#pilates Instagram Photos & Videos

pilates - 12m posts

Top Posts

  • 한숨 푹 자고 싶은 오후
진짜 한여름 같이 뜨거운 햇살이네요햇빛이 쨍쨍~.~
  • 한숨 푹 자고 싶은 오후
    진짜 한여름 같이 뜨거운 햇살이네요햇빛이 쨍쨍~.~
  • 177 9 6 hours ago
  • Chia,kinoa patlağı, kuru kayısı , ceviz , ahududu veeeee Bal 🍯 ♥️✌🏻💪🏻
(Altında probiyotik li yoğurt var ) 
Sevimli haftalar eefendimm 🤩
Yeni planlarla başlanan mutlu haftalar ✌🏻
  • Chia,kinoa patlağı, kuru kayısı , ceviz , ahududu veeeee Bal 🍯 ♥️✌🏻💪🏻
    (Altında probiyotik li yoğurt var )
    Sevimli haftalar eefendimm 🤩
    Yeni planlarla başlanan mutlu haftalar ✌🏻
  • 123 4 4 hours ago
  • the body achieves, what the mind believes.
always striving for a sound mind, in a sound body 🧘🏻‍♀️
📸 @_albin_
  • the body achieves, what the mind believes.
    always striving for a sound mind, in a sound body 🧘🏻‍♀️
    📸 @_albin_
  • 237 3 4 hours ago

Latest Instagram Posts

  • باید  به زمین بخوابید به‌طوری‌ که بدن‌تان به اندازه‌ی طول یک دست از زمین فاصله داشته باشد. دست‌ها باید در راستای شانه‌ها قرار بگیرند. در حالی‌که بدن‌تان را به سمت پایین حرکت می‌دهید نفس‌تان را به داخل بکشید و هنگامی که نفس‌تان را بیرون می‌دهید به حالت اولیه‌ برگردید. اگر تازه‌کار هستید یا این حرکت برای‌تان مشکل است می‌توانید پاهای‌تان را خم کنید تا مجبور نشوید کل بدن‌تان را بالا ببرید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
حسین موسویان
مربی کنترولوژی و مشاور اصلاح ساختار حرکتی قامتی سازمان
09122104494 📱
www.MYPILATES.ir 💻
@mypilatesir
@mypilatesir
#mypilates
#hossein_mousavian
#pilates
#education

#حسین_موسویان
#پیلاتس
#مربی_پیلاتس
#آموزش_پیلاتس
#لاغری
#لاغری_تا_عید
#کاهش_وزن
#لاغر_شدن
  • باید به زمین بخوابید به‌طوری‌ که بدن‌تان به اندازه‌ی طول یک دست از زمین فاصله داشته باشد. دست‌ها باید در راستای شانه‌ها قرار بگیرند. در حالی‌که بدن‌تان را به سمت پایین حرکت می‌دهید نفس‌تان را به داخل بکشید و هنگامی که نفس‌تان را بیرون می‌دهید به حالت اولیه‌ برگردید. اگر تازه‌کار هستید یا این حرکت برای‌تان مشکل است می‌توانید پاهای‌تان را خم کنید تا مجبور نشوید کل بدن‌تان را بالا ببرید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
    حسین موسویان
    مربی کنترولوژی و مشاور اصلاح ساختار حرکتی قامتی سازمان
    09122104494 📱
    www.MYPILATES.ir 💻
    @mypilatesir
    @mypilatesir
    #mypilates
    #hossein_mousavian
    #pilates
    #education

