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  • #สีใหม่ล่าสุดดดด

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#AriRunning #WeAllRunAsOne
#NikeRunning #EpicReactFlyknit2
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  • 1,951 20 21 April, 2019
  • 🇬🇧 Plus que 7 jours avant un nouveau duel de Titans sur la planète Marathon 😱 @kipchogeeliud (2:01:39) l’homme le plus rapide du monde remet son titre en jeux à Londres. Il fera face au local @gomofarah (2:05:11) de plus en plus à l’aise sur la distance ! Abraham Kiptum jouera les trouble-fêtes après son record du monde du Semi (58:18) 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💨💨💨
#RUNSTOPPABLE #irunfr #LondonMarathon #marathon #nikerunning
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    #RUNSTOPPABLE #irunfr #LondonMarathon #marathon #nikerunning
  • 1,584 36 21 April, 2019
  • Epic day with some epic ladies 😄 Share your photos with us and we will post them in our account. Apply for a feature following the link in our bio: @worlderunners.

We ran across the Golden Gate Bridge and a mile uphill to reach this gorgeous view. I'm hungry and I need a foam roller but SF I love ya (P.S. any must-do/eats for a free day tomorrow holler at ya girl)📍San Francisco, California 🌎 #Worlderunners (📷: @meagankong)
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  • 3,304 15 22 April, 2019
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👟👕⌚ Для того чтобы увидеть весь ассортимент — пишите в личные сообщения.
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⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
#nikerunning #триатлон #биатлон #trackandfield#легкаяатлетика #аренаспорта #аренаспорта72 #бег #лыжи
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  • 298 10 22 April, 2019
  • “Quero começar a correr, o que devo fazer?”
•
Eu recebo esta pergunta pelo menos 3x por semana. A dúvida é muito frequente e todo mundo busca dicas de como iniciar.
•
Vamos lá, então...
⠀
👍🏻Falo que o 1º é o desejo real, ser algo que lhe chama a atenção, interesse e não apenas porque vi e curti. Pois, para existir a permanência, esse ponto é muito importante;
👩🏻‍💻Nunca passarei treinos aqui, portanto, encontrar uma boa assessoria esportiva, que atenda às suas expectativas é o próximo passo;
👟Se possível, descubra mais sobre seu corpo - tipo de pisada, saiba quanto está pesando, como estão suas fibras musculares, sua hidratação, pressão sangüínea, a sua FC ❤️ média;
🤓Seja um pouco “caxias” no início, escute seu treinador (ele sabe o que faz), obedeça suas zonas de FC e “velô”, faça a construção de cada tijolinho;
🤚🏻Não tenha pressa - você não precisa correr uma 1/2 maratona na próxima semana. Eu levei 5 anos para correr minha 1ª maratona, por exemplo.
👤E um último muito importante, NUNCA se compare a outros atletas há mais tempo no “mercado”. Essa é a maior 💩que você pode fazer.
•
Aproveitem! Bom dia, Brasewwwwww!!
  • “Quero começar a correr, o que devo fazer?”

    Eu recebo esta pergunta pelo menos 3x por semana. A dúvida é muito frequente e todo mundo busca dicas de como iniciar.

    Vamos lá, então...

    👍🏻Falo que o 1º é o desejo real, ser algo que lhe chama a atenção, interesse e não apenas porque vi e curti. Pois, para existir a permanência, esse ponto é muito importante;
    👩🏻‍💻Nunca passarei treinos aqui, portanto, encontrar uma boa assessoria esportiva, que atenda às suas expectativas é o próximo passo;
    👟Se possível, descubra mais sobre seu corpo - tipo de pisada, saiba quanto está pesando, como estão suas fibras musculares, sua hidratação, pressão sangüínea, a sua FC ❤️ média;
    🤓Seja um pouco “caxias” no início, escute seu treinador (ele sabe o que faz), obedeça suas zonas de FC e “velô”, faça a construção de cada tijolinho;
    🤚🏻Não tenha pressa - você não precisa correr uma 1/2 maratona na próxima semana. Eu levei 5 anos para correr minha 1ª maratona, por exemplo.
    👤E um último muito importante, NUNCA se compare a outros atletas há mais tempo no “mercado”. Essa é a maior 💩que você pode fazer.

