#instafitness Instagram Photos & Videos

instafitness - 16.2m posts

Top Posts

  • MOOD after teaching the first VersaClimber classes at @fyrefitlagree this weekend. 😍🥳🤩
.
Free Versa classes start Friday. First official class: Feb 3!!
.
Mon 11am
Mon 12pm
Tues 1030am
Tues 1130am
Thurs 5pm
Thurs 6pm ✨ARMS & ABS✨
Fri 11am
Fri 12pm ✨ARMS & ABS✨
Mon 11am
Mon 12pm💥VERSA 30💥
  • MOOD after teaching the first VersaClimber classes at @fyrefitlagree this weekend. 😍🥳🤩
    .
    Free Versa classes start Friday. First official class: Feb 3!!
    .
    Mon 11am
    Mon 12pm
    Tues 1030am
    Tues 1130am
    Thurs 5pm
    Thurs 6pm ✨ARMS & ABS✨
    Fri 11am
    Fri 12pm ✨ARMS & ABS✨
    Mon 11am
    Mon 12pm💥VERSA 30💥
  • 258 32 5 hours ago
  • 😂Please try not to focus too much on the mess on my head...
⌚️ @mvmt
-
💍Today I wanted to talk about my new fitness tracker: 
The @ouraring ,  you can see me wear on my finger or you may have noticed in my posts and stories.
☝🏼I have been using it for a few weeks now and thought I’d give you a quick pro and con list so you get a little overview why I chose it over my old fit bit:
👉🏼Pros:
➕ Tracks HRV(important to manage recovery)
➕Tracks sleep more accurately
➕Gives you overall written feedback on your recovery which is easy to understand, even if you don‘t know all the variables
➕More comfortable to wear while sleeping than a watch
➕Never had any connection issues with my phone(while my fit bit had lots of them all the time)
-
👉🏼Cons:
➖Not comfortable to wear while lifting
➖Doesn‘t show you current heartrate while doing sports(which I don‘t mind since I only need it to track my stats outside of training)
➖Cost: the ring, including the sizing kit, will cost about 315$ total
-
💪🏼If you have any questions about it, put it in the comments or feel free to DM me!
-
🔥Wishing you all a great start to the week tomorrow!
➖
📸 @nframes
  • 😂Please try not to focus too much on the mess on my head...
    ⌚️ @mvmt
    -
    💍Today I wanted to talk about my new fitness tracker:
    The @ouraring , you can see me wear on my finger or you may have noticed in my posts and stories.
    ☝🏼I have been using it for a few weeks now and thought I’d give you a quick pro and con list so you get a little overview why I chose it over my old fit bit:
    👉🏼Pros:
    ➕ Tracks HRV(important to manage recovery)
    ➕Tracks sleep more accurately
    ➕Gives you overall written feedback on your recovery which is easy to understand, even if you don‘t know all the variables
    ➕More comfortable to wear while sleeping than a watch
    ➕Never had any connection issues with my phone(while my fit bit had lots of them all the time)
    -
    👉🏼Cons:
    ➖Not comfortable to wear while lifting
    ➖Doesn‘t show you current heartrate while doing sports(which I don‘t mind since I only need it to track my stats outside of training)
    ➖Cost: the ring, including the sizing kit, will cost about 315$ total
    -
    💪🏼If you have any questions about it, put it in the comments or feel free to DM me!
    -
    🔥Wishing you all a great start to the week tomorrow!

    📸 @nframes
  • 1,702 49 14 hours ago
  • I usually post when I am on the treadmill warming up for a workout. And I am having such a hard time writing captions because right now I am just mentally preparing to start my cut and therefore I got no mindblowing statements 😂 But that just means I get to do some extra cardio while trying to come up with a caption.. 😂👌🏼🏃🏼‍♀️
  • I usually post when I am on the treadmill warming up for a workout. And I am having such a hard time writing captions because right now I am just mentally preparing to start my cut and therefore I got no mindblowing statements 😂 But that just means I get to do some extra cardio while trying to come up with a caption.. 😂👌🏼🏃🏼‍♀️
  • 1,811 34 19 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Great things take time. Stay patient. #dagrinda .
.
.
For online coaching and one on one training session hit me up 🤙
  • Great things take time. Stay patient. #dagrinda .
    .
    .
    For online coaching and one on one training session hit me up 🤙
  • 14 1 3 minutes ago
  • Masz takie same prawo do zajebistej sylwetki jak Ci którzy już ją mają, których podziwiasz.

