#helthyfood Instagram Photos & Videos

helthyfood - 331.1k posts

Top Posts

  • ЗАВТРАКИ с Нарута на YouTube
.
Как-то стало грустно, что мои сторис с завтраками исчезают через 24 часа. Да и вы давно говорите, что пора на ютуб. Вот и решилась хранить свои видео для истории на #youtube
А время покажет, что из этого получится 😅
.
Для вафель, как на фото, вам понадобится:
.
Кефир - 1ст.
Банан - 1шт. (на терку)
Яйца - 3шт.
Сахар - 1ст.л. (у меня кокосовый)
Масло - 2ст.л. (у меня оливковое)
Кукурузная мука - 1/2ст.
Мука без глютена - 1/2ст.
Овсяные хлопья - 1ст. (не быстрого приготовления)
.
Возьмите глубокую миску, смешайте в ней кефир, яйца, сахар, банан и оливковое масло. Дабавьте муку без глютена, кукурузную и овсяные хлопья. Всё хорошо перемешайте. Дайте тесту постоять 5 минут и выпекайте в разогретой вафельнице до золотистого цвета.
.
Завтраки с Нарута #завтракинарута легко готовить, вкусно кушать и красиво подавать.
.
P.S. Девочки, нравится вам площадка ютуб? Бываете там?
.
.
.
.
.
#завтракппшки #завтракпп #ппзавтрак🍴 #вафлипп #ппвафли #ппвафлирецепт #helthyfood #healthybreakfast #londonbreakfast #breakfastideas #breakfastlondon #brunchlondon #londonbrunch #wafflesunday #wafflebreakfast
  • ЗАВТРАКИ с Нарута на YouTube
    .
    Как-то стало грустно, что мои сторис с завтраками исчезают через 24 часа. Да и вы давно говорите, что пора на ютуб. Вот и решилась хранить свои видео для истории на #youtube
    А время покажет, что из этого получится 😅
    .
    Для вафель, как на фото, вам понадобится:
    .
    Кефир - 1ст.
    Банан - 1шт. (на терку)
    Яйца - 3шт.
    Сахар - 1ст.л. (у меня кокосовый)
    Масло - 2ст.л. (у меня оливковое)
    Кукурузная мука - 1/2ст.
    Мука без глютена - 1/2ст.
    Овсяные хлопья - 1ст. (не быстрого приготовления)
    .
    Возьмите глубокую миску, смешайте в ней кефир, яйца, сахар, банан и оливковое масло. Дабавьте муку без глютена, кукурузную и овсяные хлопья. Всё хорошо перемешайте. Дайте тесту постоять 5 минут и выпекайте в разогретой вафельнице до золотистого цвета.
    .
    Завтраки с Нарута #завтракинарута легко готовить, вкусно кушать и красиво подавать.
    .
    P.S. Девочки, нравится вам площадка ютуб? Бываете там?
    .
    .
    .
    .
    .
    #завтракппшки #завтракпп #ппзавтрак 🍴 #вафлипп #ппвафли #ппвафлирецепт #helthyfood #healthybreakfast #londonbreakfast #breakfastideas #breakfastlondon #brunchlondon #londonbrunch #wafflesunday #wafflebreakfast
  • 1,324 38 9 March, 2019
  • Banana congelada.
Morangos congelados.
Chia.
Suco de limão .
Água 🍌🍋🍓
Difícil, né?!!!
Podem fazer, que fica Ma.ra.vi.lho.so e super #light 🍨🍦
  • Banana congelada.
    Morangos congelados.
    Chia.
    Suco de limão .
    Água 🍌🍋🍓
    Difícil, né?!!!
    Podem fazer, que fica Ma.ra.vi.lho.so e super #light 🍨🍦
  • 706 8 16 March, 2019

Latest Instagram Posts

  • 🍝brown rice pasta with genovése sauce🌸
・
有機玄米のパスタを発見!!
原材料は『有機パスタ』のみ!!!
・
グルテンフリー、アレルギーフリーだし、日本人の体質に合ったパスタです🌸✨
・
こんな高品質なのに、約400円。。。安すぎる。。。😭😭😭
・
またジェノベーゼソースですが、卒業制作の試作品でひたすらジェノベーゼソースを作っているので、余ってるんです😂
・
次は違うソース作ります。笑
・
小麦よりも玄米のパスタの方が断然体に合います!!
味は小麦パスタよりも、少しもっちりしていて柔らかめ😊
・
Please try it👍☀️
#brownricepasta
#vegan
#pasta
#jenovese
#organicpasta
#grutenfree
#helthyfood 
#macrobiotic
#highquality
  • 🍝brown rice pasta with genovése sauce🌸

    有機玄米のパスタを発見!!
    原材料は『有機パスタ』のみ!!!

