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heathlyfood - 103.7k posts

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  • Présentation... 😐
Alors moi c’est Elodie, j’ai enfin décidée de me montrer, montrer qui je suis, de montrer mon évolution, j’ai commencée mon rééquilibrage alimentaire depuis septembre 2018. Je fais 1m57 et je pesais 82,3kg à ce moment là. À gauche sur la photo (une des rares photo de moi entière) je devais faire environ le même poids voir un peu plus et sur la photo de droite c’était il y a quelque jours, je suis à ~ 71,7kg, je me pèse très rarement, peut être une à deux fois par mois pour éviter toute frustration car je sais que la balance peut devenir notre ennemie et que les grammes s’envolent comme peuvent revenir sans raison... donc en tout j’ai déjà perdu 10kg tout en prenant mon temps sans me frustrer car je sais que ça ne mènera à rien et que je retomberai dans la malbouffe. Alors oui il y a des moments où je lâche un peu prise puis ça repart de plus belle la semaine d’après et je me reprend en main ! 
Le secret de la réussite est la volonté ! 💪
J’apprends avec le temps et avec cette perte de poids d’avoir plus confiance en moi et de me trouver jolie. J’ai toujours tout ces complexes qui me bouffe la vie mais j’arrive à relativiser. Ayant perdu 10kg j’ai ma peau qui est élastique et qui se balade beaucoup, faut juste que j’arrive à trouver la motivation pour réellement me muscler, tout une autre histoire pour se mettre au sport quand on aime pas ça 😑
J’ai décidée de me montrer car je me doute que suivre un compte sans savoir qui se cache derrière n’est pas intéressant car on ne connaît pas son évolution ! Ça faisait quelque temps que j’y pensais mais je n’osais pas et j’avais peur des retours...
———————————————————
#mangersain #reequilibragealimentaire #bienmanger #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #stopauxkilos #kilosentrop #heathly #heathlyfood #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #repriseenmain #motivation #mangerequilibre #alimentationsaine #mangersainement #instaregimeuse #instafood #onlacherien
  • Présentation... 😐
    Alors moi c’est Elodie, j’ai enfin décidée de me montrer, montrer qui je suis, de montrer mon évolution, j’ai commencée mon rééquilibrage alimentaire depuis septembre 2018. Je fais 1m57 et je pesais 82,3kg à ce moment là. À gauche sur la photo (une des rares photo de moi entière) je devais faire environ le même poids voir un peu plus et sur la photo de droite c’était il y a quelque jours, je suis à ~ 71,7kg, je me pèse très rarement, peut être une à deux fois par mois pour éviter toute frustration car je sais que la balance peut devenir notre ennemie et que les grammes s’envolent comme peuvent revenir sans raison... donc en tout j’ai déjà perdu 10kg tout en prenant mon temps sans me frustrer car je sais que ça ne mènera à rien et que je retomberai dans la malbouffe. Alors oui il y a des moments où je lâche un peu prise puis ça repart de plus belle la semaine d’après et je me reprend en main !
    Le secret de la réussite est la volonté ! 💪
    J’apprends avec le temps et avec cette perte de poids d’avoir plus confiance en moi et de me trouver jolie. J’ai toujours tout ces complexes qui me bouffe la vie mais j’arrive à relativiser. Ayant perdu 10kg j’ai ma peau qui est élastique et qui se balade beaucoup, faut juste que j’arrive à trouver la motivation pour réellement me muscler, tout une autre histoire pour se mettre au sport quand on aime pas ça 😑
    J’ai décidée de me montrer car je me doute que suivre un compte sans savoir qui se cache derrière n’est pas intéressant car on ne connaît pas son évolution ! Ça faisait quelque temps que j’y pensais mais je n’osais pas et j’avais peur des retours...
