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lowcarb - 18.9m posts

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  • Classic Granola 👩‍🍳 Full recipe below, send it to a friend who’d love this!⁣
By: Tasty, Kahnita Wilkerson

Ingredients (for 8 servings)
2 cups rolled oats (200 g)
½ cup almond (70 g), sliced
½ teaspoon cinnamon
¼ teaspoon salt
3 tablespoons coconut oil, melted
1 teaspoon vanilla extract
¼ cup maple syrup (55 g)
2 tablespoons honey
greek yogurt, to serve
assorted berry, to serve

Preparation
Preheat the oven to 425 °F (220°C).
In a large bowl, add the oats, almonds, cinnamon, salt, coconut oil, vanilla extract, maple syrup, and honey.
Mix until well combined.
Transfer the mixture onto a parchment paper-lined baking sheet and spread into an even layer.
Bake for 20 minutes.
Carefully remove and allow to cool for 10 minutes.
Break up the layer into chunks with your hands.
Store in an airtight container for up to one month.
Serve with Greek yogurt and fresh berries, if desired.
Enjoy!
  • Classic Granola 👩‍🍳 Full recipe below, send it to a friend who’d love this!⁣
    By: Tasty, Kahnita Wilkerson

    Ingredients (for 8 servings)
    2 cups rolled oats (200 g)
    ½ cup almond (70 g), sliced
    ½ teaspoon cinnamon
    ¼ teaspoon salt
    3 tablespoons coconut oil, melted
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    Preparation
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    Serve with Greek yogurt and fresh berries, if desired.
    Enjoy!
  • 4,836 34 16 hours ago
  • RECEITA EMBAIXO.⤵️⤵️⤵️
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ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: VOU FAZER😋🥗
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Vocês fazendo isso,nos incentivam as trazer mais receitas 🥗🤝
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Não esqueça de nos seguir por favor : @lowcarb_saude.com_
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.⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
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BOLINHO DE FRANGO COM CENOURA! 💘🤤😍
INGREDIENTES ⤵.
✅ 400g frango desfiado
✅ 1 cenoura ralada.
✅ 4c sopa farelo de aveia
✅ 1c sobremesa gergelim Opcional
✅ Sal, pimenta, limão e alho a gosto.
MODO DE PREPARO: ⤵
.
Mistura, modela e coloca na air fryer até dourar. Dá pra fazer no forno também! Forno médio 20 minutos.
Sirva... 👏🤤😍💘
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Repost @fitcomlowcarb
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:⠀
Separadas entre o café da manhã, almoço e janta;
▶️Receitas fáceis e práticas;
▶️Livro digital ilustrado;
▶️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista;
▶️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura;
▶️4 bônus exclusivos
▶️Grupo Vip no Facebook
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ você receberá 4 bônus exclusivos: ➡️1-Guia Completo Low Carb (Por que engordamos, quem pode fazer dieta low carb, lista de alimentos permitidos, lista para supermercado e muito mais)
➡️2-Desafio dos 15 dias com Detox + Low carb (método completo pra você perder de 5 a 7 Kg em até 15 dias) ➡️3-Ebook com 20 Sucos Detox; ➡️4-Ebook com 16 Shakes; Emagrecedores;
➡️Grupo VIP Nossa missão com este material é te ensinar a ter o corpo e mente equilibrados através de uma alimentação saudável. Aproveite nosso preço especial e limitado de lançamento! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ E o preço por tudo isso? Por APENAS 29 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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Adquira o guia lowcarb clicando no link AZUL em meu perfil: @lowcarb_saude.com_
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    ✅ 1 cenoura ralada.
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  • 1,487 35 14 hours ago
  • Cauliflower Shrimp Fried Rice 🍚 
Full recipe below, send it to a friend who’d love this!⁣
By: Tasty, Joey Firoben

Ingredients (for 4 servings)
3 cups cauliflower florets (450 g)
1 teaspoon sesame oil
3 carrots, diced
3 cloves garlic, minced
1 lb large shrimp (455 g), peeled and deveined
1 cup frozen peas (150 g), thawed
2 eggs, beaten
3 tablespoons low sodium soy sauce
½ teaspoon white pepper
green onion, for garnish

