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  • Partamos el día martes con la mejor energía y haciendo lo que más nos gusta hacer. ¡¡¡Amo Pilatear!!! ¿Conoces el Pilates? Te invito a conocerlo y a encantarte de nuestra maravillosa disciplina con las mejores promociones.
¿Beneficios ? ¡¡¡ Un sin fin de ellos !!! 🔸Una mejor postura, por ende mejoramos la alineación y los chacras de nuestro cuerpo se activan correctamente.
🔹Fortalecemos la parte intima.
🔸Aumentamos agilidad y equilibrio.
🔹Aumentamos fuerza y flexibilidad. 🔸La respiración del Pilates, nos ayuda a llegar a una mejor concentración.
🔹Fortalece y tonifica musculatura, alargando así nuestros músculos más desconocidos. 🔸Aumenta tu autoestima. 🔹Te ayuda a dormir mejor. 🔸Mejora tu flexibilidad. 🔹Previene lesiones.
🔸Alivia dolores patológicos.
🔹Reduce tallas. ¡¡¡Aprovecha esta oportunidad única!!!
Ven por tu clase de prueba, sin costo🤗. #pilates #pilatesmatwork #pilatesviñadelmar #pilatesinspiration #pilatesinstructor #pilateschile #pilateslovers #ilovepilates #pilatessuelo #pilatesmat #flexibility #analogy
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  • 0 0 2 minutes ago
  • • Significado no dicionário: crença de que algo não falhará, de que é bem-feito ou forte o suficiente para cumprir sua função.
• Você confia no profissional que lhe atende?
✨ Para o aluno confiar no profissional ele tem que ter a certeza que o serviço será bem feito, de que o profissional conseguirá cumprir a sua função.
✨ Mas o aluno tem que ser participante ativo nessa troca de informações, conhecimento e trabalho.
✨ O profissional tem que passar confiança ao aluno de que ele realmente sabe o que está fazendo, e o aluno tem que se permitir confiar no profissional.
✨ Se existir confiança entre profissional e aluno, o aluno evolui e passa a indicar seu professor.
✨ Pilates não é só alongamento.
✨ Pilates é o perfeito equilíbrio entre corpo e mente!
.
.
✨ E você, vai nos dar um voto de confiança?
• Aula experimental grátis: 99901-1433 / 3011-1212
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  • 1 1 3 minutes ago
  • Legging disponível 🤩. .

COMPRE ON-LINE: www.amnistore.com.br .

PRESENCIAL: atendimento com hora marcada (também levo até você. Verifique a disponibilidade pelo whatsapp). .

WHATSAPP: 67 98401-6260 (Não cobro taxa de entrega em Campo Grande/MS).
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  • 7 1 5 minutes ago
  • Hoje, 23/04, não estaremos funcionando. Descanse e recupere as energias, amanhã voltamos com tudo! #Fisiocorp_Pilates
  • Hoje, 23/04, não estaremos funcionando. Descanse e recupere as energias, amanhã voltamos com tudo! #Fisiocorp_Pilates
  • 8 1 9 minutes ago
  • Pilates é coordenação, equilíbrio e força. Venha se juntar a nós do Studio Esmeralda e tornar sua vida plena e cheia de energia.

