#panik Instagram Photos & Videos

panik - 127.7k posts

Top Posts

  • Heute gab es 90 min langsames Laufen durch Dauerregen, Dunkelheit und Kälte. Ich sage nur “Eisfinger”... (und da mein altes Handy Regen und Dunkelheit genau so blöd findet wie ich, gibts ein Foto aus besseren Zeiten! ☀️ 😎 ) #ichbraucheeinneuesHandy

Vier mal die Woche laufe ich ab jetzt, um dann im Mai, wenn meine Gesundheit mitspielt, meinen allerersten Marathon zu laufen. #vorfreude #panik #unddasjetztschon 😂

Mich bei diesem Sauwetter aufzuraffen, fiel mir heute nicht leicht und ich ahne so langsam, dass da noch so einige anstrengende Laufeinheiten kommen werden 🙈 
Wie gut, dass am Montag unsere nächste Fitnesschallenge los geht. 10 Wochen bis zum Frühlingsanfang, um #fit_before_spring zu werden und darauf freue ich mich schon sehr. 
Falls du meine Challenges noch nicht kennst, schau doch mal bei meinem Challengeaccount @the_fit_before_challenges vorbei. Bis Sonntag, den 05.01. kannst du dich dort noch anmelden. Natürlich kostet das ganze Nichts außer Schweiß und Muskelkater und am Ende gibt es eine selbstgebastelte Medaille von mir. 🏅 
Bisher haben sich mehr als 550 Sportverrückte angemeldet. Einfach unglaublich 💕 #instaverbindet halt 🤗
Falls du heute davon zum ersten Mal liest: Bei #fit_before_spring “verpflichten” wir uns wieder gegenseitig, an mindestens drei Tagen pro Woche zu mehr Bewegung! Welche Bewegung das ist, entscheidet jeder für sich. 
Ich werde den Motivationsschub definitiv für solche Läufe wie heute und die geplanten Stabiübungen brauchen. Und auch das Dehnprogramm möchte ich noch intensivieren. 
Was sind so deine Stiefkinder im Training? Wozu kannst du noch ein bisschen Motivation gebrauchen? Und hast du vielleicht Lust, dich uns bei #fit_before_spring noch anzuschließen? 🤗
#marathontraining #halbmarathontraining #laufen #laufanfänger #laufmotivation #sportmotivation #fitnessmotivation #challenge #abnehmen
  • Heute gab es 90 min langsames Laufen durch Dauerregen, Dunkelheit und Kälte. Ich sage nur “Eisfinger”... (und da mein altes Handy Regen und Dunkelheit genau so blöd findet wie ich, gibts ein Foto aus besseren Zeiten! ☀️ 😎 ) #ichbraucheeinneuesHandy

    Vier mal die Woche laufe ich ab jetzt, um dann im Mai, wenn meine Gesundheit mitspielt, meinen allerersten Marathon zu laufen. #vorfreude #panik #unddasjetztschon 😂

    Mich bei diesem Sauwetter aufzuraffen, fiel mir heute nicht leicht und ich ahne so langsam, dass da noch so einige anstrengende Laufeinheiten kommen werden 🙈
    Wie gut, dass am Montag unsere nächste Fitnesschallenge los geht. 10 Wochen bis zum Frühlingsanfang, um #fit_before_spring zu werden und darauf freue ich mich schon sehr.
    Falls du meine Challenges noch nicht kennst, schau doch mal bei meinem Challengeaccount @the_fit_before_challenges vorbei. Bis Sonntag, den 05.01. kannst du dich dort noch anmelden. Natürlich kostet das ganze Nichts außer Schweiß und Muskelkater und am Ende gibt es eine selbstgebastelte Medaille von mir. 🏅
    Bisher haben sich mehr als 550 Sportverrückte angemeldet. Einfach unglaublich 💕 #instaverbindet halt 🤗
    Falls du heute davon zum ersten Mal liest: Bei #fit_before_spring “verpflichten” wir uns wieder gegenseitig, an mindestens drei Tagen pro Woche zu mehr Bewegung! Welche Bewegung das ist, entscheidet jeder für sich.
    Ich werde den Motivationsschub definitiv für solche Läufe wie heute und die geplanten Stabiübungen brauchen. Und auch das Dehnprogramm möchte ich noch intensivieren.
    Was sind so deine Stiefkinder im Training? Wozu kannst du noch ein bisschen Motivation gebrauchen? Und hast du vielleicht Lust, dich uns bei #fit_before_spring noch anzuschließen? 🤗
    #marathontraining #halbmarathontraining #laufen #laufanfänger #laufmotivation #sportmotivation #fitnessmotivation #challenge #abnehmen
  • 1,168 55 3 January, 2020
  • Hayoo, kalau ada project jangan ditunda2 yah temen-temen. Nanti kamu bakal panik kalau udah deadline

Jangan sampe kayak yang diatas yaa, atau itu kamu kemarin2 pas ngerjain proyek atau tugas? Hayo ngakuuu 😂😂 #belajarkoding #deadline #mahasiswa #project #client #telat #panik
  • Hayoo, kalau ada project jangan ditunda2 yah temen-temen. Nanti kamu bakal panik kalau udah deadline

    Jangan sampe kayak yang diatas yaa, atau itu kamu kemarin2 pas ngerjain proyek atau tugas? Hayo ngakuuu 😂😂 #belajarkoding #deadline #mahasiswa #project #client #telat #panik
  • 1,094 24 13 January, 2020

Latest Instagram Posts

  • . Karşımdaki kim ?
.

Ben kimi seviyorum ve kime bağlandım ?
.

Sevdiğim kişi hangi kaçışlarım ?
.

Kaçışlarım neye olan hasretim ?
.

Hasretime kan ter içinde koştuğum kim ?
.

Koştuğum yer kaçtığım yer mi aslında ?
.

Kimin kollarındaki esarette özgürüm ?
.

Kimin kollarındaki cennette esirim ?
.

Kimin bir bakışına ömrümü adadım ?
.

Acıların mı seni bağladı ona ?
.

Yaralarıni iyilestirdi mi, yoksa o yaranın ta kendisi miydi ?
.

Onu her öptüğünde onda olupta sende olmayan neleri aldın ondan ?
.

Seni her öptüğünde neleri verdin ?
.

Vücutlarınız temas ettiğinde sen o mu oldun, o da sen mi oldu ?
.

Sahi o senin yaralarını saran, seninle sonsuzluğu paylaşan bir yol arkadaşın mı, yoksa basit bir yara bandı mı ? .