Preparation
Pulse cauliflower in a food processor until broken into rice-sized pieces.
Heat the sesame oil in a large skillet or wok. Toss in the carrots and sauté until soft, about 5 minutes.
Add in the garlic and shrimp and sautée until the shrimp begin to turn pink, about 2 minutes.
Add the peas and cauliflower rice and mix until the cauliflower has warmed through.
Move the contents of the pan to the side to create a well in the center. Pour in the eggs and slowly scraped the cooked bits off the bottom of the pan to scramble the eggs. Once the eggs are almost finished cooking, mix everything in the pan together.
Season the cauliflower with white pepper and soy sauce, give one last good mix to combine and serve with a garnish of sliced green onion.
Enjoy!
  • Cauliflower Shrimp Fried Rice 🍚
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    By: Tasty, Joey Firoben

    Ingredients (for 4 servings)
    3 cups cauliflower florets (450 g)
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    ½ teaspoon white pepper
    green onion, for garnish

    Preparation
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    Season the cauliflower with white pepper and soy sauce, give one last good mix to combine and serve with a garnish of sliced green onion.
    Enjoy!
  • 4,601 37 19 hours ago
  • ⚠Atenção: Só iremos postar mais Delícias como está para quem curtir ❤ a foto e comentar 🙋♀EU QUERO! Siga o nosso perfil ❤️
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✅ 💜 Eliminar até 5kg Em apenas 10 dias
✅ 💜 Reduzir em até 4x as celulites
✅ 💜 Acelerar o Metabolismo
✅ 💜 Aumentar o foco e Energia Para Seu dia-a-dia
✅ 💜 Vestir 4 tamanhos a baixo de duas calças
✅ 💜 Desintoxicar Seu Organismo e ser mais Saudável
✅ 💜 Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos
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  • 1,174 28 12 hours ago
  • ATENÇÃO: o Instagram só está liberando as Receitas para quem INTERAGIR,se possível curta,e comente: (VOU FAZER😋🥗)
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Hoje temos Tortinha de Banana pro café da manhã! 🍌⠀
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Muita gente me pergunta como faço pra ela virar tão certinha, então olhem as dicas:⠀
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✅Unte muito bem as frigideiras com óleo de coco⠀
✅use uma frigideira tipo omeleteira pra vc não precisar virar com a escumadeira! Eu já fiz assim várias vezes mas é mais difícil!!⠀
✅Use uma banana bem madurinha para caramelizada e ficar com essa cor linda!⠀
✅Faça a tortinha usando grelha dupla. Uma grelha do fogão sobre a outra!!!⠀
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✅Essa tortinha eu fiz com 1 ovo, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sopa de iogurte natural, 1 colher de sopa de farinha de amendoim, cacau em pó 100% e canela a gosto e 1 colher de chá de fermento em pó. Mais a banana cortada na longitudinal né!
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✔Ter uma reeducação alimentar simples, saudável e que realmente funciona na prática; ✔Descobrir os métodos reais que ninguém lhe diz para perder peso; ✔Vai aprender como acelerar o seu metabolismo e queimar gordura; ✔Conquistar a barriga dos seus sonhos; ✔Ter mais saúde, qualidade de vida e disposição; ✔Consequentemente, se sentir mais atraente com sua barriga retinha;
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E o preço por tudo isso? Por APENAS 37,00 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta!
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  • 1,256 41 15 hours ago
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  • 4,176 157 18 hours ago
  • Deixe um ❤ Se você gostou!
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Quer ter uma vida saudável e começar PERDER BARRIGA sem precisar de remédios? Então vai lá e clica no link 🔷 AZUL 🔷 da nossa bio
👉 @dietabrasil21 e derreta gordura ♥️♥️♥️
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.Via: @receitasfitness.up
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    .Via: @receitasfitness.up
  • 1,721 39 12 hours ago
  • #HEALTH tip: Stop overthinking food✋🏼🌱
Did you know that one of the most harmful + self-sabotaging things people do is overthink nutrition?
.
TRUTH is, if you aren’t an elite athlete, have very specific performance goals or certain health requirements, then you really don’t need to worry about the super fine details of your diet. And doing so MAY be doing you more harm than good!😅
.
I often get asked ‘Is this meal too high in carbs/fat?’, ‘Is this too much of ...?’, or ‘Is this the right grams or balance of ...?’ ~ but what about instead asking yourself:
✅Do I enjoy this food?
✅Does this meal satisfy and energise me?
✅How hungry am I? How does this make me feel?
✅Will this nourish and fuel my body?
.
What constitutes a healthy diet is eating a wide variety of whole foods that include carbs, proteins + fats, that you enjoy eating and that make you feel good mentally and physically. Stressing over the small things (like whether it’s the exact right balance at every meal or the right combination or too many grams of this or that) WON’T make you any healthier⭐️
.
Anxiety around food is not healthy. Relax. Stop overthinking it. Stop worrying about every piece of ‘nutrition advice’ you read on social media and go back to basics. Listen to your body and enjoy your food!🙏🏼
.
And if you are concerned or unsure about whether you’re meeting your nutritional needs and eating in a way that supports you best, then get in touch with a qualified nutritionist or dietitian who can help ~ that’s what we’re here for😉💛
  • #HEALTH tip: Stop overthinking food✋🏼🌱
    Did you know that one of the most harmful + self-sabotaging things people do is overthink nutrition?
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    TRUTH is, if you aren’t an elite athlete, have very specific performance goals or certain health requirements, then you really don’t need to worry about the super fine details of your diet. And doing so MAY be doing you more harm than good!😅
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    What constitutes a healthy diet is eating a wide variety of whole foods that include carbs, proteins + fats, that you enjoy eating and that make you feel good mentally and physically. Stressing over the small things (like whether it’s the exact right balance at every meal or the right combination or too many grams of this or that) WON’T make you any healthier⭐️
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    Anxiety around food is not healthy. Relax. Stop overthinking it. Stop worrying about every piece of ‘nutrition advice’ you read on social media and go back to basics. Listen to your body and enjoy your food!🙏🏼
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    And if you are concerned or unsure about whether you’re meeting your nutritional needs and eating in a way that supports you best, then get in touch with a qualified nutritionist or dietitian who can help ~ that’s what we’re here for😉💛
  • 1,363 65 4 hours ago

