#meditacao Instagram Photos & Videos

meditacao - 565.5k posts

Top Posts

  • Luxo hoje é ostentar saúde mental.
  • Luxo hoje é ostentar saúde mental.
  • 2,224 27 14 April, 2019
  • "Sintonia é encontrar alguém que esteja vibrando na mesma frequência que você, é poder compartilhar a sua conexão com alguém ou até consigo mesmo. É estar em harmonia e perto do que te faz bem, estando feliz com o mundo que te rodeia. As conexões nos tornam mais fortes"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Namastê 🙏❤
  • "Sintonia é encontrar alguém que esteja vibrando na mesma frequência que você, é poder compartilhar a sua conexão com alguém ou até consigo mesmo. É estar em harmonia e perto do que te faz bem, estando feliz com o mundo que te rodeia. As conexões nos tornam mais fortes"
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Namastê 🙏❤
  • 9,101 128 15 April, 2019

Latest Instagram Posts

  • Seja grato e atraia mais gratidão na sua vida.🙏🙏
.
Não veja tudo como um problema, mas comece a se perguntar o que tal dificuldade significa. O que essa barreira na sua vida quer dizer pra você?🌻
.
Assim ficar positiva e agradecida vai ser quase que inevitável.😃
.
.
.
#meditartransforma #meditacao #mentesuperior #medite #meditar
  • Seja grato e atraia mais gratidão na sua vida.🙏🙏
    .
    Não veja tudo como um problema, mas comece a se perguntar o que tal dificuldade significa. O que essa barreira na sua vida quer dizer pra você?🌻
    .
    Assim ficar positiva e agradecida vai ser quase que inevitável.😃
    .
    .
    .
    #meditartransforma #meditacao #mentesuperior #medite #meditar
  • 2 0 9 hours ago
  • "Que delícia ter o privilégio de tocar pés tão delicados, embora diferentes (bastante) entre si! Um fino outro inchado, um totalmente liso e outro com "obstáculos", textura diferentes, "acidentes" no caminho. 
Que gostoso pode entrar por entre os dedos e ir até lugares não muito frequentados, um pouco esquecidos, mas igualmente interessantes. Dedos tão elegantes e assimétricos, tão certinho, mas também diferentes de um pé pro outro. 
Necessidade de tomar cuidado, de ser mais delicada com o pés mais inchado e mais marcado. Ele me parece mais sensível e necessitando de colo, de afago, de carinho, enquanto o outro, embora mais fino, consiga segurar o tranco e me permita ter movimentos mais fortes, mais intensos. 
Vontade de continuar com eles, mas gostoso me despedir deles, poder reverencia-los e honra-los, agradecendo a permissão de tocá-los e ter minhas mãos tocadas por eles. A energia deles ainda está nas minhas mãos." De Marian @bernaeigmann para meus pés 🙌🏾👣💖
Gratidão pelo toque, delicadeza e precisão! Amo-te! ❇️
#reconectarte #Sammasati
#feminino #mulher #sagadofeminino #feminismo #feminism #woman #meditacao #sammasati #meditation #bodypositive #corpo #danca #teatro #amor #cura #reconexao #reconectarte #arteterapia #artequemove #circulodemulheresrj #autocura #autocuidado
  • "Que delícia ter o privilégio de tocar pés tão delicados, embora diferentes (bastante) entre si! Um fino outro inchado, um totalmente liso e outro com "obstáculos", textura diferentes, "acidentes" no caminho.
    Que gostoso pode entrar por entre os dedos e ir até lugares não muito frequentados, um pouco esquecidos, mas igualmente interessantes. Dedos tão elegantes e assimétricos, tão certinho, mas também diferentes de um pé pro outro.
    Necessidade de tomar cuidado, de ser mais delicada com o pés mais inchado e mais marcado. Ele me parece mais sensível e necessitando de colo, de afago, de carinho, enquanto o outro, embora mais fino, consiga segurar o tranco e me permita ter movimentos mais fortes, mais intensos.
    Vontade de continuar com eles, mas gostoso me despedir deles, poder reverencia-los e honra-los, agradecendo a permissão de tocá-los e ter minhas mãos tocadas por eles. A energia deles ainda está nas minhas mãos." De Marian @bernaeigmann para meus pés 🙌🏾👣💖
    Gratidão pelo toque, delicadeza e precisão! Amo-te! ❇️
    #reconectarte #Sammasati