Düşündün mü ?.. .
.

C. Sayım
  • . Karşımdaki kim ?
    .

    Ben kimi seviyorum ve kime bağlandım ?
    .

    Sevdiğim kişi hangi kaçışlarım ?
    .

    Kaçışlarım neye olan hasretim ?
    .

    Hasretime kan ter içinde koştuğum kim ?
    .

    Koştuğum yer kaçtığım yer mi aslında ?
    .

    Kimin kollarındaki esarette özgürüm ?
    .

    Kimin kollarındaki cennette esirim ?
    .

    Kimin bir bakışına ömrümü adadım ?
    .

    Acıların mı seni bağladı ona ?
    .

    Yaralarıni iyilestirdi mi, yoksa o yaranın ta kendisi miydi ?
    .

    Onu her öptüğünde onda olupta sende olmayan neleri aldın ondan ?
    .

    Seni her öptüğünde neleri verdin ?
    .

    Vücutlarınız temas ettiğinde sen o mu oldun, o da sen mi oldu ?
    .

    Sahi o senin yaralarını saran, seninle sonsuzluğu paylaşan bir yol arkadaşın mı, yoksa basit bir yara bandı mı ? .

    Düşündün mü ?.. .
    .

    C. Sayım
  • 29 5 1 hour ago
  • Galata’da 5 katlı bir iş hanının en üst katındaki avizeci dükkanında henüz bilinmeyen bir nedenle yangın çıktı. İtfaiye ekiplerinin müdahalesi esnasında patlayarak aşağıya uçan cam, sokağa dökülen vatandaşlara panik yaşattı. Yangını cep telefonuyla görüntüleyen vatandaşların dalga geçmesi dikkat çekti. #beyoğlu #galata #korku #yangın #panik #alev #duman #itfaiye #müdahale #polis #olay #sondakika
  • Galata’da 5 katlı bir iş hanının en üst katındaki avizeci dükkanında henüz bilinmeyen bir nedenle yangın çıktı. İtfaiye ekiplerinin müdahalesi esnasında patlayarak aşağıya uçan cam, sokağa dökülen vatandaşlara panik yaşattı. Yangını cep telefonuyla görüntüleyen vatandaşların dalga geçmesi dikkat çekti. #beyoğlu #galata #korku #yangın #panik #alev #duman #itfaiye #müdahale #polis #olay #sondakika
  • 7 0 4 hours ago
  • tumblr quotes x hwsq again ♡
btw follow @hwsqscenes die fp ist meegaaa 💓
  • tumblr quotes x hwsq again ♡
    btw follow @hwsqscenes die fp ist meegaaa 💓
  • 17 5 4 hours ago
  • Fobi nedir?  Fobi;normalde korku oluşturmayacak bir objeye, aktiviteye veya duruma karşı aşırı korku duyma ve kaçınma davranışında bulunma halidir.Kişi tarafından bu korkuların aşırı ve anlamsız olduğu bilinir ama kişi bunları engelleyemez.Mantıksal düşünmek fobide pek işe yaramaz.Çünkü fobi mantıktan daha ziyade duygularımızla ilgili bir durumdur. 
Fobisi olan bir insanın kendini daha iyi hissetmek için neye ihtiyacı var?

Bir kere neye ihtiyacı olmadığını söyleyeyim: Etrafındakilerin ısrarla “korkacak bir şey olmadığını” anlatmalarına! Mesela sosyal bir ortamda, kişi uçak korkusu olduğundan bahseder. O noktada mutlaka birisi çıkıp bir uçak kazası riskinin ne kadar düşük olduğuyla ilgili istatistikleri paylaşır. Elbette iyi niyetle kişinin korkusunu azaltmaya çalışıyordur, ancak daha önce de bahsettiğim gibi, fobiler rasyonel korkular olmadığı için akla dayanan açıklamalara da pek yanıt vermezler. Tam tersine, kişi kendini anlaşılmamış hisseder, hatta böyle “korkulmaması gereken” bir şeyden korktuğu için utanç duyabilir, güçsüzlük ve çaresizlik deneyimleyebilir. Bunun yerine, kişiye duygusal olarak destek olmak, belki zihnini oyalayarak fobik nesne ya da durumla ilgili saplantılı düşüncelerde kaybolmamasına yardım etmek ve en önemlisi neye ihtiyacı olduğunu sormak ona yardımcı olur.
Kendinizi rahatlatın.
Fobinin atak yaptığı anlarda kendinizi sakinleştirmeyi ve sinir halini azaltmak için nefes alış verişlerinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.  Fobiler le en iyi biçimde korku ile yüzleşildiğinde aşılabilir. Bunun için imajine ile yogun çalışılabilen terapi yöntemleri vardır. Bunun yanı sıra davranışçı yöntemler de fobileri aşmak için kullanılmaktadır.  #fobi #özgülfobi #kedifobisi #kapalıalanfobisi #psikoloji #psikolog #ruhsağlığı #izmirpsikolog #anksiyetetedavisi #anksiyeteilemücadele #anksiyetesizhayat #anksiyetesizyaşam #anksiyetenedenolur #depresyon #anksiyetebozukluğu #panik #fobik
  • Fobi nedir? Fobi;normalde korku oluşturmayacak bir objeye, aktiviteye veya duruma karşı aşırı korku duyma ve kaçınma davranışında bulunma halidir.Kişi tarafından bu korkuların aşırı ve anlamsız olduğu bilinir ama kişi bunları engelleyemez.Mantıksal düşünmek fobide pek işe yaramaz.Çünkü fobi mantıktan daha ziyade duygularımızla ilgili bir durumdur.
    Fobisi olan bir insanın kendini daha iyi hissetmek için neye ihtiyacı var?

