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intensidade - 170.1k posts

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  • Entenda que você pode ser uma mulher incrível, interessante, linda, de caráter, admirada por todos, a melhor mulher do mundo, mas se você se envolver com um cara canalha, será apenas mais uma para ele. 
É por isto que o mundo está cheio de mulheres incríveis pra caralho se achando um lixo, por conta de caras lixos que se acham incríveis pra caralho. 𝒾𝓃𝓉𝑒𝑒𝓃𝓈𝒾𝒾𝒹𝒶𝒹𝑒 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀#modafeminina#modamasculina#escrever #bolsas#sorteio #sentimentos #ela#roupasfemininas#gratidao #paz #semijoias#fé #acessorios#amor #tumblr #bijoterias#oculos#semananova #instagram #tenisfeminino#sejaluz #boanoite #frasesinspiradoras #frases #textos #textosdeamor #poemas #intensidade
  • Entenda que você pode ser uma mulher incrível, interessante, linda, de caráter, admirada por todos, a melhor mulher do mundo, mas se você se envolver com um cara canalha, será apenas mais uma para ele.
    É por isto que o mundo está cheio de mulheres incríveis pra caralho se achando um lixo, por conta de caras lixos que se acham incríveis pra caralho. 𝒾𝓃𝓉𝑒𝑒𝓃𝓈𝒾𝒾𝒹𝒶𝒹𝑒 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #modafeminina #modamasculina #escrever #bolsas #sorteio #sentimentos #ela #roupasfemininas #gratidao #paz #semijoias #fé #acessorios #amor #tumblr #bijoterias #oculos #semananova #instagram #tenisfeminino #sejaluz #boanoite #frasesinspiradoras #frases #textos #textosdeamor #poemas #intensidade
  • 1,074 26 6 May, 2019

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  • Boooa noitinha!!! 📻🎧
Agora Na Sua Conexão de classe intensidade alphamyx com Júnior Pinhero na alphamyxfm.com
#radioweb
#alphamyxfm
#intensidade
  • Boooa noitinha!!! 📻🎧
    Agora Na Sua Conexão de classe intensidade alphamyx com Júnior Pinhero na alphamyxfm.com
    #radioweb
    #alphamyxfm
    #intensidade
  • 1 0 3 hours ago
  • Satisfação: Camilla 🙋🏼‍♀️, curte se você também é assim. #intensidade #intensa 🙏🏻❤️🦋🍀
  • Satisfação: Camilla 🙋🏼‍♀️, curte se você também é assim. #intensidade #intensa 🙏🏻❤️🦋🍀
  • 5 0 3 hours ago