    Aproveitem! Bom dia, Brasewwwwww!!
  • 570 12 22 April, 2019
  • .
👟¿CUANDO Y PORQUÉ?👟
🌟PRIMERO DE TODO DECIR QUE ES UNA OPINIÓN SUBJETIVA 😊‼️
🌟ES DECIR.... QUE POSIBLEMENTE HAY ALGUIEN QUE NO OPINE IGUAL Y PUEDA DARLES OTRO USO.
🌟VOY A DECIR EN QUE ENTRENO Y PORQUE USO CADA ZAPATILLA 😊‼️
.
1️⃣ZOOM ÉLITE 9:
-Zapatilla mixta(entre entreno y competición) Sólo las uso para entrenos de calidad, especialmente en la pista después del calentamiento ya que en la pista me gusta una zapatilla algo más baja y sentir el tartán. Son más ligeras, tienen menos amortiguación que una zapatilla convencional pero a la vez no son muy agresivas para la musculatura y te permiten entrenar bien el día siguiente.
.
2️⃣ VAPORFLY 4%:
-Zapatilla de competición. ÚNICAMENTE las uso para competir, ultraligera como una zapatilla voladora pero con amortiguación y muy reactiva gracias a la placa de carbono y la espuma zoom x de la mediasuela. Solo en carreras o algún entreno específico pre-maratón ya que es una zapatilla con poca durabilidad y "hay que mimarlas😅"
.
3️⃣PEGASUS 35:
-Zapatilla multiusos. Para mí es la mejor zapatilla de Nike ya que las puedo usar para todo tipo de entrenos. Especialmente las uso para todos los rodajes suaves y los calentamientos en días específicos. Pero que no me importaría hacer cualquier entreno de calidad con ellas. Sería la zapatilla que me llevaría en una maleta para pasar el verano😊‼️
.
4️⃣ ZOOMFLY FLYKNIT:
-Zapatilla para entrenos/competición pero al tener las vaporfly sólo las usaría para entrenar y entrenos específicos. Me gusta usarlas cuando tengo entrenos con km rápidos pero no hay descanso para cambiar de zapatillas(fartlelks o progresivos). No las uso para rodar suave, es una zapatilla con poca base en la zona del puente y si no controlas la pisada puedes pronar. Son bastante más reactivas que pegasus y te obligan a pisar un poco de puntera. el tejido flyknit igual que las 4% es como un calcetín.
.
🌟¿SI SÓLO PUDIERA ESCOGER UNA ZAPATILLA?😅
-Me quedaría con Pegasus ya que las usaría para todo.
🌟¿SI PUDIERA LLEVAR DOS?
-Pegasus y Vaporfly es sin duda la mejor zapatilla de competición (demostrado está).
🌟CREO QUE SERÍA UN POCO CUANDO Y PORQUÉ LLEVARÍA MIS 4 ZAPATILLAS FAVORITAS😍‼️
🌟¿Y PARA VOSOTROS?
  • .
    👟¿CUANDO Y PORQUÉ?👟
    🌟PRIMERO DE TODO DECIR QUE ES UNA OPINIÓN SUBJETIVA 😊‼️
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    🌟VOY A DECIR EN QUE ENTRENO Y PORQUE USO CADA ZAPATILLA 😊‼️
    .
    1️⃣ZOOM ÉLITE 9:
    -Zapatilla mixta(entre entreno y competición) Sólo las uso para entrenos de calidad, especialmente en la pista después del calentamiento ya que en la pista me gusta una zapatilla algo más baja y sentir el tartán. Son más ligeras, tienen menos amortiguación que una zapatilla convencional pero a la vez no son muy agresivas para la musculatura y te permiten entrenar bien el día siguiente.
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    .
    4️⃣ ZOOMFLY FLYKNIT:
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    🌟¿SI SÓLO PUDIERA ESCOGER UNA ZAPATILLA?😅
    -Me quedaría con Pegasus ya que las usaría para todo.
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  • 1,435 162 21 April, 2019

