#motywacja Instagram Photos & Videos

motywacja - 1.7m posts

Top Posts

  • Ostatnio dostałam sporo pytań o to jak zaczęłam trenować, ile miałam lat oraz co to było. 
Wszystko zaczęło się przez moją siostrę😘 
To właśnie ona zabrała mnie po raz pierwszy na trening biegowy. Chodziłam wtedy do czwartej/piątej klasy podstawówki👧
Zajarana bieganiem i lepszymi wynikami zdecydowałam się na gimnazjum sportowe🤗 Z biegania przeszłam na oszczep🙈niestety przez 2,5 roku cały czas stałam w miejscu i łapałam coraz to nowsze kontuzje🤦‍♀️
W grudniu zeszłego roku będąc na stadionie w śniegu pojawiła się myśl🤔
Następnego dnia zrobiłam pierwszy trening trójboju😉 okazało się, że robię bardzo dobre wyniki🤷‍♀️
W styczniu już należałam do Stowarzyszenia Centrum Formy i tak to się ciągnie do teraz❤️
.
.
.
#powerlifting #powergirl #mojahistoria #lifter #polskadziewczyna #benchpress #silnakobieta #blondynka #eleiko #sbd #motywacja #blondynka #strong #ipf
  • Ostatnio dostałam sporo pytań o to jak zaczęłam trenować, ile miałam lat oraz co to było.
    Wszystko zaczęło się przez moją siostrę😘
    To właśnie ona zabrała mnie po raz pierwszy na trening biegowy. Chodziłam wtedy do czwartej/piątej klasy podstawówki👧
    Zajarana bieganiem i lepszymi wynikami zdecydowałam się na gimnazjum sportowe🤗 Z biegania przeszłam na oszczep🙈niestety przez 2,5 roku cały czas stałam w miejscu i łapałam coraz to nowsze kontuzje🤦‍♀️
    W grudniu zeszłego roku będąc na stadionie w śniegu pojawiła się myśl🤔
    Następnego dnia zrobiłam pierwszy trening trójboju😉 okazało się, że robię bardzo dobre wyniki🤷‍♀️
    W styczniu już należałam do Stowarzyszenia Centrum Formy i tak to się ciągnie do teraz❤️
    .
    .
    .
    #powerlifting #powergirl #mojahistoria #lifter #polskadziewczyna #benchpress #silnakobieta #blondynka #eleiko #sbd #motywacja #blondynka #strong #ipf
  • 3,111 21 21 hours ago
  • Często widzę cytat „5 rano to godzina, w której ludzie sukcesu albo wstają, albo dopiero idą spać”, albo podobne. Czy rzeczywiście tak jest? Czy i czemu milionerzy wstają o 5 rano? Czy Ty też powinieneś? Zapraszam do obejrzenia ❤️ #sukces #przedsiebiorca #motywacja #rozwojosobisty
  • Często widzę cytat „5 rano to godzina, w której ludzie sukcesu albo wstają, albo dopiero idą spać”, albo podobne. Czy rzeczywiście tak jest? Czy i czemu milionerzy wstają o 5 rano? Czy Ty też powinieneś? Zapraszam do obejrzenia ❤️ #sukces #przedsiebiorca #motywacja #rozwojosobisty
  • 2,028 99 25 January, 2020
  • Słońce i ciepełko, tego mi teraz trzeba, ale już za chwilkę wiosna 😁 Tu na zdjęciu jakieś 5 kg mniej niż aktualnie. Zobaczymy jak zapracuje sobie na tegoroczną letnią formę 😈 Będzie lepiej, to na pewno 😋💪 A Wy działacie? Czy postanowienia noworoczne wygasły? Trenujecie dzisiaj? Ja właśnie się wybieram popracować nad sobą 💪

PS. Na kanał wleciał ciekawy challenge z kostkami do gry. Spróbujcie tego ze swoimi partnerami treningowymi 🔥💪 #kalistenika #motywacja #fitness #trening #fitnessmotivation #fit #gym polishboy #polskichlopak #workouttraining #holidays
  • Słońce i ciepełko, tego mi teraz trzeba, ale już za chwilkę wiosna 😁 Tu na zdjęciu jakieś 5 kg mniej niż aktualnie. Zobaczymy jak zapracuje sobie na tegoroczną letnią formę 😈 Będzie lepiej, to na pewno 😋💪 A Wy działacie? Czy postanowienia noworoczne wygasły? Trenujecie dzisiaj? Ja właśnie się wybieram popracować nad sobą 💪