    Bir kere neye ihtiyacı olmadığını söyleyeyim: Etrafındakilerin ısrarla “korkacak bir şey olmadığını” anlatmalarına! Mesela sosyal bir ortamda, kişi uçak korkusu olduğundan bahseder. O noktada mutlaka birisi çıkıp bir uçak kazası riskinin ne kadar düşük olduğuyla ilgili istatistikleri paylaşır. Elbette iyi niyetle kişinin korkusunu azaltmaya çalışıyordur, ancak daha önce de bahsettiğim gibi, fobiler rasyonel korkular olmadığı için akla dayanan açıklamalara da pek yanıt vermezler. Tam tersine, kişi kendini anlaşılmamış hisseder, hatta böyle “korkulmaması gereken” bir şeyden korktuğu için utanç duyabilir, güçsüzlük ve çaresizlik deneyimleyebilir. Bunun yerine, kişiye duygusal olarak destek olmak, belki zihnini oyalayarak fobik nesne ya da durumla ilgili saplantılı düşüncelerde kaybolmamasına yardım etmek ve en önemlisi neye ihtiyacı olduğunu sormak ona yardımcı olur.
    Kendinizi rahatlatın.
    Fobinin atak yaptığı anlarda kendinizi sakinleştirmeyi ve sinir halini azaltmak için nefes alış verişlerinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Fobiler le en iyi biçimde korku ile yüzleşildiğinde aşılabilir. Bunun için imajine ile yogun çalışılabilen terapi yöntemleri vardır. Bunun yanı sıra davranışçı yöntemler de fobileri aşmak için kullanılmaktadır. #fobi #özgülfobi #kedifobisi #kapalıalanfobisi #psikoloji #psikolog #ruhsağlığı #izmirpsikolog #anksiyetetedavisi #anksiyeteilemücadele #anksiyetesizhayat #anksiyetesizyaşam #anksiyetenedenolur #depresyon #anksiyetebozukluğu #panik #fobik
  • 14 1 5 hours ago
  • 🍀Panik atak, aniden ortaya çıkan, 10 dk ve üzeri süren panik hissidir. Panik ataklar aşağıdaki belirtilerden dört veya daha fazlasının aynı anda olması ile karakterizedir;
1. Çarpıntı, kalp atımlarının duyumsanması,
2. Terleme,
3. Titreme ya da sarsılma,
4. Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma,
5. Soluğun kesilmesi,
6. Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı hissi,
7. Bulantı ya da karın ağrısı,
8. Baş dönmesi, sersemlik, düşecek ya da bayılacak gibi olma,
9. Kendini ya da çevresindekileri değişmiş, tuhaf ve farklı hissetme,
10. Kontrolünü kaybetme korkusu,
11. Ölüm korkusu,
12. Uyuşma ya da karıncalanma,
13. Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları. 🍀🍀Panik ataklarla baş edilebilir. Böylece sıklığı ve panik belirtileri gittikçe azalabilmektedir. Bunun için panik atak ile ilgili uzman desteğine başvurabilirsiniz. Tedavi için kullanılan ilaçların yanı sıra, panik anları ile baş etmek ve paniğe neden olan düşünme biçimlerini değiştirmek için terapi alabilirsiniz. Panik atak, yalnızca kötü bir şey değil, içinde aynı zamanda bir hediye barındıran çözülebilir bir durumdur. 	#panikatak #panikbozukluk #psikoloji #psikolog #ruhsağlığı #izmirpsikolog #anksiyetetedavisi #anksiyeteilemücadele #anksiyetesizhayat #anksiyetesizyaşam #anksiyetenedenolur #depresyon #anksiyetebozukluğu #panik #panikatak #özgüven #kaygıbozukluğu #terapist_haticeunaldemir
  • 🍀Panik atak, aniden ortaya çıkan, 10 dk ve üzeri süren panik hissidir. Panik ataklar aşağıdaki belirtilerden dört veya daha fazlasının aynı anda olması ile karakterizedir;
    1. Çarpıntı, kalp atımlarının duyumsanması,
    2. Terleme,
    3. Titreme ya da sarsılma,
    4. Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma,
    5. Soluğun kesilmesi,
    6. Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı hissi,
    7. Bulantı ya da karın ağrısı,
    8. Baş dönmesi, sersemlik, düşecek ya da bayılacak gibi olma,
    9. Kendini ya da çevresindekileri değişmiş, tuhaf ve farklı hissetme,
    10. Kontrolünü kaybetme korkusu,
    11. Ölüm korkusu,
    12. Uyuşma ya da karıncalanma,
    13. Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları. 🍀🍀Panik ataklarla baş edilebilir. Böylece sıklığı ve panik belirtileri gittikçe azalabilmektedir. Bunun için panik atak ile ilgili uzman desteğine başvurabilirsiniz. Tedavi için kullanılan ilaçların yanı sıra, panik anları ile baş etmek ve paniğe neden olan düşünme biçimlerini değiştirmek için terapi alabilirsiniz. Panik atak, yalnızca kötü bir şey değil, içinde aynı zamanda bir hediye barındıran çözülebilir bir durumdur. #panikatak #panikbozukluk #psikoloji #psikolog #ruhsağlığı #izmirpsikolog #anksiyetetedavisi #anksiyeteilemücadele #anksiyetesizhayat #anksiyetesizyaşam #anksiyetenedenolur #depresyon #anksiyetebozukluğu #panik #panikatak #özgüven #kaygıbozukluğu #terapist_haticeunaldemir
  • 18 0 5 hours ago
  • ‼️Gewinnspiel‼️ 👏 Die Coursecrashers verlosen in Verbindung mit der RheinLand Geschäftsstelle Patrick Smollarek wahlweise einen PaNik Logo Hoodie(siehe Foto), ein Poloshirt oder einen Sweater jeweils von der Marke Adidas und ebenfalls mit PaNik Logo.👌Insgesamt hauen wir fünf Stück raus, Farben und Größen sind frei wählbar. Hier die Bedingungen, - Folgt uns auf Instagram - liked unseren Beitrag - markiert drei Freunde.
Hier unsere Herzensangelegenheit, für jeden like spendet die RheinLand Geschäftsstelle Patrick Smollarek einen Euro für den Kinderschutzbund Bremen. Hier unsere Bitte, nutzt eure Reichweite, geht mit uns auf Like Jagd damit wir möglichst viel Geld zusammen bekommen. An alle Influencer da draußen, auch wenn ihr hier wohl keine Follower generieren könnt, gebt alles um uns und somit den Kinderschutzbund Bremen zu unterstützen. Die Geschäftsstelle Patrick Smollarek würde sich über 1000 likes sicherlich nicht ärgern sondern den Betrag gerne zur Verfügung stellen!  Sollte sich zusätzlich jemand aufgerufen fühlen ebenfalls spenden zu wollen, ❤️willkommen! Die Kinder danken es euch! Das Gewinnspiel endet am 29.2.2020, die Gewinner werden dann live gezogen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Bis 1.000€ bei 1.000 Likes übernimmt die @gssmollarek - wäre toll wenn weitere Spenden zur Verfügung gestellt werden. #gewinnspiel #panik #coursecrashers #sozialeunterstützung #vollgas #teilen #liken #adidas #hoodies #poloshirt #sweater #kinderschutzbund #kindersinddiezukunft #keinplatzfürgewalt #keinplatzfürrassismus #safethechildren #influencer #helpinghands
  • ‼️Gewinnspiel‼️ 👏 Die Coursecrashers verlosen in Verbindung mit der RheinLand Geschäftsstelle Patrick Smollarek wahlweise einen PaNik Logo Hoodie(siehe Foto), ein Poloshirt oder einen Sweater jeweils von der Marke Adidas und ebenfalls mit PaNik Logo.👌Insgesamt hauen wir fünf Stück raus, Farben und Größen sind frei wählbar. Hier die Bedingungen, - Folgt uns auf Instagram - liked unseren Beitrag - markiert drei Freunde.
    Hier unsere Herzensangelegenheit, für jeden like spendet die RheinLand Geschäftsstelle Patrick Smollarek einen Euro für den Kinderschutzbund Bremen. Hier unsere Bitte, nutzt eure Reichweite, geht mit uns auf Like Jagd damit wir möglichst viel Geld zusammen bekommen. An alle Influencer da draußen, auch wenn ihr hier wohl keine Follower generieren könnt, gebt alles um uns und somit den Kinderschutzbund Bremen zu unterstützen. Die Geschäftsstelle Patrick Smollarek würde sich über 1000 likes sicherlich nicht ärgern sondern den Betrag gerne zur Verfügung stellen! Sollte sich zusätzlich jemand aufgerufen fühlen ebenfalls spenden zu wollen, ❤️willkommen! Die Kinder danken es euch! Das Gewinnspiel endet am 29.2.2020, die Gewinner werden dann live gezogen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Bis 1.000€ bei 1.000 Likes übernimmt die @gssmollarek - wäre toll wenn weitere Spenden zur Verfügung gestellt werden. #gewinnspiel #panik #coursecrashers #sozialeunterstützung #vollgas #teilen #liken #adidas #hoodies #poloshirt #sweater #kinderschutzbund #kindersinddiezukunft #keinplatzfürgewalt #keinplatzfürrassismus #safethechildren #influencer #helpinghands
  • 28 18 7 hours ago
  • Amipler kaçtılar ve tüm yönlere kayarak yayılıyorlar! Onları yakalayan ilk kim olacak! Tüm oyuncular beraber ve aynı anda oynar. 
Amiplerin hangi laboratuvardan kaçtığını ve nasıl göründüğünü belirten 4 özel zar birlikte atılır. Doğru amibi bulan ilk oyuncu 1 puan kazanır. Fakat dikkatli olun bu küçük oyuncular yakalanmak istemez: havalandırma panellerinde saklanır ve hatta mutasyona uğrayabilirler!