    #حسین_موسویان
    #پیلاتس
    #مربی_پیلاتس
    #آموزش_پیلاتس
    #لاغری
    #لاغری_تا_عید
    #کاهش_وزن
    #لاغر_شدن
  • 0 0 26 seconds ago
  • Psoas kası ; Bedenin en derindeki çekirdeği, ‘’ruhun kası’’ olarak görülür. Yapılan araştırmalara göre ise bu kas, psikolojik halimize ve fizyolojik sağlığımıza doğrudan etki ediyor.
1. Bacaklarla bel kemiğini bağlayan bu kas; hareket, denge, eklem fonksiyonları, esneklik ve daha birçok bedensel özelliği etkiliyor.
2. Psoas kasının bedeni dik ve hareket eder bir şekilde tutmasının yanı sıra, özellikle esnetildiğinde kişinin yaşadığı anda kalmasını ve vücuttaki gerilimin azaltılmasını sağlıyor.
3. Günlük yaşamdaki aktivitelerimiz, dar kıyafetler ve duruş bozuklukları nedeniyle de günden güne iyice kasılır ve gerginleşir bu kas.
6. Bu gerginlik zamanla insanda sırt, kalça, diz ağrıları gibi kronikleşmiş rahatsızlıklara neden oluyor ve günlük hayatı zorlaştırıyor.
Bu kronik gündelik oluşmuş rahatsızlıklardan kurtulmak için #pilates #stretching hayatınıza alın.
Derslerimize bekliyoruz.
  • Psoas kası ; Bedenin en derindeki çekirdeği, ‘’ruhun kası’’ olarak görülür. Yapılan araştırmalara göre ise bu kas, psikolojik halimize ve fizyolojik sağlığımıza doğrudan etki ediyor.
    1. Bacaklarla bel kemiğini bağlayan bu kas; hareket, denge, eklem fonksiyonları, esneklik ve daha birçok bedensel özelliği etkiliyor.
    2. Psoas kasının bedeni dik ve hareket eder bir şekilde tutmasının yanı sıra, özellikle esnetildiğinde kişinin yaşadığı anda kalmasını ve vücuttaki gerilimin azaltılmasını sağlıyor.
    3. Günlük yaşamdaki aktivitelerimiz, dar kıyafetler ve duruş bozuklukları nedeniyle de günden güne iyice kasılır ve gerginleşir bu kas.
    6. Bu gerginlik zamanla insanda sırt, kalça, diz ağrıları gibi kronikleşmiş rahatsızlıklara neden oluyor ve günlük hayatı zorlaştırıyor.
    Bu kronik gündelik oluşmuş rahatsızlıklardan kurtulmak için #pilates #stretching hayatınıza alın.
    Derslerimize bekliyoruz.
  • 1 0 57 seconds ago
  • To be successful, the first thing to do is fall in love with your work. 😊 💗 
I was a personal trainer for many years, when I discovered Pilates it felt so amazing that I immediately decided to get certified to teach. This is all I do with my clients combined with yoga. If they prefer a traditional personal training routine I can do that too but Pilates offers everything everyone needs. I prefer small groups, duets and privates so I can focus on giving each individual the attention they need for a great workout and provide what’s good for their mind, body and spirit.
.
.
.
#pilates #yoga #strength #flexibility #georgetowndc #nj #empoweringwomen #mondaymotivation
  • To be successful, the first thing to do is fall in love with your work. 😊 💗
    I was a personal trainer for many years, when I discovered Pilates it felt so amazing that I immediately decided to get certified to teach. This is all I do with my clients combined with yoga. If they prefer a traditional personal training routine I can do that too but Pilates offers everything everyone needs. I prefer small groups, duets and privates so I can focus on giving each individual the attention they need for a great workout and provide what’s good for their mind, body and spirit.
    .
    .
    .
    #pilates #yoga #strength #flexibility #georgetowndc #nj #empoweringwomen #mondaymotivation
  • 3 0 1 minute ago
  • Vamos acordar nossa coluna??
.
Que tal começar o dia de hj com uma bela mobilização da sua coluna vertebral despertando cada pedacinho do seu corpo 😉😉
.
✓Sente-se sobre o #cadillac, pernas afastadas e pés apoiados nas barras laterais;
✓Apoie suas mãos na barra de respiração (barra de madeira) fazendo um leve pressão para baixo afim de deixar seus braços "ativos";
✓Role para trás imaginando que sua coluna é um carimbo rsrs então apoie cada pedacinho dela sobre a cama do Cadillac;
✓Retorne a posição inicial. .
E não esqueça de fazer o checklist:
✓Ombros longe das orelhas;
✓ Powerhouse ativo;
✓Oposição de forças sempre!!
.
Exercício: Roll Down (rolar para baixo)
Equipamento: Cadillac
Nível: Intermediário
Música: Last Summer
Músico: @iksonofficial
.
Aproveite 😉😉
Pratique Pilates 💪💪
Seu corpo agradece!!
Aulas individuais mande um direct. . 
#cadillacpilates #intermediary #contrology #josephpilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateslovers #pilates #pilatesinstructor #personalpilates #jupilates #30tododia #educaçãofisica #qualidadedevida
  • Vamos acordar nossa coluna??
    .
    Que tal começar o dia de hj com uma bela mobilização da sua coluna vertebral despertando cada pedacinho do seu corpo 😉😉
    .
    ✓Sente-se sobre o #cadillac , pernas afastadas e pés apoiados nas barras laterais;
    ✓Apoie suas mãos na barra de respiração (barra de madeira) fazendo um leve pressão para baixo afim de deixar seus braços "ativos";
    ✓Role para trás imaginando que sua coluna é um carimbo rsrs então apoie cada pedacinho dela sobre a cama do Cadillac;
    ✓Retorne a posição inicial. .
    E não esqueça de fazer o checklist:
    ✓Ombros longe das orelhas;
    ✓ Powerhouse ativo;
    ✓Oposição de forças sempre!!
    .
    Exercício: Roll Down (rolar para baixo)
    Equipamento: Cadillac
    Nível: Intermediário
    Música: Last Summer
    Músico: @iksonofficial
    .
    Aproveite 😉😉
    Pratique Pilates 💪💪
    Seu corpo agradece!!
    Aulas individuais mande um direct. .
    #cadillacpilates #intermediary #contrology #josephpilates #geraçãopilates #alongabonita #pilateslovers #pilates #pilatesinstructor #personalpilates #jupilates #30tododia #educaçãofisica #qualidadedevida
  • 2 0 2 minutes ago
  • If this doesn't get you warmed up we don't know what will! 😄🤸‍♀️Repost @ania_75
  • If this doesn't get you warmed up we don't know what will! 😄🤸‍♀️Repost @ania_75
  • 2 1 2 minutes ago
  • سه اصل ضروری برای داشتن شکم تخت ...
کلاس های لاغری و فیتنس ، cx .

