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  • give me sun, beach and cocktails, pls
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  • 427 26 1 hour ago
  • New video is online!! LINK IN BIO 
Go check it out if you want to see me jumping out of an airplane ✈️ It was insane!!
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  • 262 9 43 minutes ago
  • Some birthday musings 💫
1. Work smarter, not harder.
2. Moisturize, moisturize, moisturize.
3. Sleep on it.
4. Don’t interrupt people when they’re speaking.
5. Get the most annoying work done first thing in the morning.
6. Strong eye contact, strong handshake.
7. Pay for your friends from time to time for no reason.
8. Always drink more water than you think you need.
9. You can’t change people, but loving them exactly the way they are might inspire them to change themselves.
10. Have a list of the things that make you feel fully alive. Do those things.
11. Err on giving people the benefit of the doubt until they give you a reason not to.
12. Learn how to say “I will let you know ASAP” until you can 100% confirm you are a yes.
13. Even if the world is falling apart, wash your makeup off at night.
14. Live in a constant state of growth, always looking to learn something new.
15. Vulnerability is a superpower.
16. Make your heart the most beautiful thing about you 💎
.
.
Dress by @showmeyourmumu (via @renttherunway)
Tan by @bella.airbrush 
Age 32 by Botox, Jesus and lots of pasta. #HungryBlonde #ReflectingBlonde #RealLifeWellness #MyRTR
  • Some birthday musings 💫
    1. Work smarter, not harder.
    2. Moisturize, moisturize, moisturize.
    3. Sleep on it.
    4. Don’t interrupt people when they’re speaking.
    5. Get the most annoying work done first thing in the morning.
    6. Strong eye contact, strong handshake.
    7. Pay for your friends from time to time for no reason.
    8. Always drink more water than you think you need.
    9. You can’t change people, but loving them exactly the way they are might inspire them to change themselves.
    10. Have a list of the things that make you feel fully alive. Do those things.
    11. Err on giving people the benefit of the doubt until they give you a reason not to.
    12. Learn how to say “I will let you know ASAP” until you can 100% confirm you are a yes.
    13. Even if the world is falling apart, wash your makeup off at night.
    14. Live in a constant state of growth, always looking to learn something new.
    15. Vulnerability is a superpower.
    16. Make your heart the most beautiful thing about you 💎
    .
    .
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    Tan by @bella.airbrush
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  • 611 50 35 minutes ago
  • A day at the museum 🏺  Shop your screenshot of this pic with the LIKEtoKNOW.it app  #liketkit @liketoknow.it http://liketk.it/2AyFl
  • A day at the museum 🏺 Shop your screenshot of this pic with the LIKEtoKNOW.it app #liketkit @liketoknow.it http://liketk.it/2AyFl
  • 601 53 1 hour ago

Latest Instagram Posts

  • A little something I been working on 😊🖤 Pre-Order. I can do all types of flower box arrangements. From Roses to Calla Lilies, Asters, Carnations, Dahlias, Anemones, Orchids, Peonies, Sunflowers, Tulips, Hydrangeas and so on. All different size boxes and styles. Different Ribbons (your choice) but the only color boxes are white or black. I will be posting different styles of boxes soon. This is one of the smallest samples. If you are interested please DM me for pricing and PLEASE pre-order ahead of time, I order the flowers online and due to shipping it can take some time. Thanks Xo #Withlove #Flowerarrangements #Boxflowers #Lifestyle #BetsyBox 
P.S. This particular box is called “The Betsy Box” 🖤
  • A little something I been working on 😊🖤 Pre-Order. I can do all types of flower box arrangements. From Roses to Calla Lilies, Asters, Carnations, Dahlias, Anemones, Orchids, Peonies, Sunflowers, Tulips, Hydrangeas and so on. All different size boxes and styles. Different Ribbons (your choice) but the only color boxes are white or black. I will be posting different styles of boxes soon. This is one of the smallest samples. If you are interested please DM me for pricing and PLEASE pre-order ahead of time, I order the flowers online and due to shipping it can take some time. Thanks Xo #Withlove #Flowerarrangements #Boxflowers #Lifestyle #BetsyBox
    P.S. This particular box is called “The Betsy Box” 🖤
  • 0 0 13 seconds ago
  • El tratamiento BB-Glow es realizado a base de la tecnología microneedling. ¿Y qué es esto?

El microneedling es una terapia no invasiva de inducción que se está revelando como una de las técnicas antiedad más efectivas. Con ella se consigue que los productos penetren de una forma más efectiva en las capas más profundas de la piel.

Esta noche hablaremos más sobre los beneficios del #BBGlow así que espero poder responder todas sus inquietudes.

