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igrunners - 1.1m posts

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  • Entre Chamonix fin juin, Val d’Isere pour le Trail des Balcons, le Vercors actuellement, de nouveau Chamonix pour prêter assistance sur l’@utmbmontblanc... cet été est définitivement très alpin ⛰😅.
.
Il y a encore quelques années je n’allais à la montagne uniquement pour skier l’hiver ⛷ mais désormais j’adore y aller, à n’importe quelle saison 🤗.
.
Des adeptes de la montagne l’été ? ⛰🚶‍♂️🏃🏻‍♀️🚵‍♀️
  • Entre Chamonix fin juin, Val d’Isere pour le Trail des Balcons, le Vercors actuellement, de nouveau Chamonix pour prêter assistance sur l’@utmbmontblanc... cet été est définitivement très alpin ⛰😅.
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    Il y a encore quelques années je n’allais à la montagne uniquement pour skier l’hiver ⛷ mais désormais j’adore y aller, à n’importe quelle saison 🤗.
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    Des adeptes de la montagne l’été ? ⛰🚶‍♂️🏃🏻‍♀️🚵‍♀️
  • 879 45 21 hours ago
  • Mit der Startnummer 161 bin ich dann gestern - wie bereits angekündigt - beim #jeverfunlauf über die 10 Meilen ins Rennen gegangen. 🏃🏼‍♂️
.
Die Zeit bis zum Rennen war zäh und zog sich wie ein Kaugummi. Ich wurde von Minute zu Minute aufgeregter und wusste nichts mit mir anzufangen. Um 19:00 Uhr dann der offizielle Startschuss und ich durfte endlich laufen. .
Ich bin das Rennen ruhig und taktisch angegangen. Da ich vier Runden laufen musste, hatte ich mir die Strecke auch genau so aufgeteilt. Die ersten beiden  Runden wollte ich irgendwo bei 05:45 im Schnitt angehen und dann entweder noch eine Schippe drauf legen oder auch nicht. .
Die ersten beiden Runden konnte ich tatsächlich locker in 05:40 meistern, was aber eigentlich klar war. In der 3. Runde konnte ich mein Tempo dann etwas forcieren und wollte am Ende sogar mit einer 05:30er Pace ins Ziel laufen. In der letzten Runde fehlten mir dann leider die Körner, um das zu schaffen. Aber ich bin mit meinem Ergebnis zufrieden und blicke zuversichtlich Richtung #derdomistdasziel 🏅🎉 Danke, noch mal fürs Daumendrücken - es hat geholfen. (Bild 1 Start, Bild 2 Ziel)🤪
.
Heute heißt es „Füße hoch“... Habt alle einen schönen Sonntag! . 
Euer
@krizzkrozzer
  • Mit der Startnummer 161 bin ich dann gestern - wie bereits angekündigt - beim #jeverfunlauf über die 10 Meilen ins Rennen gegangen. 🏃🏼‍♂️
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    Die Zeit bis zum Rennen war zäh und zog sich wie ein Kaugummi. Ich wurde von Minute zu Minute aufgeregter und wusste nichts mit mir anzufangen. Um 19:00 Uhr dann der offizielle Startschuss und ich durfte endlich laufen. .
    Ich bin das Rennen ruhig und taktisch angegangen. Da ich vier Runden laufen musste, hatte ich mir die Strecke auch genau so aufgeteilt. Die ersten beiden Runden wollte ich irgendwo bei 05:45 im Schnitt angehen und dann entweder noch eine Schippe drauf legen oder auch nicht. .
    Die ersten beiden Runden konnte ich tatsächlich locker in 05:40 meistern, was aber eigentlich klar war. In der 3. Runde konnte ich mein Tempo dann etwas forcieren und wollte am Ende sogar mit einer 05:30er Pace ins Ziel laufen. In der letzten Runde fehlten mir dann leider die Körner, um das zu schaffen. Aber ich bin mit meinem Ergebnis zufrieden und blicke zuversichtlich Richtung #derdomistdasziel 🏅🎉 Danke, noch mal fürs Daumendrücken - es hat geholfen. (Bild 1 Start, Bild 2 Ziel)🤪
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    Heute heißt es „Füße hoch“... Habt alle einen schönen Sonntag! .
    Euer
    @krizzkrozzer
  • 714 54 18 August, 2019
  • Medal Monday & Thank you Gewinnspiel‼️ So Freunde, ich feiere heute meine Medaille vom Samstag und möchte mich gleichzeitig bei Euch - wie gestern bereits angekündigt - mit einem MEGA-Gewinnspiel für die Treue bedanken.👊 Danke, für die tolle Unterstützung, das positive Feedback und die tägliche extra Portion Begeisterung, die mir auch schon so manchen extra Kilometer beschert hat - ohne Euch wäre ich niemals so ausdauernd und motiviert!💪🏃🏼‍♂️
.
Als Dankeschön gibt‘s aber nicht nur warme Worte. 
Nein, auch warme Füße und Waden.‼️😉 Denn unter allen Gewinnspiel-Teilnehmern verlose ich 3 (DREI) Pakete mit je einem Paar Running Socks und Wadensleeves von @ds_diasports .