    PS. Na kanał wleciał ciekawy challenge z kostkami do gry. Spróbujcie tego ze swoimi partnerami treningowymi 🔥💪 #kalistenika #motywacja #fitness #trening #fitnessmotivation #fit #gym polishboy #polskichlopak #workouttraining #holidays
  • 11,250 31 22 hours ago
  • KIM JESTEŚ? JAKI JESTEŚ? ILE ZNACZYSZ? Odpowiedz sobie na te pytania i przemyśl to. Ostatnio dużo słucham ks.Chmielewskiego i tak pięknie opowiadał o tym co mówi do nas Bóg, a co szepta zły. Wyobraź sobie, że Zły stoi nad nami i nam mówi: "jesteś do niczego", a my powtarzamy: jestem do niczego; zły nam mówi "jesteś potępiony", a Ty powtarzasz; zły mówi "nikt mnie nie kocha", a Ty powtarzasz; "jesteś nieudacznikiem", a Ty bez namysłu powtarzasz to w swojej głowie i wierzysz w to! To są kłamstwa i zły pragnie żebyś Ty w nie uwierzył, a Ty co..? A Ty wierzysz! Z drugiej strony przychodzi do Ciebie Bóg i On też mówi do Ciebie. A wiesz co mówi? Mówi: "kocham Cię, umarłem dla Ciebie, masz wartość, wybaczam Ci wszystko, wszystkie Twoje grzechy, słabości" a Ty co na to? A Ty to olewasz! Tak! My to olewamy. Uwielbiamy zasypywać swoją głowę negatywnymi myślami o sobie, krytykujemy siebie, uważamy, że jesteśmy do niczego, że nikt nas nie kocha. A Bóg? Nie widzimy z jakim zachwytem, z jaką miłością, z jaką czułością, z jakim przebaczeniem patrzy na nas Pan Bóg! Dlaczego? Dlaczego jesteśmy głusi na głos Boga? Czemu pozwalamy żeby wypełniało nas to co negatywne zamiast to co dobre i budujące? Tak samo było w raju! Pamiętasz? Pamiętasz komu tam uwierzył człowiek? Kogo posłuchał? Boga czy diabła? No właśnie... owoc został zerwany, słowa złego okazały się kłamiliwe. Jednak Ty masz przed sobą tutaj i teraz wybór. Kogo chcesz słuchać? Kogo słowa mają większą moc i prawdę? Co wybierasz: kłamstwo i oskarżenia diabła czy wstawiennictwo i pomoc Jezusa? PRZESTAŃ się oskarżać! Przestań! A zacznij wreszcie UFAĆ w słowo Boga. Czy w Twoim sercu pojawiają się słowa: nic nie znaczę, jestem słaby, nikt mnie nie kocha, nic nie osiągne, jestem brzydki, głupi, jestem do niczego? Znasz to? Myślisz, że to prawda? Czy to głupie oskarżenia? JESTEŚ WARTOŚCIOWY! Zrozum to i zaproś do swojego serca Boga by On mógł uporządkować te myśli. Więc pytam Cię ponownie KIM JESTEŚ? JAKI JESTEŚ? ILE ZNACZYSZ?  Zapamiętaj, że Bóg jest z Tobą we wszystkim, On Ci pomoże przejść przez to co trudne i pomoże Ci zbudować nowy, właściwy obraz siebie. Zaufaj Mu! Masz wartość. Jesteś potrzebny i kochany. ❤️
