#kuwait Instagram Photos & Videos

kuwait - 45.7m posts

Top Posts

  • "صباح الربيع من بلدة العاقورة 🍃🌼🏔" جنة الله على الأرض 🍃🌼🏔"
•
•
•
تقع بلدة العاقورة في أعالي جبال قضاء جبيل في محافظة جبل لبنان 🇱🇧 على ارتفاع 1600 متر عن سطح البحر. وتعد العاقورة منبع التاريخ، فكلمة العاقورة تعني "العين الباردة" نظرًا لكثافة المياه فيها 💦 أبدع الله في خلقه للعاقورة، فهي تتميز بأماكن مدهشة وساحرة بطبيعتها مع إطلالتها المختلفة من المناظر الطبيعية الجذابة 🍃🌼🏔كما تتميّز بكثرة ينابيعها المتدفقة واهراماتها الطبيعية المتدرجة، من أبرز المغاور فيها: مغارة الرويس التي تعتبر الأكبر في لبنان 🇱🇧 بالإضافة إلى مغارة "عين اللبنة." جميع الشعوب التي مرّت على لبنان والشرق، من الفينيقيين حتى الموارنة مرّت أيضا في العاقورة وهذا ما جعل منها مركزًا للسياحة الدينية المارونية ⛪️ فهي تضمّ أول بطريركية مارونية في لبنان "مار أدنى" وتضم مركز تجَمَّع فيه البطاركة الموارنة أثناء الاضطهاد وهو دير "سيدة الحبس الشرفة" ⛪️ لهذا السبب يوجد اليوم في العاقورة أكثر من 41 كنيسة والعديد من الأماكن المقدسة ومنها كنيسة مار بطرس الأثرية المحفورة داخل الصخر. طبيعة العاقورة المميزة وأرضها الخصبة جعلا منها أرضًا زراعية تعتمد على زراعة التفاح 🍏وبعض الأشجار المثمرة مثل الكرز 🍒 المشمش الجنارك والخوخ. ملأ صيت هذه الفاكهة العالم بأجمعه وعندما نتحدث عن التفاح 🍎الألذ والأشهى فهو طبعًا تفاح العاقورة🍃🌼🏔
منقول عن صفحة القوات اللبنانية 🇱🇧 مصلحة الطلاب.
•
•
•
Beautiful Photo 🌼 by 📸 @alenushka_u_pruda
•
•
•
📍لبنان 🇱🇧 #العاقورة #جبيل 🏡 #شمال_لبنان #لبنان #بيروت #كويت #الكويت #لبنانيون_في_الكويت #لبنانيون_في_الخليج 🇱🇧♥️🇰🇼
•
•
•
📍Lebanon 🇱🇧 #lebanon #akoura #byblos 🏡 #northoflebanom #lebanese #lebnen #breathtakingview #lebanonspotlights #ig_lebanon #insta_lebanon #liveloveakoura #livelovelebanon #kuwait #kuwaitcity lebanon_hdr #ptk_lebanon #lebanonrepublic #lebanesemorning #photooftheday #lebaneseingulf #lebaneseinkuwait 🇱🇧♥️🇰🇼
  • "صباح الربيع من بلدة العاقورة 🍃🌼🏔" جنة الله على الأرض 🍃🌼🏔"



    تقع بلدة العاقورة في أعالي جبال قضاء جبيل في محافظة جبل لبنان 🇱🇧 على ارتفاع 1600 متر عن سطح البحر. وتعد العاقورة منبع التاريخ، فكلمة العاقورة تعني "العين الباردة" نظرًا لكثافة المياه فيها 💦 أبدع الله في خلقه للعاقورة، فهي تتميز بأماكن مدهشة وساحرة بطبيعتها مع إطلالتها المختلفة من المناظر الطبيعية الجذابة 🍃🌼🏔كما تتميّز بكثرة ينابيعها المتدفقة واهراماتها الطبيعية المتدرجة، من أبرز المغاور فيها: مغارة الرويس التي تعتبر الأكبر في لبنان 🇱🇧 بالإضافة إلى مغارة "عين اللبنة." جميع الشعوب التي مرّت على لبنان والشرق، من الفينيقيين حتى الموارنة مرّت أيضا في العاقورة وهذا ما جعل منها مركزًا للسياحة الدينية المارونية ⛪️ فهي تضمّ أول بطريركية مارونية في لبنان "مار أدنى" وتضم مركز تجَمَّع فيه البطاركة الموارنة أثناء الاضطهاد وهو دير "سيدة الحبس الشرفة" ⛪️ لهذا السبب يوجد اليوم في العاقورة أكثر من 41 كنيسة والعديد من الأماكن المقدسة ومنها كنيسة مار بطرس الأثرية المحفورة داخل الصخر. طبيعة العاقورة المميزة وأرضها الخصبة جعلا منها أرضًا زراعية تعتمد على زراعة التفاح 🍏وبعض الأشجار المثمرة مثل الكرز 🍒 المشمش الجنارك والخوخ. ملأ صيت هذه الفاكهة العالم بأجمعه وعندما نتحدث عن التفاح 🍎الألذ والأشهى فهو طبعًا تفاح العاقورة🍃🌼🏔
    منقول عن صفحة القوات اللبنانية 🇱🇧 مصلحة الطلاب.



