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nopainnogain - 22.9m posts

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  • Você acha mesmo que eu já alcancei o meu "sonho de corpo"? E a resposta é simples: não!

E eu queria muito falar pra vocês que eu to longe disso, mas que a cada dia eu me sinto mais vitoriosa simplesmente pelo fato de não desistir (e confesso que tem dias que dá vontade de jogar tudo pro alto, ô se dá!). Essa foto foi tirada em jejum, de manhã (e esse é o horário que eu normalmente mais amo o meu corpo, porque eu não ingeri nem uma água se quer), Instagram não é vida real e por isso eu falo sobre a realidade aqui.

Não se baseie em fotos, ângulo é tudo! Mas se você quer mudar a sua alimentação, a sua rotina de exercícios ou qualquer coisa da sua vida, mude por você e não porque a sociedade lhe impõe. Você precisa estar bem com a sua mente e com o seu corpo, e mais ninguém.
  • Você acha mesmo que eu já alcancei o meu "sonho de corpo"? E a resposta é simples: não!

    E eu queria muito falar pra vocês que eu to longe disso, mas que a cada dia eu me sinto mais vitoriosa simplesmente pelo fato de não desistir (e confesso que tem dias que dá vontade de jogar tudo pro alto, ô se dá!). Essa foto foi tirada em jejum, de manhã (e esse é o horário que eu normalmente mais amo o meu corpo, porque eu não ingeri nem uma água se quer), Instagram não é vida real e por isso eu falo sobre a realidade aqui.

    Não se baseie em fotos, ângulo é tudo! Mas se você quer mudar a sua alimentação, a sua rotina de exercícios ou qualquer coisa da sua vida, mude por você e não porque a sociedade lhe impõe. Você precisa estar bem com a sua mente e com o seu corpo, e mais ninguém.
  • 1,175 114 11 hours ago

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  • Bra start på uka🏋🏼‍♀️
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  • 6 2 1 minute ago
  • POSITIF

On va rester positif hein!?
Au final, il n’y a pas un si gros écart avec la dernière pesée mais clairement je suis long de mon objectif !

Eh ben y a plus qu’à.. Mais Bowdel, ça fait une sacrée logistique (en plus du reste)

Pancakes aux flocons d’avoine cuits ce matin mais pâte préparée la veille 👍🏼
Velouté de Butternut cuisiné la veille sans matières grasses, mais pas sans goûts 😜

J’ai l’impression de déménager ma maison quand je pars au bureau et que j’enchaîne avec le sport : - ton sac de sport - ton sac de nourriture - ton sac à mains

Va falloir tenir la cadence toute la semaine et les autres 😬

#pertedepoids #motivation #nopainnogain #sport #moins50 #kilos #weightloss #reequilibragealimentaire #repas #workhard #basicfit #musculation
  • POSITIF

    On va rester positif hein!?
    Au final, il n’y a pas un si gros écart avec la dernière pesée mais clairement je suis long de mon objectif !

    Eh ben y a plus qu’à.. Mais Bowdel, ça fait une sacrée logistique (en plus du reste)

    Pancakes aux flocons d’avoine cuits ce matin mais pâte préparée la veille 👍🏼
    Velouté de Butternut cuisiné la veille sans matières grasses, mais pas sans goûts 😜

    J’ai l’impression de déménager ma maison quand je pars au bureau et que j’enchaîne avec le sport : - ton sac de sport - ton sac de nourriture - ton sac à mains

    Va falloir tenir la cadence toute la semaine et les autres 😬

    #pertedepoids #motivation #nopainnogain #sport #moins50 #kilos #weightloss #reequilibragealimentaire #repas #workhard #basicfit #musculation
  • 2 0 2 minutes ago
  • Whether you’re deep into marathon training or hit the ground running a little too eagerly pursuing those #newyearnewyou2020 goals, muscle soreness happens to the best of us. While soaking in an Epsom salt bath can work wonders, there’s another secret weapon worth having in your back pocket: ginkgo biloba.

It increases blood circulation and can especially help with joint and muscle injuries and soreness.” Basically, boosted blood flow brings more oxygen and nutrients to your muscles, helping speed their recovery.

But that’s not the only benefit it offers..... When taken 30 - 60 minutes before bed, gingko biloba supplements have been shown to reduce stress and enhance relaxation.helping you drip off into a restful sleep 😴 
boosting libido 😜 – researchers from the University of Texas at Austin found that women who took ginkgo alongside sex therapy experienced an improvement in sexual desire compared with those who took a placebo 
improving attention, memory and maintaining good cognitive function in older adults 🧠 – a 2000 study discovered that healthy older adults taking 180mg of ginkgo biloba for six weeks had faster processing skills and improved memory function

#bodyfortitude 
#instafit #instafitness #fitspo #fitspiration #fitnessmotivation #xercise4less #nopainnogain 
#muscle #strength #fitfluential #fitnessaddict #fitover30 #fitnessfamily #gymlife #menlift #strong  #fitnessjunkie #triceps #instagymfit #teamvxs #sleep #brainhealth #healthy #healthylifestyle
  • Whether you’re deep into marathon training or hit the ground running a little too eagerly pursuing those #newyearnewyou2020 goals, muscle soreness happens to the best of us. While soaking in an Epsom salt bath can work wonders, there’s another secret weapon worth having in your back pocket: ginkgo biloba.

    It increases blood circulation and can especially help with joint and muscle injuries and soreness.” Basically, boosted blood flow brings more oxygen and nutrients to your muscles, helping speed their recovery.

    But that’s not the only benefit it offers..... When taken 30 - 60 minutes before bed, gingko biloba supplements have been shown to reduce stress and enhance relaxation.helping you drip off into a restful sleep 😴
    boosting libido 😜 – researchers from the University of Texas at Austin found that women who took ginkgo alongside sex therapy experienced an improvement in sexual desire compared with those who took a placebo
    improving attention, memory and maintaining good cognitive function in older adults 🧠 – a 2000 study discovered that healthy older adults taking 180mg of ginkgo biloba for six weeks had faster processing skills and improved memory function

    #bodyfortitude
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  • 1 0 3 minutes ago
  • What do you want to see next?
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  • 2 1 6 minutes ago
  • CONJUNTO IÔ IÔ, conforto e cores lindas e que super se casam 😍.
Disponível no site!
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    Disponível no site!
  • 11 1 7 minutes ago