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  • Anticipation... anticipa-ay-tion. Wait no longer for a delicious homemade version of America's favorite condiment. This tangy, well-spiced version offers bright but complex flavors. So cook it thick and spread it on thick, too!

Low-carb Ketchup

Ingredients
1 tbsp olive oil
½ grated or finely chopped yellow onion
1 pressed garlic clove
2 tbsp tomato paste
1⁄3 cup red wine vinegar
1 tsp salt
1 bay leaf
1 tsp paprika powder
1 tsp coriander seed
½ tsp cloves
½ tsp ground black pepper
1 pinch cayenne pepper
14 oz. canned whole tomatoes

Instructions
1. Fry the onion, garlic and tomato paste in oil for a couple of minutes over medium heat in a nonstick saucepan. The onion should become soft and glossy, not browned.

2. Add vinegar, bay leaves, spices and canned tomatoes. Stir and simmer for a couple of more minutes.

3. Lower the heat and simmer over low heat for 20 minutes. Remove the bay leaves.

4. Puree the ketchup with an immersion blender or blend in a mixer until smooth. 
5. Taste and adjust flavor, adding more salt, freshly ground black pepper or vinegar as needed.

6. Depending on how thick you want your ketchup to be, you can let it simmer longer over low heat. Store in the fridge for 1-2 weeks or freeze.

Tip!
Canned whole tomatoes have the best taste, especially San Marzano, but good-quality crushed or pureed tomatoes of any variety work well, too.
Recipe credit to Diet Doctor

#faith #love #keto #lowcarb #lowcarbdiet #ketones #ketosis #faithloveandketo
  • Anticipation... anticipa-ay-tion. Wait no longer for a delicious homemade version of America's favorite condiment. This tangy, well-spiced version offers bright but complex flavors. So cook it thick and spread it on thick, too!

    Low-carb Ketchup

    Ingredients
    1 tbsp olive oil
    ½ grated or finely chopped yellow onion
    1 pressed garlic clove
    2 tbsp tomato paste
    1⁄3 cup red wine vinegar
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    1 tsp paprika powder
    1 tsp coriander seed
    ½ tsp cloves
    ½ tsp ground black pepper
    1 pinch cayenne pepper
    14 oz. canned whole tomatoes

    Instructions
    1. Fry the onion, garlic and tomato paste in oil for a couple of minutes over medium heat in a nonstick saucepan. The onion should become soft and glossy, not browned.