I to nie jest żaden ich przywilej, że mają takie sylwetki. Oni na nią zapracowali. Zrozum, że nikt nie rodzi się gruby i nikt nie rodzi się z kartą na brzuchu.

Przestań podziwiać, stan się tą osobą którą podziwiają. Jedyną rozsądną rzeczą jaką możesz zrobić w tym kierunku to też zacząć pracować nad swoim ciałem.
  • Masz takie same prawo do zajebistej sylwetki jak Ci którzy już ją mają, których podziwiasz.

    I to nie jest żaden ich przywilej, że mają takie sylwetki. Oni na nią zapracowali. Zrozum, że nikt nie rodzi się gruby i nikt nie rodzi się z kartą na brzuchu.

    Przestań podziwiać, stan się tą osobą którą podziwiają. Jedyną rozsądną rzeczą jaką możesz zrobić w tym kierunku to też zacząć pracować nad swoim ciałem.
  • 10 1 11 minutes ago
  • Doucement mais sûrement on y arrive ! ..
.

Congestion de la dernière séance bras 💪 on commence à voir les muscles derrière la couche de graisse. Encore du travail pour sécher un peu et avoir des bras dessinés 😍 ..
.
Pourquoi je travaille les bras ? Je vois pas beaucoup de filles au développé couché, c'est pourtant une erreur ! Le corps doit être travaillé en globalité afin d'avoir une silhouette harmonieuse et d'eviter les déséquilibres (qui engendrent des douleurs au long terme, au passage). ..
.
Alors Mesdames, incluez une séance bras dans votre programme et commencez à pousser ! .. .
Ma séance bras :
- Développé couché 10 rep + 1min gainage (x4) - Développé assis 10 rep + élévation frontale 10 rep (x3)
- Dips machine 3x10
- Butterfly machine (pectoraux) 3x10 .. .

Et on m'enleve les commentaires comme quoi on a peur d'etre baraque 🙄 si on charge lourd, les muscles gonflent. Si vous ne le souhaitez pas, charges légères requises.
..
.
On n'oublie pas le cardio (tapis, vélo, elliptique etc.) pour faire fondre la graisse des bras ! .. .

Des bisous 😘
  • Doucement mais sûrement on y arrive ! ..
    .

    Congestion de la dernière séance bras 💪 on commence à voir les muscles derrière la couche de graisse. Encore du travail pour sécher un peu et avoir des bras dessinés 😍 ..
    .
    Pourquoi je travaille les bras ? Je vois pas beaucoup de filles au développé couché, c'est pourtant une erreur ! Le corps doit être travaillé en globalité afin d'avoir une silhouette harmonieuse et d'eviter les déséquilibres (qui engendrent des douleurs au long terme, au passage). ..
    .
    Alors Mesdames, incluez une séance bras dans votre programme et commencez à pousser ! .. .
    Ma séance bras :
    - Développé couché 10 rep + 1min gainage (x4) - Développé assis 10 rep + élévation frontale 10 rep (x3)
    - Dips machine 3x10
    - Butterfly machine (pectoraux) 3x10 .. .

    Et on m'enleve les commentaires comme quoi on a peur d'etre baraque 🙄 si on charge lourd, les muscles gonflent. Si vous ne le souhaitez pas, charges légères requises.
    ..
    .
    On n'oublie pas le cardio (tapis, vélo, elliptique etc.) pour faire fondre la graisse des bras ! .. .

