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hipertrofia_total - 482 posts

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  • Coxas as 23h... 😣😓
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  • 150 37 10 August, 2018
  • O #estudo concluiu que até 8,6 mil casos de #cancer em mulheres, e 1,7 mil casos de #cancer em homens poderiam ser evitados por ano com aumento de exercícios. Esses valores correspondem a 19% da incidência de #cancerdecolon e 12% da incidência do #cancerdemama no #Brasil.

Os estados do Rio de Janeiro e São Paulo poderiam ter o maior número de cânceres prevenidos, com 1.244 e 2.587 casos, respectivamente.

Os dados são de uma pesquisa inédita, publicada na revista científica Cancer #Epidemiology, e realizado pelo Departamento de #Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (#USP), em parceria com a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, com a Universidade de Cambridge, no Reino Unido, e com #Universidade de Queensland, na Austrália. 
#alexandreevangelista
#Alexandrelevangelista #hipertrofia_total
  • O #estudo concluiu que até 8,6 mil casos de #cancer em mulheres, e 1,7 mil casos de #cancer em homens poderiam ser evitados por ano com aumento de exercícios. Esses valores correspondem a 19% da incidência de #cancerdecolon e 12% da incidência do #cancerdemama no #Brasil .

    Os estados do Rio de Janeiro e São Paulo poderiam ter o maior número de cânceres prevenidos, com 1.244 e 2.587 casos, respectivamente.

    Os dados são de uma pesquisa inédita, publicada na revista científica Cancer #Epidemiology , e realizado pelo Departamento de #Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo ( #USP ), em parceria com a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, com a Universidade de Cambridge, no Reino Unido, e com #Universidade de Queensland, na Austrália. 
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  • 877 17 3 August, 2018

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  • #Repost @mundoedf
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Estamos usando o humor, mas o assunto é sério. Galerinha, sempre procure um profissional da educação física antes de realizar qualquer tipo de exercício físico, cuide da sua saúde! 💪
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  • 23 3 24 March, 2019
  • DEPENDE!
O nosso corpo é "sábio" suficiente para gerar adaptações ao treinamento.

como assim?

Sempre que apresentamos um estimulo (treino) a tendência é que no seu descanso -> dormir, alimentação etc, ele se recupere do estimulo dado, e "melhore" mesmo que em proporções pequenas. Aumentando nossos músculos melhorando a capacidade aeróbica ou até aumentando nossa força. Chamamos esse processo de super compensação, logo, se a sessão de treino apresentada ao corpo for forte demais, muito tempo na academia fazendo exercícios demais, o resultado será que no lugar de "melhorar" o mesmo não consiga se recuperar e assim "piore", que pode até ocasionar lesões articulares, tendinites e assim por diante. Ou pelo menos não alcance o resultado esperado do seu treino e você se pergunte porquê treina tanto e não consegue emagrecer ou melhorar seu desempenho.
Nesses casos a orientação do profissional de educação física se faz de importância indispensável  na hora do treinamento. Ele que vai estabelecer de forma equalizada o estimulo necessário para que possa potencializar seus resultados e você emagreça da maneira mais rápida e SEGURA possível.
Forte abraço pessoal! 🙋‍♂️ #emagrecercorretamente 
#emagreçajá 
#emagrecimentosaudavel 
#emagrecimentodefinitivo 
#emagrecercompersonaltrainer 
#hipertrofia_total 
#hipertrofiamuscular 
#hipertrofia 
#hipertrofitness 
#hipertrofiafeminina👊
  • DEPENDE!
    O nosso corpo é "sábio" suficiente para gerar adaptações ao treinamento.

    como assim?

    Sempre que apresentamos um estimulo (treino) a tendência é que no seu descanso -> dormir, alimentação etc, ele se recupere do estimulo dado, e "melhore" mesmo que em proporções pequenas. Aumentando nossos músculos melhorando a capacidade aeróbica ou até aumentando nossa força. Chamamos esse processo de super compensação, logo, se a sessão de treino apresentada ao corpo for forte demais, muito tempo na academia fazendo exercícios demais, o resultado será que no lugar de "melhorar" o mesmo não consiga se recuperar e assim "piore", que pode até ocasionar lesões articulares, tendinites e assim por diante. Ou pelo menos não alcance o resultado esperado do seu treino e você se pergunte porquê treina tanto e não consegue emagrecer ou melhorar seu desempenho.
    Nesses casos a orientação do profissional de educação física se faz de importância indispensável na hora do treinamento. Ele que vai estabelecer de forma equalizada o estimulo necessário para que possa potencializar seus resultados e você emagreça da maneira mais rápida e SEGURA possível.
    Forte abraço pessoal! 🙋‍♂️ #emagrecercorretamente
    #emagreçajá
    #emagrecimentosaudavel
    #emagrecimentodefinitivo
    #emagrecercompersonaltrainer
    #hipertrofia_total
    #hipertrofiamuscular
    #hipertrofia
    #hipertrofitness
    #hipertrofiafeminina 👊
  • 53 1 15 March, 2019
  • Exatamente. Você deve passar por esses 2 processos. 🙄

Tenha paciência! 💪🏻
  • Exatamente. Você deve passar por esses 2 processos. 🙄

    Tenha paciência! 💪🏻
  • 38 2 22 February, 2019
  • A importância do treino de braços para as mulheres.