    Beautiful Photo 🌼 by 📸 @alenushka_u_pruda



    📍لبنان 🇱🇧 #العاقورة #جبيل 🏡 #شمال_لبنان #لبنان #بيروت #كويت #الكويت #لبنانيون_في_الكويت #لبنانيون_في_الخليج 🇱🇧♥️🇰🇼



    📍Lebanon 🇱🇧 #lebanon #akoura #byblos 🏡 #northoflebanom #lebanese #lebnen #breathtakingview #lebanonspotlights #ig_lebanon #insta_lebanon #liveloveakoura #livelovelebanon #kuwait #kuwaitcity lebanon_hdr #ptk_lebanon #lebanonrepublic #lebanesemorning #photooftheday #lebaneseingulf #lebaneseinkuwait 🇱🇧♥️🇰🇼
  • 183 6 56 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • #home_delivery

@socratesbakery Best Semeeeet♥️🌹🌸احلى سميط من سقراط لذيذ و عجيييب♥️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⒹⒺⓁⒾⓋⒺⓇⓎ & ⓅⒶⒸⓀⒶⒼⒺ
وصل عن طريق @trycarriage بدون تاخير 👍🏻
Delivered by @trycarriage arrived on time 👍🏻 ⓉⒶⓈⓉⒺ & ⒹⒺⓈⒸⓇⒾⓅⓉⒾⓄⓃ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀| It was freshly made came hot and delicious🌸♥️ the flavor is savory as well its called #American_Breakfast through their menu it includes (sausage, eggs, lettuce, cheese) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀| سميط حيل لذيذ و قوي وصلي الطلب حار و انصح تجربونه 👍🏻 اسم الطلب الفطور الامريكي و عباره عن سميط داخله نقانق مقطع، بيض، خس و جبن) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
ⓅⓈ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
Semeet bread is a little dry but it never affected the dish at all ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
خبز السميط شوي ناشف بس حيل لذيذ ما أثر وايد ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
#socratesbakery #kuwait #food #critic #delicoous #semeet #bread #سميط #الكويت #فاشنيستا #مي_العيدان #نهى_نبيل
  • #home_delivery

    @socratesbakery Best Semeeeet♥️🌹🌸احلى سميط من سقراط لذيذ و عجيييب♥️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⒹⒺⓁⒾⓋⒺⓇⓎ & ⓅⒶⒸⓀⒶⒼⒺ
    وصل عن طريق @trycarriage بدون تاخير 👍🏻
    Delivered by @trycarriage arrived on time 👍🏻 ⓉⒶⓈⓉⒺ & ⒹⒺⓈⒸⓇⒾⓅⓉⒾⓄⓃ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀| It was freshly made came hot and delicious🌸♥️ the flavor is savory as well its called #American_Breakfast through their menu it includes (sausage, eggs, lettuce, cheese) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀| سميط حيل لذيذ و قوي وصلي الطلب حار و انصح تجربونه 👍🏻 اسم الطلب الفطور الامريكي و عباره عن سميط داخله نقانق مقطع، بيض، خس و جبن) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
    ⓅⓈ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
    Semeet bread is a little dry but it never affected the dish at all ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
    خبز السميط شوي ناشف بس حيل لذيذ ما أثر وايد ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀| ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀|