  • KIM JESTEŚ? JAKI JESTEŚ? ILE ZNACZYSZ? Odpowiedz sobie na te pytania i przemyśl to. Ostatnio dużo słucham ks.Chmielewskiego i tak pięknie opowiadał o tym co mówi do nas Bóg, a co szepta zły. Wyobraź sobie, że Zły stoi nad nami i nam mówi: "jesteś do niczego", a my powtarzamy: jestem do niczego; zły nam mówi "jesteś potępiony", a Ty powtarzasz; zły mówi "nikt mnie nie kocha", a Ty powtarzasz; "jesteś nieudacznikiem", a Ty bez namysłu powtarzasz to w swojej głowie i wierzysz w to! To są kłamstwa i zły pragnie żebyś Ty w nie uwierzył, a Ty co..? A Ty wierzysz! Z drugiej strony przychodzi do Ciebie Bóg i On też mówi do Ciebie. A wiesz co mówi? Mówi: "kocham Cię, umarłem dla Ciebie, masz wartość, wybaczam Ci wszystko, wszystkie Twoje grzechy, słabości" a Ty co na to? A Ty to olewasz! Tak! My to olewamy. Uwielbiamy zasypywać swoją głowę negatywnymi myślami o sobie, krytykujemy siebie, uważamy, że jesteśmy do niczego, że nikt nas nie kocha. A Bóg? Nie widzimy z jakim zachwytem, z jaką miłością, z jaką czułością, z jakim przebaczeniem patrzy na nas Pan Bóg! Dlaczego? Dlaczego jesteśmy głusi na głos Boga? Czemu pozwalamy żeby wypełniało nas to co negatywne zamiast to co dobre i budujące? Tak samo było w raju! Pamiętasz? Pamiętasz komu tam uwierzył człowiek? Kogo posłuchał? Boga czy diabła? No właśnie... owoc został zerwany, słowa złego okazały się kłamiliwe. Jednak Ty masz przed sobą tutaj i teraz wybór. Kogo chcesz słuchać? Kogo słowa mają większą moc i prawdę? Co wybierasz: kłamstwo i oskarżenia diabła czy wstawiennictwo i pomoc Jezusa? PRZESTAŃ się oskarżać! Przestań! A zacznij wreszcie UFAĆ w słowo Boga. Czy w Twoim sercu pojawiają się słowa: nic nie znaczę, jestem słaby, nikt mnie nie kocha, nic nie osiągne, jestem brzydki, głupi, jestem do niczego? Znasz to? Myślisz, że to prawda? Czy to głupie oskarżenia? JESTEŚ WARTOŚCIOWY! Zrozum to i zaproś do swojego serca Boga by On mógł uporządkować te myśli. Więc pytam Cię ponownie KIM JESTEŚ? JAKI JESTEŚ? ILE ZNACZYSZ? Zapamiętaj, że Bóg jest z Tobą we wszystkim, On Ci pomoże przejść przez to co trudne i pomoże Ci zbudować nowy, właściwy obraz siebie. Zaufaj Mu! Masz wartość. Jesteś potrzebny i kochany. ❤️
  • 1,226 15 6 hours ago
  • Instagramowy brzydal 🤪🤪🤪 Dzisiaj humor dopisuje, bo za chwilę wjeżdżam w trening góry 😈 Mocna pompa na drążkach się szykuje 🔥 
A Ty dziś trenujesz? Co w planach? 😁💪 PS. Przypominam że ostatnio stworzyłem prywatny film dla PODOPIECZNYCH, gdzie pokazuje technikę wykonywania ćwiczeń, które daje Wam w planach treningowych, zgłaszajcie się do mnie po link na FANPAGE - wiadomość prywatna 😊