Agende sua avaliação e venha se cuidar conosco hoje mesmo. Telefone/WhatsApp (14)996655395 , ou entre em contato através do Messenger do Instagram ou Facebook.
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  • 5 1 10 minutes ago
  • **Unilateral Training** Some people wonder why we spend time in class working on unilateral training (training limbs individually), for example single leg glute bridges or single arm rows. 
A study published in the Journal of Applied Physiology in 2004 demonstrated how everyone has a weaker side with strength differences between limbs even as high as up to 25%. Often our more dominant or stronger side compensates for the weaker side when you do exercises with both limbs together (bilateral movements) which leads to muscle imbalances which can sometimes cause injury further down the line. 
By training limbs individually it helps to balance out muscle strength and helps prevent compensation by the stronger side. Unilateral training also helps improve stability and core strength as these exercises tend to knock you off balance and so you have to recruit and engage your deep stabilising muscles to pull you back to centre. 
It also helps build functional strength as, during our day-to-day lives, we don’t use bilateral movement as much, movements tend to be unilateral e.g. carrying a shopping bag in one hand, kicking a ball.  etc.
Studies have also suggested that you should start with your weaker side first and then your stronger side. Even though you are doing the same number of reps on both sides, there is no strength loss in the stronger side-it still gets the same benefit! (Lee & Carroll, 2007) #pilates #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatesforeverybody #exercise #training #movement #strength #fitness #fitspo #fitfam #gym #sport #mobility #movement #balance #stability #coordination #unilateral #unilateraltraining #core #arms #legs #glutes #health #wellness #letterkenny #donegal
  • **Unilateral Training** Some people wonder why we spend time in class working on unilateral training (training limbs individually), for example single leg glute bridges or single arm rows.
    A study published in the Journal of Applied Physiology in 2004 demonstrated how everyone has a weaker side with strength differences between limbs even as high as up to 25%. Often our more dominant or stronger side compensates for the weaker side when you do exercises with both limbs together (bilateral movements) which leads to muscle imbalances which can sometimes cause injury further down the line.
    By training limbs individually it helps to balance out muscle strength and helps prevent compensation by the stronger side. Unilateral training also helps improve stability and core strength as these exercises tend to knock you off balance and so you have to recruit and engage your deep stabilising muscles to pull you back to centre.
    It also helps build functional strength as, during our day-to-day lives, we don’t use bilateral movement as much, movements tend to be unilateral e.g. carrying a shopping bag in one hand, kicking a ball. etc.
    Studies have also suggested that you should start with your weaker side first and then your stronger side. Even though you are doing the same number of reps on both sides, there is no strength loss in the stronger side-it still gets the same benefit! (Lee & Carroll, 2007) #pilates #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatesforeverybody #exercise #training #movement #strength #fitness #fitspo #fitfam #gym #sport #mobility #movement #balance #stability #coordination #unilateral #unilateraltraining #core #arms #legs #glutes #health #wellness #letterkenny #donegal
  • 12 0 11 minutes ago
  • Nous sommes sur @bewa.lyon qui parle de nous à l'occasion de notre Weekend Bien-être en Ardèche les 24, 25 et 26 mai. Il reste encore quelques places !
  • Nous sommes sur @bewa.lyon qui parle de nous à l'occasion de notre Weekend Bien-être en Ardèche les 24, 25 et 26 mai. Il reste encore quelques places !
  • 2 1 12 minutes ago
  • 사랑하는 동생들 🥰 든든합니도 아주 ❤️ #pilateslovers
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  • 12 2 13 minutes ago
  • Sign up to our 5 week course! Link below
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  • 8 1 14 minutes ago
  • Bom dia!! E hoje vamos falar de um dos princípios mais importantes do método pilates: A RESPIRAÇÃO. 
Durante a prática dos exercícios inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca. Utilizamos uma respiração bem profunda durante as aulas, expandindo bem a caixa torácica e aproveitamos ao máximo a capacidade pulmonar.  Inspiramos através do nariz preenchendo os pulmões de ar de forma completa. 
Dessa forma trabalhamos a musculatura respiratória. E ao expirar expulsamos o ar viciado do fundo dos pulmões,  eliminando toxinas e gases nocivos.
Outra característica da RESPIRAÇÃO é a função relaxante, pois ela permite libertar o corpo de tensões e ansiedade proporcionando equilíbrio ao corpo e a mente. .
Com todos estes benefícios,  que tal praticar uma respiração mais correta? .
Ótima terça-feira!!😘😘😘
  • Bom dia!! E hoje vamos falar de um dos princípios mais importantes do método pilates: A RESPIRAÇÃO.
    Durante a prática dos exercícios inspiramos pelo nariz e expiramos pela boca. Utilizamos uma respiração bem profunda durante as aulas, expandindo bem a caixa torácica e aproveitamos ao máximo a capacidade pulmonar. Inspiramos através do nariz preenchendo os pulmões de ar de forma completa.
    Dessa forma trabalhamos a musculatura respiratória. E ao expirar expulsamos o ar viciado do fundo dos pulmões, eliminando toxinas e gases nocivos.
    Outra característica da RESPIRAÇÃO é a função relaxante, pois ela permite libertar o corpo de tensões e ansiedade proporcionando equilíbrio ao corpo e a mente. .
    Com todos estes benefícios, que tal praticar uma respiração mais correta? .
    Ótima terça-feira!!😘😘😘
  • 4 1 17 minutes ago
  • Faça chuva ou faça sol, aqui é sempre assim.... ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻só alegria! Pilates faz bem para o corpo e para a mente!
  • Faça chuva ou faça sol, aqui é sempre assim.... ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻só alegria! Pilates faz bem para o corpo e para a mente!
  • 2 1 18 minutes ago
  • Aquela esticada para começar bem o dia! 🌻
.
O que te dá a energia e disposição para iniciar o seu dia? Pode ser uma meditação, um bom café da manhã, um abraço em alguém querido. Exercício físico é ótimo, mas qualquer coisa que nos deixe feliz, tem poder suficiente para nos proporcionar uma excelente jornada! ✨
  • Aquela esticada para começar bem o dia! 🌻
    .
    O que te dá a energia e disposição para iniciar o seu dia? Pode ser uma meditação, um bom café da manhã, um abraço em alguém querido. Exercício físico é ótimo, mas qualquer coisa que nos deixe feliz, tem poder suficiente para nos proporcionar uma excelente jornada! ✨
  • 10 1 22 minutes ago
  • 국제재활코어필라테스 2019년 13, 14, 15기 모집 안내!
안녕하세요~!
국제재활코어 필라테스 교육이사 박민주입니다
탄탄한 해부학&생리학을 기반으로 빈틈없는 필라테스 커리큘럼을 진행하고 있습니다.

188 시간의 빛나는 도전 , 코어필라테스에서 지금 시작하세요
13기 개강일 6월 16일 매주 일요일 10:00 ~ 19:00(8시간)
14기 개강일 7월 17일 매주 화, 수, 목요일 10:00~14:00(4시간)
15기 개강일 8월 10일 매주 토요일 10:00 ~ 19:00(8시간)
*위치: 국제재활코어필라테스 홍대 센터
서울특별시 마포구 월드컵북로1길 14
문의 : 010-2584-7022 교육이사 박민주

#pilateslovers #pilates #core
  • 국제재활코어필라테스 2019년 13, 14, 15기 모집 안내!
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    15기 개강일 8월 10일 매주 토요일 10:00 ~ 19:00(8시간)
    *위치: 국제재활코어필라테스 홍대 센터
    서울특별시 마포구 월드컵북로1길 14
    문의 : 010-2584-7022 교육이사 박민주

    #pilateslovers #pilates #core
  • 4 0 26 minutes ago