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helthy - 287.7k posts

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  • #look
  • #look
  • 1,518 41 8 April, 2019
  • SMOOTHIE BOWL ⤵️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ti abbiamo promesso una ricetta gustosa per non rinunciare al dolce, giusto? 😍 Prendi nota:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
metti 2 porzioni di frutta fresca in una ciotola⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
aggiungi il latte di cocco in scatola per ottenere una consistenza cremosa simile allo yogurt o al sorbetto (in alternativa usa il latte di mandorla, ti verrà solo più liquido)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
mescola il tutto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
aggiungi altra frutta per decorare e qualche superalimento come cocco sminuzzato, semi di chia e semi di canapa⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Et voilà! Quale mangeresti tra queste varianti?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Banana e mango⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ More e mirtilli⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Fragole e lamponi⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#eatcleantraindirty #eatrealfood #healthyfood #healthierchoices #easydinner #goodmoodfood #fitdiet #nutritarian #absaremadeinkitchen #healthy #fitnesslifestyle #eatclean #heathyfood #fitmeals #helthy #postworkoutsnack #foodasfuel #wholefoodsfaves ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Foto di @feelgoodfoodie
  • SMOOTHIE BOWL ⤵️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Ti abbiamo promesso una ricetta gustosa per non rinunciare al dolce, giusto? 😍 Prendi nota:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    aggiungi il latte di cocco in scatola per ottenere una consistenza cremosa simile allo yogurt o al sorbetto (in alternativa usa il latte di mandorla, ti verrà solo più liquido)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    mescola il tutto⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Et voilà! Quale mangeresti tra queste varianti?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    1️⃣ Banana e mango⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    2️⃣ More e mirtilli⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Foto di @feelgoodfoodie
  • 515 30 15 April, 2019
  • #Repost @instadabelly with @make_repost
・・・
"Se quer saber, nunca é tarde demais para ser quem você quiser ser; não há limite de tempo, comece quando você quiser. Você pode mudar ou ficar como está, não há regras para esse tipo de coisa. Podemos encarar a vida de forma positiva ou negativa, espero que encare de forma positiva; espero que veja coisas que surpreendam você; espero que sinta coisas que nunca sentiu antes; espero que conheça pessoas com ponto de vista diferente; espero que tenha uma vida da qual você se orgulhe. E se você descobrir que não tem, espero que tenha forças para conseguir começar de novo."
F. Scott Fitzgerald

In: “O Curioso Caso de Benjamin Button”, conto de F. Scott Fitzgerald, 1921

Inspirado no post de @culturapositiva .
#saude #saudavel #helthy #fit #fitness
  • #Repost @instadabelly with @make_repost
    ・・・
    "Se quer saber, nunca é tarde demais para ser quem você quiser ser; não há limite de tempo, comece quando você quiser. Você pode mudar ou ficar como está, não há regras para esse tipo de coisa. Podemos encarar a vida de forma positiva ou negativa, espero que encare de forma positiva; espero que veja coisas que surpreendam você; espero que sinta coisas que nunca sentiu antes; espero que conheça pessoas com ponto de vista diferente; espero que tenha uma vida da qual você se orgulhe. E se você descobrir que não tem, espero que tenha forças para conseguir começar de novo."
    F. Scott Fitzgerald