    #feminino #mulher #sagadofeminino #feminismo #feminism #woman #meditacao #sammasati #meditation #bodypositive #corpo #danca #teatro #amor #cura #reconexao #reconectarte #arteterapia #artequemove #circulodemulheresrj #autocura #autocuidado
  • 14 3 9 hours ago
  • Aqui eu compartilho uma série de coisas que eu acho bacana e acredito que  possam ajudar outras famílias... Pois bem! Conhecem o ditado que "casa de ferreiro o espero é de pau?" E o clássico "faça o que eu falo e não o que eu faço!" Pois bem! Percebi que eu estava fazendo muitas coisas legais com outras pessoas, e menos um pouco em casa... E percebi também e principalmente estava fazendo muito pelos outros (clientes, amigos, família, filhas) e absolutamente nada por mim... Então, institui aqui em casa a quarta-feira como o dia da meditação. E comecei com o livro da Cris Pitanga (Descubra o iogue que existe em você), porque ele trabalha gradativamente valores, conceitos, atitudes com uma linguagem lúdica e acessível. É claro que adaptação são feitas, visto aqui sermos três pessoas com 4, 9 e 38 anos respectivamente... Aqui divido com vcs as minhas produções... Elas são em sua maioria minhas iniciativas em cima do livro (quem quiser saber melhor, pode entrar em contato pelo direct), visto as produções de minhas filhas serem genuinamente delas e representativas dos momentos íntimos delas... Um outro motivo para estar dividindo isso agora, é dizer que nós pais e mães, cuidadores, necessitamos de nos CUIDAR... Como de ar, alimento e água... #quartadiademeditacao #meditacao #fazeroquesefala #cuidar #familia #paisefilhos #paisquecuidam #paisemaes #aprendendosempre
  • Aqui eu compartilho uma série de coisas que eu acho bacana e acredito que possam ajudar outras famílias... Pois bem! Conhecem o ditado que "casa de ferreiro o espero é de pau?" E o clássico "faça o que eu falo e não o que eu faço!" Pois bem! Percebi que eu estava fazendo muitas coisas legais com outras pessoas, e menos um pouco em casa... E percebi também e principalmente estava fazendo muito pelos outros (clientes, amigos, família, filhas) e absolutamente nada por mim... Então, institui aqui em casa a quarta-feira como o dia da meditação. E comecei com o livro da Cris Pitanga (Descubra o iogue que existe em você), porque ele trabalha gradativamente valores, conceitos, atitudes com uma linguagem lúdica e acessível. É claro que adaptação são feitas, visto aqui sermos três pessoas com 4, 9 e 38 anos respectivamente... Aqui divido com vcs as minhas produções... Elas são em sua maioria minhas iniciativas em cima do livro (quem quiser saber melhor, pode entrar em contato pelo direct), visto as produções de minhas filhas serem genuinamente delas e representativas dos momentos íntimos delas... Um outro motivo para estar dividindo isso agora, é dizer que nós pais e mães, cuidadores, necessitamos de nos CUIDAR... Como de ar, alimento e água... #quartadiademeditacao #meditacao #fazeroquesefala #cuidar #familia #paisefilhos #paisquecuidam #paisemaes #aprendendosempre
  • 3 1 9 hours ago
  • Bom brevemente falando meu Pai professor de kung fu pelo mestre yun chen park em 1970 mestre que se retirou com os monges shaolin em uma das 5 montanha sagradas na china central. Dai eu surjo na existência e aprendo técnicas com meu pai, me dedico com ele e em especial o Wu Shu  estilo Tigre (meu signo)  Tai chi chuan estilo Yang  e Bagua. Depois Fiz judô por um bom tempo e assim aprendi o código de conduta do Samurai #Bushido 
Me empenhando no #laijutsu (arte de desembanhar a espada) com o passar do tempo me aprimorei com técnicas de ninjitsu que sempre aprecei desde o livro de sun tzu ( a arte da guerra) e também recomendo a arte cavalheresca do arqueiro zen  que também influenciou minha história. Hoje faço parte do curso de formação em Tai chi Pai lin mestre iluminado que trouxe conhecimentos da montanha sagrada de kunlun , porta do dragao e momtanha dourada ( Daoísta) com Jerusha Chang aplicando o daoísmo a cada dia  e apaixonado como sempre por esse conhecimento.