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  • Como melhorar o treino da musculação para aumentar a massa muscular!?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você já passou pela situação de treinar durante meses, por várias horas no dia e percebe que parou de melhorar seus resultados? Pode ser que seu treino esteja precisando de alguns ajustes simples para os #resultados continuarem acontecendo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muitas pessoas utilizam apenas a #carga (Kg) como principal variável para aumento da #intensidade na musculação, mas já postei algumas vezes aqui no instagram que há outras variáveis mais importantes para o treino visando a hipertrofia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Algumas variáveis que vão interferir no seu resultado são:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Amplitude de movimento - uma maior amplitude de movimento gera maior estresse fisiológico, maior ganho de força, maior número de micro-lesões.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Velocidade de execução - importante para definir qual característica do treino queremos priorizar (em treinos metabólicos, damos ênfase na fase concêntrica; em treinos tensionais damos ênfase na excêntrica).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Intervalo entre as séries - também muda de acordo com a característica do treino (tempos mais curtos quando o objetivo é acumular metabólitos; e mais longos quando o objetivo é priorizar a tensão mecânica na musculatura).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• Intervalo entre as sessões de treino - importante para poder dar o descanso necessário para musculatura se recuperar e hipertrofiar (quanto mais intenso seu treino, mais tempo de descanso a musculatura vai precisar).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Depois que conseguir controlar todas essas variáveis no seu treino, aí sim entra a importância da sobrecarga para hipertrofia.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você não consegue controlar alguma dessas variáveis comenta aqui embaixo ou me fala no direct que batemos um papo pra eu poder te ajudar!!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#repeticaomaxima #rm #1rm #cienciaetreino #personaltrainer #consultoria #consultoriaesportiva #consultoriaonline #treinamento #musculação #hipertrofia #massamuscular #saúde #fitness #bemestar
  • Como melhorar o treino da musculação para aumentar a massa muscular!?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Você já passou pela situação de treinar durante meses, por várias horas no dia e percebe que parou de melhorar seus resultados? Pode ser que seu treino esteja precisando de alguns ajustes simples para os #resultados continuarem acontecendo.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Muitas pessoas utilizam apenas a #carga (Kg) como principal variável para aumento da #intensidade na musculação, mas já postei algumas vezes aqui no instagram que há outras variáveis mais importantes para o treino visando a hipertrofia.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Algumas variáveis que vão interferir no seu resultado são:
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    • Amplitude de movimento - uma maior amplitude de movimento gera maior estresse fisiológico, maior ganho de força, maior número de micro-lesões.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    • Velocidade de execução - importante para definir qual característica do treino queremos priorizar (em treinos metabólicos, damos ênfase na fase concêntrica; em treinos tensionais damos ênfase na excêntrica).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    • Intervalo entre as séries - também muda de acordo com a característica do treino (tempos mais curtos quando o objetivo é acumular metabólitos; e mais longos quando o objetivo é priorizar a tensão mecânica na musculatura).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    • Intervalo entre as sessões de treino - importante para poder dar o descanso necessário para musculatura se recuperar e hipertrofiar (quanto mais intenso seu treino, mais tempo de descanso a musculatura vai precisar).
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Depois que conseguir controlar todas essas variáveis no seu treino, aí sim entra a importância da sobrecarga para hipertrofia.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Se você não consegue controlar alguma dessas variáveis comenta aqui embaixo ou me fala no direct que batemos um papo pra eu poder te ajudar!!!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #repeticaomaxima #rm #1rm #cienciaetreino #personaltrainer #consultoria #consultoriaesportiva #consultoriaonline #treinamento #musculação #hipertrofia #massamuscular #saúde #fitness #bemestar
  • 20 0 3 hours ago

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  • Viva cada momento como se fosse o último .
#Intensidade
  • Viva cada momento como se fosse o último .
    #Intensidade
  • 7 1 4 hours ago

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  • 9 1 4 hours ago
  • Sexta feira é dia de treino Curto e intenso!!! ✔20 x Desenvolvimento com peso;
✔20 x Polichinelo;
✔30 segundos na corda;

Repeti essa sequência 6 vezes!!! Tá pago 👊

E  vc aí?? Já treinou na sexta?? #feitoefeito #treinocurto #intensidade #rotinadetreino
  • Sexta feira é dia de treino Curto e intenso!!! ✔20 x Desenvolvimento com peso;
    ✔20 x Polichinelo;
    ✔30 segundos na corda;

    Repeti essa sequência 6 vezes!!! Tá pago 👊

    E vc aí?? Já treinou na sexta?? #feitoefeito #treinocurto #intensidade #rotinadetreino
  • 3 0 4 hours ago

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  • ⚡Intensity.⚡ .
.
Minha intensidade emana através dos meus olhos, através da pele, elas se sobressaem através dos meus poros.

Por onde ando faço inimizades.
Mas muito mais amizades.

Eu transmito luz, paz e euforia.
Sou intensa, tenaz e sagas.
Eu não sou calma, por dentro sou o próprio caos por fora a própria paz.

Sou como a lua, tenho lá minhas fases.
Eu tenho um fogo que queima dentro de mim, que me impede de desistir, fogo que arde e queima e emana de mim.