    In: “O Curioso Caso de Benjamin Button”, conto de F. Scott Fitzgerald, 1921

    Inspirado no post de @culturapositiva .
    #saude #saudavel #helthy #fit #fitness
  • 368 4 13 hours ago
  • Kiedy pogoda zmienia się na zimniejszą, nie ma nic lepszego niż rozgrzanie się pikantną i aromatyczną zupą! 😌🔥 Ta 30-minutowa zupa curry z ciecierzycą, pomidorami i mleczkiem kokosowym. Wszystkie składniki znajdziecie w najbliższym sklepie! 💯 (Także nawet nie musicie się martwić, że zmarzniecie w drodze na zakupy 😉❄️🌬)
*
Szybka zupa curry z ciecierzycą
2 porcje (1 ma ok. 570 kcal)
Składniki:
1 łyżka oleju
1 cebula
2 ząbki czosnku
szczypta soli
1 łyżeczka curry
chili wg uznania
1 puszka krojonych pomidorów
1 puszka ciecierzycy konserwowej
1/2 puszki mleczka kokosowego
2 szklanki bulionu warzywnego 
sok z 1/4 limonki
do podania:
kolendra, czerwona cebula, orzechy nerkowca, chili
Wykonanie:
Na oleju podsmażamy do zeszklenia cebulę. Następnie dodajemy czosnek, przyprawy i smażymy jeszcze 1 minutę. Dodajemy zblendowane pomidory, ciecierzycę, bulion i gotujemy ok. 10 minut. Na koniec dodajemy mleczko kokosowe i sok z limonki. Podajemy ze świeżą kolendrą, cebulką, orzechami nerkowca i chili. *
#vegan #veganbowl #bowl #helthy #helthyfood #veganfood #vegansofig #vegansofinstagram #veganfoodshare #foodpics #foodstagram #foodphotography #foodporn #instarecipes #zdrowamicha #veganeats #grainfree #glutenfree
  • Kiedy pogoda zmienia się na zimniejszą, nie ma nic lepszego niż rozgrzanie się pikantną i aromatyczną zupą! 😌🔥 Ta 30-minutowa zupa curry z ciecierzycą, pomidorami i mleczkiem kokosowym. Wszystkie składniki znajdziecie w najbliższym sklepie! 💯 (Także nawet nie musicie się martwić, że zmarzniecie w drodze na zakupy 😉❄️🌬)
    *
    Szybka zupa curry z ciecierzycą
    2 porcje (1 ma ok. 570 kcal)
    Składniki:
    1 łyżka oleju
    1 cebula
    2 ząbki czosnku
    szczypta soli
    1 łyżeczka curry
    chili wg uznania
    1 puszka krojonych pomidorów
    1 puszka ciecierzycy konserwowej
    1/2 puszki mleczka kokosowego
    2 szklanki bulionu warzywnego
    sok z 1/4 limonki
    do podania:
    kolendra, czerwona cebula, orzechy nerkowca, chili
    Wykonanie:
    Na oleju podsmażamy do zeszklenia cebulę. Następnie dodajemy czosnek, przyprawy i smażymy jeszcze 1 minutę. Dodajemy zblendowane pomidory, ciecierzycę, bulion i gotujemy ok. 10 minut. Na koniec dodajemy mleczko kokosowe i sok z limonki. Podajemy ze świeżą kolendrą, cebulką, orzechami nerkowca i chili. *
    #vegan #veganbowl #bowl #helthy #helthyfood #veganfood #vegansofig #vegansofinstagram #veganfoodshare #foodpics #foodstagram #foodphotography #foodporn #instarecipes #zdrowamicha #veganeats #grainfree #glutenfree
  • 1,015 72 13 March, 2019
  • Bom dia com saúde!! ✌🏼☀️
  • Bom dia com saúde!! ✌🏼☀️
  • 1,883 11 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • 『米粉パンの神様との出会い~✨』 .
.
私は以前から、腸内環境を荒らして
しまう小麦粉は極力減らして下さい。

出来たら、主食にしない食生活を
お勧めして来ました。

そして、お米を食べましょう~✨✨
お米は、乳酸菌のエネルギー源です。

お米だけで肥る事はありません。
とお伝えして来た中で

日本における、グルテンフリー
米粉パンの草分けでいらっしゃる
大塚せつ子先生@ondenhouse_official とご縁を

繋げさせて頂く事が叶ったのです。

18年前から、米粉の推奨をお続け
になられこの道をお1人で
切り開いて来られたのです✨

あらゆる逆風をものともせず
歩まれて来た18年を思う時

心よりご尊敬申し上げ、
私も腸内環境の大切さをお伝えして
18年、先生のご姿勢を少しでも
見習わせて頂ければと思うのです✨

私の中での大塚先生は
「米粉の神様」です~✨✨ 更には、今の日本人の食生活の
中での腸在菌の救世主のような
ご存在なのです。

美はるプロデュース
大塚せつ子先生式
「米粉パン&スウィーツ教室」
夢が又一つ叶いました✨

残席わずかですが
お申し込みは・コメント欄又は
メッセージからお願いします。

#米粉
#大塚せつ子 
#神様 
#出会い
@ondenhouse_official
  • 『米粉パンの神様との出会い~✨』 .
    .
    私は以前から、腸内環境を荒らして
    しまう小麦粉は極力減らして下さい。

