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manosalaobra - 73.7k posts

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  • Que ricos son los frijolitos bayo de @granos.pantera y con este toque de naranja que les puse quedaron del más allá. Y como yo sé que les encanta guardar todas mis recetas saludables aquí se las paso bien detallada para que le den mucho cariño ❤️, la preparen con su toque personal y la compartan con gente querida para honrar este mes dedicado al amor y la amistad. .
.
.
🍃Ingredientes 
1 -2 taza de frijol bayo de @granospantera
4 tomates 
1 cebolla
4 dientes de ajo machacados
1 pimentón 
2 zanahorias 
3 varas de celery 
1 calabacín 
1 naranja
Ramitas de tomillo fresco o seco
Sal y pimienta al gusto
Aceite
.
.
.
👉#ManosALaObra
1️⃣ Cocina los granos como de costumbre hasta que estén suaves. Reserva. 
2️⃣ Pica los vegetales en dados grandes y saltéalos en un chorrito de aceite. Comienza por el ajo, la cebolla y el pimentón, luego añade la zanahoria, el celery, el calabacín y los tomates. Ve revolviendo constantemente y luego baja el fuego, exprímele la naranja, tápalo y cocina a fuego bajito hasta que los vegetales estén tiernos. Sazona a tu gusto con sal, pimienta y tomillo. 
3️⃣ Incorpora los frijolitos y LISTO, ya tienes un plato rico en proteína, fibra, hierro, potasio, selenio... Dale like si te gustan los granos tanto como a mí.
.
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#EstiloDeVidaSaludable
#CocinaSaludable
#ComidaReal 
#AlimentacionConsciente
#RecetasSanas
#Saludable
#Legumbres
#RecetasFáciles
  • Que ricos son los frijolitos bayo de @granos.pantera y con este toque de naranja que les puse quedaron del más allá. Y como yo sé que les encanta guardar todas mis recetas saludables aquí se las paso bien detallada para que le den mucho cariño ❤️, la preparen con su toque personal y la compartan con gente querida para honrar este mes dedicado al amor y la amistad. .
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    🍃Ingredientes
    1 -2 taza de frijol bayo de @granospantera
    4 tomates
    1 cebolla
    4 dientes de ajo machacados
    1 pimentón
    2 zanahorias
    3 varas de celery
    1 calabacín
    1 naranja
    Ramitas de tomillo fresco o seco
    Sal y pimienta al gusto
    Aceite
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    👉 #ManosALaObra
    1️⃣ Cocina los granos como de costumbre hasta que estén suaves. Reserva.
    2️⃣ Pica los vegetales en dados grandes y saltéalos en un chorrito de aceite. Comienza por el ajo, la cebolla y el pimentón, luego añade la zanahoria, el celery, el calabacín y los tomates. Ve revolviendo constantemente y luego baja el fuego, exprímele la naranja, tápalo y cocina a fuego bajito hasta que los vegetales estén tiernos. Sazona a tu gusto con sal, pimienta y tomillo.
    3️⃣ Incorpora los frijolitos y LISTO, ya tienes un plato rico en proteína, fibra, hierro, potasio, selenio... Dale like si te gustan los granos tanto como a mí.
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    #EstiloDeVidaSaludable
    #CocinaSaludable
    #ComidaReal
    #AlimentacionConsciente
    #RecetasSanas
    #Saludable
    #Legumbres
    #RecetasFáciles
  • 1,400 39 11 February, 2019
  • Si tan solo entendiéramos que todo, absolutamente todo se basa en un “Depende” de....
.
Tu dieta me servirá a mi? ... depende.
.
Si entreno me pondré como tu? ...depende.
.
Esa proteína me servirá?... depende.
.
Si hago cardio en ayuno me servirá ? ... depende.
.
Si como cada 3 , 6, 8 o 16 horas bajaré de peso? ... depende!!.
.
Si me como una hamburguesa engordaré? ... depende.
.
Todo absolutamente todo es depende de a donde quieras llegar 😉.
.
Nadie tiene la verdad absoluta, y solo TÚ podras saber cuál es tu “verdad” una vez que la experimentes 💪🏻. #manosalaobra
  • Si tan solo entendiéramos que todo, absolutamente todo se basa en un “Depende” de....
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    Tu dieta me servirá a mi? ... depende.
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    Si entreno me pondré como tu? ...depende.
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    Esa proteína me servirá?... depende.
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    Si hago cardio en ayuno me servirá ? ... depende.
