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  • „Muss man in deinem Alter eigentlich noch so viel ausgehen“? 🧐 „Willst du eigentlich ewig mitten in der Stadt wohnen und nicht mal ein Haus im Grünen bauen“? 🤔 „Andere in deinem Alter haben schon längst ihre Kinder eingeschult, und du hast noch nicht mal welche!“😲 „So viel Sport ist aber im Alter für die Knochen auch nicht mehr gut!“ 🥳 „Ach nee, so einen Campingurlaub würd ich ja in dem Alter nicht mehr machen!“😵 „Ui, also ich finde, so ein Crop-Top kann man höchstens bis Mitte 20 tragen!“💁🏼‍♀️👉🏻👉🏻Aha. Ach ja. Ist ja interessant, womit du dich so beschäftigst. Denk ich mal drüber nach, wenn ich alt bin. Ich bin aber irgendwie grad erstmal müde geworden 😴. Wahrscheinlich war ich gestern zu lange aus. Ich glaub, ich geh mal ne Runde durch die Stadt laufen zum Wachwerden. Tschüssi, bis dann dann 🙋‍♀️! #hathierjemandaltgesagt #oldbutgold #goldenage #old #lebenundlebenlassen #ü40 #ootd #aboutotherpeoplesproblems #offtopic
  • „Muss man in deinem Alter eigentlich noch so viel ausgehen“? 🧐 „Willst du eigentlich ewig mitten in der Stadt wohnen und nicht mal ein Haus im Grünen bauen“? 🤔 „Andere in deinem Alter haben schon längst ihre Kinder eingeschult, und du hast noch nicht mal welche!“😲 „So viel Sport ist aber im Alter für die Knochen auch nicht mehr gut!“ 🥳 „Ach nee, so einen Campingurlaub würd ich ja in dem Alter nicht mehr machen!“😵 „Ui, also ich finde, so ein Crop-Top kann man höchstens bis Mitte 20 tragen!“💁🏼‍♀️👉🏻👉🏻Aha. Ach ja. Ist ja interessant, womit du dich so beschäftigst. Denk ich mal drüber nach, wenn ich alt bin. Ich bin aber irgendwie grad erstmal müde geworden 😴. Wahrscheinlich war ich gestern zu lange aus. Ich glaub, ich geh mal ne Runde durch die Stadt laufen zum Wachwerden. Tschüssi, bis dann dann 🙋‍♀️! #hathierjemandaltgesagt #oldbutgold #goldenage #old #lebenundlebenlassen #ü40 #ootd #aboutotherpeoplesproblems #offtopic
  • 1,068 111 10 hours ago
  • P E C H V O G E L
Was ist eigentlich das Blödeste, was euch je bei einem Lauf passiert ist? Ich kann schon sagen, dass sich in meinem Archiv einige Läufe in der Kategorie 💩befinden.
Der heutige gehört DEFINITIV auch dazu!

Der Lauf war super. Das Wetter wechselhaft mit leichtem Nieselregen. Keine Hitze. Ganz nach meinem Geschmack. Meine Musik hatte ich zwar vergessen, aber ich laufe ja auch gerne ohne. Bisschen Tempo. Beine gut. 4,4 km Wendepunkt und wieder zurück nach Hause. Wie herrlich. Nach 8,8 km wieder zu Hause. Vor der Haustür noch ein schönes Stretching. Dabei Vorfreude auf ein kühles Getränk und die Dusche. Fertig... aber Oh Gott 😱 wo war mein Hausschlüssel? Das Täschchen in der Hose war leer. F**K! Keiner zu Hause! Hatte ich ihn überhaupt dabei? JA! Mir blieb nichts anderes übrig, als den Weg zurück zu laufen und zu suchen. Mir war zum Heulen zu mute 😢Das Herz raste. Nachdem ich im schnellen Walkingschritt den Weg ablief, kam mir ein Gedanke: Bei Kilometer 6 hab ich noch gedacht „war das ein Draht oder ein Stück Metall, das ich gestriffen hatte?“ Zumindest hatte es sich an der Stelle so angehört. Also dahin. Ich hab dort echt nicht lange suchen müssen. Er lag da und grinste mich hämisch an. Ich kann euch gar nicht sagen, wie erleichtert ich war😅
Wie mit einem Stück Gold in der Hand, bin ich dann nach Hause gelaufen. Ein Glück, oder?
Ich und Schlüssel 😅Freunde von mir wissen, dass ich da echt ein Pechvogel bin🙈
Ist euch sowas schon mal passiert?