به صورت خصوصی و گروهی .
.
.
.
.
بدون آسیب دیدگی ورزشی و برحسب توانایی و نیاز بدن افراد .
.
.
#لاغری #شکم_تخت #fitness#pilates#cx
  • سه اصل ضروری برای داشتن شکم تخت ...
    کلاس های لاغری و فیتنس ، cx .

    به صورت خصوصی و گروهی .
    .
    .
    .
    .
    بدون آسیب دیدگی ورزشی و برحسب توانایی و نیاز بدن افراد .
    .
    .
    #لاغری #شکم_تخت #fitness #pilates #cx
  • 10 0 4 minutes ago
  • ballet- 취미발레 
성인취미 Ballet “무료 체험” 직접 체험해 보세요. 분당 최고의 성인취미 발레 전문 스튜디오 !! P&B Studio 💪🏻 2019 
건강!! 운동!! 열정!! “정자동” 최고의 성인취미 발레 전문 스튜디오 - 몸매관리, 자세교정, 다이어트, 유연성, 근력강화 등 ! 무료체험을 통해 직접느껴보세요. (무료체험은 언제든 가능합니다) 
P&B Studio (분당,정자동)- 발레, 필라테스 “무료체험” 원하시면 언제든 문의 주세요 ^^ 분당/정자동 최고의 발레스튜디오 ~ 최고의 선생님들이 제대로 된 필라테스를 가르쳐 드립니다. “무료 체험”을 통해 직접 느껴보세요 ^^ 필라테스 & 발레 전문 스튜디오 !
“무료체험” 무료체험을 통해 발레와 필라테스 운동효과를 직접 경험해 보세요.^^ 무료체험 상담은 전화: 031. 625. 3355 / 카톡 : pnbstudio [ P&B STUDIO] - 필라테스&발레 전문 스튜디오 
Balanced Body 공식한국지사 / 사) 대한필라테스연맹 PTB 정자점 / 가장 체계적인 교육 프로그램과 최고 품질의 기구 / 국내 최고의 강사진 "무료체험"을 통해 필라테스와 발레를 제대로 느껴보세요. ^^ 카톡 : pnbstudio 
전화 : 031.625.3355 👉P & B STUDIO (정자동) 필라테스 와 성인취미발레 전문 스튜디오 입니다. 전문교육과정 / 최고의 선생님들 
#몸매관리 #pilates #ballet #정자동 #발레 #ballerina #정자동필라테스 #정자동발레 #필라테스 #자세교정 #분당필라테스 #무용 #분당발레 #health #필라테스자격증 #pt #ballerina #건강 #diet #분당발레 #분당필라테스 #daily #몸스타그램 #training #다이어트 #yoga #운동하는여자 #운동하는남자 #재활 #필라테스지도자과정
  • ballet- 취미발레
    성인취미 Ballet “무료 체험” 직접 체험해 보세요. 분당 최고의 성인취미 발레 전문 스튜디오 !! P&B Studio 💪🏻 2019
    건강!! 운동!! 열정!! “정자동” 최고의 성인취미 발레 전문 스튜디오 - 몸매관리, 자세교정, 다이어트, 유연성, 근력강화 등 ! 무료체험을 통해 직접느껴보세요. (무료체험은 언제든 가능합니다)
    P&B Studio (분당,정자동)- 발레, 필라테스 “무료체험” 원하시면 언제든 문의 주세요 ^^ 분당/정자동 최고의 발레스튜디오 ~ 최고의 선생님들이 제대로 된 필라테스를 가르쳐 드립니다. “무료 체험”을 통해 직접 느껴보세요 ^^ 필라테스 & 발레 전문 스튜디오 !
    “무료체험” 무료체험을 통해 발레와 필라테스 운동효과를 직접 경험해 보세요.^^ 무료체험 상담은 전화: 031. 625. 3355 / 카톡 : pnbstudio [ P&B STUDIO] - 필라테스&발레 전문 스튜디오
    Balanced Body 공식한국지사 / 사) 대한필라테스연맹 PTB 정자점 / 가장 체계적인 교육 프로그램과 최고 품질의 기구 / 국내 최고의 강사진 "무료체험"을 통해 필라테스와 발레를 제대로 느껴보세요. ^^ 카톡 : pnbstudio
    전화 : 031.625.3355 👉P & B STUDIO (정자동) 필라테스 와 성인취미발레 전문 스튜디오 입니다. 전문교육과정 / 최고의 선생님들