#laijutsu #bushikan #kungfu #taichi #espada #katana #ninpo #ninjas #samurais #vida #artemarcial #superacao #meditacao #zazen #vipassana #yoga #qigong #chikung #yang
  • Bom brevemente falando meu Pai professor de kung fu pelo mestre yun chen park em 1970 mestre que se retirou com os monges shaolin em uma das 5 montanha sagradas na china central. Dai eu surjo na existência e aprendo técnicas com meu pai, me dedico com ele e em especial o Wu Shu estilo Tigre (meu signo) Tai chi chuan estilo Yang e Bagua. Depois Fiz judô por um bom tempo e assim aprendi o código de conduta do Samurai #Bushido
    Me empenhando no #laijutsu (arte de desembanhar a espada) com o passar do tempo me aprimorei com técnicas de ninjitsu que sempre aprecei desde o livro de sun tzu ( a arte da guerra) e também recomendo a arte cavalheresca do arqueiro zen que também influenciou minha história. Hoje faço parte do curso de formação em Tai chi Pai lin mestre iluminado que trouxe conhecimentos da montanha sagrada de kunlun , porta do dragao e momtanha dourada ( Daoísta) com Jerusha Chang aplicando o daoísmo a cada dia e apaixonado como sempre por esse conhecimento.

    #laijutsu #bushikan #kungfu #taichi #espada #katana #ninpo #ninjas #samurais #vida #artemarcial #superacao #meditacao #zazen #vipassana #yoga #qigong #chikung #yang
  • 8 0 9 hours ago
  • Bagunçando o feed porque esses antes e depois merecem😁 o foco continua 💪🏾 😁 
#cacheadasfit
  • Bagunçando o feed porque esses antes e depois merecem😁 o foco continua 💪🏾 😁
    #cacheadasfit
  • 29 1 10 hours ago
  • Você esta divertindo em seu dia dia como uma criança que ganha um brinquedo novo!? 🎨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lembro que quando criança ganhei uma bicicleta nova e meu tio me trouxe uns acessórios pra colocar nas rodas super coloridos e quando eu andava fazia muitos barulhinhos e eu amava, me sentia muito especial! Me sentia amada! 🚴🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então é sobre isso .. o quanto tem proporcionado momentos especiais, um momento premium pra você mesmo. 🏆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Essa foto registrei em Londres, um cartão postal pra memórias como essa! A vida é uma diversão 🎈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#meditacao #lideranca #voceseliderando #pazinterior #sucesso #prosperidade #meditacao #lideranca #voceseliderando #pazinterior #sucesso #prosperidade
  • Você esta divertindo em seu dia dia como uma criança que ganha um brinquedo novo!? 🎨⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Lembro que quando criança ganhei uma bicicleta nova e meu tio me trouxe uns acessórios pra colocar nas rodas super coloridos e quando eu andava fazia muitos barulhinhos e eu amava, me sentia muito especial! Me sentia amada! 🚴🏻‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Então é sobre isso .. o quanto tem proporcionado momentos especiais, um momento premium pra você mesmo. 🏆⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    Essa foto registrei em Londres, um cartão postal pra memórias como essa! A vida é uma diversão 🎈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    #meditacao #lideranca #voceseliderando #pazinterior #sucesso #prosperidade #meditacao #lideranca #voceseliderando #pazinterior #sucesso #prosperidade
  • 2 0 10 hours ago
  • Vamos nos atentar a esta simples dica de saúde gente. As facilidades de comunicação e informação trazidas pelas tecnologias dos celulares também trazem várias preocupações em relação à saúde.
  • Vamos nos atentar a esta simples dica de saúde gente. As facilidades de comunicação e informação trazidas pelas tecnologias dos celulares também trazem várias preocupações em relação à saúde.
  • 0 1 10 hours ago
  • EXERCÍCIO DE DESAPEGO
.
