#instahealth Instagram Photos & Videos

instahealth - 17.1m posts

Top Posts

  • Freshly cut watermelon after an icy cold swim on a hot summers day = bliss 🌴👼🏼 (and a very happy Em)
-
Wearing @seafollyaustralia
  • Freshly cut watermelon after an icy cold swim on a hot summers day = bliss 🌴👼🏼 (and a very happy Em)
    -
    Wearing @seafollyaustralia
  • 541 30 23 hours ago
  • GRILLED CAJUN CHICKEN W/ AVOCADO CORN SALSA
By @cookingclassy
~
The chicken doesn’t require any marinating just a simple homemade cajun spice rub then about 8 minutes on the grill (which will add more flavor), and it’s finished with a perfectly fresh and delicious avocado based salsa – which helps balance out the heat of the chicken.
~
Full recipe with directions, as well as many more like it, can be found on @cookingclassy’s blog! 
Serves: 4⠀
INGREDIENTS:⠀
-Chicken:⠀
4 (6 oz) boneless skinless chicken breasts⠀
3/4 tsp paprika⠀
1/2 tsp garlic powder⠀
1/4 - 1/2 tsp cayenne pepper, to taste⠀
1/4 tsp onion powder⠀
1/4 tsp dried thyme⠀
1/4 tsp dried oregano⠀
Salt and freshly ground black pepper⠀
1 Tbsp olive oil⠀
-Avocado Corn Salsa:⠀
1 ear corn, grilled or 3/4 cup frozen corn, thawed⠀
1 roma tomato, diced⠀
1/3 cup diced red or green bell pepper⠀
1/2 avocado, diced⠀
3 Tbsp chopped red onion⠀
2 Tbsp chopped cilantro⠀
1 Tbsp fresh lime juice⠀
1 Tbsp olive oil
.
.
.
.
#instahealth #tasty #cooking #mealprep #fitlife #eatinghealthy #healthyfoods #fitnessfood #homechef #ilovecooking #nutritiousanddelicious #healthymealideas #justeatrealfood #eatbetter #choosehealthy #healthyfoodlover #avocadorecipes #avocado
  • GRILLED CAJUN CHICKEN W/ AVOCADO CORN SALSA
    By @cookingclassy
    ~
    The chicken doesn’t require any marinating just a simple homemade cajun spice rub then about 8 minutes on the grill (which will add more flavor), and it’s finished with a perfectly fresh and delicious avocado based salsa – which helps balance out the heat of the chicken.
    ~
    Full recipe with directions, as well as many more like it, can be found on @cookingclassy’s blog!
    Serves: 4⠀
    INGREDIENTS:⠀
    -Chicken:⠀
    4 (6 oz) boneless skinless chicken breasts⠀
    3/4 tsp paprika⠀
    1/2 tsp garlic powder⠀
    1/4 - 1/2 tsp cayenne pepper, to taste⠀
    1/4 tsp onion powder⠀
    1/4 tsp dried thyme⠀
    1/4 tsp dried oregano⠀
    Salt and freshly ground black pepper⠀
    1 Tbsp olive oil⠀
    -Avocado Corn Salsa:⠀
    1 ear corn, grilled or 3/4 cup frozen corn, thawed⠀
    1 roma tomato, diced⠀
    1/3 cup diced red or green bell pepper⠀
    1/2 avocado, diced⠀
    3 Tbsp chopped red onion⠀
    2 Tbsp chopped cilantro⠀
    1 Tbsp fresh lime juice⠀
    1 Tbsp olive oil
    .
    .
    .
    .
    #instahealth #tasty #cooking #mealprep #fitlife #eatinghealthy #healthyfoods #fitnessfood #homechef #ilovecooking #nutritiousanddelicious #healthymealideas #justeatrealfood #eatbetter #choosehealthy #healthyfoodlover #avocadorecipes #avocado
  • 2,459 21 19 January, 2020
  • The best weight loss program 2019 !⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Learn How to Lose 8-16 pounds of Weight ! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
It is the result of research by leading experts in the world.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
There is no scam here.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Get more information The link is in the Bio. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
We Guide You @weightloss.dailyplus⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣..⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Totally assured with refund policy if you are not satisfied.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Because we want the best for you !⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Follow for recipes @weightloss.dailyplus⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
By @the_new_heidi
  • The best weight loss program 2019 !⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    Learn How to Lose 8-16 pounds of Weight ! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    It is the result of research by leading experts in the world.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    There is no scam here.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    Get more information The link is in the Bio. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    We Guide You @weightloss.dailyplus⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    ⁣..⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    Totally assured with refund policy if you are not satisfied.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    Because we want the best for you !⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    Follow for recipes @weightloss.dailyplus⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
    By @the_new_heidi
  • 234 8 18 hours ago
  • Do you ever find that as soon as you start getting results… you do something to set yourself back?⁣
⁣
You’re FINALLY down 5lbs, & you find yourself treating yourself a little too much for a few days… only to see it all come back.⁣
⁣
You have a week of eating incredibly healthy, so when your boss brings in donuts to work on Friday, you feel like you have “earned” a few… and lunch out, too..⁣
⁣
You’ve EARNED it, right?⁣
⁣
But what’s actually happening here… is self sabotage.⁣
⁣
Why does this keep happening?!⁣
⁣
Two words: MORAL LICENSING.⁣
⁣
Moral/self licensing is a subconscious phenomenon where an increase in confidence (for ex: from positive results in our fitness plan) makes us trust our impulses MORE & worry LESS about consequences of our actions. ⁣