#kalistenika #motywacja #polskichlopak #polishboy #trening #calisthenics #streetworkout #fit #fitness #fitnessmotivation
  • Instagramowy brzydal 🤪🤪🤪 Dzisiaj humor dopisuje, bo za chwilę wjeżdżam w trening góry 😈 Mocna pompa na drążkach się szykuje 🔥
    A Ty dziś trenujesz? Co w planach? 😁💪 PS. Przypominam że ostatnio stworzyłem prywatny film dla PODOPIECZNYCH, gdzie pokazuje technikę wykonywania ćwiczeń, które daje Wam w planach treningowych, zgłaszajcie się do mnie po link na FANPAGE - wiadomość prywatna 😊

    #kalistenika #motywacja #polskichlopak #polishboy #trening #calisthenics #streetworkout #fit #fitness #fitnessmotivation
  • 12,634 62 21 January, 2020

Latest Instagram Posts

  • Pora obiadowa! 😊
Zawsze myślałam, że pora śniadaniowa jest moją ulubioną porą karmienia 😅 ale chyba każda pora jest dobra, jeśli jemy takie dobroci! 😍
〰️〰️〰️〰️〰️
Mimo tego, że dziś siedzę przed książkami, to ostatnio często wspominam urlop! ☀️🌴🌊
To znak, że czas pomyśleć o wygrażaniu gdzieś tyłka 😂😅
〰️〰️〰️〰️〰️
Gdy wyjeżdżam na wakacje, nie myśle za bardzo o jedzeniu, nie skupiam się stricte na „diecie”, co mi wolno, co nie... 🤔
W moim wypadku wakacje sprawiają, że zawsze wracam szczuplejsza, bo dużo jem ryb, warzyw, bardzo dużo spaceruje i korzystam z uroków ciepłych dni!
Co wpływa korzystnie na „moją głowę”, jednym słowem relaksuje się 😊🥰
〰️〰️〰️〰️〰️
Z czasem przekonałam się, że dieta to nie wszystko, czasem trafiają się osoby, takie jak „ja” u których, nie same nawyki żywieniowe mają znaczenie! Dodatkowo dochodzą czynniki psychologiczne, które sprawiają, że „dieta” nie jest już taka prosta a zmiany nie następują łatwo albo na trwałe, mimo dużej świadomości 🤯🙈 No i co wtedy? 🤭
Jesteśmy przerażeni, że raz po raz, dieta nie wychodzi, nie skutkuje, czujemy się co raz gorzej i znów rzucamy wszystko nad czym długo pracowaliśmy... 😢 Znacie to?
〰️〰️〰️〰️〰️
Czy mieliście problemy, z zaburzeniami odżywiania, czy motywacja nie działa a wszystko nad czym pracowaliście przestało mieć sens? 🤨
Nie martwcie się, nie jesteście sami! Możemy być dla siebie wsparciem nawzajem! 💪😊
Ważne, żeby się nie poddawać, a nawet gdy zdąży się nam „potknięcie”, wstajemy, otrzepujemy kolana i idziemy dalej! 😅😊
〰️〰️〰️〰️〰️
#obiad #dieta #urlop #sardynki #zdrowagłowa #motywacja #brakkontroli #równasię #samokontola #spokojnagłowa #dietetyka #psychodietetyka #jestsiła #jestmoc #działanie #sardynki #ziemniaki #sałata #wino #śmiech #chill #chillout #portugalia #wakacje
  • Pora obiadowa! 😊
    Zawsze myślałam, że pora śniadaniowa jest moją ulubioną porą karmienia 😅 ale chyba każda pora jest dobra, jeśli jemy takie dobroci! 😍
    〰️〰️〰️〰️〰️
    Mimo tego, że dziś siedzę przed książkami, to ostatnio często wspominam urlop! ☀️🌴🌊
    To znak, że czas pomyśleć o wygrażaniu gdzieś tyłka 😂😅
    〰️〰️〰️〰️〰️
    Gdy wyjeżdżam na wakacje, nie myśle za bardzo o jedzeniu, nie skupiam się stricte na „diecie”, co mi wolno, co nie... 🤔
    W moim wypadku wakacje sprawiają, że zawsze wracam szczuplejsza, bo dużo jem ryb, warzyw, bardzo dużo spaceruje i korzystam z uroków ciepłych dni!
    Co wpływa korzystnie na „moją głowę”, jednym słowem relaksuje się 😊🥰
    〰️〰️〰️〰️〰️
