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mattina - 643.4k posts

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  • Prova questa Colazione👇.
@foodspring_it -15%di sconto utilizzando il codice secretsfitnessfsg 😎.
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Oggi voglio proporvi una delle mie colazioni preferite , un gusto ottima per una preparazione semplice di circa 10 miniti😊.
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Iniziamo preparando il nostro frullato proteico composto da 2 caffè ( la mia sveglia mattutina😎) , mezza banana , 30grammi di proteine al cocco , un bicchiere di latte di mandorla e cannella.
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Finito il frullato , iniziamo a preparare le nostre gallette o fette biscottate. Ne prendiamo 4 E ne creiamo 2 con burro di arachidi e marmellata e 2 con burro di arachidi e banana.
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La colazione è pronta e non vi resta che gustarla prima di andare a lavoro o in università 😊.
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Io ho inserito le quantita' Ma voi ,ovviamente , potete cambiarle in base ai vostri OBIETTIVI 😊.
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Fatemi sapere cosa ne pensate e ricordatevi che io utilizzo sempre i prodotti @foodspring_it , degli ottimi prodotti biologici dal sapore davvero inconfondibile. .
Se non li avete mai provati dategli una possibilità e sono sicuro.che non ve ne pentirete. Inoltre utilizzando il codice secretsfitnessfsg otterrai il 15% su tutti i prodotti nel carrello😊.
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@fitness.secrets.italia .
STAY STRONG💪
STAY HEALTHY🍒
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#colazione #mattina #frullato #foodspring #marmellata #proteine #muscoli #palestra #cannella #caffe #burrodiarachidi #noccioline #latte #banana #alimentazione
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  • 209 0 9 minutes ago
  • Buona giornata.☕️
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  • 167 2 1 hour ago
  • 📌 CAFFEINA: Quali effetti ha sul nostro cervello?
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La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale. Non è una novità, e infatti, a volte ne approfittiamo consapevolmente. Abbiamo preso un caffè a colazione per iniziare bene la giornata, e forse ne beviamo altri durante il giorno per scongiurare la sonnolenza e concentrarci meglio sul lavoro.
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Ma come agisce per far si che si attivino questi effetti così desiderati?
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La caffeina riduce la sonnolenza e potenzia la concentrazione bloccando il recettore dell'adenosina (sostanza che agisce su diversi processi biochimici e ha un effetto neuromodulatorio sul sistema nervoso centrale con azione sedativa e inibitoria sul sistema nervoso stimolando sonnolenza e sopprimendo l'eccitazione nervosa).
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Il nostro sistema nervoso controlla continuamente i livelli di adenosina attraverso una serie di recettori e quando il livello raggiunge certi limiti, decide che è tempo di riposarci. In quel momento cominciamo a sentirci assonnati o facciamo fatica a concentrarci.
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Tuttavia, la caffeina inibisce la funzione dell'adenosina perché, in pratica, la sostituisce nel sistema nervoso. (In quanto molto simili come struttura molecolare)
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In sostanza, la caffeina rimuove dal nostro cervello il segnale che indica che siamo stanchi e che abbiamo bisogno di dormire o di fare una pausa, costringendolo a lavorare e rimanere sveglio e concentrato.
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Gli effetti della caffeina iniziano intorno ai primi 45 minuti dall'assunzione e durano dalle 2 alle 4 ore a seconda delle variazioni individuali. (Metabolismo e tolleranza acquisita)
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Segui ➡ @psicologia_passione
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#psicologiapassione #caffeina #caffè #coffee #adenosina #buongiorno #morning #bar #sonno #sveglia #mattina #marzo #primavera #sonnolenza #energia #focus #concentrazione #psiche #cervello #mente #mind #psicologo #psicologiaitalia #caffeine #food #cibo
  • 📌 CAFFEINA: Quali effetti ha sul nostro cervello?
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    La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale. Non è una novità, e infatti, a volte ne approfittiamo consapevolmente. Abbiamo preso un caffè a colazione per iniziare bene la giornata, e forse ne beviamo altri durante il giorno per scongiurare la sonnolenza e concentrarci meglio sul lavoro.
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    Ma come agisce per far si che si attivino questi effetti così desiderati?
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    La caffeina riduce la sonnolenza e potenzia la concentrazione bloccando il recettore dell'adenosina (sostanza che agisce su diversi processi biochimici e ha un effetto neuromodulatorio sul sistema nervoso centrale con azione sedativa e inibitoria sul sistema nervoso stimolando sonnolenza e sopprimendo l'eccitazione nervosa).
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    Il nostro sistema nervoso controlla continuamente i livelli di adenosina attraverso una serie di recettori e quando il livello raggiunge certi limiti, decide che è tempo di riposarci. In quel momento cominciamo a sentirci assonnati o facciamo fatica a concentrarci.
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    Tuttavia, la caffeina inibisce la funzione dell'adenosina perché, in pratica, la sostituisce nel sistema nervoso. (In quanto molto simili come struttura molecolare)
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    In sostanza, la caffeina rimuove dal nostro cervello il segnale che indica che siamo stanchi e che abbiamo bisogno di dormire o di fare una pausa, costringendolo a lavorare e rimanere sveglio e concentrato.
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    Gli effetti della caffeina iniziano intorno ai primi 45 minuti dall'assunzione e durano dalle 2 alle 4 ore a seconda delle variazioni individuali. (Metabolismo e tolleranza acquisita)
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  • 716 44 14 March, 2019

