#post Instagram Photos & Videos

post - 12.3m posts

Top Posts

  • ТОП 10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ МОТИВАЦИИ🌞

1. Помните, что качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей.

2. Держите обещания, данные другим и самому себе.

3. Дело, которое пугает вас больше всего, нужно сделать в первую очередь.

4. Маленькие ежедневные улучшения — ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам.

5. Помните: критики пугают мечтателей.

6. Каждые выходные используйте 60 минут, чтобы выработать план на ближайшие семь дней. Как говорится в цитате: «План избавляет вас от мук выбора»

7. Разрушайте или будете разрушены.

8. Страхи, которых вы избегаете, ограничивают ваши возможности.

9. Делайте больше, чем было заплачено, и делайте это так, чтобы у всех окружающих захватывало дух.

10. Говорите СПАСИБО и ПОЖАЛУЙСТА.

И ЕЩЁ СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ "БОЕЦ" ОЧЕНЬ МОТИВИРУЮЩИЙ💫

Если ты прочитал этот пост до конца, то знай, У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, Я В ТЕБЯ ВЕРЮ ❤

#malyshkatatka #instagram #blog #post #like #love #blogger #byti #frase #instagood #voda #zhizn #new #motivation
  • ТОП 10 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ МОТИВАЦИИ🌞

    1. Помните, что качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей.

    2. Держите обещания, данные другим и самому себе.

    3. Дело, которое пугает вас больше всего, нужно сделать в первую очередь.

    4. Маленькие ежедневные улучшения — ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам.

    5. Помните: критики пугают мечтателей.

    6. Каждые выходные используйте 60 минут, чтобы выработать план на ближайшие семь дней. Как говорится в цитате: «План избавляет вас от мук выбора»

    7. Разрушайте или будете разрушены.

    8. Страхи, которых вы избегаете, ограничивают ваши возможности.

    9. Делайте больше, чем было заплачено, и делайте это так, чтобы у всех окружающих захватывало дух.

    10. Говорите СПАСИБО и ПОЖАЛУЙСТА.

    И ЕЩЁ СОВЕТУЮ ПОСМОТРЕТЬ ФИЛЬМ "БОЕЦ" ОЧЕНЬ МОТИВИРУЮЩИЙ💫

    Если ты прочитал этот пост до конца, то знай, У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, Я В ТЕБЯ ВЕРЮ ❤

    #malyshkatatka #instagram #blog #post #like #love #blogger #byti #frase #instagood #voda #zhizn #new #motivation
  • 246 5 18 hours ago
  • Eu bem blogueira nesse quarto lindooo do @hotel_dhls 
Já estou com saudades 😍
  • Eu bem blogueira nesse quarto lindooo do @hotel_dhls
    Já estou com saudades 😍
  • 628 117 20 January, 2020

Latest Instagram Posts

  • Hola Chicas...💞 Por aca les traigo este #top5 para facilitarles su #makeupdiario 👌🏻Espero y les Sirva de mucho💄.
•
•
• 
Dejenme en los Comentarios que quieren ver en mis siguientes #post 👇👇👇 #makeup #tipsmakeup #faciales
  • Hola Chicas...💞 Por aca les traigo este #top5 para facilitarles su #makeupdiario 👌🏻Espero y les Sirva de mucho💄.