_____________________________
#laufen #laufenverbindet #laufliebe #runninggirl #laufblogger #laufenmachtglücklich #joggen #halbmarathon #darumlaufenwir #runningmotivation #motivation #hardlopen #runrunrun #fitfamgermany #runningday #triathlon #marathon #streakrunner #runners #runningmama #runhappy
  • P E C H V O G E L
    Was ist eigentlich das Blödeste, was euch je bei einem Lauf passiert ist? Ich kann schon sagen, dass sich in meinem Archiv einige Läufe in der Kategorie 💩befinden.
    Der heutige gehört DEFINITIV auch dazu!

    Der Lauf war super. Das Wetter wechselhaft mit leichtem Nieselregen. Keine Hitze. Ganz nach meinem Geschmack. Meine Musik hatte ich zwar vergessen, aber ich laufe ja auch gerne ohne. Bisschen Tempo. Beine gut. 4,4 km Wendepunkt und wieder zurück nach Hause. Wie herrlich. Nach 8,8 km wieder zu Hause. Vor der Haustür noch ein schönes Stretching. Dabei Vorfreude auf ein kühles Getränk und die Dusche. Fertig... aber Oh Gott 😱 wo war mein Hausschlüssel? Das Täschchen in der Hose war leer. F**K! Keiner zu Hause! Hatte ich ihn überhaupt dabei? JA! Mir blieb nichts anderes übrig, als den Weg zurück zu laufen und zu suchen. Mir war zum Heulen zu mute 😢Das Herz raste. Nachdem ich im schnellen Walkingschritt den Weg ablief, kam mir ein Gedanke: Bei Kilometer 6 hab ich noch gedacht „war das ein Draht oder ein Stück Metall, das ich gestriffen hatte?“ Zumindest hatte es sich an der Stelle so angehört. Also dahin. Ich hab dort echt nicht lange suchen müssen. Er lag da und grinste mich hämisch an. Ich kann euch gar nicht sagen, wie erleichtert ich war😅
    Wie mit einem Stück Gold in der Hand, bin ich dann nach Hause gelaufen. Ein Glück, oder?
    Ich und Schlüssel 😅Freunde von mir wissen, dass ich da echt ein Pechvogel bin🙈
    Ist euch sowas schon mal passiert?

    _____________________________
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  • 992 83 21 hours ago
  • Anzeige| Fünf ungewöhnliche Tipps für Laufanfänger*innen🏃‍♀️ ⁠⠀
Ich habe mit der @bridgestoneeurope Lauftrainerin der Gruppe #heimlichesieger gesprochen und darf dir heute im Rahmen der Kampagne „Verfolge Deinen Traum. Egal was kommt“ genau diese Insider-Tipps für Laufanfänger mitgeben 😍 ⁠⠀
⁠⠀
Bereit für Lauftipps der anderen Art? Ich selbst liebe diese Tipps!⁠⠀
🏃‍♀️Lerne dein Körpergefühl kennen und beachte es.⁠⠀
🏃‍♀️Laufen darf leicht sein.⁠⠀
🏃‍♀️Entwickle Interesse am Laufen und bleibe neugierig!⁠⠀
🏃‍♀️Starte dort, wo du dich aktuell befindest.⁠⠀
🏃‍♀️Nimm dich selbst und deinen Körper ernst.⁠⠀
⁠⠀
Und jetzt: Lauf los! Auf meinem Blog findest du den exklusiven Trainingsplan für #heimlichesieger (einfach in die suchfunktion ‚Trainingsplan‘ eingeben 🤗) 🏃‍♀️ Welchen dieser Tipps willst du noch weiter verinnerlichen??⁠⠀
⁠⠀ #heimlichesieger #verfolgedeinentraum #egalwaskommt
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  • 614 6 7 hours ago

