#poledance Instagram Photos & Videos

poledance - 7.2m posts

Top Posts

  • Let‘s go somewhere the sun kisses the ocean .. 💛
  • Let‘s go somewhere the sun kisses the ocean .. 💛
  • 2,891 93 17 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 🍒💯 BEGINNERS POLE COURSE IS BACK BY POPULAR DEMAND 🍒💯 The wait is over! You wanted more Beginners Pole dates and we heard you...so grab your space NOW for six weeks of fabulous fitness here at Cherry Towers! 💋💥 JOIN US! Thursday 23rd May 6-7.30pm or Wednesday 5th June 6.30-8pm; click that link in our Bio, you know you want to! 
We’re all feeling the post Easter chocolate food coma, what better way to activate beast mode? 💪🏻💪🏻💪🏻 Loves, Toxic Cherry xox 
#beastmode #trainhard #eastertreats #polefitness #poledance #beginnerspole #actnow #youcandoit #polemotovation #teamcherry #toxiccherry
  • 🍒💯 BEGINNERS POLE COURSE IS BACK BY POPULAR DEMAND 🍒💯 The wait is over! You wanted more Beginners Pole dates and we heard you...so grab your space NOW for six weeks of fabulous fitness here at Cherry Towers! 💋💥 JOIN US! Thursday 23rd May 6-7.30pm or Wednesday 5th June 6.30-8pm; click that link in our Bio, you know you want to!
    We’re all feeling the post Easter chocolate food coma, what better way to activate beast mode? 💪🏻💪🏻💪🏻 Loves, Toxic Cherry xox
    #beastmode #trainhard #eastertreats #polefitness #poledance #beginnerspole #actnow #youcandoit #polemotovation #teamcherry #toxiccherry
  • 1 0 36 seconds ago
  • Как же я сейчас себе нравоюсь😍😍😍
Тоненькая, изящная. Только столько мышц сгорело за этот сезон😑 И первое что уходит, это жопа😂
.
По этому на pole dance, я часто даю силовой разогрев на эту зону 😁 Девченкам нравится и мне продуктивно 😉👍
.
Так что сегодня снова греем попу🤗
.
До встречи на тренировках💖
#персональныйтренер #тренажерныйзал #спорт #poledance #качаемпопу
  • Как же я сейчас себе нравоюсь😍😍😍
    Тоненькая, изящная. Только столько мышц сгорело за этот сезон😑 И первое что уходит, это жопа😂
    .
    По этому на pole dance, я часто даю силовой разогрев на эту зону 😁 Девченкам нравится и мне продуктивно 😉👍
    .
    Так что сегодня снова греем попу🤗
    .
    До встречи на тренировках💖
    #персональныйтренер #тренажерныйзал #спорт #poledance #качаемпопу
  • 4 0 2 minutes ago
  • Got recently a pm with the message that I should remove some kilos.
Some years ago I would have been broken. My body confidence started growing with pole dancing.
.
You know what, I know by myself that I am not in my best shape. I am not dieting, I am eating chocolate, pizza and I don’t restrict myself - and that’s ok for me right now as I am feeling fine. 
There were times in my life when I was practising super clean eating, doing extra workouts in the gym. And you know what, I have never cried in my life that often due to the shape of my body as these days! .
You can be thin - there will be somebody saying you look ugly as you are too thin. You can be athletic and there will be somebody saying you look like a man as you have to many muscles. You can have some kilos more and there will be somebody telling you you should remove some kilos.
.
BUT who the hell think people they are to have the right to judge about anybody else especially if you didn’t ask for any opinion?!? We are different! Live and let live! .
Fact is: only YOU are living in your body. Would you be sad and redecorate your flat if somebody tells you they don’t like the design?!
.
Personally I think that people who are badly judging somebody else do have more issues with their own selves. They might think their light shines brighter when they are trying to shade the light of somebody else. Poor people!
.
There should be now a call which tells you „love your body“ - this is really a lot, but you can make the first step when you accept your body as it is.
.
I am a pole dancer and i am half naked on my IG and other platforms. If you don’t like, adios 💁🏻‍♀️ .
@polearts_austria #polearts_austria 🖤
  • Got recently a pm with the message that I should remove some kilos.
    Some years ago I would have been broken. My body confidence started growing with pole dancing.
    .
    You know what, I know by myself that I am not in my best shape. I am not dieting, I am eating chocolate, pizza and I don’t restrict myself - and that’s ok for me right now as I am feeling fine.
    There were times in my life when I was practising super clean eating, doing extra workouts in the gym. And you know what, I have never cried in my life that often due to the shape of my body as these days! .
    You can be thin - there will be somebody saying you look ugly as you are too thin. You can be athletic and there will be somebody saying you look like a man as you have to many muscles. You can have some kilos more and there will be somebody telling you you should remove some kilos.
    .
    BUT who the hell think people they are to have the right to judge about anybody else especially if you didn’t ask for any opinion?!? We are different! Live and let live! .
    Fact is: only YOU are living in your body. Would you be sad and redecorate your flat if somebody tells you they don’t like the design?!
    .
    Personally I think that people who are badly judging somebody else do have more issues with their own selves. They might think their light shines brighter when they are trying to shade the light of somebody else. Poor people!
    .
    There should be now a call which tells you „love your body“ - this is really a lot, but you can make the first step when you accept your body as it is.
    .
    I am a pole dancer and i am half naked on my IG and other platforms. If you don’t like, adios 💁🏻‍♀️ .
    @polearts_austria #polearts_austria 🖤
  • 9 1 3 minutes ago
  • RENTAL with POLE
月曜〜金曜の
10:00~15:00のみの時間帯となりますが、POLE仕様 のレンタルも行っております。
詳細はスタジオWeb siteよりご確認下さい。
#poledance #宮前区 #studionixx
  • RENTAL with POLE
    月曜〜金曜の
    10:00~15:00のみの時間帯となりますが、POLE仕様 のレンタルも行っております。
    詳細はスタジオWeb siteよりご確認下さい。
    #poledance #宮前区 #studionixx
  • 0 0 5 minutes ago
  • Svjetlost...🙏😊🧘‍♀️💜🌞🌈
  • Svjetlost...🙏😊🧘‍♀️💜🌞🌈
  • 7 2 7 minutes ago
  • Honey, I'm an angel on a pole.