    グルテンフリー、アレルギーフリーだし、日本人の体質に合ったパスタです🌸✨

    こんな高品質なのに、約400円。。。安すぎる。。。😭😭😭

    またジェノベーゼソースですが、卒業制作の試作品でひたすらジェノベーゼソースを作っているので、余ってるんです😂

    次は違うソース作ります。笑

    小麦よりも玄米のパスタの方が断然体に合います!!
    味は小麦パスタよりも、少しもっちりしていて柔らかめ😊

    Please try it👍☀️
    #brownricepasta
    #vegan
    #pasta
    #jenovese
    #organicpasta
    #grutenfree
    #helthyfood
    #macrobiotic
    #highquality
  • 3 0 5 minutes ago
  • .
.
【 新宿ディナー🍴💞@youichi.shinjuku 】
.
夜はダイエットによいものが
食べたくて、
ジンギスカン洋一新宿店 さんに
行ってきました🤗✨
.
久しぶりにラム肉❣️
ラム肉って本当に美味しい😂💞
.
.
. ✨美容効果✨
.
→ ①ラム肉の脂肪は体に吸収されにくい!? 🙋‍♀️ .
ラム肉の脂の融点(溶ける温度)は44℃と高く、腸内に入った脂はなかなか溶けず、吸収しづらいことで体外に排泄されるという。 .
.
②豊富に含まれるビタミンB群や鉄分 .
漢方の薬膳の考え方で羊肉は【熱性】の性質と位置づけられていて、身体を温める作用が💞
冷え症のほかにも疲れやすい、貧血気味の方には血を増やし、弱った体を丈夫にする働きもあるそうです。 ✨ .
.
.

③脂肪燃焼🔥を促すカルニチン .
羊肉は高タンパク食材。
そしてたんぱく質(アミノ酸)のバランスに優れ、
脂肪の燃焼によるエネルギー生成に欠かせないL ‒カルニチンが、食肉のなかで最も豊富に含まれています。
新鮮なラム肉であればミディアムレアで食べられるので、栄養素を壊さずに摂取することができます。 🏃‍♀️
.
.
まさにbeautyfood!!!
.
最近、貧血気味だったので
余計に嬉しい😆
.
女子会でまた行きたいな〜💞
.
新宿でお店探している
女の子にはとってもおススメです🙋‍♀️ → → @youichi.shinjuku .
.
.
#dinner #date #happy #helthyfood  #beauty #shinjuku  #diet #ジンギスカン #pr #洋一 #ジンギスカン洋一 #新宿グルメ #新宿ディナー #北海道焼肉 #ジンギスカン洋一新宿 #新宿焼肉 #コラボベース #美味しい
  • .
    .
    【 新宿ディナー🍴💞@youichi.shinjuku
    .
    夜はダイエットによいものが
    食べたくて、
    ジンギスカン洋一新宿店 さんに
    行ってきました🤗✨
    .
    久しぶりにラム肉❣️
    ラム肉って本当に美味しい😂💞
    .
    .
    . ✨美容効果✨
    .
    → ①ラム肉の脂肪は体に吸収されにくい!? 🙋‍♀️ .
    ラム肉の脂の融点(溶ける温度)は44℃と高く、腸内に入った脂はなかなか溶けず、吸収しづらいことで体外に排泄されるという。 .
    .
    ②豊富に含まれるビタミンB群や鉄分 .
    漢方の薬膳の考え方で羊肉は【熱性】の性質と位置づけられていて、身体を温める作用が💞
    冷え症のほかにも疲れやすい、貧血気味の方には血を増やし、弱った体を丈夫にする働きもあるそうです。 ✨ .
    .
    .
    ③脂肪燃焼🔥を促すカルニチン .
    羊肉は高タンパク食材。
    そしてたんぱく質(アミノ酸)のバランスに優れ、
    脂肪の燃焼によるエネルギー生成に欠かせないL ‒カルニチンが、食肉のなかで最も豊富に含まれています。
    新鮮なラム肉であればミディアムレアで食べられるので、栄養素を壊さずに摂取することができます。 🏃‍♀️
    .
    .
    まさにbeautyfood!!!
    .
    最近、貧血気味だったので
    余計に嬉しい😆
    .
    女子会でまた行きたいな〜💞
    .
    新宿でお店探している
    女の子にはとってもおススメです🙋‍♀️ → → @youichi.shinjuku .
    .
    .
    #dinner #date #happy #helthyfood #beauty #shinjuku #diet #ジンギスカン #pr #洋一 #ジンギスカン洋一 #新宿グルメ #新宿ディナー #北海道焼肉 #ジンギスカン洋一新宿 #新宿焼肉 #コラボベース #美味しい
  • 207 3 32 minutes ago
  • Hoy les traigo esta magnífica tarta de zapallitos para la CENA
•
🔶PREPARACIÓN 🔶
✅Rehogar con agua una cebolla mediana, marrón rojo chico, un diente de ajo y zanahoria en cubos.
✅Cortamos 3 zapallitos medianos en trozos.
✅Cocinamos todas las verduras unificando los sabores.
✅Agregamos 1 huevo entero y una clara, pan rallado (también puede ser fécula de maíz o harina) y condimentamos muy bien la preparación a nuestro gusto.
✅Colocamos en una tapa de tarta todo el relleno y listo !!!
.
🔈DATAZO: para una buena organización yo utilizo mucho el freezer, porque me permite congelar los rellenos que más nos gusta y cuando llegamos a casa cansados solo debemos descongelar y listo, preparada la cena!
.
Ustedes que cocinaron hoy??
▪️▪️▪️▪️
📞TURNOS 
Av. 13 722 entre 46 y 47
📲2346 502686
Gimnasio Trento Av. 72 entre 1 y 2
📲 221 3199713
📩 Jaqueline_langoni@hotmail.com
.
.
.
.
#cenasaludable #nutricionista #girlfitness #tbt #likeforfollow #gonnet #laplata #verdurasalhorno #verduras #berisso #nutrition #helthyfood #healthyfood #healthy #healthydinner #buenosaires
  • Hoy les traigo esta magnífica tarta de zapallitos para la CENA