Alles was ihr dafür tun müsst: 
1. diesen Beitrag liken, 
2. @ds_diasports folgen, 
3. den Beitrag mit eurer gewünschten Größe kommentieren und zwei Freunde markieren!
4. Fürs Teilen des Beitrags gibt’s ein Extralos und wenn ihr mir folgt, dann freue ich mich mega - ist aber keine Pflicht!
.
Das Gewinnspiel endet am Sonntag, den 25.08.2019, um 20:00 Uhr. Die Gewinnbenachrichtigung erfolgt kurz danach in den Kommentaren. 
Die Teilnahme ist ausschließlich in Deutschland möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
.
Die ersten 10 Teilnehmer sind automatisch doppelt im Lostopf! Also, Attacke🚀
.
Viel Erfolg‼️
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Euer @krizzkrozzer
[Werbung]
  • Medal Monday & Thank you Gewinnspiel‼️ So Freunde, ich feiere heute meine Medaille vom Samstag und möchte mich gleichzeitig bei Euch - wie gestern bereits angekündigt - mit einem MEGA-Gewinnspiel für die Treue bedanken.👊 Danke, für die tolle Unterstützung, das positive Feedback und die tägliche extra Portion Begeisterung, die mir auch schon so manchen extra Kilometer beschert hat - ohne Euch wäre ich niemals so ausdauernd und motiviert!💪🏃🏼‍♂️
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    Als Dankeschön gibt‘s aber nicht nur warme Worte.
    Nein, auch warme Füße und Waden.‼️😉 Denn unter allen Gewinnspiel-Teilnehmern verlose ich 3 (DREI) Pakete mit je einem Paar Running Socks und Wadensleeves von @ds_diasports .