Para iniciarmos um novo ciclo, precisamos primeiro fechar os antigos. Tão importante quando estar aberto para o novo é saber dizer adeus. Desapegar é a arte de não deixar que as coisas possuam você. É saber ser consciente ao invés de dependente. Por isso o primeiro passo é estar ciente de que nada é nosso além de nós mesmos. . 
Sente-se em um local confortável e feche os olhos. Inspire profundamente, sentindo o ar encher os seus pulmões e te purificar por dentro. Solte o ar e libere toda tensão, toda dor e toda mágoa acumulada. . 
Sinta o seu corpo e todas as sensações que ele traz. Esteja consciente de sua pele, da sua mente e do seu Ser e repita várias vezes: Apenas eu me pertenço.... apenas eu me pertenço... apenas eu me pertenço. .
Comece então a visualizar todos os objetos ao qual se sente apegado ou acredita ter necessidade: Diga para si mesmo: Eu usufruo deles, eu não dependo deles... eu usufruo deles, eu não dependo deles... .
Sinta novamente o seu Ser na certeza de que você deixa tudo para trás menos a si mesmo. .
Visualize então as pessoas as quais se sente apegado. Pessoas que estão ou que saíram do seu caminho. Veja elas como instrumentos para sua evolução. Compreenda que cada um é livre e dono do próprio caminho. Que cada pessoa só age dentro das condições que possui.  Que quando um propósito é cumprido apenas fica ou volta aquelas que estão destinadas a você. . 
Imagine uma de cada vez lhe entregando, um cristal de luz, que é o aprendizado que ela te trouxe. Agradeça e deixe a ir. Imagine ela indo embora feliz e sem culpas. .
Afirme para encerrar: Eu liberto todos a minha volta. Agradeço a cada um pelo aprendizado que me trazem ou trouxeram. Eu não possuo ninguém, apenas convivo, amo e aprendo. Tenho apenas a mim e sei que nada me falta, pois a vida me traz tudo que necessito na hora certa. Em paz eu deixo ir e em paz eu sigo!
. 
Assim é! (Alexandro Gruber)

#soltar #quantico #desapego #deixeir #novo #permitase #goodvibes #meditacao
  • EXERCÍCIO DE DESAPEGO
    .
    Para iniciarmos um novo ciclo, precisamos primeiro fechar os antigos. Tão importante quando estar aberto para o novo é saber dizer adeus. Desapegar é a arte de não deixar que as coisas possuam você. É saber ser consciente ao invés de dependente. Por isso o primeiro passo é estar ciente de que nada é nosso além de nós mesmos. .
    Sente-se em um local confortável e feche os olhos. Inspire profundamente, sentindo o ar encher os seus pulmões e te purificar por dentro. Solte o ar e libere toda tensão, toda dor e toda mágoa acumulada. .
    Sinta o seu corpo e todas as sensações que ele traz. Esteja consciente de sua pele, da sua mente e do seu Ser e repita várias vezes: Apenas eu me pertenço.... apenas eu me pertenço... apenas eu me pertenço. .
    Comece então a visualizar todos os objetos ao qual se sente apegado ou acredita ter necessidade: Diga para si mesmo: Eu usufruo deles, eu não dependo deles... eu usufruo deles, eu não dependo deles... .
    Sinta novamente o seu Ser na certeza de que você deixa tudo para trás menos a si mesmo. .
    Visualize então as pessoas as quais se sente apegado. Pessoas que estão ou que saíram do seu caminho. Veja elas como instrumentos para sua evolução. Compreenda que cada um é livre e dono do próprio caminho. Que cada pessoa só age dentro das condições que possui. Que quando um propósito é cumprido apenas fica ou volta aquelas que estão destinadas a você. .
    Imagine uma de cada vez lhe entregando, um cristal de luz, que é o aprendizado que ela te trouxe. Agradeça e deixe a ir. Imagine ela indo embora feliz e sem culpas. .
    Afirme para encerrar: Eu liberto todos a minha volta. Agradeço a cada um pelo aprendizado que me trazem ou trouxeram. Eu não possuo ninguém, apenas convivo, amo e aprendo. Tenho apenas a mim e sei que nada me falta, pois a vida me traz tudo que necessito na hora certa. Em paz eu deixo ir e em paz eu sigo!
    .
    Assim é! (Alexandro Gruber)