    #몸매관리 #pilates #ballet #정자동 #발레 #ballerina #정자동필라테스 #정자동발레 #필라테스 #자세교정 #분당필라테스 #무용 #분당발레 #health #필라테스자격증 #pt #ballerina #건강 #diet #분당발레 #분당필라테스 #daily #몸스타그램 #training #다이어트 #yoga #운동하는여자 #운동하는남자 #재활 #필라테스지도자과정
  • 5 0 5 minutes ago
  • Bom dia!!! Comece a sua semana da melhor forma. #vempropilates ❤️
  • Bom dia!!! Comece a sua semana da melhor forma. #vempropilates ❤️
  • 0 1 5 minutes ago
  • Νέα αίθουσα 140 τ.μ με Ειδική αισθητική Και πάτωμα  για να απολαμβάνετε οσο Καλύτερα γίνετε τα προγράμματα μας με τους καλύτερους γυμναστές.!
#newarea #pilates #yoga #streching #fitness #life #change
  • Νέα αίθουσα 140 τ.μ με Ειδική αισθητική Και πάτωμα για να απολαμβάνετε οσο Καλύτερα γίνετε τα προγράμματα μας με τους καλύτερους γυμναστές.!
    #newarea #pilates #yoga #streching #fitness #life #change
  • 15 0 5 minutes ago
  • Bom dia! A coluna vertebral é uma haste óssea, firme e flexível, composta por vértebras que proporcionam suporte para cabeça, tronco e pelve. Importante eixo de sustentação do nosso corpo, sendo base para costelas e músculos. Para se ter uma boa postura e manter a saúde da coluna é preciso fortalecer toda musculatura envolvida. O abdômen é o músculo estabilizador da coluna vertebral, e por isso, no Pilates, ele é ativado em todo exercício realizado, o chamado “ core “. Pratique Pilates! Cuide-se! #pilates #saude #atividadefisica #cuidandodocorpo #saudebemestar #bemestarfisicoemental #boapostura #colunasaudavel
  • Bom dia! A coluna vertebral é uma haste óssea, firme e flexível, composta por vértebras que proporcionam suporte para cabeça, tronco e pelve. Importante eixo de sustentação do nosso corpo, sendo base para costelas e músculos. Para se ter uma boa postura e manter a saúde da coluna é preciso fortalecer toda musculatura envolvida. O abdômen é o músculo estabilizador da coluna vertebral, e por isso, no Pilates, ele é ativado em todo exercício realizado, o chamado “ core “. Pratique Pilates! Cuide-se! #pilates #saude #atividadefisica #cuidandodocorpo #saudebemestar #bemestarfisicoemental #boapostura #colunasaudavel
  • 0 0 5 minutes ago
  • 수고하셨습니다♡
  • 수고하셨습니다♡
  • 7 1 6 minutes ago
  • “Breathing is the first act of life and the last, our very life depends on it”