    Alles was ihr dafür tun müsst:
    1. diesen Beitrag liken,
    2. @ds_diasports folgen,
    3. den Beitrag mit eurer gewünschten Größe kommentieren und zwei Freunde markieren!
    4. Fürs Teilen des Beitrags gibt’s ein Extralos und wenn ihr mir folgt, dann freue ich mich mega - ist aber keine Pflicht!
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    Das Gewinnspiel endet am Sonntag, den 25.08.2019, um 20:00 Uhr. Die Gewinnbenachrichtigung erfolgt kurz danach in den Kommentaren.
    Die Teilnahme ist ausschließlich in Deutschland möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
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    Die ersten 10 Teilnehmer sind automatisch doppelt im Lostopf! Also, Attacke🚀
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    Viel Erfolg‼️
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    Euer @krizzkrozzer
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  • 177 50 56 minutes ago
  • Este fondo fue épico.  30k siempre lo son, pero hoy nos levantamos temprano para tomar un vuelo a las 6 am, no comimos nada bien, y llegamos a un lugar de 30 C, 89% humedad.
———
La ruta nos pareció atractiva: cruzar el puente de las Américas (🤩) ir hasta amador y luego tomar la hermosisima cinta costera en panama 🇵🇦 🥰...
———
Pero todo empezó  bastante complicado cuando:
🔅los primeros 5k (antes del puente 🌉 ) eran en franco ascenso 🏞.
🔅tomamos la ruta equivocada (🎢) y tuvimos que devolvernos.
🔅el puente resultó ser más... “emocionante” que lo que esperábamos (arrollé la casa de una araña 🕷 enorme y quedé muy envuelta de 🕸, entre otras).
——
Me sentía pésimo. PÉSIMO. Pero cómo uno se siente los primeros 5k, no representa NADA❌ de lo que puede llegar a pasar en un fondo:
Las crisis son temporales. Siempre.
———
Lo abordé en bloques de 10k. El primero de calentamiento: incomodisimo. El segundo, más aclimatada a este calor y empezó ya a bajar el sol 🌅, a soplar el viento 🌬 y el terreno de volvió mucho más amigable (sin arañas 🕷).
——
En el tercer bloque de 10k pasó lo que puede pasar a veces si uno no abandona: me salieron alas! Me sentí excelentemente bien🐎, disfruté mucho y terminé entusiasmada.
——
Mi lección: nunca juzgar una corrida por lo qué pasa en l primera mitad.
——
30k ✅!
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#instarunners #igrunners #fondodedomingo #longrun #marathontraining
  • Este fondo fue épico. 30k siempre lo son, pero hoy nos levantamos temprano para tomar un vuelo a las 6 am, no comimos nada bien, y llegamos a un lugar de 30 C, 89% humedad.
    ———
    La ruta nos pareció atractiva: cruzar el puente de las Américas (🤩) ir hasta amador y luego tomar la hermosisima cinta costera en panama 🇵🇦 🥰...
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    Pero todo empezó bastante complicado cuando:
    🔅los primeros 5k (antes del puente 🌉 ) eran en franco ascenso 🏞.
    🔅tomamos la ruta equivocada (🎢) y tuvimos que devolvernos.
    🔅el puente resultó ser más... “emocionante” que lo que esperábamos (arrollé la casa de una araña 🕷 enorme y quedé muy envuelta de 🕸, entre otras).
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    Me sentía pésimo. PÉSIMO. Pero cómo uno se siente los primeros 5k, no representa NADA❌ de lo que puede llegar a pasar en un fondo:
    Las crisis son temporales. Siempre.
    ———
    Lo abordé en bloques de 10k. El primero de calentamiento: incomodisimo. El segundo, más aclimatada a este calor y empezó ya a bajar el sol 🌅, a soplar el viento 🌬 y el terreno de volvió mucho más amigable (sin arañas 🕷).
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    En el tercer bloque de 10k pasó lo que puede pasar a veces si uno no abandona: me salieron alas! Me sentí excelentemente bien🐎, disfruté mucho y terminé entusiasmada.
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    Mi lección: nunca juzgar una corrida por lo qué pasa en l primera mitad.
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    30k ✅!
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    #instarunners #igrunners #fondodedomingo #longrun #marathontraining
  • 531 20 14 hours ago
  • 7km with #intervals this morning. 1km w/up, 4 x 1000m at 5:00/km and 500m slow jog recoveries 🙌 took it to the treadmill because:

1) my daughter got a new bike and my son moved onto her old one and neither of them were letting me out of the house unless it involved bike riding 😂. And... 2) I don't wanna push the double with both of them in it...AND THE BIKES 😫. Nope, drawing the line there 🤣. •

Ugh, I'm struggling with running at the moment. Between the kids wanting to live their best summer lives and my own lack of motivation, it's been tough. But I took the advice I got from some awesome running mamas on here and bought my daughter a bike so she can (eventually) ride beside me as I run 🏃‍♀️. I know this doesn't change anything at the moment, in fact only complicates it more as she's 💯 committed to this bike now and we can't leave the house without it 😂 but today's struggle sets us up for future summer running success 🙌 . So, apologies for another boring treadmill selfie and I can't promise that there won't be a few more between now and the start of school 🤷. •