    Z czasem przekonałam się, że dieta to nie wszystko, czasem trafiają się osoby, takie jak „ja” u których, nie same nawyki żywieniowe mają znaczenie! Dodatkowo dochodzą czynniki psychologiczne, które sprawiają, że „dieta” nie jest już taka prosta a zmiany nie następują łatwo albo na trwałe, mimo dużej świadomości 🤯🙈 No i co wtedy? 🤭
    Jesteśmy przerażeni, że raz po raz, dieta nie wychodzi, nie skutkuje, czujemy się co raz gorzej i znów rzucamy wszystko nad czym długo pracowaliśmy... 😢 Znacie to?
    〰️〰️〰️〰️〰️
    Czy mieliście problemy, z zaburzeniami odżywiania, czy motywacja nie działa a wszystko nad czym pracowaliście przestało mieć sens? 🤨
    Nie martwcie się, nie jesteście sami! Możemy być dla siebie wsparciem nawzajem! 💪😊
    Ważne, żeby się nie poddawać, a nawet gdy zdąży się nam „potknięcie”, wstajemy, otrzepujemy kolana i idziemy dalej! 😅😊
    〰️〰️〰️〰️〰️
    #obiad #dieta #urlop #sardynki #zdrowagłowa #motywacja #brakkontroli #równasię #samokontola #spokojnagłowa #dietetyka #psychodietetyka #jestsiła #jestmoc #działanie #sardynki #ziemniaki #sałata #wino #śmiech #chill #chillout #portugalia #wakacje
  • 1 0 2 minutes ago
  • Kto z Was lubi niespodzianki? Mamy dla Was coś wyjątkowego! Drodzy Rodzice, chcemy podarować Wam kilka minut wspólnie spędzonego czasu z dziećmi. Dlatego stworzyliśmy nasze autorskie książeczki “Odlotowe moce”. Co jest w środku? Nie zdradzimy tej tajemnicy, sami musicie to sprawdzić. Podziękowania kierujemy w stronę naszych instruktorek Moniki Grzymkowskiej, Kasi Kisiel i Marleny Kowalewskiej za czas poświęcony na przygotowanie książeczek. Niektórzy z Was posiadają je już w swoich domach, bo były one rozdawane podczas pokazów świątecznych dla rodziców. Pochwalcie się w komentarzach pracami swoich dzieci! Dla osób, które zmieszczą zdjęcie nasz Paarot przygotował drobny upominek (liczba upominków ograniczona). #pasja #motywacja#sukces #dziecko #dzieci #taniec #zabawa #mama #instadziecko #instamama #przedszkole #bobas #serce #cudo #cytatyomiłości #bialystok #bialystokcity #bialystokrules#jagiellonia #podlasie
  • Kto z Was lubi niespodzianki? Mamy dla Was coś wyjątkowego! Drodzy Rodzice, chcemy podarować Wam kilka minut wspólnie spędzonego czasu z dziećmi. Dlatego stworzyliśmy nasze autorskie książeczki “Odlotowe moce”. Co jest w środku? Nie zdradzimy tej tajemnicy, sami musicie to sprawdzić. Podziękowania kierujemy w stronę naszych instruktorek Moniki Grzymkowskiej, Kasi Kisiel i Marleny Kowalewskiej za czas poświęcony na przygotowanie książeczek. Niektórzy z Was posiadają je już w swoich domach, bo były one rozdawane podczas pokazów świątecznych dla rodziców. Pochwalcie się w komentarzach pracami swoich dzieci! Dla osób, które zmieszczą zdjęcie nasz Paarot przygotował drobny upominek (liczba upominków ograniczona). #pasja #motywacja #sukces #dziecko #dzieci #taniec #zabawa #mama #instadziecko #instamama #przedszkole #bobas #serce #cudo #cytatyomiłości #bialystok #bialystokcity #bialystokrules #jagiellonia #podlasie
  • 4 0 7 minutes ago
  • Taaadammm! 🤣🥰 Czasem też macie śrubę na bani tak jak ja ? 
Moja babcia mówi, że raczej "demony" 😤🙄 Wiesz mam Ci dziś do powiedzenia, bardzo ważna rzecz 😘
Jeśli się tylko "uda" Tobie zmienić swoje nastawienie do życia,myślenie, priorytety ❤ wówczas zmienisz swoje życie. Nigdy na odwrót! 
Niestety tutaj nie ma miejsca na stawienie swoich pierd... warunków! Miękkiej gry!