    ———————————————————
    #mangersain #reequilibragealimentaire #bienmanger #perdredupoids #pertedepoids #nonauxkilos #stopauxkilos #kilosentrop #heathly #heathlyfood #regimeuse #maigrir #maigrirensemble #repriseenmain #motivation #mangerequilibre #alimentationsaine #mangersainement #instaregimeuse #instafood #onlacherien
  • 1,265 156 17 July, 2019
  • LA FAMEUSE ROBE DEFI 👗👊🏼
🍃
JE SUIS JOIE AUJOURD’HUI. 🥳 Mon dieu ! Mon dieu ! Mon dieu ! 🙏🏼 11 mois plus tard, elle ferme enfin... J’ai limite envie de pleurer tellement je suis heureuse. 😆 Elle me sert un peu, encore deux ou trois kilos et hop je pourrais la porter réellement ! Mais ELLE FERME !
🍃
Comme quoi, les vêtements il n’y a pas de meilleurs test... Je réalise même pas. C’est fou 😨 Il y a moins d’un an, cette robe je ne pouvais pas la fermer, aujourd’hui si ! Mais quel BONHEUR ! Quelle FIERTÉ ! J’AI RÉUSSI ✌🏼🥇
🍃
Ca me met d’autant plus en joie qu’aujourd’hui j’ai appris que je devais me faire ré-opérer mon pouce... Donc une nouvelle comme ca en rentrant m’a remise le sourire 😅😇 Et vous savez quoi ? Pour fêter ça je vais aller nager avec mon chéri 🏊🏼‍♀️ Lui qui me soutient au quotidien, qui subit un peu mes humeurs quand c’est difficile, mais qui m’accompagne pour la suite du chemin qu’il me reste à faire 🙏🏼
🍃
Les filles n’abandonnaient jamais vos objectifs, allez-y au rythme qui vous convient, rien ne sert de se presser tant que vous vous sentez bien avec ce que vous faites ! Je vous jure ca en vaut la peine, c’est inexplicable comme sensation quand on arrive à de tels résultats, peu importe le temps mis 💪🏼😉
🍃
Passez une belle soirée, je m’en vais m’enfermer dans ma bulle de bonheur. ♥️🐘 #regime #instaregime #endometriosis #poids #perte #pertedepoids #perdredupoids #FF #instafollow #reequilibragealimentaire #dietetique #diet #dietlife #dietfood #running #motivation #sport #sportmotivation #sportlife #heathly #runninggirl #heathlyfood #normandie #frenchgirl #girl #maigrir #endometriose #minceur #nopainnogain #avantaprès
  • LA FAMEUSE ROBE DEFI 👗👊🏼
    🍃
    JE SUIS JOIE AUJOURD’HUI. 🥳 Mon dieu ! Mon dieu ! Mon dieu ! 🙏🏼 11 mois plus tard, elle ferme enfin... J’ai limite envie de pleurer tellement je suis heureuse. 😆 Elle me sert un peu, encore deux ou trois kilos et hop je pourrais la porter réellement ! Mais ELLE FERME !
    🍃
    Comme quoi, les vêtements il n’y a pas de meilleurs test... Je réalise même pas. C’est fou 😨 Il y a moins d’un an, cette robe je ne pouvais pas la fermer, aujourd’hui si ! Mais quel BONHEUR ! Quelle FIERTÉ ! J’AI RÉUSSI ✌🏼🥇
    🍃
    Ca me met d’autant plus en joie qu’aujourd’hui j’ai appris que je devais me faire ré-opérer mon pouce... Donc une nouvelle comme ca en rentrant m’a remise le sourire 😅😇 Et vous savez quoi ? Pour fêter ça je vais aller nager avec mon chéri 🏊🏼‍♀️ Lui qui me soutient au quotidien, qui subit un peu mes humeurs quand c’est difficile, mais qui m’accompagne pour la suite du chemin qu’il me reste à faire 🙏🏼
    🍃
    Les filles n’abandonnaient jamais vos objectifs, allez-y au rythme qui vous convient, rien ne sert de se presser tant que vous vous sentez bien avec ce que vous faites ! Je vous jure ca en vaut la peine, c’est inexplicable comme sensation quand on arrive à de tels résultats, peu importe le temps mis 💪🏼😉
    🍃
    Passez une belle soirée, je m’en vais m’enfermer dans ma bulle de bonheur. ♥️🐘 #regime #instaregime #endometriosis #poids #perte #pertedepoids #perdredupoids #FF #instafollow #reequilibragealimentaire #dietetique #diet #dietlife #dietfood #running #motivation #sport #sportmotivation #sportlife #heathly #runninggirl #heathlyfood #normandie #frenchgirl #girl #maigrir #endometriose #minceur #nopainnogain #avantaprès
  • 1,342 77 16 May, 2019