    Des bisous 😘
  • 9 5 12 minutes ago
  • New Monday. New week.
.
Let nothing stops you from reaching your goals. 💪
.
Join our giveaway with @belusactive to win Purple and Pink Resistance Bands!
Visit @belusactive IG for giveaway details on how to join. 🍑
.
From: @belusactive
.
Get fit in style, Anytime, Anywhere.
.
See our profile link to win prizes, get free gifts, discount codes and more...
  • New Monday. New week.
    .
    Let nothing stops you from reaching your goals. 💪
    .
    Join our giveaway with @belusactive to win Purple and Pink Resistance Bands!
    Visit @belusactive IG for giveaway details on how to join. 🍑
    .
    From: @belusactive
    .
    Get fit in style, Anytime, Anywhere.
    .
    See our profile link to win prizes, get free gifts, discount codes and more...
  • 3 1 13 minutes ago
  • Give it your best effort and try fun stuff😂🤣
  • Give it your best effort and try fun stuff😂🤣
  • 1 2 14 minutes ago
  • Доброго времени суток,друзья✌🏻Жим ногами на тренажере – второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. При его выполнении спортсмен выжимает вес в специальном станке силой нижних конечностей. 
Упражнение приводит в движение:
✅ тазобедренные
✅ коленные ✅ голеностопные суставы 🏋‍♂Техника выполнения классического жима ногами в тренажере: 
1. Примите удобное положение в тренажере. Спина полностью прижата к лавке, особенно в поясничном отделе. Ступни – на платформе. 
2. Приподнимите платформу до распрямления колен. Уберите ограничители. Возьмитесь руками за боковые рукоятки тренажера. Если хотите снизить нагрузку на коленные суставы, не выпрямляйте полностью ноги. 
3. На вдохе плавно опустите платформу. Для этого согните ноги в коленях до угла 90° или немного ниже. 
4. Не делая паузы в нижней точке, на выдохе мощно выжмите платформу вверх. 
Количество повторений – не меньше 10. ❗Преимущества упражнения: 
Жим ногами в тренажере исключает из работы мышцы спины и пресса, что особенно ценно в случаях, когда не рекомендована высокая осевая нагрузка. 
Способствует формированию нейромышечной связи, что необходимо для роста мышц и развития силовых показателей. 
Обладает жиросжигающим эффектом. 
Эффективно при наборе мышечной массы и в периоде сушки для придания рельефа. 
Подходит как для профессиональных, так и для начинающих спортсменов.  Ждем вас на тренировки! ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
🏋🏻‍♀️ Фитнес центр "SPARTA"
📍Наш адрес : г.Шымкент 🏠ул.Жандосова 40 (ориентир возле караоке Vivaro)
➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ #fitnesscentrsparta #spartafitness #сплиттренировки #персональныетренировки #сбрасываемлишнее #happynewyear #fitness#fitnesscentrsparta #spartafitness #сплиттренировки #персональныетренировки #сбрасываемлишнее #happynewyear #fitness#fitnessaddict#fitnessmodel#fitnessmotivation#instafitness#igfitness#fitnessjourney#fitnessgirl#fitnesslifestyle
  • Доброго времени суток,друзья✌🏻Жим ногами на тренажере – второе по популярности базовое упражнение для ног после приседаний. При его выполнении спортсмен выжимает вес в специальном станке силой нижних конечностей.
    Упражнение приводит в движение:
    ✅ тазобедренные
    ✅ коленные ✅ голеностопные суставы 🏋‍♂Техника выполнения классического жима ногами в тренажере:
    1. Примите удобное положение в тренажере. Спина полностью прижата к лавке, особенно в поясничном отделе. Ступни – на платформе.
    2. Приподнимите платформу до распрямления колен. Уберите ограничители. Возьмитесь руками за боковые рукоятки тренажера. Если хотите снизить нагрузку на коленные суставы, не выпрямляйте полностью ноги.
    3. На вдохе плавно опустите платформу. Для этого согните ноги в коленях до угла 90° или немного ниже.
    4. Не делая паузы в нижней точке, на выдохе мощно выжмите платформу вверх.
    Количество повторений – не меньше 10. ❗Преимущества упражнения:
    Жим ногами в тренажере исключает из работы мышцы спины и пресса, что особенно ценно в случаях, когда не рекомендована высокая осевая нагрузка.
    Способствует формированию нейромышечной связи, что необходимо для роста мышц и развития силовых показателей.
    Обладает жиросжигающим эффектом.
    Эффективно при наборе мышечной массы и в периоде сушки для придания рельефа.
    Подходит как для профессиональных, так и для начинающих спортсменов. Ждем вас на тренировки! ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
    🏋🏻‍♀️ Фитнес центр "SPARTA"
    📍Наш адрес : г.Шымкент 🏠ул.Жандосова 40 (ориентир возле караоке Vivaro)
    ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ #fitnesscentrsparta #spartafitness #сплиттренировки #персональныетренировки #сбрасываемлишнее #happynewyear #fitness #fitnesscentrsparta #spartafitness #сплиттренировки #персональныетренировки #сбрасываемлишнее #happynewyear #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #instafitness #igfitness #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslifestyle
  • 8 0 20 minutes ago