Happy Monday guys 😘 .
.
.
#brooksricochet #brooksrunninguk #aftershokzuk #shokzstaruk #treadmill #speedwork
  • 7km with #intervals this morning. 1km w/up, 4 x 1000m at 5:00/km and 500m slow jog recoveries 🙌 took it to the treadmill because:

    1) my daughter got a new bike and my son moved onto her old one and neither of them were letting me out of the house unless it involved bike riding 😂. And... 2) I don't wanna push the double with both of them in it...AND THE BIKES 😫. Nope, drawing the line there 🤣. •

    Ugh, I'm struggling with running at the moment. Between the kids wanting to live their best summer lives and my own lack of motivation, it's been tough. But I took the advice I got from some awesome running mamas on here and bought my daughter a bike so she can (eventually) ride beside me as I run 🏃‍♀️. I know this doesn't change anything at the moment, in fact only complicates it more as she's 💯 committed to this bike now and we can't leave the house without it 😂 but today's struggle sets us up for future summer running success 🙌 . So, apologies for another boring treadmill selfie and I can't promise that there won't be a few more between now and the start of school 🤷. •

    Happy Monday guys 😘 .
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    #brooksricochet #brooksrunninguk #aftershokzuk #shokzstaruk #treadmill #speedwork
  • 123 10 35 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • I've got peroneal tendonitis. Sigh. I thought my ankle was better but the outside of my foot started hurting after my run last weekend and it still hurts to put pressure on it fully. So apparently not. Hoping a few more weeks of rest will speed up the recovery and that I'll be back out running again soon! 🤞🏼
  • I've got peroneal tendonitis. Sigh. I thought my ankle was better but the outside of my foot started hurting after my run last weekend and it still hurts to put pressure on it fully. So apparently not. Hoping a few more weeks of rest will speed up the recovery and that I'll be back out running again soon! 🤞🏼
  • 14 3 7 minutes ago
  • Happy Monday! I’m back to routine this week, which I admit, my type A self is pretty excited about. I logged one of the most sweltering runches yet with a real feel of 88 degrees and a 70 dew point. Whoa. 🥵
_____
I turned my pace screen off and focused on keeping it easy so yay for positive splits. 😉 I also enjoyed listening to @eatforendurance new podcast! I’m always trying to learn more about nutrition for athletes, and Claire is going to be a wealth of great information. I listened to her first episode on intuitive eating and highly recommend it. I still struggle with trying to honor my hunger cues, see a certain number on the scale, perform at my best and feel great in my clothes. 🤯 Anyone else? Ha!
____
On a non-running note, two years ago today was my due date with my baby girl! 💗 I cannot believe she will turn 2 on Saturday. We are going to celebrate at the @philadelphiazoo with @vanessacstella. I think I might be the most excited. Bring on the big cats. 😂🐆🐅
______
Have a great week all! ☺️
#runch #summerrunning #headupwingsout #halfmarathontraining #wineglasshalftraining
  • Happy Monday! I’m back to routine this week, which I admit, my type A self is pretty excited about. I logged one of the most sweltering runches yet with a real feel of 88 degrees and a 70 dew point. Whoa. 🥵
    _____
    I turned my pace screen off and focused on keeping it easy so yay for positive splits. 😉 I also enjoyed listening to @eatforendurance new podcast! I’m always trying to learn more about nutrition for athletes, and Claire is going to be a wealth of great information. I listened to her first episode on intuitive eating and highly recommend it. I still struggle with trying to honor my hunger cues, see a certain number on the scale, perform at my best and feel great in my clothes. 🤯 Anyone else? Ha!
    ____
    On a non-running note, two years ago today was my due date with my baby girl! 💗 I cannot believe she will turn 2 on Saturday. We are going to celebrate at the @philadelphiazoo with @vanessacstella. I think I might be the most excited. Bring on the big cats. 😂🐆🐅
    ______
    Have a great week all! ☺️
    #runch #summerrunning #headupwingsout #halfmarathontraining #wineglasshalftraining
  • 17 2 12 minutes ago
  • A little fun after a morning run! Isn’t she the best? #runhappy (they ran, I drove 🤷‍♂️)
  • A little fun after a morning run! Isn’t she the best? #runhappy (they ran, I drove 🤷‍♂️)
  • 3 1 24 minutes ago
  • La pire chose à entendre lors d'une course : '' allez c'est bientôt fini, plus que 200 mètres ! ''
-
Ok je donne tout sur la dernière côte...3km d'ascension plus tard...mais quel crétin, elle est où la fin ?
-
(Sur la deuxième photo, vous ne verrez pas la définition d'une PLS pouvant se lire sur ma tête 😂)
-
#ASICSFrontRunnerFrance
#ASICSFrontRunner
  • La pire chose à entendre lors d'une course : '' allez c'est bientôt fini, plus que 200 mètres ! ''
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    Ok je donne tout sur la dernière côte...3km d'ascension plus tard...mais quel crétin, elle est où la fin ?
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    (Sur la deuxième photo, vous ne verrez pas la définition d'une PLS pouvant se lire sur ma tête 😂)
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    #ASICSFrontRunnerFrance
    #ASICSFrontRunner
  • 63 2 29 minutes ago
  • 🇵🇹 Em ritmo calmo mais 10km feitos... O sol estava bem quente mas o vento (que é bastante) até está fresquinho... Foi uma boa forma de começar uma nova semana de treinos!
_
🇬🇧 Slow 10km done!