    #soltar #quantico #desapego #deixeir #novo #permitase #goodvibes #meditacao
  • 14 1 10 hours ago
  • Nos temos o melhor programa para você. Comente eu quero e munde agora mesmo seu estilo de vida. LINK NA BIO
  • Nos temos o melhor programa para você. Comente eu quero e munde agora mesmo seu estilo de vida. LINK NA BIO
  • 1 1 10 hours ago
  • Só você pode dizer pra si onde quer chegar. e nos te auxiliaremos para isso, começe hoje mesmo sua mudança. LINK NA BIO
  • Só você pode dizer pra si onde quer chegar. e nos te auxiliaremos para isso, começe hoje mesmo sua mudança. LINK NA BIO
  • 0 1 10 hours ago
  • Alguém mais aí adora paçocas como eu ? Olha essa receitinha e faça você mesmo em cada !!!
  • Alguém mais aí adora paçocas como eu ? Olha essa receitinha e faça você mesmo em cada !!!
  • 9 1 10 hours ago
  • 'Eu não tenho tempo' está se tornando uma frase cada vez mais normal, o que não é nada bom para a sua saúde. O nutrólogo Bottoni ressalta que neste tempo se inclui aquilo que precisa para poder cuidar da própria saúde. Fazer exercícios físicos, ir às consultas médicas de rotina, realizar os exames que o médico pedir, escolher o que e quando comer, tomar vacinas, meditar e muitas outras atividades fazem diferença para o seu bem-estar físico e mental. "Ter tempo para nós mesmos, para cuidarmos de nós mesmos em tudo, é muito importante. A gente encontra tempo para trabalhar, então tem que encontrar tempo para se cuidar também", LINK NA BIO
  • 'Eu não tenho tempo' está se tornando uma frase cada vez mais normal, o que não é nada bom para a sua saúde. O nutrólogo Bottoni ressalta que neste tempo se inclui aquilo que precisa para poder cuidar da própria saúde. Fazer exercícios físicos, ir às consultas médicas de rotina, realizar os exames que o médico pedir, escolher o que e quando comer, tomar vacinas, meditar e muitas outras atividades fazem diferença para o seu bem-estar físico e mental. "Ter tempo para nós mesmos, para cuidarmos de nós mesmos em tudo, é muito importante. A gente encontra tempo para trabalhar, então tem que encontrar tempo para se cuidar também", LINK NA BIO
  • 0 1 10 hours ago
  • Dia 28/04 em Santos

Você pode imaginar-se acessando um universo de extremo poder?
E se eu te dissesse que esse lugar está dentro de você?
Sem sombra de dúvida, na Vivência de Ho'oponopono te auxiliarei a tornar visível esse lugar abrindo espaço para criar o que você sempre quis ter.
link do evento: https://www.facebook.com/events/1207130999495279/
  • Dia 28/04 em Santos

    Você pode imaginar-se acessando um universo de extremo poder?
    E se eu te dissesse que esse lugar está dentro de você?
    Sem sombra de dúvida, na Vivência de Ho'oponopono te auxiliarei a tornar visível esse lugar abrindo espaço para criar o que você sempre quis ter.
    link do evento: https://www.facebook.com/events/1207130999495279/
  • 18 1 10 hours ago
  • Dia 27/04 em Indaiatuba