I don't even know how to respond to this art piece by @barakfogel 
Thank you, for capturing me exactly how I feel when I'm dancing.

Like I'm flying, like I have wings, like gravity will never ground me. Like I'm home, in the sky, with my beloved clouds and winged creature-friends.

I absolutely love it.

#poledance #polephotography #photoshoot #polegirl #damngirl #foundmywings
  • Honey, I'm an angel on a pole.

    I don't even know how to respond to this art piece by @barakfogel
    Thank you, for capturing me exactly how I feel when I'm dancing.

    Like I'm flying, like I have wings, like gravity will never ground me. Like I'm home, in the sky, with my beloved clouds and winged creature-friends.

    I absolutely love it.

    #poledance #polephotography #photoshoot #polegirl #damngirl #foundmywings
  • 2 0 7 minutes ago
  • ПОГОВОРИМ О САМОМ РАСПРОСТРАНЁННОМ ВИДЕ ТРАВМЫ ⠀
Растяжение Связок.... Связочек .....Связуличек😄
⠀
Ну а теперь серьёзно, большенство людей испытывали эти неприятные ощущения. Причина растяжения связок – это сильное натяжение глубоких слоев соединительной ткани суставов, вследствие чего они разрываются в наиболее слабом месте.
⠀

Признаки которые указывают на растяжение связок:
⠀
1. Резкая боль в суставе 
2. Припухлость ( отек) 
3. В  некоторых случаях, возможна гематома(синяк)

Ваши дальнейшие действия:
⠀
1. Не заниматься самолечением при острых болях 
3. Прикладывание льда, через полотенце в первые 2-3 суток 
4. Тугое бинтование и покой 
5. Использовать мазь при растяжении
⠀
- индометацин (от 50 рублей) - гепариновая мазь (от 70 рублей)
- фастум гель (от 220 рублей)
- никофлекс ( от 300 рублей)
- вольтарен (от 350 рублей) ⠀
После спада отека нужно заниматься разрабатывающими и укрепляющими упражнениями, не стоит на долго обездвиживать сустав. 
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - вам поможет врач , если вы чувствуете боли. 
А я вам желаю, как можно реже или вообще ни когда с этим не сталкиваться 🥰

