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  • Telaş etmeden, bir yerlere yetişme paniğine girmeden, keyifle, derin nefesler alarak her anınızın farkında olacağınız bir hafta olsun 🙏
Iyi haftalar 🌷
#buddhaburda
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    #buddhaburda
  • 188 7 15 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Wie mein Wochenende so war: • am Samstag um 14:30 Uhr war Abfahrt. Um 14 Uhr stand ich noch heulend vor meinem Kleiderschrank, weil ich unendlich gestresst war und einfach kein schönes partytaugliches Outfit fand, in dem ich mich wohlfühlte. Hatte dann letztendlich 4 verschiedene Outfits eingepackt und beschlossen, mich vor Ort umzuziehen und zu schminken, weil wir sowieso schon früher dort aufkreuzten und ich somit nach der Ankunft noch genug Zeit hatte. • um 16 Uhr kamen wir an und wie vermutet, waren wir die ersten. Die Location war ein Jugend-Freizeit-Heim, in einem winzigen Dorf im wunderschönen Schwarzwald. Drei Stockwerke. Im EG war die Küche und ein großer Gemeinschaftsraum mit Tischen und Stühlen. Im 1. OG waren die Schlafräume und Bäder. 3-Bett-, 4-Bett-, 5-Bett- und 6-Bettzimmer. Ich war mit zwei Freunden im 3-Bettzimmer, aber mein Bett blieb die ganze Nacht unbenutzt. Ganz oben gab es einen weiteren großen Gemeinschaftsraum mit 3 Tischtennisplatten. • Als die ersten Gäste eintrafen, war ich noch ziemlich unmotiviert, denn auch, wenn es mir soweit relativ gut ging und keinerlei Angst vorhanden war, hatte ich einfach keine Lust auf so viele fremde Menschen und soziale Interaktionen. Und das den ganzen Abend und mindestens die halbe Nacht lang. Also verzog ich mich anfangs erst einmal aufs Zimmer. • Gegen 21 Uhr etwa fasste ich mir dann aber doch ein Herz und ging nach ganz oben, um eventuell ein paar Runden Tischtennis zu spielen. Kaum war ich oben, wurde ich auch sofort eingeladen mitzuspielen. Und die nächsten 5 Stunden tat ich dann auch nichts anderes. Ich kannte 90% der Menschen nicht, aber beim spielen lernte man sich so nach und nach kennen und die waren echt alle schwer in Ordnung. • Ab 2 Uhr etwa wurden wir dann doch langsam zu müde zum Tischtennis spielen und setzen uns hin, um uns zu unterhalten. Dabei hab ich jemanden kennengelernt. Also WIRKLICH kennengelernt, nicht nur so oberflächlich. Wir haben uns schon zuvor beim Tischtennis spaßeshalber "bekriegt" und eventuell hat es ein bisschen gefunkt. (Weiter in den Kommentaren.)
  • Wie mein Wochenende so war: • am Samstag um 14:30 Uhr war Abfahrt. Um 14 Uhr stand ich noch heulend vor meinem Kleiderschrank, weil ich unendlich gestresst war und einfach kein schönes partytaugliches Outfit fand, in dem ich mich wohlfühlte. Hatte dann letztendlich 4 verschiedene Outfits eingepackt und beschlossen, mich vor Ort umzuziehen und zu schminken, weil wir sowieso schon früher dort aufkreuzten und ich somit nach der Ankunft noch genug Zeit hatte. • um 16 Uhr kamen wir an und wie vermutet, waren wir die ersten. Die Location war ein Jugend-Freizeit-Heim, in einem winzigen Dorf im wunderschönen Schwarzwald. Drei Stockwerke. Im EG war die Küche und ein großer Gemeinschaftsraum mit Tischen und Stühlen. Im 1. OG waren die Schlafräume und Bäder. 3-Bett-, 4-Bett-, 5-Bett- und 6-Bettzimmer. Ich war mit zwei Freunden im 3-Bettzimmer, aber mein Bett blieb die ganze Nacht unbenutzt. Ganz oben gab es einen weiteren großen Gemeinschaftsraum mit 3 Tischtennisplatten. • Als die ersten Gäste eintrafen, war ich noch ziemlich unmotiviert, denn auch, wenn es mir soweit relativ gut ging und keinerlei Angst vorhanden war, hatte ich einfach keine Lust auf so viele fremde Menschen und soziale Interaktionen. Und das den ganzen Abend und mindestens die halbe Nacht lang. Also verzog ich mich anfangs erst einmal aufs Zimmer. • Gegen 21 Uhr etwa fasste ich mir dann aber doch ein Herz und ging nach ganz oben, um eventuell ein paar Runden Tischtennis zu spielen. Kaum war ich oben, wurde ich auch sofort eingeladen mitzuspielen. Und die nächsten 5 Stunden tat ich dann auch nichts anderes. Ich kannte 90% der Menschen nicht, aber beim spielen lernte man sich so nach und nach kennen und die waren echt alle schwer in Ordnung. • Ab 2 Uhr etwa wurden wir dann doch langsam zu müde zum Tischtennis spielen und setzen uns hin, um uns zu unterhalten. Dabei hab ich jemanden kennengelernt. Also WIRKLICH kennengelernt, nicht nur so oberflächlich. Wir haben uns schon zuvor beim Tischtennis spaßeshalber "bekriegt" und eventuell hat es ein bisschen gefunkt. (Weiter in den Kommentaren.)
  • 53 9 1 hour ago
  • 🔎Çocuklar niçin oyun oynar hiç düşündünüz mü? Yapacak başka işleri olmadığı için mi? Yoksa ayak altında dolanıp anne-babalarını lüzumsuz yere meşgul etmemek için mi? Elbette hayır! Oyun çocuk için gerçek bir ihtiyaçtır ve onun bedensel, psikolojik, sosyal ve zihinsel gelişimi açısından çok önemlidir. 