We believe the good we’ve done so far “balances out” the negative we’re about to do. And, we see the successes we’ve had & have a subconscious false confidence that we can “do no wrong” now that we’ve had some success, and that this “little bit of naughty thing” won’t affect the good result you’ve gotten so far.⁣ But of course: all choices have consequences. Including what you choose to eat when you’ve committed to a weight loss goal!⁣
⁣
This is a BIG subject that we cover in Balance & Thrive, and I help my gals overcome this phenomenon with a few application steps & shifts in patterns and habits.⁣
⁣
One of the biggest ways to help combat moral licensing is with ACCOUNTABILITY. It makes the hugest difference, ALWAYS. We’re still enrolling for Balance & Thrive for a few more days - click the link in my bio to apply to get in TODAY!⁣
⁣
Do you struggle with moral licensing? How do you find yourself self-sabotaging your results?⁣
  • Do you ever find that as soon as you start getting results… you do something to set yourself back?⁣

    You’re FINALLY down 5lbs, & you find yourself treating yourself a little too much for a few days… only to see it all come back.⁣

    You have a week of eating incredibly healthy, so when your boss brings in donuts to work on Friday, you feel like you have “earned” a few… and lunch out, too..⁣

    You’ve EARNED it, right?⁣

    But what’s actually happening here… is self sabotage.⁣

    Why does this keep happening?!⁣

    Two words: MORAL LICENSING.⁣

    Moral/self licensing is a subconscious phenomenon where an increase in confidence (for ex: from positive results in our fitness plan) makes us trust our impulses MORE & worry LESS about consequences of our actions. ⁣
    
We believe the good we’ve done so far “balances out” the negative we’re about to do. And, we see the successes we’ve had & have a subconscious false confidence that we can “do no wrong” now that we’ve had some success, and that this “little bit of naughty thing” won’t affect the good result you’ve gotten so far.⁣ But of course: all choices have consequences. Including what you choose to eat when you’ve committed to a weight loss goal!⁣

    This is a BIG subject that we cover in Balance & Thrive, and I help my gals overcome this phenomenon with a few application steps & shifts in patterns and habits.⁣

    One of the biggest ways to help combat moral licensing is with ACCOUNTABILITY. It makes the hugest difference, ALWAYS. We’re still enrolling for Balance & Thrive for a few more days - click the link in my bio to apply to get in TODAY!⁣