#шпагат #шпагатдома #продольныйшпагат #поперечный#растяжка#тянемшпагат#растяжканог#шпагатноедело#стрейчинг #гимнастика#растяжкаонлайн#gymnastics #flexinggirls #poledance #polesport #poledancer#stretching #stretchingtime#polesport #poledanceperm #растяжениесвязок #тренировкиpolesport #polesportperm
  • ПОГОВОРИМ О САМОМ РАСПРОСТРАНЁННОМ ВИДЕ ТРАВМЫ ⠀
    Растяжение Связок.... Связочек .....Связуличек😄

    Ну а теперь серьёзно, большенство людей испытывали эти неприятные ощущения. Причина растяжения связок – это сильное натяжение глубоких слоев соединительной ткани суставов, вследствие чего они разрываются в наиболее слабом месте.


    Признаки которые указывают на растяжение связок:

    1. Резкая боль в суставе
    2. Припухлость ( отек)
    3. В некоторых случаях, возможна гематома(синяк)

    Ваши дальнейшие действия:

    1. Не заниматься самолечением при острых болях
    3. Прикладывание льда, через полотенце в первые 2-3 суток
    4. Тугое бинтование и покой
    5. Использовать мазь при растяжении

    - индометацин (от 50 рублей) - гепариновая мазь (от 70 рублей)
    - фастум гель (от 220 рублей)
    - никофлекс ( от 300 рублей)
    - вольтарен (от 350 рублей) ⠀
    После спада отека нужно заниматься разрабатывающими и укрепляющими упражнениями, не стоит на долго обездвиживать сустав.
    ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО - вам поможет врач , если вы чувствуете боли.
    А я вам желаю, как можно реже или вообще ни когда с этим не сталкиваться 🥰

    #шпагат #шпагатдома #продольныйшпагат #поперечный #растяжка #тянемшпагат #растяжканог #шпагатноедело #стрейчинг #гимнастика #растяжкаонлайн #gymnastics #flexinggirls #poledance #polesport #poledancer #stretching #stretchingtime #polesport #poledanceperm #растяжениесвязок #тренировкиpolesport #polesportperm
  • 10 1 10 minutes ago
  • 🍝 If you remember my hummus pasta then you are an OG follower! I was obsessed with hummus pasta last year and decided to bring it back and it never fails to disappoint. I used red lentil penne to get that extra protein boost! ✨
  • 🍝 If you remember my hummus pasta then you are an OG follower! I was obsessed with hummus pasta last year and decided to bring it back and it never fails to disappoint. I used red lentil penne to get that extra protein boost! ✨
  • 38 3 13 minutes ago
  • Eu podia ta emendando o feriado mas to aqui acordando às 7 pra treinar e fazer IR. É isso. #pole #poledance
  • Eu podia ta emendando o feriado mas to aqui acordando às 7 pra treinar e fazer IR. É isso. #pole #poledance
  • 4 0 16 minutes ago
  • Join us for #zumba tonight at 730pm with @mgloria6 💜 ✅ No dance experience? No problem! We will teach you and make you feel comfortable! #dreamdancefitness
  • Join us for #zumba tonight at 730pm with @mgloria6 💜 ✅ No dance experience? No problem! We will teach you and make you feel comfortable! #dreamdancefitness
  • 9 1 18 minutes ago
  • 😍 Девчонки, спасибо за эти потрясающие 3 занятия!!! Мне очень понравилось танцевать в паре. Ещё больше стала любить наш #oldschool ❤ Сколько бы попыток снять "красоту" не было, ни одна не получилась приличной "от и до" 😊 Но эмоции остались только самые лучшие 💃😻 #vladina_dance
  • 😍 Девчонки, спасибо за эти потрясающие 3 занятия!!! Мне очень понравилось танцевать в паре. Ещё больше стала любить наш #oldschool ❤ Сколько бы попыток снять "красоту" не было, ни одна не получилась приличной "от и до" 😊 Но эмоции остались только самые лучшие 💃😻 #vladina_dance
  • 14 1 20 minutes ago
  • Hope you’ve all had a fab Easter 🐣 @hausofjuicy
  • Hope you’ve all had a fab Easter 🐣 @hausofjuicy
  • 70 2 20 minutes ago