Oyun oynamak çocukluk çağına özgü psikolojik, fizyolojik ve sosyal içerikli bir olgudur. Genellikle kendiliğinden doğan, içten, hür iradeye dayalı olarak ortaya çıkan oyun süreci çocuklar için neredeyse hayati önem arzedecek kadar kıymetlidir.
📌Oyun, çocuk gelişimi açısından çok önemli bir yere sahiptir. Oyun fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal gelişimi destekler.
📌Yetişkinler tarafından oyun; eğlence olarak görülse de çocuk açısından oyun; bir iş, bir uğraştır. Çocuklar oyunu önemser, kendilerini oyuna odaklar ve oynarken öğrenirler.
📌Çocuklar okulda ve evde her gün belirli saatlerde oyun oynamalıdırlar. Aileler ve öğretmenler çocuklar oyun oynarken onları gözlemlemeli ve mümkünse oyuna dahil olmalıdırlar. Oyuna dahil olan yetişkin oyuna müdahale etmemeli ve oyunu çocuğun yönetmesine izin vermelidir. Eğer yetişkin oyuna müdahale ederse çocuğun; yaratıcılık, hayal gücü, paylaşma ve liderlik kazanımlarının gelişmesini engeller.
📌Çocuklar oyun oynarken;
1-Kendi yeteneklerinin farkına varırlar.
2-Birbirlerinden yeni kelimeler öğrenirler.
3-Yaratıcılıkları gelişir.
4-Problem çözme becerileri gelişir.
5-Yeni kavramlar öğrenirler.(az- çok, büyük-küçük)
6-Kurallara uyma, işbirliği, yardımlaşma ve paylaşmayı öğrenirler.
Sosyal olarak gelişir, yeni arkadaşlar edinirler.
6-Denge, el becerisi ve kaslarını geliştirirler.
7-İnce ve kaba motor becerilerini geliştirirler.
8-Fazla enerjilerini atıp, mutlu olurlar.
#kocaelipsikolog #psikolog #psikoloji #çocuk #anneveçocuk #izmitpsikolog #anneveçocuk #aile #çocukpsikolojisi #çocuk #özelilgiçocuktıpmerkezi #öfkekontrolü #psikolojikdanışma #çocukgelişimi #izmit #kocaeli #çocuklar #çocukpsikolojisi #panikatak #anksiyete #gölcükpsikolog #korku #kaygı #panik #oyun #oyunterapisi #terapi #oyunterapisti #uzmanpsikolog #klinik #seans #terapi #danışmanlık
  • 🔎Çocuklar niçin oyun oynar hiç düşündünüz mü? Yapacak başka işleri olmadığı için mi? Yoksa ayak altında dolanıp anne-babalarını lüzumsuz yere meşgul etmemek için mi? Elbette hayır! Oyun çocuk için gerçek bir ihtiyaçtır ve onun bedensel, psikolojik, sosyal ve zihinsel gelişimi açısından çok önemlidir.
    Oyun oynamak çocukluk çağına özgü psikolojik, fizyolojik ve sosyal içerikli bir olgudur. Genellikle kendiliğinden doğan, içten, hür iradeye dayalı olarak ortaya çıkan oyun süreci çocuklar için neredeyse hayati önem arzedecek kadar kıymetlidir.
    📌Oyun, çocuk gelişimi açısından çok önemli bir yere sahiptir. Oyun fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal gelişimi destekler.
    📌Yetişkinler tarafından oyun; eğlence olarak görülse de çocuk açısından oyun; bir iş, bir uğraştır. Çocuklar oyunu önemser, kendilerini oyuna odaklar ve oynarken öğrenirler.
    📌Çocuklar okulda ve evde her gün belirli saatlerde oyun oynamalıdırlar. Aileler ve öğretmenler çocuklar oyun oynarken onları gözlemlemeli ve mümkünse oyuna dahil olmalıdırlar. Oyuna dahil olan yetişkin oyuna müdahale etmemeli ve oyunu çocuğun yönetmesine izin vermelidir. Eğer yetişkin oyuna müdahale ederse çocuğun; yaratıcılık, hayal gücü, paylaşma ve liderlik kazanımlarının gelişmesini engeller.
    📌Çocuklar oyun oynarken;
    1-Kendi yeteneklerinin farkına varırlar.
    2-Birbirlerinden yeni kelimeler öğrenirler.
    3-Yaratıcılıkları gelişir.
    4-Problem çözme becerileri gelişir.
    5-Yeni kavramlar öğrenirler.(az- çok, büyük-küçük)
    6-Kurallara uyma, işbirliği, yardımlaşma ve paylaşmayı öğrenirler.
    Sosyal olarak gelişir, yeni arkadaşlar edinirler.
    6-Denge, el becerisi ve kaslarını geliştirirler.
    7-İnce ve kaba motor becerilerini geliştirirler.
    8-Fazla enerjilerini atıp, mutlu olurlar.
    #kocaelipsikolog #psikolog #psikoloji #çocuk #anneveçocuk #izmitpsikolog #anneveçocuk #aile #çocukpsikolojisi #çocuk #özelilgiçocuktıpmerkezi #öfkekontrolü #psikolojikdanışma #çocukgelişimi #izmit #kocaeli #çocuklar #çocukpsikolojisi #panikatak #anksiyete #gölcükpsikolog #korku #kaygı #panik #oyun #oyunterapisi #terapi #oyunterapisti #uzmanpsikolog #klinik #seans #terapi #danışmanlık
  • 53 0 4 hours ago
  • Worst case!! 😱 Ich habe gerade einen Anruf bekommen, dass mein Heilpraktiker krank ist. Mein Akupunkturtermin wurde auf den 09.04. verlegt. Dabei hab ich heute extra schon alles eingekauft. Aber ohne Nadeln auf 400 kcal runterfahren, das trau ich mir nicht zu. 🙈 Ich bin grad etwas ratlos. Hat jemand eine zündende Idee? 🤸🏼‍♀️ - Werbung durch Markenerkennung -
  • Worst case!! 😱 Ich habe gerade einen Anruf bekommen, dass mein Heilpraktiker krank ist. Mein Akupunkturtermin wurde auf den 09.04. verlegt. Dabei hab ich heute extra schon alles eingekauft. Aber ohne Nadeln auf 400 kcal runterfahren, das trau ich mir nicht zu. 🙈 Ich bin grad etwas ratlos. Hat jemand eine zündende Idee? 🤸🏼‍♀️ - Werbung durch Markenerkennung -
  • 32 26 6 hours ago
  • Video diskusi Rapat tertutup projo bocor!!! . . RENCANA BUSUK...!! Mereka mengakui sendiri bahwa jokowi efek udeh redup gak seperti waktu pilpres 2014 lalu. Dalem arti kata walau pencitraan dia makan pinggiran aspal sekalipun,itu udeh gak ada efek berarti buat masyarakat.