The sun is quite hot but the wind was cold... It's a good way to star another week of training!
  • 🇵🇹 Em ritmo calmo mais 10km feitos... O sol estava bem quente mas o vento (que é bastante) até está fresquinho... Foi uma boa forma de começar uma nova semana de treinos!
    _
    🇬🇧 Slow 10km done!

    The sun is quite hot but the wind was cold... It's a good way to star another week of training!
  • 26 2 29 minutes ago
  • 7km with #intervals this morning. 1km w/up, 4 x 1000m at 5:00/km and 500m slow jog recoveries 🙌 took it to the treadmill because:

1) my daughter got a new bike and my son moved onto her old one and neither of them were letting me out of the house unless it involved bike riding 😂. And... 2) I don't wanna push the double with both of them in it...AND THE BIKES 😫. Nope, drawing the line there 🤣. •

Ugh, I'm struggling with running at the moment. Between the kids wanting to live their best summer lives and my own lack of motivation, it's been tough. But I took the advice I got from some awesome running mamas on here and bought my daughter a bike so she can (eventually) ride beside me as I run 🏃‍♀️. I know this doesn't change anything at the moment, in fact only complicates it more as she's 💯 committed to this bike now and we can't leave the house without it 😂 but today's struggle sets us up for future summer running success 🙌 . So, apologies for another boring treadmill selfie and I can't promise that there won't be a few more between now and the start of school 🤷. •

Happy Monday guys 😘 .
.
.
#brooksricochet #brooksrunninguk #aftershokzuk #shokzstaruk #treadmill #speedwork
  • 7km with #intervals this morning. 1km w/up, 4 x 1000m at 5:00/km and 500m slow jog recoveries 🙌 took it to the treadmill because:

    1) my daughter got a new bike and my son moved onto her old one and neither of them were letting me out of the house unless it involved bike riding 😂. And... 2) I don't wanna push the double with both of them in it...AND THE BIKES 😫. Nope, drawing the line there 🤣. •

    Ugh, I'm struggling with running at the moment. Between the kids wanting to live their best summer lives and my own lack of motivation, it's been tough. But I took the advice I got from some awesome running mamas on here and bought my daughter a bike so she can (eventually) ride beside me as I run 🏃‍♀️. I know this doesn't change anything at the moment, in fact only complicates it more as she's 💯 committed to this bike now and we can't leave the house without it 😂 but today's struggle sets us up for future summer running success 🙌 . So, apologies for another boring treadmill selfie and I can't promise that there won't be a few more between now and the start of school 🤷. •

