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pilates - 12.9m posts

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  • 📸 VOTAÇÃO ABERTA!
1⃣ Arraste para o lado para conferir todas as fotos selecionadas na promoção do Mês do Amigo.
2⃣ Coloque nos comentários o número de sua foto predileta.
👉 A votação começa hoje, dia 19/07, e termina na segunda-feira, dia 21/07.
👉 Você poderá votar apenas uma vez em apenas uma foto. SERÃO DESCARTADOS comentários duplicados ou com mais de uma foto escolhida.
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  • 202 142 19 July, 2019
  • 💪YES YOU CAN! 💪⁠⠀
⁠⠀
Burpees may be one of the most dreaded moves of like, any workout routine, but we have some tips on how to make them feel a little easier!⁠⠀
⁠⠀
👇BURPEE MODIFICATIONS👇⁠⠀
⁠⠀
✅When coming up from your push up, take out the jump! Just rise to standing & lift your arms over your head.⁠⠀
✅Take out the push up, or do it on your knees⁠⠀
✅When on the ground, instead of hopping both feet back, just step each foot back one at a time⁠⠀
⁠⠀
Feel free to try a combo of these modifications and find whatever is right for you! #POPPILATES #POPARMY
  • 💪YES YOU CAN! 💪⁠⠀
    ⁠⠀
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    ⁠⠀
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    ✅When coming up from your push up, take out the jump! Just rise to standing & lift your arms over your head.⁠⠀
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  • 1,179 14 19 July, 2019

Latest Instagram Posts

  • Vou terminar a semana com essa oração linda que achei aqui no Instagram 🙏🏻 Tem dias que realmente não é fácil, o cansaço bate, a melhora do paciente/aluno demora ou regride, os problemas pessoais não esperam. Mas quando você escolhe a profissão e ama o que faz tudo isso é recompensado quando seu paciente/aluno diz que está melhor ou que aquela dor “sumiu”. Ser uma Fisio ou Instrutora de pilates não é só passar exercícios, é conviver, é ter empatia! Amo meus alunos e me alegro com cada evolução e superação. Me faz querer ser uma pessoa e profissional cada dia melhor. #fisioterapia #fisioterapeuta #pilates #pilateira #profissao #profissional #empatia #superacao
  • Vou terminar a semana com essa oração linda que achei aqui no Instagram 🙏🏻 Tem dias que realmente não é fácil, o cansaço bate, a melhora do paciente/aluno demora ou regride, os problemas pessoais não esperam. Mas quando você escolhe a profissão e ama o que faz tudo isso é recompensado quando seu paciente/aluno diz que está melhor ou que aquela dor “sumiu”. Ser uma Fisio ou Instrutora de pilates não é só passar exercícios, é conviver, é ter empatia! Amo meus alunos e me alegro com cada evolução e superação. Me faz querer ser uma pessoa e profissional cada dia melhor. #fisioterapia #fisioterapeuta #pilates #pilateira #profissao #profissional #empatia #superacao
  • 0 0 18 hours ago
  • How I feel after a crazy week of classes and training. #ded
  • How I feel after a crazy week of classes and training. #ded
  • 5 1 18 hours ago
  • お家で簡単コアエクササイズ!
.
お腹周りを引き締めてお尻もきゅっと上げてくれる、一石二鳥のエクササイズ😊
.
腰は床と並行。コアをしっかり使って左右にぐらぐらしないようにします。コアを意識して、肋骨の下の部分が飛び出ないように気をつけましょう。首が縮こまないように、首は長く、肩を開いて力が入らないように。床についている足のつま先は膝と同じ方向(まっすぐ前)を向いています。足を上げる時も下ろす時もコントロールをして、重力に負けないように気をつけましょう。
.
息を吐きながら腰から上は動かさずに足を床に近づけて、吸いながら足を上げます。ゆっくりと姿勢や呼吸を意識しながら左右10回づつやってみましょう🌿
.
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Exhale to lower the leg. Inhale to bring it back to the first position. Relax your shoulders and neck. Keep shoulder wide. Keep ribcage inside engaging core.
  • お家で簡単コアエクササイズ!
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    お腹周りを引き締めてお尻もきゅっと上げてくれる、一石二鳥のエクササイズ😊
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    腰は床と並行。コアをしっかり使って左右にぐらぐらしないようにします。コアを意識して、肋骨の下の部分が飛び出ないように気をつけましょう。首が縮こまないように、首は長く、肩を開いて力が入らないように。床についている足のつま先は膝と同じ方向(まっすぐ前)を向いています。足を上げる時も下ろす時もコントロールをして、重力に負けないように気をつけましょう。
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    息を吐きながら腰から上は動かさずに足を床に近づけて、吸いながら足を上げます。ゆっくりと姿勢や呼吸を意識しながら左右10回づつやってみましょう🌿
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    Exhale to lower the leg. Inhale to bring it back to the first position. Relax your shoulders and neck. Keep shoulder wide. Keep ribcage inside engaging core.
  • 0 1 18 hours ago
  • Loving this loose comfy tank! How breezy??🍃
•
I don’t know about you all but in the Midwest it’s definitely not cold out. Semi sweating all day BUT this tank has great air flow to keep you feeling fresh!🦋🦄💖🌈⚡️
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  • Loving this loose comfy tank! How breezy??🍃