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  • Heute stand der erste richtige Longrun in der Vorbereitung für Frankfurt auf dem Programm. Ich dachte mir heute morgen das bergauf keine schlechte Idee wäre und habe mir eine Strecke von der Connect App erstellen lassen. Also heute morgen los und mit der Fenix 5x  nach Navi gestartet. Aber irgendwie funktionierte es nicht und ich irrte durch den Lichenroter Wald. Als ich wieder raus kam standen schon 27km auf der Uhr und es waren noch 15km nach Hause🙈.
Also bin ich noch 4km bis zum nächsten brutalen Anstieg gelaufen und habe mich dann abholen lassen.
Alles im allem ei  total verkorkster Longrun🙈.
Die vorgegebene Pace des Trainers konnte ich einhalten nur die Endbeschleinigung musste ich um 1km verkürzen. 
#wood #fenix5 #trainhard #gohardorgohome #ghost11 #marathon #instarun #laufen #noexcuses #frankfurtmarathon
  • Heute stand der erste richtige Longrun in der Vorbereitung für Frankfurt auf dem Programm. Ich dachte mir heute morgen das bergauf keine schlechte Idee wäre und habe mir eine Strecke von der Connect App erstellen lassen. Also heute morgen los und mit der Fenix 5x nach Navi gestartet. Aber irgendwie funktionierte es nicht und ich irrte durch den Lichenroter Wald. Als ich wieder raus kam standen schon 27km auf der Uhr und es waren noch 15km nach Hause🙈.
    Also bin ich noch 4km bis zum nächsten brutalen Anstieg gelaufen und habe mich dann abholen lassen.
    Alles im allem ei total verkorkster Longrun🙈.
    Die vorgegebene Pace des Trainers konnte ich einhalten nur die Endbeschleinigung musste ich um 1km verkürzen.
    #wood #fenix5 #trainhard #gohardorgohome #ghost11 #marathon #instarun #laufen #noexcuses #frankfurtmarathon
  • 0 0 2 minutes ago
  • 10/40✅ Zweiter 35er✅ hatte heute mal keine Lust in Bielefeld zu laufen, also gings in Richtung Verl. Bin extra etwas später los um dem schlechten Wetter zu entkommen, hat auch nix genützt, hatte ⛅️🌨💨🌦🌩⛈☀️🌤 also im Endeffekt einmal das ganze Programm 😅 trotzdem gut durchgekommen und die letzten 3 Kilometer auch die Endbeschleunigung geschafft ☺️🏃‍♂️🏃‍♂️👍 zum Glück ist morgen Lauf- und Sportfrei, am Dienstag geht es dann wieder weiter #running #longrun #sonntagslauf #laufen #greifplan #marathontraining #berlinmarathon2019 #runningmotivation
  • 10/40✅ Zweiter 35er✅ hatte heute mal keine Lust in Bielefeld zu laufen, also gings in Richtung Verl. Bin extra etwas später los um dem schlechten Wetter zu entkommen, hat auch nix genützt, hatte ⛅️🌨💨🌦🌩⛈☀️🌤 also im Endeffekt einmal das ganze Programm 😅 trotzdem gut durchgekommen und die letzten 3 Kilometer auch die Endbeschleunigung geschafft ☺️🏃‍♂️🏃‍♂️👍 zum Glück ist morgen Lauf- und Sportfrei, am Dienstag geht es dann wieder weiter #running #longrun #sonntagslauf #laufen #greifplan #marathontraining #berlinmarathon2019 #runningmotivation
  • 2 0 9 minutes ago
  • Trail Run Vienna was für ein Tag heute!! Ich bin die 14 km  spontan mit einem Probeschuhe von Adidas gelaufen!!! super Schuh!! finde  ihm sehr leicht und bequem , bin gleich 3 min schneller zum Vorjahr gelaufen 😜😁😉 In meiner Altersklassen w 30  habe ich den 14 Platz gemacht 😅😅😝 aber als Trost Preis habe ich bei der Tombola neue Schuhe bei #wemove  runningstore  von #adidas gewonnen 👏👏👏✌️ also werde ich mir die Schuhe auch gleich holen 😎 #laufen #running #runners #run #trailrun  #copperhair #adidas #sport #Cobenzl #laufenmachtglücklich
  • Trail Run Vienna was für ein Tag heute!! Ich bin die 14 km spontan mit einem Probeschuhe von Adidas gelaufen!!! super Schuh!! finde ihm sehr leicht und bequem , bin gleich 3 min schneller zum Vorjahr gelaufen 😜😁😉 In meiner Altersklassen w 30 habe ich den 14 Platz gemacht 😅😅😝 aber als Trost Preis habe ich bei der Tombola neue Schuhe bei #wemove runningstore von #adidas gewonnen 👏👏👏✌️ also werde ich mir die Schuhe auch gleich holen 😎 #laufen #running #runners #run #trailrun #copperhair #adidas #sport #Cobenzl #laufenmachtglücklich
  • 11 1 14 minutes ago
  • CPH HALF nærmer sig. Jeg er vild med det løb og jeg har deltaget hvert år siden 2015. I år har jeg været i tvivl. De sidst 9 år med et utal af operationer har sat sine spor. Min krop er træt og jeg løber langsomt.
Alligevel går jeg til start - men som Dogmeløber.
Dogmeløb er et begreb jeg opfandt i 2016.
Det betyder at jeg SKAL overholde en række dogmer hvis jeg vil stille op til de lange løb.