    🔶PREPARACIÓN 🔶
    ✅Rehogar con agua una cebolla mediana, marrón rojo chico, un diente de ajo y zanahoria en cubos.
    ✅Cortamos 3 zapallitos medianos en trozos.
    ✅Cocinamos todas las verduras unificando los sabores.
    ✅Agregamos 1 huevo entero y una clara, pan rallado (también puede ser fécula de maíz o harina) y condimentamos muy bien la preparación a nuestro gusto.
    ✅Colocamos en una tapa de tarta todo el relleno y listo !!!
    .
    🔈DATAZO: para una buena organización yo utilizo mucho el freezer, porque me permite congelar los rellenos que más nos gusta y cuando llegamos a casa cansados solo debemos descongelar y listo, preparada la cena!
    .
    Ustedes que cocinaron hoy??
    ▪️▪️▪️▪️
    📞TURNOS
    Av. 13 722 entre 46 y 47
    📲2346 502686
    Gimnasio Trento Av. 72 entre 1 y 2
    📲 221 3199713
    📩 Jaqueline_langoni@hotmail.com
    .
    .
    .
    .
    #cenasaludable #nutricionista #girlfitness #tbt #likeforfollow #gonnet #laplata #verdurasalhorno #verduras #berisso #nutrition #helthyfood #healthyfood #healthy #healthydinner #buenosaires
  • 37 0 43 minutes ago
  • 【過食と向き合うためにやったこと】
<Step2> 食事の質を上げてみた
.
しばらく過食に悩まされていた私。そんな時に、心のバランスを取り戻すためにやったこと、2番目は普段の食事の質を上げることでした。
.
もともと長い間、食事制限をしてきたので、自炊でカロリーコントロールをすること自体は、もう生活の一部になっていました。なので、好きなものを食べていいって言っても、普段から脂っこいものを食べる気にはなりませんでした。脂質制限自体は自分に合っているし、普段の食事としては、これが食べたいものでもあったんですよね。
.
でも、いかにも減量食っていう食事だけを続けていると、食に対する満足度が下がります。なので、PFCでがんじがらめになっていた普段の食事制限を少し緩めて、代わりに栄養たっぷりのカラダにいい食事を楽しむことにしました。
.
具体的には、普段よく食べていた温野菜を具沢山にして旬の野菜をたくさん楽しむ一品にしてみたり、脂質が気になるからと避けていた全卵や納豆を朝の食事に加えたり、高たんぱく低脂質のマクロバランスはそのままに、一品一品にちょっとおいしく食べられる工夫を加えるようにしてみました。
.
また、カレーや唐揚げといった高カロリーな食事を低カロリー版にアレンジしたり、食を楽しむ気持ちを忘れないようにしました。これで、同じカロリーでも満足感が格段に上がりました。
.
それから、普段絶対に食べないって決めてたお菓子やスイーツなども、食べることで幸せ度が上がるなら、たまには食べてもいいことにしたのも大きな変化でした。代わりに、食べる時にはよ〜く厳選して、本当においしいと思えるものを少しだけ口に含み、満足したらそこで終わりにしています。
.