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  • 💎 Компрессионный комплект (лосины + рашгард)
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Размеры : S , M , L , XL ( пишите в DIRECT поможем подобрать нужный размер)
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ЦЕНА : 670ГРН
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  • 1 0 22 April, 2019
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  • 2 0 22 April, 2019
  • 2019 | THE URBAN RUNNING CREW MOVEMENT 🏃 *******ممنوع الوقوف *******🏃 🔜
♦️ Mardi 23/ 04 / 2019 !!!!!!!!♦️
🔸Point de rassemblement : rond point Morchid 🔹Heure de rassemblement : 18h30
🔸Départ : 18h45
🔹Distance : 10 km
🔸Parcours :  Rond point morchid ==> rond point pépinière ==> Rond point millénium 2==> rond point palais plaza ==> rond point morchid 🔹Temps : 1h:05min  de course+ étirements. 🔸Rythme : 7mn/km ..
#streetwahrun #running #wahrun #run #mamnou3elwoukouf #nike #nrc #justdoit #nikerunning #oran #algeria
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    ♦️ Mardi 23/ 04 / 2019 !!!!!!!!♦️
    🔸Point de rassemblement : rond point Morchid 🔹Heure de rassemblement : 18h30
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  • 7 0 22 April, 2019
  • Зробила собі челендж 200 присідань кожного дня. Ідею підкинула @geyzerkrik,  за що їй вдячна, бо як на мене - це хороша звичка, колись починала та на довго мене не вистачило. З власною вагою, аби ноги не були перекачані. Років 2 назад був досвід. Радію, що протрималася 7 днів. Далі тільки більше 😉
Камон, гайз, приєднуйтеся!
Корисно і весело ☀

А ваш квітень як? Квітнете🌸?
#challenge #squat #squats #sportgirls #sevendays #april #Spring #domore #bebetter #neverstop #nowornever #todaybetterthanyesterday
  • Зробила собі челендж 200 присідань кожного дня. Ідею підкинула @geyzerkrik, за що їй вдячна, бо як на мене - це хороша звичка, колись починала та на довго мене не вистачило. З власною вагою, аби ноги не були перекачані. Років 2 назад був досвід. Радію, що протрималася 7 днів. Далі тільки більше 😉
    Камон, гайз, приєднуйтеся!
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    А ваш квітень як? Квітнете🌸?
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  • 11 1 22 April, 2019
  • by @williamsag02 | We can post your photos in our account, follow the link in our bio @worlderunners and we will select your pictures. #worlderunners |📍IRONMAN 70.3 Texas 🌎 “It was another epic day on the course and I am so very thankful for all the support and motivation.” | Follow him for more.
  • by @williamsag02 | We can post your photos in our account, follow the link in our bio @worlderunners and we will select your pictures. #worlderunners |📍IRONMAN 70.3 Texas 🌎 “It was another epic day on the course and I am so very thankful for all the support and motivation.” | Follow him for more.
  • 117 1 22 April, 2019
  • For my fellow Type A people out there, this is for you 😉

We thrive off routine, schedules and check lists. And it’s hard to adjust to change.

The funny thing is I’m actually not type A in most areas of life, but am when it comes to my running... Obsessive over timelines, check lists, schedules, etc.

I feel like it doesn’t hinder me as much when training, but it’s been a challenge for me in my recovery journey. The timeline thing the most... In this last year I’ve found multiple marathons & halfs, back tracked to an anticipated starting date so I could constantly have ideas of when I could be ready to start training.

I’d get hyper focused on these dates, then get discouraged when a timeline would approach and I wouldn’t be ready.

But that’s the hard part about recovering from an injury, is you can’t control your timeline.

Once I started actively working on being present I’ve enjoyed the process much more. It honestly just makes this whole journey a happier one, less discouraging. Mentally I’m not as exhausted anymore - it’s just a really nice place to be in.

And I’m not perfect - just last week I took a quick peek at Phoenix Marathon dates 🤣 but I thought about it, and let it just be a thought, not a fixation. 
So if you’re like me... 1. Know it ain’t just you! 2. Give the whole being present thing a try. Have fun with where you are!
  • For my fellow Type A people out there, this is for you 😉

    We thrive off routine, schedules and check lists. And it’s hard to adjust to change.

    The funny thing is I’m actually not type A in most areas of life, but am when it comes to my running... Obsessive over timelines, check lists, schedules, etc.