    出来たら、主食にしない食生活を
    お勧めして来ました。

    そして、お米を食べましょう~✨✨
    お米は、乳酸菌のエネルギー源です。

    お米だけで肥る事はありません。
    とお伝えして来た中で

    日本における、グルテンフリー
    米粉パンの草分けでいらっしゃる
    大塚せつ子先生@ondenhouse_official とご縁を

    繋げさせて頂く事が叶ったのです。

    18年前から、米粉の推奨をお続け
    になられこの道をお1人で
    切り開いて来られたのです✨

    あらゆる逆風をものともせず
    歩まれて来た18年を思う時

    心よりご尊敬申し上げ、
    私も腸内環境の大切さをお伝えして
    18年、先生のご姿勢を少しでも
    見習わせて頂ければと思うのです✨

    私の中での大塚先生は
    「米粉の神様」です~✨✨ 更には、今の日本人の食生活の
    中での腸在菌の救世主のような
    ご存在なのです。

    美はるプロデュース
    大塚せつ子先生式
    「米粉パン&スウィーツ教室」
    夢が又一つ叶いました✨

    残席わずかですが
    お申し込みは・コメント欄又は
    メッセージからお願いします。

    #米粉
    #大塚せつ子
    #神様
    #出会い
    @ondenhouse_official
  • 12 3 10 minutes ago
  • Bodo benefits:

From ancient times in medicine there is known fact that tells us about projections of all organs on the feet.  By standing on nails You are stimulating energetic points called “marmas” and balancing energetic condition of internal organs and body condition overall. Accordingly you can favourably affect the whole body and all internal organs.

Benefits of standing:
⚪ calms and balance the nervous system;
⚪ improves metabolism;
⚪ strenghtens the immune system;
⚪ increases performance and improves the sharpness of mind.

Such “foot massage” is suitable for both sick and healthy people who care about their own immunity and nervous system.
Such way can cure such diseases like osteochondrosis, radiculitis, varicose veins, back pain and many, many other.

Standing regularly on nails is a good way to:
🔴 heal and strengthen the body;
🔴 implement your intentions and dreams;
🔴 increase efficiency and endurance;
🔴calm the internal dialogue.

It is highly recommended to stand at least two to four times a week.

The duration of standing on nails will depend what kind effect can be gained:
🔵 starting from one minute and on begins physical body healing effect;
🔵 from the fifth minute - mental body healing effect;
🔵 from the tenth minute - you go deeper in meditation. .
.
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#yogaboards #board #bodo #ražotslatvijā #meditacija #uzmanībuNaglas #naglas 
#медитация #meditation #bodyoriented #healthyliving  #bioenergetic #lifestyle #healthy #yoga #yogapractices #bodytherapy #wellness #helthy #goodhabits #walk #pastaiga #go #enerģija #energy #yogaboard
#happy #loveyourself #shock #nails
  • Bodo benefits:

    From ancient times in medicine there is known fact that tells us about projections of all organs on the feet. By standing on nails You are stimulating energetic points called “marmas” and balancing energetic condition of internal organs and body condition overall. Accordingly you can favourably affect the whole body and all internal organs.

    Benefits of standing:
    ⚪ calms and balance the nervous system;
    ⚪ improves metabolism;
    ⚪ strenghtens the immune system;
    ⚪ increases performance and improves the sharpness of mind.

    Such “foot massage” is suitable for both sick and healthy people who care about their own immunity and nervous system.
    Such way can cure such diseases like osteochondrosis, radiculitis, varicose veins, back pain and many, many other.

    Standing regularly on nails is a good way to:
    🔴 heal and strengthen the body;
    🔴 implement your intentions and dreams;
    🔴 increase efficiency and endurance;
    🔴calm the internal dialogue.

    It is highly recommended to stand at least two to four times a week.