Latest Instagram Posts

  • Smoothie! Frozen mango, raspberries and pomegranate seeds with almond milk. 💕💕💕
  • Smoothie! Frozen mango, raspberries and pomegranate seeds with almond milk. 💕💕💕
  • 15 2 9 hours ago
  • 🔅Cocina Saludable🔅
💣Recorda que tenemos un menú amplio de preparaciones a tu disposición.
✖Elaboramos de lunes a viernes.
✖Las preparaciones podes guardarlas en el freezer y tener tu propio stock de comida saludable😌🧐.
✖Hay preparaciones que podes pedirlas crudas para más practicidad y mayor conservación 🤯 Consultanos cuales🤔.
✖Podes hacer tu pedido o cualquier consulta  mediante nuestras redes, por teléfono 📞02246527990 o por wsp📲 2246517033.

#cocinasaludable
#salud #heathlyfood #bienestar #pedidos #lacosta #nutricion
  • 🔅Cocina Saludable🔅
    💣Recorda que tenemos un menú amplio de preparaciones a tu disposición.
    ✖Elaboramos de lunes a viernes.
    ✖Las preparaciones podes guardarlas en el freezer y tener tu propio stock de comida saludable😌🧐.
    ✖Hay preparaciones que podes pedirlas crudas para más practicidad y mayor conservación 🤯 Consultanos cuales🤔.
    ✖Podes hacer tu pedido o cualquier consulta mediante nuestras redes, por teléfono 📞02246527990 o por wsp📲 2246517033.

    #cocinasaludable
    #salud #heathlyfood #bienestar #pedidos #lacosta #nutricion
  • 4 0 11 hours ago
  • This Raspberry Portuguese Tart had brought me to heaven. It was so goodddd, best tart in my life! Seriously!! ทาร์ตราสเบอร์รี่อันนี้คือดีมากกกก อร่อยที่สุดตั้งแต่เคยกินทาร์ตมาเลย ไม่น่าเชื่อว่าจะไร้นมเนยไข่ โอ้โห
  • This Raspberry Portuguese Tart had brought me to heaven. It was so goodddd, best tart in my life! Seriously!! ทาร์ตราสเบอร์รี่อันนี้คือดีมากกกก อร่อยที่สุดตั้งแต่เคยกินทาร์ตมาเลย ไม่น่าเชื่อว่าจะไร้นมเนยไข่ โอ้โห
  • 26 2 14 hours ago
  • ➡️ Savoir adapter sa diet ....
✔Pour changer de sa routine ✔Pour ne pas se lasser

En ce qui me concerne, j'ai des difficultés à placer ma dernière collation par rapport à mon rythme de travail..pas de souci.. On adapte au mieux tt en respectant ses macros
15h..c'est l'heure du pt dej ..."repas1"
Bonne journée ... ___________________________________________________
#diet
#diethealty
#heathlyfood
#musculation 
#sportive
#mylife
#food
#instafood 
#pancakes
#teamironshark
  • ➡️ Savoir adapter sa diet ....
    ✔Pour changer de sa routine ✔Pour ne pas se lasser