#ActivaTuBelleza #ActivaTuSalud #lifestyle #beauty #belleza
  • El tratamiento BB-Glow es realizado a base de la tecnología microneedling. ¿Y qué es esto?

    El microneedling es una terapia no invasiva de inducción que se está revelando como una de las técnicas antiedad más efectivas. Con ella se consigue que los productos penetren de una forma más efectiva en las capas más profundas de la piel.

    Esta noche hablaremos más sobre los beneficios del #BBGlow así que espero poder responder todas sus inquietudes.

    #ActivaTuBelleza #ActivaTuSalud #lifestyle #beauty #belleza
  • 1 0 15 seconds ago
  • Desde las 21:30 puesto el crono: martes "festivo" y libre sin entreno (pero las 12 horas de curro no me las quita nadie) y como cada día de "descanso" ayuno: hasta mañana al mediodía día: algo + de 16 horas van a ser. Ya la tengo preparada, que hoy la tarde la he podido aprovechar para avanzar y ordenar cosas en 🏡 que con tanta fiesta y trabajo parecía esto un corral 😵😥. Mientras esté trabajo un poco acentuación vs diéresis, dejo en marcha el horno y así prepararada la cena y la comida para mañana. Qué ganas de acabar ya y que pasen éstas fallas tan "guays". Y ade+ cifra redonda esta 🌃, 500kcal en la bandeja y 🔥: ----------------------
🔹1* ensalada de 🍅 150 gr ➕ 🧀 fresco desnatado burgo de arias 60 gr ➕ apio en tiras 15 gr ➕ orégano ------------------------------
🔹principal, jamoncitos de 🐔 284 gr ➕ calabacin entero en rodajas 205 gr ➕ 🍷 tinto, albahaca, cebolla en polvo y cúrcuma (ahí está el colorcito 😌) -------------
🔹postre, 🍧 griego desnatado 150 gr ➕ mermelada light sabor kiwi y ciruela 60 gr-
Y chin pum 😂😂. Mañana ➖ madrugon, así que un poco de tv que hecho en falta, aunque es probable que me duerma en el sofá, así que lo que dure...-------------------------
PD: gracias a ese vecino cuyo perro lleva ladrando desde las 19:45 hasta ahora, y no lo mete en casa para que no le moleste dejándolo en el patio de luces. Qué mente + lúcida, Dios se la conserve 😡😡. En fin...bona nit, fins demà ----------------------------- ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ #night #dinner #cooking #nice #dayoff #monday #gymmotivation #gymaddict #eating #eatrealfood #fitnesslifestyle #fitnessday #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #protein #noexcuses #icandothis #muscle #lowfat #diet #determination #definition #nutritionist #lifestyle #bodyfitness #foodlife #foodstyling #tv
  • Desde las 21:30 puesto el crono: martes "festivo" y libre sin entreno (pero las 12 horas de curro no me las quita nadie) y como cada día de "descanso" ayuno: hasta mañana al mediodía día: algo + de 16 horas van a ser. Ya la tengo preparada, que hoy la tarde la he podido aprovechar para avanzar y ordenar cosas en 🏡 que con tanta fiesta y trabajo parecía esto un corral 😵😥. Mientras esté trabajo un poco acentuación vs diéresis, dejo en marcha el horno y así prepararada la cena y la comida para mañana. Qué ganas de acabar ya y que pasen éstas fallas tan "guays". Y ade+ cifra redonda esta 🌃, 500kcal en la bandeja y 🔥: ----------------------
    🔹1* ensalada de 🍅 150 gr ➕ 🧀 fresco desnatado burgo de arias 60 gr ➕ apio en tiras 15 gr ➕ orégano ------------------------------
    🔹principal, jamoncitos de 🐔 284 gr ➕ calabacin entero en rodajas 205 gr ➕ 🍷 tinto, albahaca, cebolla en polvo y cúrcuma (ahí está el colorcito 😌) -------------
    🔹postre, 🍧 griego desnatado 150 gr ➕ mermelada light sabor kiwi y ciruela 60 gr-
    Y chin pum 😂😂. Mañana ➖ madrugon, así que un poco de tv que hecho en falta, aunque es probable que me duerma en el sofá, así que lo que dure...-------------------------
    PD: gracias a ese vecino cuyo perro lleva ladrando desde las 19:45 hasta ahora, y no lo mete en casa para que no le moleste dejándolo en el patio de luces. Qué mente + lúcida, Dios se la conserve 😡😡. En fin...bona nit, fins demà ----------------------------- ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ #night #dinner #cooking #nice #dayoff #monday #gymmotivation #gymaddict #eating #eatrealfood #fitnesslifestyle #fitnessday #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #protein #noexcuses #icandothis #muscle #lowfat #diet #determination #definition #nutritionist #lifestyle #bodyfitness #foodlife #foodstyling #tv
  • 0 1 17 seconds ago
  • Жизнь - невероятное событие. Это приключение, которое стоит пройти, причём так, как того желает душа, как ведёт сердце. Самые ценные моменты случаются неожиданно, а самые дорогие воспоминания создаются только с прекрасными людьми. Рядом с ними хочется глубже дышать, чаще улыбаться и радоваться каждому новому дню, подаренному кем-то или чем-то свыше. В один миг жизнь обретает яркие краски, ароматы и обретает смысл. Спасибо тебе, дорогой, что стал одним из Них. 💚