Teksty typu "zacznę o tym, myśleć. Zacznę nad sobą pracować" Dopiero jak coś sie wydarzy .... Myślę, że są nie na miejscu w tym przypadku! 😤 
To komu ma zależeć na Twoim zdrowiu, wyglądzie jak nie Tobie ? 🏋️‍♂️💃🤼‍♂️ No powiedz mi ? Halo ? Jesteś tam? Sąsiadowi? Sąsiadce? Rodzicom? Dziewczynie? Czy żonie? 🙏  No wiadomo, że kur.. Tylko Tobie musi na tym zależeć! 😎

Masz wpływ na swoje życie, czyny, decyzję ❤
I najważniejsze, masz wpływ na swoje jutro! 💪🐗🦌
Zaczniesz wytapiać wylewajacy się tłuszcz, albo zaczniesz go poprostu hodować i wyszukiwać problemów zdrowotnych, że niby choroba Ci przeszkadza w ruszeniu swojego dużego dupska 🌹💕🦌🐗
Nic mnie tak nie rozpierdala w życiu jak słyszę, że ktoś nie może jeść zdrowo bo .... milion wytlumaczeń leci z palca! Ale kurde pyry z sosem rąbiesz każdego dnia i jest ok? Nic Cię nie boli ? 
Ziemniaki to akurat super foods, ale ten sos wybacz ....😜 Kochani 💕
Ja mogę pisać o tym każdego dnia, ale Ty musisz do pewnych decyzji w życiu dorosnąć i tu wcale nie chodzi o wiek 😀

Koniec czekania na cud! Twoje zdrowie nie zapuka do Twoich drzwi, a tym bardziej sylwetka. Samo nic się nie zrobi, nie wydarzy!

Jest takie fajne powiedzenie, które bardzo lubię 💕 "Bez diety nie ma sylwety" resztę sobie sam dopowiedz...😜💪🦌🐗
Czy ja bym osiągnął wyznaczony cel bez odpowiedniej diety? Nie! Sam trening nie wiele da! Pogłębi tylko deficyt kaloryczny i pomoże w modelowaniu sylwetki, ale jeśli będziesz odżywiał się w sposób nie odpowiedni to możesz sobie tylko pooglądać progres na istagramie 😀

Miłej niedzieli Kochani, a i jeszcze jedno nie przeproszę za ten post bo to szczera prawda.... weź to na klate 🦌🐗😜 Tu i Tu w koszuli 😎 na gentlemana 🤣
Dresy kocham 💕 ale czasem muszę się odchamić no i wiadomo dla kogo ❤
#fitdzikteam #motywacja #motivation
  • Taaadammm! 🤣🥰 Czasem też macie śrubę na bani tak jak ja ?
    Moja babcia mówi, że raczej "demony" 😤🙄 Wiesz mam Ci dziś do powiedzenia, bardzo ważna rzecz 😘
    Jeśli się tylko "uda" Tobie zmienić swoje nastawienie do życia,myślenie, priorytety ❤ wówczas zmienisz swoje życie. Nigdy na odwrót!
    Niestety tutaj nie ma miejsca na stawienie swoich pierd... warunków! Miękkiej gry!

    Teksty typu "zacznę o tym, myśleć. Zacznę nad sobą pracować" Dopiero jak coś sie wydarzy .... Myślę, że są nie na miejscu w tym przypadku! 😤
    To komu ma zależeć na Twoim zdrowiu, wyglądzie jak nie Tobie ? 🏋️‍♂️💃🤼‍♂️ No powiedz mi ? Halo ? Jesteś tam? Sąsiadowi? Sąsiadce? Rodzicom? Dziewczynie? Czy żonie? 🙏 No wiadomo, że kur.. Tylko Tobie musi na tym zależeć! 😎

    Masz wpływ na swoje życie, czyny, decyzję ❤
    I najważniejsze, masz wpływ na swoje jutro! 💪🐗🦌
    Zaczniesz wytapiać wylewajacy się tłuszcz, albo zaczniesz go poprostu hodować i wyszukiwać problemów zdrowotnych, że niby choroba Ci przeszkadza w ruszeniu swojego dużego dupska 🌹💕🦌🐗
    Nic mnie tak nie rozpierdala w życiu jak słyszę, że ktoś nie może jeść zdrowo bo .... milion wytlumaczeń leci z palca! Ale kurde pyry z sosem rąbiesz każdego dnia i jest ok? Nic Cię nie boli ?
    Ziemniaki to akurat super foods, ale ten sos wybacz ....😜 Kochani 💕
    Ja mogę pisać o tym każdego dnia, ale Ty musisz do pewnych decyzji w życiu dorosnąć i tu wcale nie chodzi o wiek 😀

    Koniec czekania na cud! Twoje zdrowie nie zapuka do Twoich drzwi, a tym bardziej sylwetka. Samo nic się nie zrobi, nie wydarzy!