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    Si como cada 3 , 6, 8 o 16 horas bajaré de peso? ... depende!!.
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    Si me como una hamburguesa engordaré? ... depende.
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    Todo absolutamente todo es depende de a donde quieras llegar 😉.
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    Nadie tiene la verdad absoluta, y solo TÚ podras saber cuál es tu “verdad” una vez que la experimentes 💪🏻. #manosalaobra
  • 2,166 42 30 October, 2018
  • 🍃Comer más sano es comer más verde, pero no con excesos sino con equilibrio. 🍃 ¡Feliz domingo mi gente bonita! .
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Tortilla hecha con muuuchos vegetales. 💚
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¿Cómo la haces? #ManosALaObra 
1️⃣ Pica los vegetales que tengas en la nevera, yo usé tomate, ají dulce, cebollín, brócoli, calabacín y cilantro. Saltéalos con un tilín de aceite cuidando que no se pasen de cocción, es importante siempre mantener el color vivo y textura de nuestros vegetales para cuidar así sus propiedades. Retira los vegetales. 
2️⃣ Bate varios huevos (utilicé 4) y condimenta a tu gusto. Vierte en la sartén y cuando se haga una capa coloca por arriba todos los vegetales. Tapa y deja cocinar a fuego bajo. 
3️⃣ Decora con cilantro o ají dulce por arriba y listo. ¿Con qué será que acompañamos esta tortilla? 🤷🏻‍♀️
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👉 Más ideas de #DesayunosSaludables en mi #TallerComeBonito del próximo 17/febrero en Caracas. Deja aquí tu correo para recibir la información y puedas reservar tu cupo cuanto antes. 😘
  • 🍃Comer más sano es comer más verde, pero no con excesos sino con equilibrio. 🍃 ¡Feliz domingo mi gente bonita! .
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    Tortilla hecha con muuuchos vegetales. 💚
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    ¿Cómo la haces? #ManosALaObra
    1️⃣ Pica los vegetales que tengas en la nevera, yo usé tomate, ají dulce, cebollín, brócoli, calabacín y cilantro. Saltéalos con un tilín de aceite cuidando que no se pasen de cocción, es importante siempre mantener el color vivo y textura de nuestros vegetales para cuidar así sus propiedades. Retira los vegetales.
    2️⃣ Bate varios huevos (utilicé 4) y condimenta a tu gusto. Vierte en la sartén y cuando se haga una capa coloca por arriba todos los vegetales. Tapa y deja cocinar a fuego bajo.
    3️⃣ Decora con cilantro o ají dulce por arriba y listo. ¿Con qué será que acompañamos esta tortilla? 🤷🏻‍♀️
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    👉 Más ideas de #DesayunosSaludables en mi #TallerComeBonito del próximo 17/febrero en Caracas. Deja aquí tu correo para recibir la información y puedas reservar tu cupo cuanto antes. 😘
  • 1,118 40 3 February, 2019
  • Holaaaaa #TeamMabel 🤗
Acá dejo todo lo que hay que tener en cuenta a la hora de comprar o usar el taladro!👩‍🔧.
Va con super zoom 😂.
👉Existen taladros electricos y inalámbricos, estos últimos llegaron para quedarse en todas las casas, la función es la misma y la gran mayoría puede regular la velocidad para ser atornillador también!.
👉Mandril: Es la parte que está en la punta del taladro y donde se ponen las mechas, eso comúnmente viene de 10mm o 13mm, esto lo único que indica es hasta que medida de mecha puede entrar en ese mandril!.
👉Llave de mandril: Es la llave con la que se hace el último ajuste para que la mecha quede bien firme!.
👉RPM (revoluciones por minuto): Ese número les va a indicar la potencia que tiene el taladro, es decir, las veces que el taladro impacta y perfora! Cuanto más RMP tenga, más rápido y mejor va a hacer su trabajo!.
👩‍🔧Tips de uso:
💪Es importante que chequees las veces que sean necesarias que la mecha esté bien ajustada.
💪Si vas a poner un tarugo en la pared podes marcar con cinta el tamaño del tarugo y de esa manera no perforas de más!.
💪A la hora de agujerear lo tenes que hacer con las manos firmes y con seguridad, de otra manera la mecha se puede correr, podes hacer el agujero torcido o te podes lastimar!.
💪Chequea DONDE estas por agujerear, es una obviedad, pero a veces por querer hacer todo a las apuradas terminamos rompiendo un caño y eso no se lo recomiendo a nadie!🤦.