Laboratuvarınızı kontrol altında tutmak için soğukkanlı olmaya, keskin gözlere ve hızlı bir ele ihtiyacınız var.
#hız#konsantrasyon #paniclab#laboratuvar #panik#kutuoyunu#akıloyunları#amip #heyecan#oyuntabanlıöğrenmeprogramı ☺️🤗🙃
  • Amipler kaçtılar ve tüm yönlere kayarak yayılıyorlar! Onları yakalayan ilk kim olacak! Tüm oyuncular beraber ve aynı anda oynar.
    Amiplerin hangi laboratuvardan kaçtığını ve nasıl göründüğünü belirten 4 özel zar birlikte atılır. Doğru amibi bulan ilk oyuncu 1 puan kazanır. Fakat dikkatli olun bu küçük oyuncular yakalanmak istemez: havalandırma panellerinde saklanır ve hatta mutasyona uğrayabilirler!

    Laboratuvarınızı kontrol altında tutmak için soğukkanlı olmaya, keskin gözlere ve hızlı bir ele ihtiyacınız var.
    #hız #konsantrasyon #paniclab #laboratuvar #panik #kutuoyunu #akıloyunları #amip #heyecan #oyuntabanlıöğrenmeprogramı ☺️🤗🙃
  • 29 0 8 hours ago
  • Daerah Istimewa Yogyakarta
Bener bener istimewa kota nya,kuliner yg ready 24 jam wkwk. Kota yg ga ada matinya,view pantai nya yg bagus, penduduk nya ramah,kuliner nya murah2. Tapi sayang kurang lama maen nya,tau gini dari dulu aja kuliah di Jogja 😂
  • Daerah Istimewa Yogyakarta
    Bener bener istimewa kota nya,kuliner yg ready 24 jam wkwk. Kota yg ga ada matinya,view pantai nya yg bagus, penduduk nya ramah,kuliner nya murah2. Tapi sayang kurang lama maen nya,tau gini dari dulu aja kuliah di Jogja 😂
  • 185 8 11 hours ago
  • Tips  pertolongan pertama saat telinga kemasukan serangga.⁣
⁣
1. Jgn panik⁣
⁣
Untuk bisa mengeluarkan serangga dari telinga, kunci utamanya adlh tenang. Wajar jika reaksi Anda kaget karena merasakan benda asing masuk ke dlm telinga. Pasalnya serangga biasanya menimbulkan suara berderak-derak atau dengung, dan mungkin disertai rasa geli di dlm saluran telinga. Namun, pastikan Anda tetap tenang dan tidak panik agar tidak menimbulkan gerakan yang berlebihan yang bisa menyebabkan serangga makin masuk ke saluran telinga bag. dalam.⁣
⁣
2. Jgn masukkan jari atau benda lain ke dlm telinga⁣
⁣
Biasanya saat telinga kemasukan serangga orang akan refleks mencoba mengorek atau mengambil serangga tersebut dgn tangan. Namun, untuk mengeluarkan serangga dlm telinga, jangan pernah memasukkan benda seperti pinset atau cotton bud ke dalam telinga. Pasalnya, hal ini justru akan mendorong serangga semakin masuk dan dpt membuat serangga itu menyengat, sehingga menciderai lapisan telinga atau gendang telinga .⁣
⁣
3. Miringkan kepala⁣
⁣
Saat telinga kemasukan serangga, segera miringkan kepala berlawanan dengan sisi telinga yang kemasukan serangga. Jadi, apabila telinga kiri kemasukan serangga, maka miringkan telinga yang kemasukan serangga menghadap atas.⁣
⁣
4. Beri minyak ke dlm telinga⁣
⁣
Masih  kondisi kepala dimiringkan, tetesi telinga dengan air hangat ataupun minyak yang sifatnya tidak iritatif, misalnya baby oil,minyak mineral, ataupun minyak zaitun. Setelah itu, tarik sedikit daun telinga Anda untuk menghilangkan gelembung udara di dalam telinga selama beberapa detik. Namun, pastikan jika  tidak berlebihan saat memasukkan cairan tersebut ke dlm telinga. Cairan yang dimasukkan ke dalam lubang telinga ini berfungsi untuk membunuh serangga yang masuk, sehingga akan lebih mudah untuk mengeluarkannya.⁣
⁣
5. Keluarkan serangga dari telinga⁣
⁣
Setelah itu miringkan kepala pada sisi yang berlawanan (telinga yang kemasukan serangga diposisikan menghadap bawah) untuk mengalirkan minyak dan air agar keluar dari telinga. Kemudian, perhatikan dengan seksama serangga yang keluar dari saluran telinga Anda.⁣
.⁣
Follow @1001resepkesehatan ⁣
⁣
#kuping #serangga #sehat #1001resepkesehatan #panik
  • Tips pertolongan pertama saat telinga kemasukan serangga.⁣