    #socratesbakery #kuwait #food #critic #delicoous #semeet #bread #سميط #الكويت #فاشنيستا #مي_العيدان #نهى_نبيل
  • 1 0 1 minute ago
  • New Ramadan Collection✨ 
Available sizes: 1 yr - 5 yrs
Price: 15 kd
⚪️
كولكشن رمضان الجديد✨
المقاسات المتوفرة: سنة - ٥ سنوات
السعر: ١٥ دك
  • New Ramadan Collection✨
    Available sizes: 1 yr - 5 yrs
    Price: 15 kd
    ⚪️
    كولكشن رمضان الجديد✨
    المقاسات المتوفرة: سنة - ٥ سنوات
    السعر: ١٥ دك
  • 3 1 2 minutes ago
  • 🔴 ولدي وحبيبي وتعب سنيني وشقى عمري ،، وصل إلى ماكنت أتمناه ولله الحمد والفضل وقع عقد تدريب الطيارين مع شركة الخطوط الجوية الكويتية لدراسة الطيران في بريطانيا ،، كل التوفيق يا العضيد ومنها للأعلى ان ش الله ،، واشوفك كابتن تطير معانا بإذن الواحد الأحد 
My beloved son has signed a training contract with Kuwait airways to study pilot training course in UK ,, all the best my son ,, I wish to see you captain with us soon 🔴

20 March 2019 
#kuwait #airlines #airways 
@ahmad__aljazzaf
  • 🔴 ولدي وحبيبي وتعب سنيني وشقى عمري ،، وصل إلى ماكنت أتمناه ولله الحمد والفضل وقع عقد تدريب الطيارين مع شركة الخطوط الجوية الكويتية لدراسة الطيران في بريطانيا ،، كل التوفيق يا العضيد ومنها للأعلى ان ش الله ،، واشوفك كابتن تطير معانا بإذن الواحد الأحد
    My beloved son has signed a training contract with Kuwait airways to study pilot training course in UK ,, all the best my son ,, I wish to see you captain with us soon 🔴

    20 March 2019
    #kuwait #airlines #airways
    @ahmad__aljazzaf
  • 1 1 4 minutes ago
  • مقتطاف ✋🏻🌹 درع🛡صباح |~ 🇰🇼 ‏‎*من نحن*
‏‎‏‎فريق شبابي متطوع لتقديم كافة أنواع المساعدة على الطرقات.
‏‎‏‎*هدفنا*
‏‎‏‎إنقاذ كل من يحتاج مساعدة سواء عائلات أو شباب.
⚠⚠⚠⚠
‏‎‏‎*خدماتنا*
‏‎‏‎غرازه، إشتراك، تعبئة بنزين، بنچر، مساعدات إنسانية حسب ظروف الطقس (جميع مناطق الكويت وعلى مدار الساعة).
‏‎🔋🔧⛽🚙⛈ ‏‎رئيس الفريق: محمد دشتي / 
69666643
‏‎‏Instagram: @dr3_9ba7
‏‎‏‎✔حفظكم الله وحفظنا من كل مكروه..
‏‎‏‎✔فضلاً وليس أمراً أرسلها لغيرك..
‏‎‏‎✔لتصل لمن يحتاجها.. . #instakuwait #instacity #kuwait #city #kuwaitcity #asimah #kuwaitcityasimah #rescue #الإنقاذ
  • مقتطاف ✋🏻🌹 درع🛡صباح |~ 🇰🇼 ‏‎*من نحن*
    ‏‎‏‎فريق شبابي متطوع لتقديم كافة أنواع المساعدة على الطرقات.
    ‏‎‏‎*هدفنا*
    ‏‎‏‎إنقاذ كل من يحتاج مساعدة سواء عائلات أو شباب.
    ⚠⚠⚠⚠
    ‏‎‏‎*خدماتنا*
    ‏‎‏‎غرازه، إشتراك، تعبئة بنزين، بنچر، مساعدات إنسانية حسب ظروف الطقس (جميع مناطق الكويت وعلى مدار الساعة).
    ‏‎🔋🔧⛽🚙⛈ ‏‎رئيس الفريق: محمد دشتي /
    69666643
    ‏‎‏Instagram: @dr3_9ba7
    ‏‎‏‎✔حفظكم الله وحفظنا من كل مكروه..
    ‏‎‏‎✔فضلاً وليس أمراً أرسلها لغيرك..
    ‏‎‏‎✔لتصل لمن يحتاجها.. . #instakuwait #instacity #kuwait #city #kuwaitcity #asimah #kuwaitcityasimah #rescue #الإنقاذ
  • 0 0 4 minutes ago
  • Our beautiful @7ala.nora.star  is wearing NOORA bag in dusty rose color 💕💕💕💕
.