    I don’t know about you all but in the Midwest it’s definitely not cold out. Semi sweating all day BUT this tank has great air flow to keep you feeling fresh!🦋🦄💖🌈⚡️


  • 0 1 18 hours ago
  • Depois de descobrir o início de uma hérnia de disco, Wesley Safadão aderiu ao pilates, método de tratamento bastante eficaz porque os exercícios geram um maior afastamento entre as vértebras – graças a movimentos de alongamento –, possibilitando uma vida saudável e sem dor. O cantor  mostrou equilíbrio e força. #wesleysafadao #ws #pilates #wesleysafadão
  • Depois de descobrir o início de uma hérnia de disco, Wesley Safadão aderiu ao pilates, método de tratamento bastante eficaz porque os exercícios geram um maior afastamento entre as vértebras – graças a movimentos de alongamento –, possibilitando uma vida saudável e sem dor. O cantor mostrou equilíbrio e força. #wesleysafadao #ws #pilates #wesleysafadão
  • 0 0 18 hours ago
  • 스탓필라테스의 재활필라테스 전문가 과정 —————————————————
✔️코스내용
-재활매트코스(RM1+RM2 총6일)
-재활리포머코스(RR1+RR2 총6일 )
-재활씨씨비코스(RCCB1+RCCB2 총7일)
_______________________________________

모든 코스 이수 후,
▫️최소 정해진 각 코스별 개별연습시간, ▫️최소 정해진 각 코스별 티칭연습시간, ▫️최소 정해진 각 코스별 참관시간 완료 후 ▫️최종 Practical Exams 에서 80점 이상으로 실기시험 통과해야STOTTPILATES®️Rehab Method Instructor자격증이 발급됩니다.