    The duration of standing on nails will depend what kind effect can be gained:
    🔵 starting from one minute and on begins physical body healing effect;
    🔵 from the fifth minute - mental body healing effect;
    🔵 from the tenth minute - you go deeper in meditation. .
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    #yogaboards #board #bodo #ražotslatvijā #meditacija #uzmanībuNaglas #naglas
    #медитация #meditation #bodyoriented #healthyliving #bioenergetic #lifestyle #healthy #yoga #yogapractices #bodytherapy #wellness #helthy #goodhabits #walk #pastaiga #go #enerģija #energy #yogaboard
    #happy #loveyourself #shock #nails
  • 13 0 59 minutes ago
  • Bom dia com saúde!! ✌🏼☀️
  • Bom dia com saúde!! ✌🏼☀️
  • 1,883 11 1 hour ago
  • 이게 무야.. 한입거린데...🥺100g 
#세상에서제일나쁜사람은?
#다이어터음식뺏어먹는사람
#뭐먹이려고하는사람
#살안빠졌다고하는사람
.
.
.
.
#다이어트식단 저에게 묻는분들이 많이 늘었는데요~~~! 전 지금 #피트니스스타 D-38day 이구요. 4끼 챙겨먹어요

1.프로틴+고구마100+아몬드브리즈
2.닭100+고구마100+방울토마토(있으면 먹어요 비싸서..현재는 주문해놓은중)
3.닭100+고구마100+계란2개(간식으로 중간에 먹던지 하려고요 갑자기 넣음 지방 섭취가 부족해서)
4.프로틴+고구마100+아몬드브리즈 +바질시드사탕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
.
.
——-사실 사람인지라 고구마만먹던지 중간에 군밤을 먹던지 쥬스를 마시던지 변동사항은 생기는데 이렇게 지키려고 하는 중이예요~~! 프로틴을 작년에 안먹다가 넣은 이유는 계속 2끼밖에 못먹어서 단백질100g 정도 채우려고요 
아침8시부터 저녁10시까지 밖에 있다보니..잘챙겨먹을 수가 없네요🥺 ——
.
.

참고하셔도 되고 좋은 방법 있으시면 댓글 또는 디엠주세요~~🙆
  • 이게 무야.. 한입거린데...🥺100g
    #세상에서제일나쁜사람은 ?
    #다이어터음식뺏어먹는사람
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    2.닭100+고구마100+방울토마토(있으면 먹어요 비싸서..현재는 주문해놓은중)
    3.닭100+고구마100+계란2개(간식으로 중간에 먹던지 하려고요 갑자기 넣음 지방 섭취가 부족해서)
    4.프로틴+고구마100+아몬드브리즈 +바질시드사탕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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    ——-사실 사람인지라 고구마만먹던지 중간에 군밤을 먹던지 쥬스를 마시던지 변동사항은 생기는데 이렇게 지키려고 하는 중이예요~~! 프로틴을 작년에 안먹다가 넣은 이유는 계속 2끼밖에 못먹어서 단백질100g 정도 채우려고요
    아침8시부터 저녁10시까지 밖에 있다보니..잘챙겨먹을 수가 없네요🥺 ——
    .
    .