Nah kenape kepala daerah sekarang banyak yg bergerak jadi team kampanye 01,ternyata ini jawaban yg kite cari selama ini,mereka sengaja menggerakan kepala daerah seperti RIdwan kamil dll. Karna cuma mereka harapan terahir yg bise menggerakan hati masyarakatnya. Tapi sayang aye liat dilapangan hasilnye tetep ZONK gak ade perubahan yg signifikan,bahkan dgn banyaknye kepala daerah yg gabung ke 01  rakyat malah semakin melek untuk jauh meninggalkan bang jae. karna rakyat berfikir udeh dgn akal sehat yg ingin suatu perubahan buat masa depan bangsa yg jauh lebih baik dari yg sekarang, bukan pake senjata lama dgn nasi kotak yg lo lempar
 kemasyarakat. PAHAM BONG!!! .

Reposted from @rakyat.cerdas45_ 
#projopanik
#tknjokowimarufamin 
#2019jokowiend 
#TakutKalahGakMauCuti 
#curang
#asntidaknetral 
#akalbulus 
#panik 
#TUMAN 
#17april2019prabowosandimenang
  • Video diskusi Rapat tertutup projo bocor!!! . . RENCANA BUSUK...!! Mereka mengakui sendiri bahwa jokowi efek udeh redup gak seperti waktu pilpres 2014 lalu. Dalem arti kata walau pencitraan dia makan pinggiran aspal sekalipun,itu udeh gak ada efek berarti buat masyarakat.

    Nah kenape kepala daerah sekarang banyak yg bergerak jadi team kampanye 01,ternyata ini jawaban yg kite cari selama ini,mereka sengaja menggerakan kepala daerah seperti RIdwan kamil dll. Karna cuma mereka harapan terahir yg bise menggerakan hati masyarakatnya. Tapi sayang aye liat dilapangan hasilnye tetep ZONK gak ade perubahan yg signifikan,bahkan dgn banyaknye kepala daerah yg gabung ke 01 rakyat malah semakin melek untuk jauh meninggalkan bang jae. karna rakyat berfikir udeh dgn akal sehat yg ingin suatu perubahan buat masa depan bangsa yg jauh lebih baik dari yg sekarang, bukan pake senjata lama dgn nasi kotak yg lo lempar
    kemasyarakat. PAHAM BONG!!! .

    Reposted from @rakyat.cerdas45_
    #projopanik
    #tknjokowimarufamin
    #2019jokowiend
    #TakutKalahGakMauCuti
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    #asntidaknetral
    #akalbulus
    #panik
    #TUMAN
    #17april2019prabowosandimenang
  • 436 81 8 hours ago
  • !Trigger Warnung!

Du gehst auf die Waage und siehst diese Zahl, du stellst dich mehrmals drauf. Du hoffst, dass die Zahl sinkt, denn dieses hungern muss sich doch irgendwie lohnen. Auf der anderen Seite denkst du, dass da eine höhere Zahl stehen muss, denn du siehst deinen Körper, du siehst wie dick und fett du bist. Du rechnest dir deinen BMI aus und du weißt, dass du untergewichtig bist. Du weißt, dass ein normaler BMI höher wäre, aber trotzdem fühlst du dich so unwohl in deinem Körper. Du schaust dich, deinen Körper, bei jeder Gelegenheit an, begutachtest ihn. Deine Gedanken spielen dabei verrückt von "Ich darf etwas essen. Ich bin gar nicht so dick, sondern eigentlich völlig normal, eigentlich sogar zu dünn." zu "Ich bin so dick und fett. Ich darf nicht's essen. Ich habe kein Essen verdient." Du bist hin und hergerissen und egal was du tust, du fühlst dich danach höchstwahrscheinlich wieder schlecht, zumindest mit der Zeit. Wenn du etwas isst, fühlst du dich danach schlecht und wenn du nicht's isst wird es dir in absehbarer Zeit schlechter gehen. Es ist wie ein Karussell, das nicht anhalten kann und du bist darin gefangen. Niemand kann dir helfen und du fühlst dich nicht in der Lage dazu, dir selbst zu helfen. Du hast keine Kraft und siehst wie dein Körper leidet. Wie du schwacher wirst und es dir körperlich schlechter geht.
.
.
.
#anorexia #essstörung #anorexie #eatingdisorder #ed #angst #panik #panikattacken #angststörung #ängste #depression #zwänge #selbstmord #svv #suizid #sozialphobie
  • !Trigger Warnung!