Você pode imaginar-se acessando um universo de extremo poder?
E se eu te dissesse que esse lugar está dentro de você?
Sem sombra de dúvida, na Vivência de Ho'oponopono te auxiliarei a tornar visível esse lugar abrindo espaço para criar o que você sempre quis ter.
link do evento: https://www.facebook.com/events/824596034560901/
  • Dia 27/04 em Indaiatuba

    Você pode imaginar-se acessando um universo de extremo poder?
    E se eu te dissesse que esse lugar está dentro de você?
    Sem sombra de dúvida, na Vivência de Ho'oponopono te auxiliarei a tornar visível esse lugar abrindo espaço para criar o que você sempre quis ter.
    link do evento: https://www.facebook.com/events/824596034560901/
  • 9 1 10 hours ago
  • Essa é uma discussão antiga, mas sempre atual, não só no sentido meramente material, mas também no plano mental e emocional. .
Todos nós em maior ou menor medida deixamos acumular pelos cantos alguns sentimentos mal resolvidos, pequenas frustrações, mínimos desafetos que vão se avolumando em camadas de poeira e caixas cada vez maiores em que os vamos guardando, fazendo com que pareçam bem maiores do que são na realidade, e ocupem bem mais espaço do que deveriam.
.
Outro dia li um texto que comparava o Mindfulness com o minimalismo. Achei pertinente. .
A ideia, tanto em uma como na outra filosofia, é manter apenas o estritamente necessário. .
Ou seja, o essencial e significante. .
Assim na nossa casa, nos nossos armários, na geladeira, nos relacionamentos, na intenção por trás de cada escolha feita...
.
Você se sente sem espaço mental, impaciente, estressado? Talvez devesse fazer uma limpa... ;)
.
.
.
#meditação #meditacao #meditation #minimalismo #minimalista #mindfulness #atençãoplena #vivaopresente #vivaoagora #mudesuavida #mudeseushabitos
  • Essa é uma discussão antiga, mas sempre atual, não só no sentido meramente material, mas também no plano mental e emocional. .
    Todos nós em maior ou menor medida deixamos acumular pelos cantos alguns sentimentos mal resolvidos, pequenas frustrações, mínimos desafetos que vão se avolumando em camadas de poeira e caixas cada vez maiores em que os vamos guardando, fazendo com que pareçam bem maiores do que são na realidade, e ocupem bem mais espaço do que deveriam.
    .
    Outro dia li um texto que comparava o Mindfulness com o minimalismo. Achei pertinente. .
    A ideia, tanto em uma como na outra filosofia, é manter apenas o estritamente necessário. .
    Ou seja, o essencial e significante. .
    Assim na nossa casa, nos nossos armários, na geladeira, nos relacionamentos, na intenção por trás de cada escolha feita...
    .
    Você se sente sem espaço mental, impaciente, estressado? Talvez devesse fazer uma limpa... ;)
    .
    .
    .
    #meditação #meditacao #meditation #minimalismo #minimalista #mindfulness #atençãoplena #vivaopresente #vivaoagora #mudesuavida #mudeseushabitos
  • 7 1 10 hours ago
  • "Que a gente saiba florir, onde a vida nos plantar." 🌻