たまに失敗して、無駄に食べ過ぎることはあるけれど、そんな時には運動で燃やせばいいかって、気持ちを切り替えるようにしました。こんな風に、少し肩の力を抜いたことで、また自分の生活を楽しめるようになってきました。
.
でも、そうやってコントロールしていても、我慢できない時ってくるんですよね。次回はそんな苦しさを乗り越えるキッカケになった出来事をお話しできればと思います。
.
#ボディメイク #helthyfood #helthylifestyle #bodymake #traning #workout #fitness #excercising #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #フィットネス #脂質制限 #マクロ管理法 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #減量 #減量メニュー #減量日記 #高たんぱく低脂質 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ女子と繋がりたい #manaとdiet #過食 #過食症克服
  • 【過食と向き合うためにやったこと】
    食事の質を上げてみた
    .
    しばらく過食に悩まされていた私。そんな時に、心のバランスを取り戻すためにやったこと、2番目は普段の食事の質を上げることでした。
    .
    もともと長い間、食事制限をしてきたので、自炊でカロリーコントロールをすること自体は、もう生活の一部になっていました。なので、好きなものを食べていいって言っても、普段から脂っこいものを食べる気にはなりませんでした。脂質制限自体は自分に合っているし、普段の食事としては、これが食べたいものでもあったんですよね。
    .
    でも、いかにも減量食っていう食事だけを続けていると、食に対する満足度が下がります。なので、PFCでがんじがらめになっていた普段の食事制限を少し緩めて、代わりに栄養たっぷりのカラダにいい食事を楽しむことにしました。
    .
    具体的には、普段よく食べていた温野菜を具沢山にして旬の野菜をたくさん楽しむ一品にしてみたり、脂質が気になるからと避けていた全卵や納豆を朝の食事に加えたり、高たんぱく低脂質のマクロバランスはそのままに、一品一品にちょっとおいしく食べられる工夫を加えるようにしてみました。
    .
    また、カレーや唐揚げといった高カロリーな食事を低カロリー版にアレンジしたり、食を楽しむ気持ちを忘れないようにしました。これで、同じカロリーでも満足感が格段に上がりました。
    .
    それから、普段絶対に食べないって決めてたお菓子やスイーツなども、食べることで幸せ度が上がるなら、たまには食べてもいいことにしたのも大きな変化でした。代わりに、食べる時にはよ〜く厳選して、本当においしいと思えるものを少しだけ口に含み、満足したらそこで終わりにしています。
    .
    たまに失敗して、無駄に食べ過ぎることはあるけれど、そんな時には運動で燃やせばいいかって、気持ちを切り替えるようにしました。こんな風に、少し肩の力を抜いたことで、また自分の生活を楽しめるようになってきました。
    .
    でも、そうやってコントロールしていても、我慢できない時ってくるんですよね。次回はそんな苦しさを乗り越えるキッカケになった出来事をお話しできればと思います。
    .
    #ボディメイク #helthyfood #helthylifestyle #bodymake #traning #workout #fitness #excercising #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #フィットネス #脂質制限 #マクロ管理法 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #減量 #減量メニュー #減量日記 #高たんぱく低脂質 #ダイエット仲間募集中 #筋トレ女子と繋がりたい #manaとdiet #過食 #過食症克服
  • 27 0 2 hours ago
  • Lobster Thermidor 🦞 
ام الروبيان 
#seafood #helthyfood 
@lilac_amwaj 
Always pleased to serve our lovely customers.

