need to peel).
    Add the pumpkin to the pot about 5 minutes after the onions and mix well.
    5.Peel the asparagus (just the first outer layer) and chop, then add to the pot 10 minutes into cooking.
    6.Next, add the coconut milk or cream, the water, vegetable broth paste and rosemary.
    Lower the heat to low-medium and let simmer for 15 more minutes, making sure you stir well.
    7.After 25 minutes total, remove from heat and blend the soup using an immersion stick blender or a regular blender (just be careful – the soup will be very hot). Taste test and add a pinch of salt if necessary.
    8.Serve in a bowl with the shiitake bacon, an olive oil drizzle and freshly ground pepper and enjoy! Other serving suggestion: serve with a slice of toasted whole wheat bread with vegan butter. #bestofvegan
  • 1,956 30 1 hour ago
  • Life’s better with a tan. ✨
  • Life’s better with a tan. ✨
  • 347 8 1 hour ago
  • Witam siebie w domu, gdzie mam fart wieść zwykłe niezwykłe życie! 👩🏽Pranie już kręci się w pralce, planeta dalej kręci się wokół słońca. 🌍Zrobiłam dobie drugą kawę, której nie wypiłam. ☕️ W czasie naszego pobytu w Tajlandii czytałam wiadomości: chciałabym rzucić to wszystko i wyjechać, dałabym wiele by być tam, gdzie Ty teraz, z dala od mojego życia, cudownie byłoby tam żyć. 📨 Było ich dużo i były do siebie podobne. Jakkolwiek daleko będziesz uciekać, Twoje problemy już tam będą. Sprawdzone info. 👌🏼 Po maturze wybrałam uczelnię 444km od mojego domu. Moje problemy już tam były. Poleciałam na urlop. Moje problemy już tam były. Mój charakter i moje myślenie były moim przekleństwem. A teraz to samo jest moim zbawieniem i wróciliśmy dzisiaj z raju do tego 20 tys. miasteczka, które nie różni się niczym od setek jemu podobnych, a ja w duchu tańczę. I to jest taniec radości. A to dzięki mojej głowie i temu, co sobie w niej myślę. 🧠  Nie miejsce wszystko chrzani i nie miejsce wszystko zmieni, a ja i Ty. Możliwe, że bez wychodzenia z domu. 🖐🏽 PS. Bluza i top to dzieło @carpatree - mocno polecam. O zniżce wiecie. #psensitivemachines #inmymind #healthy #welcomehome #carpatree #abs #workout #body #carpatreeteam #greyhoodie #hoodie
  • Witam siebie w domu, gdzie mam fart wieść zwykłe niezwykłe życie! 👩🏽Pranie już kręci się w pralce, planeta dalej kręci się wokół słońca. 🌍Zrobiłam dobie drugą kawę, której nie wypiłam. ☕️ W czasie naszego pobytu w Tajlandii czytałam wiadomości: chciałabym rzucić to wszystko i wyjechać, dałabym wiele by być tam, gdzie Ty teraz, z dala od mojego życia, cudownie byłoby tam żyć. 📨 Było ich dużo i były do siebie podobne. Jakkolwiek daleko będziesz uciekać, Twoje problemy już tam będą. Sprawdzone info. 👌🏼 Po maturze wybrałam uczelnię 444km od mojego domu. Moje problemy już tam były. Poleciałam na urlop. Moje problemy już tam były. Mój charakter i moje myślenie były moim przekleństwem. A teraz to samo jest moim zbawieniem i wróciliśmy dzisiaj z raju do tego 20 tys. miasteczka, które nie różni się niczym od setek jemu podobnych, a ja w duchu tańczę. I to jest taniec radości. A to dzięki mojej głowie i temu, co sobie w niej myślę. 🧠 Nie miejsce wszystko chrzani i nie miejsce wszystko zmieni, a ja i Ty. Możliwe, że bez wychodzenia z domu. 🖐🏽 PS. Bluza i top to dzieło @carpatree - mocno polecam. O zniżce wiecie. #psensitivemachines #inmymind #healthy #welcomehome #carpatree #abs #workout #body #carpatreeteam #greyhoodie #hoodie
  • 2,174 74 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Bakat en glutenfri, sockerfri, vegansk form av pepparkaka. Försöker ordna filtret så att dess sanna form framstår. I verkligheten är de ännu lite mer grå, så du får kisa och föreställa dig. De smakar nästan pepparkaka dessutom!
God konsistens. 
Ett är iaf säkert. Min tarmflora kommer älska dem 😁

Recept inspiration kommer från @food_pharmacy men jag bytte ut dadelsirap mot xylitol och linfröägg.