Fonte Decorativas 🎍 bit.ly/fontes-jardim 🎍

Artes feitas com amor...
👉 artesintonia.com.br 👈

Namastê! 🙏

@cruzzgabriella 📸
  • "Que a gente saiba florir, onde a vida nos plantar." 🌻

    Fonte Decorativas 🎍 bit.ly/fontes-jardim 🎍

    Artes feitas com amor...
    👉 artesintonia.com.br 👈

    Namastê! 🙏

    @cruzzgabriella 📸
  • 250 4 10 hours ago
  • Yoga na gravidez pode trazer  muitos benefícios. Estudo da Universidade de Manchester, no Reino Unido, comprovou que uma aula de ioga reduz os hormônios do estresse em até 14%.
A ansiedade faz parte da gestação. A futura mãe está aguardando a chegada do bebê, superando o medo do parto e se preparando para o desafio de cuidar e educar um filho. Embora essas sensações sejam consideradas normais, estudos indicam que o nascimento prematuro, o baixo peso ao nascer e problemas de desenvolvimento na infância podem estar ligados ao excesso de estresse na gravidez.
A boa notícia é que um estudo realizado pelo Centro de Investigação em Saúde Fetal da Universidade de Manchester, no Reino Unido, em 2013, comprovou que a ioga pode ajudar a amenizar esse sintoma.
Para a professora e especialista em ioga para gestantes Kátia Barga, de São Paulo, a prática também estreita o vínculo entre mãe e filho. “Durante as aulas, a mulher reflete sobre a gestação e compreende as mudanças no corpo, o que a deixa mais segura”, complementa Kátia.
Além da melhora no equilíbrio mental, a atividade também estimula a flexibilidade corporal e ajuda a gestante a manter uma boa postura, prevenindo as dores nas costas. Também prepara o assoalho pélvico - músculos localizados na região entre as pernas que ajudam a controlar o ânus, a vagina e a uretra - para o parto normal.
De acordo com a ginecologista e obstetra Karen Camarotto, do Hospital Pérola Byington, de São Paulo, a ioga aumenta a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço tão comum no fim da gestação. Como os exercícios de respiração fazem com que o coração bata mais depressa, os rins também passam a funcionar mais rápido, minimizando a retenção de líquido, que provoca o inchaço. Esse aprendizado também vai ajudá-la durante o parto.
Mesmo com o equilíbrio alterado durante a gestante, é possível praticar a atividade sem dificuldade, seguindo sempre as orientações do profissional, que deve ser especializado em gestantes, e ter o aval do obstetra antes de tudo.

Fonte: revistacrescer.globo.com

#yoga_padma #yoga #yogapants #ioga #saude #menteecorpo #meditacao #bemestar #estilodevida #mentesana
  • Yoga na gravidez pode trazer muitos benefícios. Estudo da Universidade de Manchester, no Reino Unido, comprovou que uma aula de ioga reduz os hormônios do estresse em até 14%.
    A ansiedade faz parte da gestação. A futura mãe está aguardando a chegada do bebê, superando o medo do parto e se preparando para o desafio de cuidar e educar um filho. Embora essas sensações sejam consideradas normais, estudos indicam que o nascimento prematuro, o baixo peso ao nascer e problemas de desenvolvimento na infância podem estar ligados ao excesso de estresse na gravidez.
    A boa notícia é que um estudo realizado pelo Centro de Investigação em Saúde Fetal da Universidade de Manchester, no Reino Unido, em 2013, comprovou que a ioga pode ajudar a amenizar esse sintoma.
    Para a professora e especialista em ioga para gestantes Kátia Barga, de São Paulo, a prática também estreita o vínculo entre mãe e filho. “Durante as aulas, a mulher reflete sobre a gestação e compreende as mudanças no corpo, o que a deixa mais segura”, complementa Kátia.
    Além da melhora no equilíbrio mental, a atividade também estimula a flexibilidade corporal e ajuda a gestante a manter uma boa postura, prevenindo as dores nas costas. Também prepara o assoalho pélvico - músculos localizados na região entre as pernas que ajudam a controlar o ânus, a vagina e a uretra - para o parto normal.
    De acordo com a ginecologista e obstetra Karen Camarotto, do Hospital Pérola Byington, de São Paulo, a ioga aumenta a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço tão comum no fim da gestação. Como os exercícios de respiração fazem com que o coração bata mais depressa, os rins também passam a funcionar mais rápido, minimizando a retenção de líquido, que provoca o inchaço. Esse aprendizado também vai ajudá-la durante o parto.
    Mesmo com o equilíbrio alterado durante a gestante, é possível praticar a atividade sem dificuldade, seguindo sempre as orientações do profissional, que deve ser especializado em gestantes, e ter o aval do obstetra antes de tudo.

    Fonte: revistacrescer.globo.com

    #yoga_padma #yoga #yogapants #ioga #saude #menteecorpo #meditacao #bemestar #estilodevida #mentesana
  • 19 1 16 April, 2019