    I feel like it doesn’t hinder me as much when training, but it’s been a challenge for me in my recovery journey. The timeline thing the most... In this last year I’ve found multiple marathons & halfs, back tracked to an anticipated starting date so I could constantly have ideas of when I could be ready to start training.

    I’d get hyper focused on these dates, then get discouraged when a timeline would approach and I wouldn’t be ready.

    But that’s the hard part about recovering from an injury, is you can’t control your timeline.

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    So if you’re like me... 1. Know it ain’t just you! 2. Give the whole being present thing a try. Have fun with where you are!
  • 41 3 22 April, 2019
  • Comecei a corrida 🏃‍♀️focada e terminei feliz 😀. Mas a verdade é que depois do 13km eu não quis mais fazer força, desconcentrei e parei de controlar o pace... e com isso cheguei a uma grande certeza , de que preciso aprender a sofrer 😂... então , bóra  traçar novos objetivos, pq eu sei que posso fazer bem melhor do que isso ... 👊
Depois de uma linha de chegada , recomece mais forte!
  • Comecei a corrida 🏃‍♀️focada e terminei feliz 😀. Mas a verdade é que depois do 13km eu não quis mais fazer força, desconcentrei e parei de controlar o pace... e com isso cheguei a uma grande certeza , de que preciso aprender a sofrer 😂... então , bóra traçar novos objetivos, pq eu sei que posso fazer bem melhor do que isso ... 👊
    Depois de uma linha de chegada , recomece mais forte!
  • 26 1 22 April, 2019
  • ➡️ÚLTIMO DESAFÍO, ULTIMO ESFUERZO⬅️
⚠️Seguí sumando kilómetros⚠️ Para participar tenés que:
1)aceptar el desafío formalmente y regístrate en nike.com/buenosaires

2)Entra a la NRC APP y completa 8km en el plazo de una semana (Lunes 22/4 al 28/4)

3)Compartí con un screenshot de NRC APP el desafío cumplido en tu feed o story de Instagram con el hashtag #gogamesbue 🔸️Si cumplís con todos los pasos participas por un porta celular Nike.
¡Preparate para vivir la energía React
.
.
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#desafio #esfuerzo #nike #nikerunning #nikerun #gogamesbue #gogames #buenosaires #gogamesbue
  • ➡️ÚLTIMO DESAFÍO, ULTIMO ESFUERZO⬅️
    ⚠️Seguí sumando kilómetros⚠️ Para participar tenés que:
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    #desafio #esfuerzo #nike #nikerunning #nikerun #gogamesbue #gogames #buenosaires #gogamesbue
  • 12 0 22 April, 2019
  • Boston ✔️ Now, let’s get back to some strength and speed basics. We’ll be mixing core and speed at tomorrow’s Heartbreak Speed Run powered by @nikerunning. Register for this free, all abilities session at speedrun.splashthat.com and our team will be ready for you at 6:34AM. The workout:

4x400 @ 10K, 5K, 10K, 5K
recovery = core series + 30 seconds
4x 3 stage 300m
recovery = core series + walk across field 
4x 200 @ 5K, mile, 5k, mile
recovery = core series + 30 seconds
4x 150 build ups 
recovery = 50m walk #nikerunning #heartbreakersrun @heartbreakersrun @heartbreakrunco
  • Boston ✔️ Now, let’s get back to some strength and speed basics. We’ll be mixing core and speed at tomorrow’s Heartbreak Speed Run powered by @nikerunning. Register for this free, all abilities session at speedrun.splashthat.com and our team will be ready for you at 6:34AM. The workout:

