#optimumnutrition Instagram Photos & Videos

optimumnutrition - 834.9k posts

Top Posts

Advertisements

  • About to serve you samples or about to hide the body 🤔
  • About to serve you samples or about to hide the body 🤔
  • 669 8 10 hours ago

Advertisements

  • Escreva seus objetivos em um papel e não pare até conseguir todos eles! Seja mais forte que sua melhor desculpa!!! Quanto mais você se dedicar em você, mas você vai se superar!!! Escolha uma ideia. Faça dessa ideia vida. Pense nela, sonhe com ela, viva pensando nela Deixe seu cérebro, músculos, nervos, todas partes do seu corpo serem preenchidas com essa ideia!Esse caminho para o sucesso!
  • Escreva seus objetivos em um papel e não pare até conseguir todos eles! Seja mais forte que sua melhor desculpa!!! Quanto mais você se dedicar em você, mas você vai se superar!!! Escolha uma ideia. Faça dessa ideia vida. Pense nela, sonhe com ela, viva pensando nela Deixe seu cérebro, músculos, nervos, todas partes do seu corpo serem preenchidas com essa ideia!Esse caminho para o sucesso!
  • 1,278 0 17 June, 2019

Advertisements

Advertisements

  • Niedziela = dzień nóg 🍗 
Tyrajcie nie tylko partie, które są u Was słabsze, ale i takie do których macie predyspozycje 😈 
PS. Myślę o jakimś konkursie, ale totalnie mam pojęcia co chcielibyście w nim wygrać, zrobimy więc tak - skomentuj ten post „Za darmo to biere [nazwa produktu np białko]”. Pozdro mordeczki, pamiętajcie, że wszyscy jesteśmy Januszami 😂🙊
  • Niedziela = dzień nóg 🍗
    Tyrajcie nie tylko partie, które są u Was słabsze, ale i takie do których macie predyspozycje 😈
    PS. Myślę o jakimś konkursie, ale totalnie mam pojęcia co chcielibyście w nim wygrać, zrobimy więc tak - skomentuj ten post „Za darmo to biere [nazwa produktu np białko]”. Pozdro mordeczki, pamiętajcie, że wszyscy jesteśmy Januszami 😂🙊
  • 1,465 35 16 June, 2019
  • 網路上分享動作的內容很多
我時常收到以下的這種問題
「我在網路上看到這個動作,這個動作適不適合我?」
這個問題除了找專業的教練幫你做身體排列、動作評估之外
以下提供幾個可以參考的Check List📝給大家做參考
•
在做某一個動作時
🔻是否有感受到目標肌群被刺激?
(還是關節壓力很大又或者是其他肌群反而感受更多?)
-
🔻在做這個動作時,是否有大腦肌肉連結?
(是否有意識的控制目標肌肉在完成這個動作)
-
🔻做這個動作時,關節是否會感到不適?
-
🔻動作完成後,是否有感受到目標肌群的充血感、泵感?
-
🔻一次訓練裡,做完這個動作4組或8組後隔天是否感到目標肌肉有些微的緊緊的、些微痠痛感?
雖然痠痛感並不是衡量訓練有沒有效的指標
但一個符合你生物結構的動作
給予一系列控制良好組數的訓練量
訓練隔天你應會些微感受到肌肉緊緊、些微的酸痛
(當然痠痛與否會受很多原因的影響
這裡聚焦的是剛接觸新動作的人為主)
•
以上的Check List📝給大家參考
你在網路上看到的動作不一定會適合你的生理結構
目前的身體活動度也不見得適合每個你看到的動作
最重要的是找到感受良好也適合你生理結構的動作
或是找個專業的教練調教輔佐你
這個過程會需要不少的Try & Error
但在這個過程中,你也會更認識自己的身體
希望這篇文章有幫助到大家
如果你喜歡,可以留一個「🔥」給我
並分享給你的健友
Let’s get better together!
👊
  • 網路上分享動作的內容很多
    我時常收到以下的這種問題
    「我在網路上看到這個動作,這個動作適不適合我?」
    這個問題除了找專業的教練幫你做身體排列、動作評估之外
    以下提供幾個可以參考的Check List📝給大家做參考