    En ce qui me concerne, j'ai des difficultés à placer ma dernière collation par rapport à mon rythme de travail..pas de souci.. On adapte au mieux tt en respectant ses macros
    15h..c'est l'heure du pt dej ..."repas1"
    Bonne journée ... ___________________________________________________
    #diet
    #diethealty
    #heathlyfood
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    #sportive
    #mylife
    #food
    #instafood
    #pancakes
    #teamironshark
  • 7 0 17 hours ago
  • Le BLS en COULEURS...
  • Le BLS en COULEURS...
  • 23 1 18 hours ago
  • 19.08.20 #쏘소식단
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오늘 저녁은 @dd.mini 님 책에 나와있는 토마토 오므라이스인데,, 모든 과정이 순조로웠으나 스리라차소스 뿌리기 대실패 흑🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 계란 지단을 슬쩍 접어도 봤지만 음,,🤭 비줠은 아쉬워도 맛은 최고🧡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏷 토마토 오므라이스+ 친한 닭가슴살 소세지
  • 19.08.20 #쏘소식단
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    오늘 저녁은 @dd.mini 님 책에 나와있는 토마토 오므라이스인데,, 모든 과정이 순조로웠으나 스리라차소스 뿌리기 대실패 흑🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 계란 지단을 슬쩍 접어도 봤지만 음,,🤭 비줠은 아쉬워도 맛은 최고🧡
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🏷 토마토 오므라이스+ 친한 닭가슴살 소세지
  • 21 4 22 hours ago
  • Krůtí prsa v seznamu a pomeranči s cuketovo parmezánovými placičkami s ovesnými vločkami🥒

Sezam, zdroj kvalitních bílkovin (18g na 100g), vitamínů A a B, zinku, železa, draslíku 💪

Recept na krůtí prsa:

krůtí prsa
sezam na obalení
šťáva z půlky pomeranče
1 lžíce medu
sůl
pepř
kokosový olej na smažení

Maso naložíme v soli, pepři, medu a pomerančové šťávě a dáme uležet. Poté obalíme v sezamovým semínkách a středně rozpálené pánvi s kokosovým olejem opečeme nejdříve z jedné strany, poté obrátíme, nalijeme zbytek pomerančové štávy z masa a osmažíme z druhé strany do zlatova.

Recept placičky:

800g nahrubo nastrouhané cukety
150g strouhaného parmezánu
100g ovesných vloček
2 vejce
provensálské koření
sůl
pepř

Všechny suroviny smícháme dohromady a necháme chvilku vločky nasát vláhu z cukety. Poté dáme troubu na 220 stupňů a na pečícím papíru tvoříme za pomoci lžíce placičky. Pečeme fo zlatova cca 15 minut.

#zdravastrava #zdravejidlo #zdravizivotnistyl #zdravepeceni
#zdraverecepty #cuketa #zdravyobed #zdravavecere #heathlyfood #heathlyinspiration #heathlybaking #heathlyfoodporn #heathly #heathlydinner #food #foodporn #instafood #honey #icirecepty
  • Krůtí prsa v seznamu a pomeranči s cuketovo parmezánovými placičkami s ovesnými vločkami🥒

    Sezam, zdroj kvalitních bílkovin (18g na 100g), vitamínů A a B, zinku, železa, draslíku 💪

    Recept na krůtí prsa:

    krůtí prsa
    sezam na obalení
    šťáva z půlky pomeranče
    1 lžíce medu
    sůl
    pepř
    kokosový olej na smažení

    Maso naložíme v soli, pepři, medu a pomerančové šťávě a dáme uležet. Poté obalíme v sezamovým semínkách a středně rozpálené pánvi s kokosovým olejem opečeme nejdříve z jedné strany, poté obrátíme, nalijeme zbytek pomerančové štávy z masa a osmažíme z druhé strany do zlatova.

    Recept placičky:

    800g nahrubo nastrouhané cukety
    150g strouhaného parmezánu
    100g ovesných vloček
    2 vejce
    provensálské koření
    sůl
    pepř

    Všechny suroviny smícháme dohromady a necháme chvilku vločky nasát vláhu z cukety. Poté dáme troubu na 220 stupňů a na pečícím papíru tvoříme za pomoci lžíce placičky. Pečeme fo zlatova cca 15 minut.

    #zdravastrava #zdravejidlo #zdravizivotnistyl #zdravepeceni
    #zdraverecepty #cuketa #zdravyobed #zdravavecere #heathlyfood #heathlyinspiration #heathlybaking #heathlyfoodporn #heathly #heathlydinner #food #foodporn #instafood #honey #icirecepty
  • 29 0 22 hours ago
  • Bad mood,

On a tous déjà connu cette sensation, cette mauvaise humeur, l'impression que tout est contre nous,que rien ne se passe comme prévu..
L'impression d'être seule, déprimée, en colère, pleines d'ondes négatives et de pensées négatives.