    참고하셔도 되고 좋은 방법 있으시면 댓글 또는 디엠주세요~~🙆
  • 20 3 1 hour ago
  • 안녕하세요‼️ 오늘도 활기찬 바디피티내수점입니다❤️ 오늘 오랫만에 하루종일 미세먼지걱정없이 좋음가득가득한 하루였습니다(○´3`)ノ 맑은하늘에 맑은공기로 한층 맑아진 센터에는 오늘도 열기가득 회원님들께서 열운동중이세요!<(⇀‸↼‶)> 오늘 마무리까지 바디피티와 함께 행복한마무리 보내시길 바랍니다ღ
.
.
ღ 100평 규모의 넓은 쾌적한 공간 .
.
ღ 최신기구 .
.
ღ완전 멋진! 전문 트레이너분들이 대기중
.
.
ღ 체성분검사 (내몸을 잘 파악해야 균형있는 몸을 만들수있어요!)
.
.
✿헬스 이벤트✿
3개월+1개월
6개월+2개월
12개월+3개월 .
.
✿ PT ✿
개인PT : 닭가슴살볶음밥•락커•운동복 무료제공
2:1 PT : 닭가슴살소세지•락커•운동복 무료제공 .
.
✿ 12+3개월 등록시✿
락커/운동복 무료제공
.
.
상담문의 다렉! 전화! 문자! 모두 환영입니다(•ᴗ•)❤ .
.
문의전화 : 043 211 2995
주소 : 충북 청주시 청원구 내수읍 내수로 612(내수무지개아파트앞)
  • 안녕하세요‼️ 오늘도 활기찬 바디피티내수점입니다❤️ 오늘 오랫만에 하루종일 미세먼지걱정없이 좋음가득가득한 하루였습니다(○´3`)ノ 맑은하늘에 맑은공기로 한층 맑아진 센터에는 오늘도 열기가득 회원님들께서 열운동중이세요!<(⇀‸↼‶)> 오늘 마무리까지 바디피티와 함께 행복한마무리 보내시길 바랍니다ღ
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  • 24 1 2 hours ago
  • 저녁엔 시원해지네~~ 아장아장 ㅋ
  • 저녁엔 시원해지네~~ 아장아장 ㅋ
  • 40 3 3 hours ago
  • --------------------------------------------
𝗡𝗨𝗘𝗖𝗘𝗦

Substancias regeneradoras, antiinflamatorias y antitumorales (ácidos grasos omega3, vitamina E, polifenoles y antioxidante) .

Reducen el tamaño del cáncer de próstata y su tasa de crecimiento.

Previenen trastornos neurodegenerativos como el alzehéimer.

Incrementan capacidades cognitivas y memoria.

𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀:
𝘗𝘳𝘰𝘺𝘦𝘤𝘵𝘰𝘗𝘙𝘌𝘋𝘐𝘔𝘌𝘋(𝘏. 𝘊𝘭í𝘯𝘪𝘤 𝘥𝘦 𝘉𝘢𝘳𝘤𝘦𝘭𝘰𝘯𝘢)

#nutricionvegetariana #nutricion #vegano#vidasana #comersano #comerbien #saludable #cancer #nueces #vegetariano #helthyfood #helthy #helthylife
  • --------------------------------------------
    𝗡𝗨𝗘𝗖𝗘𝗦

    Substancias regeneradoras, antiinflamatorias y antitumorales (ácidos grasos omega3, vitamina E, polifenoles y antioxidante) .

    Reducen el tamaño del cáncer de próstata y su tasa de crecimiento.

    Previenen trastornos neurodegenerativos como el alzehéimer.

    Incrementan capacidades cognitivas y memoria.

    𝗘𝘃𝗶𝗱𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀:
    𝘗𝘳𝘰𝘺𝘦𝘤𝘵𝘰𝘗𝘙𝘌𝘋𝘐𝘔𝘌𝘋(𝘏. 𝘊𝘭í𝘯𝘪𝘤 𝘥𝘦 𝘉𝘢𝘳𝘤𝘦𝘭𝘰𝘯𝘢)

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  • 10 0 3 hours ago
  • 🌞ข้าวออแกนิค🌞
-------------------------------------------------- ข้าวกล้องออแกนิค 80 บาท
ข้าวเหนียวแดงออแกนิค 65 บาท 
ข้าวหอมออแกนิค 80 บาท
ข้าวไรเบอรี่ 90 บาท  #ข้าวออแกนิค100% 
สนใจสั่งซื้อ/สอบถาม😋
👉In box มาทางเพจ BAANTHAITIP ได้เลยจ้า 
#รำข้าว #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #ธัญพืชอบกรอบ #ธัญพืชลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #helthy #งาดำคั่วบด #แมงลัก #ซีเรียลลดน้ำหนัก #สุขภาพ #เมล็ดทานตะวันอบ #งาดำ #จมูกข้าวสาลี #ข้าวโอ๊ต #งาขาว #งาคั่ว #ธัญญาหาร #cleanfood #ข้าวควินัวออแกนิค #ข้าวออแกนิค #ข้าวเกรียบว่าว #ข้าวเกรียบว่าวออแกนิค #organic #heathyfood #heaty #organic
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  • 5 0 7 hours ago
  • Wie Heißhunger entsteht.

