#instafitness Instagram Photos & Videos

instafitness - 15.4m posts

Top Posts

  • Llega el mejor momento del día. Llegar a casa y sentarnos juntos en el sofá, contarnos que tal ha ido nuestro día, cenar, ver la tele, hacer planes, vivir...
.
.
Somos amantes de las pequeñas cosas, pero estar juntos es muy grande. 😍
  • Llega el mejor momento del día. Llegar a casa y sentarnos juntos en el sofá, contarnos que tal ha ido nuestro día, cenar, ver la tele, hacer planes, vivir...
    .
    .
    Somos amantes de las pequeñas cosas, pero estar juntos es muy grande. 😍
  • 114 16 6 hours ago

Latest Instagram Posts

  • ⭕ SUDARE = DIMAGRIRE? NO!
Il sudore è acqua principalmente, e l’organismo lo produce liberandolo sulla pelle per raffreddare il corpo.
Quando fa caldo o fai attività fisica, la temperatura del corpo aumenta e viene liberata acqua sulla pelle per raffreddarlo.
E’ un processo fisiologico normalissimo come il tremito quando fa freddo, le contrazioni muscolari del tremito sviluppano calore e ti scaldi. Strategie che il corpo mette in atto per mantenere costante o comunque entro certi valori la temperatura interna.
La stessa attività fisica, fatta alla stessa intensità, come correre per 30 minuti, puoi farla in t-shirt:
In Siberia o nel deserto del Sahara😂
E non cambierebbero le energie consumate, cambierebbe solo la quantità d’acqua che hai perso per raffreddare il corpo con la sudorazione e quindi dovresti solo bere più o meno a seconda delle condizioni climatiche.
Non è che nel deserto dimagrisci di più perchè sudi di più!
Ma c’è chi va oltre e utilizza cellophane e altre strategie per sudare solo in un punto del corpo sperando in un dimagrimento localizzato.
Queste scelte sono inutili, perchè come già detto sudare non è correlato ad un aumento delle calorie consumate ed il sudore è acqua, non è il grasso che da sotto la pancia o le cosce si scioglie ed esce dalla pelle!
Non ti immaginare il dimagrimento come il burro messo in padella che tramite il calore si scioglie, non funziona cosi.....
Il corpo utilizza i grassi per produrre energia, i grassi non si sciolgono ed escono dalla pelle, ma dovresti essertene accorto se hai usato il cellophane o una panciera perchè quando ti levi la pellicola non trovi materiale grasso come strutto o burro, non trovi il tuo grasso, trovi solo acqua…… #instafit #motivation #fit #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
  • ⭕ SUDARE = DIMAGRIRE? NO!
    Il sudore è acqua principalmente, e l’organismo lo produce liberandolo sulla pelle per raffreddare il corpo.
    Quando fa caldo o fai attività fisica, la temperatura del corpo aumenta e viene liberata acqua sulla pelle per raffreddarlo.
    E’ un processo fisiologico normalissimo come il tremito quando fa freddo, le contrazioni muscolari del tremito sviluppano calore e ti scaldi. Strategie che il corpo mette in atto per mantenere costante o comunque entro certi valori la temperatura interna.
    La stessa attività fisica, fatta alla stessa intensità, come correre per 30 minuti, puoi farla in t-shirt:
    In Siberia o nel deserto del Sahara😂
    E non cambierebbero le energie consumate, cambierebbe solo la quantità d’acqua che hai perso per raffreddare il corpo con la sudorazione e quindi dovresti solo bere più o meno a seconda delle condizioni climatiche.
    Non è che nel deserto dimagrisci di più perchè sudi di più!
    Ma c’è chi va oltre e utilizza cellophane e altre strategie per sudare solo in un punto del corpo sperando in un dimagrimento localizzato.
    Queste scelte sono inutili, perchè come già detto sudare non è correlato ad un aumento delle calorie consumate ed il sudore è acqua, non è il grasso che da sotto la pancia o le cosce si scioglie ed esce dalla pelle!
    Non ti immaginare il dimagrimento come il burro messo in padella che tramite il calore si scioglie, non funziona cosi.....
    Il corpo utilizza i grassi per produrre energia, i grassi non si sciolgono ed escono dalla pelle, ma dovresti essertene accorto se hai usato il cellophane o una panciera perchè quando ti levi la pellicola non trovi materiale grasso come strutto o burro, non trovi il tuo grasso, trovi solo acqua…… #instafit #motivation #fit #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
  • 4 0 5 hours ago
  • Back on the boxing...introducing more cardio...I WAS BLOWING AFTER 3 ROUNDS 😭😂
  • Back on the boxing...introducing more cardio...I WAS BLOWING AFTER 3 ROUNDS 😭😂
  • 3 1 5 hours ago
  • #lifegutsu ⠀
⠀
📸 Ph: @pavel__sergeich ⠀
⠀
Рубрика: #яестьлюблю
#правильноепитание #диета ⠀
⠀
Снова пост про стабильность и регулярность. Только теперь тема пойдёт не про физические нагрузки и занятие фитнесом и спортом в целом, а про питание. Я жутко не люблю крайности, где одни запреты на все и вся, но и также могу сказать про вседозволенность, типа «организм» захотел значит надо «организм» побаловать. Тема зайдёт про правильное соотношение рациона дня, состоящего из СБАЛАНСИРОВАННОГО  ПИТАНИЯ, являясь базовой составляющей жизнедеятельности и хорошего самочувствия и конечно же расскажу про «ништячки» в виде «читмил» ЗАГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ.  На самом деле, все просто, главное понимать основные моменты. ⠀
⠀
1. Правильно питаться - это не значит «жрать» гречу и курицу и все ⠀
2. Правильно питаться надо постоянно и регулярно (выстраивая свой рацион и режим) не можете сами, обратитесь к специалисту ⠀
3. Правильное питание это 90-95 процентов, а «ништячки» это всего лишь 5-10 процентов (зато какой кайф, когда наступает загрузочный день) ⠀
4. Я съел/ съела всего лишь одну конфетку. Так нельзя/ по одной простой причине!!! ТАМ ГДЕ ОДНА КОНФЕТА, ТАМ ИХ ДВЕ, ТРИ ПОЛ КИЛО. Знаю, проверял) да простят меня фитнесс боги))) ⠀
5. Все результаты зависят от питания. Тренировки - это 10-15 максимум 20 процентов вашего успеха, а если быть точнее - ВАШ УСПЕХ - это *РЕЖИМ*ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ*ИНОГДАНИШТЯЧКИ*ЭФФЕКТИВНЫЕТРЕНИРОВКИ*ВОССТАНОВЛЕНИЕ*ОТДЫХ* и конечно же ПРАВИЛЬНЫЙ ТРЕНЕР, как Никита Гуцу например 😂💪🏼 Занимайтесь спорт с удовольствием. 
Всем #FITNESS ⠀
Дочитал до конца!?? Тогда расскажу, где можно круто отдохнуть, сходить в СПА, позагорать и покупаться в море, а что самое главное покушать вкуснейшие ништячки > Консоль Никита (да да) СПА_НИКИТА @consolnikita - лучшее место для отдыха. 
#health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель  #инстатаг #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #
  • #lifegutsu