#pepparkakor #sockerfri #glutenfri #vegan #healthy #locarb #gingerbread #xylitol #sugarfreebaking
  • Bakat en glutenfri, sockerfri, vegansk form av pepparkaka. Försöker ordna filtret så att dess sanna form framstår. I verkligheten är de ännu lite mer grå, så du får kisa och föreställa dig. De smakar nästan pepparkaka dessutom!
    God konsistens.
    Ett är iaf säkert. Min tarmflora kommer älska dem 😁

    Recept inspiration kommer från @food_pharmacy men jag bytte ut dadelsirap mot xylitol och linfröägg.

    #pepparkakor #sockerfri #glutenfri #vegan #healthy #locarb #gingerbread #xylitol #sugarfreebaking
  • 0 0 17 seconds ago
  • My darling you in the headband you are different gravy
  • My darling you in the headband you are different gravy
  • 0 1 22 seconds ago
  • @xendurance ・・・
Creatine JB and Fuel5+ are amazing... but I will not use them together....⁠
. . .⁠
Fuel5+ has a very small amount of Organic Green Tea Caffeine. 45mg per Scoop to be exact. Because it has a small amount of caffeine, I do not ever have it within a few hours of taking my Creatine JB. Creapure, the best creatine producer in the world, suggests that we should avoid taking our creatine within 2 hours of having caffeine. I prefer to wait 5-6 hours, just so i don't have an overlap that may cause either product to be less effective. I take my Fuel5+, mixed with Vanilla Recovery, as a pre-workout, and I take my Creatine JB at night. ⁠
. . .⁠
If you have not tried this, i suggest giving it a shot. The feedback I receive from folks that make the switch is extremely positive. ⁠
. . .⁠
#TeamXND #XND #TrainHarder #RecoverSmarter #FuelWhatMatters #NeverSettle  #workout #fitfam #fit #gym #fitspo #health #healthy #lifestyle #instagood #instafit #fitnessmotivation #gymlife
  • @xendurance ・・・
    Creatine JB and Fuel5+ are amazing... but I will not use them together....⁠
    . . .⁠
    Fuel5+ has a very small amount of Organic Green Tea Caffeine. 45mg per Scoop to be exact. Because it has a small amount of caffeine, I do not ever have it within a few hours of taking my Creatine JB. Creapure, the best creatine producer in the world, suggests that we should avoid taking our creatine within 2 hours of having caffeine. I prefer to wait 5-6 hours, just so i don't have an overlap that may cause either product to be less effective. I take my Fuel5+, mixed with Vanilla Recovery, as a pre-workout, and I take my Creatine JB at night. ⁠
    . . .⁠
    If you have not tried this, i suggest giving it a shot. The feedback I receive from folks that make the switch is extremely positive. ⁠
    . . .⁠
    #TeamXND #XND #TrainHarder #RecoverSmarter #FuelWhatMatters #NeverSettle #workout #fitfam #fit #gym #fitspo #health #healthy #lifestyle #instagood #instafit #fitnessmotivation #gymlife
  • 1 0 23 seconds ago
  • Vi slutter ugen af på mexicansk manér 🇲🇽🌮 Menuen i aften står nemlig på fyldte tacos eller chili sin carne med taco chips til - alt efter hvordan man vælger at servere retten 😉🌮
  • Vi slutter ugen af på mexicansk manér 🇲🇽🌮 Menuen i aften står nemlig på fyldte tacos eller chili sin carne med taco chips til - alt efter hvordan man vælger at servere retten 😉🌮
  • 0 1 26 seconds ago
  • อาหารสำหรับพรุ่งนี้ 🥬🥬🥬
ผักกาดห่อไก่  วัตถุดิบ -อกไก่ -ผักกาด -เกลือ -พริกไทย -กระเทียมป่น -ไข่ขาว  วิธีทำ -เอาผักกาดออกมาเป็นใบๆปล้วล้างให้สะอาด -จากนั้นเอาไปลวก (ลวกเสร็จแล้วอย่าลืมล้างนำ้เย็นน้าเดียวสีน้องไม่สวยย) -จากนั้นเอาไก่ไปสับแล้วปรุงรสแล้วใส่ไข่ขาวหน่อย  จากนั้นก็ขยำรวมกันเลย -แล้วทำการห่อเลยจ้า -พอห่อเสร็จก็นำไปเวฟหรือนึ่งก็ได้ (กี่นาทีขึ้นอย่ากับความหนาและใหญ่น้า) 
#m.yellowhealth #healthylifestyle #healthyfood #healthy #ลดนำ้หนัก
  • อาหารสำหรับพรุ่งนี้ 🥬🥬🥬
    ผักกาดห่อไก่ วัตถุดิบ -อกไก่ -ผักกาด -เกลือ -พริกไทย -กระเทียมป่น -ไข่ขาว วิธีทำ -เอาผักกาดออกมาเป็นใบๆปล้วล้างให้สะอาด -จากนั้นเอาไปลวก (ลวกเสร็จแล้วอย่าลืมล้างนำ้เย็นน้าเดียวสีน้องไม่สวยย) -จากนั้นเอาไก่ไปสับแล้วปรุงรสแล้วใส่ไข่ขาวหน่อย จากนั้นก็ขยำรวมกันเลย -แล้วทำการห่อเลยจ้า -พอห่อเสร็จก็นำไปเวฟหรือนึ่งก็ได้ (กี่นาทีขึ้นอย่ากับความหนาและใหญ่น้า)
    #m .yellowhealth #healthylifestyle #healthyfood #healthy #ลดนำ ้หนัก
  • 0 0 31 seconds ago
  • Good morning from the river!
Relaxing with my tasty green smoothie bowl ❤ 
My kiddos even love it
I didnt measure anything but I can tell you what's in it...
Pineapple
Mango
Banana
Spinach
Avocado 
Chia seeds
Plant protein powder