    Dejenme en los Comentarios que quieren ver en mis siguientes #post 👇👇👇 #makeup #tipsmakeup #faciales
  • 0 0 15 hours ago
  • ✨✨✨
  • ✨✨✨
  • 2 1 15 hours ago
  • # Hon'ble PM interacted with students on Pariksha Pe Charcha-2020#Post event clicks# Life is all about appearing exams at every stage of life#Keep learning 👍🏻
  • # Hon'ble PM interacted with students on Pariksha Pe Charcha-2020 #Post event clicks# Life is all about appearing exams at every stage of life #Keep learning 👍🏻
  • 2 0 15 hours ago
  • Oggi ho visitato museo di arte...
.
.
Сьогодні я відвідав картинну галерею, але перед тим я досить знервувався і треба було заспокоїтись трошки тому що з самого ранку бігав по комунах поштах і так далі. Проблема в тому шо я поміняв поописку зробив там де я зараз живу і прийшов мені лист шо приходили перевіряти чи дійсно я живу в тій хаті і мене не було. І треба було вирішити те питання.
Жіночка мені каже що поліція приходила по адресі які я вказав і було написана фамілія Карузо, з того всього мені стало цікаво можливо це мій сусід?? Післ чого пішов я перевіряти!!! навіть близько не мій сусід але в будинку навпроти під зовсім іншою адресою 134 а не 130 знайшов я фамілію
І шо би ви сказали то нормально?? Шо люди виконують свою роботу аби поставити галочку шо зроблено!!! без зацікавленості що хтось потім має тратити купу часу шоб то все відновити!
Абсурд!!!
.
.
.

#tlter # #buonasera #tagsforlife #igdaily #instamood #instalike #instadaily #people #poster #picoftheday #post #amicizia #selfiequeen #rome #family #giardiniblog #life #lifestyle #beutiful #bestoftheday #amore #lvivgram #cena #bhfyp #wattpaditalia #racconti #lovestory #novità #instagram #novità .
  • Oggi ho visitato museo di arte...
    .
    .
    Сьогодні я відвідав картинну галерею, але перед тим я досить знервувався і треба було заспокоїтись трошки тому що з самого ранку бігав по комунах поштах і так далі. Проблема в тому шо я поміняв поописку зробив там де я зараз живу і прийшов мені лист шо приходили перевіряти чи дійсно я живу в тій хаті і мене не було. І треба було вирішити те питання.
    Жіночка мені каже що поліція приходила по адресі які я вказав і було написана фамілія Карузо, з того всього мені стало цікаво можливо це мій сусід?? Післ чого пішов я перевіряти!!! навіть близько не мій сусід але в будинку навпроти під зовсім іншою адресою 134 а не 130 знайшов я фамілію
    І шо би ви сказали то нормально?? Шо люди виконують свою роботу аби поставити галочку шо зроблено!!! без зацікавленості що хтось потім має тратити купу часу шоб то все відновити!
    Абсурд!!!
    .
    .
    .

    #tlter # #buonasera #tagsforlife #igdaily #instamood #instalike #instadaily #people #poster #picoftheday #post #amicizia #selfiequeen #rome #family #giardiniblog #life #lifestyle #beutiful #bestoftheday #amore #lvivgram #cena #bhfyp #wattpaditalia #racconti #lovestory #novità #instagram #novità .
  • 2 0 15 hours ago
  • Oggi ho visitato museo di arte...
.
.
Сьогодні я відвідав картинну галерею, але перед тим я досить знервувався і треба було заспокоїтись трошки тому що з самого ранку бігав по комунах поштах і так далі. Проблема в тому шо я поміняв поописку зробив там де я зараз живу і прийшов мені лист шо приходили перевіряти чи дійсно я живу в тій хаті і мене не було. І треба було вирішити те питання.
Жіночка мені каже що поліція приходила по адресі які я вказав і було написана фамілія Карузо, з того всього мені стало цікаво можливо це мій сусід?? Післ чого пішов я перевіряти!!! навіть близько не мій сусід але в будинку навпроти під зовсім іншою адресою 134 а не 130 знайшов я фамілію
І шо би ви сказали то нормально?? Шо люди виконують свою роботу аби поставити галочку шо зроблено!!! без зацікавленості що хтось потім має тратити купу часу шоб то все відновити!
Абсурд!!!
.
.
.