    在做某一個動作時
    🔻是否有感受到目標肌群被刺激?
    (還是關節壓力很大又或者是其他肌群反而感受更多?)
    -
    🔻在做這個動作時,是否有大腦肌肉連結?
    (是否有意識的控制目標肌肉在完成這個動作)
    -
    🔻做這個動作時,關節是否會感到不適?
    -
    🔻動作完成後,是否有感受到目標肌群的充血感、泵感?
    -
    🔻一次訓練裡,做完這個動作4組或8組後隔天是否感到目標肌肉有些微的緊緊的、些微痠痛感?
    雖然痠痛感並不是衡量訓練有沒有效的指標
    但一個符合你生物結構的動作
    給予一系列控制良好組數的訓練量
    訓練隔天你應會些微感受到肌肉緊緊、些微的酸痛
    (當然痠痛與否會受很多原因的影響
    這裡聚焦的是剛接觸新動作的人為主)

    以上的Check List📝給大家參考
    你在網路上看到的動作不一定會適合你的生理結構
    目前的身體活動度也不見得適合每個你看到的動作
    最重要的是找到感受良好也適合你生理結構的動作
    或是找個專業的教練調教輔佐你
    這個過程會需要不少的Try & Error
    但在這個過程中,你也會更認識自己的身體
    希望這篇文章有幫助到大家
如果你喜歡,可以留一個「🔥」給我
    並分享給你的健友
    Let’s get better together!
    👊
  • 546 31 21 hours ago

Latest Instagram Posts

Advertisements

  • We got there in the end for 3 sets. As they say, A goal not written down is only a dream. 
Write them down and hold yourself accountable✌🏽 #F45Challenge22
#F45TrainingBundaberg
  • We got there in the end for 3 sets. As they say, A goal not written down is only a dream.
    Write them down and hold yourself accountable✌🏽 #F45Challenge22
    #F45TrainingBundaberg
  • 7 1 7 minutes ago

Advertisements

  • 🔹BCAA PRO
Упаковка📦: 500 гр. 
Порций в упаковке: 40
Производитель: GeneticLab
•
❗1200₽
❗*1104₽ - с нашей дисконтной картой -8% (Карту можно получить в нашем магазине,бесплатно.Скидка действует при первой покупке!)
• 💪  #Geneticlab BCAA PRO — новейшая научно разработанная инновационная аминокислотная формула предназначена для оказания максимального анаболического эффекта и предотвращения ограничения скорости белкового обмена и катаболизма, часто возникающих во время интенсивных тренировок. .
➡Каждая порция #BCAA PRO предоставляет 7 важнейших аминокислот для максимально возможного наращивания мышечной массы, максимальной производительности и оптимального восстановления.
•
================================== ✅Адреса магазинов: 
г. Казань, ул. Московская, д.22 
г. Казань, пр. Победы, 50а, Торговый центр Проспект 
г. Казань, Ибрагимова 56А Тц Авеню, 3 этаж
• 
#спортивноепитание #казань #спортивноепитаниеказань #bcaa #optimumnutrition #протеин #sport #protein #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessgirls #instasport #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymflow #gymmotivation #motivation #muscle #strong #powerful #heavy #bodybuilding #healt
  • 🔹BCAA PRO
    Упаковка📦: 500 гр.
    Порций в упаковке: 40
    Производитель: GeneticLab

    ❗1200₽
    ❗*1104₽ - с нашей дисконтной картой -8% (Карту можно получить в нашем магазине,бесплатно.Скидка действует при первой покупке!)
    • 💪   #Geneticlab BCAA PRO — новейшая научно разработанная инновационная аминокислотная формула предназначена для оказания максимального анаболического эффекта и предотвращения ограничения скорости белкового обмена и катаболизма, часто возникающих во время интенсивных тренировок. .
    ➡Каждая порция #BCAA PRO предоставляет 7 важнейших аминокислот для максимально возможного наращивания мышечной массы, максимальной производительности и оптимального восстановления.