Topped it with granola and pepitas (pumpkin seeds) 
#healthy #smoothie #green #betterchoices
  • Good morning from the river!
    Relaxing with my tasty green smoothie bowl ❤
    My kiddos even love it
    I didnt measure anything but I can tell you what's in it...
    Pineapple
    Mango
    Banana
    Spinach
    Avocado
    Chia seeds
    Plant protein powder

    Topped it with granola and pepitas (pumpkin seeds)
    #healthy #smoothie #green #betterchoices
  • 0 0 32 seconds ago
  • Гимнастика при плоскостопии — не просто общетонизирующий фитнес, а часть лечебной физкультуры, которая наряду с массажем и специальными ортопедическими стельками является неотъемлемой частью консервативного лечения. Несложный комплекс всего из 10 упражнений показан как для собственно лечения, так и для профилактики плоскостопия у тех, кто предрасположен к этому заболеванию.
⠀
1. Сидя на стуле, голени располагаются вертикально, максимально потяните стопы вверх, а затем опустите их на пол.
⠀
2. Сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельны друг другу. Подожмите пальцы под стопу и удерживайте их в таком положении несколько секунд.
⠀
3. Исходное положение как в упр.2. Подожмите пальцы под стопы и одновременно поставьте каждую стопу на наружный край, при этом подошвы смотрят друг на друга. Удерживайте несколько секунд.
⠀
4. Исходное положение как в упр. 2. Не отрывая стоп от пола, максимально поворачивайте их внутрь, навстречу друг другу, при этом большие пальцы касаются друг друга.
⠀
5. Сидя на стуле переносите мелкие предметы из стороны в сторону, захватив их пальцами ног, поочередно каждой ногой.
⠀
6. Сидя на стуле, положите под стопы приятную на ощупь и не очень скользкую ткань. И начинайте активно мять ее пальцами ног.
⠀
7. Сидя на стуле, одна стопа опирается на пол, а другая на мяч. Катайте мяч стопой сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки и вперед-назад. При этом следите, чтобы вторая нога от пола не отрывалась. Повторите упражнение другой стопой.
⠀
8. Сидя на стуле, между стопами положите небольшой мяч, захватите его обеими стопами и поднимите вверх — до уровня колен. Затем опустите на пол, и все по новой.
⠀
9. Сидя на стуле, положите под ноги валик диаметром 3-4 см. Поставьте стопы на него, и неспешно перекатывайте валик вперед-назад.
⠀
10. Разложите ортопедические коврики в виде тропинки. Пройдите по ним вперед и назад.
⠀
Упражнения необходимо выполнять 2 раза в день, повторяя каждое из них по 10-15 раз.
⠀
🔥Напоминаем, до 12 января 2020 года на ВСЕ массажеры и ортопедические подушки скидка 25%!
⠀
#ортопедическийковрик #массажныйковрик #массаж #массажстоп #плоскостопие #здороваястопа #здоровье #healthy #healthyfoot
  • Гимнастика при плоскостопии — не просто общетонизирующий фитнес, а часть лечебной физкультуры, которая наряду с массажем и специальными ортопедическими стельками является неотъемлемой частью консервативного лечения. Несложный комплекс всего из 10 упражнений показан как для собственно лечения, так и для профилактики плоскостопия у тех, кто предрасположен к этому заболеванию.