Mais comment se sortir de ce cercle vicieux? Comment passer outre? Si vous êtes en plein dedans je suis sur que vous êtes entrain de vous dire (elle est bien mignonne celle-là! Quand tout va mal, tout va mal..) Mais il y a des petits astuces pour ce sortir de ça, arriver à positiver malgré les mauvaises nouvelles. Certaines sont plus durs à accepter que d'autres.
Par exemple, je viens d'apprendre que mon papi (la personne qui m'a élevé, la personne la plus chère à mes yeux) a fait un AVC et un Infactus. Ma première réaction à été de pleurer et directement prendre le volant pour me calmer (j'ai un soucis avec la vitesse et le fait de prendre le volant pour me détendre, bien-sur je ne suis pas parfaite et je travaille là-dessus).
Je me suis donc retrouvée seule dans cette voiture, ‪à 21h00‬.. J'ai laissée ma famille derrière moi, ce qui n'était vraiment pas cool. BREF! Qu'est-ce que j'ai fais? - J'ai extériorisée mes émotions en pleurant, en écrivant.
- J'ai essayer de trouver des points positifs à cela : papi n'est pas décédé, papi est entre de bonnes mains à l’hôpital, papi n'a pas de séquelles.... - J'ai fais des exercices de respiration (merci la nausée dès que j'apprends des mauvaises nouvelles)
- J'ai retrouvée des amis pour retrouver le sourire et surtout profiter de cette vie si courte. J'ai la chance de les avoir auprès de moi dans chaque moment de ma vie, positif ou non.
- Et pour finir j'ai relativiser.. Alors certes ce n'est pas forcément facile à faire mais si on essaie pas, on y arrivera jamais..
Les conseils à retenir: - Extérioriser ses émotions
- Se détendre
- S’entourer de personnes bienveillantes
- Avoir des pensées positives
- Se créer des objectifs pour la semaine

Belle journée.
  • Bad mood,

    On a tous déjà connu cette sensation, cette mauvaise humeur, l'impression que tout est contre nous,que rien ne se passe comme prévu..
    L'impression d'être seule, déprimée, en colère, pleines d'ondes négatives et de pensées négatives.

    Mais comment se sortir de ce cercle vicieux? Comment passer outre? Si vous êtes en plein dedans je suis sur que vous êtes entrain de vous dire (elle est bien mignonne celle-là! Quand tout va mal, tout va mal..) Mais il y a des petits astuces pour ce sortir de ça, arriver à positiver malgré les mauvaises nouvelles. Certaines sont plus durs à accepter que d'autres.
    Par exemple, je viens d'apprendre que mon papi (la personne qui m'a élevé, la personne la plus chère à mes yeux) a fait un AVC et un Infactus. Ma première réaction à été de pleurer et directement prendre le volant pour me calmer (j'ai un soucis avec la vitesse et le fait de prendre le volant pour me détendre, bien-sur je ne suis pas parfaite et je travaille là-dessus).
    Je me suis donc retrouvée seule dans cette voiture, ‪à 21h00‬.. J'ai laissée ma famille derrière moi, ce qui n'était vraiment pas cool. BREF! Qu'est-ce que j'ai fais? - J'ai extériorisée mes émotions en pleurant, en écrivant.
    - J'ai essayer de trouver des points positifs à cela : papi n'est pas décédé, papi est entre de bonnes mains à l’hôpital, papi n'a pas de séquelles.... - J'ai fais des exercices de respiration (merci la nausée dès que j'apprends des mauvaises nouvelles)
    - J'ai retrouvée des amis pour retrouver le sourire et surtout profiter de cette vie si courte. J'ai la chance de les avoir auprès de moi dans chaque moment de ma vie, positif ou non.
    - Et pour finir j'ai relativiser.. Alors certes ce n'est pas forcément facile à faire mais si on essaie pas, on y arrivera jamais..
    Les conseils à retenir: - Extérioriser ses émotions
    - Se détendre
    - S’entourer de personnes bienveillantes
    - Avoir des pensées positives
    - Se créer des objectifs pour la semaine

    Belle journée.
  • 95 7 23 hours ago