______________________________________
”피지오스파티움 필라테스 압구정” 
캐나다 STOTTPILATES®Rehab Method Instructor Licence (스탓재활필라테스 국제강사 자격증) Official Hosting Center 입니다.
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  • 2 2 18 hours ago
  • 👉 Follow @my_buddha_ for more posts like this⁣
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  • 5 1 18 hours ago
  • Força, equilíbrio, concentração#Pilates
  • Força, equilíbrio, concentração #Pilates
  • 6 1 18 hours ago
  • Always an honor when such talented artists visit us! This is “The Haxan Cloak”. He recently scored the soundtrack to the major motion picture “Midsommar” by Ari Aster. We are looking to forward to his production! 🙌
  • Always an honor when such talented artists visit us! This is “The Haxan Cloak”. He recently scored the soundtrack to the major motion picture “Midsommar” by Ari Aster. We are looking to forward to his production! 🙌
  • 6 2 18 hours ago
  • 🌊⚡
.
🎇only_u_gym🏋️‍♀️
./ 2nd year
-  REAL  CONFIDENCE-
.
.
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.
.
.
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.
.
.
.
.
.
.
. . ➡️무료체험PT 적극이용하세요~^^
. || ONLYUGYM 7월 프로그램 ||.
. ✔1.
🍏다이어트&바디메이킹 
32만원.
(한달프로그램+주2회수업) .
🍏다이어트&바디메이킹
40만원
(한달프로그램+10회수업) .
🍏다이어트 .바디메이킹.교정PT 50만원(한달프로그램+주3회수업)
.
✔2
🍏개인자율운동 원하시는 회원님⬇️.
. * 샵이용 자율운동시(10만원/월)
※※40분웨이트 & 20분유산소 운동지도 및 프로그램제공
.
✔3.
🍏그룹피티  2人  25만원/월
.
.
. ✔✔✔✔✔✔✔✔.
. ||♥️중고등학생들을 위한 주1회 체형교정PT 프로그램||. .
.
➡️쿠폰 10회 40만원
※전문물리치료사 트레이너(대표)가  책임지고 학생들을 트레이닝담당합니다~
.
😭우리 학생들이 초등때부터 오랜시간  좌식생활을 하다보면 체형은 자연스럽게 무너지고 그결과...
거북목 /측만증/디스크/ 어깨결림/ 허리통증/정서적불편/두통 ㅜ
.
➡️20살이 되기전에 몸은 이미 적잖이 망가진채
젋은시절을 힘들게 시작할 수도있습니다ㅜ .
.
🙂학생들이 바쁜시절인지라 일주일에 주말을 이용해서 한번이라도 꾸준히 체형을 점검받고 교정관리운동을 통해서  신체균형을 바로 세운다면 학창시절동안  좋은컨디션과
체형및 몸매관리에 큰 도움이 될것입니다 .
.
➡️많은 문의와 관심부탁드립니다^^ .
※※오픈톡상담추천
.
.
.✔✔✔✔✔✔✔✔.
.♥️ ||직장인들과 성인들을 위한 주1회 체형교정PT 프로그램||. .
.
➡️쿠폰 10회 40만원
※전문물리치료사 트레이너(대표)가  책임지고 학생들을 교정PT담당합니다~

면역력저항원인들..잘못된자세와 변형된 체형의 결과.⬇️
거북목 /측만증/디스크/ 어깨결림/ 허리통증/정서적불편/두통 ㅜ .
🙂 일주일에 ,한번 주말이나 평일을 이용해서 한번이라도 꾸준히 체형을 점검받고 교정운동을 통해서  신체균형을 바로 세운다면 일상에서 좋은컨디션과
체형및 몸매관리에 큰 도움이 될것입니다 .
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➡️많은 문의와 관심부탁드립니다^^ .
. . . #포항pt#양덕pt#장성pt#포항헬스#포항운동하는여자#포항다이어트#포항필라테스#포항골프#양덕#포항골프레슨#문덕pt #효자pt#이동pt#포항#포항맘#포항핫플#pilates#yoga#fitness#bikini#diet#gym
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  • 7 0 18 hours ago
  • ⏰7/20 아침+점심 도시락🍽
.
✔️닭가슴살,고구마,자몽,오이,당근,양상추,파프리카,계란
.
✏️공복몸무게 45.3kg
.
자몽 먹고싶어서 자몽시켰는뎈ㅋㅋㅋㅋ껍질이 자몽의 반이였어용 그리고 주황자몽이 아닌 노랑자몽..!
아침으로 반 먹고 이따 점심으로 남은 반 먹을예정이에욥ㅎㅎ
오늘도 화잇띵입니댜 💕
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  • 6 3 18 hours ago
  • ⠀
교육부와 문화체육관광부 후원 , 대한체육회 주최로
진행하는 주말 체육학교 #골프필라테스
⠀
여름방학 전 마지막 수업,
태풍 때문인지 평소인원의 딱 절반만 출석했지만
마지막까지 신나게🐥