    1. Сидя на стуле, голени располагаются вертикально, максимально потяните стопы вверх, а затем опустите их на пол.

    2. Сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельны друг другу. Подожмите пальцы под стопу и удерживайте их в таком положении несколько секунд.

    3. Исходное положение как в упр.2. Подожмите пальцы под стопы и одновременно поставьте каждую стопу на наружный край, при этом подошвы смотрят друг на друга. Удерживайте несколько секунд.

    4. Исходное положение как в упр. 2. Не отрывая стоп от пола, максимально поворачивайте их внутрь, навстречу друг другу, при этом большие пальцы касаются друг друга.

    5. Сидя на стуле переносите мелкие предметы из стороны в сторону, захватив их пальцами ног, поочередно каждой ногой.

    6. Сидя на стуле, положите под стопы приятную на ощупь и не очень скользкую ткань. И начинайте активно мять ее пальцами ног.

    7. Сидя на стуле, одна стопа опирается на пол, а другая на мяч. Катайте мяч стопой сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки и вперед-назад. При этом следите, чтобы вторая нога от пола не отрывалась. Повторите упражнение другой стопой.

    8. Сидя на стуле, между стопами положите небольшой мяч, захватите его обеими стопами и поднимите вверх — до уровня колен. Затем опустите на пол, и все по новой.

    9. Сидя на стуле, положите под ноги валик диаметром 3-4 см. Поставьте стопы на него, и неспешно перекатывайте валик вперед-назад.

    10. Разложите ортопедические коврики в виде тропинки. Пройдите по ним вперед и назад.

    Упражнения необходимо выполнять 2 раза в день, повторяя каждое из них по 10-15 раз.

    🔥Напоминаем, до 12 января 2020 года на ВСЕ массажеры и ортопедические подушки скидка 25%!