#tlter # #buonasera #tagsforlife #igdaily #instamood #instalike #instadaily #people #poster #picoftheday #post #amicizia #selfiequeen #rome #family #giardiniblog #life #lifestyle #beutiful #bestoftheday #amore #lvivgram #cena #bhfyp #wattpaditalia #racconti #lovestory #novità #instagram #novità .
  • Oggi ho visitato museo di arte...
    .
    .
    Сьогодні я відвідав картинну галерею, але перед тим я досить знервувався і треба було заспокоїтись трошки тому що з самого ранку бігав по комунах поштах і так далі. Проблема в тому шо я поміняв поописку зробив там де я зараз живу і прийшов мені лист шо приходили перевіряти чи дійсно я живу в тій хаті і мене не було. І треба було вирішити те питання.
    Жіночка мені каже що поліція приходила по адресі які я вказав і було написана фамілія Карузо, з того всього мені стало цікаво можливо це мій сусід?? Післ чого пішов я перевіряти!!! навіть близько не мій сусід але в будинку навпроти під зовсім іншою адресою 134 а не 130 знайшов я фамілію
    І шо би ви сказали то нормально?? Шо люди виконують свою роботу аби поставити галочку шо зроблено!!! без зацікавленості що хтось потім має тратити купу часу шоб то все відновити!
    Абсурд!!!
    .
    .
    .

