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  • Okay Copenhagen I’ve taken the hint 🥶, time for a cozy weekend INSIDE. What are your favorite indoor leisure activities this time of year?? 🌲🍿🍾
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  • 226 7 19 minutes ago
  • Extraño mucho a mis abuelitos, para mí ellos eran Navidad. Se esmeraban escondiendo los regalos aunque siempre los encontraba. 
Llega la noche y quisiera saber que existe una casa en el cielo en la que puedo aún visitarlos y oler las galletas de chocolate de mi abuelita recién hornadas y prometo que esta vez no me escondería a la hora de poner la mesa. 
Pero me queda el consuelo que mientras los tuve cerca les dije muchas veces: I love you! Y que la última vez que vi a mi abuelita le canté muy cerquita  y aunque ella no hablaba español cerró los ojos y llevada por la melodía sonreía.

Esta Navidad tómate todas las fotos que desees con tu familia pero no las publiques hasta el 26, saborea cada instante. Míralos a los ojos, abrazalos mucho. Nunca sabemos si en la próxima estaremos todos en la mesa.

Los  quiero y los aprecio a todos,

Mujer del Mar🌺
  • Extraño mucho a mis abuelitos, para mí ellos eran Navidad. Se esmeraban escondiendo los regalos aunque siempre los encontraba.
    Llega la noche y quisiera saber que existe una casa en el cielo en la que puedo aún visitarlos y oler las galletas de chocolate de mi abuelita recién hornadas y prometo que esta vez no me escondería a la hora de poner la mesa.
    Pero me queda el consuelo que mientras los tuve cerca les dije muchas veces: I love you! Y que la última vez que vi a mi abuelita le canté muy cerquita y aunque ella no hablaba español cerró los ojos y llevada por la melodía sonreía.

    Esta Navidad tómate todas las fotos que desees con tu familia pero no las publiques hasta el 26, saborea cada instante. Míralos a los ojos, abrazalos mucho. Nunca sabemos si en la próxima estaremos todos en la mesa.

    Los quiero y los aprecio a todos,

    Mujer del Mar🌺
  • 678 10 2 hours ago
  • Happy Weekend ✨ 
Been loving chocolate oats lately 🍫 such a comfy bowl of chocolatey coziness on chilly mornings ❤ 
These ones are cooked with oat mylk, maca powder and some cinnamon! Topped with warm raspberries, pb and chocolate ✨ 
What's sort of oatmel is your go to currently? 👀
  • Happy Weekend ✨
    Been loving chocolate oats lately 🍫 such a comfy bowl of chocolatey coziness on chilly mornings ❤
    These ones are cooked with oat mylk, maca powder and some cinnamon! Topped with warm raspberries, pb and chocolate ✨
    What's sort of oatmel is your go to currently? 👀
  • 197 16 1 hour ago
  • Took the mother to NYC for her birthday didn’t I...❤️ She’s always wanted to see the city at Christmas! 🎄
  • Took the mother to NYC for her birthday didn’t I...❤️ She’s always wanted to see the city at Christmas! 🎄
  • 749 43 14 minutes ago