  • Жизнь - невероятное событие. Это приключение, которое стоит пройти, причём так, как того желает душа, как ведёт сердце. Самые ценные моменты случаются неожиданно, а самые дорогие воспоминания создаются только с прекрасными людьми. Рядом с ними хочется глубже дышать, чаще улыбаться и радоваться каждому новому дню, подаренному кем-то или чем-то свыше. В один миг жизнь обретает яркие краски, ароматы и обретает смысл. Спасибо тебе, дорогой, что стал одним из Них. 💚
  • 0 1 2 minutes ago
  • 🙆🏼‍♀️ C’EST AUJOURD’HUI! 🙆🏼‍♀️
.
Ça c’est ma réaction quand on me rappelle que c’est aujourd’hui qu’est disponible pour tous le nouveau plan alimentaire que je suis depuis 2 semaines (résultats 👇🏼)! 🤗
.
Il y a 3 ans, à mes tout débuts, j’ai suivi à la lettre un plan alimentaire qui m’a appris c’est quoi une vraie portion de chaque catégorie d’aliments et quelle quantité de ces catégories je devrais manger par jour selon mes besoins! Et ça a changé ma vie! J’ai perdu 20 lbs en 4 mois, la preuve... 💁🏼‍♀️
.
Avec le temps, je me suis perdue un peu. Alors quand j’ai appris qu’un plan similaire à celui que j’ai fait dans le passé, mais version améliorée x 1000, sortait, j’étais vraiment trop heureuse! 😍
.
🍎 Un plan alimentaire précis, simple, non restrictif, adapté à tes besoins
🍎 Un livre complet de recettes super simples et savoureuses qui respectent le plan
🍎 30 vidéos explicatives du plan alimentaire avec trucs, conseils, mise en situation (resto, voyage)
🍎 Un journal de bord pour tout noter et faire un suivi de ta progression
.
Ça ne peut juste pas être plus complet!
.
👉🏼 Efficace? J’ai déjà perdu 5 lbs en 2 semaines!
👉🏼 C’est un régime? Not! Je mange de tout et je ne mange même pas tout ce à quoi j’ai droit en 1 journée, imagine!
👉🏼 C’est pour moi? Yes, il est adapté à tous, que tu t’entraînes ou non, que tu veules perdre du poids ou tout simplement apprendre à bien manger!
.
À mon avis, c’est un game changer! Je me sens en contrôle, avec de l’énergie, en santé... bref, I’m in love!!! Tu aimerais en savoir plus? Écris « alimentation » en commentaire et je t’écris! 👇🏼💬
  • 🙆🏼‍♀️ C’EST AUJOURD’HUI! 🙆🏼‍♀️
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    Ça c’est ma réaction quand on me rappelle que c’est aujourd’hui qu’est disponible pour tous le nouveau plan alimentaire que je suis depuis 2 semaines (résultats 👇🏼)! 🤗
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    Il y a 3 ans, à mes tout débuts, j’ai suivi à la lettre un plan alimentaire qui m’a appris c’est quoi une vraie portion de chaque catégorie d’aliments et quelle quantité de ces catégories je devrais manger par jour selon mes besoins! Et ça a changé ma vie! J’ai perdu 20 lbs en 4 mois, la preuve... 💁🏼‍♀️
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    Avec le temps, je me suis perdue un peu. Alors quand j’ai appris qu’un plan similaire à celui que j’ai fait dans le passé, mais version améliorée x 1000, sortait, j’étais vraiment trop heureuse! 😍
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    🍎 Un plan alimentaire précis, simple, non restrictif, adapté à tes besoins
    🍎 Un livre complet de recettes super simples et savoureuses qui respectent le plan
    🍎 30 vidéos explicatives du plan alimentaire avec trucs, conseils, mise en situation (resto, voyage)
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    Ça ne peut juste pas être plus complet!
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    👉🏼 Efficace? J’ai déjà perdu 5 lbs en 2 semaines!
    👉🏼 C’est un régime? Not! Je mange de tout et je ne mange même pas tout ce à quoi j’ai droit en 1 journée, imagine!
    👉🏼 C’est pour moi? Yes, il est adapté à tous, que tu t’entraînes ou non, que tu veules perdre du poids ou tout simplement apprendre à bien manger!
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    À mon avis, c’est un game changer! Je me sens en contrôle, avec de l’énergie, en santé... bref, I’m in love!!! Tu aimerais en savoir plus? Écris « alimentation » en commentaire et je t’écris! 👇🏼💬
  • 0 1 9 minutes ago
  • Top sets for bench press yesterday. 🙏Was still sore from Sunday so took it fairly easy. Got 335 for a speed rep PR, 315 for a set of 3 pauses PR and a set of 10 275 with a pause at the end PR! 🤘 Excited for Wednesday! Should have my strongest workout yet that day. ☺ Strongest one again i should say. 💪 Powered by @garciasupps_sb
  • Top sets for bench press yesterday. 🙏Was still sore from Sunday so took it fairly easy. Got 335 for a speed rep PR, 315 for a set of 3 pauses PR and a set of 10 275 with a pause at the end PR! 🤘 Excited for Wednesday! Should have my strongest workout yet that day. ☺ Strongest one again i should say. 💪 Powered by @garciasupps_sb
  • 22 3 29 minutes ago
  • Exploring LA 🇺🇸
.
📸: @dimuff .
🌸If you want to be featured tag @girlsborntravel and follow us!
  • Exploring LA 🇺🇸
    .
    📸: @dimuff .
    🌸If you want to be featured tag @girlsborntravel and follow us!
  • 249 10 36 minutes ago
  • This.🙏🏻
  • This.🙏🏻
  • 8 1 1 hour ago
  • Felíz inicio de semana ⭐💘
Road to Los Angeles #CA