.
.
  • Our beautiful @7ala.nora.star is wearing NOORA bag in dusty rose color 💕💕💕💕
    .
    .
    .
  • 6 6 7 minutes ago
  • دفتر ملاحظات من القطن MD (حجم A4)
.
.
https://ar.ganso.co.jp/products/3671
.
.
تم تصميم ورقة دفاتر MIDORI المعروفة باسم MD Paper بشكل فريد لتوفر لك دفاتر الملاحظات الأكثر دقة.
.
.
.
 مصنوع باستخدام لب الخشب الصلب ، الماء المصفى بعناية ، وطريقة صنع ورق واشي الياباني التقليدي ؛ من أجل إنشاء ورقة لينة بشكل مثير للدهشة مع جوهر قوي وأصيل.
.
.
.
دفاتر MD تقدم أفضل جودة لكتابة رائعة وسلسة. سهلة الاستخدام بجودة لا تصدق!! وذو متانة وتصميم جميل ليعطيك تجربة كتابة لا مثيل لها
.
.
.
تحتوي سلسلة MD على عدة دفاتر بها أنواع مختلفة من الصفحات ، لذلك بغض النظر عن نوع دفتر الملاحظات الذي تحتاجه ، ستجد على الأرجح واحدة مناسبة لغرضك.
.
.
.
الألياف المستخدمة في تصنيع الورق أطول وأرق من ألياف لب الخشب التقليدية لأنها تستخدم 20٪ لب القطن ؛ هذا يساعد على زيادة مستويات امتصاص الحبر ، لذلك لن يكون هناك أي حبر ينزف خلال الأوراق.
.
.
.
 فريق GANSO دائما شغوفًا ومكرسًا لتقديم منتجات وخدمات يابانية عالية الجودة لعملائنا حول العالم.
.
.
.
مدة التوصيل: من ١٠ الى ١٤ يوم من تاريخ الطلب .
.
MD Cotton Notebook <A4>
.
.
The paper for MIDORI notebooks, known as MD Paper, is uniquely created to give you the most refined notebooks.
.
.
 It is made using hardwood pulp, carefully filtered water, and a traditional Japanese Washi paper-making method; in order to create a paper that is amazingly soft yet with strong composition and feels. .
.
MD notebooks deliver the best quality; they’re easy to use with Incredible Quality, Durability, and Design for an Unparalleled Writing Experience
.
.
MD Series has notebooks with different types of pages, so no matter what sort of notebook you need, you will most likely find one that is fitting for your purpose.
.
.
The fibers used to make the paper are longer and thinner than conventional wood pulp fiber because it uses 20% cotton pulp; this helps to increase the ink absorption levels, so there won’t be any ink bleeding through the papers. .
.
GANSO team is always passionate and dedicated to delivering Japanese quality products & service to our clients around the globe.
.
.
Delivery time: 10 to 14 days from the date of purchase.
  • دفتر ملاحظات من القطن MD (حجم A4)
    .
    .
    https://ar.ganso.co.jp/products/3671
    .
    .
    تم تصميم ورقة دفاتر MIDORI المعروفة باسم MD Paper بشكل فريد لتوفر لك دفاتر الملاحظات الأكثر دقة.
    .
    .
    .
    مصنوع باستخدام لب الخشب الصلب ، الماء المصفى بعناية ، وطريقة صنع ورق واشي الياباني التقليدي ؛ من أجل إنشاء ورقة لينة بشكل مثير للدهشة مع جوهر قوي وأصيل.
    .
    .
    .
    دفاتر MD تقدم أفضل جودة لكتابة رائعة وسلسة. سهلة الاستخدام بجودة لا تصدق!! وذو متانة وتصميم جميل ليعطيك تجربة كتابة لا مثيل لها
    .
    .
    .
    تحتوي سلسلة MD على عدة دفاتر بها أنواع مختلفة من الصفحات ، لذلك بغض النظر عن نوع دفتر الملاحظات الذي تحتاجه ، ستجد على الأرجح واحدة مناسبة لغرضك.
    .
    .
    .
    الألياف المستخدمة في تصنيع الورق أطول وأرق من ألياف لب الخشب التقليدية لأنها تستخدم 20٪ لب القطن ؛ هذا يساعد على زيادة مستويات امتصاص الحبر ، لذلك لن يكون هناك أي حبر ينزف خلال الأوراق.