    1. Jgn panik⁣

    Untuk bisa mengeluarkan serangga dari telinga, kunci utamanya adlh tenang. Wajar jika reaksi Anda kaget karena merasakan benda asing masuk ke dlm telinga. Pasalnya serangga biasanya menimbulkan suara berderak-derak atau dengung, dan mungkin disertai rasa geli di dlm saluran telinga. Namun, pastikan Anda tetap tenang dan tidak panik agar tidak menimbulkan gerakan yang berlebihan yang bisa menyebabkan serangga makin masuk ke saluran telinga bag. dalam.⁣

    2. Jgn masukkan jari atau benda lain ke dlm telinga⁣

    Biasanya saat telinga kemasukan serangga orang akan refleks mencoba mengorek atau mengambil serangga tersebut dgn tangan. Namun, untuk mengeluarkan serangga dlm telinga, jangan pernah memasukkan benda seperti pinset atau cotton bud ke dalam telinga. Pasalnya, hal ini justru akan mendorong serangga semakin masuk dan dpt membuat serangga itu menyengat, sehingga menciderai lapisan telinga atau gendang telinga .⁣

    3. Miringkan kepala⁣

    Saat telinga kemasukan serangga, segera miringkan kepala berlawanan dengan sisi telinga yang kemasukan serangga. Jadi, apabila telinga kiri kemasukan serangga, maka miringkan telinga yang kemasukan serangga menghadap atas.⁣

    4. Beri minyak ke dlm telinga⁣

    Masih kondisi kepala dimiringkan, tetesi telinga dengan air hangat ataupun minyak yang sifatnya tidak iritatif, misalnya baby oil,minyak mineral, ataupun minyak zaitun. Setelah itu, tarik sedikit daun telinga Anda untuk menghilangkan gelembung udara di dalam telinga selama beberapa detik. Namun, pastikan jika tidak berlebihan saat memasukkan cairan tersebut ke dlm telinga. Cairan yang dimasukkan ke dalam lubang telinga ini berfungsi untuk membunuh serangga yang masuk, sehingga akan lebih mudah untuk mengeluarkannya.⁣

    5. Keluarkan serangga dari telinga⁣

    Setelah itu miringkan kepala pada sisi yang berlawanan (telinga yang kemasukan serangga diposisikan menghadap bawah) untuk mengalirkan minyak dan air agar keluar dari telinga. Kemudian, perhatikan dengan seksama serangga yang keluar dari saluran telinga Anda.⁣
    .⁣
    Follow @1001resepkesehatan