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    recovery = core series + 30 seconds
    4x 3 stage 300m
    recovery = core series + walk across field
    4x 200 @ 5K, mile, 5k, mile
    recovery = core series + 30 seconds
    4x 150 build ups
    recovery = 50m walk #nikerunning #heartbreakersrun @heartbreakersrun @heartbreakrunco
  • 29 2 22 April, 2019
  • В @runlab_ru я совсем недавно, а в беге - почти 4 любительских года. Никак не решу для себя: либо #бегэтополюбви , либо #бегэтонаркотик 😂 Все 4 года я бегала только длинные дистанции. За моими могучими (нет) плечами 2 марафона и 3 полумарафона. Если меня выберут в команду #runlabgirls , хочу готовиться с #nikerunning и быть бегущим сердцем на 4,2 км 1 июня!
  • В @runlab_ru я совсем недавно, а в беге - почти 4 любительских года. Никак не решу для себя: либо #бегэтополюбви , либо #бегэтонаркотик 😂 Все 4 года я бегала только длинные дистанции. За моими могучими (нет) плечами 2 марафона и 3 полумарафона. Если меня выберут в команду #runlabgirls , хочу готовиться с #nikerunning и быть бегущим сердцем на 4,2 км 1 июня!
  • 17 0 22 April, 2019
  • -6 días para la @londonmarathon ...
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No se por dónde empezar... llevo tiempo dándole vueltas y después de haber sufrido dos lesiones (espero estar saliendo ahora de la segunda) seguidas he decidido que no haré la @londonmarathon. Por vergüenza no quería decirlo y porque no quería que esto influyera en las donaciones para @clicsargent , la ONG que ayuda a niños y adolescentes con cancer con la que iba a correrla (de ahi este vest). Un sueño que tendrá que posponerse porque ni me he podido preparar ni estoy bien a día de hoy. Me duele más de lo que cualquiera se pueda imaginar no hacerla, pero agradecería que les hicierais una donación a la ONG a pesar de todo por su gran labor que hacen ayudando cada día a niños que no gozan de nuestra salud (obviamente mi lesión es algo pasajero, lo que sufren estos niños y jóvenes no) ... a seguir adelante y no tirar la toalla con apoyo económico, psicológico, educativo, etc. Londres es una ciudad para mi especial porque es donde estudie la carrera (vaya primera carrera), la primera vez que viví fuera de casa, donde viví 4 años increíbles en una ciudad única y que siempre recordaré como unos de los mejores años de mi vida... por eso pospongo mi sueño para hacerlo en otra ocasión con un mejor entrenamiento y condiciones para disfrutarla al 100%
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No tengo más que decir que I’m sorry 😔 y gracias por todos vuestros donativos amigos ❤️ por creer en mi y por ayudar a @clicsargent
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El link para las donaciones está en mi perfil (https://www.justgiving.com/fundraising/joana-vs)
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#running #younglivesvscancer #clicsargent #nikerunning #pegasus35 #londonmarathon #londonmarathon2019
  • -6 días para la @londonmarathon ...
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    No se por dónde empezar... llevo tiempo dándole vueltas y después de haber sufrido dos lesiones (espero estar saliendo ahora de la segunda) seguidas he decidido que no haré la @londonmarathon. Por vergüenza no quería decirlo y porque no quería que esto influyera en las donaciones para @clicsargent , la ONG que ayuda a niños y adolescentes con cancer con la que iba a correrla (de ahi este vest). Un sueño que tendrá que posponerse porque ni me he podido preparar ni estoy bien a día de hoy. Me duele más de lo que cualquiera se pueda imaginar no hacerla, pero agradecería que les hicierais una donación a la ONG a pesar de todo por su gran labor que hacen ayudando cada día a niños que no gozan de nuestra salud (obviamente mi lesión es algo pasajero, lo que sufren estos niños y jóvenes no) ... a seguir adelante y no tirar la toalla con apoyo económico, psicológico, educativo, etc. Londres es una ciudad para mi especial porque es donde estudie la carrera (vaya primera carrera), la primera vez que viví fuera de casa, donde viví 4 años increíbles en una ciudad única y que siempre recordaré como unos de los mejores años de mi vida... por eso pospongo mi sueño para hacerlo en otra ocasión con un mejor entrenamiento y condiciones para disfrutarla al 100%
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    No tengo más que decir que I’m sorry 😔 y gracias por todos vuestros donativos amigos ❤️ por creer en mi y por ayudar a @clicsargent
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    El link para las donaciones está en mi perfil (https://www.justgiving.com/fundraising/joana-vs)
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  • 84 30 22 April, 2019
  • 1, 2, 3, 4 or 5?
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  • 🙏 Thanking u 🇧🇹 for nourishing me ♥️
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  • Bem chillin 👌🏿 .
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  • 98 1 17 April, 2019