    Happy Monday guys 😘 .
    .
    .
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  • 123 10 35 minutes ago
  • NOT RUNNING
W9/D1: 0 miles
🌺
Things I have learned after my longest run so far of this marathon training cycle:
1. I am way stronger than I realized.
2. I need to avoid anything to do with salad 24H before and after a long run. 
3. I need to work on incorporating more good carbs into my diet ahead of long runs. 
My body is in pretty good shape, all things considered, after yesterday’s 18 miler. My legs are totally fine. However, my nutrition needs major work. I was up sick a good portion of the night after my stomach wasn’t too keen on the salad with chicken I had for dinner last night. Normally, I live on vegetables but that approach isn’t quite syncing with training this time around. I actually gave up meat for my first marathon under similar circumstances. I’m OK so far with fish and eggs. Chicken, not so much. I’m gluten, dairy, and soy free so it’s already a major challenge.
•
What does your nutrition look like during marathon training? Any advice would be greatly appreciated!
  • NOT RUNNING
    W9/D1: 0 miles
    🌺
    Things I have learned after my longest run so far of this marathon training cycle:
    1. I am way stronger than I realized.
    2. I need to avoid anything to do with salad 24H before and after a long run.
    3. I need to work on incorporating more good carbs into my diet ahead of long runs.
    My body is in pretty good shape, all things considered, after yesterday’s 18 miler. My legs are totally fine. However, my nutrition needs major work. I was up sick a good portion of the night after my stomach wasn’t too keen on the salad with chicken I had for dinner last night. Normally, I live on vegetables but that approach isn’t quite syncing with training this time around. I actually gave up meat for my first marathon under similar circumstances. I’m OK so far with fish and eggs. Chicken, not so much. I’m gluten, dairy, and soy free so it’s already a major challenge.