Location: amwaj lagoon door 7&8 floor 1

39080808
77771000
77771112
  • Lobster Thermidor 🦞
    ام الروبيان
    #seafood #helthyfood
    @lilac_amwaj
    Always pleased to serve our lovely customers.

    Location: amwaj lagoon door 7&8 floor 1

    39080808
    77771000
    77771112
  • 2 0 2 hours ago
  • ⓒⓐⓡⓑⓞⓗⓘⓓⓡⓐⓣⓞⓢ⏩ hablemos un poco de ellos que bastante bastardeados están!!! 😄
🔲 Se dividen en:
1) ֆɨʍples: a ellos el organismo los digiere enseguida, pasan a sangre muy rápido por lo tanto sin una fuente inmediata de energía para nuestro cuerpo. ⚪Se en encuentran en 👉 el azúcar, mermeladas, golosinas, jarabe de maíz, miel, leche, etc
2) ¢օʍplejos : tienen diferentes cantidades de fibra que ayudan a que la digestión sea más lenta y provoque más saciedad, además ayuda a la constipacion.
⚪Se encuentran en 👉 cereales como el trigo, cebada, avena, en el arroz, fideos, pan, tubérculos, distintas frutas y vegetales.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🔳 ʄunciones:
◾es la principal fuente de energía 👉el sistema nervioso sólo utiliza glucosa como combustible!!!
◾ahorro de proteínas 👉si el aporte de carbohidratos es insuficiente, las proteínas se utilizarán para aportar energía y dejaran de tener su función plástica!!
◾regulacion del metabolismo de las grasas 👉cuando se restringen los carbohidratos, las grasas se metabolizan anormalmente, acumulándose en el organismo cuerpos cetónicos provocando cetosis, lo cual tiene varios efectos indeseables como pérdida de calcio, problemas cardíacos, pérdida de músculo, etc
.
🔴C͛O͛N͛C͛L͛U͛I͛M͛O͛S͛:
" ʟᴀ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪᴏɴ sɪᴇᴍᴘʀᴇ ᴅᴇʙᴇ sᴇʀ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀ ᴇɴ sᴜ ᴄᴏᴍᴘᴏsɪcɪᴏɴ ᴘᴀʀᴀ ᴏғʀᴇcᴇʀ ᴀʟ ᴏʀgᴀɴɪsmᴏ, ǫᴜᴇ ᴇs ᴜɴᴀ ᴜɴɪᴅᴀᴅ ɪnᴅɪvɪsɪbʟᴇ, ᴛᴏᴅᴀs ʟas sᴜstancɪas ǫᴜᴇ ʟᴏ ɪntegran. ᴄᴜᴀɴᴅᴏ ғᴀʟᴛᴀ ᴜɴ ɴᴜᴛrɪᴇɴᴛᴇ ᴇs ᴜɴᴀ ᴀʟɪmen͟͟ᴛᴀᴄɪon C͟͟A͟͟R͟͟E͟͟N͟͟T͟͟E͟͟"
• • •
🔊 Así que a dejar de demonizarlos!!! 😉
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
.
.
#carbohidratos #nutrientes #alimentacioncompleta #alimatacionsana #nutricion #dietaequilibrada #cetosis #glucosa #energia #comersano #salud #nodieta #cetogenica #cuerposano #helthyfood #nutricionista #comidapratica #info #santafe
  • ⓒⓐⓡⓑⓞⓗⓘⓓⓡⓐⓣⓞⓢ⏩ hablemos un poco de ellos que bastante bastardeados están!!! 😄
    🔲 Se dividen en:
    1) ֆɨʍples: a ellos el organismo los digiere enseguida, pasan a sangre muy rápido por lo tanto sin una fuente inmediata de energía para nuestro cuerpo. ⚪Se en encuentran en 👉 el azúcar, mermeladas, golosinas, jarabe de maíz, miel, leche, etc
    2) ¢օʍplejos : tienen diferentes cantidades de fibra que ayudan a que la digestión sea más lenta y provoque más saciedad, además ayuda a la constipacion.
    ⚪Se encuentran en 👉 cereales como el trigo, cebada, avena, en el arroz, fideos, pan, tubérculos, distintas frutas y vegetales.
    🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
    🔳 ʄunciones:
    ◾es la principal fuente de energía 👉el sistema nervioso sólo utiliza glucosa como combustible!!!