Dogme 1: det vigtigste er at nyde stemningen i startområdet
Dogme 2: jeg må kun løbe over startstregen hvis maven er samarbejdsvillig
Dogme 3: jeg må gerne løbe på smertestillende men smerterne må ikke blive værre
Dogme 4: jeg løber ikke på tid
Dogme 5: løbeuret er på lydløs og viser kun pulsen (hvis mit pulsbælte virker, ellers kun klokkeslæt) 
Dogme 6: jeg skal holde et tempo, så  stemningen kan nydes undervejs
Dogme 7: jeg må gå
Dogme 8: jeg må udgå 
Dogme 9: jeg løber ikke kun for mig selv, men for alle kronisk syge og alle med stomi - som ikke kan løbe
Dogme 10: jeg har ikke noget dogme om at komme i mål - for så kan jeg ikke overholde de andre dogmer.

Vi ses i startområdet 💪

#dogmeløber #ostomyrunner #stomiløber #løbmedstomi #cphhalf #copenhagenhalfmarathon #løbfordidukan #løbhvisdukan #ostomy #stomi #løb #run #runforyourlife #run4fun #laufen #stoma #notaldisabilitiesarevisible #kommerstærktigen #patientambassadør #ccf #pytmedpose  #coloplast
  • CPH HALF nærmer sig. Jeg er vild med det løb og jeg har deltaget hvert år siden 2015. I år har jeg været i tvivl. De sidst 9 år med et utal af operationer har sat sine spor. Min krop er træt og jeg løber langsomt.
    Alligevel går jeg til start - men som Dogmeløber.
    Dogmeløb er et begreb jeg opfandt i 2016.
    Det betyder at jeg SKAL overholde en række dogmer hvis jeg vil stille op til de lange løb.

    Dogme 1: det vigtigste er at nyde stemningen i startområdet
    Dogme 2: jeg må kun løbe over startstregen hvis maven er samarbejdsvillig
    Dogme 3: jeg må gerne løbe på smertestillende men smerterne må ikke blive værre
    Dogme 4: jeg løber ikke på tid
    Dogme 5: løbeuret er på lydløs og viser kun pulsen (hvis mit pulsbælte virker, ellers kun klokkeslæt)
    Dogme 6: jeg skal holde et tempo, så stemningen kan nydes undervejs
    Dogme 7: jeg må gå
    Dogme 8: jeg må udgå
    Dogme 9: jeg løber ikke kun for mig selv, men for alle kronisk syge og alle med stomi - som ikke kan løbe
    Dogme 10: jeg har ikke noget dogme om at komme i mål - for så kan jeg ikke overholde de andre dogmer.