💪 Siempre que pongas o cambies la mecha, asegurate de que el taladro esté DESENCHUFADO, la tecla es bastante sensible 👀.
Con todo estos datos, ya podés desempolvar el taladro y poner manos a la obra 🙌 .
Colga ese cuadrito que tenes hace mil años tirado, pone el espejo en un lugar bonito y visible,  y amura el cable canal que colgando queda espantoso!👩‍🔧.
Fue útil la información? Quedo alguna duda?👀.
Los leo🧐
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#tuferreteraamiga #ferreterias #ManosALaObra #Taladro #Agujereadora
  • Holaaaaa #TeamMabel 🤗
    Acá dejo todo lo que hay que tener en cuenta a la hora de comprar o usar el taladro!👩‍🔧.
    Va con super zoom 😂.
    👉Existen taladros electricos y inalámbricos, estos últimos llegaron para quedarse en todas las casas, la función es la misma y la gran mayoría puede regular la velocidad para ser atornillador también!.
    👉Mandril: Es la parte que está en la punta del taladro y donde se ponen las mechas, eso comúnmente viene de 10mm o 13mm, esto lo único que indica es hasta que medida de mecha puede entrar en ese mandril!.
    👉Llave de mandril: Es la llave con la que se hace el último ajuste para que la mecha quede bien firme!.
    👉RPM (revoluciones por minuto): Ese número les va a indicar la potencia que tiene el taladro, es decir, las veces que el taladro impacta y perfora! Cuanto más RMP tenga, más rápido y mejor va a hacer su trabajo!.
    👩‍🔧Tips de uso:
    💪Es importante que chequees las veces que sean necesarias que la mecha esté bien ajustada.
    💪Si vas a poner un tarugo en la pared podes marcar con cinta el tamaño del tarugo y de esa manera no perforas de más!.
    💪A la hora de agujerear lo tenes que hacer con las manos firmes y con seguridad, de otra manera la mecha se puede correr, podes hacer el agujero torcido o te podes lastimar!.
    💪Chequea DONDE estas por agujerear, es una obviedad, pero a veces por querer hacer todo a las apuradas terminamos rompiendo un caño y eso no se lo recomiendo a nadie!🤦.
    💪 Siempre que pongas o cambies la mecha, asegurate de que el taladro esté DESENCHUFADO, la tecla es bastante sensible 👀.
    Con todo estos datos, ya podés desempolvar el taladro y poner manos a la obra 🙌 .
    Colga ese cuadrito que tenes hace mil años tirado, pone el espejo en un lugar bonito y visible,  y amura el cable canal que colgando queda espantoso!👩‍🔧.
    Fue útil la información? Quedo alguna duda?👀.
    Los leo🧐
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    #tuferreteraamiga #ferreterias #ManosALaObra #Taladro #Agujereadora
  • 161 28 11 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • Aquesta és la carnisseria que va sortejar el pollastre a la rifa, intentarem descobrir d'on vénen els seus pollastres... #manosalaobra
  • Aquesta és la carnisseria que va sortejar el pollastre a la rifa, intentarem descobrir d'on vénen els seus pollastres... #manosalaobra
  • 1 0 5 hours ago
  • #ReclamosDeLaGente #ManosalaObra
Aguas Santafesinas rompe pero no repara varios rafaelinos nos escribieron por esta situación ya que hace meses la empresa no termina su trabajo y entorpece todo el tránsito de una arteria importante de la ciudad.
  • #ReclamosDeLaGente #ManosalaObra
    Aguas Santafesinas rompe pero no repara varios rafaelinos nos escribieron por esta situación ya que hace meses la empresa no termina su trabajo y entorpece todo el tránsito de una arteria importante de la ciudad.
  • 46 0 6 hours ago
  • Para los seguidores que no son de España y para los que lo son y quizás no lo recuerdan, subo este pequeño fragmento de la serie #Manosalaobra de @antena3com que tantas risas me sigue causando con Benito, y no Don Benito que era un pueblo y le jode mucho. Porque, Benito estaba siempre de “lo suyo” y con el humor también se puede hacer visible las #enfermedadescronicas #enfermedadesautoinmunes #espondilitisanquilosante #espondilitis Hay que hacer que los grandes medios de comunicación así como el mundo, trabaje la empatía por los demás y sean visibles enfermedades invisibles como esta. Gracias al elenco de esta serie como #Manosalaobra los momentos de dolor y crisis se hacen más llevaderos. Que las series de hoy en día también están muy bien, pero con aquellas en que en la infancia te has criado tienen un sabor a casa que siempre es agradable recordar.