    ◾ahorro de proteínas 👉si el aporte de carbohidratos es insuficiente, las proteínas se utilizarán para aportar energía y dejaran de tener su función plástica!!
    ◾regulacion del metabolismo de las grasas 👉cuando se restringen los carbohidratos, las grasas se metabolizan anormalmente, acumulándose en el organismo cuerpos cetónicos provocando cetosis, lo cual tiene varios efectos indeseables como pérdida de calcio, problemas cardíacos, pérdida de músculo, etc
    .
    🔴C͛O͛N͛C͛L͛U͛I͛M͛O͛S͛:
    " ʟᴀ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪᴏɴ sɪᴇᴍᴘʀᴇ ᴅᴇʙᴇ sᴇʀ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴀ ᴇɴ sᴜ ᴄᴏᴍᴘᴏsɪcɪᴏɴ ᴘᴀʀᴀ ᴏғʀᴇcᴇʀ ᴀʟ ᴏʀgᴀɴɪsmᴏ, ǫᴜᴇ ᴇs ᴜɴᴀ ᴜɴɪᴅᴀᴅ ɪnᴅɪvɪsɪbʟᴇ, ᴛᴏᴅᴀs ʟas sᴜstancɪas ǫᴜᴇ ʟᴏ ɪntegran. ᴄᴜᴀɴᴅᴏ ғᴀʟᴛᴀ ᴜɴ ɴᴜᴛrɪᴇɴᴛᴇ ᴇs ᴜɴᴀ ᴀʟɪmen͟͟ᴛᴀᴄɪon C͟͟A͟͟R͟͟E͟͟N͟͟T͟͟E͟͟"
    • • •
    🔊 Así que a dejar de demonizarlos!!! 😉
    🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
    .
    .
    #carbohidratos #nutrientes #alimentacioncompleta #alimatacionsana #nutricion #dietaequilibrada #cetosis #glucosa #energia #comersano #salud #nodieta #cetogenica #cuerposano #helthyfood #nutricionista #comidapratica #info #santafe
  • 12 0 2 hours ago
  • Next Monday March 25th we will be closed as we celebrate the life of a loved one who has passed on.  We will return April 1st to resume our meal prep services. Thank you for your support and understanding. We are however still open for family style dinners. So please don’t hesitate to contact us.
  • Next Monday March 25th we will be closed as we celebrate the life of a loved one who has passed on. We will return April 1st to resume our meal prep services. Thank you for your support and understanding. We are however still open for family style dinners. So please don’t hesitate to contact us.
  • 12 0 3 hours ago
  • Menu da Semana (18 a 22/03) 🔊🔊
*
FAÇA SUA COMBINAÇÃO: ⬇⬇
*
LOW CARB
1° Brócolis ao alho na manteiga
OU
Arroz de couve flor
OU
Mix de legumes
*
2° Frango grelhado com molho de mostarda
OU
Almôndegas ao molho
OU
Picadinho de carne
*
FIT/SAUDÁVEL
1° Arroz integral/branco e brócolis ao alho na manteiga
OU
Arroz integral/branco e mix de legumes
OU
Penne integral *
2° Frango grelhado com molho de mostarda
OU
Almôndegas ao molho sugo
OU
Picadinho de carne
*
Encomendas até às 13hrs de sexta-feira. 
Mais informações pelo direct ou pelo whatsapp (18) 996983889.
  • Menu da Semana (18 a 22/03) 🔊🔊
    *
    FAÇA SUA COMBINAÇÃO: ⬇⬇
    *
    LOW CARB
    1° Brócolis ao alho na manteiga
    OU
    Arroz de couve flor
    OU
    Mix de legumes
    *
    2° Frango grelhado com molho de mostarda
    OU
    Almôndegas ao molho
    OU
    Picadinho de carne
    *
    FIT/SAUDÁVEL
    1° Arroz integral/branco e brócolis ao alho na manteiga
    OU
    Arroz integral/branco e mix de legumes
    OU
    Penne integral *
    2° Frango grelhado com molho de mostarda
    OU
    Almôndegas ao molho sugo
    OU
    Picadinho de carne
    *
    Encomendas até às 13hrs de sexta-feira.
    Mais informações pelo direct ou pelo whatsapp (18) 996983889.
  • 15 2 3 hours ago