    #ортопедическийковрик #массажныйковрик #массаж #массажстоп #плоскостопие #здороваястопа #здоровье #healthy #healthyfoot
  • 0 0 53 seconds ago
  • :: M I N D F U L N E S S :: have you learned or ever used this system before? 🙌 Catch / Check / Change ✔️✔️✔️
  • :: M I N D F U L N E S S :: have you learned or ever used this system before? 🙌 Catch / Check / Change ✔️✔️✔️
  • 1 1 1 minute ago
  • ⚠️ La idea de este post no es generar ningún tipo de trauma ni pedirte que dejes de ir a tus #posadasnavideñas ... simplemente quiero crear un poco de #CONCIENCIA para que esta #navidad 🎄🎁 tomes mejores decisiones 💡🙏🏼 y no te agarre por sorpresa 👀🙈 el número de la báscula después de la rosca de reyes 👑👑👑.
.
.
Aquí algunos tips :
.
🎄Procura que tú principal fuente de hidratación sea el agua y las bebidas libres de calorías como té y café sin azúcar o agua mineral.
.
🎄No dejes de hacer ejercicio y si puedes hacer un poco más mucho mejor!! (Con todo y el frío 🥶)
.
🎄Come con moderación, no hay necesidad de acabar con el famoso “mal del 🐷 puerco”, con la panza inflamada y con pesadez por los siguientes 3 días. .
🎄Si hay diferentes opciones de botanas, platos principales y postres intenta elegir las más saludables, evitando: papitas, queso philadelphia, aderezos, pastas cremosas, embutidos, etc.
.
🎄No te olvides de las #verduras.
.
🎄Disfruta, es la mejor época del año!!
.
.
.
#melodijolanutrióloga #fermendozanutrióloga #christmas #tipssaludables #starttoday #delicious #healthy #diciembresaludable
  • ⚠️ La idea de este post no es generar ningún tipo de trauma ni pedirte que dejes de ir a tus #posadasnavideñas ... simplemente quiero crear un poco de #CONCIENCIA para que esta #navidad 🎄🎁 tomes mejores decisiones 💡🙏🏼 y no te agarre por sorpresa 👀🙈 el número de la báscula después de la rosca de reyes 👑👑👑.
    .
    .
    Aquí algunos tips :
    .
    🎄Procura que tú principal fuente de hidratación sea el agua y las bebidas libres de calorías como té y café sin azúcar o agua mineral.
    .
    🎄No dejes de hacer ejercicio y si puedes hacer un poco más mucho mejor!! (Con todo y el frío 🥶)
    .
    🎄Come con moderación, no hay necesidad de acabar con el famoso “mal del 🐷 puerco”, con la panza inflamada y con pesadez por los siguientes 3 días. .
    🎄Si hay diferentes opciones de botanas, platos principales y postres intenta elegir las más saludables, evitando: papitas, queso philadelphia, aderezos, pastas cremosas, embutidos, etc.
    .
    🎄No te olvides de las #verduras .
    .
    🎄Disfruta, es la mejor época del año!!
    .
    .
    .
    #melodijolanutrióloga #fermendozanutrióloga #christmas #tipssaludables #starttoday #delicious #healthy #diciembresaludable
  • 0 0 1 minute ago
  • هل التوتر يجعلنا نكسب المزيد من الوزن؟ 😤
.
.
.
للأسف نعم😰 التوتر مرتبط بشكل مباشر بزيادة الوزن من خلال 3 اشياء:
1- عندما نتوتر ندخل في حالة تسمى الجوع العاطفي التي تجعلنا نأكل الكثير من الطعام الغير صحي مثل الاطعمة الدسمة و الحلويات 
2- التوتر يؤدي لزيادة هرمون الكورتيزول الذي يرفع معدل شهيتك خصوصا للطعام السيء و يزيد تراكم الدهون خصوصا في منطقة البطن
3- التوتر يؤدي الى القلق و قلة النوم بالتالي يرتفع هرمون يسمى الغريلين " الهرمون المسوؤل عن الجوع" بالتالي نشعر بالجوع اكثر و اكثر 👈افضل الحلول عند التوتر : 
1) ممارسة الرياضة 
2)ممارسة هوايتنا المفضلة مثل الكتابة، الرسم...
3) نقوم باختيار الاطعمة الصحية مثل الفواكه و المسكرات النيئة
4) شرب الماء 
5) شرب كوب من اليانسون لتهدئة الاعصاب
6)عدم التفكير في المشكلة و السعي لوجود حل لها😉
#stress#life#health#benefits#realtion#of#stress#and#weightgain#sleep#less#more#fat#healthy#life#style#
👉 tag لرفيقك يلي بضل متوتر
  • هل التوتر يجعلنا نكسب المزيد من الوزن؟ 😤
    .
    .
    .
    للأسف نعم😰 التوتر مرتبط بشكل مباشر بزيادة الوزن من خلال 3 اشياء:
    1- عندما نتوتر ندخل في حالة تسمى الجوع العاطفي التي تجعلنا نأكل الكثير من الطعام الغير صحي مثل الاطعمة الدسمة و الحلويات
    2- التوتر يؤدي لزيادة هرمون الكورتيزول الذي يرفع معدل شهيتك خصوصا للطعام السيء و يزيد تراكم الدهون خصوصا في منطقة البطن
    3- التوتر يؤدي الى القلق و قلة النوم بالتالي يرتفع هرمون يسمى الغريلين " الهرمون المسوؤل عن الجوع" بالتالي نشعر بالجوع اكثر و اكثر 👈افضل الحلول عند التوتر :
    1) ممارسة الرياضة
    2)ممارسة هوايتنا المفضلة مثل الكتابة، الرسم...
    3) نقوم باختيار الاطعمة الصحية مثل الفواكه و المسكرات النيئة
    4) شرب الماء
    5) شرب كوب من اليانسون لتهدئة الاعصاب
    6)عدم التفكير في المشكلة و السعي لوجود حل لها😉
    #stress #life #health #benefits #realtion #of #stress #and #weightgain #sleep #less #more #fat #healthy #life #style #
    👉 tag لرفيقك يلي بضل متوتر
  • 0 0 1 minute ago
  • What does a fascial stretch therapy session feel like? A little something like this 😌Give us a 🙋🏻in the comments if you need this!
  • What does a fascial stretch therapy session feel like? A little something like this 😌Give us a 🙋🏻in the comments if you need this!
  • 2 1 1 minute ago
  • Snow on Martha's Vineyard. Here's a shot of yesterday's storm at the Menemsha Fish House!
  • Snow on Martha's Vineyard. Here's a shot of yesterday's storm at the Menemsha Fish House!
  • 1 1 1 minute ago
  • My favorites for those holiday blues!
  • My favorites for those holiday blues!
  • 0 1 1 minute ago
  • Che bello il Natale. Mi é sempre piaciuto e mi piacerá sempre 🌲
Però quest'anno sto cercando di viverlo con un approccio più #green e più #sostenibile 
Un esempio? Ho deciso di "incartare" tutti i regali di Natale che farò nella vecchia carta di giornale 📚 per evitare di usare altra plastica. 
Voi avete deciso di adottare qualche comportamento sostenibile questo Natale? Fatemelo sapere nei commenti ⬇️ #foodetails
•
[I love Christmas 🌲 always have and always will.
But I'm trying to live it in a sustainable way, more green and more #eco
For example I decided to wrap gifts with old newspaper 📚 less plastic and more creativity 😊
Do you have any ideas about sustainable Christmas you want to put in place? Let me know them in the comment below ⬇️
#foodetails]
•
  • Che bello il Natale. Mi é sempre piaciuto e mi piacerá sempre 🌲
    Però quest'anno sto cercando di viverlo con un approccio più #green e più #sostenibile
    Un esempio? Ho deciso di "incartare" tutti i regali di Natale che farò nella vecchia carta di giornale 📚 per evitare di usare altra plastica.
    Voi avete deciso di adottare qualche comportamento sostenibile questo Natale? Fatemelo sapere nei commenti ⬇️ #foodetails