    Du gehst auf die Waage und siehst diese Zahl, du stellst dich mehrmals drauf. Du hoffst, dass die Zahl sinkt, denn dieses hungern muss sich doch irgendwie lohnen. Auf der anderen Seite denkst du, dass da eine höhere Zahl stehen muss, denn du siehst deinen Körper, du siehst wie dick und fett du bist. Du rechnest dir deinen BMI aus und du weißt, dass du untergewichtig bist. Du weißt, dass ein normaler BMI höher wäre, aber trotzdem fühlst du dich so unwohl in deinem Körper. Du schaust dich, deinen Körper, bei jeder Gelegenheit an, begutachtest ihn. Deine Gedanken spielen dabei verrückt von "Ich darf etwas essen. Ich bin gar nicht so dick, sondern eigentlich völlig normal, eigentlich sogar zu dünn." zu "Ich bin so dick und fett. Ich darf nicht's essen. Ich habe kein Essen verdient." Du bist hin und hergerissen und egal was du tust, du fühlst dich danach höchstwahrscheinlich wieder schlecht, zumindest mit der Zeit. Wenn du etwas isst, fühlst du dich danach schlecht und wenn du nicht's isst wird es dir in absehbarer Zeit schlechter gehen. Es ist wie ein Karussell, das nicht anhalten kann und du bist darin gefangen. Niemand kann dir helfen und du fühlst dich nicht in der Lage dazu, dir selbst zu helfen. Du hast keine Kraft und siehst wie dein Körper leidet. Wie du schwacher wirst und es dir körperlich schlechter geht.
    .
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    .
    #anorexia #essstörung #anorexie #eatingdisorder #ed #angst #panik #panikattacken #angststörung #ängste #depression #zwänge #selbstmord #svv #suizid #sozialphobie
  • 7 0 9 hours ago
  • Der #Darwin-Award geht an mich.
Ich gehe in größter #Panik zum #Arzt, da meine #Beine blau angelaufen waren und ich sie nicht mehr spürte.
Es war meine neue #Jeans. Sie hat abgefärbt und war zu eng. 🤦‍
  • Der #Darwin -Award geht an mich.
    Ich gehe in größter #Panik zum #Arzt , da meine #Beine blau angelaufen waren und ich sie nicht mehr spürte.
    Es war meine neue #Jeans . Sie hat abgefärbt und war zu eng. 🤦‍
  • 7,360 64 11 hours ago
  • #Panik.bete.happy 🗯
  • #Panik .bete.happy 🗯
  • 97 2 11 hours ago
  • Telaş etmeden, bir yerlere yetişme paniğine girmeden, keyifle, derin nefesler alarak her anınızın farkında olacağınız bir hafta olsun 🙏
Iyi haftalar 🌷
#buddhaburda
  • Telaş etmeden, bir yerlere yetişme paniğine girmeden, keyifle, derin nefesler alarak her anınızın farkında olacağınız bir hafta olsun 🙏
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    #buddhaburda
  • 188 7 15 hours ago
  • 😢Stress. Wie, weshalb, warum…
Kalt… Schweißperlen auf der Stirn… Schwindel… was passiert gerade? Der Körper fängt an sich hektisch zu bewegen. Zittern. Das Zittern wird immer hektischer. Atemnot. Schwarz. Angst. Panik. ❓„Wie geht es dir?“, höre ich leise im Hintergrund. 👉„Na ja… ich hatte auch bessere Tage. Ich weiß nicht was mit mir los ist. Wie spät ist es? Ich MUSS zum Flughafen. Ich MUSS zum Termin. Ich MUSS x anrufen. Ich MUSS… ich MUSS … ich MUSS…“ 😢Es wird hektisch. Alles dreht sich. Atemnot. Zittern. Angst. Tod. Alles in einem…. So schlimm und ich MUSS noch so vieles erledigen… 👉Kennst Du es auch? ‼️‼️‼️Das MÜSSEN? 😢😢😢 Das ständige auf und ab, hin und her, hier und da und nirgendswo? ‼️‼️‼️Wenn ja, dann bist Du auf einem guten Weg zum „ausbrennen“ oder das schöne neudeutsche Wort „Burnout“.‼️‼️‼️ 👉Wenn der Zwang nach dem „MUSS“ so stark geworden ist, dass Du nicht einmal ein paar Minuten schnaufen kannst, dann ist es umso wichtiger Dir diese Zeit zu nehmen.

Fange am besten mit 2 – 3 Minuten an. 👉Bewusst atmen. 👉Bewusst gehen. 👉Bewusst in die Ferne schauen. 👉Baue Dir im Alltag mehrere solche „bewusste Momente“ ein. 👉Wenn Du denkst, dass Du dafür keine Zeit hast ‼️ dann ist es umso wichtiger diese Zeit zu nehmen. 👉Wenn Du denkst, dass Du es nicht schaffen kannst ‼️ dann probiere es aus. 👉Wenn Du denkst, dass es ein Schmarrn ist ‼️ dann übernimm wieder die Kontrolle über Deine Gedanken. 👉Wenn Du denkst, dass Du kein Platz dafür hast ‼️ dann nimm Dir den Platz den Du brauchst. Auf dem Weg zum Drucker, während einer Pause auf der Toilette, bei einer Zigarette, in der Mittagspause, auf dem Weg zur Arbeit, beim Zähneputzen usw. 👉Wenn Dir Gedanken kommen die ein ABER beinhalten ‼️dann höre auf nach ENT(D) – SCHULDIGUNGen zu suchen. 👉Wenn Du Hilfe und Motivation brauchst ‼️ melde Dich.

Je mehr Zeit vergeht und desto mehr Du alleine kämpfst, desto stärker und größer wird die Angst und desto kleiner Dein Selbst-WERT-gefühl, Dein Selbst-VERTRAUEN und Dein Selbst-BEWUSSTSEIN.