    2. Add vinegar, bay leaves, spices and canned tomatoes. Stir and simmer for a couple of more minutes.

    3. Lower the heat and simmer over low heat for 20 minutes. Remove the bay leaves.

    4. Puree the ketchup with an immersion blender or blend in a mixer until smooth.
    5. Taste and adjust flavor, adding more salt, freshly ground black pepper or vinegar as needed.

    6. Depending on how thick you want your ketchup to be, you can let it simmer longer over low heat. Store in the fridge for 1-2 weeks or freeze.

    Tip!
    Canned whole tomatoes have the best taste, especially San Marzano, but good-quality crushed or pureed tomatoes of any variety work well, too.
    Recipe credit to Diet Doctor

    #faith #love #keto #lowcarb #lowcarbdiet #ketones #ketosis #faithloveandketo
  • 0 0 1 minute ago
  • • • • • • •
EU QUERO❤😋
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Bolo de Prestígio FIT 🍫
•
5 bananas
4 ovos
2 c. sopa de cacau em pó 
4 c. sopa de aveia 
3 c. sopa de coco ralado s/ açúcar 
2 c. sopa de leite de côco 
100g chocolate 70% cacau 
1 c. sopa fermento
MODO DE PREPARO;
Separar as claras das gemas e batê-las em neve. 
Amassar as bananas, misturando com a aveia, o côco, o leite de côco, o cacau  e as gemas. 
Por último, adicionar as claras em neve e o fermento. 
Assar no forno a 200° por 30 minutos.
No final, derreti o chocolate no microondas (30 em 30s pra não queimar) e joguei por cima junto com mais um pouco de côco ralado.
Você não precisa comer um bolo lotado de açúcar, óleo e farinha, com algumas adaptações é possível se alimentar bem e sem abrir mão do prazer.

Créditos @nutricionista.gustavo
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😀❤Já pensou em emagrecer ainda comendo doces e sobremesas?
🍫🍪As melhores receitas dos doces e sobremesas que você mais gosta!
😜🍩Não precisa mais cortar doce da sua dieta!
🍓🍦Coma sem culpa!
🍯🍰Coma os doces certos!
💯😍Experimente as receitas do e-book de sobremesas; fáceis, rápidas é deliciosas
🆗O QUE VOCÊ LEVA:
✔ Barrinhas e cookies
✔ Bolinhos & Brownies
✔ Sorvetes
✔ Ao Redor Do Mundo
✔ Whey Protein
✔Cremes & Manteigas
✔ Bônus De Pães Low-Carb
👉 Se você tem intolerância ao glúten / lactose?
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    EU QUERO❤😋
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    Bolo de Prestígio FIT 🍫

    5 bananas
    4 ovos
    2 c. sopa de cacau em pó
    4 c. sopa de aveia
    3 c. sopa de coco ralado s/ açúcar
    2 c. sopa de leite de côco
    100g chocolate 70% cacau
    1 c. sopa fermento
    MODO DE PREPARO;
    Separar as claras das gemas e batê-las em neve.
    Amassar as bananas, misturando com a aveia, o côco, o leite de côco, o cacau e as gemas.
    Por último, adicionar as claras em neve e o fermento.
    Assar no forno a 200° por 30 minutos.
    No final, derreti o chocolate no microondas (30 em 30s pra não queimar) e joguei por cima junto com mais um pouco de côco ralado.
    Você não precisa comer um bolo lotado de açúcar, óleo e farinha, com algumas adaptações é possível se alimentar bem e sem abrir mão do prazer.