    .
    .
    .
    فريق GANSO دائما شغوفًا ومكرسًا لتقديم منتجات وخدمات يابانية عالية الجودة لعملائنا حول العالم.
    .
    .
    .
    مدة التوصيل: من ١٠ الى ١٤ يوم من تاريخ الطلب .
    .
    MD Cotton Notebook
    .
    .
    The paper for MIDORI notebooks, known as MD Paper, is uniquely created to give you the most refined notebooks.
    .
    .
    It is made using hardwood pulp, carefully filtered water, and a traditional Japanese Washi paper-making method; in order to create a paper that is amazingly soft yet with strong composition and feels. .
    .
    MD notebooks deliver the best quality; they’re easy to use with Incredible Quality, Durability, and Design for an Unparalleled Writing Experience
    .
    .
    MD Series has notebooks with different types of pages, so no matter what sort of notebook you need, you will most likely find one that is fitting for your purpose.
    .
    .
    The fibers used to make the paper are longer and thinner than conventional wood pulp fiber because it uses 20% cotton pulp; this helps to increase the ink absorption levels, so there won’t be any ink bleeding through the papers. .
    .
    GANSO team is always passionate and dedicated to delivering Japanese quality products & service to our clients around the globe.
    .
    .
    Delivery time: 10 to 14 days from the date of purchase.
  • 9 4 15 minutes ago
  • 0 1 3 hours ago
  • 🎯 بالبوست عارضة لكم الطرق الصحيحه و الخاطئه عند اتخاذ قرار السير في نمط الحياة الصحية والرياضية 👌💕
.
.
.
.
📌لما نتخذ قرار على المشي نحو الهدف الصحي بكل عزيمة و ارادة 💪 لازم نعرف شنو خياراتنا الصحيحه الي نمشي عليها 👌
.
.
🔴 و الاختيارات الخاطئه الي نبتعد عنها ❌ وعن المضاعفات الي تسببها لنا من : نقص فيتامينات / ترهلات / تساقط الشعر / شحوب الوجه / هبوط في السكر و الدم .. وغيرها .
👈 والاهم ! شلون نعرف نطبق للوصول الى هدفنا الاساسي و الرئيسي وهو " الحفاظ على الصحة من الأمراض الي تسببها السمنة " مع الشكل الجمالي و الوصول للوزن المثالي 💚
.
.
.
. 💌 عالم الحياة الصحية والرياضية مثل السحر الحلال يا بنات كل ما تلتزمون بالطرق الصحيحه كل ما لاحظتوا نتايج افضل وافضل من السابق الي تعطيكم power للأستمرار بصحة ورشاقه 💕 و ابتعدوا عن مروجين الطرق التجارية للتكسب المالي 👺 و لجئوا لناس متخصصه و فاهمه تفيدكم 💗
.
.
.
.
.
.
  • 🎯 بالبوست عارضة لكم الطرق الصحيحه و الخاطئه عند اتخاذ قرار السير في نمط الحياة الصحية والرياضية 👌💕
    .
    .
    .
    .
    📌لما نتخذ قرار على المشي نحو الهدف الصحي بكل عزيمة و ارادة 💪 لازم نعرف شنو خياراتنا الصحيحه الي نمشي عليها 👌
    .
    .
    🔴 و الاختيارات الخاطئه الي نبتعد عنها ❌ وعن المضاعفات الي تسببها لنا من : نقص فيتامينات / ترهلات / تساقط الشعر / شحوب الوجه / هبوط في السكر و الدم .. وغيرها .
    👈 والاهم ! شلون نعرف نطبق للوصول الى هدفنا الاساسي و الرئيسي وهو " الحفاظ على الصحة من الأمراض الي تسببها السمنة " مع الشكل الجمالي و الوصول للوزن المثالي 💚
    .
    .
    .
    . 💌 عالم الحياة الصحية والرياضية مثل السحر الحلال يا بنات كل ما تلتزمون بالطرق الصحيحه كل ما لاحظتوا نتايج افضل وافضل من السابق الي تعطيكم power للأستمرار بصحة ورشاقه 💕 و ابتعدوا عن مروجين الطرق التجارية للتكسب المالي 👺 و لجئوا لناس متخصصه و فاهمه تفيدكم 💗
    .
    .
    .
    .
    .
    .
  • 183 9 19 hours ago
  • صباح الخييير و السرور 💕☀️
.
.
.