    ================================== ✅Адреса магазинов:
    г. Казань, ул. Московская, д.22
    г. Казань, пр. Победы, 50а, Торговый центр Проспект
    г. Казань, Ибрагимова 56А Тц Авеню, 3 этаж

    #спортивноепитание #казань #спортивноепитаниеказань #bcaa #optimumnutrition #протеин #sport #protein #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessgirls #instasport #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymflow #gymmotivation #motivation #muscle #strong #powerful #heavy #bodybuilding #healt
  • 7 0 10 minutes ago

Advertisements

  • Gladnyhet! Handler du hos oss i butikk, får du med bonusprodukt 💪 Bestiller du på nett, legger vi med noen kjekke overraskelser 🤩 Vi holde til i Langgata 6 i Sandnes og i Harald Hårfagres gate 15 i Stavanger.
  • Gladnyhet! Handler du hos oss i butikk, får du med bonusprodukt 💪 Bestiller du på nett, legger vi med noen kjekke overraskelser 🤩 Vi holde til i Langgata 6 i Sandnes og i Harald Hårfagres gate 15 i Stavanger.
  • 5 1 18 minutes ago

Advertisements

  • Собирался вернуться домой на прошлой неделе, но понял, что недостаточно отдохнул 😆 Пока я здесь, не теряйте 😉
⠀
А тем, кто в Москве рекомендую заглянуть на открытую бесплатную тренировку Optimum Nutrition 22 июня в КЦ «Новослободский». Вся подробная информация в аккаунте @optimumnutrition_ru ⠀
ВКЛЮЧАЙСЯ 💪🏻
⠀
А я погнал дальше кататься на велике 🤩
⠀
#ON #optimumnutrition #optimumnutrition_ru  #MuscleSport #MSPORT
  • Собирался вернуться домой на прошлой неделе, но понял, что недостаточно отдохнул 😆 Пока я здесь, не теряйте 😉

    А тем, кто в Москве рекомендую заглянуть на открытую бесплатную тренировку Optimum Nutrition 22 июня в КЦ «Новослободский». Вся подробная информация в аккаунте @optimumnutrition_ru
    ВКЛЮЧАЙСЯ 💪🏻

    А я погнал дальше кататься на велике 🤩

    #ON #optimumnutrition #optimumnutrition_ru #MuscleSport #MSPORT
  • 9 5 41 minutes ago

Advertisements

Advertisements

  • Ягодный смузи-боул с протеином Gold Standard Plant Protein ON
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ на одну порцию:
⠀
✔️ Gold Standard Plant Protein ON  ягодный - 15 гр.
✔️ Клубника замороженная - 50 гр.
✔️ Вишня замороженная - 80 гр.
✔️Банан замороженный - 120 гр.
✔️Сироп топинамбура - 10 гр.
✔️ Кокосовое молоко - 50 гр.
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ: все ингредиенты смешать в блендере, выложить в тарелку, сверху украсить свежими ягодами, кокосовой стружкой и орехами.
⠀
За рецепт спасибо @stoyisveti ❤️
⠀
#ON #optimumnutrition #optimumnutrition_ru #рецептыON #MuscleSport #MSPORT
  • Ягодный смузи-боул с протеином Gold Standard Plant Protein ON

    ИНГРЕДИЕНТЫ на одну порцию:

    ✔️ Gold Standard Plant Protein ON ягодный - 15 гр.
    ✔️ Клубника замороженная - 50 гр.
    ✔️ Вишня замороженная - 80 гр.
    ✔️Банан замороженный - 120 гр.
    ✔️Сироп топинамбура - 10 гр.
    ✔️ Кокосовое молоко - 50 гр.

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ: все ингредиенты смешать в блендере, выложить в тарелку, сверху украсить свежими ягодами, кокосовой стружкой и орехами.

    За рецепт спасибо @stoyisveti ❤️

    #ON #optimumnutrition #optimumnutrition_ru #рецептыON #MuscleSport #MSPORT
  • 44 7 1 hour ago