    #kuping #serangga #sehat #1001resepkesehatan #panik
  • 11 2 16 hours ago
  • Unter einer "#Panikstörung" verstehen wir wiederkehrende schwere #Angstattacken (#Panik) 🥵, die sich nicht auf eine spezifische Situation oder besondere Umstände beschränken und deshalb auch nicht vorhersehbar sind.🔮
➥ Sie beginnen meist vor dem 30. Lebensjahr, im jungen/mittleren Erwachsenenalter.⏳
➥ Ca. 2-3% (2,5 Mio.) aller Deutschen erkranken mindestens einmal in ihrem Leben an einer Panikstörung und ca. 6% (5,1 Mio.) erleben einmal eine #Panikattacke.‼️
➥ Dabei sind Frauen doppelt so häufig betroffen wie Männer.👩🏻👨🏽
.
➡️ #Symptome können sein:
➥ #Angst, die Kontrolle zu verlieren, verrückt zu werden oder zu sterben
➥ starkes Herzklopfen oder Herzrasen
➥ Schweißausbrüche mit Hitzegefühl oder Zittern mit Kälteschauer
➥ Mundtrockenheit
➥ Atemnot
➥ Übelkeit, Magenbeschwerden
➥ Schwindel, Schwäche
➥ #Gefühllosigkeit, Kribbeln in Armen und Beinen
.
➡️ Mögliche #Entstehungsfaktoren/#Ursachen:
➥ Panikstörungen sollen zu 50% erblich bedingt sein
➥ Neurotransmitterhaushalt ist gestört
➥ #Traumata in der Kindheit
➥ Stress und Überlastung
➥ regelmäßiger Alkohol- und/oder Drogenkonsum
➥ schwaches soziales Netzwerk
➥ starke ängstliche Persönlichkeit
.
➡️ #Behandlungsmöglichkeiten sind:
➥ Kognitive Verhaltenstherapie
➥ Psychodynamische Psychotherapie
➥ Pharmakotherapie
➥ Entspannungstechniken
➥ Selbsthilfegruppen
.
➡️ Welche Möglichkeiten es gibt, mit Panikattacken umzugehen und wie man solche am besten vorbeugen kann, könnt ihr im Bild 2 nachlesen.🌸
.
📌 Bleibt eine Panikstörung unbehandelt, so chronifiziert sie sich und Betroffene können dieser Erkrankung nur schwer entkommen. Deshalb ist eine frühzeitige Erkennung und #Behandlung sehr wichtig.☝🏼❗️
#mentalhealth#panikstörung#seelischegesundheit#psychischeerkrankung#realtalk#aufklärung#psyche#therapie#endthestigma#stopthestigma
  • Unter einer " #Panikstörung " verstehen wir wiederkehrende schwere #Angstattacken ( #Panik ) 🥵, die sich nicht auf eine spezifische Situation oder besondere Umstände beschränken und deshalb auch nicht vorhersehbar sind.🔮
    ➥ Sie beginnen meist vor dem 30. Lebensjahr, im jungen/mittleren Erwachsenenalter.⏳
    ➥ Ca. 2-3% (2,5 Mio.) aller Deutschen erkranken mindestens einmal in ihrem Leben an einer Panikstörung und ca. 6% (5,1 Mio.) erleben einmal eine #Panikattacke .‼️
    ➥ Dabei sind Frauen doppelt so häufig betroffen wie Männer.👩🏻👨🏽
    .
    ➡️ #Symptome können sein:
    #Angst , die Kontrolle zu verlieren, verrückt zu werden oder zu sterben
    ➥ starkes Herzklopfen oder Herzrasen
    ➥ Schweißausbrüche mit Hitzegefühl oder Zittern mit Kälteschauer
    ➥ Mundtrockenheit
    ➥ Atemnot
    ➥ Übelkeit, Magenbeschwerden
    ➥ Schwindel, Schwäche
    #Gefühllosigkeit , Kribbeln in Armen und Beinen
    .
    ➡️ Mögliche #Entstehungsfaktoren / #Ursachen :
    ➥ Panikstörungen sollen zu 50% erblich bedingt sein
    ➥ Neurotransmitterhaushalt ist gestört
    #Traumata in der Kindheit
    ➥ Stress und Überlastung
    ➥ regelmäßiger Alkohol- und/oder Drogenkonsum
    ➥ schwaches soziales Netzwerk
    ➥ starke ängstliche Persönlichkeit
    .
    ➡️ #Behandlungsmöglichkeiten sind:
    ➥ Kognitive Verhaltenstherapie
    ➥ Psychodynamische Psychotherapie
    ➥ Pharmakotherapie
    ➥ Entspannungstechniken
    ➥ Selbsthilfegruppen
    .
    ➡️ Welche Möglichkeiten es gibt, mit Panikattacken umzugehen und wie man solche am besten vorbeugen kann, könnt ihr im Bild 2 nachlesen.🌸
    .
    📌 Bleibt eine Panikstörung unbehandelt, so chronifiziert sie sich und Betroffene können dieser Erkrankung nur schwer entkommen. Deshalb ist eine frühzeitige Erkennung und #Behandlung sehr wichtig.☝🏼❗️
    #mentalhealth #panikstörung #seelischegesundheit #psychischeerkrankung #realtalk #aufklärung #psyche #therapie #endthestigma #stopthestigma
  • 27 1 18 hours ago
  • Mein neuer Blog ist online gekommen, schaut gerne vorbei 🥰 Link zu meinem Blog ist in meiner bio 😊
  • Mein neuer Blog ist online gekommen, schaut gerne vorbei 🥰 Link zu meinem Blog ist in meiner bio 😊
  • 2 1 22 hours ago
  • Kennt ihr diesen Zustand, wenn euch einfach alles zu viel ist und ihr für nichts mehr so wirklich Kraft habt, aber dennoch könnt ihr nichts anderes tun, als weiterzufunktionieren? Der Vorteil dabei ist, alles, was getan werden "muss", wie Termine wahrnehmen, Wäsche waschen, aufräumen, Anrufe tätigen, etc. wird erledigt. Der Nachteil? Alles andere, was eigentlich Spaß macht, was Freizeit ist und neben all den Pflichten für eine Ausgewogenheit sorgen soll, kommt viel zu kurz, weil man dafür absolut keine Energie mehr übrig hat und nach all den Pflichten nur noch rumliegen und schlafen möchte. Alles, was einem dann eigentlich gut tun würde, wie Hobbies und vor allem kreativ werden, aktiv werden, spazieren gehen, in die Natur gehen, Sport machen, Freunde treffen, den Akku irgendwie wieder mit Positivem aufladen, sich auch mal auf körperlicher Ebene etwas gutes tun...all das bleibt konsequent links liegen, weil einfach die Energie fehlt. Weil die ganze Kraft für die "wichtigen" Dinge drauf geht. Und das schlimme ist, dass die Kraft nicht nur währenddessen drauf geht, während man grade aktiv dabei ist, den Pflichten nachzugehen. Nein, die Kraft geht auch nebenher drauf, weil man sich permanent darüber den Kopf zerbricht, was noch alles getan werden muss, wann man dieses und jenes tun kann, damit es zeitlich reinpasst, usw. Das raubt einem sogar in den eigentlich ruhigen Momenten die Energie. Und dieser Zustand hört irgendwie nicht mehr auf. Manchmal schaffe ich es dennoch, mich zu Dingen aufzuraffen, die ich tun WILL und nicht nur MUSS, aber dadurch, dass ich mich teilweise wirklich dazu zwingen und all meine restliche Kraft zusammenkratzen muss, machen diese Dinge in den seltensten Fällen wirklich Spaß. Meistens warte ich dann nur wieder darauf, dass es vorbei ist und ich heim und ins Bett kann. Und ich hab eine riesen Angst, dass das nicht mehr aufhört und immer so weitergeht.