If we are living, we are breathing.  It is the most vital aspect to our existence.  Unfortunately, we tend to hold our breath during stressful situations, when carrying heavy loads, or even during our exercises. Learning proper breathing with Pilates will move you to your full capacity, relieve stress and tension, engage various muscles, and correct body alignment. 
#pilates #pilatesreformer #pilatestv #breath  #fitness #fitnessmotivation #stability #balance #bodycontrol #core #abs #greece
  • “Breathing is the first act of life and the last, our very life depends on it”

    If we are living, we are breathing. It is the most vital aspect to our existence. Unfortunately, we tend to hold our breath during stressful situations, when carrying heavy loads, or even during our exercises. Learning proper breathing with Pilates will move you to your full capacity, relieve stress and tension, engage various muscles, and correct body alignment.
    #pilates #pilatesreformer #pilatestv #breath #fitness #fitnessmotivation #stability #balance #bodycontrol #core #abs #greece
  • 31 0 6 minutes ago
  • There’s more to yoga than the physical asana practice. Yoga is about finding stillness and pure happiness in the moment you are living. Today, my yoga was having fun with my friends, enjoying the sunshine and appreciating the beautiful nature around me. Life is good. I’m so grateful for all the love around me. (I also very much enjoyed releasing my inner child and climbing trees again) 🌳
  • There’s more to yoga than the physical asana practice. Yoga is about finding stillness and pure happiness in the moment you are living. Today, my yoga was having fun with my friends, enjoying the sunshine and appreciating the beautiful nature around me. Life is good. I’m so grateful for all the love around me. (I also very much enjoyed releasing my inner child and climbing trees again) 🌳
  • 69 9 13 hours ago
  • These girlies are gonna teach me how to do yoga one day, I can feel it. So much love 💞
  • These girlies are gonna teach me how to do yoga one day, I can feel it. So much love 💞
  • 49 1 20 April, 2019
  • Headstand queens 👸 practice makes perfect and my favourite twins are getting better and better each time they try. Proud cousin over here!
  • Headstand queens 👸 practice makes perfect and my favourite twins are getting better and better each time they try. Proud cousin over here!
  • 100 4 19 April, 2019
  • This is what happens when you’re on twin cousin watch and they insist on learning more yoga 😍 I love that they’re enjoying yoga with me and hope they continue to love it as they grow older ❤️
  • This is what happens when you’re on twin cousin watch and they insist on learning more yoga 😍 I love that they’re enjoying yoga with me and hope they continue to love it as they grow older ❤️
  • 75 4 18 April, 2019
  • Shaky hands = messy lipstick
  • Shaky hands = messy lipstick
  • 578 38 9 April, 2019
  • 🍁
  • 🍁
  • 52 5 19 October, 2017
  • 5/5
  • 5/5
  • 24 1 7 October, 2017
  • I hopp om att jag inte trycker i mig alla ikväll. Dietvänliga och proteinboostade vanilj/chokladbollar. ProPud, havregryn och kasein protein.
  • I hopp om att jag inte trycker i mig alla ikväll. Dietvänliga och proteinboostade vanilj/chokladbollar. ProPud, havregryn och kasein protein.
  • 18 3 2 October, 2017
  • 26 1 6 July, 2017
  • Tre veckor i Malta med dig var fantastiskt och nu ska du följa med mig till mitt andra hem, Spanien. Jag längtar!
  • Tre veckor i Malta med dig var fantastiskt och nu ska du följa med mig till mitt andra hem, Spanien. Jag längtar!
  • 28 2 11 June, 2017
  • 60 4 15 January, 2017