Latest Instagram Posts

  • Avoir une relation saine avec sa nourriture 🙏🏼
.
Dans une société où l’anorexie et la boulimie touchent de plus en plus de personnes, il est important de (re)trouver un équilibre alimentaire ✨
.
Premièrement, la nourriture est un carburant pour le corps et non pas une éponge ! Je m’explique, la nourriture sert à apporter tous les nutriments que ton corps a besoin pour vivre et performer dans ton sport ; ce c’est en aucun un refuge ou une solution pour combler un vide émotionnel 🙅🏻‍♀️
.
Pour retrouver un équilibre si vous utilisez la nourriture comme moyen de réconfort, il faut travailler en amont avec des personnes qualifiées pour essayer de déterminer le vide émotionnel qui peut exister en vous ✨
.
Mangez lorsque vous avez VRAIMENT faim, et par parce que vous avez ENVIE de manger, que vous vous ennuyez ou encore que vous êtes triste ! Il y a d’autres moyens que la nourriture pour pallier à ces problèmes 😉
.
Et surtout aimez ce que vous mangez ! Ne vous forcez pas à suivre une diete stricte et qui ne vous plait pas... vous ne tiendrez jamais dans le temps
  • Avoir une relation saine avec sa nourriture 🙏🏼
    .
    Dans une société où l’anorexie et la boulimie touchent de plus en plus de personnes, il est important de (re)trouver un équilibre alimentaire ✨
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    Premièrement, la nourriture est un carburant pour le corps et non pas une éponge ! Je m’explique, la nourriture sert à apporter tous les nutriments que ton corps a besoin pour vivre et performer dans ton sport ; ce c’est en aucun un refuge ou une solution pour combler un vide émotionnel 🙅🏻‍♀️
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    Pour retrouver un équilibre si vous utilisez la nourriture comme moyen de réconfort, il faut travailler en amont avec des personnes qualifiées pour essayer de déterminer le vide émotionnel qui peut exister en vous ✨
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    Mangez lorsque vous avez VRAIMENT faim, et par parce que vous avez ENVIE de manger, que vous vous ennuyez ou encore que vous êtes triste ! Il y a d’autres moyens que la nourriture pour pallier à ces problèmes 😉
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    Et surtout aimez ce que vous mangez ! Ne vous forcez pas à suivre une diete stricte et qui ne vous plait pas... vous ne tiendrez jamais dans le temps
  • 1 1 42 seconds ago
  • Pilates & Personalised Meal Plan #aperfectcombo
Полатес и персонализиран план на исхрана 👇
Вежбате долго, а сеуште не сте ја постигнале вашата цел?
☑️Не ги издржувате сите вежби до крај?
☑️Чувствувате замор побрзо од другите?
☑️Не знаете што, кога и во која количина да јадете пред и после вежби?
☑️Ја скокате вашата вечера после вежбањето за да не внесувате дополнителни калории? ✅Персонализиран план за правилна исхрана пред и после вашата физичка активност ќе ви овозможи интензивен напредок, наплив на енергија, остварување на посакуваните резултати и мотивација да преминете на следен левел 💪🥑🤸‍♀️
@famefitpilates со локации во Аеродром, Црниче и Капиштец, Скопје.
#getfit #pilates #pilateslovers #coach #action #mealplan #nutrition #nutritionist #diet #personalizeddiet #whattoeat #gym #motivation #skinny #
  • Pilates & Personalised Meal Plan #aperfectcombo
    Полатес и персонализиран план на исхрана 👇
    Вежбате долго, а сеуште не сте ја постигнале вашата цел?
    ☑️Не ги издржувате сите вежби до крај?
    ☑️Чувствувате замор побрзо од другите?
    ☑️Не знаете што, кога и во која количина да јадете пред и после вежби?
    ☑️Ја скокате вашата вечера после вежбањето за да не внесувате дополнителни калории? ✅Персонализиран план за правилна исхрана пред и после вашата физичка активност ќе ви овозможи интензивен напредок, наплив на енергија, остварување на посакуваните резултати и мотивација да преминете на следен левел 💪🥑🤸‍♀️
    @famefitpilates со локации во Аеродром, Црниче и Капиштец, Скопје.
    #getfit #pilates #pilateslovers #coach #action #mealplan #nutrition #nutritionist #diet #personalizeddiet #whattoeat #gym #motivation #skinny #
  • 1 0 50 seconds ago
  • A little Saturday night lesson for you 📲💡
  • A little Saturday night lesson for you 📲💡
  • 0 1 1 minute ago
  • 🐎 F U T U R E 🐎
.
.
Même que j'ai encore tout à apprendre... c'est ici que tout devient une évidence ❤
---------------
Thanks B.
---------------
Mets en commentaire ton endroit à toi
⬇️📍
  • 🐎 F U T U R E 🐎
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    Même que j'ai encore tout à apprendre... c'est ici que tout devient une évidence ❤
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    Thanks B.
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    Mets en commentaire ton endroit à toi
    ⬇️📍
  • 0 1 2 minutes ago
  • Only as high as I reach can I grow, only as much as I dream can I be.
  • Only as high as I reach can I grow, only as much as I dream can I be.
  • 2 1 3 minutes ago
  • Never underestimate the power of aspiration! Two instances at today’s @lighthouseindia mentoring session allowed me to re-learn this. I playfully mentioned that my mentee could get free airplane tickets from her friend who aspires to be an air hostess - and her response - “why, I’ll design the plane she flies in and we’ll both fly free on our own accord”. 😱 Another instance today where we were discussing how strong she is that she could be an industrialist’s bodyguard, to which she confidently responds “Why would I be theirs, I’ll need my own bodyguard”. Aspirations & Dreams are the first steps 🚀 thank you @lighthouseindia for allowing me to learn from my mentee! 🖼 this beautiful mural is painted at Akanksha’s beautiful Kala Chowki school!
  • Never underestimate the power of aspiration! Two instances at today’s @lighthouseindia mentoring session allowed me to re-learn this. I playfully mentioned that my mentee could get free airplane tickets from her friend who aspires to be an air hostess - and her response - “why, I’ll design the plane she flies in and we’ll both fly free on our own accord”. 😱 Another instance today where we were discussing how strong she is that she could be an industrialist’s bodyguard, to which she confidently responds “Why would I be theirs, I’ll need my own bodyguard”. Aspirations & Dreams are the first steps 🚀 thank you @lighthouseindia for allowing me to learn from my mentee! 🖼 this beautiful mural is painted at Akanksha’s beautiful Kala Chowki school!
  • 3 3 8 minutes ago
  • INHIBITED GLUTEUS MUSCLES (@posturepro)⁣⠀
.⁣⠀
▪️The gluteal muscles all have important functions but these muscles are often inhibited in people and even athletes I see in my daily treatment sessions⁣⠀
.⁣⠀
.⁣⠀
🤔 But what causes this? You will probably be inclined to say - weak muscles... But did you know that your posture is the result of the way your brain is projecting onto your muscles?
.
.