Hungergefühle dienen als Signal des Körpers, für den Nachschub an Nährstoffen zu sorgen. Bei ihrer Entstehung spielt unter anderem der Insulinspiegel eine Rolle. Nach dem Verzehr von Süßigkeiten, die große Mengen Zucker enthalten, steigt der Blutzuckerspiegel sprungartig an, kurz darauf sinkt er schnell wieder ab. Die Folge ist ein starker Drang, etwas zu essen.
Daneben begünstigen psychische Faktoren starke Essensgelüste. Zu diesen gehören Stress, Frust, aber auch Langeweile. 
Bevor du also die nächste Attacke bekommst, höre erst einmal in dich hinein und frage dich warum du jetzt grade dieses oder jenes essen magst. Liegt deine letzte Mahlzeit schon etwas zurück, dann setze auf langkettige Kohlenhydrate und viel Eiweiß, dass wird dich lange Zeit satt halten. Ist es jedoch aus Langeweile oder Frust, hinterfrage deine Gelüste. Denn so schnell wie die Tafel Schokolade aufgesessen ist, so schnell wirst du sie auch bereuen. Und dabei geht es mir nicht darum mal etwas Süßes vor dem Fernseher zu snacken, sondern viel mehr darum, Bewusstsein für das zu schaffen, was du zu dir nimmst.

#bodytransformation #healthylifestyle #healthyfood #helthy #cleaneating #clean #diet #gesund #gesundeernährung #schlank #heißhunger #fit #fitness #motivation #snack #bewusstsein #whatieat #nutrition #bodypositivity  #body #dranbleiber
  • Wie Heißhunger entsteht.

    Hungergefühle dienen als Signal des Körpers, für den Nachschub an Nährstoffen zu sorgen. Bei ihrer Entstehung spielt unter anderem der Insulinspiegel eine Rolle. Nach dem Verzehr von Süßigkeiten, die große Mengen Zucker enthalten, steigt der Blutzuckerspiegel sprungartig an, kurz darauf sinkt er schnell wieder ab. Die Folge ist ein starker Drang, etwas zu essen.
    Daneben begünstigen psychische Faktoren starke Essensgelüste. Zu diesen gehören Stress, Frust, aber auch Langeweile.
    Bevor du also die nächste Attacke bekommst, höre erst einmal in dich hinein und frage dich warum du jetzt grade dieses oder jenes essen magst. Liegt deine letzte Mahlzeit schon etwas zurück, dann setze auf langkettige Kohlenhydrate und viel Eiweiß, dass wird dich lange Zeit satt halten. Ist es jedoch aus Langeweile oder Frust, hinterfrage deine Gelüste. Denn so schnell wie die Tafel Schokolade aufgesessen ist, so schnell wirst du sie auch bereuen. Und dabei geht es mir nicht darum mal etwas Süßes vor dem Fernseher zu snacken, sondern viel mehr darum, Bewusstsein für das zu schaffen, was du zu dir nimmst.

    #bodytransformation #healthylifestyle #healthyfood #helthy #cleaneating #clean #diet #gesund #gesundeernährung #schlank #heißhunger #fit #fitness #motivation #snack #bewusstsein #whatieat #nutrition #bodypositivity #body #dranbleiber
  • 60 8 7 hours ago
  • 김하나둘셋 회원님~~~💖💖💖
얼굴듀 맴듀 예쁘신 우리 하나회원님
멀쩡한 의자 6개 놔두고
흰옷이듯 검은옷이든
맨날 땅바닥에서 신발 신으시는 부동의 우리 하나회원님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💜💜 떡볶이 선물폭탄 잘 먹겠슴당 사랑해여 회원님😍😍😍😍 꺅갹갹갹
  • 김하나둘셋 회원님~~~💖💖💖
    얼굴듀 맴듀 예쁘신 우리 하나회원님
    멀쩡한 의자 6개 놔두고
    흰옷이듯 검은옷이든
    맨날 땅바닥에서 신발 신으시는 부동의 우리 하나회원님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💜💜 떡볶이 선물폭탄 잘 먹겠슴당 사랑해여 회원님😍😍😍😍 꺅갹갹갹
  • 63 6 9 hours ago