    Do you struggle with moral licensing? How do you find yourself self-sabotaging your results?⁣
  • 299 11 18 hours ago
  • Ny vecka, nya möjligheter✨ Har ni provat nya kiwi smaken från @lohilo ännu? En av mina favoriter hittills🥝💕👌🏻 (sorry @richardjohnsson99 , din shaker kom inte med😉😜)
  • Ny vecka, nya möjligheter✨ Har ni provat nya kiwi smaken från @lohilo ännu? En av mina favoriter hittills🥝💕👌🏻 (sorry @richardjohnsson99 , din shaker kom inte med😉😜)
  • 219 16 22 hours ago

Latest Instagram Posts

  • In case you missed it in our stories last week. Here is a brief recap describing how CBD impacts our Endocannabinoid System [ECS].
  • In case you missed it in our stories last week. Here is a brief recap describing how CBD impacts our Endocannabinoid System [ECS].
  • 2 1 17 hours ago
  • 🍞CARBOIDRATOS🍞⠀⠀⠀
.
Esse post é pra quem gosta de carboidrato e pra quem acha que só low carb funciona rs.
-
A realidade é que não há discussão. Os estudos foram feitos. Carboidratos não engordam. Você pode comer carboidrato e emagrecer, inclusive.
.
Mas por que as pessoas perdem peso quando param de comer carboidratos?
.
Porque elas removeram um grupo de alimentos que anteriormente era boa parte da ingestão calórica diária dela - portanto, elas criaram um déficit calórico - o que levou à perda de peso.
-
O ponto é - se você retirar qualquer tipo de alimento da sua dieta que e não substituir por outro (ou substituir por opções menos calóricas), vai perder peso.
.
Tudo se resume as suas calorias. Se você estiver em superávit, vai ganhar peso (independentemente de como seus macros estão divididos).
.
Você pode até ganhar ganhar peso fazendo low carb (coma muita gordura e proteína e seu saldo calórico vai ficar positivo). -
Não tem diferença entre dietas low carb e low fat (pouca gordura) quando se trata de perda de peso.
.
Se as calorias e a proteína estiverem igualadas, o resultado é praticamente o mesmo.
.
⚠️👉Você não está mais satisfeita com seu corpo? Sente dificuldades para perder peso? Já sofreu com dietas restritas e com o efeito sanfona?
.
😊 Descubra como milhares de pessoas estão conseguindo emagrecer facilmente de 5 a 10 kg em apenas 17 dias sem precisar de remédios, ir para academia e cortar alimentação.
.
❤Se você quer saber mais sobre esse método revolucionário😍😍
.
.⏩Clique agora no 🔵link azul🔵 que está na bio do nosso perfil @new_era.s  e você ira cair no meu whatsapp e eu vou explicar como funciona❤
. . . .
#health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
  • 🍞CARBOIDRATOS🍞⠀⠀⠀
    .
    Esse post é pra quem gosta de carboidrato e pra quem acha que só low carb funciona rs.
    -
    A realidade é que não há discussão. Os estudos foram feitos. Carboidratos não engordam. Você pode comer carboidrato e emagrecer, inclusive.
    .
    Mas por que as pessoas perdem peso quando param de comer carboidratos?
    .
    Porque elas removeram um grupo de alimentos que anteriormente era boa parte da ingestão calórica diária dela - portanto, elas criaram um déficit calórico - o que levou à perda de peso.
    -
    O ponto é - se você retirar qualquer tipo de alimento da sua dieta que e não substituir por outro (ou substituir por opções menos calóricas), vai perder peso.
    .
    Tudo se resume as suas calorias. Se você estiver em superávit, vai ganhar peso (independentemente de como seus macros estão divididos).
    .
    Você pode até ganhar ganhar peso fazendo low carb (coma muita gordura e proteína e seu saldo calórico vai ficar positivo). -
    Não tem diferença entre dietas low carb e low fat (pouca gordura) quando se trata de perda de peso.
    .
    Se as calorias e a proteína estiverem igualadas, o resultado é praticamente o mesmo.
    .
    ⚠️👉Você não está mais satisfeita com seu corpo? Sente dificuldades para perder peso? Já sofreu com dietas restritas e com o efeito sanfona?
    .
    😊 Descubra como milhares de pessoas estão conseguindo emagrecer facilmente de 5 a 10 kg em apenas 17 dias sem precisar de remédios, ir para academia e cortar alimentação.
    .
    ❤Se você quer saber mais sobre esse método revolucionário😍😍
    .
    .⏩Clique agora no 🔵link azul🔵 que está na bio do nosso perfil @new_era.s  e você ira cair no meu whatsapp e eu vou explicar como funciona❤
    . . . .
    #health   #fitness   #fit   #toptags   #fitnessmodel   #fitnessaddict   #fitspo   #workout   #bodybuilding   #cardio   #gym   #train   #training   #photooftheday   #health   #healthy   #instahealth   #healthychoices   #active   #strong   #motivation   #progress   #determination   #lifestyle   #diet   #getfit   #cleaneating   #eatclean   #exercise
  • 3 0 17 hours ago
  • Good morning Copenhagen !!!
Let’s jog, let’s plank and get morning dose of Endorphins.
  • Good morning Copenhagen !!!
    Let’s jog, let’s plank and get morning dose of Endorphins.
  • 36 2 17 hours ago
  • People...work, to be nice, to be active, stay feet, live, to do, all duty of life.
Juts listen this, may help some of you...just a talk from friend to friend.
Fitness is the future.
....we definitely need move more. ♥️😉
  • People...work, to be nice, to be active, stay feet, live, to do, all duty of life.
    Juts listen this, may help some of you...just a talk from friend to friend.
    Fitness is the future.
    ....we definitely need move more. ♥️😉
  • 6 1 17 hours ago
  • ٦ نصائح للمحاربين للحصول على حياة صحية