  • Hola!!👋🏼👋🏼
Buen Lunes para todos!!😄
Les dejo mi receta de la cena de ayer
#TARTA DE ZAPALLITO,PUERRO,CHERRYS Y QUESO DAMBO#
La masa casera obvio😉
▪️Para la MASA necesitamos:
✔️1 tz y 1/2 de harina integral fina
✔️1 tz de harina blanca 0000
✔️3 cdas soperas de aceite de maiz
✔️agua c/n
✔️una pizca de sal ✔️mix de semillas: lino,sesamo integral,semani negro y chia (un puñado generoso)
#paraelrelleno
✔️2 zapallitos medianos
✔️1/2 puerro chico
✔️40g de morron rojo y verde
✔️1/2 cebolla colorada
✔️2 huevos
✔️8 cherrys (los que quedaban 😂😂,cortados en mitades)
✔️50g de queso dambo
procedimiento masa:
▪️en un bol colorar los ingredientes secos luego agregarle el aceite y por ultimo el agua de a poco amar bien hasta que los ingredientes esten bien unidos
▪️Estitar la masa bien finita
▪️Colocarla en asadera redonda enmanteca y enharinada
▪️Llevar a horno precalentado unos minutos asi le relleno no humedese la masa
#paraelrelleno
▪️Lavar,cortar en cubos y hervir zapallitos
▪️Lavar,cortar el puerro chiquito y lo mismo con la cebolla y morrones
▪️Sofritar todo en una olla con un poquito de aceite
▪️Agregar una vez tibio el queso dambo,los cherrys y los huevos
▪️Rellenar la asadera
Condimentos:
sal,pimienta,tomillo
Y pronto yo lo acompañe con un poquito de arroz blanco tbn puede ser integral o con una rica ensalada 😁
#tartas #helthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #homemade #tartadevegetales
  • Hola!!👋🏼👋🏼
    Buen Lunes para todos!!😄
    Les dejo mi receta de la cena de ayer
    #TARTA DE ZAPALLITO,PUERRO,CHERRYS Y QUESO DAMBO#
    La masa casera obvio😉
    ▪️Para la MASA necesitamos:
    ✔️1 tz y 1/2 de harina integral fina
    ✔️1 tz de harina blanca 0000
    ✔️3 cdas soperas de aceite de maiz
    ✔️agua c/n
    ✔️una pizca de sal ✔️mix de semillas: lino,sesamo integral,semani negro y chia (un puñado generoso)
    #paraelrelleno
    ✔️2 zapallitos medianos
    ✔️1/2 puerro chico
    ✔️40g de morron rojo y verde
    ✔️1/2 cebolla colorada
    ✔️2 huevos
    ✔️8 cherrys (los que quedaban 😂😂,cortados en mitades)
    ✔️50g de queso dambo
    procedimiento masa:
    ▪️en un bol colorar los ingredientes secos luego agregarle el aceite y por ultimo el agua de a poco amar bien hasta que los ingredientes esten bien unidos
    ▪️Estitar la masa bien finita
    ▪️Colocarla en asadera redonda enmanteca y enharinada
    ▪️Llevar a horno precalentado unos minutos asi le relleno no humedese la masa
    #paraelrelleno
    ▪️Lavar,cortar en cubos y hervir zapallitos
    ▪️Lavar,cortar el puerro chiquito y lo mismo con la cebolla y morrones
    ▪️Sofritar todo en una olla con un poquito de aceite
    ▪️Agregar una vez tibio el queso dambo,los cherrys y los huevos
    ▪️Rellenar la asadera
    Condimentos:
    sal,pimienta,tomillo
    Y pronto yo lo acompañe con un poquito de arroz blanco tbn puede ser integral o con una rica ensalada 😁
    #tartas #helthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #homemade #tartadevegetales
  • 38 17 3 hours ago
  • Пост это прекрасное время для веганов:)
.