Lass Dich unterstützen. 
Einen bewussten Start in die Woche!! ❤️Alles Liebe,
Aurora
  • 😢Stress. Wie, weshalb, warum…
    Kalt… Schweißperlen auf der Stirn… Schwindel… was passiert gerade? Der Körper fängt an sich hektisch zu bewegen. Zittern. Das Zittern wird immer hektischer. Atemnot. Schwarz. Angst. Panik. ❓„Wie geht es dir?“, höre ich leise im Hintergrund. 👉„Na ja… ich hatte auch bessere Tage. Ich weiß nicht was mit mir los ist. Wie spät ist es? Ich MUSS zum Flughafen. Ich MUSS zum Termin. Ich MUSS x anrufen. Ich MUSS… ich MUSS … ich MUSS…“ 😢Es wird hektisch. Alles dreht sich. Atemnot. Zittern. Angst. Tod. Alles in einem…. So schlimm und ich MUSS noch so vieles erledigen… 👉Kennst Du es auch? ‼️‼️‼️Das MÜSSEN? 😢😢😢 Das ständige auf und ab, hin und her, hier und da und nirgendswo? ‼️‼️‼️Wenn ja, dann bist Du auf einem guten Weg zum „ausbrennen“ oder das schöne neudeutsche Wort „Burnout“.‼️‼️‼️ 👉Wenn der Zwang nach dem „MUSS“ so stark geworden ist, dass Du nicht einmal ein paar Minuten schnaufen kannst, dann ist es umso wichtiger Dir diese Zeit zu nehmen.

    Fange am besten mit 2 – 3 Minuten an. 👉Bewusst atmen. 👉Bewusst gehen. 👉Bewusst in die Ferne schauen. 👉Baue Dir im Alltag mehrere solche „bewusste Momente“ ein. 👉Wenn Du denkst, dass Du dafür keine Zeit hast ‼️ dann ist es umso wichtiger diese Zeit zu nehmen. 👉Wenn Du denkst, dass Du es nicht schaffen kannst ‼️ dann probiere es aus. 👉Wenn Du denkst, dass es ein Schmarrn ist ‼️ dann übernimm wieder die Kontrolle über Deine Gedanken. 👉Wenn Du denkst, dass Du kein Platz dafür hast ‼️ dann nimm Dir den Platz den Du brauchst. Auf dem Weg zum Drucker, während einer Pause auf der Toilette, bei einer Zigarette, in der Mittagspause, auf dem Weg zur Arbeit, beim Zähneputzen usw. 👉Wenn Dir Gedanken kommen die ein ABER beinhalten ‼️dann höre auf nach ENT(D) – SCHULDIGUNGen zu suchen. 👉Wenn Du Hilfe und Motivation brauchst ‼️ melde Dich.

    Je mehr Zeit vergeht und desto mehr Du alleine kämpfst, desto stärker und größer wird die Angst und desto kleiner Dein Selbst-WERT-gefühl, Dein Selbst-VERTRAUEN und Dein Selbst-BEWUSSTSEIN.