Nos vamos a disfrutar de nuestras vacaciones
#relax #vacations ☀⛱🍷
  • Felíz inicio de semana ⭐💘
    Road to Los Angeles #CA

    Nos vamos a disfrutar de nuestras vacaciones
    #relax #vacations ☀⛱🍷
  • 578 16 6 hours ago
  • mood das ferias, saudades
  • mood das ferias, saudades
  • 201 5 20 hours ago
  • Dreams don't come true overnight while you're sleeping.
It takes time, effort, and patience.
AND being completely awake and fully engaged. 
Keep moving forward to accomplishing your big dreams - don't ever stop.
If you don’t know what your dreams are yet, that’s ok too. Prioritise spending time with yourself in order to get to know yourself.
  • Dreams don't come true overnight while you're sleeping.
    It takes time, effort, and patience.
    AND being completely awake and fully engaged.
    Keep moving forward to accomplishing your big dreams - don't ever stop.
    If you don’t know what your dreams are yet, that’s ok too. Prioritise spending time with yourself in order to get to know yourself.
  • 533 28 17 February, 2019
  • Probably just thinking about all the food I’m gonna eat after this workout in this pic⁣
⁣
In reality when it comes to hitting goals with fitness and wanting to lose or gain weight nutrition is where many people tend to struggle. Some people may not know what to do or how to lose weight when it comes to the nutrition part of things. Nutrition is just as important as training in the gym. The number one tip I can give anyone who wants to lose weight or to even gain weight is to be consistent with training and nutrition. ⁣
Being consistent will give you results and teach you good habits overtime. Just doing something one time or even for a few days will not give you magic results⁣
⁣
Comment down below your favorite food⬇️🔥
  • Probably just thinking about all the food I’m gonna eat after this workout in this pic⁣

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    Being consistent will give you results and teach you good habits overtime. Just doing something one time or even for a few days will not give you magic results⁣

    Comment down below your favorite food⬇️🔥
  • 491 41 10 January, 2019
  • Socializing is exhausting 😂
  • Socializing is exhausting 😂
  • 763 5 24 December, 2018
  • 🤳
  • 🤳
  • 691 8 20 December, 2018
  • Profite De Chaque Minute De La Vie. Sois Heureux Maintenant. N’attends Pas Pour Te Faire Plaisir. Souviens-Toi Que Le Temps Est Vraiment Précieux. Chaque Minute Que Tu Passes Avec Ta Famille Ou Tes Amis Doit Être Appréciée & Savourée...
  • Profite De Chaque Minute De La Vie. Sois Heureux Maintenant. N’attends Pas Pour Te Faire Plaisir. Souviens-Toi Que Le Temps Est Vraiment Précieux. Chaque Minute Que Tu Passes Avec Ta Famille Ou Tes Amis Doit Être Appréciée & Savourée...
  • 1,068 47 19 October, 2018
  • 1,418 39 5 October, 2018
  • 🌊
  • 🌊
  • 3,546 96 25 September, 2018