🎯 في الصورة اوقات ممارسة تمارين الكارديو الصحيحه ليتم تطبيقها و الخاطئه عشان تجنبونها 👍 .
.
.
.
📌اكثر الأسأله متداوله " ليش ما يصيير العب كارديو قبل المقاومة " ؟؟؟ .
.
👈الجواب : لعدم استنزاف الطاقه الي استفاد منها الجسم من خلال التغذية ( البروتين والكارب) الي تحتاجها العضلات اثناء تمارين المقاومة " لتغذيتها وتقويتها وتطويرها " فبالتالي :
نتجنب الهدم العضلي و خساره العضل ويكون فيكم طاقة لممارسة التمارين و التأدية الصحيحه من غير الشعور بأي مضاعفات سواء دوخة او الرجفه وغيرها 👌🏋️‍♂️ ولخسارة الدهون تقدرون تمارسون الكارديو ٣٠-٤٠د بعد تمارين المقاومة🚴‍♂️
.
.
.
.
كل الي تحتاجونه قبل تمارين المقاومه هو "الاحماء/التسخين" ١٠-١٥د فقط لمرونه الجسم وتسخين عضلات الجسم والاستعداد لتمارين الحديد او المقاومه عشان تقدرون تعطون فيها وتأدون التمارين بشكل صحيح 💕💪 .
.
. .
.
.
.
💚🚑 معلومات مهمة ؛ 
١- تطبيييق الاداء و التكنيك الصحيح للتمارين عشان تكتسبون افضل النتائج وتجنبون الاصابات 👍.
.
. 🎯💚٢- الاحماء قبل اداء التمارين والتدرج بالاوزان .
.
.
.
. 💚🥗٣- التغذية السليمة و حساب احتياجكم اليومي من السعرات الحرارية و البروتين و الكاربوهيدرات و الفات جداً مهم لتقوية عضلات الجسم عند ممارسة تمارين المقاومة وسرعة الاستشفاء العضلي .
.
. 💧💙٤-ماننسى طبعاً الاكثار من شرب الماء🍶
.
.
  • صباح الخييير و السرور 💕☀️
    .
    .
    .
    🎯 في الصورة اوقات ممارسة تمارين الكارديو الصحيحه ليتم تطبيقها و الخاطئه عشان تجنبونها 👍 .
    .
    .
    .
    📌اكثر الأسأله متداوله " ليش ما يصيير العب كارديو قبل المقاومة " ؟؟؟ .
    .
    👈الجواب : لعدم استنزاف الطاقه الي استفاد منها الجسم من خلال التغذية ( البروتين والكارب) الي تحتاجها العضلات اثناء تمارين المقاومة " لتغذيتها وتقويتها وتطويرها " فبالتالي :
    نتجنب الهدم العضلي و خساره العضل ويكون فيكم طاقة لممارسة التمارين و التأدية الصحيحه من غير الشعور بأي مضاعفات سواء دوخة او الرجفه وغيرها 👌🏋️‍♂️ ولخسارة الدهون تقدرون تمارسون الكارديو ٣٠-٤٠د بعد تمارين المقاومة🚴‍♂️
    .
    .
    .
    .
    كل الي تحتاجونه قبل تمارين المقاومه هو "الاحماء/التسخين" ١٠-١٥د فقط لمرونه الجسم وتسخين عضلات الجسم والاستعداد لتمارين الحديد او المقاومه عشان تقدرون تعطون فيها وتأدون التمارين بشكل صحيح 💕💪 .
    .
    . .
    .
    .
    .
    💚🚑 معلومات مهمة ؛
    ١- تطبيييق الاداء و التكنيك الصحيح للتمارين عشان تكتسبون افضل النتائج وتجنبون الاصابات 👍.
    .
    . 🎯💚٢- الاحماء قبل اداء التمارين والتدرج بالاوزان .
    .
    .
    .
    . 💚🥗٣- التغذية السليمة و حساب احتياجكم اليومي من السعرات الحرارية و البروتين و الكاربوهيدرات و الفات جداً مهم لتقوية عضلات الجسم عند ممارسة تمارين المقاومة وسرعة الاستشفاء العضلي .
    .
    . 💧💙٤-ماننسى طبعاً الاكثار من شرب الماء🍶
    .
    .
  • 345 17 20 March, 2019
  • 🎯 6 طرق تساعدكم بشكل ممتاز بالتخلص من الدهون الصعبه اذا تم ممارستها بالشكل الصحيح 💕👌 .