    Jest takie fajne powiedzenie, które bardzo lubię 💕 "Bez diety nie ma sylwety" resztę sobie sam dopowiedz...😜💪🦌🐗
    Czy ja bym osiągnął wyznaczony cel bez odpowiedniej diety? Nie! Sam trening nie wiele da! Pogłębi tylko deficyt kaloryczny i pomoże w modelowaniu sylwetki, ale jeśli będziesz odżywiał się w sposób nie odpowiedni to możesz sobie tylko pooglądać progres na istagramie 😀

    Miłej niedzieli Kochani, a i jeszcze jedno nie przeproszę za ten post bo to szczera prawda.... weź to na klate 🦌🐗😜 Tu i Tu w koszuli 😎 na gentlemana 🤣
    Dresy kocham 💕 ale czasem muszę się odchamić no i wiadomo dla kogo ❤
    #fitdzikteam #motywacja #motivation
  • 8 0 10 minutes ago
  • e-book " MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" to moje doświadczenie które odmieniło tysiące kobiet 👑 Ty bądź kolejna 👸

Z e-booka dowiesz się ✅ jak przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej ✅ jakie błędy blokują Twoje efekty ✅ jak schudnąć bez efektu jo-jo ✅ jak radzić sobie z Hashimoto i IO ✅ co, kiedy i jak jeść żeby poprawić sylwetkę, samopoczucie i zdrowie ✅ co jest mitem, a co warto wcielić w życie 👇👇
Kup, przeczytaj i stosuj się do moich wskazówek zawartych w tej książce 💎 
Im.szybciej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz pierwsze efekty 🤩
👇👇
E-book DOSTĘPNY na ↙️
www.sklep.alicjajanowicz.com
👇👇
Zajrzyj również na profil ↙️
@alicja_fitness_motivation
  • e-book " MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" to moje doświadczenie które odmieniło tysiące kobiet 👑 Ty bądź kolejna 👸

    Z e-booka dowiesz się ✅ jak przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej ✅ jakie błędy blokują Twoje efekty ✅ jak schudnąć bez efektu jo-jo ✅ jak radzić sobie z Hashimoto i IO ✅ co, kiedy i jak jeść żeby poprawić sylwetkę, samopoczucie i zdrowie ✅ co jest mitem, a co warto wcielić w życie 👇👇
    Kup, przeczytaj i stosuj się do moich wskazówek zawartych w tej książce 💎
    Im.szybciej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz pierwsze efekty 🤩
    👇👇
    E-book DOSTĘPNY na ↙️
    www.sklep.alicjajanowicz.com
    👇👇
    Zajrzyj również na profil ↙️
    @alicja_fitness_motivation
  • 2 1 15 minutes ago
  • Granice są tam, gdzie sam je postawisz. Tylko od Ciebie zależy co osiągniesz, jak daleko zajdziesz i jak wielu ludzi zranisz. Możesz biec do celu „po trupach” depcząc po drodze każdego, kto stanie Ci na drodze...do celu dojdziesz szybko jednak znienawidzą cię wszyscy dookoła. Możesz też iść krok za krokiem znajdując czas na pomoc innym w dążeniu do ich celów, na wsparcie, dobre słowo, uśmiech... może długo Ci to zajmie, ale w końcu tam dotrzesz mając obok siebie ludzi, którzy nie tylko docenią to jakim jesteś człowiekiem ale także na których możesz zawsze liczyć... to jaką drogę wybierasz???
❤️❤️❤️
.
.
#motywacja #instaselfie #instagirl #instawoman #mom #wife #weekend #blondegirl #browneyes #positivevibes #smile #gotowadodziałania
  • Granice są tam, gdzie sam je postawisz. Tylko od Ciebie zależy co osiągniesz, jak daleko zajdziesz i jak wielu ludzi zranisz. Możesz biec do celu „po trupach” depcząc po drodze każdego, kto stanie Ci na drodze...do celu dojdziesz szybko jednak znienawidzą cię wszyscy dookoła. Możesz też iść krok za krokiem znajdując czas na pomoc innym w dążeniu do ich celów, na wsparcie, dobre słowo, uśmiech... może długo Ci to zajmie, ale w końcu tam dotrzesz mając obok siebie ludzi, którzy nie tylko docenią to jakim jesteś człowiekiem ale także na których możesz zawsze liczyć... to jaką drogę wybierasz???
    ❤️❤️❤️
    .
    .
    #motywacja #instaselfie #instagirl #instawoman #mom #wife #weekend #blondegirl #browneyes #positivevibes #smile #gotowadodziałania
  • 3 0 21 minutes ago
  • Stop.
  • Stop.
  • 7 1 25 minutes ago