    Créditos @nutricionista.gustavo
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    ✔ Barrinhas e cookies
    ✔ Bolinhos & Brownies
    ✔ Sorvetes
    ✔ Ao Redor Do Mundo
    ✔ Whey Protein
    ✔Cremes & Manteigas
    ✔ Bônus De Pães Low-Carb
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  • 2 1 2 minutes ago
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  • 0 1 2 minutes ago
  • 6G NET CARB ‘PANDA EXPRESS’ CHICKEN 🍗🥦 by @kuwtketodashians ✔️
-
📋 INGREDIENTS:
For the Chicken:
1lb Chicken Thighs
1 Egg
Tbsp Garlic Powder
Tsp Salt
Tsp Pepper
1 cup UNFLAVOURED Whey Protein Powder
For the Sauce:
SF Orange Marmelade
Soy Sauce
Monk Fruit Sweetener
(Equal Parts of Each)
Ginger Powder
Garlic Powder
Crushed Red Pepper
Tbsp Water
(Each To Taste)
-
👨🏼‍🍳 INSTRUCTIONS:
1. Cut small bite sized pieces of boneless skinless chicken thighs (about 1 pound, I had 6 thighs in my package). Mix them with one egg, a tablespoon of garlic powder, teaspoon of salt, and teaspoon of pepper. Add one tablespoon of any kind of milk.
2. Add about one cup of whey protein powder (UNFLAVORED, not natural, people) and mix it around to coat the chicken. I GRADUALLY added the protein powder as I mixed and the powder settled/got stuck to the bottom or side so this step is dependent on how it sticks to the chicken.you could likely use less for sure. There just needs to be some sprinkled on the chicken for there to be a crunch. It shouldn’t be a sludge like batter though. Like a wet dusting, if that makes sense.
3. Drop the “battered” chicken one piece at a time in hot oil (375 degree) - cook for at least 3 minutes but just take it out when it’s crispy enough for you.
4. While the chicken is cooking, heat a skillet on low and mix equal parts sugar free orange marmalade, soy sauce, & monkfruit sweetener. Then add ginger powder, garlic powder, and crushed red pepper to taste. Stir the sauce and then add a tablespoon of water because it thickens fast.
5. Take the chicken out and put it in a bowl. Pour the sauce over it and then place another bowl on top and shake it.
6. Serve with a side of steamed broccoli.
-
#ketodietrecipes #ketodieting #ketobeginner #ketoforbeginners #ketoforwomen #ketoforlife #ketoforthewin #ketomealprep #ketogenicfood #ketogenicweightloss #ketorecipe #ketocooking #ketodiet #ketoresults #ketomadeeasy #ketoonthego #ketodinner #ketoliving #ketogirl #ketoresults #ketoweightloss #ketofamily #ketojourney #lowcarbrecipes #lowcarblove #ketobreakfast #lowcarbmeals #ketodietplan #keto #lowcarb
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    📋 INGREDIENTS:
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    1lb Chicken Thighs
    1 Egg
    Tbsp Garlic Powder
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    For the Sauce:
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    Ginger Powder
    Garlic Powder
    Crushed Red Pepper
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    -
    👨🏼‍🍳 INSTRUCTIONS:
    1. Cut small bite sized pieces of boneless skinless chicken thighs (about 1 pound, I had 6 thighs in my package). Mix them with one egg, a tablespoon of garlic powder, teaspoon of salt, and teaspoon of pepper. Add one tablespoon of any kind of milk.
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    3. Drop the “battered” chicken one piece at a time in hot oil (375 degree) - cook for at least 3 minutes but just take it out when it’s crispy enough for you.
    4. While the chicken is cooking, heat a skillet on low and mix equal parts sugar free orange marmalade, soy sauce, & monkfruit sweetener. Then add ginger powder, garlic powder, and crushed red pepper to taste. Stir the sauce and then add a tablespoon of water because it thickens fast.
    5. Take the chicken out and put it in a bowl. Pour the sauce over it and then place another bowl on top and shake it.
    6. Serve with a side of steamed broccoli.
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  • 0 0 2 minutes ago
  • Dica de hoje para vocês! 🍵 🚨 Cuidados na hora de consumir:

1. Os chás podem causar intoxicações caso seja consumido em excesso, pois o fígado pode não conseguir eliminá-los totalmente. Evite o consumo superior a 1 litro. 
2. Não faça a fervura da água junto com a erva. Ferva a água, coloque a erva na xícara, e deixe descansar pelo tempo determinado para cada uma delas. 
3. Caso faça a utilização de mais ervas, cuidado com a quantidade também. 
4. Chás diuréticos como hibisco e cavalinha podem eliminar mais eletrólitos como sódio e potássio, podendo causar câimbras e alterações de pressão arterial. Mais um motivo pra você não exagerar!
5. Nada, em hipótese alguma, tem o mesmo poder da água 💧, portanto, não a troque por chás. 
#chas #cha #desinchar #verao #calor #nutricao #perderpeso #emagrecimento #nutricaoesportiva #saude #vidasaudavel #fitoterapicos #bemestar #lowcarb
  • Dica de hoje para vocês! 🍵 🚨 Cuidados na hora de consumir:

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    2. Não faça a fervura da água junto com a erva. Ferva a água, coloque a erva na xícara, e deixe descansar pelo tempo determinado para cada uma delas.
    3. Caso faça a utilização de mais ervas, cuidado com a quantidade também.
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    #chas #cha #desinchar #verao #calor #nutricao #perderpeso #emagrecimento #nutricaoesportiva #saude #vidasaudavel #fitoterapicos #bemestar #lowcarb
  • 2 0 2 minutes ago
  • Desafio de carnaval - Dia 06⁣
⁣
Domingo é dia de...Churrasco!🥩⁣
⁣
Quem é que não gosta de churrasco? As carnes, bate papo, cerveja. Mas se não tomarmos cuidado, todo o esforço da semana terá sido em vão.⁣
⁣
Hoje vamos dar dicas de como fazer boas escolhas e não prejudicar tanto a dieta.⁣
⁣
🥩 Prefira carnes magras⁣
⁣
Opções como frango, alcatra, filé mignon, fraldinha, maminha e baby beef que tem menos gordura e calorias, evitando a picanha com muita gordura e as linguiças. Tenha cuidado para não exagerar na quantidade, duas porções são suficientes.⁣
⁣
🥗 Coma salada enquanto espera a carne assar ⁣
⁣
As fibras ajudam a diminuir o apetite, mas é importante evitar os molhos e a maionese. Tempere com pouco sal, limão e azeite de oliva.⁣
⁣
🍆🍠🌽 Legumes assados⁣
⁣
Boas opções são cebola, pimentão, milho, batata doce, abobrinha e berinjela. Se colocadas na brasa ficam super saborosas.⁣
⁣
🍍🍌 Sobremesas ⁣
⁣
Optar por frutas. Abacaxi e banana ficam ótimos assados na brasa. ⁣
⁣
🍺🥤 Bebidas⁣
⁣
Evite tomar refrigerante, pois são cheios de açúcar. Águas saborizadas são ótimas opções. Se der aquela vontade de beber uma cervejinha, lembre-se de intercalar com água e beba sem exageros.⁣
⁣
⁣
💜 E o mais importante, aproveite o churrasco com seus amigos ou família. Domingo é um ótimo dia pra jogar conversa fora!! ⁣
⁣
😉😉⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#mayfood #mayfoodgastronomia #thiagoopersonal #desafiodecarnaval #carnaval ⁣
  • Desafio de carnaval - Dia 06⁣

    Domingo é dia de...Churrasco!🥩⁣

    Quem é que não gosta de churrasco? As carnes, bate papo, cerveja. Mas se não tomarmos cuidado, todo o esforço da semana terá sido em vão.⁣

    Hoje vamos dar dicas de como fazer boas escolhas e não prejudicar tanto a dieta.⁣

    🥩 Prefira carnes magras⁣

    Opções como frango, alcatra, filé mignon, fraldinha, maminha e baby beef que tem menos gordura e calorias, evitando a picanha com muita gordura e as linguiças. Tenha cuidado para não exagerar na quantidade, duas porções são suficientes.⁣

    🥗 Coma salada enquanto espera a carne assar ⁣

    As fibras ajudam a diminuir o apetite, mas é importante evitar os molhos e a maionese. Tempere com pouco sal, limão e azeite de oliva.⁣

    🍆🍠🌽 Legumes assados⁣

    Boas opções são cebola, pimentão, milho, batata doce, abobrinha e berinjela. Se colocadas na brasa ficam super saborosas.⁣

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    Evite tomar refrigerante, pois são cheios de açúcar. Águas saborizadas são ótimas opções. Se der aquela vontade de beber uma cervejinha, lembre-se de intercalar com água e beba sem exageros.⁣