    [I love Christmas 🌲 always have and always will.
    But I'm trying to live it in a sustainable way, more green and more #eco
    For example I decided to wrap gifts with old newspaper 📚 less plastic and more creativity 😊
    Do you have any ideas about sustainable Christmas you want to put in place? Let me know them in the comment below ⬇️
    #foodetails ]
  • 4 2 3 minutes ago
  • Offrez de l'Amour à vos proches pour les Fêtes et lors de Vos apéros avec nos Krusti'koeurs Betterave Oignon et Carotte Paprika...💛❤️
➡️Retrouvez les dans nos points de vente et sur notre boutique en ligne www.biosaine-cuisine.fr 👉🏻lien dans la bio
  • Offrez de l'Amour à vos proches pour les Fêtes et lors de Vos apéros avec nos Krusti'koeurs Betterave Oignon et Carotte Paprika...💛❤️
    ➡️Retrouvez les dans nos points de vente et sur notre boutique en ligne www.biosaine-cuisine.fr 👉🏻lien dans la bio
  • 2 1 12 minutes ago
  • Putting baked goods in yogurt bowls is one of my favorite things to do for breakfast! Today, I toasted a few of my strawberry banana bread bars and spread almond butter on top, then put them on plain Greek yogurt with some dried blueberries and cinnamon. I love the contrast of the warm, toasted banana bread with the yogurt!