١- النوم الكافي:
نوم ٨ ساعات على الاقل مساءً

٢- التركيز على تقليل التَوَتُر:
• التعرض لأشعة الشمس لوقت اطول
• المشي في الحدائق و الاماكن المفتوحه
• السماع للموسيقى الهادئة
• القراءة
• قضاء الوقت الاشخاص المقربين

٣- الحياة الهادئة:
• الابتعاد عن الوظائف اللتي تسبب التوتر المستمر
• الابتعاد عن الروتين المليئ في الالتزامات الكثيرة في وقت واحد
• الابتعاد عن الامور اللي تتطلب انجاز اكثر من مهمة في آن واحد لان تعدد المهام يقتل السعادة و الشعور بالانجاز

٤- التفكير الايجابي:
• الاعتقاد بأنك غير قادر على الانجاز سوف يمنعك من تحقيق اهدافك.
• عناق المثابرة (أو الاستمرار و الثابرة)
• التركيز على الاهداف و الانتصارات الصغيرة
• القول لنفسك كلمات تشجيعية و ايجابية

٥- لا ترهق نفسك:
• اعط نفسك فرصة و افتخر بأنك قد حاولت
• كن صبوراً
• تذكر الانتكاسات لكن استمر في التقدم للامام

٦- أنت تُعْرَف بمن تصاحب:
• صاحب اشخاص ايجابيين و يشاركونك نفس الاهداف و الطموح
  • ٦ نصائح للمحاربين للحصول على حياة صحية

    ١- النوم الكافي:
    نوم ٨ ساعات على الاقل مساءً

    ٢- التركيز على تقليل التَوَتُر:
    • التعرض لأشعة الشمس لوقت اطول
    • المشي في الحدائق و الاماكن المفتوحه
    • السماع للموسيقى الهادئة
    • القراءة
    • قضاء الوقت الاشخاص المقربين