  • 교육부와 문화체육관광부 후원 , 대한체육회 주최로
    진행하는 주말 체육학교 #골프필라테스

    여름방학 전 마지막 수업,
    태풍 때문인지 평소인원의 딱 절반만 출석했지만
    마지막까지 신나게🐥
  • 11 2 18 hours ago
  • 늦잠자버린 날의 아침준비 5분컷🐥
  • 늦잠자버린 날의 아침준비 5분컷🐥
  • 5 2 18 hours ago
  • #영머니
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SNS에서 유행한 중산층의 기준에 대해서 알고계시나요?
한국에서의 중산층 기준은 부채 없는 30평 아파트, 월 500만원 이상 급여, 2,000cc급 중형차
1억원 이상 예금 잔고, 연 1회 이상 해외여행을 가야한다고 합니다.
중산층이 되고 싶었고, 될 거라 믿었던 어른들.
너무나 당연한 중산층의 기준이 외국은 다르다고 합니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
프랑스는 다르다고 합니다.
1개 이상의 외국어를 해야한다
직접즐기는 스포츠가 있어야한다.
사회적분노에 공감할줄 알아야한다.
1개 이상의 악기를 연주해야 할줄 안다
색다른 요리를 할 수 있어야 한다.
약자를 돕는 봉사활동을 할 줄 알아야한다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
프랑스가 이상한게 아닙니다.
세계적으로 강대국인 영국과 미국을 보면 더 황당합니다. 영국은 페어플레이를 할줄알아야한다.
자신의 주장과 신념이 있어야한다.
독선적 행동은 하지 말하야 한다.
약자를 보호하고 강자에 대응할 줄 알아야한다.
불의, 불평, 불법에 대응할 줄 알아야 한다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
미국은 자신의 주장에 떳떳 해야한다.
사회적 약자에 도움을 줄 수 있어야한다.
부정과 불법에 저항해야한다.
비평지 정기구독을 하는 사람이어야 한다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
물질적인 부분보다는, 사회적 관습 
및 살아가는 방법에 대해 더욱 강조하며,
남에게 보이고 평가받는 삶보다는 스스로 즐길 수 있는 인생이 더 중요하다는 것을 강조한 선진국의 모습을 볼 수 있는데요.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
어떻게보면, 우리나라의 기준이
무조건적으로 잘못된 부분이라고 생각지는 않습니다.
1인당 GDP 2만달러대의 양극화가 극심한 국가와 
1인당 GDP가 4만이상의 선진경제시민의 
심리적 여유의 차이는 
이론상으로 설명하기 힘든 부분이라
우리나라와 잘사는 선진국의 비교만 되어있다는게 아쉽지만, 현실적으로 저런 모습의 자세 및 행위를 하기 위해서는 우리나라에서 정하는 중산층의 기준의 위치에 있어야 자신감있기 타국의 중산층 기준에 머무르지 않을까 생각되네요.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
우리나라 중산층 되는게 그렇게 어려운 것일까요?
돈을 모으기 힘들며, 지출이 많은 세대이기에 
개인적은 생각으로는 불가능하지는 않으나 어려운 부분이 많다! 라고 답변할 수 있을 것 같습니다.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
우리들만의 아는 저축방식으로 
돈을 모으기에는 한계라는 단어가 
그림자처럼 따라 다닐 것이고. 
스스로 극복하기 힘들기에 전문가를 최대한 활용하여, 시대에 맞는 방안에 대해 
깊이있게 설명듣고 실행으로 옮길 필요가 있습니다.
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아직도, 타국과 비교하며 현실을 부정하기보다 
여러분은 한국사람이기에, 한국에 맞는 방안,
앞으로 다가올 미래에 어떤식의 준비를 해야할 지 
판단하셨으면 좋겠습니다.
버는 것보다 적게 쓰는 법을 안다면 
현자의 돌을 가진 것과 같습니다..
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재테크 알려주는 여자 x 영머니
1:1 자산관리사
ᴋᴀᴋᴀᴏ : dy8506
  • #영머니
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    SNS에서 유행한 중산층의 기준에 대해서 알고계시나요?
    한국에서의 중산층 기준은 부채 없는 30평 아파트, 월 500만원 이상 급여, 2,000cc급 중형차
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    및 살아가는 방법에 대해 더욱 강조하며,
    남에게 보이고 평가받는 삶보다는 스스로 즐길 수 있는 인생이 더 중요하다는 것을 강조한 선진국의 모습을 볼 수 있는데요.
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    무조건적으로 잘못된 부분이라고 생각지는 않습니다.
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    1인당 GDP가 4만이상의 선진경제시민의
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    개인적은 생각으로는 불가능하지는 않으나 어려운 부분이 많다! 라고 답변할 수 있을 것 같습니다.
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  • 1 2 18 hours ago
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  • 9 1 18 hours ago
  • Boa noite!!! Hoje vou fazer o último post sobre MEDITAÇÃO. - No meu ponto de vista, o mais importante! 👀