  • Para los seguidores que no son de España y para los que lo son y quizás no lo recuerdan, subo este pequeño fragmento de la serie #Manosalaobra de @antena3com que tantas risas me sigue causando con Benito, y no Don Benito que era un pueblo y le jode mucho. Porque, Benito estaba siempre de “lo suyo” y con el humor también se puede hacer visible las #enfermedadescronicas #enfermedadesautoinmunes #espondilitisanquilosante #espondilitis Hay que hacer que los grandes medios de comunicación así como el mundo, trabaje la empatía por los demás y sean visibles enfermedades invisibles como esta. Gracias al elenco de esta serie como #Manosalaobra los momentos de dolor y crisis se hacen más llevaderos. Que las series de hoy en día también están muy bien, pero con aquellas en que en la infancia te has criado tienen un sabor a casa que siempre es agradable recordar.
  • 4 0 10 hours ago
  • Manos a la obra.!!! Llegando de una linda jornada de terreno,  Junto a nuestra presidenta comunal de San Pedro de La Paz  De nuestro querido Renovación  Nacional Antonella Rondanelli y  El presidente de la juventud distrito 43 Jaser Ariagada arriagada.  Visitando a una familia del sector boca sur,  Afectados por un lamentable incendio,  Dónde nos comprometimos a colaborar en Diferentes acciones que ya comenzamos a ejecutar.  Agradecimientos Antonella por el apoyo inmediato en la parte legal  Y también como siempre nuestra juventud quien colaborará  en mano de obra.!!! 💪💪💪 #sanpedrodelapaz #Acción
 #manosalaobra #rn #jrn #Concepción  #Chilelohacemostodos #somosrn  #renovaciónnacional
  • Manos a la obra.!!! Llegando de una linda jornada de terreno, Junto a nuestra presidenta comunal de San Pedro de La Paz De nuestro querido Renovación Nacional Antonella Rondanelli y El presidente de la juventud distrito 43 Jaser Ariagada arriagada. Visitando a una familia del sector boca sur, Afectados por un lamentable incendio, Dónde nos comprometimos a colaborar en Diferentes acciones que ya comenzamos a ejecutar. Agradecimientos Antonella por el apoyo inmediato en la parte legal Y también como siempre nuestra juventud quien colaborará en mano de obra.!!! 💪💪💪 #sanpedrodelapaz #Acción
    #manosalaobra #rn #jrn #Concepción #Chilelohacemostodos #somosrn #renovaciónnacional
  • 6 0 18 hours ago
  • Me encuentro muy preocupado por el tema de casetas ya que esto repercute en la seguridad y tranquilidad de tu familia trabajaremos para rehabilitarlas. 
#manosalaobra
  • Me encuentro muy preocupado por el tema de casetas ya que esto repercute en la seguridad y tranquilidad de tu familia trabajaremos para rehabilitarlas.
    #manosalaobra
  • 23 0 18 hours ago
  • Conferencia distrital 2019 - San José #manosalaobra
  • Conferencia distrital 2019 - San José #manosalaobra
  • 38 1 20 hours ago
  • En Este quinto día de campaña continuamos caminando escuchando tus necesidades.
#manosalaobra #tecate
  • En Este quinto día de campaña continuamos caminando escuchando tus necesidades.
    #manosalaobra #tecate
  • 24 0 19 April, 2019
  • Round ✌🏻: Pascuas 🥕.
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Otra opción divertida para sorprender este domingo a los más pequeños es armar estas bolsitas divinas.
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✏️ Qué necesitamos? 
1) Bolsitas de papel madera.
2) Tijera y plasticola.
3) Cartulina.
4) Cinta bebé o algún cordón lindo.
5) Mini huevitos.
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❓Como hacerlas? - Dibujar con un lápiz las orejas de nuestro conejo y recortarlas. - Hacer lo mismo en la cartulina y pegarlas en la parte de adentro de las orejas de la bolsita.
- Poner huevitos y alguna sorpresita adentro.
- Cerrar las bolsitas con la cinta o el cordón.
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Es un planazo para hacer en este viernes santo con los chicos 😉.
🅼🅰🅽🅾🆂 🅰 🅻🅰 🅾🅱🆁🅰.
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#vistips #pascuascreativas #manosalaobra #huevosdepascuas #conejodepascua #conejosdepascua #pascuasdivertidas #bolsitasdepascua #huevitosdepascua #ideascreativas #pascuas2019
  • Round ✌🏻: Pascuas 🥕.