    📸 Ph: @pavel__sergeich

    Рубрика: #яестьлюблю
    #правильноепитание #диета

    Снова пост про стабильность и регулярность. Только теперь тема пойдёт не про физические нагрузки и занятие фитнесом и спортом в целом, а про питание. Я жутко не люблю крайности, где одни запреты на все и вся, но и также могу сказать про вседозволенность, типа «организм» захотел значит надо «организм» побаловать. Тема зайдёт про правильное соотношение рациона дня, состоящего из СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ, являясь базовой составляющей жизнедеятельности и хорошего самочувствия и конечно же расскажу про «ништячки» в виде «читмил» ЗАГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ. На самом деле, все просто, главное понимать основные моменты. ⠀

    1. Правильно питаться - это не значит «жрать» гречу и курицу и все ⠀
    2. Правильно питаться надо постоянно и регулярно (выстраивая свой рацион и режим) не можете сами, обратитесь к специалисту ⠀
    3. Правильное питание это 90-95 процентов, а «ништячки» это всего лишь 5-10 процентов (зато какой кайф, когда наступает загрузочный день) ⠀
    4. Я съел/ съела всего лишь одну конфетку. Так нельзя/ по одной простой причине!!! ТАМ ГДЕ ОДНА КОНФЕТА, ТАМ ИХ ДВЕ, ТРИ ПОЛ КИЛО. Знаю, проверял) да простят меня фитнесс боги))) ⠀
    5. Все результаты зависят от питания. Тренировки - это 10-15 максимум 20 процентов вашего успеха, а если быть точнее - ВАШ УСПЕХ - это *РЕЖИМ*ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ*ИНОГДАНИШТЯЧКИ*ЭФФЕКТИВНЫЕТРЕНИРОВКИ*ВОССТАНОВЛЕНИЕ*ОТДЫХ* и конечно же ПРАВИЛЬНЫЙ ТРЕНЕР, как Никита Гуцу например 😂💪🏼 Занимайтесь спорт с удовольствием.
    Всем #FITNESS
    Дочитал до конца!?? Тогда расскажу, где можно круто отдохнуть, сходить в СПА, позагорать и покупаться в море, а что самое главное покушать вкуснейшие ништячки > Консоль Никита (да да) СПА_НИКИТА @consolnikita - лучшее место для отдыха.
    #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстатаг #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #
  • 14 1 6 hours ago
  • @formulaviladapenha 🏋️‍♂️ A galera do meu instagram que interessar, tem direito a 5 dias de treino na unidade. 
Parte pra cá!!
  • @formulaviladapenha 🏋️‍♂️ A galera do meu instagram que interessar, tem direito a 5 dias de treino na unidade.
    Parte pra cá!!
  • 11 1 6 hours ago
  • Pull ups
  • Pull ups
  • 7 1 6 hours ago