.
🚩Meditação para reduzir dor crônica.
Um novo estudo publicado na edição de fevereiro da revista Psychosomatic Medicine mostra que quem medita costuma ter menos sensibilidade a dores, tanto durante crises quanto no dia-a-dia.
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A pesquisa, coordenada pelo fisiologista Joshua Grant, teve como objetivo avaliar se o cérebro de praticantes de meditação respondia de forma diferente a certos estímulos, entre eles o da dor.
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"Outros estudos já mostraram que a meditação ajuda a aliviar dores crônicas, mas poucos tinham investigado a ligação entre meditação e todo tipo de dor. Descobrimos que quem medita com regularidade tem uma forma diferente de perceber a dor", escreveu Grant no periódico.
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O estudo mostra que a meditação pode ser uma ferramenta para quem sofre de dores, principalmente de dores crônicas. Meditar pode ajudar a reduzir o consumo de analgésicos e, quem sabe, auxiliar no processo de cura - completa o canadense.
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Meu pooooovo! 
Vamos meditar! 🧘‍♂️🙇‍♀️🧘‍♀️
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#meditação #meditar #meditartransforma 
#yoga #pilates #ansiedade #depressao #relax #relaxamento #dorcronica #fibromialgia #dor #corpo #mente #mindset
  • Boa noite!!! Hoje vou fazer o último post sobre MEDITAÇÃO. - No meu ponto de vista, o mais importante! 👀
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    🚩Meditação para reduzir dor crônica.
    Um novo estudo publicado na edição de fevereiro da revista Psychosomatic Medicine mostra que quem medita costuma ter menos sensibilidade a dores, tanto durante crises quanto no dia-a-dia.
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    A pesquisa, coordenada pelo fisiologista Joshua Grant, teve como objetivo avaliar se o cérebro de praticantes de meditação respondia de forma diferente a certos estímulos, entre eles o da dor.
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    "Outros estudos já mostraram que a meditação ajuda a aliviar dores crônicas, mas poucos tinham investigado a ligação entre meditação e todo tipo de dor. Descobrimos que quem medita com regularidade tem uma forma diferente de perceber a dor", escreveu Grant no periódico.
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    O estudo mostra que a meditação pode ser uma ferramenta para quem sofre de dores, principalmente de dores crônicas. Meditar pode ajudar a reduzir o consumo de analgésicos e, quem sabe, auxiliar no processo de cura - completa o canadense.
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    Meu pooooovo!
    Vamos meditar! 🧘‍♂️🙇‍♀️🧘‍♀️
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  • 1 1 18 hours ago