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    Einen bewussten Start in die Woche!! ❤️Alles Liebe,
    Aurora
  • 21 2 16 hours ago
  • The Giants win 7-2! It was a 1-1 ball game until the 8th inning, when the Giants scored 6 runs. Bumgarner had his first very good game of spring, going 6.2 innings, giving up one run with 6 K’s. Another good win and I’m hoping they can keep this up.
-
The Giants advance to 9-12.
-
Hitting Notables:
Brandon Belt - 3 for 3, 1 2B.
Donovan Solano - 1 for 1, 1 R, 1 RBI.
Evan Longoria - 2 for 3, 1 R.
Mike Gerber - 1 for 1, 2 RBI.
-
Pitching: 
WP - Sam Dyson(1-0). 1.0 IP, 0 H, 0 ER, 0 BB, 1 K.
LP - Sam McWilliams(1-1). 0.1 IP, 3 H, 6 R(4 ER), 2 BB, 0 K.
SV - None.
-
The Giants will play the White Sox tomorrow at 1:05 PM PST.
———————————————————
#sfgiants #giants #sf #baseball #bayarea #mlb #posey #madbum #cueto #shark #Drod #duggar #babygiraffe #panik #longo #bcraw #bart #holland #playoffs #mvp #WeAreSf #WeAreGiant
  • The Giants win 7-2! It was a 1-1 ball game until the 8th inning, when the Giants scored 6 runs. Bumgarner had his first very good game of spring, going 6.2 innings, giving up one run with 6 K’s. Another good win and I’m hoping they can keep this up.
    -
    The Giants advance to 9-12.
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    Hitting Notables:
    Brandon Belt - 3 for 3, 1 2B.
    Donovan Solano - 1 for 1, 1 R, 1 RBI.
    Evan Longoria - 2 for 3, 1 R.
    Mike Gerber - 1 for 1, 2 RBI.
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    Pitching:
    WP - Sam Dyson(1-0). 1.0 IP, 0 H, 0 ER, 0 BB, 1 K.
    LP - Sam McWilliams(1-1). 0.1 IP, 3 H, 6 R(4 ER), 2 BB, 0 K.
    SV - None.
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    The Giants will play the White Sox tomorrow at 1:05 PM PST.
    ———————————————————
    #sfgiants #giants #sf #baseball #bayarea #mlb #posey #madbum #cueto #shark #Drod #duggar #babygiraffe #panik #longo #bcraw #bart #holland #playoffs #mvp #WeAreSf #WeAreGiant
  • 299 4 23 hours ago
  • Allt mitt material är borta!!
Min mapp på min jobbdrive med allt mitt material är borta, stod bara att jag inte hade åtkomst och nu är den puts väck 😱 
När jag bytte jobb i våras sparade jag allt jobb i en mapp, delade den med min privata, gjorde min privata till ägare och delade sedan med min nya drive. Har fyllt på mappen med nya saker och även det är borta. Allt är borta både på privata och nya. Någon som har tips? #hjälp #googledrive #panik
  • Allt mitt material är borta!!
    Min mapp på min jobbdrive med allt mitt material är borta, stod bara att jag inte hade åtkomst och nu är den puts väck 😱
    När jag bytte jobb i våras sparade jag allt jobb i en mapp, delade den med min privata, gjorde min privata till ägare och delade sedan med min nya drive. Har fyllt på mappen med nya saker och även det är borta. Allt är borta både på privata och nya. Någon som har tips? #hjälp #googledrive #panik
  • 2 7 17 March, 2019
  • 📍| Panik atak😰
Merhaba, konuyu biraz dağıtayım istedim.
Yalnız dağıtacağım konu da pek iç açıcı bir konu değil de onu da söyleyeyim 🙄
Çünkü konu; PANİK ATAK.
🌼🌼
.
.
Panik atak nedir ne değildir, o kısma girmeyeceğim.
Bence artık bilmeyen kalmadı gibi birşey.
Bir de malum ben bir konuya girince kolay çıkamıyorum. 🙈
Amacım hap bilgiler ve teknikler verip, bu konu hakkında sıkıntı yaşayanları bir parça olsun rahatlatmak. Çünkü bilinmeyenler ve sorulanlar işin çözümü hakkında👇🏻
(söz aramızda kalsın , en çok sorunun geldiği diğer bi başlık olduğunu farkettim, o yüzden hemncik yazayım bir şeyler dedim😔)
🌼🌼
.
.
Panik Atak, benim mesleğe ilk adım attığım yıllarda, bana kapılarını açan İstanbul Ataköyde bulunan Panik Atak Dostları Derneğinde uzun yıllar gönüllü görev almamla başladığı için benim için yeri çok ayrı bir konu. 💛 Devamı yorumlarda 👇🏻👇🏻👇🏻💛
🌼🌼
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#psikologesinaşkın #psikoloji #panikatak #panik #anksiyete #korku #kaygı #kocaelipsikolog #izmitpsikolog #gebzepsikolog #sakaryapsikolog #adapazarıpsikolog #sapancapsikolog #gölcükpsikolog #karamürselpsikolog #pea💙 #aileterapisi #pedagog #konakhastanesi
Foto: 📍Eskişehir Eser: 👨🏻‍🎨devak
  • 📍| Panik atak😰
    Merhaba, konuyu biraz dağıtayım istedim.
    Yalnız dağıtacağım konu da pek iç açıcı bir konu değil de onu da söyleyeyim 🙄
    Çünkü konu; PANİK ATAK.
    🌼🌼
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    Panik atak nedir ne değildir, o kısma girmeyeceğim.
    Bence artık bilmeyen kalmadı gibi birşey.
    Bir de malum ben bir konuya girince kolay çıkamıyorum. 🙈
    Amacım hap bilgiler ve teknikler verip, bu konu hakkında sıkıntı yaşayanları bir parça olsun rahatlatmak. Çünkü bilinmeyenler ve sorulanlar işin çözümü hakkında👇🏻
    (söz aramızda kalsın , en çok sorunun geldiği diğer bi başlık olduğunu farkettim, o yüzden hemncik yazayım bir şeyler dedim😔)
    🌼🌼
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    Panik Atak, benim mesleğe ilk adım attığım yıllarda, bana kapılarını açan İstanbul Ataköyde bulunan Panik Atak Dostları Derneğinde uzun yıllar gönüllü görev almamla başladığı için benim için yeri çok ayrı bir konu. 💛 Devamı yorumlarda 👇🏻👇🏻👇🏻💛
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    Foto: 📍Eskişehir Eser: 👨🏻‍🎨devak
  • 987 14 17 March, 2019
  • Nächste Live Meditation: 👉Montag  6am
✨Verliebe Dich in Dein Leben „Dein mentaler Espresso“
Steht für AUFWACHEN, BEWUSST WERDEN, KLARHEIT, FOKUS, TRANSFORMATION
In den letzten Jahren habe ich vieles gelernt über mich, meine Ängste, Bewusstsein, Meditation, Gedanken, innere Bilder, zEmotionen in Verbindung mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. 
Ich selbst habe damit meine Ängste und Panikattacken lösen können. Heute begleite ich viele Menschen dabei, Ängste, Blockaden und alte Denkmuster zu lösen, ihren ganz eigenen individuellen Weg zu finden, um ihr Leben mit Liebe, Leidenschaft und in Dankbarkeit zu leben.

Meine Vision ist es, dass JEDER Zugang zu einem Wissen erlangen kann, das unlängst wissenschaftlich belegt ist: DIE KRAFT DER GEDANKEN & INNEREN BILDER, die stetiger Begleiter in unserem Leben sind. 
Ich möchte Dich dabei unterstützen, aus Deiner Vergangenheit herauszuwachsen in eine Zukunft, die Du heute selbst kreieren kannst. Deine Zukunft ist ein Puzzle von Entscheidungen und Intentionen, die du heute setzt. DU entscheidest heute, wie Du im Morgen leben möchtest.

Ich freue mich mit Dir dieses Wissen teilen zu können. 
Wenn Du Dein Leben verändern möchtest, wenn Du mehr über Meditation, Bewusstsein und wie Du Dein Leben mit Leidenschaft leben kannst - erfahren möchtest, dann melde Dich gern.

SPREAD THE LOVE,

Deine Katrin☀️ Du wünscht Dir eine kraftvolle Morgenroutine? Meditiere mit uns gemeinsam:
Mo/Mi/Fr 6am live hier auf IG

#deinmentalerespresso #meditation #katrinkrappweis #gesundheit #bewusstsein #glück #transformation #motivation #life #liebe #ziel #manifestation #mindset #mentaltraining #mentalhealth #drjoedispenza #dankbarkeit #mentor #coach #vertrauen #spreadthelove #angst #mut #panik #panikattacken #bern #zurich #schweiz #coaching
  • Nächste Live Meditation: 👉Montag 6am
    ✨Verliebe Dich in Dein Leben „Dein mentaler Espresso“
    Steht für AUFWACHEN, BEWUSST WERDEN, KLARHEIT, FOKUS, TRANSFORMATION
    In den letzten Jahren habe ich vieles gelernt über mich, meine Ängste, Bewusstsein, Meditation, Gedanken, innere Bilder, zEmotionen in Verbindung mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
    Ich selbst habe damit meine Ängste und Panikattacken lösen können. Heute begleite ich viele Menschen dabei, Ängste, Blockaden und alte Denkmuster zu lösen, ihren ganz eigenen individuellen Weg zu finden, um ihr Leben mit Liebe, Leidenschaft und in Dankbarkeit zu leben.