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  • 1 1 3 minutes ago
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  • 1 0 4 minutes ago
  • יאם🤩
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  • 1 1 4 minutes ago
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✅Rico em papaína, enzima digestiva que irá auxiliar na digestão e melhor absorção dos nutrientes.
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✅Tem efeito laxativo, rico em fibras, o que melhora o funcionamento do intestino
Vamos amar aquilo que nos faz bem.
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Créditos:@nutrileila
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Se você quer Perder Peso de Forma Saudável sem Riscos e ainda levantar sua Moral e auto estima .
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Lift chá, o Top 1 do mercado brasileiro!🥇 é um poderoso emagrecedor que combate a gordura localizada .
🔥🌱🍵 O queridinho das Mulheres .
✅AUTORIZADO PELA ANVISA
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🍸Elimine as toxinas do organismo e emagreça de maneira saúdavel expulsando a gordura corporal!
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🍵- Chá emagrecedor com efeito de lift corporal.
🍵- Estimula a limpeza e desintoxicação do organismo.
🍵- Elimina e expulsa as gorduras localizadas.
🍵- Melhora o funcionamento do instestino.
🍵- fortalece o sistema imunológico.
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🥇🍵 assim você tera um emagrecimento mais do que acelerado!🍵🥇
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  • 27 1 5 minutes ago
  • Sempre gostei dos mousses azedinhos 🍋. Qdo não pude mais comer (de início devido a restrição alimentar, depois por decisão tbm 💚), senti bastante falta. Testei várias receitas com vários ingredientes diferentes, até chegar nesta, que sem dúvida - para meu paladar - é a que mais se aproximou da tradicional. 😋⠀
⠀
É uma receita de alto valor nutricional, então, além de uma sobremesa deliciosa, é uma ótima opção para lanche. 👏🏼👏🏼⠀
⠀
As medidas são bases, pode ir adaptando conforme seu paladar. ⠀
⠀
INGREDIENTES:⠀
🔸️ 1 xícara de Castanha de Caju (deixada de molho por pelo menos 8hrs - descartar a água)⠀
🔸️ 2 colheres de sopa de Melado (pode ser mel)⠀
🔸️ Suco de 3 maracujás (sem as sementes)⠀
🔸️ 1 colher de chá de suco Limão ⠀
🔸️ 1 colher de sopa de óleo de coco extra-virgem (opcional)⠀
🔸️ Pitada de gengibre em pó (opcional)⠀
⠀
PREPARO: Bater tudo no liquidificador até virar um creme homogêneo. Levar para geladeira por pelo menos 5 horas, antes de servir (vá para a terceira foto e veja a textura).⠀
⠀
👩‍🍳 Se ficou alguma dúvida é só questionar, e se fizer a receita me conta 🥰 ⠀
⠀
Para a versão #lowcarb vc pode usar xylitol/eritritol no lugar (muda pouca coisa na estrutura). ⠀
⠀
#gaiacomidainclusiva #semlacteos #semgluten #sobremesasemleite #receitavegana #frutadaestacao #receitamoussedemaracujavegano⠀
  • Sempre gostei dos mousses azedinhos 🍋. Qdo não pude mais comer (de início devido a restrição alimentar, depois por decisão tbm 💚), senti bastante falta. Testei várias receitas com vários ingredientes diferentes, até chegar nesta, que sem dúvida - para meu paladar - é a que mais se aproximou da tradicional. 😋⠀

    É uma receita de alto valor nutricional, então, além de uma sobremesa deliciosa, é uma ótima opção para lanche. 👏🏼👏🏼⠀