Advertisements

  • 🚨 Spoiler alert 🚨 
you cannot out train an unhealthy diet! Your health and body hangs on your Nutrition even more than your training...
So as I have said before weight loss and gain generally comes down to calories in vs calories out...
What you need to understand is that doesn’t mean this is a free for all to go hell for leather on junk food then be overly active each day to compensate for it. There is only so much activity the human body can handle in a day and it does need time to heal and recover. Not forgetting that a happy body is fed the correct micronutrients to keep everything in balance...
I can honestly say I have found the best tasting and most nutritionally valuable meal company to date with @macros.com.au they really do make healthy eating easy and tasty!
  • 🚨 Spoiler alert 🚨
    you cannot out train an unhealthy diet! Your health and body hangs on your Nutrition even more than your training...
    So as I have said before weight loss and gain generally comes down to calories in vs calories out...
    What you need to understand is that doesn’t mean this is a free for all to go hell for leather on junk food then be overly active each day to compensate for it. There is only so much activity the human body can handle in a day and it does need time to heal and recover. Not forgetting that a happy body is fed the correct micronutrients to keep everything in balance...
    I can honestly say I have found the best tasting and most nutritionally valuable meal company to date with @macros.com.au they really do make healthy eating easy and tasty!
  • 153 3 2 hours ago
  • The Gold Standard Isolate Menu just doubled!

2 NEW Incredible Flavours are now available in O.N Gold Standard 100% Isolate! Get your hands on today Slow Churned Caramel Ice Cream & Mint Brownie!

Available now at Australian Muscle!

Link in the Bio on IG or Shop Here: https://www.australianmuscle.com.au/products/optimum-nutrition-100-whey-isolate
  • The Gold Standard Isolate Menu just doubled!

    2 NEW Incredible Flavours are now available in O.N Gold Standard 100% Isolate! Get your hands on today Slow Churned Caramel Ice Cream & Mint Brownie!
    
Available now at Australian Muscle!
    
Link in the Bio on IG or Shop Here: https://www.australianmuscle.com.au/products/optimum-nutrition-100-whey-isolate
  • 4 2 2 hours ago
  • 😟
  • 😟
  • 21 4 2 hours ago
  • 🔝 Glutamine Powder Optimum Nutrition 🇺🇸
.
💣 425 грн 300 грамм
💣 745 грн 600 грамм
.
🌐 Glutamine Powder состоит из главной анаболической аминокислоты L- глутамин. В одной порции этого продукта содержится 5000 мг L- глутамина.Он ускоряет синтез белка, а так же уменьшает выработку основного катаболического гормона - кортизола, из-за которого разрушаются мышечные волокна.
.
📜 Кроме этого L- глутамин удерживает азот в мышцах и пополняет запасы гликогена. При длительных тренировках, глутамин используется как источник энергии, по этому его прием крайне необходим для вашего организма. С приемом глутамина, вы забудете что такое перетренированность и потеря мышечной массы, ведь он составляет почти 60 процентов всех аминокислот организма.
.
❗️Рекомендации по применению:
.
Смешать 5 грамм (1 чайную ложку) с напитком, принимать 1-2 порции в день.
.
📍г. Харьков ул. Бучмы 1б ТРЦ «Континент».
.
dasport.com.ua
.
#glutamine #optimumnutrition #dasport #глютамин #спортивноепитание
  • 🔝 Glutamine Powder Optimum Nutrition 🇺🇸
    .
    💣 425 грн 300 грамм
    💣 745 грн 600 грамм
    .
    🌐 Glutamine Powder состоит из главной анаболической аминокислоты L- глутамин. В одной порции этого продукта содержится 5000 мг L- глутамина.Он ускоряет синтез белка, а так же уменьшает выработку основного катаболического гормона - кортизола, из-за которого разрушаются мышечные волокна.
    .
    📜 Кроме этого L- глутамин удерживает азот в мышцах и пополняет запасы гликогена. При длительных тренировках, глутамин используется как источник энергии, по этому его прием крайне необходим для вашего организма. С приемом глутамина, вы забудете что такое перетренированность и потеря мышечной массы, ведь он составляет почти 60 процентов всех аминокислот организма.
    .
    ❗️Рекомендации по применению:
    .
    Смешать 5 грамм (1 чайную ложку) с напитком, принимать 1-2 порции в день.
    .
    📍г. Харьков ул. Бучмы 1б ТРЦ «Континент».
    .
    dasport.com.ua
    .
    #glutamine #optimumnutrition #dasport #глютамин #спортивноепитание
  • 27 0 2 hours ago
  • Gainer PRO от NUTRIVERSUM: создан для эффективных тренировок
Рано или поздно многие атлеты упираются в тренировочное «плато», вызванное недостатком массы. Особенно это касается людей с худощавым телосложением и профессиональных атлетов, которым нужно большое количество углеводов. Повышая калорийность пищи обычными методами, эту задачу решить крайне сложно. Именно поэтому была разработана высокоэффективная спортивная добавка Gainer PRO, купить который вы сможете в магазине Fitness Formula. В ней присутствует главные компоненты для быстрого набора массы: высокоочищенный белок, простые угеводы и креатин. Что это дает вам?
Положительные эффекты гейнера:
•	стимулирует массы, в том числе и мышечной;
•	ускоряет восстановление после тренировок;
•	препятствует катаболизму мышц;
•	уменьшает чувство усталости;
•	увеличивает выносливость и силовые показатели;
•	выступает в роли мощного источника энергии;
•	стимулирует обменные процессы;
•	укрепляет иммунную систему.