Sabe-se que a maioria esmagadora das mulheres que treinam exercícios de força (na maioria musculação) não gostam do treino de membros superiores. Entre as mais variadas desculpas, estão a de não querer “ficar grande”, não ter força suficiente para executar os movimentos, sentir dor após os exercícios, entre outras.
Poucas mulheres, porém, sabem os poderes e benefícios dos treinos frequentes de membros superiores e, para sabê-los, antes é preciso esclarecer essas desculpas tanto usadas por elas.
É muito comum nas academias as mulheres terem uma certa “rejeição” ao treino dos membros superiores. Algumas alegam que desenvolvem a parte superior do corpo com maior facilidade ou têm medo de ficar musculosas e masculinizadas.
Isso é um erro!! Primeiramente porque as mulheres possuem menor quantidade de testosterona que os homens, esse hormônio é o principal responsável pelo crescimento muscular. Ou seja, para uma mulher ficar masculinizada ou com uma grande hipertrofia nos membros superiores ela terá que malhar o dobro em relação ao homem, o que é raro.
Na verdade, o treino dos membros superiores, que é composto pelas costas, peito, ombros, bíceps, tríceps (braços) é de extrema importância para as mulheres. Além de enrijecer e tonificar os músculos, reduz a flacidez, previne problemas posturais e ainda ajuda a eliminar gordura.
Em outras palavras, podemos dizer que o treinamento dos membros superiores ajuda a reduzir aquela “pelanquinha do tchau” que incomoda tantas mulheres, favorece que o corpo tenha uma maior simetria postural, evitando futuras lesões e também contribui para que aquelas gordurinhas acumuladas nos braços e costas e principal mente na barriga.
Portanto mulherada, esqueçam esse mito que treinar membros superiores te tornará masculinizada. Pelo contrario, esses exercícios favorecerão que seu corpo se torne mais harmônico e bonito. Não existe coisa mais charmosa que uma mulher com os braços tonificados, além disso, a preservação postural é fundamental para a saúde física.#treinopernas #hipertrofia #hipertrofiafeminina #treinoanimal #academias #academiafeminina #hipertrofiando #hipertrofia_total #treino
  • A importância do treino de braços para as mulheres.

    Sabe-se que a maioria esmagadora das mulheres que treinam exercícios de força (na maioria musculação) não gostam do treino de membros superiores. Entre as mais variadas desculpas, estão a de não querer “ficar grande”, não ter força suficiente para executar os movimentos, sentir dor após os exercícios, entre outras.
    Poucas mulheres, porém, sabem os poderes e benefícios dos treinos frequentes de membros superiores e, para sabê-los, antes é preciso esclarecer essas desculpas tanto usadas por elas.
    É muito comum nas academias as mulheres terem uma certa “rejeição” ao treino dos membros superiores. Algumas alegam que desenvolvem a parte superior do corpo com maior facilidade ou têm medo de ficar musculosas e masculinizadas.
    Isso é um erro!! Primeiramente porque as mulheres possuem menor quantidade de testosterona que os homens, esse hormônio é o principal responsável pelo crescimento muscular. Ou seja, para uma mulher ficar masculinizada ou com uma grande hipertrofia nos membros superiores ela terá que malhar o dobro em relação ao homem, o que é raro.
    Na verdade, o treino dos membros superiores, que é composto pelas costas, peito, ombros, bíceps, tríceps (braços) é de extrema importância para as mulheres. Além de enrijecer e tonificar os músculos, reduz a flacidez, previne problemas posturais e ainda ajuda a eliminar gordura.
    Em outras palavras, podemos dizer que o treinamento dos membros superiores ajuda a reduzir aquela “pelanquinha do tchau” que incomoda tantas mulheres, favorece que o corpo tenha uma maior simetria postural, evitando futuras lesões e também contribui para que aquelas gordurinhas acumuladas nos braços e costas e principal mente na barriga.
    Portanto mulherada, esqueçam esse mito que treinar membros superiores te tornará masculinizada. Pelo contrario, esses exercícios favorecerão que seu corpo se torne mais harmônico e bonito. Não existe coisa mais charmosa que uma mulher com os braços tonificados, além disso, a preservação postural é fundamental para a saúde física. #treinopernas #hipertrofia #hipertrofiafeminina #treinoanimal #academias #academiafeminina #hipertrofiando #hipertrofia_total #treino
  • 29 5 14 February, 2019
  • Coxas as 23h... 😣😓
  • Coxas as 23h... 😣😓
  • 150 37 10 August, 2018