    As medidas são bases, pode ir adaptando conforme seu paladar. ⠀

    INGREDIENTES:⠀
    🔸️ 1 xícara de Castanha de Caju (deixada de molho por pelo menos 8hrs - descartar a água)⠀
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  • 1 0 5 minutes ago
  • Comente sim para receber mais receitas como essas 👏🏻❤😍
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BOLO DE CENOURA LOW CARB
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INGREDIENTES: .
.
3 unidades de cenoura em tiras;
4 unidades de ovo;
2 xícaras (chá) de farinha de amêndoas;
1/2 xícara (chá) de xilitol; 
1/3 xícara (chá) de óleo de coco; 
1/2 xícara (chá) de leite de coco; 
1 colher (chá) de essência de baunilha; 
1 colher (sopa) de fermento químico em pó; .
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INGREDIENTES DA COBERTURA:
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1/2 xícara (chá) de cacau em pó;
2 colheres (sopa) de manteiga clarificada; 
1/3 xícara (chá) de xilitol; 
2 xícaras (chá) de água;
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MODO DE PREPARO DA MASSA:
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1. Pré aqueça o forno à 180 graus. 
2. Em um liquidificador, acrescente a cenoura sem casca picada, os ovos, o xilitol, o óleo de coco, o leite de coco, a essência de baunilha e bata bem até obter uma textura lisa e homogênea. 
3. Desligue, junte a farinha e o fermento e misture bem. 
4. Despeje em uma forma untada e leve para assar por 45 min aproximadamente ou até o palito sair limpo. .
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MODO DE PREPARO DA COBERTURA:
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1. Coloque todos os ingredientes em uma panela e com o fogo baixo, mexendo até começar a ferver. 
2. Continue mexendo até começar a engrossar. 
3. Quando você tirar a colher com a calda da panela e a gota demorar para escorrer e pingar, está no ponto. 
4. Deixe esfriar para que a calda fique um pouco mais consistente.
  • Comente sim para receber mais receitas como essas 👏🏻❤😍
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    BOLO DE CENOURA LOW CARB
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    INGREDIENTES: .
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    3 unidades de cenoura em tiras;
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    MODO DE PREPARO DA MASSA:
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    1. Pré aqueça o forno à 180 graus.
    2. Em um liquidificador, acrescente a cenoura sem casca picada, os ovos, o xilitol, o óleo de coco, o leite de coco, a essência de baunilha e bata bem até obter uma textura lisa e homogênea.
    3. Desligue, junte a farinha e o fermento e misture bem.
    4. Despeje em uma forma untada e leve para assar por 45 min aproximadamente ou até o palito sair limpo. .
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    MODO DE PREPARO DA COBERTURA:
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    1. Coloque todos os ingredientes em uma panela e com o fogo baixo, mexendo até começar a ferver.
    2. Continue mexendo até começar a engrossar.
    3. Quando você tirar a colher com a calda da panela e a gota demorar para escorrer e pingar, está no ponto.
    4. Deixe esfriar para que a calda fique um pouco mais consistente.
  • 2 1 5 minutes ago
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1.Air fried spice crusted salmon with medium boiled eggs 🍳, cukes, cherry hot peppers, green beans, and some hemp hearts.
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2. Lamb with cucumber 🥒 mint yogurt,walnuts, fresh herbs, and greens 🥬 .
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3. Spicy shrimp 🍤 , Brussels sprouts, avocado 🥑 and soft boiled eggs 🥚 over greens.
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4.Lemon 🍋 garlic air fried salmon with avocado 🥑 , cherry tomatos 🍅 , eggs, and greens.
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5.Lamb with power greens, fried halloumi, herbs, and tons of veggies 🥬.
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I always start with a big base of greens (usually @all_fitness_lovrs arugula, baby lettuce mix, or spinach), add a protein (love @fitnesslovrs6 salmon, shrimp, or lamb), add some healthy fats from avocados or nuts, and then add some yolky goodness and other veggies/toppings to keep things interesting.
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All are also perfect meal prep options and hold up well in the fridge. Just add the avocado the day you plan to eat it.
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  • 11 0 6 minutes ago
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Receita de "LASANHA COM FOLHAS DE REPOLHO"
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Ingredientes:
1 repolho;
400g de polpa de tomate;
1 cebola;
300g de peito de peru defumado e fatiado;
200g de queijo branco cortado em cubinhos;
1 colher de sopa de queijo parmesão ralado.
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Modo de preparo:
Cozinhe as folhas de repolho inteira em uma panela com água e sal por 15 minutos. Escorra e reserve. Refogue a cebola em uma panela com um pouco de água e, em seguida, acrescente a polpa de tomate. Para montar a lasanha, coloque numa assadeira untada uma pequena camada de folhas de repolho, uma de peito de peru, uma de queijo branco e uma de molho de tomate. Repita as camadas finalizando com queijo parmesão ralado. Leve ao forno médio por 5 minutos para gratinar rapidamente e sirva.
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  • 2 0 6 minutes ago
  • Bom dia Domingo, seu lindo! Depois dos perrengues de ontem! Voltei com a programação normal! Estou acompanhando o meu peso nessa primeira semana e posso dizer que estou CHOCADA! E feliz, por estar a cada dia mais focada! E você? Tá no foco ou vai deixar o “domingou” te convencer?! ☕️♥️💪🏻🙏🏻🍳
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  • 3 1 6 minutes ago