Чтобы в период тренировок ваши мышцы росли еще быстрее вы можете совмещать прием гейнера не только с тренировками, но и высокоэффективным комплексом 2:1:1 BCAA. Результат превзойдет все ваши ожидания.
.... Выбирай Fitness Formula и получай привилегии:
.
🏆Если покупать, то только в FitnessFormula 
_______________________________________
💒 г. Жезказган., 30 лет Победы 13 (напротив Вечного огня)
⏰ Ежедневно с 10.00 до 20.00, 
воскресенье с 11.00 до 18.00
☎ 8 (777) 485-00-08
🚀 БЫСТРАЯ И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ОТ 5.000 ЖЕЗКАЗГАН/САТПАЕВ/КЕНГИР (доставляем в этот же день и удобное для Вам время)
⚡⚡⚡Ждем Вас!⚡⚡
#kfd #activlab #ifbb#bodybuilding#optimumnutrition#nutriversum#FITNESFORMULA#KevinLevrone#жиросжигатель#похудейклету#фитнес#бодибилдинг#пауэрлифтин #мотивация#fitnes#лучшаяцена #жезказган#протеин#гейнер #креатин #bcaa#жиросжигатель#sportnutrition#powerlifting#rawpowerlifting#usapowerlifting#merrychristmas2018#shaboom#bcaaflow

Приходите, мы ждем!
  • Gainer PRO от NUTRIVERSUM: создан для эффективных тренировок
    Рано или поздно многие атлеты упираются в тренировочное «плато», вызванное недостатком массы. Особенно это касается людей с худощавым телосложением и профессиональных атлетов, которым нужно большое количество углеводов. Повышая калорийность пищи обычными методами, эту задачу решить крайне сложно. Именно поэтому была разработана высокоэффективная спортивная добавка Gainer PRO, купить который вы сможете в магазине Fitness Formula. В ней присутствует главные компоненты для быстрого набора массы: высокоочищенный белок, простые угеводы и креатин. Что это дает вам?
    Положительные эффекты гейнера:
    • стимулирует массы, в том числе и мышечной;
    • ускоряет восстановление после тренировок;
    • препятствует катаболизму мышц;
    • уменьшает чувство усталости;
    • увеличивает выносливость и силовые показатели;
    • выступает в роли мощного источника энергии;
    • стимулирует обменные процессы;
    • укрепляет иммунную систему.

    Чтобы в период тренировок ваши мышцы росли еще быстрее вы можете совмещать прием гейнера не только с тренировками, но и высокоэффективным комплексом 2:1:1 BCAA. Результат превзойдет все ваши ожидания.
    .... Выбирай Fitness Formula и получай привилегии:
    .
    🏆Если покупать, то только в FitnessFormula
    _______________________________________
    💒 г. Жезказган., 30 лет Победы 13 (напротив Вечного огня)
    ⏰ Ежедневно с 10.00 до 20.00,
    воскресенье с 11.00 до 18.00
    ☎ 8 (777) 485-00-08
    🚀 БЫСТРАЯ И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ОТ 5.000 ЖЕЗКАЗГАН/САТПАЕВ/КЕНГИР (доставляем в этот же день и удобное для Вам время)
    ⚡⚡⚡Ждем Вас!⚡⚡
    #kfd #activlab #ifbb #bodybuilding #optimumnutrition #nutriversum #FITNESFORMULA #KevinLevrone #жиросжигатель #похудейклету #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтин #мотивация #fitnes #лучшаяцена #жезказган #протеин #гейнер #креатин #bcaa #жиросжигатель #sportnutrition #powerlifting #rawpowerlifting #usapowerlifting #merrychristmas2018 #shaboom #bcaaflow