Нет! Не то, что в обычное время им нечего есть, в этом жестоком мясоедском мире🙈 
Просто во время поста, большинство предприятий общественного питания, изо всех сил стараются придумать что то новое, особенное, вкусное, привлекательное и это очень круто!
А нам в пост доставляет огромное удовольствие все это исследовать и опробовать.
Но есть и обратная сторона, у кого то темнеет в глазах, трясутся руки, хочется есть без перерыва, а кто то в течении 40 дней ведёт себя молодцом и не превращается в огурец или мешочек с гречей, наслаждается своим очищением, развитием силы воли, поднятием духа.
Интересно какой рекорд будет в этом году, да @lerabalera ?

#вкусно #зож #пп #веган #вегетарианство #пост #постнаяеда #еда #кухня #своякомпания #ск #шпинат #овощи #helthyfood #food #vegan #vegetarian
  • Пост это прекрасное время для веганов:)
    .

    Нет! Не то, что в обычное время им нечего есть, в этом жестоком мясоедском мире🙈
    Просто во время поста, большинство предприятий общественного питания, изо всех сил стараются придумать что то новое, особенное, вкусное, привлекательное и это очень круто!
    А нам в пост доставляет огромное удовольствие все это исследовать и опробовать.
    Но есть и обратная сторона, у кого то темнеет в глазах, трясутся руки, хочется есть без перерыва, а кто то в течении 40 дней ведёт себя молодцом и не превращается в огурец или мешочек с гречей, наслаждается своим очищением, развитием силы воли, поднятием духа.
    Интересно какой рекорд будет в этом году, да @lerabalera ?

    #вкусно #зож #пп #веган #вегетарианство #пост #постнаяеда #еда #кухня #своякомпания #ск #шпинат #овощи #helthyfood #food #vegan #vegetarian
  • 20 0 4 hours ago
  • Você se sente constantemente cansado e precisa sempre de uma xícara de café ao lado pra buscar alguma energia? 🤔 ⠀
⠀
O seu corpo pode estar dando sinais de exaustão que podem estar sendo ignodados! Dentre eles temos: ⠀
🔸️ Irritação e estresse em excesso ao longo do dia ⠀
🔸️ Desejo aumentado de consumir alimentos ricos em açúcar/carboidrato refinado
🔸️ Dificuldade em acordar de manhã, mesmo dormindo bem a noite
🔸️ Concentração ruim
🔸️ Queda constante no sistema imunológico ⠀
🔸️ Cansaço persistente que te desanima a praticar qualquer atividade física ⠀
⠀
Esses sintomas aparecem após um período extenso de má alimentação, sedentarismo e  níveis aumentados de cortisol (hormônio do estresse)! ⠀
⠀
A nutrição pode te ajudar a melhorar e evitar problemas futuros na sua saúde! Algumas dicas são: ⠀
✅ Evite o consumo excessivo de estimulantes como cafeína e termogênicos, eles só pioram a situação já que estimulam ainda mais a produção do cortisol
✅ Comece a optar por alimentos mais naturais e fuja do excesso de industrializados
✅ Inicie uma atividade física, preferencialmente pela manhã
✅ Hidrate-se bem ao longo do dia ⠀
⠀
👉 Procure um acompanhamento nutricional pra te ajudar a melhorar esses sintomas de maneira individual e correta! ⠀
⠀#luisamacedonutri #nutricionista #nutriçãoeficiente #nutriçãocomamor #nutriçãoconciente #nutriçãointegrativa🍓 #fadiga #cansaço #helthyfood
  • Você se sente constantemente cansado e precisa sempre de uma xícara de café ao lado pra buscar alguma energia? 🤔 ⠀

    O seu corpo pode estar dando sinais de exaustão que podem estar sendo ignodados! Dentre eles temos: ⠀
    🔸️ Irritação e estresse em excesso ao longo do dia ⠀
    🔸️ Desejo aumentado de consumir alimentos ricos em açúcar/carboidrato refinado
    🔸️ Dificuldade em acordar de manhã, mesmo dormindo bem a noite
    🔸️ Concentração ruim
    🔸️ Queda constante no sistema imunológico ⠀
    🔸️ Cansaço persistente que te desanima a praticar qualquer atividade física ⠀

    Esses sintomas aparecem após um período extenso de má alimentação, sedentarismo e  níveis aumentados de cortisol (hormônio do estresse)! ⠀

    A nutrição pode te ajudar a melhorar e evitar problemas futuros na sua saúde! Algumas dicas são: ⠀
    ✅ Evite o consumo excessivo de estimulantes como cafeína e termogênicos, eles só pioram a situação já que estimulam ainda mais a produção do cortisol
    ✅ Comece a optar por alimentos mais naturais e fuja do excesso de industrializados
    ✅ Inicie uma atividade física, preferencialmente pela manhã
    ✅ Hidrate-se bem ao longo do dia ⠀

    👉 Procure um acompanhamento nutricional pra te ajudar a melhorar esses sintomas de maneira individual e correta! ⠀
    #luisamacedonutri #nutricionista #nutriçãoeficiente #nutriçãocomamor #nutriçãoconciente #nutriçãointegrativa 🍓 #fadiga #cansaço #helthyfood
  • 45 5 4 hours ago