I hope everyone has a great Wednesday!
  • Putting baked goods in yogurt bowls is one of my favorite things to do for breakfast! Today, I toasted a few of my strawberry banana bread bars and spread almond butter on top, then put them on plain Greek yogurt with some dried blueberries and cinnamon. I love the contrast of the warm, toasted banana bread with the yogurt!

    I hope everyone has a great Wednesday!
  • 67 3 11 December, 2019
  • These pictures are taken a year apart crazy the difference down 80 pounds... These pics were taken a year apart the beginning of January this year I decided I needed to lose weight and I am always home with my toddler. So it's very difficult to get to a gym so had 2 quit making excuses for myself & figure out how to lose this weight from home. So I started walking back and forth in my living room, and then that turned into running in my living room. Started with 10 minutes at a time until I could last till 30 minutes and I worked out 5 days a week. Would watch TV while I did it or listen to music but I would force myself 2 get to at least 10,000 steps a day.Then that turned into 12,000 steps & now I average around 20 to 25000 steps a day. I was doing keto for a long time don't know if I was always doing it right but just cutting down to 20 carbs a day & no sugar made a huge difference, then I started to figure out how my body loses weight & just kept drinking water & moving & sweating everyday & I try to do at least 2 hours straight walking & jogging in my living room 5 days a week. So I guess the point is no matter if you have fancy equipment or a trainer as long as you get up every day and try u will see results, & it took me a long time to see results myself & it will get frustrating. Some days I wouldn't follow my diet & I would eat bad & then the next day or the day after that I will get back on it. You're in competition with urself. Once u realize it's Mind Over Matter and if u don't mind it don't matter & change ur mindset it will work. So I wanted to figure out a free way to do this from home. So I would get creative sometimes turn the shower super hot so the bathroom would steam up shut the door put on sweats & jog in place for 15 mins & I would SWEAT Don't stop moving❤
.
.
.
.
.
.
.
#keto #fitbit #mapmyrun #ketoforbeginners #ketones #ketosis #countingsteps #transformation #transformationtuesday #running #walking #beforeandafter #ketotransformation #motivationmonday #eatclean #weightloss #wlj #wlc #weightlosscommunity #weightlossjourney #dietbet #diet #healthy #thankful #ketoaf #progress #pruvit #kissmyketo #ketogram #LyssWeighsLess
  • These pictures are taken a year apart crazy the difference down 80 pounds... These pics were taken a year apart the beginning of January this year I decided I needed to lose weight and I am always home with my toddler. So it's very difficult to get to a gym so had 2 quit making excuses for myself & figure out how to lose this weight from home. So I started walking back and forth in my living room, and then that turned into running in my living room. Started with 10 minutes at a time until I could last till 30 minutes and I worked out 5 days a week. Would watch TV while I did it or listen to music but I would force myself 2 get to at least 10,000 steps a day.Then that turned into 12,000 steps & now I average around 20 to 25000 steps a day. I was doing keto for a long time don't know if I was always doing it right but just cutting down to 20 carbs a day & no sugar made a huge difference, then I started to figure out how my body loses weight & just kept drinking water & moving & sweating everyday & I try to do at least 2 hours straight walking & jogging in my living room 5 days a week. So I guess the point is no matter if you have fancy equipment or a trainer as long as you get up every day and try u will see results, & it took me a long time to see results myself & it will get frustrating. Some days I wouldn't follow my diet & I would eat bad & then the next day or the day after that I will get back on it. You're in competition with urself. Once u realize it's Mind Over Matter and if u don't mind it don't matter & change ur mindset it will work. So I wanted to figure out a free way to do this from home. So I would get creative sometimes turn the shower super hot so the bathroom would steam up shut the door put on sweats & jog in place for 15 mins & I would SWEAT Don't stop moving❤
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #keto #fitbit #mapmyrun #ketoforbeginners #ketones #ketosis #countingsteps #transformation #transformationtuesday #running #walking #beforeandafter #ketotransformation #motivationmonday #eatclean #weightloss #wlj #wlc #weightlosscommunity #weightlossjourney #dietbet #diet #healthy #thankful #ketoaf #progress #pruvit #kissmyketo #ketogram #LyssWeighsLess
  • 162 26 23 November, 2019