    Приходите, мы ждем!
  • 9 0 3 hours ago
  • 제가 보디빌딩 하면서 7년동안 챙겨먹던 ON _OPTIMUM NUTRITION 회사의 제품을 홍보 할수 잇게되서 항상 굉장히 기쁘네요 ^^ 그동안 트레이너를 하면서 회원님들께 가장많이 권하고 제가 믿고 먹엇던 제품이기에 자부심을 느끼고 추천해드립니다 ^^!!! (1)플레티넘 하이드로 웨이
아주높은 고온 정제 과정을 통해서 불순물이 없는 깨끗한 백금이 탄생하듯이 고강도  가수분해과정을 거쳐서 가장순수한 프리미엄 HWPI 유청 단백질 생산하고자 하는 의지가 담겨있는 제품명입니다
(2)30G 의 HWPI 함유 (3)필수아미노산15,5g 함유
(4)8.8g BCAAs
(5)40 servings
  • 제가 보디빌딩 하면서 7년동안 챙겨먹던 ON _OPTIMUM NUTRITION 회사의 제품을 홍보 할수 잇게되서 항상 굉장히 기쁘네요 ^^ 그동안 트레이너를 하면서 회원님들께 가장많이 권하고 제가 믿고 먹엇던 제품이기에 자부심을 느끼고 추천해드립니다 ^^!!! (1)플레티넘 하이드로 웨이
    아주높은 고온 정제 과정을 통해서 불순물이 없는 깨끗한 백금이 탄생하듯이 고강도 가수분해과정을 거쳐서 가장순수한 프리미엄 HWPI 유청 단백질 생산하고자 하는 의지가 담겨있는 제품명입니다
    (2)30G 의 HWPI 함유 (3)필수아미노산15,5g 함유
    (4)8.8g BCAAs
    (5)40 servings
  • 232 5 3 hours ago
  • Сывороточный протеин от компании Optimum nutrition

Описание:
Легко смешивается 
22 г белка
1 г жиров
27 порций

Рекомендации к применению:
Так как ON Whey является мгновенно растворимым, вам нужно всего лишь размешать смесь ложкой в стакане. Размешайте 1 мерную ложку в 180-360 мл холодной воды или нежирного молока. Чем меньше воды, тем гуще смесь — консистенция на ваш вкус.
#anabolic_khavch #sportpit #optimumnutrition #protein #belovo
  • Сывороточный протеин от компании Optimum nutrition

    Описание:
    Легко смешивается
    22 г белка
    1 г жиров
    27 порций

    Рекомендации к применению:
    Так как ON Whey является мгновенно растворимым, вам нужно всего лишь размешать смесь ложкой в стакане. Размешайте 1 мерную ложку в 180-360 мл холодной воды или нежирного молока. Чем меньше воды, тем гуще смесь — консистенция на ваш вкус.
    #anabolic_khavch #sportpit #optimumnutrition #protein #belovo
  • 2 0 3 hours ago
  • Never give up, never give in, and when the upper hand is ours, may we have the ability to handle the win with the dignity that we absorbed the loss.
  • Never give up, never give in, and when the upper hand is ours, may we have the ability to handle the win with the dignity that we absorbed the loss.
  • 18 1 5 hours ago
  • Вчера был в гостях у давнего друга,Вице-чемпиона  Европы,Чемпиона России,Чемпиона Нижегородцкой области,призёра кубков и первенств России по атлетическому фитнесу @ky3mu4nn ,в @prosportnn. Круто потренили спину! Спасибо за тренировку,заряд энергии и бодрости на весь день! Так как тренишь ты-не тренит никто!Жди снова😉
  • Вчера был в гостях у давнего друга,Вице-чемпиона Европы,Чемпиона России,Чемпиона Нижегородцкой области,призёра кубков и первенств России по атлетическому фитнесу @ky3mu4nn@prosportnn. Круто потренили спину! Спасибо за тренировку,заряд энергии и бодрости на весь день! Так как тренишь ты-не тренит никто!Жди снова😉
  • 58 4 5 hours ago
  • Why not? 😋
  • Why not? 😋
  • 78 8 20 hours ago
  • Sunny Saturdays call for long beach hikes💪🏼 and this is the perfect lil refreshing bowl to enjoy poolside afterward!🍌🥑🍓 Actually the most delicious thick bowl ever especially if you love peanut butter as much as meee😋