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  • 209 0 9 minutes ago
  • •UOVA SI PASQUA FARCITE 
Un modo super carino e goloso per servire le uova di Pasqua , io le ho farcite con una Mousse semplicissima e golosa fatta con solo 2 ingredienti.
Sono perfette per essere decorate con frutta fresca, frutta secca, gocce di cioccolato ecc... , un’altra idea davvero speciale è quella di portare in tavola tutti gli ingredienti per decorarle così ogni persona potrà realizzare il proprio uovo in base ai suoi gusti .

Guarda come prepararle sul blog @ramona_storiedicucina ( www.ramonastoriedicucina.com ) SALVA LA RICETTA NEL LINK IN BIO 👆🏽( il link blu ). Se provi le mie ricette, inviami le tue foto e condividile con l’hashtag #ramonastoriedicucina , le troverai nelle Stories in evidenza
  • •UOVA SI PASQUA FARCITE
    Un modo super carino e goloso per servire le uova di Pasqua , io le ho farcite con una Mousse semplicissima e golosa fatta con solo 2 ingredienti.
    Sono perfette per essere decorate con frutta fresca, frutta secca, gocce di cioccolato ecc... , un’altra idea davvero speciale è quella di portare in tavola tutti gli ingredienti per decorarle così ogni persona potrà realizzare il proprio uovo in base ai suoi gusti .

    Guarda come prepararle sul blog @ramona_storiedicucina ( www.ramonastoriedicucina.com ) SALVA LA RICETTA NEL LINK IN BIO 👆🏽( il link blu ). Se provi le mie ricette, inviami le tue foto e condividile con l’hashtag #ramonastoriedicucina , le troverai nelle Stories in evidenza
  • 77 15 13 minutes ago
  • L’allenamento è il miglior risveglio 💪🏻
  • L’allenamento è il miglior risveglio 💪🏻
  • 14 1 1 hour ago
  • Tappeto di cacao  Buongiorno! ❤️😋
  • Tappeto di cacao Buongiorno! ❤️😋
  • 14 1 1 hour ago
  • Утро, когда тебе кажется, что ты ничего не успеваешь! Иногда важно остановиться😊😊😊 la mattina quando pensi di non riuscire a fare niente in tempo. A volte serve solo fermarsi☺️☺️☺️ #milano #mattina #sofacafe
  • Утро, когда тебе кажется, что ты ничего не успеваешь! Иногда важно остановиться😊😊😊 la mattina quando pensi di non riuscire a fare niente in tempo. A volte serve solo fermarsi☺️☺️☺️ #milano #mattina #sofacafe
  • 16 1 1 hour ago
  • Buona giornata.☕️
  • Buona giornata.☕️
  • 167 2 1 hour ago
  • Panoramic way to office
  • Panoramic way to office
  • 15 1 2 hours ago
  • Non riesco quasi mai ma adoro fare yoga con il primo sole del mattino ☀️ soprattutto con un insegnante così! 😂 - Vuoi insegnarmi come fare la posizione del gatto?
  • Non riesco quasi mai ma adoro fare yoga con il primo sole del mattino ☀️ soprattutto con un insegnante così! 😂 - Vuoi insegnarmi come fare la posizione del gatto?
  • 30 4 2 hours ago