Me acompanhe ou fique para trás.
Me beba, me cheire me sinta. 
Sinta minha intensidade.

Pois um dia serei a uma mera lembrança.
Como dizia Belchior: meu coração selvagem tem pressa de viver.

Eu sou selvagem e intensa, eu sou o próprio universo e você é só um mero astronauta.

Tu tens coragem de embarcar nessa intensidade?

By: Laura O. Cerqueira ☄️
  • ⚡Intensity.⚡ .
    .
    Minha intensidade emana através dos meus olhos, através da pele, elas se sobressaem através dos meus poros.

    Por onde ando faço inimizades.
    Mas muito mais amizades.

    Eu transmito luz, paz e euforia.
    Sou intensa, tenaz e sagas.
    Eu não sou calma, por dentro sou o próprio caos por fora a própria paz.

    Sou como a lua, tenho lá minhas fases.
    Eu tenho um fogo que queima dentro de mim, que me impede de desistir, fogo que arde e queima e emana de mim.

    Me acompanhe ou fique para trás.
    Me beba, me cheire me sinta.
    Sinta minha intensidade.

    Pois um dia serei a uma mera lembrança.
    Como dizia Belchior: meu coração selvagem tem pressa de viver.

    Eu sou selvagem e intensa, eu sou o próprio universo e você é só um mero astronauta.

    Tu tens coragem de embarcar nessa intensidade?

    By: Laura O. Cerqueira ☄️
  • 8 3 4 hours ago
  • Ainda dá tempo... quer saber como emagrecer até 10kg em 4 semanas?  Mais barato que um cafezinho por dia.
Chama no direct que te explico.
  • Ainda dá tempo... quer saber como emagrecer até 10kg em 4 semanas? Mais barato que um cafezinho por dia.
    Chama no direct que te explico.
  • 24 2 6 hours ago
  • Ainda dá tempo... quer saber como emagrecer até 10kg em 4 semanas?  Mais barato que um cafezinho por dia.
Chama no direct que te explico.
  • Ainda dá tempo... quer saber como emagrecer até 10kg em 4 semanas? Mais barato que um cafezinho por dia.
    Chama no direct que te explico.
  • 39 3 6 hours ago
  • Às vezes a vida surpreende. .
.
.
A gente costuma fazer planos, imaginar com tanta convicção cada detalhe de um amanhã tão certo... Acontece que nada aqui é certo. 
As coisas vão mudando o curso e temos que aprender a dançar conforme a música, os planos que fizemos nem sempre saem como o desejado. 
E isso muitas vezes dói tanto... Pensar que foi tudo por água abaixo, todo o empenho, os momentos idealizando uma realização que sequer chegou perto de acontecer. 
Que mundo injusto, não é mesmo?!
.
.

Mas às vezes, a vida surpreende. .
.
.