    Vi ses i startområdet 💪

    #dogmeløber #ostomyrunner #stomiløber #løbmedstomi #cphhalf #copenhagenhalfmarathon #løbfordidukan #løbhvisdukan #ostomy #stomi #løb #run #runforyourlife #run4fun #laufen #stoma #notaldisabilitiesarevisible #kommerstærktigen #patientambassadør #ccf #pytmedpose #coloplast
  • 10 1 15 minutes ago
  • Da ist mir doch beim Laufen meine Blase im Camelbag ausgelaufen. Besser kann man sich wirklich nicht auf Wasserhindernisse vorbereiten. 2,5 Liter die dir die ganze am Rücken runterlaufen. Meine neue Strecke ging gefühlt nur Berg auf. Lediglich die Abschnitte über den Acker waren ebenerdig, dafür war der Boden so trocken das ich dachte ich Lauf am Ostseestrand. Kurz und knapp es war alles dabei.😜 #5km #laufen #ocr #spartanrace #roadtotrifecta #fitfam
  • Da ist mir doch beim Laufen meine Blase im Camelbag ausgelaufen. Besser kann man sich wirklich nicht auf Wasserhindernisse vorbereiten. 2,5 Liter die dir die ganze am Rücken runterlaufen. Meine neue Strecke ging gefühlt nur Berg auf. Lediglich die Abschnitte über den Acker waren ebenerdig, dafür war der Boden so trocken das ich dachte ich Lauf am Ostseestrand. Kurz und knapp es war alles dabei.😜 #5km #laufen #ocr #spartanrace #roadtotrifecta #fitfam
  • 8 0 18 minutes ago
  • Wwwwhhoaa 😱💓 Tomorrow is the beginning of a new chapter:  job wise 😋👌 after six month in operation rooms ( can't believe its six month already 😱) tomorrow I will start to work in the intensive care unit 🙈 super excited and looking forward to this new adventure!🏩
Are you nervous, frightened or just happy when new jobs begin?
🇩🇪
Guten Abend ihr Raketen 😊 
Nach dem heute morgen niemand aus meiner Laufgruppe Lust hatte mich zu begleiten 😆 (regen, Wettkämpfe krankheit verletzungen und Urlaub) bin ich einfach mit der langsameren Tempogruppe einen kleinen 10er gelaufen 😋 🏃 danach waren wir aber auch wirklich pitschnass ☔ ich mein 👉 wasn das bitte fürn sommerwochenende gewesen? 😁🙄 perfektes Wetter zum Keller aufräumen hab ich mir gedacht 🙈 und am Nachmittag kamen dann noch liebe Bekannte zu Kaffee und Kuchen vorbei ☕🍰 Zack bumms ist der Sonntag schon vorbei und morgen beginnt meine Zeit auf der intensivstation 🏩 ich bin super gespannt und freue mich darauf hoffentlich gaaaaaanz viel neues zu lernen! Krass wie schnell das erste halbe Jahr im OP umging 🐥
Wie war euer #sundayrunday ? 🤔 habt noch einen schönen Restsonntag 😘
------------------------------------
#weekendvibes #happysunday #womenrunningcommunity #womeninmedicine #medlife #fitdoctors
  • Wwwwhhoaa 😱💓 Tomorrow is the beginning of a new chapter: job wise 😋👌 after six month in operation rooms ( can't believe its six month already 😱) tomorrow I will start to work in the intensive care unit 🙈 super excited and looking forward to this new adventure!🏩
    Are you nervous, frightened or just happy when new jobs begin?
    🇩🇪
    Guten Abend ihr Raketen 😊
    Nach dem heute morgen niemand aus meiner Laufgruppe Lust hatte mich zu begleiten 😆 (regen, Wettkämpfe krankheit verletzungen und Urlaub) bin ich einfach mit der langsameren Tempogruppe einen kleinen 10er gelaufen 😋 🏃 danach waren wir aber auch wirklich pitschnass ☔ ich mein 👉 wasn das bitte fürn sommerwochenende gewesen? 😁🙄 perfektes Wetter zum Keller aufräumen hab ich mir gedacht 🙈 und am Nachmittag kamen dann noch liebe Bekannte zu Kaffee und Kuchen vorbei ☕🍰 Zack bumms ist der Sonntag schon vorbei und morgen beginnt meine Zeit auf der intensivstation 🏩 ich bin super gespannt und freue mich darauf hoffentlich gaaaaaanz viel neues zu lernen! Krass wie schnell das erste halbe Jahr im OP umging 🐥
    Wie war euer #sundayrunday ? 🤔 habt noch einen schönen Restsonntag 😘
    ------------------------------------
    #weekendvibes #happysunday #womenrunningcommunity #womeninmedicine #medlife #fitdoctors
  • 105 9 18 minutes ago
  • Follow the bike. First woman always feels good #enjoy
  • Follow the bike. First woman always feels good #enjoy
  • 49 4 21 minutes ago