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    Otra opción divertida para sorprender este domingo a los más pequeños es armar estas bolsitas divinas.
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    ✏️ Qué necesitamos?
    1) Bolsitas de papel madera.
    2) Tijera y plasticola.
    3) Cartulina.
    4) Cinta bebé o algún cordón lindo.
    5) Mini huevitos.
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    ❓Como hacerlas? - Dibujar con un lápiz las orejas de nuestro conejo y recortarlas. - Hacer lo mismo en la cartulina y pegarlas en la parte de adentro de las orejas de la bolsita.
    - Poner huevitos y alguna sorpresita adentro.
    - Cerrar las bolsitas con la cinta o el cordón.
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    Es un planazo para hacer en este viernes santo con los chicos 😉.
    🅼🅰🅽🅾🆂 🅰 🅻🅰 🅾🅱🆁🅰.
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    #vistips #pascuascreativas #manosalaobra #huevosdepascuas #conejodepascua #conejosdepascua #pascuasdivertidas #bolsitasdepascua #huevitosdepascua #ideascreativas #pascuas2019
  • 18 1 19 April, 2019
  • TIPS... Que divino es comerse un bizcocho bien esponjoso verdad? pon en práctica este tips y verás que tendras un excelente resultado! Nos cuentas como te quedo... #manosalaobra #tupuedes #bizcocho #bizcochos #tips
  • TIPS... Que divino es comerse un bizcocho bien esponjoso verdad? pon en práctica este tips y verás que tendras un excelente resultado! Nos cuentas como te quedo... #manosalaobra #tupuedes #bizcocho #bizcochos #tips
  • 78 5 19 April, 2019
  • COMO ARREGLAR CHAPAS OXIDADAS 👩‍🔧.
📍 Aquí algunos datos que no están en el video:.
👉 Cepillo copa para taladro: existen de varias formas y tamaños, yo usé unos chiquitos porque justo tenía que hacer la esquina de la puerta. Las cerdas son de bronce y cuando lo prueben lo vana a amar. 👉 Para tapar el agujero usé masilla plastica Trimas de @sinteplast , se prepara a medida que se necesita por qué el tiempo de trabajo es de 4 a 8 minutos, se mezcla un poco de masilla con una gotita de endurecedor y se pone con espátula!.
👉 Para terminar el trabajo usé lijas al agua grano 180.
👉 Cuando el arreglo está listo, se pinta con CONVERTIDOR DE OXIDO, es un esmalte sintético que cubre el metal de futuros focos de óxido y viene en un montón de colores! Se pinta igual que el esmalte sintético común 💪
Espero haber sido clara! Sin mucho más que agregar, ahora sí… MANOS A LA OBRA #TeamMabel 👩‍🔧.
Quedó alguna duda?? Los leo 🧐.
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#tuferreteraamiga #micasacreativa #tutorial #home  #ManosALaObra
  • COMO ARREGLAR CHAPAS OXIDADAS 👩‍🔧.
    📍 Aquí algunos datos que no están en el video:.
    👉 Cepillo copa para taladro: existen de varias formas y tamaños, yo usé unos chiquitos porque justo tenía que hacer la esquina de la puerta. Las cerdas son de bronce y cuando lo prueben lo vana a amar. 👉 Para tapar el agujero usé masilla plastica Trimas de @sinteplast , se prepara a medida que se necesita por qué el tiempo de trabajo es de 4 a 8 minutos, se mezcla un poco de masilla con una gotita de endurecedor y se pone con espátula!.
    👉 Para terminar el trabajo usé lijas al agua grano 180.
    👉 Cuando el arreglo está listo, se pinta con CONVERTIDOR DE OXIDO, es un esmalte sintético que cubre el metal de futuros focos de óxido y viene en un montón de colores! Se pinta igual que el esmalte sintético común 💪
    Espero haber sido clara! Sin mucho más que agregar, ahora sí… MANOS A LA OBRA #TeamMabel 👩‍🔧.
    Quedó alguna duda?? Los leo 🧐.
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    #tuferreteraamiga #micasacreativa #tutorial #home #ManosALaObra
  • 257 16 18 April, 2019
  • Gracias a las y los tecatenses por esas muestras de cariño y apoyo. Juntos #manosalaobra
  • Gracias a las y los tecatenses por esas muestras de cariño y apoyo. Juntos #manosalaobra
  • 24 0 18 April, 2019