Calories: 697
• 83g carbs
• 47g protein
• 21g fat

Ingredients:
• 1 cup of ice
• 1 banana
• 1/2 avocado
• 4 tbsp PBfit
• 1 cup of @glenoaksfarms low fat peach probiotic yogurt drink
• 1 scoop of @optimumnutrition vanilla protein powder
• 1 tsp chia seeds
• 3 strawberries

Directions:
• Place ice, banana, avocado, PBfit, yogurt drink, and protein powder in blender and blend thoroughly
• Top with strawberries and chia seeds
•
•
•
#food #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodstagram #yum #protein #smoothiebowl #fresh #foodie #optimumnutrition #chiaseeds
  • Sunny Saturdays call for long beach hikes💪🏼 and this is the perfect lil refreshing bowl to enjoy poolside afterward!🍌🥑🍓 Actually the most delicious thick bowl ever especially if you love peanut butter as much as meee😋

    Calories: 697
    • 83g carbs
    • 47g protein
    • 21g fat

    Ingredients:
    • 1 cup of ice
    • 1 banana
    • 1/2 avocado
    • 4 tbsp PBfit
    • 1 cup of @glenoaksfarms low fat peach probiotic yogurt drink
    • 1 scoop of @optimumnutrition vanilla protein powder
    • 1 tsp chia seeds
    • 3 strawberries

    Directions:
    • Place ice, banana, avocado, PBfit, yogurt drink, and protein powder in blender and blend thoroughly
    • Top with strawberries and chia seeds



    #food #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #foodstagram #yum #protein #smoothiebowl #fresh #foodie #optimumnutrition #chiaseeds
  • 30 0 16 June, 2019
  • Nothing like some delicious banana protein pancakes to start the day off right😋🥞🍌 Quick & easy to make, will keep your tummy full during work, and the macros are 🙌🏼 .
.
.
Calories: 565
• 75g carbs
• 41g protein
• 13g fat

Ingredients:
• 1 banana
• 1 egg
• 1 scoop of vanilla protein powder (I used Optimum Nutrition’s vanilla plant based protein)
• 3/4 cups of oats
• Topping of your choice! (I chose raspberries)

Directions:
• Place oats in blender and blend quickly to grind them up
• Mash up the banana in a bowl with a fork
• Add egg to bowl and stir in well
• Add oats and protein powder and mix well
• Heat pan over medium heat and spray with non-stick spray
• Pour 1/4 of the mix onto the pan and heat on one side for 1 min, then flip onto other side for 1 min (or until both sides are golden brown)
• Top with berries or whatever your heart desires😋
•
•
•
•
#healthyfood #heathyrecipes #health #foodie #foodstagram #bananapancakes #proteinpancakes #macros #optimumnutrition #oats #gains #breakfast #healthybreakfast
  • Nothing like some delicious banana protein pancakes to start the day off right😋🥞🍌 Quick & easy to make, will keep your tummy full during work, and the macros are 🙌🏼 .
    .
    .
    Calories: 565
    • 75g carbs
    • 41g protein
    • 13g fat

    Ingredients:
    • 1 banana
    • 1 egg
    • 1 scoop of vanilla protein powder (I used Optimum Nutrition’s vanilla plant based protein)
    • 3/4 cups of oats
    • Topping of your choice! (I chose raspberries)

    Directions:
    • Place oats in blender and blend quickly to grind them up
    • Mash up the banana in a bowl with a fork
    • Add egg to bowl and stir in well
    • Add oats and protein powder and mix well
    • Heat pan over medium heat and spray with non-stick spray
    • Pour 1/4 of the mix onto the pan and heat on one side for 1 min, then flip onto other side for 1 min (or until both sides are golden brown)
    • Top with berries or whatever your heart desires😋




    #healthyfood #heathyrecipes #health #foodie #foodstagram #bananapancakes #proteinpancakes #macros #optimumnutrition #oats #gains #breakfast #healthybreakfast
  • 41 14 13 June, 2019