No meio de tanta bagunça, tanta confusão, medos e aflições... você chegou. Fazendo-me então refletir que foi preciso “tudo dar errado” pra eu entender que na verdade, tudo sempre esteve certo. 
Seria muita ingenuidade crer em acasos. 
Acredito em um universo incrível, em (re)encontro de almas, amores transcendentais. 
E foi exatamente  isso que aconteceu. 
O universo se moldou de tal maneira que, mesmo parecendo que o mundo inteiro estava desmoronando, tudo estava favorecendo a construção da ponte que promoveria nosso encontro. 
Aprendi a não reclamar de mais nada. 
Os planos dEle são sempre maiores que os nossos, e é preciso confiar: o que é melhor pra gente,  aquilo que é pra ser nosso, sempre dá um jeito de nos encontrar. .
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#sejaluz #intensifiquese #reflexoes #gratidao #leveza #sejaleve #universoparalelo #intensidade #universo #vida #viver #serfeliz #paz #resiliencia #sejagrato #sigaemfrente #recomeço #frasesdeamor #mensagemdodia #mensagensdeluz #amorproprio #amor #fé #energiapositiva #energia #inspiração #motivação #acreditar #confia
  • Às vezes a vida surpreende. .
    .
    .
    A gente costuma fazer planos, imaginar com tanta convicção cada detalhe de um amanhã tão certo... Acontece que nada aqui é certo.
    As coisas vão mudando o curso e temos que aprender a dançar conforme a música, os planos que fizemos nem sempre saem como o desejado.
    E isso muitas vezes dói tanto... Pensar que foi tudo por água abaixo, todo o empenho, os momentos idealizando uma realização que sequer chegou perto de acontecer.
    Que mundo injusto, não é mesmo?!
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    Mas às vezes, a vida surpreende. .
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    No meio de tanta bagunça, tanta confusão, medos e aflições... você chegou. Fazendo-me então refletir que foi preciso “tudo dar errado” pra eu entender que na verdade, tudo sempre esteve certo.
    Seria muita ingenuidade crer em acasos.
    Acredito em um universo incrível, em (re)encontro de almas, amores transcendentais.
    E foi exatamente isso que aconteceu.
    O universo se moldou de tal maneira que, mesmo parecendo que o mundo inteiro estava desmoronando, tudo estava favorecendo a construção da ponte que promoveria nosso encontro.
    Aprendi a não reclamar de mais nada.
    Os planos dEle são sempre maiores que os nossos, e é preciso confiar: o que é melhor pra gente, aquilo que é pra ser nosso, sempre dá um jeito de nos encontrar. .
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    #sejaluz #intensifiquese #reflexoes #gratidao #leveza #sejaleve #universoparalelo #intensidade #universo #vida #viver #serfeliz #paz #resiliencia #sejagrato #sigaemfrente #recomeço #frasesdeamor #mensagemdodia #mensagensdeluz #amorproprio #amor #fé #energiapositiva #energia #inspiração #motivação #acreditar #confia
  • 19 1 6 hours ago
  • Ela não sabe falar baixo,nem rir discretamente. Não consegue controlar sua raiva e sempre grita quando tenta resolver um problema(estou trabalhando isso) Não sabe amar pouco, e muito menos fingir sentimentos.
❣#intensidade#eoquemedefine
  • Ela não sabe falar baixo,nem rir discretamente. Não consegue controlar sua raiva e sempre grita quando tenta resolver um problema(estou trabalhando isso) Não sabe amar pouco, e muito menos fingir sentimentos.
    #intensidade #eoquemedefine
  • 12 0 7 hours ago
  • Juntos e (rasos agora). 🙌

Uma tradução equivocada que acabou demonstrando a realidade de muitos: Relacionamentos superficiais, experiências rasas. 
Vive-se assim, olhando uma bela imagem sem conhece-la, senti-la, experimentá-la e vive-la intensamente. 
Você é nosso convidado para uma conversa franca sobre a necessidade de irmos além, de mergulharmos mais fundo e desfrutarmos do sobrenatural.

Agende uma sessão de Coaching com técnicas de Hipnose Ericksoniana agora mesmo!😌🙌 +Informações (16) 3432-4140 ou (16) 99102-9498
Maxine Coaching & Consultoria / Gestão de Pessoas

#juntos #rasos #profundesas #segurança #intensidade #conexão #hipnose #coachingcomhipnose #coaching #ericksoniano #mastercoach #maxinecoaching
  • Juntos e (rasos agora). 🙌

    Uma tradução equivocada que acabou demonstrando a realidade de muitos: Relacionamentos superficiais, experiências rasas.
    Vive-se assim, olhando uma bela imagem sem conhece-la, senti-la, experimentá-la e vive-la intensamente.
    Você é nosso convidado para uma conversa franca sobre a necessidade de irmos além, de mergulharmos mais fundo e desfrutarmos do sobrenatural.