    Meine Vision ist es, dass JEDER Zugang zu einem Wissen erlangen kann, das unlängst wissenschaftlich belegt ist: DIE KRAFT DER GEDANKEN & INNEREN BILDER, die stetiger Begleiter in unserem Leben sind.
    Ich möchte Dich dabei unterstützen, aus Deiner Vergangenheit herauszuwachsen in eine Zukunft, die Du heute selbst kreieren kannst. Deine Zukunft ist ein Puzzle von Entscheidungen und Intentionen, die du heute setzt. DU entscheidest heute, wie Du im Morgen leben möchtest.

    Ich freue mich mit Dir dieses Wissen teilen zu können.
    Wenn Du Dein Leben verändern möchtest, wenn Du mehr über Meditation, Bewusstsein und wie Du Dein Leben mit Leidenschaft leben kannst - erfahren möchtest, dann melde Dich gern.

    SPREAD THE LOVE,

    Deine Katrin☀️ Du wünscht Dir eine kraftvolle Morgenroutine? Meditiere mit uns gemeinsam:
    Mo/Mi/Fr 6am live hier auf IG

    #deinmentalerespresso #meditation #katrinkrappweis #gesundheit #bewusstsein #glück #transformation #motivation #life #liebe #ziel #manifestation #mindset #mentaltraining #mentalhealth #drjoedispenza #dankbarkeit #mentor #coach #vertrauen #spreadthelove #angst #mut #panik #panikattacken #bern #zurich #schweiz #coaching
  • 53 5 17 March, 2019
  • Es wird endlich Frühling 🤩 
Der Moment wenn man einfach nur angespannt ist und in den Wald geht um runter zu kommen. 
Sei Achtsam mit dir und deiner Umgebung und genieße jeden Atemzug, spühre die frische Luft wie sie in deine Lungen strömt.
Hör genau hin, die Vögel zwitschern. 
Lass die Sonne in dein Gesicht scheinen und spühre wie die Äste unter deinen Füßen knacken. 
Schau genau hin wie die kleinen Knospen sich schon öffnen. 
Und am wichtigsten, DU bist wichtig, egal was andere sagen, egal wie sie schauen. Umarme einen Baum und tanke Energie. Wenn du schreien willst, dann schrei in den Wald und du wirst dich freier fühlen.
Sei verrückt und tuh das was DICH glücklich macht. 
DU bist es Wert das DU Achtsam mit dir umgehst!❤
#frühling#achtsamkeit#seiduselbst#selflove#loveyourself#bodypositivity#emotional#motivation#dubistwichtig#philosophischangehaucht#ichhoffeesgefällteuch#panikstörung#panik#❤🦄
  • Es wird endlich Frühling 🤩
    Der Moment wenn man einfach nur angespannt ist und in den Wald geht um runter zu kommen.
    Sei Achtsam mit dir und deiner Umgebung und genieße jeden Atemzug, spühre die frische Luft wie sie in deine Lungen strömt.
    Hör genau hin, die Vögel zwitschern.
    Lass die Sonne in dein Gesicht scheinen und spühre wie die Äste unter deinen Füßen knacken.
    Schau genau hin wie die kleinen Knospen sich schon öffnen.
    Und am wichtigsten, DU bist wichtig, egal was andere sagen, egal wie sie schauen. Umarme einen Baum und tanke Energie. Wenn du schreien willst, dann schrei in den Wald und du wirst dich freier fühlen.
    Sei verrückt und tuh das was DICH glücklich macht.
    DU bist es Wert das DU Achtsam mit dir umgehst!❤
    #frühling #achtsamkeit #seiduselbst #selflove #loveyourself #bodypositivity #emotional #motivation #dubistwichtig #philosophischangehaucht #ichhoffeesgefällteuch #panikstörung #panik #❤🦄
  • 15 1 17 March, 2019
  • Panik atak nedir? 
Genellikle bir dizi semptomun ve yıkıcı düşüncelerin eşlik ettiği ani bir akut kaygı patlamasını ifade eder. 
Belirtileri; Nefes almada zorlanmak veya soluğun kesilmesi, boğulma duygusu, göğüste sıkışma, basınç veya ağrı, sarsaklık, titreme ve halsizlik, avuçların terlemesi ve kan ter içinde kalmak, ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşma, çarpıntı ya da kalbin küt küt ve hızlı atması, baş dönmesi, bayılacakmış gibi hissetme, bulantı veya midenin yada kalın bağırsağın bozulması, sıcak veya soğuk basması veya yüzün kızarması

Panik atak korkutucudur, çünkü umulmadık anda veya çoğu insanın endişelenmeyi ve korkmayı beklemediği durumlarda ortaya çıkar. 
#panik #panikatak #panikataksemptomları  #panikbozukluk #panikataktedavisi #psikoloji #psikolog #semptom
  • Panik atak nedir?
    Genellikle bir dizi semptomun ve yıkıcı düşüncelerin eşlik ettiği ani bir akut kaygı patlamasını ifade eder.
    Belirtileri; Nefes almada zorlanmak veya soluğun kesilmesi, boğulma duygusu, göğüste sıkışma, basınç veya ağrı, sarsaklık, titreme ve halsizlik, avuçların terlemesi ve kan ter içinde kalmak, ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşma, çarpıntı ya da kalbin küt küt ve hızlı atması, baş dönmesi, bayılacakmış gibi hissetme, bulantı veya midenin yada kalın bağırsağın bozulması, sıcak veya soğuk basması veya yüzün kızarması

    Panik atak korkutucudur, çünkü umulmadık anda veya çoğu insanın endişelenmeyi ve korkmayı beklemediği durumlarda ortaya çıkar.
    #panik #panikatak #panikataksemptomları #panikbozukluk #panikataktedavisi #psikoloji #psikolog #semptom
  • 15 0 17 March, 2019
  • -Tempat-
Hanya sebutan bagi mereka yang terlalu nyaman. Aku pikir latar perasaan, akan selalu berbeda dan panggung perjuangan kita. Akan senantiasa berganti.