When we have a postural imbalance, the glutes can be deactivated -  they stop working along with the core and we begin to lose our ability to stand upright efficiently. This happens both statically and dynamically. . .

A neutral spine means efficient power output, efficient movement, more mobility, better posture, less prone to pain/injury⁣⠀💯💯 .
.
👉🏻As you can see in the picture, the glutes act to counteract anterior pelvic tilt (and the associated low back hyperextension). The glute max extends and externally rotates the hip. It also helps level the pelvis and control every joint below them, including the ankle/foot. They are essential for hip, pelvis and low back stability and balance each time our foot hits the ground⁣. .
.

Check my YouTube channel for more information about treatment and exercises: www.youtube.com/c/posturepro⁣⠀
⁣⠀
⁣⠀
.⁣.⠀
❤️TAG A FRIEND!!!⁣⠀
⁣⠀
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⁣#posturepro #posturology⁣⠀
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  • INHIBITED GLUTEUS MUSCLES (@posturepro)⁣⠀
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    ▪️The gluteal muscles all have important functions but these muscles are often inhibited in people and even athletes I see in my daily treatment sessions⁣⠀
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    🤔 But what causes this? You will probably be inclined to say - weak muscles... But did you know that your posture is the result of the way your brain is projecting onto your muscles?
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    When we have a postural imbalance, the glutes can be deactivated - they stop working along with the core and we begin to lose our ability to stand upright efficiently. This happens both statically and dynamically. . .

    A neutral spine means efficient power output, efficient movement, more mobility, better posture, less prone to pain/injury⁣⠀💯💯 .
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    👉🏻As you can see in the picture, the glutes act to counteract anterior pelvic tilt (and the associated low back hyperextension). The glute max extends and externally rotates the hip. It also helps level the pelvis and control every joint below them, including the ankle/foot. They are essential for hip, pelvis and low back stability and balance each time our foot hits the ground⁣. .
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    Check my YouTube channel for more information about treatment and exercises: www.youtube.com/c/posturepro⁣⠀
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    ❤️TAG A FRIEND!!!⁣⠀
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    #posturepro #posturology ⁣⠀
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  • 415 60 18 April, 2019