    ٣- الحياة الهادئة:
    • الابتعاد عن الوظائف اللتي تسبب التوتر المستمر
    • الابتعاد عن الروتين المليئ في الالتزامات الكثيرة في وقت واحد
    • الابتعاد عن الامور اللي تتطلب انجاز اكثر من مهمة في آن واحد لان تعدد المهام يقتل السعادة و الشعور بالانجاز

    ٤- التفكير الايجابي:
    • الاعتقاد بأنك غير قادر على الانجاز سوف يمنعك من تحقيق اهدافك.
    • عناق المثابرة (أو الاستمرار و الثابرة)
    • التركيز على الاهداف و الانتصارات الصغيرة
    • القول لنفسك كلمات تشجيعية و ايجابية

    ٥- لا ترهق نفسك:
    • اعط نفسك فرصة و افتخر بأنك قد حاولت
    • كن صبوراً
    • تذكر الانتكاسات لكن استمر في التقدم للامام

    ٦- أنت تُعْرَف بمن تصاحب:
    • صاحب اشخاص ايجابيين و يشاركونك نفس الاهداف و الطموح
  • 4 2 17 hours ago
  • ٤ نصائح للمحاربين أكل صحي 
١- ابتعد النظام الغذائي
•انظمه غير مدروسة •تنضيف / ديتوكس •نظام متشدد 
٢- قطع سكريات ومواد مصنعه و معلبه
•محليات و حلويات
•وجبات سريعة
•مواد مصنعه و معلبه

٣- مراقبة كمية مكونات تغذية ( بروتين، خضراوات، فواكة، حبوب الكاملة)

٤- أكل طبيعي •بروتين : الأسماك، لحم غير دهنيه ، بيض •فواكه والخضراوات : بروكلي، سبانخ، الخس الكيل، زهره ، ملفوف بروكسل، التوت بأنواعه •دهون صحية : مكسرات ،البذور ، الأفوكادو ، زيت جوز الهند
  • ٤ نصائح للمحاربين أكل صحي
    ١- ابتعد النظام الغذائي
    •انظمه غير مدروسة •تنضيف / ديتوكس •نظام متشدد
    ٢- قطع سكريات ومواد مصنعه و معلبه
    •محليات و حلويات
    •وجبات سريعة
    •مواد مصنعه و معلبه

    ٣- مراقبة كمية مكونات تغذية ( بروتين، خضراوات، فواكة، حبوب الكاملة)

    ٤- أكل طبيعي •بروتين : الأسماك، لحم غير دهنيه ، بيض •فواكه والخضراوات : بروكلي، سبانخ، الخس الكيل، زهره ، ملفوف بروكسل، التوت بأنواعه •دهون صحية : مكسرات ،البذور ، الأفوكادو ، زيت جوز الهند
  • 5 1 17 hours ago
  • Hoy es el día.....
  • Hoy es el día.....
  • 2 1 17 hours ago
  • ٣ نصائح للمحاربين لحرق الدهون و بناء عضلات  و حالة أفضل

١- تحرك كل يوم :
•تعود على حركة دائمًا ليس لغرض حرق عدد معين من سعرات حرارية.
•صعود درج بدل مصعد.
•حاول اختيرا مواقف بعيده عن مواقف أمام باب الدخول.
•عند الاتصال؟ حاول حركة او مشي بدل الجلوس.
•وقوف بدل الجلوس.
•حركة مع الأصدقاء او أفراد عائلي.

٢- تمارين رفع الأثقال :
•حرق الدهون
•طاقة زائد
•جسم متناسق
•عظام قويه
•تعديل المزاج - تقليل توتر
•زيادة بالثقة

٣- حركة سريعة:
•سبرنت
•مدرجات
•دراجة هوائية
•سباحة
•تجديف
  • ٣ نصائح للمحاربين لحرق الدهون و بناء عضلات و حالة أفضل

    ١- تحرك كل يوم :
    •تعود على حركة دائمًا ليس لغرض حرق عدد معين من سعرات حرارية.
    •صعود درج بدل مصعد.
    •حاول اختيرا مواقف بعيده عن مواقف أمام باب الدخول.
    •عند الاتصال؟ حاول حركة او مشي بدل الجلوس.
    •وقوف بدل الجلوس.
    •حركة مع الأصدقاء او أفراد عائلي.