#Panik#
  • -Tempat-
    Hanya sebutan bagi mereka yang terlalu nyaman. Aku pikir latar perasaan, akan selalu berbeda dan panggung perjuangan kita. Akan senantiasa berganti.

    #Panik #
  • 67 2 17 March, 2019
  • pemuda dengan segudang talenta. bangun terbiasa siang 🌕kini terjadwal pagi-pagi. tanpa sarapan bergegas menghampiri speda nya masing-masing. berolahraga sambil cari angkringan pinggir jalan. lalu serbuu... ... ... ... nice. sarapan🍔 the end.!! 😅
#pemuda #cycling #biketouring #piknik #camping #panik #sepagi
  • pemuda dengan segudang talenta. bangun terbiasa siang 🌕kini terjadwal pagi-pagi. tanpa sarapan bergegas menghampiri speda nya masing-masing. berolahraga sambil cari angkringan pinggir jalan. lalu serbuu... ... ... ... nice. sarapan🍔 the end.!! 😅
    #pemuda #cycling #biketouring #piknik #camping #panik #sepagi
  • 67 2 17 March, 2019
  • Sesi berbagi : Menghadapi Cemas Berlebihan 
Sabtu, 30 Maret 2019
Jam: 09.00 – 12.00 
Klinik Fajar Farma, Jl. Indrakila, Balikpapan. 
Bersama : Sarwendah Indrarani, M. Psi., Psikolog

Data Riskesdas 2013 memunjukkan prevalensi gangguan  emosional yang ditunjukkan dengan gejala-gejala kecemasan untuk usia 15 tahun ke atas mencapai sekitar 14 juta orang atau 6% dari jumlah penduduk Indonesia. Hal ini menunjukkan bahwa banyak orang yang mengalami kecemasan, hanya saja merasa sendirian dan tidak mengetahui hal yang perlu dilakukan untuk menghadapi kecemasan tersebut. Penelitian pun menunjukkan bahwa penderita cemas seringkali menunggu hingga bertahun-tahun hingga akhirnya memutuskan untuk mencari bantuan. Sebelum terlambat dan sebelum cemas hingga berlarut-larut, mari kita eksplorasi bersama tentang kecemasan yang berlebihan dan pertolongan pertama yang bisa dipraktekkan sehari-hari. 
Biaya:
Rp. 100.000,- Kontak Info dan pendaftaran : 
Klinik Fajar Farma 0542 8860834 / 0821 1308 4492 (wa only) 
Link pendaftaran : https://bit.ly/2TsBcVS

#psikologi #cemas #balikpapan #fobia #panik #gangguancemas #gangguancemasspesifik #gangguancemasmenyeluruh #obsesifkompulsif #gangguancemassosial
  • Sesi berbagi : Menghadapi Cemas Berlebihan
    Sabtu, 30 Maret 2019
    Jam: 09.00 – 12.00
    Klinik Fajar Farma, Jl. Indrakila, Balikpapan.
    Bersama : Sarwendah Indrarani, M. Psi., Psikolog

    Data Riskesdas 2013 memunjukkan prevalensi gangguan emosional yang ditunjukkan dengan gejala-gejala kecemasan untuk usia 15 tahun ke atas mencapai sekitar 14 juta orang atau 6% dari jumlah penduduk Indonesia. Hal ini menunjukkan bahwa banyak orang yang mengalami kecemasan, hanya saja merasa sendirian dan tidak mengetahui hal yang perlu dilakukan untuk menghadapi kecemasan tersebut. Penelitian pun menunjukkan bahwa penderita cemas seringkali menunggu hingga bertahun-tahun hingga akhirnya memutuskan untuk mencari bantuan. Sebelum terlambat dan sebelum cemas hingga berlarut-larut, mari kita eksplorasi bersama tentang kecemasan yang berlebihan dan pertolongan pertama yang bisa dipraktekkan sehari-hari.
    Biaya:
    Rp. 100.000,- Kontak Info dan pendaftaran :
    Klinik Fajar Farma 0542 8860834 / 0821 1308 4492 (wa only)
    Link pendaftaran : https://bit.ly/2TsBcVS

    #psikologi #cemas #balikpapan #fobia #panik #gangguancemas #gangguancemasspesifik #gangguancemasmenyeluruh #obsesifkompulsif #gangguancemassosial
  • 12 0 17 March, 2019
  • Nån gång vänder det!!!!nu har ronden varit här och det blir operation idag😢 infektionvärdena hade stigit sen igår . Jag är hibiscrubbad från topp till tå och fått på mig sexiga trosor så livet leker👌❤️ allt är inte bara träning resor och härliga maträtter i verkliga livet!  #snartvänderdet  #panik  #livrädd
  • Nån gång vänder det!!!!nu har ronden varit här och det blir operation idag😢 infektionvärdena hade stigit sen igår . Jag är hibiscrubbad från topp till tå och fått på mig sexiga trosor så livet leker👌❤️ allt är inte bara träning resor och härliga maträtter i verkliga livet! #snartvänderdet #panik #livrädd
  • 60 12 17 March, 2019