    What does your nutrition look like during marathon training? Any advice would be greatly appreciated!
  • 37 4 39 minutes ago
  • I raced a train, and the train won...
🚂
Today's #medalmonday is from a race with a difference - Race The Train and an awesome adventure in Wales with @yogaandrunning
 and @steviesteve9 🚂
14 miles from Tywyn and back alongside the Tallylyn railway, trying to beat a steam train.
🚂
The route goes through the town at the start and finish, then follows footpaths and crosses fields until eventually crossing the track at halfway.
🚂
Having seen the train chugging away from me at 2km I was delighted to reach the turnaround first, but the race had barely even begun.
🚂
Immediately after crossing to the wrong side of the tracks, there was a steep climb, followed by a 6 inch wide track where it was impossible to overtake and the pace slowed right down.
🚂
Once the path widened out there were some epic downhills and ups, and a spectacular waterfall. 🚂
But then came the mud, in the form of "bog o' doom". Keen to keep moving, I ploughed through the middle, only to sink almost up to my knees!
🚂
Next up was a rutted, slippery path. I overtook another runner and soon after slipped and fell flat on my arse!
🚂
Undeterred, I pushed on and eventually the course opened out, only to be met with a powerful headwind - I literally had to hold onto my hat!
🚂
I heard the train whistle in the distance and knew it must have passed me when the path went away from the tracks.
🚂
When I finally made it to the finish, the train had been back in the station for over 4 minutes already.
🚂
Next time...
🚂
#race #racethetrain #run #runner #runnersofinstagram #instarunners #runnerscommunity #runnersworld #ukrunchat #trailrunning #mud #mudrun #wales #tywyn #train #marathontraining #halfmarathon #igrunners #medal
  • I raced a train, and the train won...
    🚂
    Today's #medalmonday is from a race with a difference - Race The Train and an awesome adventure in Wales with @yogaandrunning
    and @steviesteve9 🚂
    14 miles from Tywyn and back alongside the Tallylyn railway, trying to beat a steam train.
    🚂
    The route goes through the town at the start and finish, then follows footpaths and crosses fields until eventually crossing the track at halfway.
    🚂
    Having seen the train chugging away from me at 2km I was delighted to reach the turnaround first, but the race had barely even begun.
    🚂
    Immediately after crossing to the wrong side of the tracks, there was a steep climb, followed by a 6 inch wide track where it was impossible to overtake and the pace slowed right down.
    🚂
    Once the path widened out there were some epic downhills and ups, and a spectacular waterfall. 🚂
    But then came the mud, in the form of "bog o' doom". Keen to keep moving, I ploughed through the middle, only to sink almost up to my knees!
    🚂
    Next up was a rutted, slippery path. I overtook another runner and soon after slipped and fell flat on my arse!
    🚂
    Undeterred, I pushed on and eventually the course opened out, only to be met with a powerful headwind - I literally had to hold onto my hat!
    🚂
    I heard the train whistle in the distance and knew it must have passed me when the path went away from the tracks.
    🚂
    When I finally made it to the finish, the train had been back in the station for over 4 minutes already.
    🚂
    Next time...
    🚂
    #race #racethetrain #run #runner #runnersofinstagram #instarunners #runnerscommunity #runnersworld #ukrunchat #trailrunning #mud #mudrun #wales #tywyn #train #marathontraining #halfmarathon #igrunners #medal
  • 36 4 42 minutes ago
  • Raul rocking medal monday✌🏼🏅
—————————————
🥇Tag @heartrunners and use #heartrunners
🥈Tag us in your stories with @heartrunners
🥉Send us your best picture per PM
—————————————
📸: @raul.perea76
  • Raul rocking medal monday✌🏼🏅
    —————————————
    🥇Tag @heartrunners and use #heartrunners
    🥈Tag us in your stories with @heartrunners
    🥉Send us your best picture per PM
    —————————————
    📸: @raul.perea76
  • 34 2 49 minutes ago
  • I ran slow all summer and now I don’t like running fast. new scenery, cotton candy skies, and raspberry beer waiting for me at the end though, so things weren’t all bad 🌸
  • I ran slow all summer and now I don’t like running fast. new scenery, cotton candy skies, and raspberry beer waiting for me at the end though, so things weren’t all bad 🌸
  • 29 1 54 minutes ago
  • Medal Monday & Thank you Gewinnspiel‼️ So Freunde, ich feiere heute meine Medaille vom Samstag und möchte mich gleichzeitig bei Euch - wie gestern bereits angekündigt - mit einem MEGA-Gewinnspiel für die Treue bedanken.👊 Danke, für die tolle Unterstützung, das positive Feedback und die tägliche extra Portion Begeisterung, die mir auch schon so manchen extra Kilometer beschert hat - ohne Euch wäre ich niemals so ausdauernd und motiviert!💪🏃🏼‍♂️
.
Als Dankeschön gibt‘s aber nicht nur warme Worte. 
Nein, auch warme Füße und Waden.‼️😉 Denn unter allen Gewinnspiel-Teilnehmern verlose ich 3 (DREI) Pakete mit je einem Paar Running Socks und Wadensleeves von @ds_diasports .

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.
Das Gewinnspiel endet am Sonntag, den 25.08.2019, um 20:00 Uhr. Die Gewinnbenachrichtigung erfolgt kurz danach in den Kommentaren. 
Die Teilnahme ist ausschließlich in Deutschland möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.
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.
Viel Erfolg‼️
.
Euer @krizzkrozzer
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    .
    Als Dankeschön gibt‘s aber nicht nur warme Worte.
    Nein, auch warme Füße und Waden.‼️😉 Denn unter allen Gewinnspiel-Teilnehmern verlose ich 3 (DREI) Pakete mit je einem Paar Running Socks und Wadensleeves von @ds_diasports .