.
.
.
.
✅ الحرص على ممارسة الكارديو بأنواعه (على الريق /او بعد تمارين المقاومة /او في يوم يخلوا من اي نشاط وجهد بدني )🚴‍♂️🚴‍♀️
.
.
.
✅ ممارسة تمارين المقاومة : تساعد على تقوية العضلات فبالتالي تقوم العضلات بوظيفتها وهي حرق الدهون حوالي كل عضله و شد الترهلات وتقوية الجسد بشكل عام وحمايته من الامراض التي تسببها السمنة .
.
.
. .
✅ النوم المنتظم : أثبتت العديد من الدراسات أنّ لقلة النوم علاقةً واضحةً بزيادة الوزن؛ فعندما يتمّ حرمان الدماغ من ساعات النوم التي يحتاجها، والتي تتراوح بين 7-9 ساعات يوميّاً، فإن ذلك يُؤدّي لاتّخاذ القرارات الخاطئة وضعف قدرة السيطرة على الانفعالات، فتزيد نسبة الغضب و التوتر و القلق ، ويلجأ الاشخاص عند السهر للمزيد من اكل الطعام ذو السعرات الحرارية من الفراغ والملل ليعوض الراحة النفسيه والجسدية التي فقدها في فترة الراحه الاساسية و هي النوم 😴
.
.
.
.
✅ شرب الماء : يساعد على التخلص من حبس السوائل في الجسم و تنظيفه من السموم و الدهون وترطيب الجسم ترطيب ذاتي 🍶
.
.
.
.
✅ تناول الألياف و الالتزام بنظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية ملائم على الهدف المطلوب 🌯🥗
.
.
.
.
✅ تناول كمية عالية من البروتين : تقلل من نسبة الجوع وتجعل الجسم يشبع وتزيد من أدائه في حرق الدهون كما أنها تحفز الجسم على إفراز هرمون النمو الذي يقوم بتعجيل حرق السعرات الحرارية بشكل إضافي 🍗🍖🥩🍳🍤 .
.
.
.
.
.
  • 🎯 6 طرق تساعدكم بشكل ممتاز بالتخلص من الدهون الصعبه اذا تم ممارستها بالشكل الصحيح 💕👌 .
    .
    .
    .
    .
    ✅ الحرص على ممارسة الكارديو بأنواعه (على الريق /او بعد تمارين المقاومة /او في يوم يخلوا من اي نشاط وجهد بدني )🚴‍♂️🚴‍♀️
    .
    .
    .
    ✅ ممارسة تمارين المقاومة : تساعد على تقوية العضلات فبالتالي تقوم العضلات بوظيفتها وهي حرق الدهون حوالي كل عضله و شد الترهلات وتقوية الجسد بشكل عام وحمايته من الامراض التي تسببها السمنة .
    .
    .
    . .
    ✅ النوم المنتظم : أثبتت العديد من الدراسات أنّ لقلة النوم علاقةً واضحةً بزيادة الوزن؛ فعندما يتمّ حرمان الدماغ من ساعات النوم التي يحتاجها، والتي تتراوح بين 7-9 ساعات يوميّاً، فإن ذلك يُؤدّي لاتّخاذ القرارات الخاطئة وضعف قدرة السيطرة على الانفعالات، فتزيد نسبة الغضب و التوتر و القلق ، ويلجأ الاشخاص عند السهر للمزيد من اكل الطعام ذو السعرات الحرارية من الفراغ والملل ليعوض الراحة النفسيه والجسدية التي فقدها في فترة الراحه الاساسية و هي النوم 😴
    .
    .
    .
    .
    ✅ شرب الماء : يساعد على التخلص من حبس السوائل في الجسم و تنظيفه من السموم و الدهون وترطيب الجسم ترطيب ذاتي 🍶
    .
    .
    .
    .
    ✅ تناول الألياف و الالتزام بنظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية ملائم على الهدف المطلوب 🌯🥗
    .
    .
    .
    .
    ✅ تناول كمية عالية من البروتين : تقلل من نسبة الجوع وتجعل الجسم يشبع وتزيد من أدائه في حرق الدهون كما أنها تحفز الجسم على إفراز هرمون النمو الذي يقوم بتعجيل حرق السعرات الحرارية بشكل إضافي 🍗🍖🥩🍳🍤 .
    .
    .
    .
    .
    .
  • 349 12 19 March, 2019