  • Kennt ihr diesen Zustand, wenn euch einfach alles zu viel ist und ihr für nichts mehr so wirklich Kraft habt, aber dennoch könnt ihr nichts anderes tun, als weiterzufunktionieren? Der Vorteil dabei ist, alles, was getan werden "muss", wie Termine wahrnehmen, Wäsche waschen, aufräumen, Anrufe tätigen, etc. wird erledigt. Der Nachteil? Alles andere, was eigentlich Spaß macht, was Freizeit ist und neben all den Pflichten für eine Ausgewogenheit sorgen soll, kommt viel zu kurz, weil man dafür absolut keine Energie mehr übrig hat und nach all den Pflichten nur noch rumliegen und schlafen möchte. Alles, was einem dann eigentlich gut tun würde, wie Hobbies und vor allem kreativ werden, aktiv werden, spazieren gehen, in die Natur gehen, Sport machen, Freunde treffen, den Akku irgendwie wieder mit Positivem aufladen, sich auch mal auf körperlicher Ebene etwas gutes tun...all das bleibt konsequent links liegen, weil einfach die Energie fehlt. Weil die ganze Kraft für die "wichtigen" Dinge drauf geht. Und das schlimme ist, dass die Kraft nicht nur währenddessen drauf geht, während man grade aktiv dabei ist, den Pflichten nachzugehen. Nein, die Kraft geht auch nebenher drauf, weil man sich permanent darüber den Kopf zerbricht, was noch alles getan werden muss, wann man dieses und jenes tun kann, damit es zeitlich reinpasst, usw. Das raubt einem sogar in den eigentlich ruhigen Momenten die Energie. Und dieser Zustand hört irgendwie nicht mehr auf. Manchmal schaffe ich es dennoch, mich zu Dingen aufzuraffen, die ich tun WILL und nicht nur MUSS, aber dadurch, dass ich mich teilweise wirklich dazu zwingen und all meine restliche Kraft zusammenkratzen muss, machen diese Dinge in den seltensten Fällen wirklich Spaß. Meistens warte ich dann nur wieder darauf, dass es vorbei ist und ich heim und ins Bett kann. Und ich hab eine riesen Angst, dass das nicht mehr aufhört und immer so weitergeht.
  • 91 7 22 hours ago
  • 📍Sınav Kaygısı ve Motivasyon Eksikliği
Ailelerin çocukları için en çok destek aldığı konulardan biri de sınav kaygısı. ✔️Çocuklar ve gençler bazen ne kadar çalışırlarsa çalışsınlar,  zamanı yetiştirememe, soruları anlayamama, yanlış okuma, dikkat hataları yapmaktan korkma gibi sebeplerle sınav anında panik yaşayarak gerçek performanslarını sergileyemiyorlar. ✔️Sınav kaygısı sınav anında panikleme şeklinde ortaya çıksa da öncesinde de belirtileri yakalamak mümkün. ✔️Genelde bu kaygıyı yüksek düzeyde yaşayan çocuklarda başarısız olacağına inanma oldukça yaygın. ✔️Bunun yanında gelecek hakkında da oldukça karamsarlar. ✔️Belirtiler arasında düzenli ve verimli çalışamamak da en sık görülenlerden. ✔️Buna ek olarak sınav kaygısı tek başına görülen bir sorun değil. Motivasyon eksikliği çoğu zaman sınav kaygısının temelini oluşturuyor. Çocuk çalışmak istemeyince giderek performansı düşüyor bu da kendine olan güvenini azalttığı için sınavda daha çok kaygılanma eğilimi yaratıyor. Öte yandan kaygılandıkça ve başarısı düştükçe zaten düşük olan çalışma istediği daha da düşüyor. Bu kısır döngünün içine giren çocuk, tek başına sorunu çözme konusunda genelde yetersiz kalıyor ve sorun giderek büyüyor. Genellikle anne babalar olarak bu tip durumlarda çocuklarımıza yetemediğimizi görüp üzülüyoruz ancak çözüm genel olarak uzman desteği almaktan geçiyor. Önemli olan zaman kaybetmeden durumu ele alabilmek oluyor. 🙏
.
.
.
.
.
🎨:@ottokim
#sınav #ders #okul #başarı #sınavkaygısı #kaygı #motivasyon #anksiyete #panikatak #panik #annelik #annebaba #annebabaolmak #psikolog #psikoloji #psikoterapi #psikoterapist #aydinterapi #klinikpsikolog #klinikpsikoloji #uzmanpsikolog #çocukpsikolojisi #çocukpsikoloğu #ergen #ergenlik #aile #ailedanışmanlığı #aileterapisi #çocukgelişimi
  • 📍Sınav Kaygısı ve Motivasyon Eksikliği
    Ailelerin çocukları için en çok destek aldığı konulardan biri de sınav kaygısı. ✔️Çocuklar ve gençler bazen ne kadar çalışırlarsa çalışsınlar, zamanı yetiştirememe, soruları anlayamama, yanlış okuma, dikkat hataları yapmaktan korkma gibi sebeplerle sınav anında panik yaşayarak gerçek performanslarını sergileyemiyorlar. ✔️Sınav kaygısı sınav anında panikleme şeklinde ortaya çıksa da öncesinde de belirtileri yakalamak mümkün. ✔️Genelde bu kaygıyı yüksek düzeyde yaşayan çocuklarda başarısız olacağına inanma oldukça yaygın. ✔️Bunun yanında gelecek hakkında da oldukça karamsarlar. ✔️Belirtiler arasında düzenli ve verimli çalışamamak da en sık görülenlerden. ✔️Buna ek olarak sınav kaygısı tek başına görülen bir sorun değil. Motivasyon eksikliği çoğu zaman sınav kaygısının temelini oluşturuyor. Çocuk çalışmak istemeyince giderek performansı düşüyor bu da kendine olan güvenini azalttığı için sınavda daha çok kaygılanma eğilimi yaratıyor. Öte yandan kaygılandıkça ve başarısı düştükçe zaten düşük olan çalışma istediği daha da düşüyor. Bu kısır döngünün içine giren çocuk, tek başına sorunu çözme konusunda genelde yetersiz kalıyor ve sorun giderek büyüyor. Genellikle anne babalar olarak bu tip durumlarda çocuklarımıza yetemediğimizi görüp üzülüyoruz ancak çözüm genel olarak uzman desteği almaktan geçiyor. Önemli olan zaman kaybetmeden durumu ele alabilmek oluyor. 🙏
    .
    .
    .
    .
    .
    🎨:@ottokim
    #sınav #ders #okul #başarı #sınavkaygısı #kaygı #motivasyon #anksiyete #panikatak #panik #annelik #annebaba #annebabaolmak #psikolog #psikoloji #psikoterapi #psikoterapist #aydinterapi #klinikpsikolog #klinikpsikoloji #uzmanpsikolog #çocukpsikolojisi #çocukpsikoloğu #ergen #ergenlik #aile #ailedanışmanlığı #aileterapisi #çocukgelişimi
  • 38 0 17 February, 2020