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    Euer @krizzkrozzer
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  • 177 50 56 minutes ago
  • Happy #medalmonday guys! You’ve seen my seawheeze medal already, but here I am, sharing it again 😛 hope you all had good weekends!
  • Happy #medalmonday guys! You’ve seen my seawheeze medal already, but here I am, sharing it again 😛 hope you all had good weekends!
  • 29 2 1 hour ago
  • 💜💜 Happy Monday all! First day after my fantasy football draft, & we already have an injury report. 😳 I know it's still preseason, but let's not let this be a sign of a season to come! 🤞🏈🏈 That being said, hardly any miles this weekend. We host the draft, so lots of cooking and cleaning. But #nevermissamonday right? 👌
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Happy Monday!
  • 💜💜 Happy Monday all! First day after my fantasy football draft, & we already have an injury report. 😳 I know it's still preseason, but let's not let this be a sign of a season to come! 🤞🏈🏈 That being said, hardly any miles this weekend. We host the draft, so lots of cooking and cleaning. But #nevermissamonday right? 👌
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    Happy Monday!
  • 6 1 1 hour ago
  • My eyes firmly fixed on the next weeks of training. Finished last week with a solid 30k longrun on saturday and an easy run on sunday. The next 10 weeks, leading up to the @frankfurtmarathon will all be about getting the mileage up without losing too much of my 10k speed. Not sure where I am currently at, but I am still very confident that I‘ll be able to break my PB at the Marathon distance from last year. 
Getting back in race shape is always a cool experience and I love the process🤗💪🏼 My next race will be in 3 weeks without cutting back on volume though. We‘ll see where I am at at that point. Not sure yet about the distance... either 10k or 10 miles... what do you think?🧐🤷🏻‍♂️
Let‘s keep those legs moving🥳
  • My eyes firmly fixed on the next weeks of training. Finished last week with a solid 30k longrun on saturday and an easy run on sunday. The next 10 weeks, leading up to the @frankfurtmarathon will all be about getting the mileage up without losing too much of my 10k speed. Not sure where I am currently at, but I am still very confident that I‘ll be able to break my PB at the Marathon distance from last year.
    Getting back in race shape is always a cool experience and I love the process🤗💪🏼 My next race will be in 3 weeks without cutting back on volume though. We‘ll see where I am at at that point. Not sure yet about the distance... either 10k or 10 miles... what do you think?🧐🤷🏻‍♂️
    Let‘s keep those legs moving🥳
  • 92 13 1 hour ago
  • The distances are really getting back up there! Slow, steady progress, but I'm still running pain free and I'm absolutely loving it! Getting quicker at Parkruns, getting slightly longer weekly runs in. I have my love back! ♥️🏃🏼‍♀️
  • The distances are really getting back up there! Slow, steady progress, but I'm still running pain free and I'm absolutely loving it! Getting quicker at Parkruns, getting slightly longer weekly runs in. I have my love back! ♥️🏃🏼‍♀️
  • 37 2 1 hour ago
  • C’est le retour en France! 
Mais je garderai de très bons souvenirs de ces 16 jours de préparation en Espagne! 
Et elle se poursuivra encore en France! 
Prochain gros objectif: l’Imperial Trail de Fontainebleau le 14 septembre prochain! 💪👍
  • C’est le retour en France!
    Mais je garderai de très bons souvenirs de ces 16 jours de préparation en Espagne!
    Et elle se poursuivra encore en France!
    Prochain gros objectif: l’Imperial Trail de Fontainebleau le 14 septembre prochain! 💪👍
  • 139 1 1 hour ago
  • Monday morning grind 💪🏻 35 min of lower body #strengthtraining plus a little back and shoulder work. Kept the tunes off today - it was nice to just be present and workout sans music. ⭐️ Maybe it’s part psychological, but I’m truly feeling stronger in certain areas from incorporating new, modified exercises I’ve learned in PT into my weekly routine. Sometimes it’s the little things you start to do that contribute more to the overall picture and goal. 💪🏻 Gonna keep riding this feeling for a while. 😁 Happy Monday all - make it a great week! #scoliosiswarrior #goaldigger #nuunlife #scoliosisstrong
  • Monday morning grind 💪🏻 35 min of lower body #strengthtraining plus a little back and shoulder work. Kept the tunes off today - it was nice to just be present and workout sans music. ⭐️ Maybe it’s part psychological, but I’m truly feeling stronger in certain areas from incorporating new, modified exercises I’ve learned in PT into my weekly routine. Sometimes it’s the little things you start to do that contribute more to the overall picture and goal. 💪🏻 Gonna keep riding this feeling for a while. 😁 Happy Monday all - make it a great week! #scoliosiswarrior #goaldigger #nuunlife #scoliosisstrong
  • 23 2 1 hour ago
  • ☁️🌚
  • ☁️🌚
  • 83 4 15 August, 2019