    ٢- تمارين رفع الأثقال :
    •حرق الدهون
    •طاقة زائد
    •جسم متناسق
    •عظام قويه
    •تعديل المزاج - تقليل توتر
    •زيادة بالثقة

    ٣- حركة سريعة:
    •سبرنت
    •مدرجات
    •دراجة هوائية
    •سباحة
    •تجديف
  • 6 1 17 hours ago
  • I used to want to protect my name in situations. Now I just wanna protect my peace. I let WHOEVER think WHATEVER, as long as I know what's up I could care less what anyone else thinks. Peace OVER Mess any day🙌🏽💯 พอได้มีชีวิตอยู่กับธรรมชาติความสุขทึ่แท้จริงสำหรับเรามันกลายเป็นสิ่งที่เรียบง่ายมาก แค่การมีพออยู่ พอกิน พอใช้ พอเพียง และมีความสุขสงบในใจโดยที่ไม่ต้องคอยวิ่งตามวัตถุหรือรสนิยมต่างๆที่คนทั้งหลายพากันปรุงแต่งว่าดี ว่าต้องมี ว่าต้องชอบ มันสบายดีนะ ผ่านมากี่ปีก็ยังคงมีจุดยืนเดียว ติดดิน สบายๆไปวันๆ ไปอยู่ที่ไหนก็หัวสูงไม่เป็น เพราะแค่ชีวิตเรามีความสุข แค่ท้องอิ่ม แค่อยู่ได้อย่างไม่ลำบาก ไม่ทำให้ทั้งตัวเองและใครเดือดร้อน มีโอกาสได้ช่วยเหลือคนอื่นในบางโอกาสและไม่เอาเปรียบใคร แค่นี้เราก็มีความสุขพอละเนอะ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#goodmorning #selfie #selfies #selfietime #mood #selfietime #selfienation #blackhair #asian #asiangirl #nakedface #healthylifestyle #healthy  #tflers #workout #bodybuilding #active #strong #instahealth #iifymgirls #cardio  #diet  #iifym #health #fit #gymrat #gym #love #food #girl
  • I used to want to protect my name in situations. Now I just wanna protect my peace. I let WHOEVER think WHATEVER, as long as I know what's up I could care less what anyone else thinks. Peace OVER Mess any day🙌🏽💯 พอได้มีชีวิตอยู่กับธรรมชาติความสุขทึ่แท้จริงสำหรับเรามันกลายเป็นสิ่งที่เรียบง่ายมาก แค่การมีพออยู่ พอกิน พอใช้ พอเพียง และมีความสุขสงบในใจโดยที่ไม่ต้องคอยวิ่งตามวัตถุหรือรสนิยมต่างๆที่คนทั้งหลายพากันปรุงแต่งว่าดี ว่าต้องมี ว่าต้องชอบ มันสบายดีนะ ผ่านมากี่ปีก็ยังคงมีจุดยืนเดียว ติดดิน สบายๆไปวันๆ ไปอยู่ที่ไหนก็หัวสูงไม่เป็น เพราะแค่ชีวิตเรามีความสุข แค่ท้องอิ่ม แค่อยู่ได้อย่างไม่ลำบาก ไม่ทำให้ทั้งตัวเองและใครเดือดร้อน มีโอกาสได้ช่วยเหลือคนอื่นในบางโอกาสและไม่เอาเปรียบใคร แค่นี้เราก็มีความสุขพอละเนอะ .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #goodmorning #selfie #selfies #selfietime #mood #selfietime #selfienation #blackhair #asian #asiangirl #nakedface #healthylifestyle #healthy #tflers #workout #bodybuilding #active #strong #instahealth #iifymgirls #cardio #diet #iifym #health #fit #gymrat #gym #love #food #girl
  • 559 33 10 January, 2020