  • Eveeet basladik bakalim bugun kortizona inanin olecegime inandim bu hafta sonu panik atak anksiyete viz gelir tirs gider neymis bu subakut tiroit 😭😭😭 ölüyorum artik toplayin aileyi modundaydim. Ateşten herkesi birbirine emanet ediyordum hala ayni dusuncedeyim o kadar hasta ediyor ki insani gece uyku kesinlikle yok ates terleme titreme bogazda lanet bir agri ellerim vucudumun yarisi beyaz yarisi mosmordu tum bu belirtiler hafifledi ammaa ben panikten kafayi yicem ya bu ilac yan etki yaparsa galiba bana bisey yapti bu ilac kasiniyormuyum bisey mi olcak diye kalbim pir pir tamam hadi bitsin bu cile ama şu bir gerçek o bogazdaki lanet ağriyi zınk diye kesti ama halsizlik mutsuzluk aglama krizleri benimle kaldi tuvalete giderken 3 kere durup dinleniyorum geceleri 😭😭😭 #prednol #subakuttiroidit #tiroit #anksiyete #panikatak#panikbozuklugu#panik#panik#anksiyete#endise#korku#ilaclar#hastaolmak
  • Eveeet basladik bakalim bugun kortizona inanin olecegime inandim bu hafta sonu panik atak anksiyete viz gelir tirs gider neymis bu subakut tiroit 😭😭😭 ölüyorum artik toplayin aileyi modundaydim. Ateşten herkesi birbirine emanet ediyordum hala ayni dusuncedeyim o kadar hasta ediyor ki insani gece uyku kesinlikle yok ates terleme titreme bogazda lanet bir agri ellerim vucudumun yarisi beyaz yarisi mosmordu tum bu belirtiler hafifledi ammaa ben panikten kafayi yicem ya bu ilac yan etki yaparsa galiba bana bisey yapti bu ilac kasiniyormuyum bisey mi olcak diye kalbim pir pir tamam hadi bitsin bu cile ama şu bir gerçek o bogazdaki lanet ağriyi zınk diye kesti ama halsizlik mutsuzluk aglama krizleri benimle kaldi tuvalete giderken 3 kere durup dinleniyorum geceleri 😭😭😭 #prednol #subakuttiroidit #tiroit #anksiyete #panikatak #panikbozuklugu #panik #panik #anksiyete #endise #korku #ilaclar #hastaolmak
  • 17 10 17 February, 2020
  • PANİK ATAK NEDİR?
.
Aniden başlayan ve hızla şiddetlenerek 10 dakika içinde doruk noktasına ulaşan, çoğu zaman şiddetli bir tehlike hissi veya sonunun geldiği düşüncesinin ve fiziksel belirtilerin eşlik ettiği belli bir başlangıcı ve sonu olan (20 dakika-6 saat) yoğun korku veya sıkıntı nöbeti.
.
PANİK BOZUKLUK NEDİR?
.
Kişinin yaşamış olduğu panik atakların hoş olmayan bedensel duyumlara neden olması ve yanlış yorumlanması sonucunda, tekrar yaşanmasına yönelik korku hali yaşar ve kişi tetikte olma haline bürünür (beklenti anksiyetesi). Bu durum panik atağın panik bozukluğa dönmesine sebebiyet verir. Panik bozukluğu olan kişilerin strese karşı aşırı duyarlı olduğu düşünülmektedir.
.
PANİK ATAK BELİRTİLERİ
1. Çarpıntı, kalp atımlarının duyumsanması,
2. Terleme,
3. Titreme ya da sarsılma,
4. Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma,
5. Soluğun kesilmesi,
6. Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı hissi,
7. Bulantı ya da karın ağrısı,
8. Baş dönmesi, sersemlik, düşecek ya da bayılacak gibi olma,
9. Kendini ya da çevresindekileri değişmiş, tuhaf ve farklı hissetme,
10. Kontrolünü kaybetme korkusu,
11. Ölüm korkusu,
12. Uyuşma ya da karıncalanma,
13. Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları
.
.
TEDAVİ
Panik bozukluğu, tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. İlaç tedavisi etkili olmakla birlikte tedavi bittikten sonra şikayetler tekrarlayabilir. Bu nedenle ilaç kullanılsa bile bilişsel-davranışçı terapi önerilmektedir.Panik bozukluk ve agorafobi tedavisinde bilişsel-davranışçı terapinin (BDT)  etkinliğini araştıran birçok çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalar sonucu bilişsel-davranışçı terapiler oldukça etkili bulunmuştur (%75- 90). Öngörülen tedavi planı genellikle 8-12 seans arası değişmektedir.
.
.
#panikatak #panikataktedavisi #panikbozukluk #panik #stres #izmirpsikolog #izmirpsikoloji #yükseklikkorkusu #psikoloji #bdt #danışmanlık #öğrencikoçluğu #oyunterapisi
  • PANİK ATAK NEDİR?
    .
    Aniden başlayan ve hızla şiddetlenerek 10 dakika içinde doruk noktasına ulaşan, çoğu zaman şiddetli bir tehlike hissi veya sonunun geldiği düşüncesinin ve fiziksel belirtilerin eşlik ettiği belli bir başlangıcı ve sonu olan (20 dakika-6 saat) yoğun korku veya sıkıntı nöbeti.
    .
    PANİK BOZUKLUK NEDİR?
    .
    Kişinin yaşamış olduğu panik atakların hoş olmayan bedensel duyumlara neden olması ve yanlış yorumlanması sonucunda, tekrar yaşanmasına yönelik korku hali yaşar ve kişi tetikte olma haline bürünür (beklenti anksiyetesi). Bu durum panik atağın panik bozukluğa dönmesine sebebiyet verir. Panik bozukluğu olan kişilerin strese karşı aşırı duyarlı olduğu düşünülmektedir.
    .
    PANİK ATAK BELİRTİLERİ
    1. Çarpıntı, kalp atımlarının duyumsanması,
    2. Terleme,
    3. Titreme ya da sarsılma,
    4. Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma,
    5. Soluğun kesilmesi,
    6. Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı hissi,
    7. Bulantı ya da karın ağrısı,
    8. Baş dönmesi, sersemlik, düşecek ya da bayılacak gibi olma,
    9. Kendini ya da çevresindekileri değişmiş, tuhaf ve farklı hissetme,
    10. Kontrolünü kaybetme korkusu,
    11. Ölüm korkusu,
    12. Uyuşma ya da karıncalanma,
    13. Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları
    .
    .
    TEDAVİ
    Panik bozukluğu, tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. İlaç tedavisi etkili olmakla birlikte tedavi bittikten sonra şikayetler tekrarlayabilir. Bu nedenle ilaç kullanılsa bile bilişsel-davranışçı terapi önerilmektedir.Panik bozukluk ve agorafobi tedavisinde bilişsel-davranışçı terapinin (BDT) etkinliğini araştıran birçok çalışma yapılmıştır. Bu çalışmalar sonucu bilişsel-davranışçı terapiler oldukça etkili bulunmuştur (%75- 90). Öngörülen tedavi planı genellikle 8-12 seans arası değişmektedir.
    .
    .
    #panikatak #panikataktedavisi #panikbozukluk #panik #stres #izmirpsikolog #izmirpsikoloji #yükseklikkorkusu #psikoloji #bdt #danışmanlık #öğrencikoçluğu #oyunterapisi
  • 27 1 17 February, 2020
  • hwsq x merrrrrlin ♡
  • hwsq x merrrrrlin ♡
  • 15 2 17 February, 2020