    Agende uma sessão de Coaching com técnicas de Hipnose Ericksoniana agora mesmo!😌🙌 +Informações (16) 3432-4140 ou (16) 99102-9498
    Maxine Coaching & Consultoria / Gestão de Pessoas

    #juntos #rasos #profundesas #segurança #intensidade #conexão #hipnose #coachingcomhipnose #coaching #ericksoniano #mastercoach #maxinecoaching
  • 18 0 8 hours ago
  • Seja luz e  sorria sem esperar nada de ninguém. ✨ #permitase
  • Seja luz e sorria sem esperar nada de ninguém. ✨ #permitase
  • 24 1 8 hours ago
  • Quer ter realizar seus sonhos? Dedique-se com intensidade. #intensidade
  • Quer ter realizar seus sonhos? Dedique-se com intensidade. #intensidade
  • 3 0 8 hours ago
  • A verdade ninguém fala né!? A realidade ninguém mostra.
Então vamos lá, há coisas que preciso dizer, além de toda a perfeição que é a maternidade. 
Haverão dias de luta... Na última semana nossa princesinha tem passado dias difíceis, febre, coriza, dor de ouvido e agregados. 
As últimas noites foram tensas, não vou dizer que passamos em claro pois acho que tive uns colapsos de sono que me venciam em meio a trocas de frauda e tentativas de acalmá-la, enquanto chorava com dor, de ouvido ou cólica, ainda não descobri pq usei recursos para aliviar os dois (na dúvida né rs). Me lembro de estar em pé, tentando fazê-la dormir enquanto eu, cansada, de olhos fechados só queria poder me deitar (as 4h da manhã). Ah, esqueci de dizer que hoje faz 1 semana e 2 dias que não lavo o cabelo, simplesmente pq o tempo não sobrou pra mim, ela precisa de mim.
Noite longa, cansativa, intensa, mas real.
 Entretanto, depois de tudo isso ela está assim, como nessa foto, e eu estou aqui agradecendo ao Senhor por ouvir sua respiração no meu ouvido e por ser quem ela precisa. 
Como mensagem, deixo até duas: você é FORTE, vai PASSAR. .
Marca aquela amiga que está passando por um momento assim também 😊
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#maternidadereal💖 #maternidade #maternidadefeliz #maternar #filhos #babyface #lifestyleblogger #intensidade
  • A verdade ninguém fala né!? A realidade ninguém mostra.
    Então vamos lá, há coisas que preciso dizer, além de toda a perfeição que é a maternidade.
    Haverão dias de luta... Na última semana nossa princesinha tem passado dias difíceis, febre, coriza, dor de ouvido e agregados.
    As últimas noites foram tensas, não vou dizer que passamos em claro pois acho que tive uns colapsos de sono que me venciam em meio a trocas de frauda e tentativas de acalmá-la, enquanto chorava com dor, de ouvido ou cólica, ainda não descobri pq usei recursos para aliviar os dois (na dúvida né rs). Me lembro de estar em pé, tentando fazê-la dormir enquanto eu, cansada, de olhos fechados só queria poder me deitar (as 4h da manhã). Ah, esqueci de dizer que hoje faz 1 semana e 2 dias que não lavo o cabelo, simplesmente pq o tempo não sobrou pra mim, ela precisa de mim.
    Noite longa, cansativa, intensa, mas real.
    Entretanto, depois de tudo isso ela está assim, como nessa foto, e eu estou aqui agradecendo ao Senhor por ouvir sua respiração no meu ouvido e por ser quem ela precisa.
    Como mensagem, deixo até duas: você é FORTE, vai PASSAR. .
    Marca aquela amiga que está passando por um momento assim também 😊
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    #maternidadereal 💖 #maternidade #maternidadefeliz #maternar #filhos #babyface #lifestyleblogger #intensidade
  • 34 2 8 hours ago