    #tlter # #buonasera #tagsforlife #igdaily #instamood #instalike #instadaily #people #poster #picoftheday #post #amicizia #selfiequeen #rome #family #giardiniblog #life #lifestyle #beutiful #bestoftheday #amore #lvivgram #cena #bhfyp #wattpaditalia #racconti #lovestory #novità #instagram #novità .
  • 71 0 15 hours ago
  • 🔸 Wiwigru 🔸
Conheça Wiwigru, o Pokémon feitiço. ✴🐛✴
➡ Passe para o lado e saiba tudo sobre esse Pokémon.
Aguardem as próximas animações, Fakemon da região de Saint!
🔸
Pokémon baseado nas espécies do estado de Espírito Santo.
Vem conferir! 💚
English Subtitle:
🔹 Dex: Wiwigru the Pokémon spell.
When staring into Wiwigru's eyes, the target will be bewitched. ✴🐛✴
🔹 Category: Grub.
🔹 Height: 0.3 m
🔹 Weight: 2.4 kg
  • 🔸 Wiwigru 🔸
    Conheça Wiwigru, o Pokémon feitiço. ✴🐛✴
    ➡ Passe para o lado e saiba tudo sobre esse Pokémon.
    Aguardem as próximas animações, Fakemon da região de Saint!
    🔸
    Pokémon baseado nas espécies do estado de Espírito Santo.
    Vem conferir! 💚
    English Subtitle:
    🔹 Dex: Wiwigru the Pokémon spell.
    When staring into Wiwigru's eyes, the target will be bewitched. ✴🐛✴
    🔹 Category: Grub.
    🔹 Height: 0.3 m
    🔹 Weight: 2.4 kg
  • 5 1 15 hours ago
  • ZONA DE QUEIMA DE GORDURA OU FAT ZONE
.
Então, muitos de vocês nunca ouviram falar que dentro de um exercício existe uma zona intensidade alvo onde a queima de gordura é predominante
.
Que é simples, existe vias energéticas que o nosso corpo utiliza para que posso ter energia para realizar determinado exercício, falando de forma bem simples: 
Existe 3 vias energéticas
.
Sistema ATP-CP(energia fornecida através da fosfocreatina, energia fornecida para exercícios de curta duração e intensidade alta)
.
Sistema Glicolítico( energia fornecida através da glicogênio/CARBOIDRATOS, energia fornecida para exercícios de média duração e intensidade moderada)
.
Sistema Oxidativo( energia fornecida através dos ácidos graxos/GORDURAS, energia fornecida para exercícios de longa duração e intensidade leve a moderada)
.
Vamos logo ao que interessa: QUAL A ZONA DE QUEIMA DE GORDURA?
.
Sabendo que devemos utilizar a via oxidativa, em que intensidade trabalhar?
.
Devemos utilizar como parâmetro a frequência cardíaca, onde alguns estudos ja foram feitos e encontraram que a zona de intensidade com maior pico de queima de gordura é entre 60-75% da frequência cardíaca máxima, alguns outros apontam que pode chegar até 80%, porém gosto de trabalhar dentro de 60-75% para ficar na margem de erro, e não correr o risco de entrar no sistema glicolítico .
Existem uma fórmulas para calcular a intensidade do treino usando a frequência cardíaca máxima, isso é outro assunto que vou abordar mais à frente
.
BONS TREINOS!!
.
Ficou com alguma dúvida? Coloca aí nos comentários para que eu possa esclarecer 👇🏻
.
.
.
#emagrecimento #fitness #personaltrainer #post #queimadegordura
  • ZONA DE QUEIMA DE GORDURA OU FAT ZONE
    .
    Então, muitos de vocês nunca ouviram falar que dentro de um exercício existe uma zona intensidade alvo onde a queima de gordura é predominante
    .
    Que é simples, existe vias energéticas que o nosso corpo utiliza para que posso ter energia para realizar determinado exercício, falando de forma bem simples:
    Existe 3 vias energéticas
    .
    Sistema ATP-CP(energia fornecida através da fosfocreatina, energia fornecida para exercícios de curta duração e intensidade alta)
    .
    Sistema Glicolítico( energia fornecida através da glicogênio/CARBOIDRATOS, energia fornecida para exercícios de média duração e intensidade moderada)
    .
    Sistema Oxidativo( energia fornecida através dos ácidos graxos/GORDURAS, energia fornecida para exercícios de longa duração e intensidade leve a moderada)
    .
    Vamos logo ao que interessa: QUAL A ZONA DE QUEIMA DE GORDURA?
    .
    Sabendo que devemos utilizar a via oxidativa, em que intensidade trabalhar?
    .
    Devemos utilizar como parâmetro a frequência cardíaca, onde alguns estudos ja foram feitos e encontraram que a zona de intensidade com maior pico de queima de gordura é entre 60-75% da frequência cardíaca máxima, alguns outros apontam que pode chegar até 80%, porém gosto de trabalhar dentro de 60-75% para ficar na margem de erro, e não correr o risco de entrar no sistema glicolítico .
    Existem uma fórmulas para calcular a intensidade do treino usando a frequência cardíaca máxima, isso é outro assunto que vou abordar mais à frente
    .
    BONS TREINOS!!
    .
    Ficou com alguma dúvida? Coloca aí nos comentários para que eu possa esclarecer 👇🏻
    .
    .
    .
    #emagrecimento #fitness #personaltrainer #post #queimadegordura
  • 1 1 15 hours ago
  • مليحةٌ لو رأتها الشمسُ طالعةً،
‏غطّتْ على وجهها الوضاءِ بالسُّحُبِ
  • مليحةٌ لو رأتها الشمسُ طالعةً،
    ‏غطّتْ على وجهها الوضاءِ بالسُّحُبِ
  • 42 39 15 hours ago
  • 🚨 🚑 : Both Jetro Willems and Paul Dummet will miss the rest of the 2019/20 season with injuries. Jetro is currently on loan with an option to buy and Paul Dummet’s contract ends in 2022. Speedy Recovery Guys ❗️🙌
  • 🚨 🚑 : Both Jetro Willems and Paul Dummet will miss the rest of the 2019/20 season with injuries. Jetro is currently on loan with an option to buy and Paul Dummet’s contract ends in 2022. Speedy Recovery Guys ❗️🙌
  • 10 1 15 hours ago
  • "window to someone's soul"
we get so worried about being "pretty" let's
 be pretty kind, pretty smart, pretty funny and pretty strong. this quote holds so much wisdom we spend our time worrying about how we look that we forget to realize there is more to others and ourselves. we get so caught up in looks we forget to search for someone's soul we need to appreciate and see people for more than just their looks,we can't base our judgment on someone based on what they look like, looks speak so little about who someone is. look for someone's soul not face.
  • "window to someone's soul"
    we get so worried about being "pretty" let's
    be pretty kind, pretty smart, pretty funny and pretty strong. this quote holds so much wisdom we spend our time worrying about how we look that we forget to realize there is more to others and ourselves. we get so caught up in looks we forget to search for someone's soul we need to appreciate and see people for more than just their looks,we can't base our judgment on someone based on what they look like, looks speak so little about who someone is. look for someone's soul not face.
  • 5 1 15 hours ago